Líderes

Tbm tenho pulso fino....já tentei vários exercícios e nunca tive um resultado bom. O que deu uma leeeeeeeeeeeeve melhorada foi rosca punho. Acredito que pulso é genético, sendo natural fica difícil engrossar.

Desses rosca martelo pega mais os antebraços. Mas terra, barra fixa, remada curvada, unilateral com cargas altas exigem mais do antebraço. Ao menos comigo o primeiro a falhar no deadlift é antebraço. Outro exercício que ajuda na "pegada" é o zercher good morning e zercher squat. Mas é bom começar com cargas razoáveis e após fortalecimento, progredí-las.

Tá ficando maneiro teu físico , só precisa melhorar o trapézio , vc tem o trapézio pequeno igual ao meu vamos trapeziar , rumo ao trapézio gigante tamos juntos

E aí man ta denso ein , se ta procurando por isso ta no caminho certo. Eu tenho 27 anos e "hoje" estou com as mesmas medidas aí, porém sou mais baixo tenho 1,67 de altura. então da uma outra aparência treino a uns 9 anos ja mas sempre parando por uns meses (facul 3 anos, jiu jitsu 2 anos) mas peguei firme nos últimos 2 anos. Ano passado fiz uso de Aes pela primeira vez e mandei uma Oxan 60 mg (quis começar com uma fraca pra ver) td dia por 40 dias e nao vi nenhum resultado, então usei 2ml de cipionato de testo por semana e ganhei 0,7 kg a cada semana por 10 sem totalizando 7kg ganhos com o deposteron(cipionato). mas estava me sentindo roliço e nao senti aumento significativo de força. usei então pela 8° sem usei um bujão de trembo, seg,qua,sex 210mg semana por 5 semanas, mantive os ganhos da depo e a vasodilatação foi absurda, com uma dieta lixo pois nunca fiz a pele colou fiquei seco mesmo comendo besteiras, de 90kg no supino fui pra 110kg na 2 semana. Com o cipionato tive mta densidade ganhos constantes e progressivos, não fiquei com estrias como quem usa deca+dura fica TPC eu usei DHEA, tribulus terrestris, clomid, xantinon, vit D, C, Potássio tive queda de cabelo durante o uso, e faz 6 meses q terminei o ciclo e ainda estou com espinhas nas costas e perdi 5 kg, fiz uma bateria de exames e não tive alteração em nada graças a Deus.

Dia 67 Álcool tenho tomado esporadicamente e fumar não fumo mas as vezes dá uma puta vontade de compra um maço de cigarro e fuma tudo ehuehueh

Olá galera , sou samuel tenho 19 anos e 5 meses atraz eu tinha 150kg , foi quando conheci um objetivo e foquei nele , começei a pesquisar e conheci o forum peguei muitas dicas por aqui ! então vim deixar meus agradecimentos ! , Nunca desista de seus sonhos !! -30kg - TMJ GALERA !! - Qualquer bizu e bem vindo ! ..

Mano isso pode ser só uma hérnia ou inchaço, e também pode voltar natural, fica preocupado não mano, vai dar tudo certo

302º Dia. Galera, final de semana assisti uns minutinhos de porno com minha mina. Na vdd evitei ao máximo olhar as cenas. Isso não conta como queda neh?!

A maioria fracassa por causa disso, acaba se afastando do fórum e tenta seguir essa jornada sozinho e por fim acaba caindo direto. A união faz a força!

2 meses e 3 dias - Verdade, parece que vc tem um compromisso com o pessoal.

DIA 82 - Hoje quase caí. Acordei naquele pique e o amigão não queria voltar a dormir slc kkk Esqueci de relatar, mas eu tive polução noturna na madrugada de domingo. Foi a primeira vez nessa sequência que estou agora, odeio essa droga de polução. Bora para mais um dia!! Para de graça, cara.. Vai relatando os dias aí conosco. Eu consigo me segurar mais para não cair quando vou atualizando diariamente aqui o fórum..

Substância(s): Oxandrolona Duração: 5 a 10 semanas Dose: Homens 40-100mg/dia, Mulheres 10-30mg/dia Recomendação: Dose estática ou crescente, nunca decescente Proteções: Silimarina 200 a 300mg antes e depois, NUNCA durante. Essa é a dosagem que normalmente é usada em mulheres... Agora sobre riscos é complicado dizer. Voce pode ciclar 30mg/dia e não sentir colaterais... eu posso ciclar 10mg/dia e sentir todos... Só usando pra saber.

Militar, supino e paralelas. Os melhores exercícios para o deltoide,peitoral e tríiceps como um todo.

Bf baixo e pouco volume é naturalmente alcançável. Lembrando que o cara é um dos melhores jogadores do mundo, motivação para ele manter o shape e alta performance não falta. Não fique colocando droga em tudo, isso é desculpinha.