Líderes

cara, pior que ta foda comprar testosterona aqui to usando underground. fui ontem nas farmacias, deposteron voltou em algumas, vou estocando o que dá aqui esse mes, o restante compro em enantato mesmo. GH pra mim é tranquilo, so fazer a receita, o problema é o preço, e meu shape nao justifica de maneira nenhuma o uso. Tenho 1,83m, 100kg e 13% de bf, quando chegar nos mesmos 100kg e 8% de bf penso em usar. Nesse esquema ai, 30 dias, todos os dias, depois 6 pra 1, eternamente, em blast n cruise. valeu irmao Fiquei sabendo que vai ter um curso para medicos do Paulo Muzy, de dois dias em Florianopolis. Dois dias da pra aprender coisa pra caramba, vou ir pra ver se agrega mais conhecimento. Passo o feedback para voces aqui hehe

Claro, acessar os tópicos sobre o Nofap anonimamente.

Daora relato brother, bom ciclo. Sò uma duvida, porque nao propianato ou enantato de testo no lugar da dura? Visto que são de absorção mais rapida e nao retem igual a dura, ja que e um ciclo de cut

-14%

Creatina micronizada da Dymatize Nutrition essa marca é top também faz um teste com ela tem também a creatina U.S.A 60 reais em média é da m.i.d.w.a.y. muito bem cotada pela galera que compra em vários sites dão 5 estrelas pra ela

De fato, meu perfil lipídico deu uma zoada, mas não a ponto de eu ser uma bomba relógio. Rlx que de colesterol você não morre kk.

Existe uma fórmula para calcular se você está em cetose ou não, mas não é muito precisa. É esta aqui: Não existe limite de proteína, bastaria consumir ainda mais gordura para manter a relação elevada. De qualquer forma, como eu falei, estar em cetose não importa. Consumindo proteína em quantidade suficiente (depende do déficit da dieta, porém o ideal seria pelo menos 2 g/kg) vai poupar a sua massa magra, estando em cetose ou não.

Então amigo, na verdade eu quero realmente dar aquela secada momentânea e quem sabe conseguir segurar isso por algum tempo porque no momento eu estou mais parado do que parece então me coloco no estado de "sedentário" rs As "doses" de "água", vou mandar essa ideia ai de 2,5L e se precisar de mais a gente manda é free kkkkkk Sobre a dieta como um todo, eu acho que vai ser um UP pra que eu consiga sair desse estado estagnado que estou vivendo. preciso de algo que vá me tirar do conforto pra mudar. já acordei cedo e estou buscando mais informações pra algumas mudanças ai na tabela Obrigado pelas dicas !!!

para um cutting, ainda mais sendo primeiro contato e pelo fato de serem pharma grade... é valido esse ciclo so na minha opiniao, uma gota de lugol 5% é muito, mas tem profissionais que discordam e usam ate mais... relata ai...

Completei início do mês um ano sem álcool. E 1 ano sem fap, em janeiro. Força

Joelho esfolado pelo pole dance. Panturrilhas esgarçadas pelos treinos. Quadríceps e isquitibiais bem trabalhados no treino de ontem. Esse é o panorama atual. E sim, consegui fazer um treino decente ontem e fiquei bem satisfeita, pois estava bem focada, mas pretendo melhorar mais ainda. O treino novo de pernas é bem desgastante, mas eu sou mega resistente, então quando chegava em 8 repetições e eu ainda sentia muita capacidade, fazia mais duas, ainda mais lentas, para castigar bem a musculatura. Conseguir mexer com os músculos da minha perna não é simples. Devido aos anos de treino a resistência é muito grande, então preciso ficar atenta. Já com o superioeres qualquer coisinha surte efeito. É outro nivel. Então hoje, então, vou treiná-los e amanhã terei a chance de dormir um pouquinho mais. Que a força esteja com vcs também!

Pô cara, parabéns pelo relato, pessoas como você, contribuem MUITO pro esporte compartilhando sua rotina, além de motivar ainda mais pessoas como eu a acompanhar. Infelizmente cada um tem uma disponibilidade, seus 100% de hoje, podem não ser tão grande quanto o de outros, mas, o importante é que você deu seus 100%, você fez seu melhor.. se seu shape estiver melhor do que estava no último champ, significa que fez um bom trabalho, ainda tem muita estrada nesse caminho, só se dedicar e dando sempre seu melhor, vai longe, talvez para chegar mais longe seja necessário esse período em bulk, então, se achar que for, faça ele com igual foco e dedicação e vença nos 100kg também =D. Na torcida aqui. não esquece das fotos do champ =D.

Se fosse no local da aplicação seria pior, como está se espalhando, provavelmente é só o óleo se locomovendo - e a reação aos solventes indo junto. Lander é famosa por ter a grande maioria de seus produtos extremamente dolorosos. Testenat então, nem se fala. Os lotes novos são bem melhores, mas esse daí deve ser antigo. Não tem o que fazer... Se o local da aplicação ficar com muita febre local durante dias, aí talvez caiba um anti inflamatório pra controlar, do contrário, se está passando depois de algum tempo... Eu não me preocuparia.

Treino de segunda Squat 20kgs x5 60kgs x5 90kgs x5 110kgs x5 130kgs x5 150kgs x5 150kgs x5 150kgsx5 Chin Ups 21,5kgs x5 21,5kgs x5 21,5kgs x5 Treino de terca Deadlift 20kgs x5 70kgs x5 120kgs x5 160kgs x5 200kgs x5 215kgs x5 215kgs x5 Paused Bench Press 20kgs x5 60kgs x5 90kgs x5 113kgs x5 113kgs x5 113kgs x5 Spotto Press 112kgs x5 112kgs x5 112kgs x5 Quarta Feira Squat 20kgs x5 60kgs x5 90kgs x5 110kgs x5 130kgs x5 151kgs x5 151kgs x5 151kgsx5 Chin Ups 22kgs x5 22kgs x5 22kgs x5 Quinta Feira Deadlift 20kgs x5 70kgs x5 120kgs x5 160kgs x5 200kgs x5 215kgs x5 215kgs x5 Closed Bench Press 70kgs x5 80kgs x5 92kgs x6 92kgs x6 92kgs x5 Military Press 20kgs x5 30kgs x5 54kgs x5 54kgs x5 54kgs x5 ___________________________________________________________________ Semana rendeu, progressao em todos Ainda estou tentando me acostumar com o cinto, depois que eu "quebrei" ele deu uma boa melhorada, dica do brother @Faabs, porem no terra to sentindo uma boa dificuldade, por isso repeti o peso nessa quinta feira, ate eu me acostumar bem, parece que o cinto diminuiu minha mobilidade no terra, e eu me sinto bem desconfortavel, porem vou tentar arrumar isso, vou dar mais uma amassada no cinturao essa seman e ver como fica.. No agachamento sao mil maravilhas, ainda doi um pouco na regiao iliaca, porem o carry over que eu consigo no squat 'e surreal, a estabilidade 'e incrival, parece que nem existe peso em cima das costas kkk

Vc teria mais resultados se primeiro baixasse esse BF e depois entrasse como ciclo. Ciclar com BF alto não é uma boa estratégia. E desculpe se falei algo que não te agradou.

Vou dizer mais ou menos o que eu escrevi pra amiga que comentou acima no tópico dela. rs Eu iria de 10mg durante umas 10 semanas. Quando resolvesse parar ficaria umas 4 ou 6 semanas com 5mg /dia... Vc faz a dieta direitinho mesmo? há quanto tempo? Faça cardio pelo menos 30minutos por dia. Vc tem foto?? 200g de carbo tsd na dieta é uma quantidade considerável.

Para quem está entrando na academia e quer aprender a fazer os básicos e progredir relativamente rápido nas cargas, eu acho o método interessante. Agora, para quem já treina há um tempo relativamente bom (treina decentemente há mais de 1 ano) e quer focar exclusivamente em hipertrofia, acho muito mais interessante usar um push/pull/legs. Eu testei o stronglift por uns 7 meses, consegui bater algumas PRs mas meu shape em questão de estética piorou, sem dúvida alguma e não foi por falta de volume (quando fiz, usei o método do Jason Blaha, aquele IcreCream 5x5, que tem um volume beeeem maior que o stronglift padrão). Enfim, só recomendaria para iniciantes ou quem está pensando exclusivamente em progredir carga (se bem que para esse segundo objetivo, tem programas bem melhores). Abraço

Sei la man, so continua a treinar. As vezes tu acha que tinha que pegar mais que aquela garota, mas n sabe que ela ja treinou por muito mais tempo p/ chegar naquela carga. Para de se comparar e continue a treinar.

A diferença da luz foi da cortina entreaberta e totalmente aberta. Ralar pra tirar essa gordura da frente do abdome. Sai nem tomando detergente, rsrs Hoje treinei inferiores logo pela manhã...... que terror....... e fiz 20min de cardio na esteira. Dieta segue...... veneno segue, o baile segue, tudo fluindo..... é nóis galera.....