Líderes

Salve rapaziada. Venho aqui relatar meu ciclo de Enantato de Testosterona(lander) + Stanozolol Oral(lander) + DecaDurabolin. Como é meu primeiro contato com Enantato e a minha primeira vez auto-aplicando-se, optei por baixas doses até ganhar um pouco mais de confiança e maturidade para um dia ciclar algo mais pesado. - Idade: 25 - Altura: 175cm - Peso: 70.0KG - Percentual de gordura(BF): ~13-14% - Tempo de treino: 3 anos -Tipo de Treino: ABCD -Músculo foco: Pernas + Peito - Objetivo: Ganho de massa muscular - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 1-3 Enantato de testo 300mg/sem (Seg/Quinta) 4-7 Enantato de testo 400mg/sem (Seg/Quinta) 8-10 Enantato de testo 500mg/sem (Seg/Quinta) 6-11 Stanozolol Oral 40mg/dia Deca Durabolin 50mg a cada 10 dias. - Usarei apenas para aliviar o stress nas articulações, caso houver necessidade. Anastrozol 1mg DS2DN com desmame gradativo na semana 10-13 1mg DS3DN . TPC 14-15 Tamoxifeno 40mg/dia + 1mg Anastrozol DS4DN 16-17 Tamoxifeno 20mg/dia + 1mg Anastrozol DS5DN - Silimarina, Vita E -Suplementos e manipulados: Manipulados e Ergogênicos -Whey Concentrado -Multivitaminico -Beta Alanina -Cafeina -Anastrozol -Tamoxifeno -Exames pré ciclo(16/04) exames_16_04.docx Alterado: GGT: 12U/L - Ref: 15 à 63U/L ( Não sei o quanto isso está anormal, se alguém puder ajudar...) Tentarei relatar semanalmente sobre os resultados, aplicações, exames, colaterais e etc...

Boa noite, muito obrigado por me responder! Então sigo no Cutting até 10%-12% e depois posso fazer um Bulking mais prolongado né!? Pois aí não me preocuparia em parar logo por causa do BF.

Tranquilo amigo!! Super seguro!! Já usei muito!! É a mesma molécula da humana, tá?? https://www.lojaagropecuaria.com.br/Chorulon-5000-Ui-Gonadotrofina/p

Fala Vecchio, Valeu pela dica vou pensar sobre isso. Estava na cabeça em testar aquele protocolo Ytwl, não sei se conhece, mas só lembrei agora quando ia atualizar o diário O que está me faltando esse ano é rotina... Fui abduzido, fiquei em São Paulo pouco mais de duas semanas, lá me torturaram, viram que eu estava magro e me alimentavam com pizza, esfiha, comida japonesa, hambúrguer acompanhado de milk-shake de chocolate de 700 ml... enfim em SP e difícil resistir, fora as cervejas artesanais... Voltei com 76,6 kg um quilo e pouco a mais de quando fui, contando a retenção acho que sai no lucro, bem que, acho que catabolizei legal. Pensado pelo lado positivo, se não tivesse feito o cutting estaria mais gordo que estava no começo do ano, assim só regredi um pouco... Treinei ontem e hoje, estou com uma baita dor tardia de ontem e hoje treinei bem leve, mas mesmo assim acho que amanhã as pernas irão doer. Treino: Segunda 28/05 #41 Militar 1x5 x 20x20x20 kg 1x3 x 25x30x40 kg 6x3 x 45 kg Supino inclinado haltere 4x10 x 24 kg Chin-up peso extra 5x3 x 12 kg Serrote 4x10 x 16 kg Super-set (rosca direta/Francês) 3x12 x 8 kg lateral 3x12 x 2 kg #42 Agachamento 1x10 x 20 kg 1x5 x 30x40x50x60x70 Agachamento frontal 3x8 x 30 kg RDL 3x10 x 30 kg Panturrilha com a barra 3x15 x 50 kg

Acabei de ver aqui, existe no brasil também o Choriomon com um preço um pouco mais acessivel (achei o nome pelo pessoal usando naquela burrice de "dieta hcg"....)

Devido aos problemas psicológicos expliquei ao treinador que não faria treino pesado. Não sou louca de me submeter a um estresse desse sem estar totalmente focada. Então fui alternando um exercício de anterior com posterior até o final do treino. Mexi nas séries e repetições wue acabei aumentando por não estar com carga alta. Usei os clássicos como agacho, leg, flexora, stiff, ... Interessante observar que com uma simples modificação o corpo já sente diferente. E hoje tenho um treino novo pra fazer de superiores. Ainda vou avaliar.

q bela porcaria hein... teu professor merece apanhar de gato morto na cara até o bicho miar por passar um treino desses pra ti. se tu quer fazer um ABC sugiro dar uma olhada aqui nessa materia do blog mesmo http://www.hipertrofia.org/blog/2018/05/28/treino-abc-hipertrofia/ eu pessoalmente prefiro a divisão com: A- Peito,Ombro e triceps B-Dorsal,trapezio e biceps C-Pernas completo sobre os suplementos citados não sei opinar. EU estou usando no momento oleo de peixe,whey e multivitaminico da Growth q acredito que gaste menos e acrescente muito mais.

Busy, procurei agora e é autorizado no Brasil também. http://www.anvisa.gov.br/datavisa/fila_bula/frmVisualizarBula.asp?pNuTransacao=17917752016&pIdAnexo=3506681 Mas deve ser isso que o Krebz falou. VFerreira, já tentou numa farmácia que seja bem grande e "principal" aí na sua cidade?

wtfk '-' O treino A tem varios exercicios de ombro, 1 costas e 2 p/ perna além de um terra com kettlebell(lol) O B é tudo para dorsal, ombro e biceps e o C é um exercicio de ponte? isso pra mim até o momento ta MUITO estranho, vou deixar o pessoal do forum te ajudar pq sei não... Deixo ai meu up.

Baixa o estradiol(alto na minha opinião), prolac e felicidades

Sua homocisteína está um pouco elevada. Vc fuma? consome bebida alcoólica? Como é a alimentação? Para a sua dor de cabeça, eu aposto mais que vc tem disfunção da articulação temporomandibular. Tem como consultar um ortodontista especialista em ATM? Eu sempre coloco HCG em doses baixas nos pacientes que fazem TRT. Os benefícios são muitos, desde estéticos (impedir atrofia testicular), até fertilidade, e outros. Se vc pretende ter filhos no futuro, deve começar a usar hcg já, de forma a manter a testosterona intratesticular. HCG além de necessário, é fundamental.

Bom dia gente Haja temers p/ isso kkkkkkk Então, te falar que já fui muuuuito "tiete" do Viada, e o livro atleta híbrido foi praticamente a primeira fonte de informação que consumi a respeito do assunto. Depois passei o rodo no antigo site dele, que são praticamente resumos do livro. Meu primeiro programa de treino híbrido foi esse aí Mas depois de um tempo e buscando mais informações sobre o tema acabei expandindo o leque sobre como integrar os treinos, afinal eu estava me direcionando baseado apenas em informações de uma fonte e isso começou a atrapalhar um pouco (estava ficando igual os malucos que aprendem a agachar com os vídeos do Rippetoe ou keto dieters, "só há esse jeito" rsrsrs, #brincadeiraHeim). Sobre a posição dele acerca do 5/3/1, bem... o cara é aficionado pelo westside, é difícil encontrar qualquer postagem/matéria dele que não seja direcionado a essa forma de treino, aí sempre acaba puxando sardinha. O lance dele falar sobre a sobrecarga do movimento e a rotação dos lifts é bem convincente mesmo, mas analisando todo um meso fica "simples" contornar isso, encaixar os lifts com os determinados treinos da modalidade esportiva. Cheguei a testar alguns programas de treino depois, o 5/3/1 (até o momento, e ao menos para o upper) acabou sendo melhor aproveitado, achei mais fácil para gerenciar a fadiga de todo o dia. Mas resumindo, os programas dele são bons, tem muita boa informação e são bem elaborados (ainda uso bastante das informações dele p/ gerenciar minha rotina), mas são bons até certo ponto e pare certos casos. Nos fóruns "lá de fora" é um belo meio a meio sobre metodologia dele e também são ideias bem convincentes. No atual site dele estão aparecendo outros coachs que tem uma visão diferente da dele acerca de certos esportes - e que ao meu ver tem mais lógica (mas quem sou eu kkkkkkkk), em alguns posts até mesmo ele está começando a reanalisar o que já escreveu. Se eu fosse continuar falando das coisas que antes me encantavam dele e que hoje já não é bem mais assim rsrsrs o post seria um pouco mais longo. Se quiser a gente continua a conversa sobre isso lá naquela mp aberta. Nível de tietisse taí, os primeiros posts do tópico são praticamente todos do Alex hehehehe _______________ Ontem fechei assim: ~3200kcal (-525kcal) | p163g (20,4%) / nc439g (54,8%) / f40g (2,5%) / g79g (22,2%) / a0g (0%) ___________ Agora pela manhã uma rodagem de 1hr na z2 Feito: 11,11km | 5:24min/km | desnível irrelevante | sensação de esforço baixa https://connect.garmin.com/modern/activity/2735629638 Acho que uns 40% foi por asfalto (pouco mais) Mais tarde tem Lower, dia de BS

Bons ganhos. Agora só aquela velha dica: beba mais água... isso pode te ajudar e muito pra controlar as espinhas.

dois procedimentos que me fizeram aumentar a carga no supino (hj consigo fazer com 35-35 sem ajuda): encaixe das escápulas e cotovelos pra dentro (tem um tópico aqui no fórum explicando isso). Fora o que o pessoal já falou aí em cima, sem tríceps e ombros fortes não há como levantar muito no supino.

Pode ser algumas coisas: Execução errada. Faça um vídeo de você fazendo supino e poste aqui no fórum pra galera fazer um formcheck. Progressão errada. Você deve ser iniciante e progressão linear seria suficiente pra você progredir, mas se não for o caso, seria interessante modificar seu método de progressão. Você está há pouco tempo na academia. Me lembro do dia que entrei pela primeira vez na academia e não consegui fazer supino com 2 kg de cada lado. Hoje barra + uma anilha de 20 kg de cada lado é o peso da minha primeira série de aquecimento. Você não está treinando pra força. 3x10 é mais um treino de hipertrofia, mas você deveria estar evoluindo nos pesos mesmo com essa faixa de reps. Você não está comendo direito.

Acho que sim, principalmente se a farinha de amendoim for feita por você, mas trocava por paçoca. Faça a farinha de castanha também. Melhor. Acho que trocava dextrose por nescau e leite em pó, mas é gosto pessoal. ❤️ É o que eu tomo todo dia pra bater a meta com estilo ❤️ Se tu gosta de banana, coloca também. É bom pra recuperação muscular.

Se quiser usar o whey use depois do treino junto com a dextrose. Mas e a dieta, está bem montada? quanto tem de excedente da sua necessidade diária? tendo em vista que está fazendo um hipercalórico, busca ganho de peso correto? Não adianta tomar suplemento ou hipercalórico sem comer direito ...

Bons ganhos parceiro!! Acompanhando

Sobre o título: a pessoa nasce assim, não tem jeito. Quer dizer, eu nasci hétero, mas as mulheres são sensacionais também, recomendo. ASHUAHUSHUAHUSHAUHS desculpa, to só zoando por falta do que fazer na crise. Beijão. *digo, na greve

acompanhando

Exatamente da maneira que eu comentei acima. Poderia começar com 10mg (1 comprimido ao dia), depois de alguns dias subir pra 20mg (1 comprimido a cada 12 horas) e SE for o caso, finalizar com 30 mg (1 comprimido a cada 8 horas). Não aconselho fazer mais do que 8 semanas.

Vou começar com um tópico simples, mas em torno do qual surgem muitos mitos, conversa fiada, tititi e isso dá espaço pra o demônio da broscience. SISTEMAS METABÓLICOS MUSCULARES DURANTE O EXERCÍCIO Obs: Os números, tempos e esportes são exemplos práticos aplicados a atletas de um modo geral pra o entendimento, deve-se considerar as particularidades de cada atleta, predominância de tipos de fibras treinadas (e porque não grupos musculares em um mesmo corpo), forma como os esportes são praticados e etc. As mesmas formas de metabolismo estão presentes nas partes do corpo também estão presentes nos músculos esqueléticos, então o entendimento e as medidas quantitativas são importantes pra o entendimento dos limites das atividades físicas, reposição de nutrientes (a velha história da depleção de glicogênio) e etc. ___________________________________________________________________________ Antes de mais nada, entendendo o básico pra entender o básico: A vida só existe (um espaço aqui pra as crenças particulares de cada um) porque o curso da variabilidade genética/acaso trouxe u mecanismo básico de armazenar energia pra direcioná-la pra onde precisamos dentro da célula. O Trifosfato de adenosina (ATP) é uma molécula mais ou menos assim: (eu sou muito noob com edição, é melhor clicar pra a imagem ampliar) ATP > Adenosina -PO3 ~ PO3 ~ PO3- ADP > Adenosina -PO3 ~ PO3- (liberou 1 íon fosfato a partir do ATP) AMP> Adenosina -PO3- (liberou 2 íons fosfato a partir do ATP) Essas ligações com o fosfato são de alta energia (cada ligação armazena 7.300 calorias de energia por mol de ATP). Sendo assim, o ATP (adenosina com 3 fosfatos) pode ser convertido em ADP (adenosina com 2 fosfatos) e AMP (adenosina com 1 fosfato) e a energia liberada/absorvida com a formação/quebra dessas ligações pode ser canalizada pra o que precisa de energia nas células (contrações microtubulares, canais, e tudo mais). A quantidade de ATP presente nos músculos, mesmo de um atleta bem treinado, é suficiente para sustentar uma potência muscular máxima por apenas cerca de três segundos, então é essencial que novo ATP seja formado continuamente, a todo momento, e é sobre as formas de gerar ATP que vou discorrer abaixo. ____________________________________________________________________________________________ As mesmas formas de metabolismo estão presentes nas partes do corpo também estão presentes nos músculos esqueléticos, então o entendimento e as medidas quantitativas são importantes pra o entendimento dos limites das atividades físicas, reposição de nutrientes (a velha história da depleção de glicogênio) e etc. [2] Esses sistemas são: (1)sistema da fosfocreatina-creatina, (2) Sistema do glicogênio-ácido lático e (3) sistema aeróbico 1 - SISTEMA DA FOFOCREATINA-CREATINA A fosfocreatina é outro componente químico que também possui uma ligação de fosfato de alta energia: Creatina ~ PO3- (vou botar imagens melhores assim que aprender) Pode ser decomposta assim: Creatina ~ PO3- --> Creatina + íon fosfato + energia Então, dessa forma, essa molécula pode liberar/armazenar grandes quantidades de energia. Na verdade essa ligação tem quase 10.300 calorias por mol, mais do que a ligação fosfato de alta energia do ATP, Dessa forma, a fosfocreatina pode fornecer energia suficiente para reconstruir a ligação de alta energia do ATP. A maioria das células musculares possuem três vezes mais fosfocreatina que ATP, e como a transferência de energia da fosfocreatina para o ATP ocorre em uma pequena fração de segundo, TODA A ENERGIA MUSCULAR ARMAZENADA NA FOSFOCREATINA MUSCULAR ESTÁ INSTANTANEAMENTE DISPONÍVEL PARA A CONTRAÇÃO MUSCULAR. A combinação da quantidade de ATP + fosfocreatina na célula é chamada de sistema de energia do fosfágeno. Esse sistema pode fornecer potência muscular máxima por 8 a 10 segundos (quase suficiente para uma corrida de cem metros). A energia do sistema fosfágeno é suficiente, então, para pequenas solicitações de potência muscular máxima. Por exemplo: -100 metros rasos -Salto -Levantamento de peso -Arrancadas no futebol Taxa máxima de produção: 4 moles de ATP/min (taxa máxima de geração de potência) Tempo de resistência: 8 a 10 segundos 2 - SISTEMA DO GLICOGÊNIO-ÁCIDO LÁTICO Glicogênio nada mais é do que polímeros de glicose. A glicose pode ser usada como energia (dá pra explanar mais sobre isso em outro tópico, vou me ater aos sistemas de energia). O primeiro estágio do processo que usa a energia contida na glicose ocorre no citoplasma das células, não precisa de oxigênio para acontecer e pode produzir moléculas de ATP 2,5 vezes mais rápido que o mecanismo que usa oxigênio (é o próximo sistema de energia), portanto, quando se exigem grandes quantidades de ATP em curtos períodos de de tempo, esse mecanismo básico pode ser usado para fornecer energia rápida. O mecanismo consiste em realizar apenas a primeira quebra da glicose em duas moléculas de ácido pirúvico e há liberação de energia para formar 4 moléculas de ATP para cada molécula de glicose. O ácido pirúvico entraria na mitocôndria para fornecer mais ATP (é o próximo sistema de energia), mas quando não há oxigênio suficiente para a realização desse modo, o ácido pirúvico é convertido em ácido lático, que é difundido para fora da célula. O ácido lático causa aquele desconforto que sentimos quando realizamos as atividades em que usamos relativa potência muscular por períodos consideráveis, por exemplo, arrancadas, natação de 200m, a própria musculação em exercícios com altas repetições. O sistema glicogênio-ácido lático pode ser usado para reconstituir fosfocreatina e ATP. A reconstituição desse sistema significa principalmente a remoção do excesso de ácido lático dos líquidos corporais, o que é importante porque o seu acúmulo causa fadiga extrema. Taxa máxima de produção: 2,5 moles de ATP/min (taxa máxima de geração de potência) Tempo de resistência: 1,3 a 1,6 minuto 3 - SISTEMA AERÓBICO No sistema aeróbico, acontece a oxidação dos alimentos na mitocôndria para fornecer energia. em termos gerais: a glicose, ácidos graxos e aminoácidos (após alguns processos intermediários, que podem ser explanados em outro tópico tranquilamente) combinam-se com o oxigênio para liberar quantidades enormes de energia. Esse sistema é requisitado para atividades atléticas prolongadas e necessita de disponibilidade de oxigênio. O sistema aeróbico é utilizado o tempo todo para reconstituir os outros dois sistemas. Taxa máxima de produção: 1 mol de ATP/min (taxa máxima de geração de potência) Tempo de resistência: indeterminado (enquanto houver nutrientes e oxigênio) - Pronto, é um início.

o papo aqui ta ficando estranho