Líderes

DIA 53 - NÃO PARO MAIS!! Boa semana a todos nós. A vontade de rir é grande, mas a de chorar é maior kkkkkkk

Dia 7. Ficar sem punheta é muito bom, já estou me sentindo um semi-deus.

Dia 32 TAMO IMBATÍVEL PORRA! NUNCA MAIS QUERO PUNHETAR! PRA QUE MASTURBAÇÃO CARA? PRA QUE? PRA QUE PRECISO DISSO SE EU POSSO CONQUISTAR O OLIMPO XEXÉU

Enantato de Testosterona (Primoteston) Fonte: forums.steroid.com Traduzido e Adaptado por: RobertoHipertrofiaBlog 17b-hidroxi-4-androsten-3-um Testosterona base + Enanthate éster Peso molecular: 412.6112 Peso Molecular (base): 288,429 Peso Molecular (éster): 130.1864 Fórmula (base): C19 H28 O2 Fórmula (éster): C7 H12 O Ponto de fusão (base): 155 Fabricante: Diversos Dose efetiva (Masculino): 300-2000mg + semanas Dose efetiva (Feminino): Não recomendado Vida ativa: 15 dias Detecção Tempo: 3 meses Anabólico / Androgenic razão: 100/100. O Enantato de testosterona é provavelmente a mais comumente utilizada forma de testosterona por ambos os atletas e bodybuilders similares. Embora eu não tenha qualquer estatística sobre isso, eu estaria disposto a apostar que esta forma de testosterona é a mais comumente utilizada no mercado negro hoje em dia. É muito eficaz para a construção e de força muscular, perder gordura, e é barato e facilmente disponível. Para entender exatamente como testosterona Enantato (também conhecido como "teste enth" ou simplesmente "enth") constrói músculos e queima de gordura, primeiro vamos dar uma olhada nos andrógenos e o que eles fazem no corpo. Você vê, hormônios são substâncias secretadas por uma célula, que tem um efeito sobre as funções de outra célula. A testosterona é fabricada nas células de Leydig dos testículos (em homens). O macho adulto produz entre 2,5 e 11mgs por dia. Testosterona induz mudanças na forma, tamanho e também pode alterar a aparência e o número de fibras musculares (7). Androgênios como testosterona pode proteger o sua massa muscular do catabolismo (“quebra muscular”) hormônios glicocorticóides (8), inibindo assim a sua capacidade para enviar uma mensagem às células musculares para liberar (armazenar) proteína. Lembre-se, testosterona envia uma mensagem para células musculares para armazenar mais proteínas contráteis (actina e miosina); hormônios glicocorticóides enviam a mensagem oposta. Além disso, a testosterona tem a capacidade de aumentar a eritropoiese (produção de células vermelhas do sangue) em seus rins (9), e uma maior glóbulos vermelhos (RBC) pode melhorar a contagem através de uma melhor resistência do sangue oxigenado. Mais RBC pode também melhorar a recuperação da atividade física extenuante. Frequentemente o nível de agressão aumenta drasticamente com o uso de testosterona exógena (15). Todos estes grandes benefícios estão a ser mantido com o uso do Enantato sozinho, mas realista, será parte de um ciclo contendo uma ou várias outras drogas. As pessoas que procuram volume provavelmente irão escolher Deca ou Boldenona (eventualmente com Dbol também) e no sentido de corte, provavelmente escolherão Boldenona e talvez Trenbolona. Muitas vezes os usuários vão disparar esta droga uma ou duas vezes por semana, mas os níveis sangüíneos são ainda acima basal com a droga em cerca de oito dias (16). Sabedoria comum afirma que a porção de testosterona em qualquer ciclo deverá ser igual ou superior a quaisquer outras drogas injetáveis (s) (em mg). Creio que você pode começar com menos, mas, em geral, esta é uma boa orientação. Como você deve ter suspeitado, os efeitos anabólico/andrógeno dependem da dose, quanto maior a dose maior será a construção muscular (e consequentemente, maiores colaterais) (10). Segundo alguns estudos feitos, a conclusão foi essa: 1°: Mostra que os sujeitos neste teste (que usaram cerca de 600mgs/week de testosterona Enanthate durante 20 semanas), aumentaram em cerca de 15% em massa corporal magra. 2°: Nota-se que a maior parte de gordura foi perdido pelo grupo que utilizou a dose mais elevada (600mgs/week) neste estudo. E os mais “Fat Free” ganharam massa, força muscular e volume foram adquiridos, quando comparado a qualquer uma das doses mais baixas estudadas (14). Basicamente, quanto mais testosterona usar (e isso vale para quase todos os esteróides), maiores ganhos você vai ter! Sei que a afirmação anterior vai irritar alguns por causa do "menos é mais", mas isso é a pura verdade. É preciso ter bom senso, e sempre ter em mente que quanto maiores as doses, maiores serão os efeitos colaterais! Conclusão dos estudos: Mais testosterona = Mais músculo, mais força, mais tamanho, e menos gordura. Será que os homens neste estudo tiveram efeitos colaterais com 600mg de dose? Bem, o HDL-colesterol foi baixado (mas não do colesterol total ou triglicérides), e grande parte tiveram problemas com acne. (14) Naturalmente, efeitos colaterais (como em qualquer outra testosterona) aparecem também com o uso do Enantato: Acne, queda de cabelo, alargamento da próstata, inibição do eixo hormonal natural, etc ..), mas esses efeitos podem ser controlados/minimizados. Uma grande porcentagem desses efeitos secundários ocorrem a partir do corpo ter a capacidade de transformar testosterona em estrogênio através de uma via metabólica mediada pela enzima aromatase. Este processo, conhecido como aromatização provoca uma porção de testosterona para ser convertido para estrógeno. Inibidores da aromatase (Arimidex e Letroaole, por exemplo) podem combater eficazmente este problema. Quanto ao preço, esta droga é relativamente simples para produzir, como as matérias-primas são muito baratas, seu preço também acaba sendo reduzido. References: 1.Am J Physiol. 1998 Nov;275(5 Pt 1):E864-712 2.J Clin Endocrinol Metab. 1997 Feb;82(2):407-13 3.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Mar;282(3):E601-7. 4.Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004 May;7(3):271-7. 5.Curr Pharm Biotechnol. 2004 Oct;5(5):459-70. 6.J Clin Endocrinol Metab. 2004 Oct;89(10):5245-55. 7.Anat Histol Embryol. 2003 Apr;32(2):70-9. 8.J Lab Clin Med. 1995 Mar;125(3):326-33. 9.Zhonghua Nan Ke Xue. 2003;9(4):248-51 10.J Clin Endocrinol Metab. 2003 Apr;88(4):1478-85 11.J Clin Endocrinol Metab. 2004 Feb;89(2):718-26. 12.Am J Physiol. 1998 Jun;274(6 Pt 1):C1645-52. 13.Biochim Biophys Acta. 1995 May 11;1244(1):117-20. 14.Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Dec;281(6):E1172-81. 15.Health Psychol. 1990;9(6):774-91. 16.Fertility and Sterility 33. Fonte: forums.steroid.com Traduzido e Adaptado por: RobertoHipertrofiaBlog ---------------------------------------------------------- Fala pessoal! Bom, eu ando estudando algumas drogas e senti que existem poucos artigos/matérias sobre certos tipos. Então decidi traduzi-los. Deixo claro aqui que quem traduziu foi eu mesmo Roberto, e que deu um certo trabalho, principalmente por eu não ser um expert tanto em inglês, quanto em relação ao assunto. Então se alguém perceber algum erro (de informação) é só dizer que eu irei editar, mas só dê opinião se realmente souber do assunto. Se alguém levar esse artigo a outro fórum, peço que deixe o Hipertrofia como referência também (isso é o mínimo de respeito). Espero que leiam e gostem da matéria. Abraços.

Olá, Recentemente eu bati uma PR nas chin ups (21 reps) e eu gosto de usar sempre alguma variação do esquema que vou descrever aqui. (Tem uma boa galera no fórum com marcas bem melhores que a minha e gostaria que todos se sintam à vontade pra escrever sobre seus métodos e práticas) De forma bem sucinta, são pelo menos 3 dias de barra fixa na semana, feitos da seguinte forma: Dia 1: Volume alto, 5-10 sets bem distantes da falha, com uma RPE 8 (que significa dizer que daria pra fazer mais duas reps) na última série; Dia 2: Volume médio/baixo, 2-3 sets de 3-5 reps com carga extra, mais próximo da falha, mas preferencialmente sem falhar. RPE 8-9 seria adequado; Dia 3: Volume médio, 1 set AMRAP (o máximo de reps possível) mais alguns sets (uns 2-3) distantes da falha, apenas pra dar mais um pouco de volume (funcionaria como um back off set). Pronto, é só isso. Esse esquema é basicamente um DUP (periodização ondulada diária), com alta frequência e um set AMRAP por semana que vai autorregular e mensurar a progressão. Embora eu tenha tentado deixar algo metodizado aqui, os aspectos que considero importantes são: alta frequência, alto volume distante da falha e um dia com baixo volume, mas mais próximo da falha. Fazer com carga extra é bem legal e acrescenta bastante, mas sei que alguns podem ter dificuldade com isso e eu não considero fundamental pra conseguir PR de reps. Abraços, Lucas P.S.: Depois disso registrei um set de 27 reps nesse post e hoje meu PR são 28 reps.

Deca é um esteróide da família 19 NOR (nandrolonas, trembolona), progestina, classe 1 (forte ligação ao receptor androgênico, AR). Considero a deca um dos esteróides mais saudáveis e seguros para uso em ciclos, mesmo em altas doses. Deca melhora conteúdo mineral ósseo, síntese do colágeno, alivia dores nas articulações, aumenta imunidade. Seus efeitos colaterais são suaves, e pode ser uma boa escolha para usuários que sofrem colaterais androgênicos de drogas como a testosterona (queda de cabelo, acne, etc), além de não afetar de maneira negativa significativamente o perfil lípidico [1]. O efeito colateral mais preocupante da deca está associado ao fato dela ser uma progestina (assim como a trembolona), o que faz com que eleve a prolactina e provoque uma severa inibição do eixo HPT. Mas existem muitas controvérsias à esse respeito [2] e muitos usuários relatam uso de altas doses de deca sem grandes problemas com a recuperação pós-ciclo. Por ser uma progestina e também causar aromatização (baixa) Deca também causa retenção hídrica, e em geral é uma droga preferida em ciclos Bulk. No entanto, deca tem a vantagem de dar ganhos mais sólidos que drogas como a testosterona, embora seja menos anabólica que a mesma, e alguns usuários combinam deca com um IA em ciclos de definição. Mesmo elevando a prolactina e aromatizando, deca tem baixo risco para causar ginecomastia (+1 na escala Haluch) [3]. Por ser uma droga de meia-vida longa (~7-15 dias) ciclos eficientes são feitos num período de 8-12 semanas, sendo que considero uma dose eficaz ~400mg/semana para um iniciante. Mulheres recomendo doses de ~50-100mg por semana, sendo que doses de ~100mg ou maiores já podem provocar efeitos colaterais virilizantes. Fonte: [1] http://pt.steroidset.com/deca-durabolin-nandrolone-decanoate http://www.steroid.com/Deca-Durabolin.php [2] INIBIÇÃO DA DECA, verdade ou mito? (DUDU) http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=115620&tid=5676734240220659310 [3] GINECOMASTIA, grau de risco (DUDU) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/77490-ginecomastia-grau-de-risco-dudu/ [4] http://thinksteroids.com/steroid-profiles/deca-durabolin/ abraços, DUDU HALUCH

Salve galera... Sábado fiz um treinaço de costas e posteriores, sentindo até hoje os músculos... porém joelho direito de ontem pra hoje incomodando... e não foi devido as cargas pq até diminui os pesos nos agachos e no lev. terra Treino de hoje Supino reto 5 x 15/12/10/8/5 x 50/80/90/100/110 kg Supino reto 5 x 1/5/12/15/35 x 128/100/90/80/50 kg Crucifixo inclinado 3 x falha Crucifixo sentado no cross 3 x falha Pullover 3 x 12 Paralelas 5 x falha + Elevação lateral 5 x drop-set Triceps Pulley 5 x drop-set Peso fica oscilando dos 88 a 89 kg... continuo mantendo boa força nos treinos... Dieta estou variando de 2500 a 3000 kcal... vai de acordo com o espelho Bons treinos...

Quando se é iniciante o treino é o fator menos importante porque todos os ganhos serão decorrentes de pura adaptação neural.. começa fazendo um ab2 sendo A - Superiores B - Inferiores Pra ser ter um ideia esse tipo de treino é tão eficaz que tô com uns 5 anos de treino e vira e mexe treino nessa divisão , lógico adaptando outras variáveis

Primeiramente, Dostinex? aff perdeu credibilidade, cabertrix faz o mesmo por 1/3 do preço agora já tem até mais barato.. .rsss Veio tu posta do celular? O.o se eu postasse do celular, meu posts seriam que nem twitter, no máximo 140 caracteres... ahuauhua odeio digitar no cel. Lendo seu relato, percebi justamente isso, viu nele cometendo os erros que você já cometeu... talvez ele até esteja, não temos como ter certeza... mas falar de forma educada, sempre será mais eficiente que de forma agressiva, mas, entendi bem o porque de ter sido tão passional, não culpo, mas, é questão de atitude, e ter a humildade de reconhecer um erro e se desculpar publicamente diz muito sobre seu caráter... e já ganha meu respeito =D. Realmente, quando se deseja sair do acadêmico e entrar no mundo real, vai ser bem difícil achar na literatura o uso de medicamentos veterinários em humanos e doses supra fisiológicas, entendo e concordo com essa política na medicina, mas infelizmente, limita os médicos, mas, é uma coisa que eu entendi antes de entrar pro mundo dos AEs e decidi entrar mesmo assim, então, tenho de arcar com as consequências, por isso, dou valor aos relatos e incentivo, isso gera material pra quem tem interesse, seja médico ou paciente, mas, certamente é mais abrangente ter médicos que se interessem por isso, pois estes, vão atender vários pacientes =D. Acredite, eu SEMPRE vou incentivar médicos bons a atenderem no SUS e ainda digo pra que se possível, troque ideias com os colegas de trabalho, pra motivar eles a aprenderem mais também... mesmo com mapeamento genético, até hoje muitos processos do corpo humano são um mistério de tão complexa que é a 'máquina', então, sempre haverá 'novidades', e é bom ver que isso te estimula, pois principalmente em uma áera carente com população tão alta, vai ter novidade toda semana... rss quem diz que posto de saúde é simples, é louco, acho de extrema importância esse tipo de trabalho, pois o seu correto tratamento pra um paciente, evita que ele precise de um hospital, mesmo que 'remediando' , você está 'prevenindo' um procedimento mais complexo... e por vezes, literalmente salvando vidas. Po drogas é complicado mesmo, eu penso que fatores ambientais influenciam muito mais até do que genéticos(digo isso mais por empirismo mesmo), mas, realmente, se acha que pode acabar caindo nesse vício, que realmente pe possível, melhor se controlar mesmo.. e um diário ajuda muito... se você falar um pouco do seu dia a dia, como foi o dia no trabalho... você consegue depois reler e racionalizar se está mudando a personalidade.. que algumas drogas trazem colaterais bem chatos nisso que podem ser ainda mais viciantes e hoje já temos até o termo 'Vigorexia' que seria doença da psique. Mas, pense positivo, TODO empirismo nos mostram que apesar de dose dependentes, os resultados são como uma curva logarítmica, depois de certa dosagem, você triplica a dose pra ter 10% a mais de resultado... então, é plenamente possível evoluir muito e muito rápido fazendo as coisas no limite, só precisa se dedicar bastante aos outros fatores, e isso vocÊ sabe bem, afinal é biológico mesmo, quantidade de receptores sempre serão limitantes... mesmo que a quantidade aumente, isso não é exponencial. Po, obrigado pela explicação do complexo B, 'tenho' receio de tomar o B100 porque no B50 já urino desse jeito.. rsss vou ver se manipulo e conforme for, tomo B100 =D... eu tomo isolado niancina (B3) 1g/dia (NUNCA comece nessa dose ou tome de uma vez... o flush da medo). Sobre suplementação, tem um site que gosto muito, não sei se conhece, fica a dica: https://examine.com/supplements/vitamin-b3/ Toma oleo de semente de uva? eu injeto.. rsss =D. Po, uma sugestão de suplemento... spirulina 5g divido 2x/dia ... use 2 semanas e me diga como ficam o treino de pernas (muito caro no brasil, compro via ebay em pó), um suplemento que gostei muito... não sei se considera um 'fito'. Esquenta com texto longo não... também tenho tendência a isso.. .rsss Segue firme que estamos de olho aqui o.o

De repente vc pode tentar progredir pra 10x4, 10x5...

Na sexta, eu decidi testar a força. Comecei pelo agacho livre em pirâmide crescente e não decrescente como de regra. Consegui chegar a 40 de cada lado na barra pela primeira vez na vida. No leg 45 fiz o mesmo e fui a 210 de cada lado. No terra cheguei a 20 de cada lado. Em todos bati minhas marcas e gostei muito, mas haja força. Nos demais exercícios não slterei nada. Sábado teve treino de ombros/peitoral/tríceps sem novidades e domingo foi dia de costas/bíceps/panturrilha em jejum mesmo. E hoje é dia off, então vou cuidar me mim. Boa semana a todos.

Po cara, se vai baixar o bf antes, e tem como manter o gh $$$, já inicia o gh hoje mesmo.. se é pra vida toda, que comece logo =D. Só pra constar, a coisa do GH seria após 50 dias de uso contínuo (agilizar o aumento do igf-1)... depois, alguns defendem 6on/1off questão de manter a sensibilidade a insulina. Talvez o @Glasgow 15 possa nos dar uma luz sobre isso =D.

CPK poderia estar até mais alto. Eu sempre fico feliz quando meu CPK esta acima de 400, 500, mostra que estou treinando direito. Voce está confundindo CPK com CKMB, esta ultima é ESPECIFICA do coração.Ja CPK encontra-se no tecido muscular tambem. Agora PCR sim, tem correlação positiva com infarto. Dicas: aerobicos, balancear omegas 3, 6 e 9 (geralmente falta omega 3, mais especificamente EPA DHA, suplementando-os deforma adequada,2gr ao dia de EPA DHA, vc esta deixando no seu corpo um ambiente anti-inflamatorio), estilo de vida saudavel, alimentos frescos e in natura, iniciar Acido Acetil Salicilico 100mg todos os dias, Metformina 500mg 1x ao dia. Seu perfil lipidico nao esta de todo mal, seu triglicerideos é bem bom, compensando o perfil lipidico. Se preocupe com ele na TPC, nao agora.

De forma simples, a creatinafosfoquinase (CPK), é um enzima que existe em vários tecidos do corpo, inclusive tecido muscular. Quem treina ou pratica esportes de forma intensa, tem elevações da CPK sem que isso traga problema. Para o coração, apenas a fração da CPK-MB é específica para o musculo cardíaco. Quem tem enfarte, aumenta CPK-MB, troponina e etc. Não tem como correlacionar a CPK isolada, com o coração. A sua proteína c reativa é que está muito elevada.

Acompanhando

Essa matéria complementa o que vc falou. http://www.lipidofobia.com.br/2016/10/a-relacao-triglicerideos-com-hdl-o-mais.html?m=1 Essa matéria complementa o que vc falou. http://www.lipidofobia.com.br/2016/10/a-relacao-triglicerideos-com-hdl-o-mais.html?m=1

Filbagens de hj: Tinha uns meses que eu não fazia 21 reps unbroken nas chins: Sim, roubei pra caraleo no final, mas tinha que fechar 21 kkk

Firme e forte! Tem um canal chamado Alphalife no Youtube, muito bom, a mentalidade do cara é bem diferenciada, apesar de alguns clickbaits nos vídeos, claro. E Bodybuilding está pulsando na veia novamente! Acho que vou voltar a ser mais ativo no fórum fazendo traduções de artigos sobre treinamento ou suplementação, pensando ainda, se o tempo deixar é claro. Partiu treino de domingo!

Sinceramente Pra quê ? Desperdício de glicogênio

Parabens pela dedicação, o BF realmente diminuiu bem nesse tempo, acredito que até o fim do ano voce chega no seu objetivo. Uma dica: Treine ombros antes dos triceps. Se está sem perder peso, tenta baixar mais um pouco as kcal por uma semana e ve como fica, se nao perder peso, talvez é a hora de um deload, 2 a 4 semanas comendo um pouco mais, depois volta para a dieta

Foto da segunda semana pra vcs verem... Serão 9 semanas ao todo.

Nos primeiros 7 dias parecia cocaina/ecstasy após absorção, tbm senti algumas paranoias e mudança de humor parecida com trembolona. Hoje ja nao sinto nenhum colateral. A fome diminuiu uns 30%, e senti que ela me ajudou como antidepressivo, me sinto muito melhor em questão de rage e bad trip em comparação as preparações anteriores.

Eu estava fazendo um ABCD parecido, resolvi mudar pra ABC Dei uma reduzida no treino B e tambem no A, dê uma olhada se ficou bom por gentileza

a

Dia 01 Cai ontem, mas vida que segue.. #PautiuVilamada

Sai dessa vida mano kkkk?? Dia 05,sem vontade de fapar eu acho??

Amigo agradeço as dicas. muito obrigado mesmo. Passando pra relatar esse fim de 4 semana: Leve aumento de força Muita fome Efeito colateral: Muitas espinhas no peito cabelo oleoso. Abraços amigos.

DIA 32 - Estou sentindo que vou seguir uma boa sequência

To numa sequencia sensacional... faz uns 10 dias que to no dia 1 kkkkkkkk

Montei mais um treino, gostei desse, agora falta fazer mais um para pernas e outro para upper. Perdi o medo do supino hoje, aparentemente o ombro está zerado; e não lembro a última vez que fiz isolador de bíceps e tríceps, fiz bem concentrado, brotou meia dúzia de veias no braço #40 Treino Supino 3x10 x 20 kg 1x5 x 30/40/50 kg 6x3 x 60 kg Militar haltere 4x10 x 26 kg Pendlay 6x3 x 60 kg Chin-up 1x 8/8/8/6 Super-set bíceps/tríceps na barra W 3x12 x 13 kg Encolhimento com barra 3x12 x 60 kg

concordo com o amigo ao dono do tópico, eu admito que fui rispido e ignorante, poderia abranger os topicos que postei de forma diferente, de modo a nao te desmerecer temos ideias diferentes sobre protocolos, mas nem por isso eu deveria ter vindo e ter te atacado dessa forma o forum é um espaço aberto a criticas e sugestoes, ninguem é obrigado a concordar com ninguem, mas sinto que perdi o respeito nos meus comentarios, e isso nao é da minha indole e carater por isso peço desculpas ao @vesne pela ignorancia e rispidez, é o maximo que posso fazer agora continue os relatos, apesar denao concordar com teusprotocolos, ter eles relatados no forum é de suma importancia, vc tem um grande conhecimento, tem a faca e o queijo na mao, produtos tops, e é importante pra nós termos relatos como os seus, pois sao raros

Po, na boa, para o relato não... ignora os ignorantes. Pra quem tá aqui discutindo, entendam, parem de querer impor a sua verdade sobre os outros, falar que atleta pro usa ciclo mais fraco que o citado, pode ser, mas, quando o cara faz o ciclo ele tem shape melhor ou pior do que o dono do relato? é fato que precisa de mais pra construir um shape do que pra manter, se eu for pegar o protocolo do dono da gum que é 12x seguidas campeão carioca, é evidente que não vou ficar com o shape dele em 1 ciclo, pois estou a no mínimo 1 década atrás dele, então, não comparem o incomparável. Ha, mas o cara não precisa de tudo isso, "precisar" ele não precisa de nada, não tá relatando TRT, então pra que ficar impondo o que ele deve ou não tomar de forma taxativa? garanto que se sugerir com educação, ele vai responder com educação e se forem ler o relato como um todo, por vezes eu fui contra e por vezes falei pra usar mais coisas... e em ambos os casos, ele considerou e argumentou de forma muito educada. O cara adimite que não segue dieta a risca, não pesa alimentos, não faz a mesma dieta todo dia, evidente que ele vai ter um resultado a quem do que poderia, mas, se ele está satisfeito com essa condição, deixa ele, talvez seja bom pra quem entra de gaiato aqui e achar que dnp não é tão bom.. vai ser mais seguro pra quem não tem o cuidado e a inteligência de ler o relato todo. E se o cara quiser suprir as deficiências de treino/descanso/dieta nos ergogênicos, e dai? problema o dele, ele não é ignorante e sabe que enquanto não alinhar BEM esses 3, seus resultados sempre serão a quem do que poderiam, mas, ele não é atleta, ninguém aqui é coach/patrocinador nem nada dele.. ele tá gastando o dinheiro e a saúde dele... então, no fim das contas, problema o dele. NA MINHA opinião, ele não deveria usar DNP sem AEs, o shape dele é bem mediano pra quem cicla a tanto tempo, realmente acho que o ciclo que ele citou é MUITO forte pra condição atual dele... mas, não tem porque ofender, deixei minha opinião a ele de forma educada e construtiva, agora o que eu digo é, se quer fazer assim mesmo, é com ele mesmo, como disse, EU se for pra tomar gh e igf, certeza que colocava insulina no meio =D. Sou PLENAMENTE a favor de deixar claro o que é realmente perigoso... tanto que falando sobre DNP ainda nesse tópico deixei bem claro minha opinião, não é como qualquer outra droga... esse ciclo inteiro, com sarms, 2,5g de AEs + GH + igf + sarms + peps + etc ... tem menos chancer de matar ele do que o uso irresponsável do DNP, não tem? então, se ele gastar esse dezena de milhares de dólares pra ganhar 5kg de massa, é com ele mesmo, dinheiro é dele, EU recomendaria investir parte da grana em um personal, um coach, coisas pra melhorar o sono, inclusive poder dormir mais e etc... mas, não tem porque 'agressivar'. Bem, já falei demais, como já disse no passado, estou aqui pra aprender, não pra julgar... acho que todos deveriam ponderar isso, o quanto estão criticando, trocando conhecimento .. e o quanto estão julgando/ofendendo... é bem diferente. PS: Eu acho até engraçado que todo mundo acha que não dá pra ter shape ser AEs, que todo BB usa AE ... mas, quando se fala na quantidade, todo mundo acha que eles usam pouco... isso pode ser a realidade de alguns, mas, acreditem, é a realidade da imensa minoria... os bem poucos com genética de deus, pra 80%+ dos atletas, um Blast como o citado (salvo e guarde pelo igf, que é bem caro) é básico... não que eu ache que isso justifique ele fazer, mas, é ilusão achar que o Mr Olympia usa menos que isso... Po cara, na boa.. interrompe o relato não...

Acho que foi o KATASHOTOKAN quem postou. Ele postou simplesmente os 26 katas, todos executados por Kanawaza, ainda sem cabelos brancos. Enorme contribuição pra anônimos e admiradores do karatê da Internet. Só que é aquela coisa: praticamente impossível aprender pelo vídeo. é preciso o cabra frequentar ou pelo menos ter frequentado um bom tempo de dojo pra consultar os vídeos pra diversos ajustes a serem feitos.

Quem é Bruce Lee Perto de Kanazawa

matei aula pra ver esse shape e até agora nada

Saber treinar + genética favorável. Minhas costas "não são de jogar fora", mas é seguinte: eu brinco de fazer barra fixa. Faço barra fixa desde os 15 anos.