Líderes

medo de ginecomastia por que? se esta com medo nao esta preparado para ciclar pois temos inibidores de aromatase disponiveis a 50 reais, tem tamoxifeno a 30 reais sesentir sensibilidade... a libido vai estar alta, qual o problema disso? como assim dar um up no ciclo? pramim dar um up é aumentar a dose 600mg

vai comprar essa baboseirada na farma indicada por ele tambem.??? na boa, um monte de porcaria e não tem o principal.. sem tamox, e/ou clomid nem dá pra chamar de TPC. esquece essa bobagem toda aí e faz a TPC básica, será infinitamente melhor.. abraço.

Boa tarde galera! Já fiz um post sobre um ciclo que resolvi fazer, porém, após ler os comentários e alguns artigos, decidi substituir o durateston por enantato de testosterona, e adotar a tpc somente com tamoxifeno. Organizei o protocolo da seguinte maneira: Estrutura do ciclo: Enantato de Testosterona 1 - 8(semanas): 400mg/semana (aplicações toda segunda e quinta) TPC: Começando 30 dias após a ultima aplicação 1-15(dia) - 40mg/dia de tamoxifeno 16-45(dias) - 20mg/dia de tamoxifeno Obs 01: Será o meu primeiro ciclo!! Obs 02: sei que posso obter maiores ganhos sem utilização de esteroides anabolizantes, mas, estou decidido a iniciar o ciclo. Obs 03: tenho 22 anos, 80kg, 1,83m e malho à 2 anos. 1) 8 semanas é um período muito curto considerando que o enantato tem meia vida alta? 2) posso consumir bebida alcoólica com moderação durante o ciclo e a tpc?

Acho que essa questão hormonal pode ser válida. Após o nascimento da minha filha engordei mais de 20kg e fiquei 8 anos sem menstruação. Agora voltei a menstruar e vem 2, 3 vezes por mês. Também tenho alterações de humor MUITO fortes (meu marido sofre). Acho que isso tudo é reflexo de hormônios né. Eu vou me comprometer mais... tentar não furar a dieta. Também vou ao endocrinologista. Obrigada gente.. o negócio é que milagre não existe né hahaha tem que dar duro..

Irmao, voce come muito carboidrato, não? Pergunte para os seus pais se eles tem problemas com triglicerideos, ou usam uma medicação chamada ciprofibrato. Seu triglicerideo está muito alto.

Pô, já que você está tão motivado a seguir esse plano. Faz então, sem errar os 120 dias e posta o resultado final nesse tópico. Se der merda você vai aprender mais sobre seu corpo e na próxima vai ter um resultado melhor. Se der certo você fica satisfeito e eu aprendo um pouco mais kkkk Posta o resultado final aqui nesse tópico pra nós

Antes de entrar em TRT, pesquisa por causas. Tem causas potencialmente tratáveis de testosterona baixa. Pesquisa também por problemas de tiróide (TSH, t4 livre, t3 total para começar). Doseie também testosterona livre e biodisponível. Nesse exame de sangue, tem albumina? Se tiver, posta o valor, que aí dá pra ter uma ideia da testosterona livre e biodisponivel, calculando através da albumina e SHBG. Faça também exame hemoglobina glicada para pesquisar diabetes/insulinorresistencia, triglicéridos, colesterol total e HDL, homocisteína, 25 hidroxivitamina D, vitamina B12, AST, ALT, gama gt, ureia, creatinina, PSA total, e se exame de hemoglobina glicada vier alterado, doseie insulina também.

Não tenha medo de usar a pioglitazona. Tem as suas contra-indicações, eu não uso em pacientes com insuficiencia cardíaca ou com edemas severos, e uso sempre a pioglitazona ao invés de outras glitazonas, pois é a que menos efeitos colaterais tem, principalmente a nível cardiaco. O efeito da pioglitazona é excelente. Pouco risco de hipoglicemia (apesar de haver relatos deste colateral), e melhora a sensibilidade à insulina de uma forma incrível. Não esqueço mais de um paciente que chegou a mim com o "metabolismo" todo bagunçado. Obeso, triglicéridos acima de 1000, HDL de 18, HbA1c de 10,2, pressão arterial toda bagunçada a fazer uso de IECA + diurético de ansa + bloqueador de canais de cálcio, e fazia uso de 56 U de lantus de manhã mais 34 à noite. As glicémias capilares de jejum desse paciente eram absurdamente altas bem como as pós prandiais, que coincida com o valor elevado de hba1c. Qual pensamento mais fácil? Esse paciente certeza não usa insulina de forma correta, apesar de ele insistir que a tomava de forma correta. TSH e t4 livre vinham normais, logo hipotiroidismo estava descartado. Tentei introduzir metformina mas então o paciente recusou logo, porque já tinha tomado anteriormente e disse não suportar as diarreias que ela fazia. Introduzi então pioglitazona em dose baixa (15 mg), e hoje esse paciente faz apenas uso de 22 U de lantus de manhã mais 10 à noite. Para a pressão tenho apenas nele agora o losartan 50 mg de manhã, e amlodipina 5 mg à noite e, apesar de não gostar muito de estatinas (elas têm seu uso em casos muito selecionados), introduzi atorvastatina 10 mg porque aquele perfil lipidico estava mesmo todo bagunçado. Um rácio de TG/HDL de 55, é uma bomba relógio. Nem sei como ele não tinha enfartado já. Ultimo follow up, função hepática e renal normais, hba1c 6,4, triglicéridos 144, hdl 44. Não vem o ideal, mas bem melhor que o inicio. Ele é muito "cabeça dura", teima em não querer perder peso, e não adere bem a um regime alimentar cuidado. Esse foi o caso mais marcante que tive com uso de pioglitazona. Ela é mesmo excelente em melhorar sensibilidade à insulina. Claro que metformina vem sempre primeiro. Concordo totalmente consigo. Metformina é mesmo dos melhores fármacos no mercado, mas a pioglitazona também pode ter seu uso e suas vantagens. O exame ao tamanho das particulas de LDL é excelente, mas muito caro, sim. Alguns planos cá cobrem ele quase na totalidade. Mas para quem não tem hipotese de o fazer, utilizar o rácio TG/HDL dá pra ter uma ideia. Quanto mais baixo o valor de TG, e menor o indice TG/HDL, melhor o subtipo de partículas de LDL, e menos oxidáveis são.

O spot tá errado, tem que abraçar pela cintura...

Eu nao faria isso com esse BF, vc consegue descer tranquilamente para uns 18, 17 em questão de poucos meses sem precisar nada, só dieta e treino. Ta buscando atalho aí. Mas como vc disse, a cabeça esta feita, nao vai abrir mao do ciclo e esta com os produtos, pq botou o ciclo na seção de avaliação e nao na de relatos? Nao entendi. Quer opinião ou nao?

Atualização --》 35 dias para o champ # compulsão alimentar violenta, estava jacando varias vezes na semana (emagrecendo mesmo assim), voltei a fazer jejum de 16h e me liguei que quando fico em jejum a fome diminui 80%, sendo assim a partir do dia 04/05 iniciei jejum intermitente por 22h comendo apenas pré treino e pós treino (20h e as 23h) sendo o pós-treino correspondente a 70% das calorias, pois a noite é o horario que mais sinto fome e que mais meu psicologico fica abalado. Diminui tbm as calorias de 2700 para 2000 pois esse método de jejum me permite isso, ainda me dando sobra pra fazer lixos sem medo. # Iniciei spots na panturrilha, estava aplicando nos delts laterais e vasto lateral, amanhã irei aplicar 1,8ml dos aes em cada panturrilha na parte interna (antes de ontem apliquei na parte externa). Avisando pra vcs que foi uma das aplicações mais doloridas que ja senti. # Sábado irei na sauna em jejum, pois quero saber se a sobra de pele que tenho é referente a liquido ou banha, pois assim, saberei se devo apertar ou relaxar na dieta. # Clembuterol acabou apos 30 dias de uso continuo, sábado inicio com franol.

O déficit está bom. Existem alguns fatores que possibilitam o ganho de massa magra em cutting, porém isto ocorre, principalmente, em iniciantes com sobrepeso. Talvez seja o seu caso, talvez não - isso não importa. Entendo que isto não deva ser o objetivo da dieta. Faça o cutting e perca o BF que tem que perder - se ganhar um pouco de massa magra nesse tempo, ótimo; se não ganhar, tudo bem. O importante é não perder massa magra. Não dá para medir essa manutenção de massa magra com confiabilidade. O que se costuma fazer é usar um Proxy, uma aproximação, considerando a manutenção da força, que poderia corresponder a uma manutenção de massa magra. No entanto, mesmo não manter a força não significa que você não esteja mantendo a sua massa magra - alguns exercícios em geral são bastante correlacionados ao seu peso, como o supino. Perdendo peso é normal o supino diminuir. Isto sem considerar exercícios que utilizam o próprio peso, como a barra fixa - ficando mais leve a tendência é ficar mais forte nela, é isso não significa que você não esteja perdendo massa magra. Concluindo: desencane. Mantenha a dieta como está até atingir um BF baixo, faça umas duas semanas de manutenção e comece um bulking, com superávit moderado, para ganhar massa magra.

Valeu irmão. Eu to ligado, quis dizer mais sobre dar uma atenção redobrada por causa do medicamento (eu nunca tinha ouvido flr sobre esse efeito e tomo regularmente né...). De qualquer maneira com certeza vou ter cabergolina em mãos depois dessa info, kkk Obrigado mais uma vez e segue o relato....

Desculpa amigo, mas como ex falso magro posso te garantir que isso é a maior merda que você possa fazer. Ser falso magro significa que você tem um BF alto e NÂO quantidade total de gordura alta no corpo. Seu BF é diretamente ligado a quantidade de MM que você tem. Com essa sua abordagem você vai virar um falso magro menor, apenas isso. Você é iniciante, seu corpo tá cheio de banha pra queimar e muito musculo pra desenvolver. Você precisa comer ligeiramente abaixo das suas calorias de manutenção e você irá ganhar MM e perder gordura, resolvendo o problema de falso magro. Cutting agressivo assim é pedir pra fazer merda. Você está pensando as mesmas coisas que eu pensava antigamente kkkk. Não é assim que funciona, vou te explicar. Não importa se você treina a 2 anos ou a 4 meses. Se seu corpo ainda não hipertrofiou o mínimo para voce deixar de ser um iniciante vocÊ ainda será um iniciante mesmo com 10 anos de treino. Se você é um falso magro significa que você é um iniciante, não importa se treina a 4 meses ou 10 anos. Seu corpo tem muita massa pra construir e muita gordura pra queimar, isso é iniciante. Portanto você consegue sim ganhar MM e perder gordura ao mesmo tempo. Porém você precisa ficar em um déficit calórico pequeno e não agressivo. E fazer uma evolução de intensidade nos treinos.

5,6 de TSH? isso é muito elevado mesmo. Todos laboratórios têm essa referência aí?Ou é mesmo valor tabelado? Assim como esse valor de hba1c também é muito elevado. Em Portugal, os valores são 6-6,4 prediabetes, >6,5 diabetes. Nos EUA, 5,7-6,4 prediabetes; >6,5 diabetes. Para os meus pacientes, tenho metas muito parecidas com as suas. Toda hba1c acima de 5,8, é tratada. Começo sempre com alterações alimentares e exercicios. Não melhora em 3 meses, vai metformina (pacientes obesos recebem metformina logo de inicio). Para diabéticos, acrescento pioglitazona também se necessário . Não gosto de usar sulfonilureias pelas questões básicas e óbvias, e será sempre a minha última escolha. Gosto da sua meta dos triglicéridos. Uso semelhante também. Mas gosto também de usar o racio triglicéridos/HDL, e dá para ter ideia do tamanho das partículas de LDL. Valor inferior a 1.7 indica partículas pequenas e densas, mais facilmente oxidáveis e aterogénicas. Mas nos EUA tenho acesso também ao exame de sangue do tamanho de particulas de LDL, apesar de usar apenas em casos muitos específicos.

Não dou consultoria. O CRM só permite consultas médicas presenciais e meu cadastro está atualizado apenas para trabalhar no estado de Santa Catarina.

tenho varios fitoterapicos gabaergicos e serotoninergicos para esse fim. Melatonina ja usei e nao vi vantagens quanto ao sono. Na realidade eu venho de desmame de varios medicamentos que possuem ação sedativa como clorpromazina, carbamazepina, rivotril, trazodona etc etc etc, eu nao tenho um diagnostico correto, uns dizem sindrome do pensamento acelerado, outros dizem TDAH, outros ate mesmo transtorno bipolar (sem depressao, variando entre distimia e mania, estando a maior parte do tempo em mania). O fato [e que sou muuuito acelerado, as medicacoes me ajudavam demais, e agora tirando elas estou tentando me encontrar, tratamentos alternativos e ate mesmo me aceitar do jeito que sou e tirar o melhor proveito disso para o meu beneficio. O fato é que tirar essas medicações é muito dificil pois existe efeito rebote, ansiedade, piora do sono e tudo mais. Mas decidi viver sem elas, entao aos poucos vou me encontrando. Nao concordo com o uso deles, a nao ser para fins de competição ou profissionais (como modelo fotografico por exemplo), acho que são atalhos não necessarios para atingir um objetivo que voce consegue atraves de dieta e treinos. Amigo meu, residente de cardiologia comentou a estreita relação entre efedrina e bloqueios de ramo cardiacos, nao conversamos muito, mas ele diz que nao énecesaria dose alta pra isso e que é relativamente frequente. Mas cada um é cada um, com moderação, por curto prazo de tempo, para quebrar um plato, talvez nao teria problema.Agora usar com BF alto na minha opiniao é totalmente desnecessario. Eu ja perdi 35kg em alguns meses só com dieta e treino, nem aeróbicos fiz. Pretendo (com excessão do café e dos nootrópicos) nunca mais usar nenhum estimulante na minha vida, efedrina, clembuterol, t3, dnp, teofilina, salbutamol, ritalina... tmj irmao

Não é um artigo.. longe de mim.. foi só uma resenha =D Considere pra Undecilinato (que é o mais comum, mas como digo no tópico, isso varia conforme o éster, então é sempre bom dizer o éster) como 250mg/ml... não confie em rótulos de produtos Underground =D Dica do dia, peça avaliação de ciclo antes de iniciar o ciclo é sempre melhor.... por isso, como penitência, nem vou avaliar =D (povo ai em cima já disse coisas que concordo, mas, se já começou, acho inviável tentar mudar no meio, sendo só 12 semanas... no máximo trocaria stano por oxandrolona)

Demorei pra postar porque eu tô muito atarefado na faculdade, mas eu ainda estou seguindo com o ciclo, eu adicionei na terceira semana 300mg de boldenona e irei aumentar o ciclo para 11 semanas, sendo 8 semanas com boldenona 300mg por semana, aplicação segunda e quinta, eu tô usando boldenona da mega-equi que é uma boldenona veterinária tô com 5 bujões de 10ml sendo 50mg/ml.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/32586-resist%C3%AAncia-a-cafe%C3%ADna/. Leia sobre Astenia

Isso é muito relativo de pessoa para pessoa, eu tomo 420mg de cafeina as 19 horas e consumo muito café durante o dia e consigo dormir normal.

vai parecer estranho, mas já tentou dormir menos? talvez seu problema seja qualidade do sono, 5mg melatonina antes de dormir, testa isso 1 semana. se não, leia sobre ciclo circadiano e como 'resetar' ele..

DIA 32 - Estou sentindo que vou seguir uma boa sequência

To numa sequencia sensacional... faz uns 10 dias que to no dia 1 kkkkkkkk

Sim, é curto o periodo. 10 semanas ja ficaria melhor. Quanto é bebida alcoolica com moderação pra voce? Pra mim é uma taça de vinho por semana acompanhado de um hamburguer artesanal de costela.

uehueheuheuheueheuhuehe coitado do maluco Ajuda pra caramba. Mas mesmo assim o vício acaba derrubando, eu caí muito mesmo namorando e tendo uma vida sexualmente ativa

270º Dia!!! Acho que estou curado kkkkkkkkkkkkkkkkk. Mas sério...ter um relacionamento ajuda tbm..

Iinquieta. Essa palavra me define. Quarta tive aula particular com a prof do pole e ela ficou surpresa com minha força nos braços e controle de corpo. Bem, a musculação explica essa questão. Daí foi um tal de me botar pra me pendurar e jogar as pernas lro céu que quase entortei. Mas antes ela me deacascou no alongamento no chão mesmo ? Mas eu não dou o braço a torcer e provo que sou capaz então foi uma hora e quinze minutos de muita força. Ontem amanheci com as costas mega doloridas. Parecia primeira vez na academia rsrs, então nem fui treinar mas alonguei bem. E como tudo tem continuide estou em busa da compra de uma barra de pole lá pra casa. E depois do descanso de ontem hoje será o leg day mas não vou seguir o piano do treinador por completo. Farei modificações.

Faz o teste irmão, mas se for fazer no forno te recomendo a pegar um pincel e passar por fora da farinha de rosca mais uma camada de oleo, pra dar a crocancia e nao perder o liquido, se nao pode secar! Pois é irmao, fico muito feliz com sua presença aqui, gosto dos seus posts e da forma que voce abre o jogo sobrecomo faz as coisas sem medo de ser criticado. Parece comigo. Eu tenho uma grande dificuldade de me expressar de forma escrita, e tambem um pouco de preguiça as vezes porque a maioria do tempo posto no celular, entao nao ligo muito pras regras da nossa lingua e - apesar de gostar de falar muito - tento resumir ao maximo possivel o que penso. Eu errei em criticar o cara la daquela forma porque de certa forma (nas devidas proporções) acabei me vendo um pouco, entao, falando na linguagem da psicologia, teve uma projeção minha, e bateu uma rage danada, sem motivo. Quando percedi ja estava fazendo o que eu realmente nao faço e nao sou, que é a arrogancia e ironia. Depois voltei a ler os posts e pude perceber com mais racionalidade que foi fruto da minha projeção. Ele sabe o que está fazendo, eu, abusando de outras drogas na época, estava sem controle, o que nao parece ser o caso dele, analisando friamente. Entao nada mais justo que pedir desculpas. Sobre questionamentos, eu sou bem maleavel, eu criei esse diario no intuito de aprender e agregar conhecimentos, entao pelo fato de ser medico, de usar anabolizantes, to botando minha cara a tapa e tenho noção que criticas poderão vir, ja sabia quando abri o diario, mas esse é o intuito mesmo, agregar conhecimento. Na minha area, pouco fala-se sobre anabolizantes, protocolos, protetores, fitoterapia, e, nao tenho muitos colegas que são entusiastas da area, entao boa parte do conhecimento vem do empirismo mesmo. Nenhuma faculdade ou pos graduação vai me ensinar quanto de anastrozol usar, como fazer um desmame, como controlar os colaterais da trembolona, como reverter um quadro de disfunção eretil pós ou intraciclo, e aqui é o maior forum do Brasil sobre o tema, meu foco é aqui. Acompanho foruns na gringa, mas la é OUTRA realidade, eu tenho que me adaptar com o que acontece com os nossos atletas, bodtbuilders, entusiastas da musculação. Concordo com voce sobre o consultorio particular, eu vou abri-lo, assim que terminar a pós, nao vejo nada de errado nisso, vou cobrar o quanto acho necessario pelo conhecimento que eu adquiri. Mas sera um trabalho paralelo ao SUS, nao posso me desvincular do povo, minha alegria ta ali,pode parecer hipocrisia mas fazendo isso (mesmo recebendo salario) me considero altruista, é um dos motivos que tenho para acordar todo dia, saber que tem gente que acordou as 4 da manha e depende só de mim para tentar resolver o problema dele. E cada dia é uma coisa nova, uma história de vida nova. Aprendo todos os dias no consultório, com os recem nascidos, crianças, adolescentes, adultos, idosos, gestantes, deficientes. O mais legal de tudo é terminar um dia de trabalho e saber que vc nao sabe tudo, quer dizer, nao sabe quase nada. Posso decorar todos os protocolos, exames e tratamentos para 95% das doenças mais comuns, mas o relacionamento interpessoal, a complexidade em que a pessoa vive (familia, casa, trabalho, historia de vida passada, habitos, cultura, situação social, etc etc etc) transforma o modo com que a pessoa interpreta o que ela ta sentindo, de modo em que temos que realmente entender todos os contextos para chegar a um diagnóstico, é completo e fascinante. Por isso posso me considerar um apaixonado pela medicina. Esse tipo de contato, nao quero perder nunca, por que é um aprendizado eterno, cada pessoa é unica, e em cada dia que ela vive, ela passa por situações que ela muda, entao a mesma pessoa, com a mesma doença em diferentes etapas da sua vida pode apresentar sintomas variados, e cabe a nos, interpretar esse quebra cabeça gigante chamado ser humano para tentar fazer o melhor possivel pela pessoa. É claro que isso nao acontece em todas as consultas, eu tenho demanda pra atender, se fosse pra fazer uma consulta como quero, precisaria de 40 minutos, mas tenho em media 10 minutos por consulta. Entao existem casos em que a pessoa tem uma necessidade IMEDIATA, ela nao quer mudar a sua vida, quer só tratar infecção urinaria e um dia de atestado por exemplo, entao consigo identificar isso e a consulta dura 5 minutos. Gastroenterite (virose) mesma coisa: remedio pra colica, pra vomito, soro de reidratacao oral, atestado de dois dias e hidratação abundante (exame fisico rapido pra ver se nao precisa de hidratação endovenosa e casa). É aquele negócio todas ascomplexidades. Por isso fico PUTO DA CARA, quando alguem fala que o posto de saude é de baixa complexidade, BAIXA COMPLEXIDADE O KCT, é o local mais complexo que tem. No hospital vc segue protocolos, nas cirurgias é tudo igual, sempre a mesma coisa, nunca muda, onde ta a complexidade nisso? Claro que, por estar lhe dando com um risco maior de morte em seus procedimentos, estes profissionais sao mais valorizados e ganham mais pra isso, e eu concordo. Eu nao lido com a vida e com a morte mais no meu dia a dia, ao menos nao a curto prazo, mas tenho certeza que as minhas condutas influenciam em muito em quantos anos a minha comunidade (de 6000 habitantes) poderao viver. Vale lembrar que a comunidade adscrita no Brasil deveria ser no maximo 1500 pessoas para cada medico, entao no meu posto precisaria de 4, entao a gente faz o que pode hehe Sobre as drogas foi passado na minha vida, eu sofri demais, minha familia sofreu demais, perdi tudo, ganhava mais de 40 mil por mes, joguei tudo fora, inclusive minha saude. Demorou pra sair do fundo do poço, hoje graças a Deus estou conseguindo encontrar certo equilibrio, e conversando com minha esposa, achamos que ja adquiri maturidade suficiente para voltar a fazer ciclos, usar anabolizantes de forma a chegar no meu objetivo - grande e seco. Mas existe uma linha muito tenue ai, vc nao sabe a vontade que tenho de puxar a seringa para a marca de 1ml e mandar 100mg de trembolona todo dia, com 100mg de Stano que tenho aqui e usar 1gr de testosterona que tenho ilimitada,os resultados viriam mais rapido, mas ai eu estaria indo para o mesmo limbo das drogas,saca? Querendo ou nao, vicia tambem, entao tento me policiar ao maximo, pois tenho muita tendencia a ter vicio,de qualquer tipo. Ja voce, apesar de usar doses mais altas, testar protocolos diferentes, parece ter um auto controle maior que o meu, para nao deixar o carro desandar. Eu nao tenho, entao tenho que me policiar, e relatar aqui pra voces, é uma maneira de fazer isso, de me organizar, de mostrar meu dia a dia, minha realidade, e estou aberto a sugestões e críticas quanto ao que eu estou fazendo. Exemplo: Meu BF ta alto pra usar trembolona? Tá, eu tenho noção disso. Mas esse ano ja foram 22kg de gordura e nao tenho paciencia em ficar fazendo deloads para perder 1, 2kg de gordura em cada mesociclo, agora é blast n cruise, 8 semanas de testo e trembo, talvez um deload, depois mais trembo e mais testo e talvez stano pra SECAR, realmente, shape pequeno mas seco. Com 6, 7% de gordura, nao vou ter medo de jogar 500mg dura, 500mg deca, 300mg trembo por umas 14 semanas com dianabol no fim pra quebrar a homeostase e comer até nao poder mais. Isso eu aprendi por aqui, aprendi com o empirismo, nao adianta fazer um blast bulk estando gordo, quanto mais seco melhor. Vou tentar sermais fidedigno possivel nos relatos aqui, sabendo que poderei receber criticas, e novamente repito, to tranquilo quanto a isso hehe sobre o meu complexo b, eu peguei a tabela do OptiMan, inicialmente, me baseei nele. Aí, uma por uma, fui estudando as vitaminas, lendo os artigos, vendo dosagens usadas, beneficios, e cheguei mais ou menos naquilo que postei. Sobre PABA e Inusitol nao tenho conhecimento suficiente pra te dar minha opiniaosobre eles, meu conhecimento é o mesmo que o da primeira pagina de buscas do google. Mas vc me instigou sobre eles e vou me aprofundar final de semana, ver o que encontro, obrigado pelas sugestoes Sobre o complexo B, o que colore a urina, o que deixa ela fluorescente é a riboflavina, a b2. A minha ainda nao acertei a dose, pois sai urina colorida até a tarde, entao de certa forma ta sendo excretado. Por ser hidrossoluvel nao me importo muito, talvez reduza daqui 2 meses um pouco a dose pra ver. A do seu B50 é 50mg, a minha ta em 40. Gostei da composição do seu. No meu, a B6 é o dobro que a do B50 porque B6 é cofator para a produção de serotonina, entao dobrei a dose de manha, e as vezes tomo a noite. Atualmente de fitoterapicos e vitaminas tenho B6, teanina, taurina, SAME, Tirosina,5htp, hypericum, GABA, zinco, magnesio, alcachofra, cavalinha, hibisco, pycnogenol, cassiolamina, chitosan, kawa kawa, ashwagandha, melissa, passiflora, q10, oleo de semente de uva.... acabo usando 2 ou 3 por dia, depende do dia, do objetivo, mas to sempre testando algumas coisas novas, sempre pra me livrar das medicações psiquiatricas tradicionais. Ja para hipertensao arterial tive que recorrer pramedicação convencional mesmo, nao teve jeito, talvez perdendo mais bf nao precise. Valeu irmao, desculpa o post longo Abraço irmao, valeu! To de olho la tambem irmao que bom que nao fuma mais, o que eu digo, para a maioriadas pessoas mal nao faz, mas pra alguns faz sim, pra mim fez, pra voce pode ser que feztambem entao éinteressante se manter longe abraço

Olha, acho que teu biotipo é mesogordo.. E o que tu pode melhorar é: 1) Parar de comer bolachinha e hot pocket sadia. 2) Seguir o básico: Treinar bem, comer bem e dormir bem.

Mutante passando vergonha, nenhuma novidade até aqui. Acredita que o cara é natural só porque põe "natty" na bio do instagram. Kkkkkkkkkk Enviado de meu SM-G935F usando Tapatalk