Líderes

Seria uma aparição de Raul Seixas?? kkk ?

Meus, amigos, resolvi abrir um diario para ter uma maior interaçao com voces, falando abertamente sobre, treino, dieta, medicaçoes, anabols e estratégicas. Quero contar um pouco da minha história na musculaçao e de vida. Iniciei a musculaçao aos 16 anos (11 anos atras), no intuito de ganhar massa muscular, meus primeiros meses, treinando diariamente e comendo o que tinha em casa, ganhei 200gr de massa magra e 400gr de gordura nos dois primeiros meses. Naquela época, encontrei umas comunidades no orkut,a do Heavy Duty, e a do High Intensity Training, e baseado nas opinioes dos usuarios mais experientes elaborei meu primeiro plano de treino, 2 vezes por semana, 6 7 exercicios, cadencia lenta com 1 serie até a falha. Nos proximos dois meses, ganhei 2kg de massa muscular, a partir dai, fui elaborando treinos de baixa frequencia e sempre tendo resultados modestos mais consistentes. Aos 17 anos resolvi que queria medicina, sempre estudei em colegio publico, de familia pobre, resolvi entao procurar um emprego para poder bancar um cursinho, e foi isso que fiz por 1 ano, até passar pelo PROUNI com bolsa integral, numa faculdade aqui de Santa Catarina. Meu interesse pela musculaçao crescia na mesma intensidade que pela medicina, entao sempre estudei treinos, dietas paralelamente a faculdade. Treinando no ginasio da facul, conheci alguns atletas, que faziam educaçao fisica, e comecei a me interessar por hormonios (apos ja ter passado pelas cadeiras de bioquimica e fisiologia), entao comecei a pegar as opinioes desses colegas, e prourar embasamento cientifico, sobre as drogas, seus metodos de açao, colaterais, doses, protocololos. Aí eu conheci o forum hipertrofia, e passei a acompanhar os relatos de ciclos feitos por aqui, e cada vez mais inserido no mundo do fisiculturismo da cidade em que morava. Resolvi ciclar aos 21 anos, com 90kg e 14% de BF, queria uma coisa simples, peguei 4 receitas de durateston e comprei 20 ampolas, apliquei uma a cada 3 dias (na epoca ainda nao tinha conhecimento sobre anastrozol, só tamoxifeno, entao usei 20mg de tamoxifeno continuo durante o ciclo). Resultado, pressao alta, libido MUITO ALTA, a ponto de prejudicar a vida social, podem muita vitalidade e disposiçao. Ganhei uns 5kg de massa magra, perdi um pouco de gordura fui para 93kg com 11-12% de gordura para 1,83cm. Nao fiz TPC, apenas mandei creatina, aumentei aporte de gordura, e fiz mais aerobicos, recuperei de boa, nao perdi muita coisa. Fiquei um tempo sem ciclar, nao tinha grana. Passando pelas outras cadeiras da faculdade, como endocrinologia, cardiologia, vascular, nefrologia, fui me interessano cada vez mais pela parte da medicina relacionada aos hormonios, metabolismo e relaçao entre eles. Nesse meio tempo, fui apresentado pelos amigos a maconha, e comecei a fazer uso diario da mesma, como sempre fui ansioso, no inicio era uma beleza, bom sono, acordava bem, estudava bem, com o passar do tempo, provavelmente a dopamina foi caindo e fui perdendo a vontade de fazer as coisas, inclusive treinar. Foi onde passei por um periodo dificil de depressao, procurei psiquiatra, recebi medicamentos, mas nao parava de fumar, entao foi so piorando. Dos meus 93kg fui para 63, Consegui concluir a faculdade com facilidade, sempre tive facilidade em aprender coisas novas, e como os dois anos finais eram só estagios, nao precisava estudar todo dia, pois aprendiamos na pratica e estudavamos na hora, vivia no hospital. Ao sair da faculdade, visando lucro comecei a dar plantoes atrás de plantoes, minha carga horaria semanal era de 96 a 108h de trabalho. Foi onde cometi o pior erro da minha vida: as anfetaminas e a cocaina, no começo era de leve, melhorou meu humor, parei medicacoes, inclusive fiz dois ou tres ciclos na epoca, testo sozinha, testo com deca, testo com oxan, consegui um shape legal, 100kg para uns 12-13%bf. Mas a coisa desandou em 2016 tive um acidente sério voltando de um plantao de 96kh seguida, meio que dormi no volante, quebrei tibia, fibula e ligamento cruzado posterior, como nao era fichado, tinha que trabalharpra me sustentar entao passei a usar drogas com mais frequencia ainda, a cocaina para quem nao sabe, é usada tambem como anestesico, 2 dias depois de quebrar a perna ja estava dando plantao atras deplantao e muita droga.Chegou um ponto que vi que nao ia conseguia sair sozinho. Pedi ajuda, parei de trabalhar por 2 meses, larguei todas as drogas, voltei ao medico,recebi medicacoes PESADAS, 6 tipos diferentes e tive que optar por um outro lado da profissao, mais calmo, mais estavel e sem adrenalina, a MEDICINA DE FAMILIA. Venho ha mais ou menos 1 ano e meio tirando todas as medicaçoes que tomava, e nesse meio periodo estudei MUITO, mas MUITO, a neuroquimica e neurofisiologia cerebral para encontrar soluçao mais viavel para meu caso, que nao fosse esse coquetel de medicaçoes. Iniciei terapia, 2 vezes por mes, alimentaao saudavel, fitoterapia, tecnicas de respira;çao, e, um a um, fui retirando ao pouco todos os medicamentos: carbamazepina, clorpromazina, litio, depakote, desvenlafaxina e rivotril. A terapia ajudou muito, a espiritualidade tambem. Hoje sou curado da ansiedade, nao tenho vicios, nao tenho depressao, nao tenho compulsao, nao bebo, nao fumo. Acordo todos os dias agradecendo a Deus pela oportunidade de vida que ele me deu, pois poderia ter morrido nas duas overdoses que tive. Amo de paixao o que faço, eu vou feliz para o trabalho,saio feliz. Ta na constituiçao que a saude é um direito de todos e um dever do estadoentao trabalho com muita paixao, aderi ao SUS e dele nao saio, pois todas as pessoas, com dinheiro ou nao, tem direito a ter um tratamento medico digno. Entao hoje ganho 4x menos que ganhava em plantao, mas sou completamente realizado e reconhecido pelo que faço. Diante da estabilidade do quadro, ano passado pensei em voltar ao sonho antigo que tinha, de trabalhar na area de metabologia. Entao la por agosto, voltei a treinar, 125kg com 33% de bf (abstinencia engorda amigos), e dediquei todo o meu tempo livre o estudo de medicina anti envelhecimento, treinos, manipulaçao hormonal. De agosto a novembro, perdi apenas 10kg, sem dieta regrada. Em novembro entrei em TRH com 200mg de Cipionato ou 250mg de Durateston, depende da disponibilidade nas farmacias da cidade. De novembro até inicio de março, fiz dieta normocalorica nos 3 dias de treino e hipocalorica nos 4 dias sem treino, uma refeiçao do lixo na sexta feira (hamburguer de 200gr triplo com bakon cheddar). Sai dos 125kg para 102kg com 18% de BF. Perdi 22kg de gordura em 5 meses e 1kg de massa magra (santa memória muscular!!!). Emd dezembro, conversando com o dono da minha academia, trocando ideias, ele viu que eu tenho certo conhecimento sobre o assunto e iniciamos uma parceria, poderia usar uma sala da academia dele para consultar quem frequenta. Adorei a ideia de poder botar em pratica o que tanto estudo. Entao desde la, venho manejando alguns casos de hipogonadismo, falta de libido, acompanho alguns usuarios recreativos em ciclos, acompanhei 2 atletas, porem so na parte de exames, fitoterapicos, medicacoes. Nao me meto em protocolo, finalizacao nem nada. Atendo apenas aos sabados, cerca de 8 a 10 pacientes (devo ter em acompanhamento uns 60 pacientes atletas, ou frequentadores de academia)...claro que ele ganha uma boa comissao... Janeiro iniciei minha pós em nutrologia. Foi quando voltei a acompanhar o forum, pois achar informaçoes pertinentes, seguras a respeito de trembolona, boldenona, etc, é MUITO dificil, visto que nao sao usadas na pratica medica! Entao tenho que adquirir um conhecimento mais underground mesmo, tentativa e erro dos usuarios, absorver o maximo de conhecimento aqui, unir com a parte cientifica e ser um melhor profissional. Estou longe de ser um entendedor de hormonios, treinos, dieta, mas estou me dedicando a isso, preciso ter varios relatos de usuarios que usam trembolona, por exemplo - dose, colaterais, resultados, medicamentos usados, para poder orientar e medicar melhor meus pacientes para mante-los o mais saudavel possivel e o mesmo com outras drogas. Lembrando que por etica, só prescrevo testosterona para andropausa e hipogonadismo, nao prescrevo oxan, deca, stano, nem nada, apenas acompanho, sem opinar e faço minha parte como medico Voltando ao ciclo... Em março, resolvi tentar um protocolo diferente, aumentei a testoterona para mais ou menos 300mg por semana e iniciei nandrolona em 500mg por semana, apertando mais ainda a dieta, e estava nesse protocolo até essa semana. Porém, admito que errei. Usar Deca com BF alto é pedir para fazer cagada, minha PA na ultima semana nao baixou de 160x100. Fiz exame de estradiol, achei que era o anastro que era farinha, mas nao, até que estava controlado, entao era a Deca mesmo que subiu muito a PA. Diante disso, suspendi a deca tem dois dias. Nao sei como esta meu BF agora devido a retenção, mas estou com 98,5kg, visivelmente mais magro, devo ter perdido um pouco de gordura e mantido a massamagra. Como estou gostando de atuar na area de estetica estou vendo a necessidade de modificar meu corpo, estilo bodybuilder classico, ou mensphysique, esse é o objetivo para os proximos meses, anos. Quem sabe assim, conseguirei mais clientes, poderei abrir clinica, ter mais estabilidade financeira. Protocolo atual (Maio e Junho)

Li tudo e acompanhando, sou Cristão me emocionei, fé com obras, muitos tem o poder e conhecimento para fazer o bem e não o fazem, Gloria a Deus pela sua vida continue firme.

Estou testando uns exercícios diferentes já pensando no próximo treino que vou montar, agora quando terminar o cutting. Treinei em jejum hoje, fazia tempo que não treinava de manhã, me sinto com menos mobilidade pela manhã, mas foi bem tranquilo o treino; fiz front squat para repetições, para lembrar o movimento e saiu bem tranquilo, aprendi a agachar com ele, quando treinei em academia lá não tinha suporte para agachamento... Ai testei o militar com haltere, tudo certo, tirando que o haltere pesa 8 kg, para levantamento lateral não rola ... Já no terra coloquei na cabeça que iria levantar 120 kg hoje e levantei #37 Quarta Agachamento frontal 1x10 x20/20/25/30/35/40 kg Militar haltere (peso total) 1x10 x 16/20/20/20 kg 1x5 x 28/32 kg 1x10 x 20 kg Terra 1x5 x 60/70/80 kg 1x3 x 90 kg 1x1 x 100/110/120 kg Os brinquedinho para quem tem home gym; os halteres para anilhas olímpicas que pesam só 8 kg e uns suportes que fiz para apoiar os halteres, para evitar o contorcionismo de tirar os halteres do chão para fazer supino

Depois de uma Frenzy filha da puta, tô no dia 1. Já chega de cair. Sou eu que mando no meu pau, não é ele que manda em mim, porra.

Sei lá, mas chego na academia e me transformo. Ontem, a despeito do sono, aumentei 2,5 kg de cada lado no agacho livre, passei um pouco dos 200 kg no leg press e consegui um stiff com 25 de cd lado. Em compensação, o terra está estacionado em 17,5 de cd lado e a flexora deitada presa nos 41. Tentei subir a carga mas não rolou. E nem bocejei treinando. Foi lindo. Agora me conta como vc treina? Vc bate papo e usa o celular? Se sim, isso não é treino. Eu não tenho energia pra conversar quando treino e o celular geralmente fica na bolsa. Contudo, o que mais vejo é gente que vai à academia a passeio e o corpo não muda nada. Se vc quer mudar algo em vc deve se empenhar e treinar adequadamente. E hoje tem mais.

apenas se tiver princípio de ginecomastia.

Se você está pensando em seguir um AB nos 6 dias da semana, sugiro você ler esse artigo pra te ajudar a montar o treino. Não precisa seguir igualzinho, já que cada treino precisa ser montado pensando em cada pessoa individualmente (você ainda pode ser considerado um iniciante por exemplo). Mas acho que pode te dar boas ideias e princípios pra seguir. Ele foi escrito por um dos melhores coaches de bodybuilders do mundo, e ele usou os princípios que tem de mais recentes nos estudos sobre treinos para naturais. Eu amei esse artigo e pretendo testar esse treino ou um similar quando eu puder: https://www.t-nation.com/training/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters À propósito, sobre o exemplo de divisão que você passou, eu só sugiro inverter quadríceps e abdômen com femoral e panturrilha nos treinos. Fica mais sinérgico.

Dia 23 A partir daqui separamos os homens dos garotos, batendo meu record sem estímulos, sem nada, sem porn, sem fap e sem sexo (por enquanto). Energia ta a mil, sinto meu cérebro funcionar muito forte, to me controlando pq agressividade parece que é algo que se aflora, mas nada que meditação não resolva. Treinos tão bons mas não tanto quanto queria... "Daqui a três semanas eu estarei fazendo a minha colheita. Imaginem onde é que vocês estarão, e é assim que vão estar. A partir de agora, fiquem comigo. Se se encontrarem sozinhos, percorrendo os campo verdes com o sol a bater-vos na cara, não tenham problemas pois vocês estarão nos campos elísios e já estarão mortos. O que fazemos nesta vida ecoá na eternidade."

Nem toda droga faz o que DNP faz, não fala besteira. Você SABE disso. Não seja leviano. Eu não preciso tomar isso daí, eu faço o resto bem feito Não se esqueça que tem um monte de gente sem noção que vai ler isso daqui e vai achar que é de boa, e aí vão sofrer as consequências. Tu vai se responsabilizar por isso quando der merda? Então não diga que é como qualquer outra droga. Queres colocar sua vida e sua saúde em risco, problema seu. Agora não seja babaca ao ponto de falar que é tranquilo, seguro, e motivar os demais a fazerem o mesmo. Abraço

Estou também estou bolando série de acessórios para inferiores. Basicamente: agachamento + terra + ab wheel. E só.

Salve galera! Ontem a tarde teve treino com pesos. Musculação ( Upper / OHP 3+ ) - OHP: 10 x 10kg / 10 x 30kg / 3 x 46kg / 3 x 52kg / 3 x 58kg / 4 x 10 x 40kg; - Puxador Pulley Supinado (Chin Up na Máquina): 5 x 10 x 50kg; - Supino Pegada Fechada: 3 x 10 x 50kg; - Levantamento Frontal: 5 x 10 x 8kg/lado; - Pulley Crunches: 3 x 10 x 30kg. Acho que falharia na quarta rep do press. O problema maior é no começo, a saída da barra, depois que passa essa fase vai bem. Se der um leve impulso vai de boa, mas strict é isso aí mesmo. Novamente treino com pump. Alimentação: gordura baixa e carbs e prots altos. Intake em ~2500kcal, pouca coisa acima do planejado. Comi bisnaguinha com presunto, água de coco, arroz integral, filé de frango grelhado, couve crua, alface, vinagrete, farofa caseira (estilo virado), chocolate, maçã, mozarela sticks, onion rings, chips de batata, mais salada, mais frango, molho, queijo parmesão, whey, mais maçã e tomei 4 copos de chope. Tomei uns 3 litros e pouco de água, 1g de vitamina C e duas capsulas de multi. ------------------------------------- Hoje acordei com 88,4kg, menos 300g que sexta passada, mas acredito que tem um pouco de retenção aí devido aos alimentos da janta. Enfim, ta tendo progresso hehe. Nessa brincadeira esse ano já se foram uns 5kg (talvez 4, o primeiro era só retenção). Hoje cedo teve treino. Corrida Leve: - 30min Corrida Leve Z2. Total: 4,53km / 30min / FC = X / Pace = 6:47min/km. Cheguei na pista 11h da manhã, um sol do caralho, ranquei a camisa e fui. FC nas alturas, o gps marcou que o treino foi boa parte em Z3 e o resto em Z4, mas a sensação de esforço tava de Muito Leve pra Leve, respiração pelo nariz o tempo todo, fiz uns testes de falar sozinho e cantar um pouco, e foi de boa. Quando acabou o treino tinha perna, pulmão e coração pra pelo menos mais metade do treino. Troquei o GPS de punho, lavei, enxuguei, reduzi o pace, e nada, o lazarento continuava marcando muito acima de 150bpm. O cuzinho arrombado dele que eu tava nesse esforço. Alguém já vivenciou isso aqui? FC alta pra caramba mas sensação de esforço baixo? Eu esperava que seria mais difícil, tendo vista o calor e a alimentação ruim de ontem a noite, mas nada nesse ponto. Meu palpite: bug do garmin. Hoje a tarde tem o treino mais dahora de todos: Deadlift \o/ Amanhã vou pra praia, segue uma parte do kit felicidade (imagens fortes pra quem ainda é menino ?) O foda vai ser manter o intake na casa dos 2,2k hahaha mas de boa! Isso ae, é nois!

O Glasgow falou tudo!! Seja qual for a área da saúde, medicina, enfermagem, fisioterapia, whatever... apliquem-se muito em bioquímica, fisiologia, farmacologia e semiologia. Sabendo bem estas matérias, tudo o resto fica super fácil de fazer e entender. Bioquímica é a ciência mãe de todas as áreas da saúde. O corpo humano, é uma "máquina" complexa com reações químicas a acontecer a todo o momento. Por exemplo, no meu curso base tive nutrição, onde me forem ensinadas teorias muito erradas acerca de alimentação. Em bioquímica, e ao estudar metabolismos, macromoléculas, ciclo de krebs e outros relacionados, aí que deu para eu entender bem e relacionar com nutrição. Por isso, prestem muita atenção em bioquímica, para futuramente não ensinarem coisas bobas e falsos mitos para os seus pacientes. Fisiologia é importante, porque não tem como entender patologia, sem primeiro entender o que é "normal". Em farmacologia presta muita atenção principalmente à farmacocinética e à farmacodinâmica. Relembre bem onde o fármaco atua, qual enzima ativa/bloqueia, se é ou não lipofílico, onde é metabolizado e qual citocromo, porque depois, sabendo tudo isto, dá para entender e relacionar bem com os efeitos colaterais, e saber identificar quando o paciente está tendo um colateral, sem ter que os decorar todos, um por um. E, por fim, em semiologia, vai dar para aprender a colher uma boa anamnese, e exame físico, que são duas das ferramentas mais importantes para qualquer profissional de saúde que queira ser realmente bom. Sabendo isto, tudo o resto, fica um" piece of cake" :)

Valeu irmao. Espiritualidade anda lado a lado (sendo Deus em primeiro lugar). Terça feira e sexta a noite faço um trabalho pastoral e evangelização, frequento uma celula da igreja na quarta, faço discipulado e tenho discipulos na quinta. Sábado descanso. Domingo dia de culto. Sou evangelico. Glória a Deus pela nossa vida fica com Deus.

Exatamente cara, você manda no seu corpo, você escolhe o que sente, você escolhe no que quer pensar. Dica: Medite, meditação te filtra demais cara.

Brother, acho que antes de vc ter começado esse seu ciclo de Enan+stano , vc poderia ter pesquisado um pouco melhor. O fórum ta recheado de conteúdo interessante, é só ler. Enantato é um ester de ação longa, 30 dias não vai dar nem pro cheiro... ( Vc só vai inibir seu eixo e jogar dinheiro no lixo.) 10 semanas , mantendo uns 400-500mg/semana é o que recomendam por aí. Valeu, boa sorte.

Testo bateu bem. Estrona e prolactina alta. Faltou estradiol. Vai ter qu usar caberbolina aí e controlar a prolac, 1cp dose unica e o estradiol anastro controlando estradiol dificilmente prolac vai subir novamente comas drgas quevc ta usando

Bom dia senhores. Fechando a segunda semana do ciclo e a 4ª aplicação de enantato dia 26/04. Não mandei no deltoide por dificuldade para aspirar. Simplesmente não consegui aspirar e ai para não correr o risco removi a agulha do deltoide, troquei por outra, e mandei no vasto lateral esquerdo. Aplicação tranquila, sem dor. -Treino NORMAL. Aumentei a carga em alguns exercícios, principalmente agachamento. -Fome NORMAL. -Libido ALTA. (Ta foda de controlar) 30/04(Inicio da terceira semana) entro com o Anastrozol. 1mg DS3DN. Obs: Para quem está dores tardias pós aplicação(aquela dor de 1-2 dias seguintes), compressas com TERMOGEL quente tem sido muito uteis.

Dia 24 Sonhos sexuais rolando solto, acordei de pau durasso, o gigante acordou...

DIA 43 - TA SAINDO DA JAULA O MONSTRO

Além de sempre começar pela dose mínima possível. No caso da ioimbina, vejo muitos já começando o seu uso com 15mg/dia, fazendo a dosagem de acordo com o seu peso corporal. O ideal é começar sempre com o mínimo e ir aumentando a dosagem gradativamente, conforme seu feeling permitir, tanto para não correr o risco de ter qualquer reação adversa como também para não entrar em homeostase de forma rápida. Já tive clientes que não conseguiam passar de 5mg/dia de Ioimbina, por exemplo.

Cara, boa noite. Vou fazer um breve relato em cima do seu, pois, de verdade, me emocionei com sua história (talvez até tenha me identificado um pouco, mas não no grau que você chegou). Já passei por mais de uma área e hoje estou em Medicina, com 21 anos. Estou ainda no 2° período, mas sinto que perdi bastante tempo no primeiro, e venho dando uma vacilada no segundo, eu amo fisiologia, mas eu procrastino bastante, tenho problemas de foco, ansiedade, enfim, tenho enrolado e perdido demais meu tempo, a ponto as vzs de achar q n da p correr atrás... Tentei alguns métodos espiritualistas sem muito sucesso. Tenho interesses semelhantes aos seus, apesar do seu ser voltado um pouco mais para a medicina de família, o meu se volta muito para a área do diagnóstico (porém, é necessário saber um pouco, ou um bocado de tudo para isso hehe) E, coincidentemente, o interesse paralelo é em musculação. Desde como ocorre a hipertrofia, até a ação hormonal, endogena, exogena, etc. As vezes é foda, pois nao sabemos nem com quem conversar hauhau. (Foi pela forma clara como você disse as coisas e por não ter vergonha de si, mas sim orgulho, pela superação, que me sinto à vontade para falar.) Te admiro bastante por sua história e vou acompanhar por aqui, tanto para te dar uma força, quanto para inspiração própria tambem. Quando e se puder dar uma dica, da maneira que achar melhor, to de braços abertos para recebe-la. Abraço!

Então Batata, na verdade eu também não sei. Só sei que é "pequena" e na região torácica. Não tenho dores, não atrapalha em quase nada, o maior problema mesmo são os ombros desnivelados. 26/04/18: Hoje foi corrida. Não estava nem muito afim de fazer, meio cansado e tal. Então resolvi só correr e pronto, sem esquentar a cabeça com treino nenhum. Dei umas aceleradas no meio da corrida, mas era o mesmo que nada, isso fica evidente olhando os ritmos no strava, uns picos bem marotos e só. Distância: 8,6 km. Pace: 5:52 min/km. https://www.strava.com/activities/1533880800 Parei no parque e fiz: A Assisted pistol squat: 4x8 cada perna B Hip thrust (unilateral): 4x10 cada perna C Walking lunges: 1x26, 2x22, 1x20 D Calf raise: 3x rest-pause E Air squat: 3x rest-pause Tudo com pouquíssimo descanso.

Concordo, nao é por que o cara é rico, que ele nao pode ser atendido pelo SUS. Eh um direito constitucional do cidadao. O nosso modelo seguiu como base o modelo Ingles, de estruturaçao da saude publica. Ta longe de ser como o deles tambem, mas é uma baita mao na roda. Infelizmente os EUA estruturou seu proprio modelo, e pela pressao das empresas de seguros e industria farmaceutica acho que nao muda tao cedo nao! Eu nao nego a possibilidade de ter meu consultorio, cobrar por consulta. Posso até fazer isso, mas após cumprir meu horario de vinculo contratual com o SUS. Aqui no Brasil, no SUS, cada Posto de Saude (ESF - Estrategia de Saude de Familia) Tem uma area populacional adscrita. Só quem faz parte dessa populaçao pode consultar no posto. Entao existem agentes de saude que visitam mensalmente as familias e nos trazem relatorios para sabermos a situacao geral de nossa comunidade a cada mes). Entao assim, da MINHA comunidade, eu nao cobro contulta. Mas, se alguem de outro posto (MESMO SABENDO, que tem direito a uma consulta e tratamento gratuito com o medico de seu posto) quiser consultar comigo, aí consulta pelo particular, obvio que vou botar o preço minimo permitido pela classe. E tambem, a area da nutrologia, só particular tambem. Via consultorio. Obvio que, se puder aplicar conceitos e tratamentos da nutrologia via SUS, ótimo, mas nao é o foco.O publico que pretendo atingir é o publico que visa mais estetica aliada a saude. No SUS estetica nao tem como fazer, ja é dificil fazer o basico... entao estetica vou cobrar mesmo Mas da minha populaçao (8 mil pessoas do meu posto) eu nao aceitaria atender em consultorio particular visto que teriam o mesmo atendimento no consultorio do posto de saude, e o mesmo tratamento com as mesmas medicaçoes (salvos os casos de nutrologia, estetica, que aí é outra conversa)

Eu ajustando a dose do IA não seria necessário o tamox então, correto? Vou realizar exames mensalmente para acompanhamento e ver se terás alguma alteração, estarei postando aqui os resultados deles.

Ou teria morrido, ou os pais ficariam com dividas enormes para o resto da vida. Que é o que acontece com milhares de familias. Ou isso, ou ficariam horas infinitas, procurando "uma porta" de ajuda estatal para pagar a dívida, o que dificilmente enquadra. A única forma de ter tratamento gratuito cá nos EUA, é indo preso. É irónico, não é? Cada estado tem suas próprias leis, mesmo em saúde, mas não difere muito no que toca à saúde. Ou tem seguro privado, ou se enquadra num dos seguros do governo (medicare por exemplo, que tem grandes limitações em termos de prescrição farmacológica e exames), ou então paga muito. Muito mesmo. A última opção são clinicas "livres" de atenção/saúde primária, que atende a preços mais reduzidas. São muito uteis para pequenos atendimentos de urgência, manejamento de exacerbações de doenças crónicas, etc. Mas depois muita gente fica sem conseguir dinheiro para o follow-up ou fazer o tratamento ambulatorial. Como eu gostava que pudesse ter todas essas ferramentas ao meu dispor, como no SUS. Prescrevo sempre pelo DCI/principio ativo, e nunca pela marca. Acho até pouco ético prescrever pela marca, mas ainda assim nos EUA genéricos são caríssimos. E estou totalmente de acordo com o que vc disse. A saúde é um direito de todos! Rico, pobre, é um direito fundamental de qualquer ser humano. E eu gosto muito dos EUA, tem pontos muito positivos quando comparado a Portugal, mas sem duvida que o sistema de saúde, é o que tanta vez me deixa frustrado, sentindo impotente por saber que não posso tratar certos pacientes, devido a um sistema estupido e capitalista. Nesse aspeto, o SNS português é anos luz melhor ao americano. E certamente que o SUS no Brasil também está anos luz melhor, ao americano.

Claro, irmão. Eu vou fazer um resumão no final com os pontos fortes, fracos, opiniões e considerações. Na verdade, eu tomei o 1mr em janeiro de 2011. Como meus receptores ficavam mais resistentes a estimulantes como efedrina e pré-workout, eu, cada vez mais, aumentava as doses para sentir o efeito desejado. Nesse 1mr tomei 3 e na hora comecei a me sentir mal, aferir a pressão, 18*11. Fui pro hospital, fizeram bateria de exames e foi constatado uma pequena alteração na triponina e fiquei de observação por 24hs. A alteração ficou 0,006 do aceitável. De 0,030 pra 0,036..quando uma pessoa está tendo infarto, a triponina sobe pra 10! Não foi o caso, longe disso. O cardiologista disse que não era nada e era de praxe deixar em observação. Fiz vários exames posteriormente(eletrocardiograma, router diversas vezes depois do ocorrido) pois sou impressionado. E tenho síndrome do jaleco branco. Tudo normal. Repito, isso foi há mais de 7 anos. (E em relação ao Dnp, ele não altera a PA, ele é "seguro" quando na área cardiológica. Isso foi o que li bastante em fórum gringo e amigos lá de fora. Realmente durante o Dnp não notei alteração na PA, aferia constantemente..). Desde então parei com muita coisa, uma delas era ciclos longos e de drogas que aumentam a PA(mibolerona, trembolona etc) . Parei de tomar pré-workout (isso sim é um veneno, pois é desconhecido as substâncias que ali contém). Hj, eu malho puro, raramente tem um café preto puro. E me sinto bem. Minha pressão é baixa. 11/6.. E continua assim! Realmente não fiz um exame antes de ciclar em dezembro, quero fazer quando acabar. Na verdade eu vou esticar pra 4 semanas. Até terça que vem. Não tomarei mais.. Por enquanto. Claro, estou aqui pra aprender também, eu prefiro fazer um relato honesto do que mentir. Eu, desde o começo, disse que não seria rigoroso em dieta. Então todos os resultados até aqui são verdadeiros e condizem com o que venho falando. Grande abraço, RESPECT

Stein já respondeu tudo. Só uma correção, tamoxifeno é um serm, ele só impede o estrogênio de se ligar a glândula mamária, fora isso, o estrogênio atua normalmente no resto do corpo e outros tecidos. (não é anti-estrogênico). pra evitar o rebote do anastrozol, é desmame mesmo... mas, pode sim usar o tamox pra segurança das tetinhas =D e se faz mais de 1 ciclo de 12 semanas ao ano, tomou a decisão correta, B&C acaba sendo mais saudável... mas, lembre, decisão pra vida toda, então, estoque de testo/tamox/anastrozol sempre pra ao menos 6 meses... e poupança com 1500R$ guardado.. se um dia precisar parar... essa grana vai ser útil.

Editei pra reiterar aqui os pontos mais importantes, tomara que todos que leiam esse relato pensando em usar, leiam atentamente essas linhas. É importantíssimo começar nas doses mais baixas e ver como o corpo reage, visto que cada um responde de uma forma um tanto individual e 90% dos que frequentam esse fórum não fazem exames cardíacos antes de entrar com estimulantes, que seria o ideal, você provavelmente tinha um recente devido ao problema com o 1MR. Ciente que você tá consciente e acompanho desde o começo, mas, foi mais pra deixar registrado mesmo, pra quem chega e lê só a última página... rss Só pra constar, eu acho sim que você poderia secar mais sem o uso deste, e como já disse antes, não usaria sem AEs, mas, tenho por mim que você também sabe disso e se mesmo assim decidiu usar... estou aqui pra aprender, não pra julgar =D. Aproveitando, poderia explanar um pouco sobre o 'problema com o 1RM'? quanto alterou a triponina? fez exame porque? algum colateral? fez exames posteriores? fez/pretende fazer agora com o uso do DNP? é um tanto 'corajoso' (quicá irresponsável) da sua parte na minha opinião usar tal estimulante depois desse ocorrido, por isso, pediria que se possível, ao final dos 21 dias, fizesse esse exame =D (sei que não é o objetivo do relato, mas, creio que vá agregar bastante)

é gratificante pra mim ler um post como o seu todo orgao publico, independente de ser da area de saude, segurança, sempre passa por dificuldades, ainda mais no pais da corrupçao,BRASIL mas nem por isso devemos desistir, mas sim, lutar dia por dia por melhorias no sistema. é falho? é.morre gente esperando exame? morre. MAS MORRERIA MUITO MAIS se o SUS, nao existisse! exemplo: atendi ontem, uma puerpera com seu RN de 21 dias. Permaneceu em UTI por 15 dias apos ao nascimento, pois sofreu um traumatismo cranio encefalico ao nascer (sim, a mae deu a luz em pé, sem querer), a criança nao respirava. Ficou entubada, antibioticos, medicaçoes, fluidoterapia e isolamento termico por 15 dias para estabilizaçao do quadro.Só o custo dos antibioticos, medicamentos, respirador, encubadora, UTI, sao altissimos, bota o custo dos funcionarios juntos, fica enorme. Ela fez uma tomografia, evidenciando area hemorragica e possivel area de isquemia, e tambem fez um eco, apresentando varias alteraçoes cardiacas, tudo isso no hospital sem custos nenhum. Na UTI, contraiu hepatite medicamentosa, mas evoluiu bem ganhando alta com 15 dias de vida. Veio para mim 5 dias depois para a consulta de puericultura. Apos anamnese e exame fisico completo, constatei que aparentemente - diante dos reflexos e desenvolvimento neuropsicomotor da criança, o TCE nao teve sequelas, tranquilizei os pais, mas mesmo assim pedi uma ressonancia magnetica (pelo sus), encaminhei ao neuropediatra (pelo sus) e encaminhei ao cardiopetiatra (pelo sus), solicitei varios exames sanguineos para funçao renal, hepatica, coagulaçao (pelo sus) para avaliar necessidade de encaminhamento para gastropediatra (pelo sus). E para completar, o teste do pezinho deu positivo para fibrose cistica, provavelmente vai precisar de um pneumopediatra. A familia é pobre, vivem com 2 salarios minimos em 5 em casa, essa criança ja teria morrido nos estados unidos, pois os pais nao teriam dinheiro nem para o primeiro dia de internaçao na UTI. um caso como dessa RN, ja teriam gasto mais de 100 mil reais (25 mil euros mais ou menos), sem falar no acompanhamento carissimo com essas subespecialidades que cobram quase um salario minimo de consulta e me corta o coraçao escutar casos como voce disse, com diabeticos com glicada acima de 10, tao facil tratar! um medico de familia que estuda consegue manejar um tratamento com hipoglicemiantes e orientaçoes alimentares, e a insulina, temos duas de graça, a NPH e a Regular. Sao as ideais? Nao, mas FUNCIONAM. Saude é um direito basico do ser humano e fico triste em ver como o capitalismo voraz tambem chega na saude, chega a ser cruel ver alguem morrer ou desfalecer por problemas de saude que poderiam ser tratados faculmente por qualquer medico com a minima formaçao e medicamentos de centavos, metformina, glibenclamida, glicazida, insulina, enalapril, atenolol, propranolol, losartana, hidroclorotiazida, furosemida, anlodipino, diltiazem, amiodarona, carvedilol, etc etc etc, tudo consegue de graça e o que nao consegue de graça e custa caro, eu oriento a procurar um advogado especialista nisso, ele me manda os papeis, eu preencho, e o paciente consegue o medicamento via JUDICIAL, entao TODO medicamento é disponibilizado no Brasil. Ta na constituiçao, écausa ganha. Claro, se o medicamento for realmente necessario e comprovadamente SUPERIOR aos que a rede ja oferece. Terapias alternativas nao passam. Agora se as medicacoes da rede sus nao estao funcionando, eu consigo alegar isso e solicitar uma medicaçao especial. hoje em dia é inadmissivel ver pacientes perecendo por pressao alta, diabetes... exames? os basicos eu tenho a disposicao todos, todos os minimos necessarios para hipertenso, cardiopata, diabetico, hipercolesterolemico, para gestantes, temos todas as sorologias para dsts de graça e o tratamento para todas as dsts de graça bem como acompanhamento! toda dst é doença de notificacao compulsoria, o governo controla isso, tratamentos para hiv, tuberculose, imunossupressores para doenças inflamatorias intestinais, tem tudo... Eu nao sei como é realidade no norte e nordeste do brasil, mas aqui no sul, nao consulta quem nao quer consultar, tem fila? tem que chegar cedo? tem mas isso ate em consultorio privado vc espera. mas é porque éSUS o povo reclama. Agora vai num cardiologista, paga 450 reais, vai ficar 2h esperando pra ser atendido a mesma coisa, vai sair com receita so de remedio com NOME COMERCIAL, nao substancia ativa, por que o medico ganha viagem, vantagens, das empresas farmaceuticas quatas receitas de GLIFAGE ja troquei de especialista pra metformina, de PACO para paracetamol + codeina, de CLAVULIN para amoxicilina+clavulanato a parte medicamentosa do sus é excelente, só de antibioticos para exemplificar tempos PENICILINA, AMOXICILINA, AMOXICILINA COM CLAVULANATO, CEFALEXINA, NORFLOFAXINO, CIPROFLOXACINO, NITROFURANTOINA, SULFAMETOXAZOL TRIMETOPRIM sem falar nos atibiotcos endovenosos carissimos que tem disponivel nos hospitais... varios analgesicos, antihipertensivos, medicacoces cardiologicas quase todas... nao tem sentido voce querer passar algo diferente disso pro paciente, sabendo que ele nao pode comprar, só para seu beneficio proprio, porque voce ganha vantagens da empresa farmaceutica... demora as vezes pra conseguir, o sistema nao é perfeito, falta dinheiro, falta estrutura, FALTAM MEDICOS que queiram trabalhar no sistema, mas da pra fazer um bom trabalho, é so ter força de vontade e humanidade povo reclama muito... se nao tivesse o sus, queria ver como ficaria a saude aqui no BR

Cara, te entendo perfeitamente e está certo. Certíssimo. Na verdade me expressei mal. Claro que existem drogas e drogas. O que quis dizer é que como um droga, o veneno é o antídoto tá na dosagem. Por exemplo, sempre ciclei tren+Mast, mas a única coisa que me levou pro cti foi o pre-workout 1MR. Alterou a minha triponina, pouco, mas alterou. Então é complicado mesmo. Eu não uso mais pre-workout, nem suplemento, tudo bem, as vezes compro um whey só para dar saciedade. Realmente, o Dnp é seguro irmão, tomando nas doses recomendadas. Se ler desde o começo do relato vai ver que comecei com 200 e fui aumentando até me sentir bem com a dosagem. Quando eu falo que é seguro, na dosagem que eu estou tomando, que é a dosagem recomendada. Existem casos de pessoas que tomam 1,5 grama e não bebem líquido, fazem cardio intenso e morrem! Lembrando que é uma substância muito forte e exige certos cuidados. Muitas mulheres estavam tomando e morrendo por acharem que era igual a subtramina. Aqui no forum, basicamente estamos falando de anabolizante e drogas voltadas pro shape etc. Não estou dando carta branca a ninguém, estou apenas fazendo um relato onde eu sempre tive medo de tomar por escutar coisas cabulosas sobre desde 2010. A dieta não sigo uma cartilha, mas me alimento bem. Eu falo como iria fazer a dieta desde o primeiro post. Tento cortar Carbo ao máximo, e quando não corto faço um carbup pela manhã. Se ler todo o meu relato verá que falo sobre as proteções que uso. Qualquer parada, só falar. Pessoas como você faz valer o fórum. Educação é tudo. RESPECT

23/04 peito , ombro , triceps e trapézio . Treino excelente , dieta ok . 24/04 pernas com foco em posterior + panturrilha , treino excelente , pump na perna muito bom , senti a perna com um volume melhor , dieta ok . 25/05 quero dar destaque para esse dia , me senti com musculos cheios o dia todo , me sentindo grande mesmo náo sendo kkkk , no treino de costas , biceps e abdomen nem se fala... as asas bem abertar , o braço que sempre foi bom melhor ainda...acho que começou a bater as low doses . Saindo do treino era para ter feito minha refeiçao livre que não faço a 15 dias mas resolvi segurar , mantive a dieta normal e hoje acordei bem novamente , talvez final de semana eu faça essa ref ou somente semana que vem. - hoje faço a segunda aplicação de deca ( apos 14 dias da primeira ) - continuo com espinhas - começando a controlar a rage que da as vezes é isso ... vamos que vamos

Olá. Segunda aula de pole foi diferente com um professor que passou mini coreografia. Tenho ainda que comer muito capim mas estou eufórica com a novidade e já marquei 12 aulas (uma por semana) escolhendo instrutores diferentes para melhor avaliar a qualidade das aulas. Ontem foi dia off e eu estava exausta, então fiz só umas mobilizacões a meu favor. E hoje estou com um sono impossível e é dia de pernas. Não sei vomo vou dar conta. Haja café!❤

Fala Bath... Bem observado... pernas na segunda / peito na terça / costas na quarta... Obrigado... abraços

No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 57

Bom dia gente Ontem fiquei só com a corrida mesmo, de noite fiquei fazendo umas piruetas na barra e foi só 1 arm hanging hold de prena cruzada vai sair logo logo #skillInútil do history do insta Fechei assim: 3235kcal (-325kcal) | p194g (24%) / nc399g (49,3%) / f41g (2,5%) / g76g (21,1%) / a14g (3%) ________ Hoje teve um fartlek de 1hr pela manhã Feito: 11,01km | 5:27min/km | sensação de esforço *todas | desnível insignificante https://connect.garmin.com/modern/activity/2652912897 Foram 6 puxadas, que variaram de 1min a ~4:30, vários paces (puxadas em inclinações, pace progressivo...) Descanso era diminuir o pace a 6' esperar chegar na z2 e então trotar na z2 por 2 a 4 minutos De noite tem DL3+ e CGBP

POOis é! To satisfeito com o ciclo, muito bom... consegui mesmo nao mexendo na dieta ganhar todo esse ganho de massa magra... Eu nao aconselho fazer tao poucas semanas! ainda mais com stano. Repensa ai que e melhor!

Sim.sim o ar fica mega saturado... fiquei 25min com minha noiva, ela tava malzona acabei saindo, maa eu ja estou acostumado, mesmo assim dou uma leve abertura nos vídeos por uns segundos. Agradeço a preocupação

Valeu... eu não vinha marcando o tempo, mas procuro deixar curto e intenso...hoje marquei para poder te dizer... fechei o treino em 0:41:31 Salve salve Agachamento livre 3 x 10 x 60% 102 kg Agachamento livre 3 x 5 x 70% 122 kg Agachamento livre 4 x 8 x 50% 88 kg Extensora 3 x falha Flexora 3 x drop-set Treino muito intenso... não tive energia para os abdominais... Vou precisar fazer mudanças no treino... não pensei que fosse ficar tão pesado e intenso os básicos em dias seguidos... Estou muito exausto Vou tentar deixar assim : . (segunda / terça / quarta) vou manter . (quinta) funcional com abs . (sexta) superiores . (sábado) inferiores Bons treinos

Ah mano, tem q usar um vaso com uma descarga potente hahaha Update: fim doa dia hj terça feira, fechei 2550kcal e 170g de carbo sem fome durante o dia, exatamente como mencionei anteriormente, minha fome diminuiu uns 30%, estou bem feliz pois posso cortar mais kcal e secar mais rapido. Amanha farei novamente uma sauna caseira apos o aej, deixarei o carro no sol e entro agasalhado com um plastico sobre o abdomen, ficarei uns 40min... dependendo da pra perder entre 300 e 500g.

Correu tudo muito bem nesses dias. Treinei sábado, domingo e segunda em jejum, o treino ABC, por conta do fechamento cedo da academia. Já estou bem acostumada, mas nunca apresentei transtornos. E hoje tenho nova aula no pole dance. Fiquei com a pele um pouco dolorida esses dias, mas já passou e lá vou eu novamente me pendurar na barra. Sobre a dieta, ahhhh minha dieta querida..... houve uma subida boa das calorias, acho que em torno de 400 cal/dia, mas os alimentos permanecem os mesmos e não entrou nada de diferente. Foi aquilo que eu comentei: tenho que ficar no básico, mas meu básico é bem diversificado. Vejam: Proteínas, uso patinho e músculo moído, o frango sempre desfiado na pressão, pescadinha, atum, camarão, lombo de porco, e ovo. Carbo, uso aipim, batata doce, batata baroa, arroz integral ou parabolizado, feijão, macarrão de arroz, aveia. Frutas posso comer banana, maçã, abacaxi, kiwi, mamão, sempre com muita canela. Saladas consumo muita alface, agrião, brócolis, couve-flôr, pepino, alho poró, beringela, jiló, chuchu, seja com vinagre e/ou azeite Como podem ver, se trata de uma dieta simples e nutritiva. E agora vou mesclar os carbos: tem dia de high carb, medium carb e low carb (dá-lhe dudu haluch!)

irmao, é muito bom trabalhar pelo SUS, vce nao ta prejudicando o paciente, nao ta tirando o dinheiro dele, as vezes ganha um salario minimo e uma consulta particular custa 400 reais. Entao eu estudo todas as areas da medicina para tentar resolver o maximo de problemas no posto de saude mesmo, claro que tem alguns casos que temos que encaminhar, mas tudo pelo sus, especialistas, exames, remedios, meu ideal é que o paciente nao pague por nada. O grande problema é a fila para exames, entao quando preciso de algum com urgencia sou obrigado a pedir para o paciente conversar na secretaria da saude e fazer um acerto - o municipio paga uma parte, o paciente outra, e o exame vem mais rapido para mim. O legal da medicina de familia é que vc nunca sabe o que ta vindo, é de 0 a 100 anos, qualquer queixa, pode vir de tudo, e vc deve estar minimamente preparado para o que vir. 90% sao coisas corriqueiras, que aparecem todo dia e é rotina, mas vc deve estar preparado para os 10% que fogem do padrao, por isso é dedicaçao extrema, muito estudo. Atendo 600 pacientes por mes, se minha taxa de erro for de 1%, eu erro o diagnostico e prejudico a vida de 6 pessoas por mes, é muito! entao tudo deve ser feito com muito cuidado, quando tenho alguma duvida, sou honesto, falo que no momento realmente nao sei qual é o diagnostico, ou até sei, mas nao sei quais exames pedir, ou qual o melhor tratamento, e oriento o paciente a voltar no outro dia, aí eu estudo em casa, ligo para especialistas e descubro como ajudar a pessoa, e assim, com o passar dos anos a gente vai pegando experiencia para o que der e vier... é apaixonante ir trabalhar todo dia sem saber o que ta vindo pela frente, qual desafio vc vai enfrentar naquele dia, diferente de outras profissoes, em que vc faz sempre a mesma coisa... cada ser humano é muito complexo, e quase todas as doenças sao multifatoriais, vc tem que investigar o ambiente em que a pessoa vive, sua historia de vida, seus ghabitos, sua personalidade, sua alimentaçao, sua herança genetica, em fim, émuito complexo, cada caso é um caso e cada ser humano é unico e é isso que me fascina... nao tem dinheiro que pague isso, ser desafiado dia apos dia a melhorar.... me deu um sentido de vida isso, estudar estudar estudar o ser humano, suas doenças, seus comportamentos...parte da cura da minha depressao veio por isso, por ter um sentido naminha vida ganho hoje o que pagam para os mais medicos, ta mais que bom por enquanto.... ja sofri muito nessa vida, hoje tenho a convicçao que dinheiro nao é tudo... mas sim satisfaçao profissional, estar de bem consigo mesmo, saudavel, ambiente familiar bom, bom relacionamento com esposa.... nao tem dinheiro que compre a felicidade.. nunca vou largar o SUS, por que eu gosto de GENTE, nao importa se é ladrao, mal carater, todos merecem atençao, saude e orientaçao, continuar errando e opçao deles, minha parte eu faço mas como gosto dessa parte de estetica, modulaçao hormonal, medicina anti-envelhecimento, mais pra frente com certeza abrirei uma clinica para atender fim de tarde e a noite alguns pacientes, complementando a renda e fazendo pé de meia para aposentadoria as vezes vou postando umas viagens assim, uns ideais de vida que tenho, quando puder compartilhar, vou compartilhar algumas situaçoes de vida pelas quais ja passei, experiencias passadas, erros e acertos...

kkkkkkk ces ainda tão perdendo tempo discutindo com o carinha que aos 13 anos tinha 3% de BF e testosterona naturalmente igual a quem é hormonizado ?? esqueçam,o cara é um mutante pow,se fazer só um ciclo de oxan já poderá competir na men's physique ,não é um mero mortal como a maioria de nós

Os receptores alfa 2 adrenérgicos localizados nas células beta do pâncreas, quando estimulados, diminuem a secreção de insulina, deixando níveis mais altos de glicose no plasma. Sendo a ioimbina um bloqueador destes receptores, quando você faz o uso dela, o contrário acontece e você então passar ter secreção de insulina e, consequentemente, níveis mais baixos de glicemia que podem te levar a ter tal hipoglicemia e então ter tais sintomas relatados. Os receptores alfa 2 adrenérgicos são considerados importantes reguladores da homeostase glicêmica.

haha tava lendo as coisas de 2008 deste tópico.. como os pensamentos mudaram..

ABC2X, Reveja a sua dieta, esses AE consomem muitas kcal, qual seu objetivo no momento ? bulk ? cult ?

Então galera, quero pedir uma ajuda pra voces, meu objetivo é hipertrofia e faço um ABC2x, 3 exercicos para músculos maiores e 2 para menores, e minha duvida esta na forma de fazer os movimentos, eu vejo tendo poucos resultados, eu faço os movimentos ate rapidos, faço 12 repeticoes em 30 segundos, entao, ai eu acho que esta meu erro, ou esta certo? Sigo dieta

Me tira uma duvida, bota a agua toda no vial do hcg ? ai guarda na geladeira e tira so o que vai usar na seringa ?

Posta foto do shape ae