Líderes

A absorção do VEÍCULO, supondo que ambos tenham o mesmo óleo base, SERÁ A MESMA. A LIBERAÇÃO DA DROGA no organismo é que depende do peso molecular do ÉSTER. Uma coisa não tem NADA a ver com a outra. A absorção do óleo pelo corpo não interfere no tempo de liberação da droga no organismo, esse que é ditado pelo ÉSTER.

discordo. MEsmo combinada com glucosamina e MSM o resultado em cartilagens é minimo (sendo bonzinho...). Além disso, o relato acima aponta mais para alguma tendinopatia, provavelmente epicondelite, do que desgaste de cartilagens. EU sugiro ir a um ortopedista. Tendinopatias costumam ser companheiras pro resto da vida...

Resumindo todas as vias metabólicas para chegar a essa conclusão DNP desregula a função mitocondrial normal que é através da fosforilacao oxidativa impedindo a conversão de metabólicos em ATP e esses prótons são convertidos em energia calorifica. Aumentando a TMB em 30 A.50%. Logo ele é catabolico dentro de um contexto de dieta restritiva, e baixos niveis de testosterona pos ciclo Febre é comum, e febre acima de 38 graus desnatura proteínas (enzimas) desregulando várias funções, podendo levar ao coma ou morte por hipertermia. Em dieta hipocalorica com o aumento do metabolismo, sem ATP células morrem (gordura? Sim massa magra? Sim órgãos.vitais? Sim cérebro? Sim) Catarata em 1 A cada 1000 pessoas sem o fato de poder alterar o funcionamento de todos os órgãos. Pode não acontecer nada.com.voce? PODE. Mas morte celular e danos variados irão ocorrer, mesmo assintomático. Febre causa taquicardia então afeta o coração sim. Coração consome ATP, impedindo a produção pode haver isquemia nos treinos.anaerobicos.e aeróbicos. mesmo com doses usuais (que doga-se de passagem é próxima da.overdose). Não se surpreenda de fazer um eletro pôs ciclo e apresentar zona inativa Antero septal, bloqueio de ramo divisional, alterações no segmento St, prolongamento de qrs, inversão da onda U, alterações difusas da repolarização ventricular trponinas e ckmb devem ser realizadas ao sentir dor precordial... Vc tem que tá ciente da farmacodinamica e farmacocinética do fármaco. Se acho que vale apena o uso sem esteróides, boa sorte, desejo sinceramente que você tenha bons resultados mas vc tá brincando com sua saúde. Abuse de antioxidantes, refeições frequentes, aumento de intervalo entre séries, não faça aeróbicos, use ventilador ou ar condicionado, evite estimulantes, álcool, períodos de jejum, saunas e dietas restritivas

Ia voltar as progressões do 5x5 hoje mas tenho uma dorzinha chata no ombro esquerdo que está quase passando, achei mais prudente esperar um pouco mais. Comecei o aquecimento do agachamento, que pretendia fazer com 82 kg hoje e resolvi continuar progredindo, ficou um treino legal de pernas. Depois com o super-set supino/pendlay ficou um bom aeróbico. #33 Terça Agachamento 5x 20/30/40/50/60/70/80/90 3x 100 3x10x 60 Super-set Supino 5x10 @44g Pendlay 5x10 @44kg Flexão argolas 10 / 10 / 10

Ontem foi dia da pesagem e medidas; semana retrasada vinha de uma semana onde não segui a dieta, o peso tinha aumentado mas acredito que tenha sido só de retenção, essa semana segui a dieta, estava sem carbos, dai a grande diferença de peso entre as semanas. Acredito que mesmo na semana passada onde ganhei peso, eu tenha perdido um pouco de gordura, saio da dieta, mas não como grandes quantidades, no fim acho que mantenho o deficit; me peso todo dia e anoto em uma planilha, o gráfico é uma montanha russa Vamos la, peso: de 79 kg foi para 77 kg, cintura: de 84 cm foi para 82 cm, quadril: de 93,5 cm foi para 94 cm Ah e para comemorar fui com meu filho no Mc e comi um big tasty chicken bacon com uma torta de maça e coca zero, que pico de insulina... Achei uma forma de tirar a foto com a câmera de trás do cel e caguei a foto, levantei o peito, fugiu do padrão das outras Treino: Estava com o lanche do mc parado no estomago até o começo da noite, ai pensei, vou tentar treinar o máximo que vai acontecer vai ser vomitar no agachamento... Mas deu tudo certo, foi um bom treino. #29 Agachamento 5x10 @56 kg Militar 5x10 @30,5 kg Terra 2x10 @62 kg Barra fixa: 10 / 10 / 10

Galera estou ciclando 1 ml dsdn de propionato de test e 1 ml dsdn de stano também ,daih estou sentindo uma leve sensibilidade e deu uma pequena dilatação no meu mamilo ah questão é eu posso usar tamoxifeno durante? Pelas minhas pesquisas ele Diminui o igf1 prejudicando os ganhos ,então se eu diminui a mlg de 20 para 10 ou 5 que seja , diminuiria esse efeito ? Ou se eu mandasse a cada 2 dias ,falta apenas 1 mês para finalizar meu ciclo e completando 12 meses .obg !

Sugiro que procure fontes melhores de informação. Videos de youtube e sites de "pseudo coaches famosinhos" não são uma boa escolha...

Salve galera Segunda Supino reto 3 x 8 x 70 kg + crossover Supino reto 2 x 8 x 80 kg + crossover Supino reto 3 x 8 x 90 kg + crossover Supino reto 2 x 5 x 100 kg + crossover Desenv militar 5 x 10 + remada alta aberta Elevação lateral 5 x drop-set Terça Agachamento livre 3 x 8 Leg press 3 x 8 amplitude máxima + 8 meia amplitude Extensora 5 x drop-set Abs barra fixa Abs Supra Abs obliquo Quarta Barra fixa 3 x 8 Remada cavalinho 3 x 10 Pulldown 3 x 8 Puxada alta neutra 3 x falha Encolhimento 3 x 8 Rosca martelo 3 x 8 + rosca inversa Rosca direta 3 x 8 + Rosca cross Hoje Supino reto 5 x 8/8/8/8/6 x 70/80/90/100/104 + cross over 5 x falha Supino reto 5 x 10 x 90/90/80/80/80 kg + cross over 5 x falha Desenv. Militar 3 x 12 + Elevação lateral 3 x falha + rest pause Tríceps corda 3 x falha Triceps testa 3 x falha Faltava 3 semanas para encerrar o ciclo... mas resolvi esticar mais um pouco... totalizando 16 semanas mais desmame... Bons treinos...

Se tem como conseguir cipionato com receita é só comprar em uma farmácia grande, que certamente vai ser mais confiável que qualquer Under... o problema é que os caras compram sem receita em farmácia pequena.. e justamente.. esses vendem coisa falsa, pois não precisam prestar contas dos medicamentos comprados clandestinamente (se for com receita, talvez até vendam original) ... e convenhamos, um farmacêutico que é sabidamente desonesto (tá vendendo sem receita) ... não dá pra confiar 100%. Po, melatonina é MUITO suave... não tem grilo... mas, eu concordo que só deva usar 'se precisar'... zma dependendo da dose/origem, funciona legal... essa camomila eu desconheço... mas.. como seus ganhos dependem de uma boa noite de sono, considere o uso destes, principalmente se estiver falando sério em competir... atleta não pode se dar ao luxo de dormir mal pra 'evitar' coisas tão 'suaves' quanto essas. Diana pra 'pump inicial' (vulgo Kick Start) é válido .. Nandrolona só se for curta, o mais comum que vai achar é Fenilpropionato, mas EU penso que atleta é trabalho a médio/longo prazo.. então, não tem porque fazer KS.... KS é pra curto prazo. Trazer gente experiente só agrega... e eu aprendo também =D. Deca clássica.. se refere a nandrolona? é uma ótima droga construtora e ajuda nas articulações.. eu uso mesmo em cruise só por esse benefício e recomendo muito.. se bem administrada, é uma ótima droga até pra cutting... mas, requer um conhecimento maior. Detalhe dos Blasts, vou ficar devendo, to querendo escrever com mais calma pra criar um relato novo.. no momento to meio sem animo pra isso (o relato só deve vir em julho junto com Blast... mas, essa parte devo escrever antes) Po, se seu TGO/TGP alterou com tribullus, é bom acompanhar bem isso, pois todos os AEs vão afetar... 17aa então... eu não vou falar em limiar de segurança, pois não sou médico nem coach... mas, é óbvio que não é legal ficar com isso zuado a longo prazo.. e no seu caso, provavelmente mesmo em cruise vai estar acima da referência (que se for pouco, não é problema).. deixo essa pros mais experientes =D. Esse resumiu muito bem o todo, pra inicio, esse 'basico' funciona muito bem, talvez até melhor que coisas 'avançadas' .. se seguir carreira, com a evolução, conhecimento, ao longo dos anos.. ai vai precisar de coisas mais avançadas... ai você (autor) relata aqui pra gente aprender um pouco =D. A coisa da gastrite meio que passou em branco aqui também, MBD tá certíssimo, evite remédios orais ao máximo... acho que exceto Oxandrolona, as outras até arruma injetável.. só procurar bem.. mas, vai custar mais caro.... Concordo plenamente, 21 anos em geral não é uma boa idade pra tomar uma decisão dessas (maturidade), provavelmente nem se formou .. mas, cada um sabe de si... biologicamente eu não vejo problema =D

Dia 02 Ontem meu irmão mais velho (ele tem 24 anos) ameaçou bater no meu pai pela 4 vez, intervi e não deixei que isso acontecesse. To em choque, mas já esperava por isso... Meu pai enfim expulsou ele de casa e demitiu ele pela 4 vez, pq não é a primeira vez que ele faz dessas de ameaçar. Ele me ameaçou também, mas sabe que se vir pra cima de mim vai se fuder pq não vou ficar parado. Meus avós estão com problemas com meus tios pq querem ter herança em vida, ta foda... Briga de um lado, problema de outro, mas to me mantendo firme. Não vou desmoronar, muito menos cair! Chega dessa fraqueza, não me conheço mais! Cadê aquele cara foda e forte? Lhes digo uma coisa, ele voltou e vamos botar pra fuder! Se precisar trabalhar o dobro vou trabalhar, se precisar me esforçar o dobro vou me esforçar, se precisar deixar de dormir vou deixar de dormir! Stay Strong!

A partir do momento que você aplica ele já começa a ser absorvido, mas pode demorar dias até que tudo seja absorvido por completo. Depende do veículo utilizado, do local aplicado, do volume aplicado, se já havia uma inflamação local ou não... Tudo isso pode influenciar.

Amigo, antes de entrar nessa vida, tenha em mente que o shape de hormonizado é alugado. Ele só existe enquanto você puder/quiser pagar o aluguel (drogas, exames, colaterais, cuidados extras). Fora isso, esquece essa ilusão que alguém inventou um dia de que você pode fazer um ciclo e manter os ganhos. No mais, com esse seu peso aí, se prepara pra nutrir o corpo se quiser que a droga auxilie com algum resultado. Porque é isso que ela é: auxilia. O principal é contigo no prato, na cama e na academia.

nao sei dizer se dará ganhos, usei isso apenas qnd viajei e levei outro bujao em vez do de testosterona, ai comprei uma em gel, mas nao cheguei a medir exame. irma e mae usam testo em gel, mantem um nivel acima do limite feminino, resta saber em voce e nessa quantidade, só testando e com exame pra ter ctz insulina 8.1 já é algo alto, alguem ai mais entendido poderia confirmar? E2 em 16 meio baixo e prolac um pouco alta, nao acha? Ou to confundindo as coisas?

Ola Cleber, muito obrigada pela sua atenção. Vou fazer o calculo e aplicar a minha dieta e acompanhar os resultados!!!

Não. Erro medonho esse. Melhor a testo.

A necessidade do deload depende da intensidade dos treinos. Se você estiver fazendo um treino mais adaptativo, de transição ou recuperativo, não precisa de deload. Só quando você tá dando o seu máximo mesmo. E lógico, se você não estiver faltando treino.

Bom dia gente Hoje tinha um treino de velocidade de 45min programado Feito: 45:03min | 8,76km | 5:08n/km | sensação de esforço moderada | desnível insignificante https://connect.garmin.com/modern/activity/2602311993 Foi um fartlek, terreno misto, pista e terra. 1 - 2,39km a 5:09 2 - 310m a 3:46 e recuperação de 640 a 5:06 3 - 460 a 3:57 e recuperação de 720 a 5:43 4 - 1km a 4:23 e recuperação de 1,25 a 6:04 5 - 710m a 4:18 e recuperação de 1,26 a 5:46 pernas estavam meio pesadas, mas deu p/ levar Mais tarde tem o DL e CGBP

DIA 21

justo. não chega a este ponto.. vc pode com certeza simplesmente parar, usar um HCG, fazer uma boa TPC, normalizar seus níveis e viver uma vida normal. vou até 6 e elas quase me arrebentam. pior colateral que existe do clemb são essas malditas caimbras .. suahsuahsuahsua agora acredito que vc é abuser mesmo.. não tenho essa coragem. cafeina em 600 eu já quase tenho um treco aqui.. t3 acho que nunca passei de 75 mcg grana curta e competição são duas coisas que nunca vão andar juntas.. eu sou um destes... uso apenas em casos bem específicos, e com acompanhamento mais constante de exames. exato... desta vez nem tem muito o que discordar né, tanto que nem citei muita coisa do texto, concordo com quase tudo que disse.. grassas a deus diminuiu aquele negocio de que cada vez que alguém tinha um opinião diferente já tinha outro berando "É TRETAAAAA" pessoal amadureceu ( eu por exemplo ) opiniões diferentes, quando de pessoas com algum embasamento e pratica, agregam ao fórum, e debates com opiniões diferentes aonde cada um tem pelo menos como explicar o porque da sua opinião contrária levam os "espectadores" ou "novatos" a formular suas opiniões. fique a vontade para me marcar quando achar que possa ser válido.

é normal cara, a maioria das pessoas tem os gomos do abdomen desnivelados, alguns gomos mais altos que outros, as vezes com mais espacos entre si, sortudos sao aqueles que nascem com o 6 pack bem alinhado. mas o fato dos gomos serem desiguais nao tiram o titulo de um shape foda, ronnie coleman mesmo tem o abdomem feio pra burro e foi 8x MR Olympia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nao vale nem a pena né man. diga ai, totalmente desnecessário.

Eu também nadava antes da musculação. Tudo certo, só não esquece que os atletas olímpicos, na maioria dos esportes, também usam esteroides, ainda que sejam só pra melhora de performance, não pra resultado estético. E também não esquece que é MUITO mais fácil manter um BF baixo quando se tem menos de 20 anos, e inclusive os cálculos já preveem isso. Por exemplo: tem um cara na academia que tem 21 anos, e tá conseguindo manter um BF de 5%. Quando nós colocamos a minha idade (trocamos 21 pra 35) na avaliação dele, o BF já mudou pra 8%.

Legal demais o relato especifico sobre a T3 e a oxan, casa muito bem pra cutting. e a evolução, sinistra. parabéns!

Muito obrigado man , eu mudei todo meu treino esta semana , estou focado em aumentar minhas pernas , vou ficar um bom tempo sem treinar biceps e continuar corrigindo o peito . O ombro vou dar uma segurada também para o peito encaixar nele. Obrigado man , cada palavra de vcs aqui é um folego a mais para mim também. Galera to meio sumido que o trampo ta apertado mas sigo a rotina de dieta e treino sem falhas . Logo dou uma boa atualizada aqui prometo , ja vou adiantar que meus treinos agora são em foco para melhorar a simetria no geral para que um dia ( não vou colocar data para não me frustrar ) se Deus abençoar eu subir na categoria de fisiculturismo classico , preciso melhorar muitooo minhas pernas principalmente posterior de coxa , vou bater pesado nas falhas e segurar os grupamentos que estão um pouco mais desenvolvidos e sobre hormonios no momento certo e com o maximo de segurança possivel vou utilizar , ja passei por um médico especialista hoje ... não sera nada de doses altas , mas é isso, vou sempre ser o mais transparente possivel com vocês e continuar compartilhando tudo que penso , vivo e desejo aqui !!! Vamos pra cima !!! Segue motivo para segurar o treino de braços rs

Ótimo diário, uma dose de inspiração pra quem acha que ciclar resolve tudo, o importante é ter perseverança e sempre continuar aperfeiçoando.

Parabéns pela transformação e por manter um diário tão detalhado e bem organizado. É inspirador para quem procura ter hábitos mais saudáveis e um corpo melhor. De fato como já disseram antes, tá melhor que alguns que ciclam, mas é aquela: cada um sabe onde o seu sapato aperta, rsrs. Só fiquei com uma dúvida (mentira, tenho outras, mas respondendo esta já ta bom), você ainda segue o treino postado na pg. 2? Vlw e boa sorte.

Viável é, se a atrofia te encomodar, 500 A 600ui por semana divididos em 2 ou 3 aplicações.

Treino a um bom tempo já, mas acho que descobri o problema já. Eu treino quadríceps + panturrilha no treino de "pernas", a parte femoral eu treino apenas com o terra, acredito que seja isso, não estou fortalecendo-o como deveria, vou encaixar um stiff no meu treino e observar o resultado a médio prazo. Obrigado

vc só precisa de 1 spotter

Obrigado por responder. Peso ate tá normal, porque eu ate sou bem magro. Mas realmente o fator emocional sempre foi um divisor de aguas na minha vida. Embora alguns anos atras a testo tava acima dos 400, mas tudo isso muda sempre. Vou levar num medico e retomar o tratamento de ansiedade. Obrigado

Clembuterol é dose dependente. Usei com 19 anos, fui até 4ml, com colaterais. Abusei de anfetamina e coca dos 23 aos 24, fui usar clemb com 25, tomava 12ml e não sentia nada. Acho que fritei os receptores adrenergicos. Hj com 27 tô 2 anos limpo de qualquer droga. Só cafezinho no trabalho. Voltei a ciclar esse ano. Shape me ajuda no trabalho @antigoargos com oraisa tgo e tgp podem subir até mais, Tranquilo, no CRUISE acaba voltando. A maior preocupação é Gama gt pra mim

Sim sim...minha mina chegava a chorar e tudo mais. Mas expliquei a situação pra ela, e ela parece ter entendido. Tem dias que agnt não ta bem tbm...tem dias que não to afim de transar...tem dias que não consigo me concentrar. É que existe um tabu de que homen é uma máquina de ter relação sexual, que não recusa sexo em momento algum....e algumas mulheres realmente acreditam nisso. Mas no fundo, todo mundo é afetado pelo dia a dia, pelo stress, ansiedade e etc...

Segue a foto do Dnp.. No saquinho plástico.. Bem amarelado... Acabei de tomar, meu segundo dia, segunda cápsula.. Já estou sentindo calor, começando a soar, mesmo no ar condicionado. Hoje como 3 tigelas de iogurte(vigor grego) com granola... E dois ovos com duas fatias de pão integral.. Irei almoçar frango grelhado com batata doce.. E mais tarde.. Uma fruta... Muita água...... RESPECT

Foi exatamente o q eu pensei! Aliás duvido q o Iso da integralmedica ou body action sejam de fato 100% isolados!

Ótimo vídeo, meus parabéns. Uma dúvida: na remada, deve-se realmente ter um trabalho forte das escápulas na fase concêntrica, no entanto não seria correto fazer a protração no final da parte excêntrica?

Rezar para eu estar com sorte grande, o meu contato é local, compete também e seu ultimo ciclo foi com o GOLD LABS. Agora é dar tempo ao tempo e ver o que rende. Pra garantir de certa forma, já mandei dobrado a PROPIONATO e o STANOZOLOL. A TREMBOLONA como nunca usei não tive as caras de mandar 700mg/semana não huahuau Se for subdosado em 50%, pelo menos estarei ciclano com a quantidade minima necessária. Obrigado!!

Ombro antes de TRÍCEPS Troque o estímulo para peitoral, se usa BARRA troque por SUPINO com HALTERES por.um tempo. Melhore seu treino de TRÍCEPS, saia dos cabos e construa uma base sólida com SUPINO fechado, triceps testa e francês unilateral No de Costa mude a pegada da Barra fixa Troque a remada curvada por cavalinho Remada baixa por serrote e faça uma puxada articulada em V para alargar Treino de bíceps tá chovendo no molhado MT estímulo pra mesma porção, mantenha a rosca direta, faça rosca martelo, e rosca no banco 45graus, finalizando com rosca inversa no cabo vários sets até n aguentar Treino de pernas faça uma variação do SQUAT normal por front squat, seguido por um bom treino de passadas, um agaixamento no hack ou Smith com boa amplitude, finalizando com várias séries de flexora e extensora usando técnicas como dropsets contrações ISO... Panturrilha n tem MT o que mudar

Então, com isso da pra perceber que tudo é frescura. A gente consegue correr bem, fazer um treino da hora, só com um cronômetro e a sensação de esforço. Porém, ainda gosto de ver os números hahaha. 03/04/18: Hoje não treinei handstands, dei uma rápida aquecida e comecei o treino. A1 Pull-up: 3x6, 2x5 - pegada neutra e bem aberta A2 Dips: 5x10 B1 Inverted row: 3x12, 1x16 - pegada aberta B2 Pseudo planche Curupira push-up: 4x10 - rapaz... foi sofrido C1 Chin-up: 4x5 + isometria 10" - no meio... os 10 segundos mais longos do dia C2 Pike push-up: 4x10 D1 Bulgarian split squat: 3x12 cada perna D2 Hip thrust unilateral: 3x14 cada perna E Calf raise unilateral: 3x20 cada lado F BW triceps extension: 2x10, 1x8 - bracinho chorou Percebi uma coisa esses dias. Apesar de eu ter voltado há pouco tempo (ou talvez esse seja o motivo principal), estou extremamente cansado esses dias. Talvez eu tenha aumentado muito a intensidade e volume em um tempo muito curto. Estou com dificuldade para dormir, agitado durante a noite, cansado para treinar... acho que preciso de um descanso. Amanhã seria treino intervalado, mas pelo jeito a corridinha vai virar uma rodagem mesmo.

Opa salve Emílio (tbm to de olho lá no seu, finalmente criou um hehehe) - Então, já tem um tempo que comecei a "desviar" meu foco às trail runs e atividades mais livres. natação em mar já teve uma maior frequência, agora se resume a 1x na semana e olhe lá, substituí pelo bodyboarding (que voltei tem pouco mais de 1 mês), só vou nadar quando o mar está calmo. Trilhas quando possível. Wods quando acho que devo e por aí vai - A musculação ficou reduzida ao mínimo necessário, atualmente 4x na semana e 2 lifts/dia. Main lift 5/3/1 (o big 4) e um segundo lift usando o RPT (BP + WCU / SQ + ktbl / DL + CGBP / OHP + PR), salvo o ktbl que faço por "volume" - Desde início de dezembro do ano passado que parei de "contar", peso anda estável entre 80 e 82 desde então, bf imagino que de 11-13%, o físico não está "top", mas tenho estado bastante satisfeito com o mesmo. Jejuns ocasionais e parcimônia na escolha dos alimentos. Não imagino como andam minhas medidas, mas o wetsuit diz que as pernas, glúteos, costas e braços estão maiores de quando o usei pela primeira vez (com peso similar) - Cargas andam medíocres para alguém do meu peso e tempo total de treino, mas mesmo assim estão melhores de que quando comecei o treino concorrente, mas piores de antes de eu operar o punho a uns 2 anos, atualmente: bp ~116 / bs ~144 / dl ~166 / ohp ~70. dl convencional, bs high bar, ohp strict. No mais, não acho de todo ruim, estão adequadas dado o conjunto da obra - Daqui 2 semanas (sábado que vem), tem uma trail run de 32km (e alguns bons morros) ao qual participarei pela segunda vez. Aí no momento estou fechando a última semana de treino "a sério" antes de pegar uma semana leve e fazer a corrida. Ansiedade para saber se 1 ano de treino de lá p/ cá vai me trazer alguma melhoria ou não (ano passado fechei em ~3:40hrs) - Terminando essa corrida a meta de médio prazo é cair meu peso p/ 75-77, aqui volto a contar kcal. Não achei sensato me meter com estresse de cutt por agora, mas o ideal seria fazer essa corrida mais leve

Então, foi o resultado da avaliação não lembro quantas dobras foi utilizada, mas com certeza deve ser maior o BF. Com base no olhômetro chutaria 11%, não mais que isso. Em relação ao peso, realmente é isso mesmo, 86kg (esse peso não é seco) pesado 4 dias após da ETAPA ESTREANTES. Peso seco no dia da competição estava em 82kg (fotos oficiais). O dois anos, não foram focados. Posso dizer que era de forma recreativa praticamente. Tem toda razão e focar também no peitoral. Conferiu as fotos na integra? (links com as fotos oficiais), na próxima ETAPA, infelizmente o nível será bem maior. Tenho que dar o Gás total!! Obrigado!! Opa, pode deixar, relatarei sim. Complicado o que aconteceu mudaram a data? ou foi problema com os juízes... Obrigado!!

Mas eu ando muito acelerada, daí ontem fui treinar, começando por costas e depois bíceps e dei o treino por acabado, partindo pro AERO com carga (15) no transport por 20 minutos. Toda feliz, lá ia eu embora quando, descendo das escadas, me dei conta que não tinha treinado as panturrilhas (aff!). Não pensei duas vezes e retornei aos aparelhos fechando minha sequência de forma efetiva. Hoje já estou com as costas doloridas e as panturrilhas estão mega moídas. Agora para as meninas que desejam a tão sonhada linha da cintura. A pregação no instagram vem com força sustentando a priorização do core e da respiração como efetivas na diminuição da circunferência. Como não bastassem os profissionais da área abalizados falando do tema, eu sou prova viva disso. Estava olhando umas fotos antigas e pasmei. As duas gestações me abriram muito a caixa toráxica e nem me dei conta disso. Com fortalecimento do core e respiração já fui mais além do que eu imaginava. Tem noção quando a vendedora de roupas olha pra vc e diz: Vc é tão finininha! Não tem melhor elogio. Eu consegui e vc tb pode conseguir. É só se dedicar. É a dica da Fefe.

Olá, Bom Dia! Pode deixar comigo, acho que no final dessa semana já vai ser possível dar algum feedback acerca da qualidade dos produtos. Queria mesmo era fazer exame de TESTOSTERONA LIVRE e TOTAL na metade do ciclo para atestar com qualidade. Vamos ver se me sobra alguma grana, não ter plano de saúde é foda huahaua Obrigado!!

Salve, tive que fazer deload. Nem tava postando, os treinos estavam chatos... Treino de hoje: Agachamento Livre - 94kg 5 reps (60%) / 110kg 5 reps (70%) / 124kg 3x2reps (80%) 6x20s exercício qualquer para antebraço Mudei um pouco as séries desde o deload, ao invés dos 85% para 5 reps, faço 3x2 com 80%. Ficou um treino bem light, consigo fazer as 5 reps com os 124kg, e isso é gratificante, pois eu não conseguia isso no começo do programa. Pensamentos como: "não faço mais reps porque não quero", são recorrentes. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/223391-perda-de-força-no-agachamento/

Salve salve. Ontem a tarde rolou treino com pesos. Musculação ( Supino 3+ / Levantamento Terra 3+ ) - Supino: 20 x 30kg / 5 x 50kg / 3 x 60kg / 3 x 70kg / 6 x 76kg / 2 x 10 x 60kg / 1 x 8 x 60kg; - Levantamento Terra: 5 x 50kg / 3 x 90kg / 3 x 104kg / 3 x 118kg / 3 x 5 x 90kg; - DIPS: 8reps + 6reps. No supino pela primeira vez tentei aplicar as técnicas de powerlifting. Basicamente: Leg Drive, contração de glúteo e fechar as escápulas. Diferença enorme. Corpo muito firme, e não uma pamonha estendida no banco. Na real, parece outro exercício. Me senti muito mais confiante durante o lift. Se gerou mais força ou não eu não sei, mas creio que sim, pois semana passada fiz 5reps com 72kg, e ontem 6reps com 76kg. Interessante que eu senti pegar bem a costa e o abdomem, coisa que nunca senti pegar no supino. O terra ontem foi foda. Até 104kg foi sussa, mas o de 118k tava pesado, pqp haahahah e a pegada não colaborou muito tbm, os calos voltaram forte, suor... Durante o terra eu só pensava em ir pra casa comer, tava com fome. Paradinha de 2segs na hiperextensão em cada rep. DIPS foi bem, amplitude já ta melhor e ontem foi bem strict. As vezes quando fazia as pernas ficavam balançando muito, ontem foquei em trava-las. Foi um tesão fazer o treino. Alimentação: ontem passei o dia com queimações. E fiz umas escolhas não tão boas na janta. O que me deixou com mais queimação. O que ajudou a acalmar foi comer algumas frutas (laranjas e maçãs). Hoje to a base de frutas (banana, laranja, maçã e limão), vegetais pouco densos, gorduras e carne vermelha. Até agora 100%, sem queimação, sem remédio, sem enzimas e boa! Peso ta na casa dos 89, amém! Fim da tarde tem corrida leve na Z2. Flws

Por que você faz isso Face?

Guerreiro, é claro que em pleno 2018 ninguém mais leva essa coisa de ectomorfo, endomorfo e mesomorfo como regra. Não passa de um parâmetro para comparações. Da mesma forma que é bem evidente que diferentes pessoas possuem diferentes genéticas, com estrutura óssea diferente uma da outra, uns com ossos mais largos e outros mais finos. Uns com mais capacidade de construir e acumular massa muscular naturalmente e outros gordura, enquanto outros nem um e nem outro. Não acredito em mesomorfo/ectomorfo mas sim em individualidades biológicas, se todos fossem iguais era só tomar anabolizante até dizer chega, fazer dieta e treinar pesado que no final todos seríamos campeões do Mr. Olympia ou ao menos terminaríamos empatados né? Já que pra você não tem diferença o corpo de uma pessoa para o de outra.

Pois é, genética é a variável que ninguém controla e que pode surpreender. Além de influenciar a velocidade e o quanto um cara pode crescer naturalmente, a genética acaba influenciando a forma do músculo e o shape como um todo...

Eu mando todo dia mano, toma todo dia e abaixa a dose pra 20mg, pq se n desenvolveu o carocinho ainda, nao é necessario 40mg. durante seria bom um anastrozol mas se vc comprou o tamox já , manda ele. Eh noiss abraço obs: vai atrás de um citrato de clomifeno para o pos ciclo , na farmácia vende o clomid com o nome comercial INDUX, vende sem prescrição médica , dá uma pesquisada . E outra se eu fosse vc , tomaria 1000mg de ômega 3 pós treino , acha em qualquer farmácia . Gordura boa é muito bom para absorção dos AEs

Oooo Ooohhh meu parceiro obrigado tmj bom eu não tenho nenhum caroço no mamilo só senti a sensibilidade e um pouco da dilatação msm eu mandei 20 mg pode pah vou mandar 40 e diminuir depois ,mais eu mando todo dia ?

brother é o seguinte vc deveria ter tomado o anastrozol durante o ciclo justamente pra evitar isso, o tamox vc faz manda pós ciclo. vai atraz de um anastrozol de toma 0,5 mg por dia se vc ver q n o caroco do mamilo so esta crescendo, vc entra com 40mg de tamox ate ele dissolver e dpz reduz pra 20mg. nao prejudica os ganhos assim nao, isso é bem melhor q vc ficar com uma bela gineco. no meu ciclo de enantato, tive que entrar com o tamox junto, pq fiz ate exame de estradiol e estava baixo, o anastrozol sozinho n segurou, tive q tomar tamox junto. abraacos