Líderes

Depende. Eu mesmo sou um puta fã do Terra e faço ele sempre que posso. Tem como fazer ele tanto para força quanto para hipertrofia. Se for para força, esse jeito que a galera solta tá ok. O foda é você controlar a fase excêntrica segurando 150kg, tlgd ? kkkk. Eu busco o meio termo, nem controlar nem largar a barra de qualquer jeito.

Treinar o mesmo músculo duas vezes por semana é aconselhável para naturais, independente do biótipo, porém não é via de regra, não existe receita de bolo na musculação.

olá pessoal eu estava procurando no fórum e não vi nenhum tópico ensinando a calcular o BF, então vou postar uma maneira de calcular o BF sem adipômetro para quem não sabe ainda! aí vai: 1- Converta seu peso KG (quilogramas) em Libras 1 kg (quilograma)= 2,20462262 libras Logo se você pesar 65 kg = aproximadamente 143 libras 2 - Multiplique a massa corporal total em libras por 1,082 e somar 94,42 (143 x 1,082) + 94,42 = 249,146 3- Converter a circunferência da cintura de cm (centímetros) para polegadas 1 centimetro = 0,393700787 polegadas 77 x 0,393700787 = 30,31496 Logo se você tiver 77 cm de cintura = aproximadamente 30 polegadas 4- Multiplicar a circunferência da cintura em polegadas e pela altura do umbigo por 4,15 e subtrair o produto do número obtido no item 2. OBS. Essa é a sua massa muscular magra (M) ou massa livre de gordura. 249,146 - (Cintura em polegadas x 4,15 ) = 124, 646 esta é a massa muscular magra ( em libras ) 5 – Para obter a percentagem de gordura corporal, subtrair a massa muscular magra (obtida no item 4) da massa corporal total, multiplicar esse número por 100 e dividir o produto pela massa corporal total. ( 143 - 124,646 ) x 100 = 1835,4 10614,6 /143 = 12,83 ( este resultado é a sua porcentagem de gordura 12,83% ) O BF ideal para o homem é entre 6% e 25%. Para a mulher é entre 12% a 31%. Mas só é considerado um percentual atlético entre 6% e 14% para homens e entre 12% e 20% para mulheres. A minha meta é chegar os 10% no final do projeto, só conseguirei isto mudando totalmente minha alimentação e praticando atividades físicas. Fonte: musculos naturais

Cara eu percebi isso na corrida de ontem, na parte do aquecimento eu corri bem devagar, tentando ficar acima de 7. Cara não da, incomoda. Eu entendo, mas não cheguei a passar por isso. Eu sempre fui meio mendigo, sempre pensei "foda-se a gordura é minha, se eu quiser eu vou ficar sem camiseta sim". Mas é bom né, vencer esse obstáculo psicológico.

Tarde galera! Ontem final da tarde teve corrida. Corrida Leve - 3min Z1; - 45min Z2; - ~2min Z1; Total: 49min / 6,55km / FC = 144BPM (Z2) / Pace = 7:29min/km. O pace médio do Z2 ficou em ~7:20min, com muiita variação. Corri em vários momentos na casa dos 6:40 a 6:50, mas a maior parte acima de 7. Pra mim é muito irritante e frustrante correr na casa dos 7, mas faz parte do processo. Minha aposta é que com o tempo Z2 venha para a casa dos 6. Mas isso é cisma e ego, porque no fundo a corrida tava deliciosa, puta que pariu...E pra não atrapalhar, não olho mais o pace durante o treino, apenas Tempo e FC ou Distância e FC. Só não tenho conseguido ver o por do sol, porque calor = céu carregado no fim da tarde. Mas vou falar, só parei por juízo, pois a vontade era ficar correndo por mais uns 30 minutos hehehe tava maior briza. OBS: desde que comecei essa planilha há 4 semanas, tenho ido correr sem camisa. Normal pra uns, vitória pra mim, pois nunca me senti confortável em sair na rua sem camisa (apesar de que saía) aqui que não é praia nem nada (coisa de gordo). Agora to que se foda hehehe não me imagino mais correndo de camiseta =D Alimentação: ontem foi um dia que eu gostaria de viver novamente, pois foi quase zero queimações e sem remédio sem enzima sem porra nenhuma. Hoje to no mesmo pega...frutas (banana, maçã, laranja, coco e limão), ovo, carne e uma pitada de chocolate. Até agora suavera. A noite se pá vou tomar umas, mas ainda não decidi. A tarde tem Agacho e OHP. Flowss

http://www.gorgonoid.com/calculadora-de-percentual-de-gordura/

Na boa, não tem como controlar a excentrica no terra com muito peso. Eu vejo nego fazendo terra sem encostar as anilhas no chão depois da excentrica, fazem o movimento sob tensão contínua, fico imaginando a coluna dessas pessoas daqui algum tempo. Pra mim terra: Puxar rapido, segurar 1-2seg pra dar uma torturada no trapézio e antebraço e soltar (não desabar), mas também não segurar 2 segundos.

Paralela é vertical, agora o supino não faço ideia hahaha.

TODOS os médicos que fui disseram isso, por volta de 30, msm a testo a 200, surreal...

Muito bom man, apoiado. Acho q existem diversos quadros subclínicos que podem melhorar com uso de fitos. Compartilhar experiências que deram certo ou não funcionaram só tem a agregar. Só pra dar uma palhinha eu to tomando chá de urtiga com intenção de baixar SHBG. E 2 castanha do pará com intenção de melhorar hormônios tireoidenos. Açafrão contra inflamação. Não fiz exames recentes, porém a gordura abdominal chata parece q diminuiu mais que usando cafeina+efedrina.

Opa, valeu man. Sim 5kg já é um bom aumento de peso. Mano eu não, sei, acredito que tá de boa sim, pq até agora praticamente foi uma dose baixa, só 10mg/dia, os cara fala em 30mg geralmente, então nem as 20mg que eu comecei recentemente é tão alta assim.

Legday! Treino muito desgastante, priorizei as técnicas ao invés de somente carga. Muito bom! Se hoje já sinto dor, imagina amanhã... Bom, amanhã completa a primeira semana do novo protocolo. Graças a Deus está tudo dando certo. Só consegui tirar foto de uma refeição hoje, que foi meu desjejum:

O senso comum sobre o que é ser alpha se resume a pegar mulher. E sendo rico, você tem isso. Foi isso o que eu quis dizer. Relacionamentos verdadeiros independem de beleza, engajamento social, etc. Ser jovem, inteligente, engraçado, ter shape bacana, estabilidade financeira, etc., não fará com que você arranje uma parceira fiel e verdadeira. Você pode ter o mesmo azar do tiozão rico. Cada caso é um caso.

28/03/18: Hoje teve uma tentativa de treino intervalado. Porque tentativa? Não sei se conseguir manter o pace alvo nos determinados intervalos, mas pelo menos tentei. Fazia tempo que não fazia um intervalado, não lembrava da sensação de quase morte. Aquecimento: 10 minutos Intervalos: 10x(1' CF + 2' CL) Arrefecimento: 10 minutos https://www.strava.com/activities/1477148171 Distância total: 7,8 min/km. Pace médio: 6:21 min/km. Antes do treino fiz uns trabalhos de planche (plank lean hold, entre outros) e um pouco das correções posturais da fisioterapia. Depois do treino pratiquei um pouco de free handstand, to gostando desse aqui, cada dia melhor (apesar de ainda estar ruim). E pra finalizar de verdade um pouco de L-sit (2x15" na paralela e 2x15" pendurado na barra).

Ah isso rola direto, homem brasileiro é iludido pra caramba, o cara consegue ficar rico mas nunca perde a mentalidade de terceiro mundo. Eles acham que podem comprar o tesão da mulher com seu salário de engenheiro, médico ou juiz kkkkkkk Mulher interesseira quer a grana, porém quer trepar assim como qualquer mulher normal. Um paspalhão barrigudo que só sabe falar de vinhos, charutos e carro importado jamais proporcionará um sexo massa, e ter um Porsche na garagem não vai mudar isso.

Gostei do rumo que o tópico está tomando. Penso que talvez, no futuro, seria interessante criarmos um tópico fixo na área de "Saúde e Qualidade de Vida"´ou até mesmo na área de "Efeitos Colaterais" sobre relatos do uso de fitoterápicos e medicação para estes tratamentos. O que vocês acham? @Glasgow 15 @ShreddedBrah @surf @difusao

Pelo que vi, inibir o eixo não inibiu, leve queda na testo mas lh e fsh ativos. Enzimas hepaticas, bilirrubinas, eletrolitos, triglicerideos, glicose tudo ok, leve aumento no hematocrito. At~e então resultados satisfatórios, talvez nesse ano teremos mais estudos sobre os efeitos nas vias metabólicas do corpo. O problema, que penso, é +- assim: Dianabol - Descoberto década de 60, uso: 5 a 10mg ao dia, bons resultados (igual os sarms) sem muitas alterações. Hoje: Dianabol: 30 a 150mg por dia! Será que o mesmo não vai acontecer com os sarms? Doses aumentadas? Alterações moleculares para uso injetavel de maiores quantidades por labs undergrounds? hehe tudo é possível

Acompanhando, acho muito bacana que os Sarms estão cada vez mais presentes por aqui. 5kg já dá uma diferença daora hein ! E o eixo ? Acha que já inibou muito ou tá de boa ? O S-23 se mostrou bem forte nesse quesito né.

ciclo bem básico.. eu aumentaria um pouco a testo... 350mg .. seria bom ter anastro/tamox em mãos, pois mesmo que não use intra ciclo, eles ajudam na tpc. só espero que esteja com bf bom.. pois as medidas são medianas.

Infelizmente isso é verdade. O mito da felicidade pós faculdade está profundamente enraizado na mentalidade do brasileiro. Os caras acham que tendo o emprego, a grana e o status vão pegar geral. Daí o cara desperdiça a juventude toda estudando e se especializando pra depois virar um adulto feio como o Gilmar Mendes e só arrumar rampeira e GP de luxo. Gente que só consegue prostituta tem que se lascar, seja quem for, passar a vida adulta apenas se relacionando com putas é coisa de retardado mental. Prefiro ter um casamento bacana com uma mulher não bonita a ter um futuro cheio de putinhas de 20 anos gostosas.

Quatro vídeos de PRs de levantamento terra de membros do nosso time (maioria usuário ou ex usuário aqui do forum). 4 terras 280kg+ 9 terras 250kg+ 19 terras 220kg+ Só ir passando pro lado para ver os outros vídeos

Porque a bold ? , ela é melhor pra ciclos secos , troca o enantato por deposteron , joga dianabol (injetavel) nas ultimas 4 semanas do ciclo

Bom dia gente, segue um texto traduzido/adaptado do blog do Joe Friel bem interessante (tem muito haver com o post anterior a este) e pode muito bem ser empregado a qualquer modalidade esportiva - tem bastante haver com este tópico. Espero que gostem Original: http://www.joefrielsblog.com/2017/04/training-stress-fatigue-recovery-adaptation-1.html Treinamento: Estresse, Fadiga, Recuperação, Adaptação Um treino difícil cria o potencial para melhoria na aptidão física, é durante a recuperação que ele é realizado. É quando você pega leve após um treino difícil que o corpo sofre os processos adaptativos para melhorar sua capacidade física. Durante a recuperação o corpo se recupera, repara as células danificadas, cria novos caminhos neurais e vasos capilares, reequilibra sua química, desenvolve músculos e muito mais. Durante a renovação fisiológica todos os sistemas do corpo que foram afetados pelo treino, passam a lidar melhor com o estresse que produziu - em primeiro momento - a necessidade do descanso. A isto dá-se o nome de supercompensação (overcompensation), este processo é o cerne da adaptação e, portanto, do desempenho esportivo. O resultado final é que os 3 determinantes de sua capacidade de resistência física melhoram um pouco, são elas: capacidade aeróbia, limiar anaeróbio / lactato e economia (nota: Aqui pode-se aplicar não só ao endurance, mas também aos esportes de força, de equipe, mistos...). A quantidade de melhoria é determinada pelo tipo de estresse exercido e por quanto tempo dura a recuperação. Recuperação e adaptação são essencialmente a mesma coisa. O processo adaptativo precisa de algum tempo, e não pode ser apressado. Quanto tempo você precisa para reduzir a fadiga e ganhar capacidade física, depende de quão grande o estresse físico foi. Se foi apenas pouca coisa mais difícil do que o seu corpo estava apto a lidar, então provavelmente você estará pronto para outro treino em pouco tempo. Um treino que foi mais difícil do que o seu corpo consegue lidar vai precisar de mais tempo de recuperação (meio lógico né?!?) Após um treino árduo, o seu corpo experimenta a fadiga, é desta forma que a natureza encontrou de "impedir" que você continue a fazer treinos difíceis seguidamente, até o momento no qual não conseguirá mais se adaptar. Um alto grau de fadiga indica um treino bem estressante, isto pode ser arriscado. Combinar isto com um baixo tempo de recuperação e você está a caminho do overtraining. E o outro lado da moeda também não é muito bom, fazer apenas exercícios fáceis nunca criará o estímulo necessário para que a adaptação e melhorias ocorram, isto é o oposto da supercompensação. A chave para um treinamento efetivo é acertar um bom balanço entre essas duas determinantes da alta-performance (estresse e recuperação), a fadiga é criada e, então, reduzida. Eis que não existirá uma melhoria em sua capacidade física, sem alguma fadiga. Quanto estresse é necessário para isto? Infelizmente, é algo que não pode ser dito, não é algo fácil de ser medido (pelo menos ainda não). Testes precisos podem medir melhorias em VO2max e Limiar de Lactato (são itens referentes a melhoria da capacidade física), mas testes para medir o nível de fadiga não existem. Isto faz com que a recuperação seja mais uma arte do que uma ciência. Embora existem algumas formas de determinar, a gestão da fadiga é mais adivinhação para encontrar a dose certa entre estresse realizado e recuperação adequada. Isto significa que a recuperação da fadiga é mais baseada em "feelings" (auto-percepção, sensação de esforço dos treinos...). A ciência esportiva geralmente aparece de tempos em tempos mostrando o que o corpo experiencia após um treino difícil. Uma dessas ferramentas é a variação da frequência cardíaca. Tais avanços nos permitem compreender de melhor forma a quantidade de recuperação necessária após um determinado treino. Mesmo assim, ainda é algo bem impreciso (feeling galera, feeling). Além de tudo isso, o que causa uma grande confusão é que a recuperação é altamente individual (nota: no caso está ligada a capacidade de trabalho e de recuperação de um indivíduo, e tudo aquilo abordado no post anterior entra na conta, histórico de treino, tempo, tipo de treino, nutrição, descanso, estresse...). Nem todos os métodos de recuperação funcionam bem para todas as pessoas seguindo um mesmo programa de treinamento. O desafio é encontrar o que funciona melhor para você. Os 2 mais comuns são descanso e nutrição adequados. Mas existem outras opções, tais como: roupas de compressão, dispositivos de compressão pneumáticos, massagem, crioterapia, alternação da emersão em água quente/frio, além de outros. Você pode experimentar várias coisas antes de achar o que funciona melhor para você, até a eficiência do método pode variar a depender do treino realizado. Enfim, vai ter que tentar diferentes coisas em diferentes ocasiões, com o tempo e experiência fica mais fácil achar a melhor/melhores formas. Um exemplo de recuperação individualizada: Muitos atletas avançados acham que uma sessão de treino leve (descanso ativo) estimula a recuperação, assim contribuindo para a adaptação (caminhadas, trotinhos, natação, hiking... tudo muito leve e muito fácil), enquanto atletas novatos e intermediários (aquele com até 3 anos de carreira em sua modalidade) preferem 1 dia de descanso completo (descanso passivo). Conectar os pontos de tudo isso leva a conclusão de que a fadiga é algo bom, pois implica no potencial de melhoria da capacidade atlética, e diminuir esta fadiga é um indicador de adaptação, portanto, criando a realização das melhorias esperadas pelo treinamento. A lição que fica é que a recuperação é tão crítica para o seu sucesso quanto os treinos difíceis. Se você é bom em um, mas não no outro, você ficará atrás de seu verdadeiro potencial. É preciso tanto o estresse do treino quanto o processo de adaptação e recuperação para estar pronto para o seu esporte.

Bom dia gente, achei a leitura interessante e que valia a pena a “tradução”, não sei se serão apenas 2 partes mesmo ou não, mas caso a série tenha uma continuidade maior, farei o possível para trazer toda ela. Original: http://gcperformancetraining.com/gc-blog/perfectingdeloadtaper1 Créditos: Geoff Chiu 26/07/ 2017 Aperfeiçoando o Deload & Taper - Parte 1: Overreaching e Overtraining Para ver e colher os resultados relacionados à adaptação dos exercícios e treinamento, um atleta/treinador devem forçar seus corpos a ultrapassar seus atuais limites. Para maximizar esses ganhos, o atleta deve se recuperar adequadamente das sessões de treinamento, para que assim continue a treinar de modo seguro e eficiente. Além disso, um descanso adequado, nutrição apropriada e um bom balanço de nutrientes devem ser levados em consideração, e ainda podem implementar períodos de recuperação, muitas vezes chamados de “deload”. Um deload é quanto o estresse relacionado ao treino (nota: geralmente existe um corte de volume e/ou intensidade) reduz em ordem para que o atleta realize as adaptações e dê ao seu corpo e mente um merecido descanso. Um protocolo similar, chamado de taper ou peak, é quando o treinamento é forçado ou retirado de forma acentuada (nota: isso vai ficar para a segunda parte) para melhorar o desempenho de um atleta além de seus atuais limites, geralmente incorporados na rotina ao se prepararem para um evento importante ou alguma competição esportiva. Antes de mergulhar no que seja um deloading ou protocolo de taper/peak, primeiramente devemos entender melhor o motivo deles serem necessários. Nesta primeira parte veremos os conceitos de overreaching e overtraining, assim como os tipos de estressores e sintomas que um atleta pode experimentar como resultado de um treino difícil. Nem todas as Fadigas são Iguais Retirado do Meeusen et Al. (2013) Fadiga Aguda (Acute Fatigue) é caracterizada como sendo uma interrupção de curto prazo da homeostase do treinamento, muitas vezes resultando em uma pequena melhoria de desempenho (nota: é isso mesmo, melhoria de desempenho, é tipo chegar no topo do morro e se não tomar cuidado é coisa de ir ladeira abaixo). Contudo, se a fadiga aguda começar a acumular devido a um aumento da intensidade e/ou volume do treinamento sem a devida recuperação, ou sem períodos de descanso, a fadiga crônica pode vir a ocorrer. Fadiga Crônica (Chronic Fatigue) pode ser dividida em 2 categorias: overreaching e overtraining, onde o overreaching pode ser caracterizado como funcional ou não-funcional. Overreaching Funcional pode ser definido como uma queda temporária na performance, que pode durar de alguns dias a semanas, enquanto a Não-Funcional pode ser definida como uma queda ou estagnação da performance, que pode durar de semanas a meses. Se os sintomas do overreaching persistirem por tempo suficiente e a performance começar a cair significativamente, então ela poderá ser definida como overtraining, algumas vezes chamada de Síndrome de Overtraining (Overtraining Syndrome). Tenho certeza de que já ouviram/leram “Overtraining não existe, apenas under recovery” (nota: ou ainda, “Overtraining não existe, sua capacidade de recuperação que é uma merda”). E isto pode ser tecnicamente verdadeiro, existem volumes e intensidades de treino que um atleta simplesmente não consegue se recuperar adequadamente sem que esteja utilizando recursos ergogênicos (“Asteróides” Anabolizantes) em níveis supra-fisiológicos. E a menos que você seja um atleta de nível olímpico forçando os limites para chegar naquele recorde mundial, ou então um novato se metendo com um programa de treino avançado, é bem improvável que você se encontre nessa situação. É bem provável que a síndrome do overtraining se desenvolva devido a negligência com recuperação, seja por preguiça, por falta de comprometimento, situações financeiras desfavoráveis (influencia na devida alimentação, ou gera estresses e preocupações), horários de trabalho, estudo, eventos da vida não-planejados (#lifeHappes). Treino e adaptação é uma equação multifatorial, levando em conta tudo que entra (tipos de movimento, intensidade, volume, frequência), tudo que sai (recuperação, gestão da fadiga, descanso, nutrição), e tudo o que está no meio disso (histórico de treino, respostas individuais aos exercícios, genética). Overtraining é algo bem real e pode ocorrer quando o balanço entre treino e recuperação não se encontram. Tipos de Overtraining Esportes cuja dominância seja em força ou em resistência possuem seus próprios tipos de overtraining. Sympathetic Overtraining (nota: deixei em inglês mesmo, em pt ficou em um contexto bem estranho), visto em esportes de equipe, força e aqueles “explosivos”, é caracterizado e diagnosticado por um aumento irregular nas frequências cardíacas de repouso, aumento nas concentrações de cortisol, anormalidades de ECG (nota: eletrocardiograma) e diminuição da testosterona (nota: O Greg Nuckols recomenda que pode ser interessante, periodicamente, tirar seu bpm em repouso, logo assim que acorda, então tomar notas e acompanhar com medições históricas para que verifique se está na hora ou não de jogar um descanso na rotina de treino). Parasympathetic Overtraining é mais comumente visto em esportes de endurance, caracteriza-se pelo comprometimento do sistema neuroendócrino, resultando em uma menor capacidade de resposta de certos estressores, aumentando o tempo de sono e a incidência de sintomas relacionados à depressão. Tenha em mente que não é um determinado esporte que causa um certo tipo de overtraining, e sim, o tipo, volume e intensidade que o treinamento é realizado em cada tipo de esporte. Apesar dessas definições, o overtraining não é algo “preto no branco”. Muitos esportes são de natureza mista, com demandas relacionadas a explosão, força ou resistência, isto faz com que os sintomas venham a se sobrepor, tornando o diagnóstico mais difícil. Outros Casos de Overtraining O overtraining vem sido definido como algo que venha de um prolongado período de alta intensidade e/ou alto volume realizados no treino. Contudo, ele pode se manifestar através de um complexo conjunto de fatores além do treino e recuperação. Doenças existentes - ou por vir - estresses psicológicos, demandas escolares ou do trabalho, expectativas do treinador, amigos, colegas de time, tudo isso faz parte do conjunto de coisas que pode vir a causar o overtraining. Embora seja uma responsabilidade do treinador monitorar cuidadosamente o volume e intensidade do treino, não deve ser esquecido o complexo bio-sistema no qual o atleta se encontra, e do impacto que o estresse psicológico pode ter no desempenho físico. Assuma uma abordagem o mais integral possível ao prevenir e diagnosticar o excesso de treino, para evitar longos períodos de estagnação ou queda na performance. Monitorando o Overtraining A melhor maneira de monitorar e prevenir o excesso de treino é planejando a frente. Aplicar uma periodização adequada, permitindo que o atleta progrida e atinja o seu pico de performance sem que chegue perto do overtraining (nota: não apenas periodizar o treino, periodizar a nutrição de acordo com a demanda do treino é bem importante). Mas, infelizmente, as coisas quase nunca caminham conforme o planejado, então várias avaliações - tanto quantitativas, quanto qualitativas - devem ser utilizadas em conjunto com o plano de treino para monitorar o estresse e esforço conforme o programa de treino é percorrido. Abaixo está uma lista de verificação utilizado para diagnosticar a Síndrome do Overtraining, utilizado por Meeusen et al (2013), junto ao European College of Sport Science e ao American College of Sports Medicine. A lista é complexa e abrangente, a maioria dos métodos de monitoramento (como diagnósticos de doenças, exames de sangue…) estão fora de cogitação para os treinadores e atletas. Nos esportes em nível elite, os cientistas e equipe técnica possuem o acesso a tecnologias avançadas, mas para meros mortais uma abordagem mais simples deve ser seguida. Para meus atletas, criei um “monitor” que fornece uma visão consistente e quantificável da recuperação. Mesmo que a pesquisa seja marcada em uma escala de 1-5, o método é de natureza bem qualitativa e subjetiva. Com isso consegue-se: Dar ao treinador uma compreensão aproximada de como o atleta está se recuperando e o que ele/ela está experimentando durante o programa de treinamento. Dá a oportunidade dos atletas manterem um diário de saúde e recuperação, tornando-os mais conscientes de seus hábitos e como isso afeta a recuperação. A 2ª parte irá cobrir a diferença entre um deload e um taper, assim como mostrar alguns protocolos específicos de tapering ao peaking para vários esportes e competições. Referências: É isso aí galera, espero que aproveitem a leitura.

Opa, e ai cara, pode perguntar a vontade, propósito do relato também é dividir meus conhecimentos e aprender com as críticas Bem, a meu ver, escolhe-se ester mais curto pra ter a droga por menos tempo, fazendo ciclos mais curtos e iniciando a TPC antes... ou competidores que vão cortar a testo no contest e precisam que ela saia rápido ... eu, que vivo em B&C, prefiro usar Testo mais estável principalmente pra Cruise, que me permite aplicar 2x/week sem muita variação hormonal, e mesmo em Blast se por algum motivo for usar drogas curtas, eu usaria 2 esteres de testo, colocando só a testo adicional no ester curto... deixando o longo como minha 'testo basal', como só tenho acesso a Boldenona Undecilinato, então tentei pegar ester mais longo pra Masteron também É mais a comodidade de não precisar me preocupar em aplicar TSD, que possivelmente farei nas últimas 8 weeks, mas, se por ventura não aplicar um dia, posso aplicar o dobro 1 dia antes ou depois.. entende? A meu ver também o que importa é a droga, "Testo é Testo", o éster só serve pra deixar a liberação estável e fazer vir menos testo (devido ao peso do ester... mas isso é só aplicar um pouco mais) Ha .. e claro o preço tava o mesmo Propionato já me sairia mais caro mg/mg. Espero que tenha ficado pouco confuso mas resumindo BEM é tipo, em B&C temos de trocar nossa testo endógena por alguma.. prefiro que seja longa, mais comodo... ai os Blasts posso tratar como usuários que ciclam, como se nem existisse a testo que já to tomando. O Mesmo se aplica a Nandrolona, que tomo sempre :D. E sinceramente, eu não vejo muito sentido em KS/FL pra quem faz B&C, não tem porque ter pressa de iniciar ou termiar o 'ciclo'

a melhor hora é quando sua mãe não tá em casa

acho que não dá pra levar isso em consideraçao, a estrutura óssea de cada pessoa é diferente essas relaçoes por ex. braço/altura não é algo tão linear, cada pessoa tem sua peculiaridade.. corrijam-me se eu falei merda

Dia do Lixo + Cutt = Dieta Fail

Verdade. Engraçado que se houvesse mais Estudo e Clareza da Ciência tudo mudaria. Quando olhamos a principio pra Ciência/Natureza conseguimos separar de fato o que é Natural ( essencial ) do que é apenas uma Construção Social criada pelo Homem. Estudo - Escola - Faculdade é importante mas, não deixa de ser Construção Social então irá colaborar mas jamais irá fundamentar a Felicidade. Sem falar que em Países como o Brasil não se Estuda pra Conhecimento e sim pra ter currículo visando um salário melhor. Como desenvolvemos Consciência achamos que tudo se resolve se você "querer". Tipo basta "querer" se "esforçar" que você será um Craque do Futebol. Mas pra isso ocorrer precisaria "talento" "dom" "aptidão ", e isso é a própria natureza quem fornece. Quando vejo minha irmã prendendo meu sobrinho em casa pra ficar Estudando falando que só assim ele vai ser alguém, me desanima totalmente. Eu sempre falo pra ele. "Vá, se joga nas baladas, bailes funk, carnavais , mulheres. Tome cuidado, mas não deixe de curtir por que isso sim será um componente pra ter uma vida saudável.

A elite econômica do país em que nós vivemos é uma das mais ignorantes da face da Terra, quem já conviveu com essa gente sabe muito bem do que eu to falando. Vocês acham que rico Br lê muito? Que pensa nos grandes problemas da vida, da humanidade, da filosofia, etc? É claro que não! Um rico só pensa em perpetuar sua riqueza e em como ele vai ter tempo livre para gastá-la. A simples motivação de viver uma vida em função de dinheiro e mulheres já é um sinal de burrice. Isso é coisa de QI 70, qualquer homo sapiens sapiens com boa inteligência percebe que isso é coisa de mongolóide. As mulheres gatas percebem isso. Elas logo notam que o riquinho que paga tudo pra elas só faz isso porque abdicou de tudo o mais para viver uma vida dinheirista, sem propósitos, sem profundidades. Consequentemente, elas os desprezam, não nutrem por eles nenhum sentimento de admiração verdadeira, muito menos de compaixão. Por isso traem o cara, usam-no para obter bens materiais ou para ficarem famosas, não dão a mínima para seus problemas, e por ai vai. A situação do jovem inteligente, engraçado, com shape, é completamente diferente da desses caras.

o homem tem que ter dinheiro , não estou dizendo que tem que ser rico , mas ele naturalmente tem que ter algum capital...por exemplo: eu trabalho e estudo , geralmente as mulheres que conheço só estudam ou trabalham pouco... naturalmente eu posso proporcionar muitas situações que me farão conquista-las , como quando eu vou viajar sozinho e tenho a opção de chamar quem eu quiser, ou a capacidade de leva-las para sair... eu nunca deixei mulher montar nas minhas costas pra usufruir , estas que saio realmente não teriam condições de bancar uma viagem comigo ou pagando pra mim , pelo simples fato de que a mulher demora mais pra engajar no mercado de trabalho ... nem toda mulher é parasita e suga seu dinheiro , muitas vezes ela realmente não tem capital.. e quando o homem tem ele abre um leque de opções de fêmeas . Tenho inumeras qualidades , mas eu pegaria metade da quantidade de mulheres que fico se não tivesse capital , na verdade muuito menos da metade, não porque eu sou trouxa e pago tudo , mas pelo simples fato de que não iria condicionar um ambiente ideal...quando to duro também eu vou a praia , ou ao parque , ou simplesmente chamo pra minha casa, e também dá certo... mas sempre tem aquela amiga top de outra cidade , que estuda pra cacete e aí se você tem condições de traze-la : é tua ! ... só me relaciono com mulheres que não fazem questão de restaurantes caros e hoteis assim ou assado ... odeio mulher fresca, gosto de colar com mulher que quer estar COMIGO ,e não com o que eu PROPORCIONO ... fuja de mulheres futeis , encontre as que QUEREM te dar pelo macho que tu és ! rs

Meu caro fidelidade é algo quase que inexistente, o que faz uma pessoa Fiel geralmente é a falta de opções, oportunidades. Na verdade uma relação duradoura se da ao Companheirismo e Respeito pois Rotina acaba com a atração. Não da pra casar esperando Fidelidade isso é algo que ninguém pode controlar. As pessoas sentem desejos. "Ser jovem, inteligente, engraçado, ter shape bacana, estabilidade financeira, etc., não fará com que você arranje uma parceira fiel e verdadeira" Estar nessas Condições garantirá a pessoa inúmeras oportunidades inclusive de encontrar uma boa companheira pra relação mais duradoura.