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Exibindo conteúdo com a maior reputação em 13/03/2018 em todas áreas
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Instituto Xavier para Estudos Avançados
Fefe e 2 outros reagiu a Ricardo Queiroz por um tópico
Bom dia gente Eu fiquei namorando aquelas templates de treino um bocado rsrsrs é que correr cataboliza e foge ao principal objetivo do fórum, não vale a pena se meter com isso ? ____________ Sábado depois do longuinho peguei uma onda e só Vi que não dá p/ abusar com bb depois da corrida, as pernas( panturras), ainda não estão muito boas, é bem comum ter cãibra nos pés e panturras (domingo fica sussa, mas sábado é foda), mas aquela fodida, que tu segura a panturrilha p/ colocar o músculo de volta no lugar pq estão todos trepados ou os dedos estão todos trepados em cima do outro heuaheuaheuaheua, __________ Domingo foi off, pouco mais de 1hr de surfe e só ___________ Ontem foi off completo, ocupado com trabalho e obrigações domésticas _____________ Agora pela manhã teve um "tt" em morro Ao todo: 1:05hr | 11,39km | 5:43min/km | D+ ~220m | sensação de esforço de normal a alta https://connect.garmin.com/modern/activity/2552561014 aquecimento + 2x4,5km com ~2:30min de recuperação + arrefecimento pace médio ficou em 5:45 (5:46 e 5:43), objetivo no curto prazo é baixar p/ 5:30 hoje fiz 2x4,5km só p/ ver os esquemas, mas vai entrar 8km de tt e quando pace baixar p/ <5:30 subo um pouco a distância do tt e assim vai. O limite do treino continuará sendo de 1:05hr Mais tarde tem o "treino" de upper da week off3 pontos -
kkkkkkkk vai ser mais ou menos assim: - Remada curvada com barra, 4 séries subindo carga 8~10 reps. - Remada cavalinho 4 séries carga alta mantendo carga 8~10 + rest pause na última - Puxador aberto na frente 4 séries subindo carga 8~12 - Remada baixa máquina triângulo 4 séries subindo carga + rest pause 12~15 - Terra 5 séries subindo carga 5~8 - Pulldown com corda na polia 5 séries 10~12 - Banco lombar 3 séries 8~12 Esse é mais ou menos no esboço.. Alguma coisa pode mudar, mas a tendência é seguir mais ou menos essa linha3 pontos
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DIARIO LUCAS BEKER
Lari Zerbinato e um outro reagiu a lucasbeker88 por um tópico
12/03 peito , ombro e triceps . Treino excelente , intensidade excelente , aumentei o numero de repetições em alguns exercicios provavelmente um sinal de aumento de força , e o pump sempre como uma boa recompensa de um treino árduo rs . Dieta ok . - sobre o LGD , voltei a tomar 0,5ml - 5mg dia , estava em 10mg , mas para render mais estou fazendo tipo uma pirâmide , iniciei com 5mg por 2 semanas , fui para 10mg por 13 dias e agora 5mg até acabar em 29/03 . - meu no xplode da bsn está acabando , sempre gostei dele e não tenho o que reclamar , para quem gosta de algo que não deixa muito louco ( tipo o venom da dragon que tem um melhor custo beneficio na minha opinião ) eu recomendo esse - como minha grana ta curta e não estou podendo gastar com pré treino ( mesmo porque isso nunca será algo essencial para quem gosta mesmo de treinar ) eu vou voltar a tomar cafeína , uns 200mg ou 300mg e 5mg de tadalafila ( vascularização já ta foda , quero ver como vai ficar agora ) , mandei manipular e chega hoje a tarde . - outros suplementos que estou tomando : whey blend da max ( o mingau de aveia fica muito bom com esse de chocolate ) , multivitaminico da max , creatina da max e essa semana comecei com omega 3 e vitamina d3 . - ja se foram 6 dias sem refeição livre ( que faço geralmente 1x por semana ) , a intenção como disse é ficar até 27/03 sem nenhuma , e em 28/03 meu aniversario vou fazer 1 dia inteiro de lixo , coisa que não faço a exatos 205 dias ( eu planilho todos meus dias , louco ) desde que iniciei a dieta na primeiro consulta com a nutricionista , pretendo comer coisas que gosto : salgado , lanche ou pizza no almolço , bolo no trampo , bolo em casa , barra de chocolate amargo , tudo que eu quiser só não vou beber porque realmente não curto mais e o refri vai ser zero porque não curto mais normal , esses dias tomei um gole de coca achando que era zero e não desceu legal , coca zero eu curto demais , devo tomar 1 litro por dia ( sim , faz mal , vou morrer kkkkk ) falei demais rapaziada , obrigado por quem acompanha ai , tmj .2 pontos -
12/03/2018 - Crossfit Ontem eu cheguei um pouco mais cedo, fiz minhas mobs e depois comecei uns exercícios preparatórios pra tentar meu primeiro ring muscle up. Fiz uns scapular pull ups, chest to bar, clap pull ups, depois uns kippings pra treinar o balanço e, por fim uns 2-3 bar muscle up. Depois disso fui pra argola, coloquei uma caixa do lado pra conseguir encaixar bem o false grip e fiz a primeira tentativa. Quase saiu, mas os braços abriram e caí, quase metendo o joelho na caixa e por pouco não bati a cara no chão #profissãoperigo kkkk. Depois tirei a caixa de perto, tentei de novo e quase saiu novamente, faltou muito pouco - e dessa vez sem acidentes. Na terceira saiu limpa, coisa linda, mas não tava filmando - vai tomar no cu quem disser que é mentira . Tava quase no horário do treino, mas eu precisava filmar pra postar no instagram e aqui kkkk. Fiz mais uma e saiu, mas feiona, como vcs podem ver no vídeo acima. Fiquei feliz pra caralho! Depois veio o treino de crossfit: Aquecimento Tabata squat - Fiz 95 reps. Tabata sit up - 80 reps. Tabata push up - 65 reps. Essa porra me cansou. Pra quem procura finishers pra final de treino, isso aqui é ótimo. Um tabata squat pra fechar um treininho de perna deve ser do cão. #ficaadica Técnica Alguns drills de snatches. Muscle Snatch + Hang Squat Snatch (1+1)x20kg (1+1)x30kg (1+1)x35kg Força EMOM 7' Muscle Snatch + Hang Squat Snatch (1+1)x35kg (1+1)x40kg (1+1)x40kg (1+1)x40kg (1+1)x45kg (1+1)x45kg (1+1)x50kg Ultimamente os snatches estão bem difíceis. Acho que o problema é a puxada que tá ruim. Vou tentar focar mais nisso hoje. Condicionamento AMRAP 15' 15 wall ball 9kg 15 snatch 34kg - A ideia aqui é fazer barbell cycle de power snatch, ou seja, touch and go, preferencialmente sem mexer os pés. Eu não tava me sentindo bem aqui, sei lá por quê, e quase desisti, mas fui até o final e fiz 3 míseros rounds - acho que teve gente fazendo 6+ rounds. Em todo caso, achei bom. Hoje tem treino de snatch no LPO e vai ser meio foda, mas nois é brasileiro e não desiste nunca. Abraços2 pontos
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Hoje em dia esta complicado cara... estava num forum da uol e vi sobre a nova moda "cuckold" quem não conhece aconselho a não procurar porque é nojento demais ... basicamente é o cara casado que libera (e gosta) de ver a esposa com outros caras (de preferencia negros pelo estereótipo ) ... cara a gente ta vivendo uma era de emasculação severa pra cacete ... eu mesmo terminei meu noivado por questões de "princípios de vacilo" ... é dificil confiar em mulher hoje em dia , e é bom não se apegar muito , todos os relacionamentos bem sucedidos que vi , o homem não é muito apegado , claro que existem exceções mas é complicado , aquele ditado expressa bem : "coração é terra aonde ninguém anda" ... Paulo mesmo disse " Seria melhor que ficassem sozinhos." ...desde a época de Jesus o negócio já estava esquisito quanto mais agora ... a quantidade de minas comprometidas que me deram mole me fizeram saber quando a minha fêmea age como elas , me possibilitando a oportunidade de cair fora antes que dê merda... ...mas sobre essa parada do cuckold fiquei pasmo , nós alphas estamos virando raridade , uns caem pro lado dos traps , a maioria é beta ,e outros sentem tesão em ser corno ... sabe cara , esta complicado ... ser alpha é ser homem , o problema é que o principio de homem foi perdido e diminuido ao longo do tempo e hoje perdeu-se ... ser homem vai além de comer , de ter tesão ou de dinheiro , é um conjunto de posturas e comportamentos intrinsecados que te fazem homem macho ou não ...o aprendizado que fica é : Não perca sua vida nem seus sonhos por causa de mulher, viva e se realize pessoalmente e as que vierem (se possivel ) pegue , se valer apena fique , mas se não , saia fora , não se apegue essa foi minha contribuição de hj vlw2 pontos
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tópico do desafio
JapaZEN e um outro reagiu a Melomeuton por um tópico
Voltando a frequentar o fórum. Ultimamente venho passando por uma fase de vacas magras. Me acabando no fap e procrastinando tudo e mais um pouco, um pouquinho de confusão mental tb (ficar desempregado/desocupado me lascou). Mas sei que nessa vida tudo é passageiro e vou aguentar firme. Escrevendo aqui pra criar um compromisso comigo mesmo de que não vou cair mais. Tmjj guerreiros. Dia 012 pontos -
Musculação virou Hinode!?
Felipe Viking reagiu a wolf656 por um tópico
Estou indignado... Poxa, todo vídeo que vou ver no Youtube com dicas de treino é patrocinado por uma marca. Uns caras gigantes falando que nunca ciclaram. Agora a moda é ostentação. Misturaram o esporte com estilo de vida playboy. "Veja meu vídeo, mas compre um suplemento". Eu gostava dos Youtubers, mas a galera fica doida por causa de dinheiro e status e perde a noção. Isso tudo ta muito Hinode... A partir de hoje vou aprender com os livros ANTIGOS, pq todo vídeo que vejo me dá vontade de abrir o site da ***** ********* e gastar uns R$ 300,00 para ficar igual esses caras. To treinando feito um cão e o resultado tá demorando. Cansei de tanta informação, tanta dica... Tanta dieta, tanto marketing... Sim estou revoltado Vou voltar a comer meu pão francês e que venha minha pancinha Vou ser feliz! Obrigado por ler1 ponto -
Avaliação 1º Ciclo(DIANABOL)
Glasgow 15 reagiu a TheNewLegacy por um tópico
Tudo bem então, vou seguir seu conselho... estudarei mais a respeito, mas eu gosto de ouvir opiniões da galera que ja fez uso entende? Vou ler o guia, preciso me informar mais mesmo, obrigado! Se for possível me dá dicas e conselhos to aceitando..1 ponto -
DIARIO LUCAS BEKER
lucasbeker88 reagiu a skyblues por um tópico
acho q eu devo estar nessa tbm, de já não curtir o refrigerante normal kkk1 ponto -
- Ultimato Bourne -
Thiago Queiroz ° reagiu a fast_chicken por um tópico
Tarde!! Ontem rolou treino. Musculação B ( Supino 1+) - Supino Reto: 5 x 60kg / 3 x 68kg / 4 x 76kg / 2 x 80kg / 3 x 10 x 50kg / 2 x 15 x 40kg; - Remada Baixa: 5 x 10 x 50kg; - Remada Alta: 4 x 10 x 35kg. Fiz a primeira tentativa de 1+ e subiram 3 de boa e a quarta sofrida de doer. O instrutor da academia comprou a ideia e botou pressão pra fazer mais uma com mais carga, que ia se comportar como um bom spotter. E realmente, não tocou na barra, mas acompanhou de perto. Subiram 2 com o peso de cálculo de todo o ciclo, que é 80kg. Fiquei feliz demais! O resto do treino tava com mais vontade de carga do que volume. Então aumentei um pouco a carga e diminui o volume. Alimentação vem sendo bemmm zoada. Como disse troquei o remédio e ta um tanto quanto confuso. Essa betaina HCL ta me fazendo sentir bemmm diferente. Queimação ainda existe, porém bemm menos do que sem remédio algum. O que ta diferente é que aprece que eu to sempre cheio. Tenho comido bem menos nesses dias, pois não tenho fome muito menos apetite. É uma sensação de barriga cheia, mas não estufada, o dia inteiro. A queimação agora é um pouco mais embaixo, e não no esofago inteiro como era. Parece que tem uma pressão bem na boca do estomago. Deitado essa pressão melhora um pouco. Meu peso chegou à 90,1kg no domingo (inccrível como não quebra esses 90). Outro fato muito importante são os gases e estufamento, que praticamente sumiram. Muito poucos gases e sem me sentir estufado. Minha ideia é testar por 15 dias, se não tiver um resultado satisfatório, vou tentar uma outra alternativa, as enzimas digestivas. Flwsss!!1 ponto -
Alternativa a frango?
Glasgow 15 reagiu a surf por um tópico
Portuga mora perto da praia? Peixes em geral devem ser barato ai.1 ponto -
Valeu Riibes! Bah, não lembro ao certo, mas na primeira semana perdi bastante peso, o corpo da uma desinchada legal e deve ser tudo água mesmo... Bom pro psicológico Valeu Mourrice! Medi só a cintura e o quadril para ter mais um parâmetro da perda de peso, teve umas três semanas que o peso ficou estável e a cintura diminuía, ai se estivesse só com o peso iria ficar meio perdido... O restante das medidas não achei interessante tirar num primeiro momento, estava gordo e sem treinar a muito tempo, agora quando terminar o cutting vou tirar para ver da onde vou partir, mas assim, as pernas diminuíram muito num primeiro momento, agora começaram a mudar, mas bem pouca coisa, os antebraços não vi diferença e o braço sim cresceu um pouco, acho que muito por eu estar fazendo um auxiliar depois do treino normal.1 ponto
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Update: Ontem treinei peito com o parça lá da academia. Acho que não falei dele aqui, é um piá de 18 anos que tem quase 100kg, muleque treina bem pesado, mas não guenta muito volume. Aí acaba sendo bom porque ele puxa na carga e intensidade e eu puxo no volume. Fizemos peito e panturrilhas. Hoje acordei antes das 6, ressuscitei meu relógio gps de corrida e fui dar uma corrida leve em jejum. Quase 30 min, pace bem moderado. Infelizmente meu relógio não conseguiu localizar o GPS, então acho que vou ter que atualizar ele assim que chegar em casa. A noite vou treinar costas. Abs.1 ponto
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Diário da Lari
lucasbeker88 reagiu a Lari Zerbinato por um tópico
https://imgur.com/a/LM311 Botar a careta que é melhor, rsrsrs1 ponto -
Dieta pra quem perdeu 65kg e não consegue mais perder peso(jejum)
Felipe Daes reagiu a Rockstardo por um tópico
o que eu faria: faria 3 dias low carb e 1 dia de refeed, sendo no dia de refeed deixar os carboidratos como está. low carb deixaria no máximo 100g de carbo, aumentaria a proteína pra 270g e o resto de gordura, no dia de carbo alto manteria proteina e zeraria a gordura... e tbm faria um hiit no pós treino, em vez dessa 1:30 de caminhada... faria exames tbm, tireoide em geral, ferretina, hemograma... por vc ter perdido tanto peso, deve tá carente de alguma vitamina, ferro, enzimas enfim...1 ponto -
Dieta pra quem perdeu 65kg e não consegue mais perder peso(jejum)
Felipe Daes reagiu a Glasgow 15 por um tópico
Reduz umas 200kcal e ve como o corpo responde. parabens pela dedicaçao. ps: eu reduziria das prot, deixando 2gr/kg1 ponto -
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Alteração No Biotipo Corporal
Samuel Fagundes reagiu a Turista de Academia por um tópico
Mudando seu biotipo https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Transplante_de_cabeça1 ponto -
Alteração No Biotipo Corporal
Samuel Fagundes reagiu a Glasgow 15 por um tópico
biologia basica GENÓTIPO nao se muda1 ponto -
Só precisa de 3 exercícios pra trabalhar os dorsais a contento: Terra Sumô, Pull up e Remada Curvada. Não faz mal trabalhar com low reps na barra fixa. Apesar de o Terra pegar um pouco de quadríceps, o foco do exercício é a cadeia posterior. O exercício chama só Stiff. Aproveitando o gancho, tá faltando Agachamento Livre nesse treino. Tua divisão podia ficar assim: A) Costas Lev. Terra Pull up Remada Curvada ... B ) Peito Supino Crucifixo/Pullover com Halteres ... C) Perna Agachamento Livre Stiff/RDL ... D) Ombro/Bíceps/Tríceps Desenvolvimento Chin up Paralelas ...1 ponto
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ninguém é 100% um biotipo, mas tende mais pra um ou outro. diria ecto/meso pra vc.1 ponto
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Bath
Thiago Queiroz ° reagiu a Bath por um tópico
Resumo de 2 meses de cutting: Peso: Perdi 2,7 kg no último mês e 7,4 kg no total dois meses, hoje estou com 78,2 kg. (Pena que não documentei, estava com 90 kg em dezembro, ai sim deveria dar um bom contraste) Cintura: Perdi 3,5 cm esse mês e 11 cm nos dois meses, hoje está em 84 cm. (Medi 95 cm na fita que foi a medida que comecei e passei envolta da barriga, perdi um bacon legal ) Quadril: perdi 1,5 cm esse mês e 4,5 cm nos dois meses, hoje está em 93,5 cm. Se alguém tiver interesse, na primeira página tem todos os dados. Hoje não teve jeito, não saiu uma foto legal, a luz não ajudou.1 ponto -
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PRÉ-HORMONAL
132838_1442525525 reagiu a busarello por um tópico
Um monte de ervas sem comprovação cientifica. EU não usaria.1 ponto -
"Na aula de hoje, aprenderemos como acabar com seu HDL, sua testo e sua libido em menos de 1 mês..." Esqueça isso aí, jovem.1 ponto
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3º Blast Testo + Trembo + Mast + Oxan/Stano (02/01/2017 à 26/03/2017)
mourrice reagiu a V for Vendetta por um tópico
Grande antigoargos, É a minha vez de responder agora! Eu não quero dar uma de psicólogo mas será que o facto de não costumares ficar sem camisa na rua não está relacionado com a questão do teu peito? Já pensaste que consciente ou inconscientemente isso tem influência na tua auto-estima? Como disse, o meu intuito é o de ajudar e espero que não leves a mal este reparo… 1 – Sim. Talvez as fotos não favoreçam e ao vivo possas até ter um ombro desenvolvido mas de qualquer forma, ombro nunca é demais pois isso chama MUITO à atenção seja com ou sem t-shirt! Eu pessoalmente, “batia” mais nos ombros e focava em fazer o movimento sempre bem controlado e lento em especial na descida / negativa pois é isso que separa os Homens dos meninos ha ha ha. 2 – Experimenta usar halteres e vais ver a diferenca. Outra dica além da pegada suicida é pegar o halter bem no topo para sentir ainda mais o miolo do peito mas o “squeeze” e a conexão mente-músculo é que fazem a diferença. 3 – Sim, front squat. É uma questão de insegurança. Vê vídeos no YT sobre como fazer correctamente o Front Squat e começa pelo peso da barra para sentires segurança. Eu prometo que não vais querer outra coisa! J É um estímulo diferente do back squat e deves combinar ambos para teres o melhor dos dois mundos! 5 – A questão do abdominal pelo menos para mim, é que se eu não o incluir no meu plano / nota de treino eu acabo por me esquecer de fazer ou “estico” o treino e acabo por não ter tempo. Abdominal não é uma questão meramente estética. Tem implicações nomeadamente na postura que é algo que tu tens dificuldades. 6 – Ha ha se eu tivesse on fire eu comia aquela barra fizesse Deadlift pois já agora mesmo sofrendo com dores nas costas (a idade não perdoa ha ha) eu carrego a barra com peso e tenho de ter cuidado para não me lesionar... imagino com drogas! É que não há exercício que vá colocar tanta massa na tua carcaça (ha ha) como Peso Morto / Deadlift e isto nem está aberto a discussão. Deadlift e Squats sempre, em especial tu que não tens ambições de competir logo há pormenores que não precisas de preocupar nomeadamente com o aumentar de cintura… Força! 7 – Só és fraco porque não treinas. Simples. A partir do momento em que incluíres push / chin ups na tua routina dobras essas reps fácil e os teus braços (biceps) agradecem pois crescem para acompanhar! De qualquer forma mais vale não forçares se estiveres lesionado logo primeiro cura a lesão. 8 – On fire 3g/Kg chega e sobra em minha opinião e atendendo ao cutting então aproveitava para aumentar o défice com essa redução até porque tu aos fins-de-semana acabas por comer muito “lixo” ha ha ha então o défice não é assim tão grande para perderes gordura... 9 – Eu não vejo jejum intermitente como algo que não deva ser feito on roids mas talvez fosse melhor colocar mais comida sólida e comer mais frequente sim. 10 – Coloca tudo no Mixer (?) para ficar tudo líquido e toma enquanto shaker mesmo! Tens o corpo carregado de hormónios, o teu corpo agradece as vitaminas e minerais por mais suplementação que tomes nunca nada se vai chegar a alimentos! Nada! 11 – Óptimo pois não vi mencionado! Mais um ponto que esqueci anteriormente: Usas alguma técnica avançada de treino? Hold static, rest-pauses, drop-sets, etc? Isso iria dar um choque muito positivo no teu corpo e estando on fire é o ideal usar essas técnicas! De nada o intuito é puramente de ajudar. Tu sabes que és abuser ha ha então vamos lá aproveitar essas drogas da melhor maneira! Abraços1 ponto -
3º Blast Testo + Trembo + Mast + Oxan/Stano (02/01/2017 à 26/03/2017)
mourrice reagiu a V for Vendetta por um tópico
Sim, sem dúvida que é muito evidente. Estou no trabalho e estar a ver fotos de Homens só de boxers em um open-space não é propriamente o ideal ha ha por isso vi muito rápido as fotos. Nas pernas deve ser como dizes, não é ainda muito evidente nas fotos. Tu vives em país tropical como diz a vossa música por isso vais sempre acabar por estar sem camisa / t-shirt a dada altura… nem que seja na praia e o teu peito que vai sempre chamar à atenção. Tu já sabes qual é o problema agora deves agir. Quanto mais tempo passar, pior. Bem, o que vou dizer em seguida é baseado na minha experiência e são conselhos que tu segues se achares por bem claro. És alguém sempre disposto a ajudar e como disse, manjas muito de drogas, por isso deixa-me procurar ajudar-te com o que sei em termos de dieta e treino ao final de uns anos valentes de ginásio. Traços gerais sem entrar em grande detalhe mas posso fazê-lo depois se quiseres: 1 – Ombro claramente atrás. Esse é o ponto que destaca qualquer fisíco. Aquilo que fez o meu ombro desenvolver foi sem dúvida o desenvolvimento em pé pois “ataca” em todas as frentes. 2 – Peito eu alternava o supino para Halteres na minha opinião com Barra só estás a prejudicar ainda mais a tua condição. Halter permite sentir muito mais o músculo a ser trabalhado. Eu usaria o grip suícida que ajuda a sentires MUITO menos o ombro e bem mais o peito. Focar na conexão mente-músculo e no “squeeze” vais ver que pode não resolver toda a assimetria mas que melhoravas e muito o teu lado “pior” isso sem dúvida. Desde que passei a usar a pegada suícida que o meu peito cresceu notavelmente. Esse 34Kg servem perfeitamente se aumentares as reps, execução lenta / perfeita sem “socar” o peso como vocês dizem e ainda não descansares no pico / juntar os halteres mas sim mantiveres sempre os cotovelos dobrados. Menos tempo de descanso e vais ver que esses 34Kg é um peso bem pesado! Afasta-te da barra por uns tempos. 3 – No treino B falta claramente agachamento à frente o estímulo é bem diferente e apesar da carga bem menos, os ganhos são enormes. Focar em fazer bem concentrado, uma vez mais lento na fase negativa e em minha opinião, sempre ATG. 4 – Treinas com o mesmo split que eu natural, apenas aconselhava a fazeres um mix de low e high reps. Apesar de hormonizado fazeres um 5x5 nos compostos por exemplo era um choque bem interessante no teu corpo e um estímulo diferente. 5 – Abdominal uma vez mais algo que diferencia qualquer shape! De que importa ter 40cm de braço se depois tem barriga? Um core forte não é só coisa de playboy… 6 – Deadlift / Peso morto? Não vi… Algum motivo em especial? Elevações / Pull-Ups mesmo que só consigas fazer 1rep vai evoluindo pois isso sempre irá colocar mais massa do que qualquer Pulley 7 - Dieta porquê tanta proteína mesmo hormonizado? Saciedade? Se for assim, tudo bem, de outra forma e em cutting eu já aproveitava para reduzir essas kcal… 8 – Fazes jejum intermitente / Lean Gains? Vejo que só almoças meio-dia… 9 – Em cutting devias optar por carbbackloading e colocar os hidratos todos no periodo pré e pós treino. Mesmo comendo no trabalho tens como dizer não a esse arroz/feijão/farofa e comer verduras! 10 – Ue cadê verduras (imitei bem? Ha ha)? Brócolis etc etc? 11 – Cadê o shake pós treino com proteína e carbs de IG alto? E sim, pelo que leio e experiência em mim, esse jantar não substitui. Ha ha adorei esse jantar de Domingo! Forte abraço1 ponto -
Como Ser Alpha?
carlosmaciel reagiu a Tanin por um tópico
Se for aquele estrelado por Bradley Cooper, realmente é muito bom, recomendei até no tópico de filmes, pena que a série baseada no filme foi um lixo.-1 pontos -
Como Ser Alpha?
carlosmaciel reagiu a Tanin por um tópico
Quotar você e o vídeo do Newbie. Resumidamente: Muito estudo (sei que não vai ajudar mas é isso mesmo) . Se o resultado fosse outro, eu iria perder ainda mais a fé nas mocinhas do tinder. Eu fiquei reparando no apartamento foda do cara e pensando com o que ele trabalhava, além de ser youtuber. Entrei nesses sites dele e vi como ele disse ter conseguido sucesso, basicamente estudos e muitas privações também, muitos livros, erros e acertos. Serviu como motivação, já que a área na qual ele trabalha é onde planejo me aventurar agora, muito fácil conseguir público e gerar renda extra, é um verdadeiro oceano azul, mas tem que ter certa paciência até alavancar os negócios.-1 pontos -
Corpo bonito x rosto bonito
carlosmaciel reagiu a Tanin por um tópico
Se você disser que beleza importa os caras entendem "Se você é feio não pega ninguém e vai morrer sozinho". Ter traços físicos considerados bonitos vai além de ter benefícios em relação ao sexo oposto, o fato da beleza influenciar não é algo que é falado por falar, existem estudos que demonstram que as pessoas bonitas são consideradas mais confiáveis, inteligentes e que você se deixaria influenciar muito mais fácil por alguém de boa aparência do que alguém considerado menos atraente. Texto retirado de um livro com exemplos de como a beleza influencia em outras áreas da vida além da amorosa:-1 pontos -
Corpo bonito x rosto bonito
carlosmaciel reagiu a jotaro por um tópico
Graças a Deus, esse troll foi banido.-1 pontos -
Corpo bonito x rosto bonito
carlosmaciel reagiu a Cpt Jack por um tópico
sempre dou risada com os rages que caras feios dão quando começam a falar dos benefícios que a beleza traz, pegar uma mulher bonita sendo feio não significa nada, muitas vezes o feio pra fazer isso tem que fazer das tripas coração, tem que levar ela em lugares caros nos encontros, demora um tempão pra ela ser "conquistada" por ele, quando tão namorando tem que bancar tudo e tratar ela como se fosse uma rainha, enquanto pra um cara bonito pegar ela ele só precisa chegar e demonstrar interesse, muitas vezes até mesmo ela vai chegar no cara. antigamente quando eu era criança e via um cara feio namorando/casando com uma mulher bonita eu pensava nossa, esse cara é foda hein, feio e pobre e ainda conseguiu uma mulher bonita assim, mas hoje em dia percebo que não é bem assim, geralmente o cara feio e pobre quando namora e casa com uma mulher muito bonita é pq ela é bem rodada e queimada na região e nenhum cara bonito ou bem de vida financeiramente que tem várias opções de mulheres bonitas disponíveis pra ele assumiria um relacionamento sério com ela, é pq ta sem opção ou então pq o cara trata ela igual uma rainha, a vida dele gira em torno de agradar ela, a maior parte que sobra do salário dele é gasto em mimos pra ela e se ele não fizer isso ela nega sexo pra ele ou fica fria e da gelo nele ou até termina a beleza é uma das melhores ou a melhor coisa que alguém pode ganhar da vida, ela não ajuda só com mulheres, ajuda em todas as áreas da vida, mulheres, amigos, serviço etc, pessoas bonitas são favorecidas e as pessoas sentem pena/vontade de ajudar, vai em um lugar pobre e procure adultos realmente bonitos, vai em uma feira e procure um homem ou uma mulher realmente bonitos trabalhando de feirante, ou em algum supermercado, você não vai encontrar nenhum e se encontrar e for perguntar pra pessoa há quanto tempo ela ta fazendo isso vc vai descobrir que é há pouco tempo, quando a pessoa é bonita e começa a trabalhar em lugares assim rapidinho alguém da um jeito de tirar a pessoa dali simplesmente por ser bonita-1 pontos -
Corpo bonito x rosto bonito
carlosmaciel reagiu a Corleone por um tópico
Pessoas bonitas de verdade ganham dinheiro e muitas facilidades apenas por isso. É assim mesmo.-1 pontos -
Corpo bonito x rosto bonito
carlosmaciel reagiu a Cpt Jack por um tópico
mais ou menos, a maioria é como eu falei, geralmente são pessoas novinhas em um primeiro emprego, parentes dos donos ou gente que começou há pouco tempo por ta precisando de dinheiro rápido a qlqr custo, ainda mais agora com essa crise, mas é muito difícil vc encontrar uma pessoa dessa lá que trabalha há 10~15 anos nisso, você nunca chega em um super mercado e vê uma mulher dessa como caixa ou um cara igual esse como embalador encontrar mulher bonita em emprego ruim é até um pouco mais fácil, pq mulher consegue enganar bastante com maquiagem e tratamentos estéticos ai tem uma quantidade maior de mulheres bonitas, mas homens bonitos de verdade que são mais raros ainda é quase impossível vc ver um assim-1 pontos -
Kkkkkkkkkk, eu tô rindo dessa criancisse aqui, tu é foda mano.-1 pontos
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Como Ser Alpha?
carlosmaciel reagiu a vizerdrix por um tópico
Na hora que eu decidir postar minhas conversas do Tinder essa besteira de que mulher se pega com lábia cai por terra. E repito, não sou gato, sou um reles mlk médio com boas fotos, o que já me garante pelo menos fartura de coroas sheipadas de 40 anos e minas médias de 20 anos de faculdade particular, sem que eu precise sequer engajar um bom papo.-1 pontos