Líderes

Devia ficar lá mesmo, tem que ser muito idiota de pagar 350 reais numa parada que você paga 15 na farmácia... Enfim, liga lá e pergunta, não tem outro jeito...

Faz igual nossos antepassados, caça uns pombos.

Muito obrigado Vecchio, desejo-lhe o mesmo!!!! ______________ Bom dia pessoas Ontem decidi ficar só com a trilha, dormir cedo para poder aproveitar bem o dia de hoje Pela manhã (~08:00hrs) fui nadar um pouco: 3,25km | ~56min | 4 parciais: 280 / 490 / 780 / 1700 | total dos 3 descansos foi de ~10min https://connect.garmin.com/modern/activity/2406081121 Primeira volta estava duro ainda, depois que acertei a braçada mais baixinha, foi filé, vontade era de passar o dia na praia. Cheguei em casa ajeitei algumas coisas e saí para uma corridinha rápida (~10:30hrs) 6,28km | 33min | D+ 65 D- 61 https://connect.garmin.com/modern/activity/2406225044 Estava quente e abafado, bpm bem alto, apesar disso sensação de esforço não estava tão alta quando a fc indicava... vai entender. Do mais não liguei tanto, quis dar uma puxadinha em um morrinho mesmo Até o momento 1 copo de água de coco com sal (depois da natação), 1 maçã e 1 latinha =P (depois da corrida). Vou almoçar agora: chuchu e brócolis no vapor, fígado bovino frito no azeite, depois algumas frutas Mais tarde tem o treino de upper (e volto aqui p/ atualizar) De noite comes e bebes p/ comemorar bday de mamusca e passagem do ano. Flws PS.: Atualizei lá o post com a entrevista do Schoenfeld

Então, é só ele fazer igual o pessoal mais esperto deixa elas soltas ciscando pela vizinhança comendo inseto e catando as sobras do lixo dos vizinhos, auhsuahsuha. Brasileiro sempre dá um jeito, mas sério já me deparei com uma cena destas em plena cidade, foi surreal. Os caras aproveitaram que era uma rua sem saída fizeram galinheiro numa faixa da rua, tinha galinha até empoleirada nas árvores.

Faz fotossíntese.

Boa noite pessoal ! Apesar de ter acabado de criar a conta já acompanho o fórum e pesquiso bastante há algum tempo. Venho pedir uma ajuda dos mais experientes sobre a questão do primeiro ciclo, principalmente pelo fato de eu já ter tido ginecomastia na adolescência (operei) portanto devo ter forte tendencia a ter denovo. Segue minhas informações : - Idade : 20 - Altura : 1.68 - Peso : 72 kg - Medidas(braço,peito etc) : Braço 38cm; Peito 98cm ; Abdominal 85cm ; Panturrilha 36,5cm - Percentual de gordura(BF) : 16% - Tempo de treino : 4 anos, 1 treinando sério. Então , devido ao fato de eu já ter tido ginecomastia e saber a tortura que é essa merda, quero me proteger 100% contra este colateral. Minha maior dúvida se concentra sobre as dosagens que me livrariam 100% disso, tanto de Anastrozol e também sobre o Tamox intra ciclo, que já vi relatos que não muda nada (dinheiro jogado fora) e outros que caso tenha forte aromatização é valido usar ! Também, a TPC para um ciclo "simples" somente com tamox e Vitamina E já seria o suficiente? Algo a adicionar tipo Silimarina ou Tribullus ? Valeu pessoal ,abraço ! Enantato de testosterona - 500mg/semana - INÍCIO : Semana 1 (250mg seg/250mg quinta) FIM : Semana 10 Oxandrolona - 60mg por dia - INÍCIO: Semana 8 (20mg a cada 8h) FIM : Semana 12 HCG - 250 iu a cada 4 dias - INÍCIO: 7 dias após primeira aplicação de enantato FIM: 2 semanas antes da ultima oxandrolona Anastrozol - 0.5mg DSDN Semana 1 - 10 0.5mg DS2DN Semana 11 0.5mg DS3DN Semana 12 0.5mg DS4DN Semana 13 - 14 Tamoxifeno - 10mg/dia até a TPC ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TPC : INÍCIO : 1 dia após ultima oxandrolona DURAÇÃO: 4 Semanas Tamoxifeno : Semana 1 - 2 : 40mg/dia Semana 3 - 4 : 20mg/dia Vitamina E : 1000iu/dia Semana 1 a 4

Até por 15 reais seria dinheiro jogado fora com uma porcaria que não traz benefício algum para hipertrofia. Mas o que seria dos espertos sem os trouxas.

Bata a meta de proteínas e o excedente do açai vc gasta com atividades.

São pérolas do mundo da maromba que um santo larga uma dessas e meia dúzia começam a repetir... aí vira piada, né? kkk Lááá pelos idos de 2000, quando eu ainda tinha disposição pra me acordar de ressaca e mesmo assim ir pra academia, fui treinar, mas antes, já na academia, taquei um sonrisal pra diminuir a azia. Um caboclo ficou de longe sondando. No meio do treino ele chegou perto e perguntou o que eu tava tomando. Gargalhei e expliquei. Mas não adiantou. No dia seguinte tava lá, a criatura, com um sonrisal de pré-treino.... çaporra pelo menos é divertida

Ovinhos ao sol...

Tipo se falta 20g pra vc bater as proteínas consome umas 6 ou 7 claras e joga as gemas fora, se falta tipo 60g pra bater as proteínas aí vai ser desperdício joga as gemas faz um omelete com uma 8clara e uns 4 ovo inteiro, e tbm a gordura do ovo e boa, então passa um pouco na gordura e bater as proteínas não vejo problema, no outro dia diminuir a quantidade de gordura um pouco, acho q não ultrapassar os carboidratos já tá de bom tamanho. Pra mim ovo e a melhor opção é marombeiro de verdade sempre tem q ter ovo em casa kkk

Depois tu conta lá no tópico, homão da porra... kkkkkkkk

Aplica no ventro-glúteo.

Assalta uma loja de suplemento , faço isso sempre que acaba minha proteina .

Da sim... tenho muito campo de atuação! O que eu fiz esse período, foi um protótipo de irrigação. Fizemos uma turbina e tudo!

Compra os ovos que a galinha chorou.

Tenha sempre um whey ou albumina guardado ou estoca ovos, compra em caixa com 30 ou 60 unidades. Se não tiver não tem como bater os macros tenta pelo menos bater as kcal.

Após "assédio" com gritos de 'gostosa', dentista terá indenização de R$ 8 mil. https://estilo.uol.com.br/noticias/redacao/2017/12/30/apos-assedio-e-gritos-de-gostosa-dentista-recebe-indenizacao-de-r-8-mil.htm Até pedreiro tá proibido de fazer piada.

É esse seu método para ter esse shape? ?

compra ué,estoca porra

Compra umas galinhas, todo dia vai ter ovo de graça.

Bah, deixem o cara. Isso de ficar dizendo que não acha homem bonito é coisa de homem inseguro - seja com a sexualidade ou aparência física-. O "belo" é debatido desde o tempo de Platão e está em todos os lugares e sexos. Na verdade, hoje a ciência prova que quanto mais simétrica seja uma pessoa, mais bonita ela será percebida pelos outros.

Subdosado.

Nao ser um bosta

Pagar as contas de 2017!!!

Em dezembro do ano passado eu estava mais magro do que estou agora. Fiquei "sanfonando" o ano inteiro e me fodi. Pretendo, portanto, chegar shaipado no rolê em 2019. Quero estar magro e com uma certa musculatura (nada irreal; somente um corpo mais fitness mesmo). Perder a virgindade também está nos seus planos para o ano que vem? ?

cara vc lançou um fato que teve tdo haver com minha vida... desde qdo criança, em casa me chamavam de lindo gatão essas coisas... ai fui crescendo, esses elogios continuavam em casa, mas via que na rua ou festa oo negócio era mto diferente... soh conseguia pegar mina feia ou bem mediana, aí a realidade veio, e descobri que MÃE AMA PRA CARALHO

Os Correios estão um caos total, comprei uns suplementos em novembro antes que vc e tb não há nenhuma atualização no rastreio. Entro em contato com eles, é só ficam pedindo 5 dias para uma posição. Lixo. Hoje às transportadoras estão muito mais eficazes.

É óbvio que eu li antes de vir aqui no fórum. Se tu não sabe como é o rótulo da creatina nem comenta cara...