Líderes

Estou postando isso na parte de suplementação pois me parece mais suplementos do que realmente remédios < aos mods que queiram mover o topico, fiquem a vontade > Não vou contar a historinha desde quando a medicina tradicional chinesa começo e blablabla, mas vamos tentar discutir o que é comprovado e o que não é de forma geral. Tem gente que vem com aqueles papos mole de que "os antigos povos chineses, cheio de conhecimentos e experiencias...utilizavam e utilizam até hoje centenas de substancias da medicina tradicional china." ----> Isso não é evidencia de nada, se fosse também vamos voltar considerar astrologia como sendo certeira pois "utilizada por antigos povos, cheio de conhecimentos e experiencias...". Um negocio que eu notei a tempos atrás quando entrava no pubmed e procurava alguma substancia (bastante utilizada na china) é que: As pesquisas que foram feitas por chineses quase sempre mostram que a substancia funciona (se não melhor do que medicamentos ocidentais). Um exemplo recente sobre pesquisa da medicina tradicional sendo melhor que a do ocidente "porém..." no final: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28922926 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28901172 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28335756 https://www.hindawi.com/journals/ecam/2017/8242136/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25335274 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23259285 Basicamente é sempre a mesma coisa "A medicina/tratamento tradicional chines X é melhor para tratar Y, porém os estudos são fracos" Por outro lado, cada vez há mais reviews, feitos pelos próprios chineses, apontando que muitos estudos chineses sobre medicina tradicional está no mínimo mal feito, se não totalmente errado. Começando com um levantamento antigo, mas alarmante: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9551280 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28929694 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21569452 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25847567 Positive Results in Randomized Controlled Trials on Acupuncture Published in Chinese Journals: A Systematic Literature Review http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/acm.2014.5346.abstract E algumas noticias sobre estes casos: Chinese Clinical Trials Data 80 Percent Fabricated: Government http://www.rfa.org/english/news/china/clinical-fakes-09272016141438.html Basicamente 80% dos dados clínicos chineses (sobre medicina tradicional) é fabricada pelo governo Why China’s traditional medicine boom is dangerous https://www.economist.com/news/china/21727945-unproven-remedies-promoted-state-why-chinas-traditional-medicine-boom-dangerous Resumindo: No meio de tanta substancia em potencial da medicina tradicional podendo ser investigada, testada e (com esperança) mostrando algum resultado interessante, temos centenas de pesquisa sendo "produzidas" concluindo de antemão que elas "são melhores que ocidentais" apenas deixar o governo chines e o mercado da medicina tradicional feliz. Tomara que essa moda não chegue logo no brasil, apesar de que aos poucos vemos cada vez mais "remédios naturais milagrosos" por aqui.... PS: Não vou chegar no assunto moxabustão ser uma bosta(1,2,3,4,5,6,7,8,9) e outras bobagens da medicina tradicional.

Tarde gente Manhã rolou um Hill fartlek. Imaginava que seria ruim (como em toda semana 1 de treino), mas pqp Programado de 1:10-1:20hr. Feito: ~1:12hr | 11,46km | D+ ~306m | pace 6:15 | bpm no céu (parei várias vezes p/ recuperar o fôlego) 3 voltas no morro - https://connect.garmin.com/modern/activity/2394213964 Ainda agora rolou um treino de upper ME (CGBP 5RM) A. CGBP - 8x38 - 5x48 - 3x58 - 2x68 - 5x80 - 5x86 - 5x90 - 3x12x58 | 5x90 p/ um rpe9, backoff em 65% da máxima do dia B. Barbell Row - 8x42 - 5x68 - 7x84 - 8x74 - 9x64 C. Jump-set: C1. BEnch Press - 4x8x76 C2. Pull-up - 4x10 Além disso já bati a meta de passos sem ser de corrida, até o momento ~9600 E foi isso, café da manhã foi leite com whey e clight. Almoçar agora repolho roxo com chuchu e azeite, frango frito com um pouco de farofa, quem sabe algumas frutas. De janta ervilhas e ovos cozidos e partir p/ comes e bebes Flws povo, boas festas e bom natal

Pqp... chega de 2017. Vem logo 2018! Feliz natal a todos.

Irei seguir, fiquei curioso pelo protocolo que vc usou e estou esperando pra ver o resultado final , vamo q vamo

"Arre égua..." O mano tá animado... treino de véspera! Feliz Natal, Lucas!

24/12/2017 - Treino de Natal Hoje fiz um treininho em casa antes de ir pra Salvador ver a família. Resolvi fazer um bem fullbody e estilo crossfit pra preparar pra comilança. Aquecimento 3 rounds 5 chin up 10 push up 20 lunges 6’30”. Era pra ter feito plank tb, mas esqueci na hora. Força Hang power clean + push press + front squat (3+6+9)x20kg (2+4+6)x30kg (1+2+3)x40kg (1+2+3)x50kg (1+2+3)x60kg (1+2+3)x66kg (1+2+3)x72kg Fiz tudo com full grip. A mobilidade tá melhorando. Cogitei botar mais uns quilinhos, mas em casa é mto arriscado. Condicionamento ”WOD Girl Fran” AFAP 21/15/9 Thruster 42kg Pull up Fiz em 14’30”. Bem melhor (uns 5 min) que da última vez. Daria pra fazer ainda melhor, mas as pull ups tavam bem difíceis hoje. Bom natal a todos! Abraços

As mãos pequenas acenam para o caminhão que passa na rua, com uma ansiedade típica de criança quando vê aquilo de que gosta. O motivo da empolgação do pequeno Murillo Moreira, de 1 ano e seis meses, é a chegada do caminhão de lixo, veículo que é a paixão do menino. Ele fez questão de entregar um presente especial de Natal para os coletores de Itu, no interior de São Paulo. Um vídeo feito pela mãe de Murillo, Michelle Moreira, foi publicado na noite de quinta-feira (21) no Facebook e viralizou. Até a publicação desta reportagem, o post contava com mais de 4,8 milhões, mais de 100 mil reações e 170 mil compartilhamentos. (Assista ao vídeo acima) Em entrevista, Michele conta que Murillo se apaixonou pelos caminhões de lixo desde que ouviu o barulho deles passando na rua pela primeira vez. Desde então, toda segunda, quarta e sexta-feira, às 18h, ele "bate cartão" na frente da casa onde mora, no bairro Potiguara, para esperar os coletores. "Eles já conhecem o meu filho e buzinam para chamá-lo. Caso o caminhão passe muito rápido, eles voltam até o Murillo chegar. Ele cumprimenta todo mundo e só entra em casa quando eles dobram a esquina", conta a maquiadora. No vídeo, Murillo aparece chamando pelos coletores e ansioso para entregar os presentes separados pela mãe. Nas caixas, a família colocou um panetone, além de uma champagne e bombons. Amor inocente Após a entrega do presente, Murillo posou para foto com seus amigos e - claro - com o caminhão ao fundo. Michele diz ainda que não sabe explicar de onde vem o amor de Murillo pelo caminhão e diz que cogitou a ideia de não postar o vídeo por receio da reação das pessoas.

Cara sou uma mistra de meso com ecto , tenho os dois , logo mais postarei umas fotos Pra ganhar peso é um sofrimento igual o de secar, nesse momento estou mandando 3500kcal por dia nesse momento e o peso estava subindo bem devagar Nunca competi, ja fiz um pre contest, mas ai em cima da hora houve uns problemas de familia q impediram de ir Meu ultimo protocolo foi bem parecido com esse, única diferença foi que o winstrol so foi usado nas últimas 2semanas e nas ultimas 4 estava usando 60mg/dia oxan

Muito bom. Vi também um estudo chinês sobre a turmalina negra em piscicultura. E parece coisa mágica segundo eles. Acelera crescimento, inibe algas, melhora qualidade da água e várias outras "miraculosidades". O engraçado é que ninguém conseguiu recriar esses mesmos resultados além deles.

Pqp, nunca imaginei em toda minha vida que sentiria tanta falta de puxar ferro numa academia hauahuahuahua. Única atividade qua ando fazendo atualmente é caminhada na rua, tentando bater uns 5-7 km por dia (algo da ordem de 7-10k passos) e também fazendo 20 minutos de LISS na esteira do prédio quando dá (vi que uns 5 - 6 km/h é bom pra LISS, procede? Não tenho monitor cardiaco pra checar os batimentos aqui ). Enquanto estava deitadão igual o gordo folgado que sou descobri que vão rolar dois eventos de Supino e Terra da GPC na região da minha cidade em Abril: campeonato Paulista e Regional. Estou pensando seriamente em tentar competir, mas está difícil escolher como voltar a treinar agora. Estou pensando em pegar o primeiro mês com fullbody x3 (vou experimentar os templates do Greg Nuckols ou HST por diversão) e la por fevereiro escolher um template pra me preparar pros eventos (mesmo q não possa participar, queria fazer aquele esquema de "mock meet" só pra me motivar mesmo). Ando de olho no UHF5, UHF9 e DLWF do GZCL, Candito 6 Week combinado com o Candito Advanced Bench, Calgary Barbell 8 Weeks e muitos outros...imagino que todos vão funcionar pra mim, mas eu saio igual doido olhando vários programas e ficando confuso hahahaha.

Cara, la onde treinamos tem pessoas com diversas dificuldades, eu inclusive. Não desista.

Concordo com você. Apesar de realmente existirem mulheres que desprezam homens baixos, altura não é tão relevante assim na minha opinião. Não acredito que um cara alto com beleza mediana irá sobressair sobre o bonitão "compacto". Penso que altura é um atributo muito superestimado. E antes que pensem que eu esteja falando isso para defender o meu lado, saibam que o pai aqui tem 1,84 de altura.

Houve um tempo onde o brasileiro tinha inteligência suficiente para saber distinguir uma piada de um crime, não recorria ao coitadismo por vantagem. Um programa como os trapalhões hoje seria censurado, antes cada um brincava com o outro no final tava tudo certo. E ai eu te pergunto: Onde está o marginal que filmou o jornalista nos bastidores? Soltou o vídeo um ano depois(quem sabe se não chantegeou neste intervalo), na semana da consciência negra, e logo após invadiu a emissora para postar uma foto na cadeira do apresentador.

Boa noite a todos Hoje resolvi testar uma receita que vi na Internet esses dias ,e gostei do resultado. Ainda estou aperfeiçoando, recomendo testar ela usando um ovo e uma clara. Para fazer as barras de proteína caseiras eu usei o seguinte: -60gramas de whey de baunilha da Growth -2colheres de aveia -1ovo inteiro -3colheres cheias de pasta de amendoim integral Primeiro de tudo: vá aquecendo o forno de 180 a 220graus(depende do seu forno). Coloque a pasta de amendoim num prato e coloque por um minuto no microondas para dar uma amolecida. Depois ,em outro pote, misture o whey com a aveia e o ovo. Despeje a pasta de amendoim já amolecida em cima da mistura do whey com a aveia e o ovo, misture tudo até ficar homogêneo. Pegue uma forma e Coloque um pouco de azeite (bem pouco) só para untar, espalhe. Depois espalhe a massa na forma inteira. Deixe de 8 a 10 minutos no forno, ou até começar a dar uma dourada em cima . Retire e deixe esfriar . Depois corte no formato desejado. Pronto,você tem barrinhas práticas de levar e nutritivas ☺ A aparência ficou feia mas o gosto ficou ótimo, fora os macros ,que sao o seguinte: A receita INTEIRA tem cerca de 60 gramas de proteina, 45 gramas de carbo e 25 gramas de gordura. Se você cortar em 6 barrinhas dr tamanhos iguais dívida os macros por 6 (óbviamente)...

Use outros spots para aplicar. Seja menos fresco. Tá no inferno abraça o capeta. Use anastrozol. Faça as coisas direito cara...

Aí as fotinhas https://imgur.com/gallery/R7XdF

Tu vem aqui e faz um pergunta, a gente responde sua pergunta e voce diz que estamos errados, se tu ja sabia a resposta pra que perguntou entao?

Inglês é coisa de buguês.capitalista e elitista... By Lula. Se orgulhar de não.saber e não gostar de aprender nada novo. Herança da nossa amada esquerda. Não relaciono o comentário à ninguém do tópico, apenas observação. @topic . Acho que qual quer coisa que edifique uma base de conhecimento seja bem vinda. Aprender um idioma novo, ler um livro, seja de ficção, romance etc, aprender uma nova palavra. Qual quer coisa que agrege conhecimento deveria seja exaltada mesmo que não a utilizemos. Dou exemplo por mim: sou eletrotécnico, mecatrônico, instrumentista e atualmente cursando eng. De automação e controle. Só não me dedico a fazer outros cursos pois devido a minha condição financeira tenho de conciliar e trabalhar. Muito do aprendi na escola nunca vou utilizar e muito do que estou aprendendo na faculdade também não vou. Mas nem por isso estas coisas deixarão de agregrar à minha pessoa. Há um ditado que diz: O dia que vc sair de casa e não aprender nada novo foi um dia de sua vida perdido.

Hoje iniciei minha segunda semana com ox, aumentei para 10mg de 8/8h, totalizando 3mg/dia. enjoo melhorou bastante, sensibilidade no clitoris tbm diminui e não houve inchaço. Bumbum tá bem rígido mas as pernocas ainda poderiam estar mais durinhas!

Fala galera suave? Vou postar aqui minha evolução e pedir a ajuda de vocês. Sempre curti esse topico e me inspirava na galera daqui e portanto resolvi compartilhar também Só para dar um contexto eu pesava 140kgs e após 2 anos de atividade fisica e dieta estou pesando atualmente 76kg e essa foi a evolução Nessa foto eu devia estar com 125kg por ae não tenho foto da época em que eu estava no meu "auge". essa é uma foto recente 76kg Bom, como vcs podem ver eu não escapei ileso da obesidade, infelizmente tenho mt estrias e flacidez abominal, um pouco nos braços, peito, pernas e gluteos. Planejo fazer uma abdominaplastia e ver oq posso fazer em relação as outras regioes, se alguem já passou por essa situação e pudesse compartilhar os resultados, se ficou com a pele boa depois e como foi a volta aos treinos dps da cirurgia e em relação as estrias estava pensando em fazer esse novo tratamento chamado "striort" se alguem já fez esse tratamento e pudesse compartilhar tbm ficaria grato é isso vlw galera

Aposto que foi a vodka. Um cara aqui da minha cidade fez um ciclo de 8 weeks de Ciroc usando Red Label de Kick Start e hoje tem 10% de bf e 45cm de braço.

Bebe 2-3 litros de vodka todo sábado, ce é o bichão mesmo em kkk Se quiser ficar grande tem que ter uma vida regrada.

Foram 8 semanas de ralação. estou relatando no diário -

Boa noite galera , entao , comecei a malhar final de agosto e hj completa mais ou menos 1 ano e uns 10 dias de academia , malho de segunda a sexta nunca sabado e domingo , todo sabado eu bebo em torno de 2 , 3 litros de vodka (nao sou alcoolatra só acompanho meus amigos mesmo e amo ficar bebado !) se eu nao fizesse isso poderia ter mto mais ganhos porem estou aqui para ser ''grande'' e nao para ser um arnold da vida, eu levo a academia mto a serio de seg a sexta , vim aqui para vcs avaliarem minha evoluçao e falar pros naturais que geralmente falam que NAO DA , SIM , DA CARA! Comecei com 59kg hj tenho 79,5kg Essa foto é de quando comecei : E aqui o atual , lembrando 1 ano e 10 dias de academia : Ah lembrando que tenho 19 anos e ate meu rosto mudou apartir do momento q comecei a ter uma dieta regrada .

Sempre tive um problema com a testosterona alta, acho que não existe nenhum medicamente pra reduzir não pesquisei sobre, tenho crescimento excessivo de pelos por todo corpo preciso fazer barba duas vezes por dia, aparar pelos do corpo 3 vezes a cada 15 dias se não fico parecendo um lobisomem, cortar cabelo uma vez a cada 15 dias, consigo ganhar músculos fácil porém não gosto muito de musculação, quando tinha 17 anos com três meses fazendo abdominais em casa vi resultados bem aparentes na definição, líbido extremo e todas as outras características de testosterona alta eu tenho ao extremo, pelo que pesquisei dormir pouco diminui consideravelmente a testosterona, vou ter que apelar pra isso, se alguem souber de algum medicamento que diminua pode dizer ai. Estou pensando em fumar até maconha pra ver os resultados