Líderes

Pagar as contas de 2017!!!

fui em um quarta tb,19 pedaço ainda com fritas e frango,dps de 4 hr saiu um coco com uns 40centimetro kkkkkk

Dia 32 Segue a vida -Exercicios Compostos -Modo bicicleta na marcha pesada e na coroa grande -Banhos gelados diariamente -9 á 10 horas de sono por dia (enquanto não viajo) -Energias se reestabilizando -Ensaiando uma futura volta triunfal

Quem já provou sabe que é a melhor e que todo gringo gosta, não acho cara , o problema que é difícil achar..

Saudade da época que eu comprava Pasta de Amendoim, já tem um bom tempo que faço minha própria Pasta, dá um trabalhinho mas economiza uma grana pra seringa Mas ja tava querendo comprar 1 pra esse mês, acho que vou experimentar essa, espero encontrar ela aqui em SSA-BA, se não vou na Mandubim de Avelã.

Pow, eu já tive outras épocas mais "frouxas", mas era uma rotina mais simples rsrs, uma corridinha mixuruca aqui e outra ali, treino de 3-5x na semana, era mais fácil de entender o que o corpo precisava para se recuperar e do que eu precisava no dia. Acho que só demorei tanto para voltar a fazer por ainda estar aprendendo como ligar com dias de treinos mais exaustivos nessa nova rotina, bem vamos ver vamos ver hehehe Não comecei com frescura não, a base da alimentação continua sendo glúten, fritura, lactose e álcool. Do mais a regra é simples: Se eu quiser comer "porcaria" primeiro tenho que me encher de vegetais e proteína, se ainda estiver com fome, então o céu é o limite _____________ Hoje já saí para uma atividade Foram ~4km de natação e até o momento ~10k passos (coloquei uma meta de 8 por dia sem contar as atividades físicas) 5 parciais: ~295m / ~265 / ~575 / ~2080 / ~835 https://connect.garmin.com/modern/activity/2382221873 De tarde e noite ainda uma incógnita Ando fazendo só 2 refeições nesses dias, mas são DUAS refeições ___________ Vi que o wtr vai ter uma modalidade de canicross (6km de tardinha/noite), já estava pensando em fazer 32+6 e deu uma animada de fazer esses 6 com o Ridick. Veremos o andar da carruagem. Já o levo para correr ~10km e trilha em morro comigo, se achar que ele vai fazer bem então a gente vai (preciso treinar alguns comandos em morro com ele) Flws galera

A partir que você faz uma extensão de cotovelo, automaticamente você atinge as 3 cabeças do tríceps, logo...

A Globo deve pagar para floodarem a rede com "pesquisas" e "reportagens" sobre esse programa. Não conheço nenhuma pessoa que tenha assistido esse programa desde 2007, talvez desde antes até.

Na minha opiniao supino fechado é essencial pra volume...

Paralelas Corda no pulley Banco

Faça coice, pulley e tríceps na testa p/ pegar as três partes do músculo.

Dia 02 Coisas boas tem acontecido cmg, deveria ser mais grato! Pneu da minha motoca ta murchando, creio que entortou o aro pq é liga leve e o pneu é sem câmera, tenho que resolver isso. Ontem fiquei com minha mina e foi massa pakas, fui numa formatura que tava muito paia, hj tem outra. Cansado demais para fapa kkkkkkkkkkkkkkkk Bom Final de Semana à todos, continuem firmes!

Eita! Obrigada, acompanha mesmo... está tendo bons ganhos? Obrigada!! Clarooo!!!! Bom gente, iniciei meu ciclo dia 12/12, hoje 16/12 tomando 15mg por dia de oxandrolona comecei a sentir os efeitos... Sinto minha musculatura ficando mais densa, a pele “esticando”... estou sentindo muita fome também, e se passo um minutinho do horário da alimentação começo a tremer. Vou postar aqui hoje as fotos atuais (meu antes).

Shape foda pra bagunçar com pro hormonal, que na real é basicamente um anabolizante permitido vai te fuder do mesmo jeito pra ganhos míseros. Mas cada um é cada um né... no seu shape atual jogaria um ciclo básico de durateston. Mas enfim bons ganhos, cuidado com o sódio pq vi relatos q esse pro hormonal retém muitoooo. Tmj

Podes tirar uma duvida minha brother? Usou tamoxifeno ou algo similar pós-ciclo pra recuperar a produção natural de Testosterona?

Dia 04 Agora tô no embalo. Já era

ótimo meu dog, o problema é que muitos mesmo com sexo casual ainda sentem necessidade de fapar e isso realmente é um mal... Dia 01 Ando decepcionado cmg mesmo, pq não há motivos para fapar mas mesmo assim insisto nessa merda. Tô cansado de cair... Me acertei com aquela mina dos memes que é um dlc do caralho, a gente ta ficando e ela ta me fazendo muito bem. Treinos insanos, sequei muito, galera vem pedir o que to tomando KKKKKKKKKKKKKKKKKK Tô forte igual um trator de esteira, nada me para! Tô dormindo pouco, meditando as vezes, dezembro é muito corrido na loja, mas que nada é só benção! Hoje tenho uma formatura pra ir, amanhã outra, slc shaipado no rolé de fazer 150cc dlc jsahsajhdsajhsdajhsad

DIA 1

Black Dragon já era. Já usei. Paguei caro e esperei horrores por uma simples testo subdosada. E sinceramente, podem até existir alguns "labs under" honestos e com bons cozinheiros, mas na minha opinião NENHUM deles vale à pena. Eu nem perco mais meu tempo e o meu dinheiro com essas tranqueiras. A Lander é uma industria com padrões de controle de qualidade e que vende barato aquilo que produz. Não faz o menor sentido pagar o mesmo valor, ou um pouco menos, ou até mais por um produto de um lab under se a Lander oferecer esse produto. Nem oxandrolona de manipulação eu compro mais. Pode ter certeza de que quem recomenda algum lab under está ganhando alguma coisa com isso na maioria das vezes. A Duopharma ainda parece estar na fase boa. Mas sempre vai haver problemas com alguns lotes...não tem jeito. Não tem como eles garantirem a qualidade do produto porque eles não podem garantir nem a qualidade da matéria prima que eles usam. Fora os preços altíssimos.

Dia 03

DIA 05

Dia 02

Dia 3. Só queria comer uma buceta logo, pau tá explodindo caralho. VAMO QUE VAMO.

ah entendi , mas eu namoro já , nem entra em cogitação fapar

Dia 1

Boa noite gente, Ontem de tardinha acabei saindo para fazer uma caminhada, ao todo 5,29 com ~190m de D+, cheguei em casa e fiz umas barras e flexões Fechei o dia assim: ~3960kcal | 236p / 473nc / 46f / 90g / 31a __________ Hoje pela manhã foi tempo run, 3 pernadas de 15min com bpm entre 162-168 Feito: 16,54km | pace médio 4:57min/km pace médio das pernadas foi de 4:28 Pelo strava foi pr de 15km e 10 milhas https://connect.garmin.com/modern/activity/2375090168 A corrida foi bem fluída, estava me sentindo bem, mas terminei o treino meio enjoado e com uma puta vontade de vomitar, cheguei em casa com um pouco de frio, e um desânimo persistiu por todo o dia. Agora de noite era p/ ser upper ME, dia de 2x no BP Fui até 100kg, mas estava incrivelmente difícil (estava esperando ir até 110-118), ainda com um pouco da sensação de desânimo e um pouco cansado, decidi abortar o treino e descansar Do mais, meh ¬¬' Bem provável que não faça déficit calórico hoje ________ Bem, saiu a data do wtr, dia 14/04/18l, vai ter 32k de novo, joguei umas datas no papel e decidi ajustar o programa de treino. Se fosse fechar o meso atual, não fecharia direito Vou tirar o restante da semana e a semana que vem de "descanso" (vou dar uma parada no déficit p/ otimizar isso) e começar um novo meso de treino, assim serão 12 semanas de base (usando o mesmo programa atual), 3 de polimento (cortando volume e adicionando intensidade nas corridas e trocando a musculação pelo 5/3/1, sendo que tiro o SQ de main p/ focar bem em treino de morro e entra como assist volumosa p/ outros fins) e entra 1 tapper (corte de tudo) até a prova. Esse ano fiz em 3:40, a ideia agora vai ser fechar abaixo de 3:30hrs (quem sabe 3:20 =P) Flws e vlws Até o dia 24/12 vou preparar essas 16 semanas de treino, até lá natação, trilha e musculação sem o foco em str

dia 0.

0. CARALHOOOOU