Líderes

Sim cara, normal... Relacionamento com minha namorada da mesma forma e tesão e vontade do mesmo jeito

Em caso de : bebês que comprometam a vida da mãe caso prossiga a gestação : Sim ,apoiamos Em caso de : estupro : Sim ,apoiamos. (ao menos metade da comunidade cristã apoia) em caso de : bebes sem cérebro pré diagnosticados : Sim, apoiamos. Em caso de safadeza : Não. Não apoiamos porque a mãe deu e agora não quer o peso : Não. Não apoiamos Porque o pai é um malandro/otário que ela já sabia e não quer assumir : Não. Não apoiamos porque ela não tem condições financeiras (mas faz sexo assim mesmo, apesar de métodos contraceptivos serem distribuídos gratuitamente e de ela saber que não tem condições de bancar um bebê caso o método falhe) : Não. Não apoiamos ( apoiamos a doação do menor , os cristãos financiam milhares de orfanatos ao redor do mundo) porque o pai quer que a guria aborte : Não . Não apoiamos Porque a familia coloca pressão : Não . não apoiamos Porque vai estragar/atrasar a formação profissional/educacional da mãe ou pai : Não . Não apoiamos porque ela se diz dona do corpo dela : Não . Não apoiamos por qualquer outro motivo que não inclua o risco de vida da mãe caso prossiga a gestação , que não inclua estupro ou bebes anencéfalos : Não . Não apoiamos.

Como deixar um cara feliz: Mas comigo é assim:

HCG - O que é e como Administrar By Eric M. Potratz Eric M. Potratz desenvolveu sua educação no campo da endocrinologia e melhoramento da performance através de anos de pesquisa, aconselhamento, e experiência no mundo real. Nos últimos 5 anos ele tem sido um consulto privado para centenas de atletas e fisiculturistas, e é o fundador e presidente da Primordial Performance. Terapia Pós-Ciclo é uma necessidade quando cessamos o uso de esteróides. Muitos bons protocolos de TCP já foram descritos ao longo dos anos, e muitos usuários tiveram sucesso seguindo tais protocolos. Ainda assim, aquilo que funciona sempre pode funcionar melhor, e eu pretendo mostrar a você o jeito mais efetivo para se recuperar do uso de EAs. Isso serve especialmente para aqueles que não tiveram tanto sucesso seguindo conselhos populares. Neste artigo explicarei o mal-entendimento e mal uso da Gonadrotopina Coriônica Humana (hCG) e mostrar a você o jeito mais eficiente de usar hCG para a mais rápida e completa recuperação. Gonadrotopina Coriônica Humana (hCG) é um hormônio peptídico que mimetiza a ação do hormônio luteinizante (LH). LH é o hormônio que estimula os testículos a aumentar os níveis de testosterona. Mais especificamente, LH é o sinal primário enviado da pituitária (hipófise) para os testículos, que estimula as células de Leydig, dentro dos testículos a produzirem testosterona. Quando esteróides são administrados, os níveis de LH rapidamente declinam. A abstenção de um sinal de LH da hipófise causa aos testículos que parem de produzir testosterona, o que por sua vez causa rápida degeneração testicular. Essa degeneração começa com a redução do volume das células de Leydig, que é então seguida por rápidas reduções na testosterona intra-testicular (ITT), peroxisomos, e Insulin-like factor 3 (INSL3) – Todos importantes biomarcadores e fatores para a correta função testicular e produção de testosterona. Entretanto, essa degeneração pode ser evitada por uma pequena dose de manutenção de hCG administrada durante o ciclo. Infelizmente, a maioria dos usuários de esteróides foi levada a acreditar que hCG deve ser usado durante a TPC. Após rever a ciência e o básico de endocrinologia você verá que a mais rápida e completa recuperação é possível se o hCG for administrado durante o ciclo. Primeiramente, nós precisamos entender a história clínica do hCG para entender seu propósito e sua mais eficiente aplicação. Muitos populares “perfis de esteróides” advogam usar hCG numa dose de 2500-5000iu uma ou duas vezes por semana. Essas eram as dosagens usadas nos estudos históricos (1960’s) sobre o hCG com homens que sofriam de hipogonadismo e que tinham reduzida sensibilidade testicular devido a prolongada deficiência de LH. .Uma deficiência prolongada de LH causa desensibilização aos testículos, requerendo uma dose maior de hCG para ampla estimulação. Em homens com níveis normais de LH e sensibilidade testicular normal, o aumento máximo de testosterona é visto com uma dose de apenas 250iu, com mínimos avanços obtidos com uma dose de 500iu ou até mesmo 5000iu. (Aparentemente, a secreção máxima de testosterona pelos testículos é em torno de 140% acima de sua capacidade normal.) Se você permitir que seus testículos sejam desensibilizados durante um período típico de utilização de esteróides (8-16 semanas) você precisaria de uma dose maior para obter uma resposta na tentativa de restaurar o tamanho natural dos testículos e sua função – mas existe um custo, e uma alta probabilidade de que você não vá recuperar sua função testicular completa. Um ponto que é crítico que se entenda é que capacidade de secreção de testosterona, é sinônimo de sensibilidade testicular. Isto é, a quantidade de testosterona que seus testículos podem produzir para um dado nível de LH ou estimulação via hCG. Portanto, se você possui uma capacidade de secreção de testosterona reduzida (sensibilidade testicular reduzida), será necessário mais LH ou estimulação via hCG para produzir os mesmos resultados do que se você tivesse sua capacidade de secreção de testosterona normal. Se sua capacidade de secreção de testosterona for reduzida demais, então quantidade alguma de LH ou hCG ativará o gatilho natural da produção de testosterona – e isso leva a produção reduzida de testosterona permanentemente. Para se ter uma idéia do quão rapidamente é possível reduzir sua capacidade de secreção de testosterona em um ciclo comum de esteróides, considere isso: os níveis de LH rapidamente diminuem pelo segundo dia da administração de esteróides. Fechando o sinal de LH e permitindo que os testículos fiquem não-funcionais por um período de 12-16 semanas, causa que o volume das suas células de Leydig diminuam 90%, ITT diminui 94%, INSL3 diminui 95%, enquanto que a capacidade de secretar testosterona pode diminuir até 98%. Nota: Analisar visualmente o tamanho dos testículos é um péssimo método de julgar sua função testicular atual, porque o tamanho do testículo não é diretamente relacionado a capacidade de secretar testosterona. Isso acontece porque as células de Leydig, que são os principais lugares da produção de testosterona correspondem a apenas 10% do volume testicular total. Portanto, quando os testículos aparentam estarem apenas 5-10% menores, a capacidade deles secretarem testosterona pelo LH ou hCG pode já estar reduzida em até 98% da produção normal. Então não julgue o seu “shutdown” pelo tamanho dos testículos! A capacidade reduzida de produção de testosterona causada por esteróides foi bem demonstrada em um estudo em atletas de força que usaram esteróides por 16 semanas, e então foram administrados uma dose de 4500iu de hCG no pós-ciclo. Foi descoberto que estes usuários de esteróides estavam cerca de 20 vezes menos responsivos ao hCG, quando comparados a homens normais que não usaram esteróides. ( Em outras palavras, a capacidade de secreção de testosterona desses atletas foi dramaticamente reduzida porque eles não receberam sinal do LH por 16 semanas. Os testículos essencialmente se tornaram desensibilizados e diminuídos. Estudos de caso com usuários de esteróides mostraram que tratamentos agressivos de longo prazo com hCG com dosagens de até 10.000iu a cada 3 dias por 12 semanas foram incapazes de retornar o tamanho orgiginal dos testículos. Outro estudo com homens usando baixas doses de esteróides por 6 semanas mostrou baixo sucesso em retornar a concentração de Insulin-like factor-3 (INSL3) nos testículos com doses de 5000iu/semana por 12 semanas (INSL3 é um importante biomarcador para produção de testosterona e produção de esperma) Tomando com base as evidências acima, torna-se óbvio que nós devemos tomar medidas preventivas para evitar essa degeneração testicular. Devemos proteger nossa sensibilidade testicular. Além do mais, com hCG estando tão prontamente disponível em farmácias, e com uma injeção indolor, faz você pensar porque alguém não iria utilizá-lo durante o ciclo. Baseado em estudos com homens normais utilizando esteróides, 100iu de hCG administrados todo dia foi o suficiente para preservar a completa função testicular e níveis de ITT, sem causar a desensibilização tipicamente associada a altas doses de hCG. É importante que essa baixa dosagem de hCG seja iniciada antes que a sensibilidade testicular seja reduzida, o que parente se manifestar rapidamente logo nas primeiras 2 ou 3 semanas de uso. Também é importante descontinuar o hCG antes de começar sua TPC assim suas células de Leydig tem a chance de se re-sensibilizar a produção de LH do seu próprio corpo. Baseado na informação acima, uma dose ótima de hCG durante um ciclo seria 250iu a cada 4 dias, ou numa alternativa menos desejável, uma vez por semana na dosagem de 500iu. Mantenha em mente que a meia-vida do hCG é 3-4 dias, enquanto que a meia-vida do LH é de apenas 1-2 horas. Considerando essa diferença no tempo de excreção, é melhor espaçar cada dose de hCG entre pelo menos 4 dias para uma melhor replicação de “topos e vales” nas concentrações. Entretanto, ficando mais de 7 dias entre cada dose de hCG pode promover ao aumento da taxa de desensibilização pela falta de LH ou estimulação via hCG. Se você estiver começando o hCG tarde no seu ciclo, você poderia calcular uma estimativa aproximada para a dose “de arranque” necessária de hCG multiplicando 40iu x dias de abstenção de LH. (ex. 40iu x 60 dias = 2400 iu) Lembre-se, como os testículos estarão desensibilizados ao final do ciclo, você precisará de uma dose maior. A dose máxima de hCG não deve exceder 5000iu, e 4-7 dias devem ser respeitados entre cada injeção. (ex. 2500iu = 7 dias entre cada aplicação) Nota: Se estiver seguindo o protocolo de hCG durante o ciclo, você NÃO deve usar hCG durante a TPC. Vamos a um exemplo prático do uso de HCG em um ciclo: 1-8 Enantato de Testosterona 600mg/sem 1-6 Acetato de Trembolona 110mg DSDN 1-6 Stanozolol 100mg DSDN 3-8 HCG 250UI (a cada 3 dias) Repare que foi iniciado o uso de HCG na terceira semana e foi finalizado junto com a última aplicação do Enantato de Testosterona Recaptulando que o HCG pode ser usado em qualquer ciclo de esteróides, mas para alguns faz-se mais essencial o uso do mesmo. Como já dito acima, em ciclos com Trembolona, mas além disso torna-se importantíssimo em ciclos muito longos com mais de 10 semanas por exemplo. Também é aconselhável usar sempre o HCG em ciclos com Cipionato de Testosterona (Deposteron). Uma dose ótima de hCG durante um ciclo seria 250iu a cada 4 dias, ou numa alternativa menos desejável, uma vez por semana na dosagem de 500UI. Mantenha em mente que a meia-vida do hCG é 3-4 dias, enquanto que a meia-vida do LH é de apenas 1-2 horas. Considerando essa diferença no tempo de excreção, é melhor espaçar cada dose de hCG entre pelo menos 4 dias para uma melhor replicação de “topos e vales” nas concentrações. Entretanto, ficando mais de 7 dias entre cada dose de hCG pode promover ao aumento da taxa de desensibilização pela falta de LH ou estimulação via hCG. Se usado por um tempo muito grande pode prejudicar a recuperação do eixo hormonal, por isso os ciclos devem sempre ser limitados sem exageros de período de tempo. Concluindo, aprendemos que a utilização de hCG durante um ciclo de esteróides irá significantemente prevenir a degeneração testicular. Isto ajuda a criar uma transição consistente de “on cycle” para “off cycle”, desta forma evitando o “crash” típico do pós-ciclo. Obs: o HCG depois de misturado com a água, precisa ser aplicado no máximo até 12 horas. Por isso que para o restante da mistura não estragar se separa 250ui em várias seringas de insulina de 1ML e congela tudo, assim conforme a necessidade de uso tira do congelador, espera uns 30 a 40 minutos pra descongelar totalmente e já pode fazer a aplicação Como Armazenar, e Administrar o HCG? 1 - Minha ampola de hCG é de 5000iu, como faço para obter doses de 250iu? R: Você irá precisar comprar um frasco esterilizado de 20ml para fazer a armazenagem posterior, e comprar água bacteriostática. Utilizando uma seringa meça 10ml de água bacteriostática e misture com o hCG. Seguindo uma simples lógica agora você terá no recipiente 5000iu de hCG diluidos em 10ml. Logo, 1ml = 500iu. Você utilizará uma seringa de insulina (1ml) para fazer a injeção sub-cutânea. Como 1ml = 500iu, você só precisa de 0,5ml para obter os seus 250iu. Não tem como ficar mais simples que isso hehehe obs: se sua ampola for de 1500iu, ou outra concentração qualquer você só precisa ajustar os cálculos acima pra dar a dose necessária. 2 - Como posso armazenar o hCG para usar posteriormente? R: Se você fez a diluição com água bacteriostática em um recipiente esterilizado, mantenha em refrigeração sempre (geladeira) por 30-45 dias tranquilamente. 3 - Tá, e a injeção é sub-cutânea ou intra-muscular? Ou tanto faz? R: Tanto faz, mas o método mais prático e sem dor é a subcutânea, até pelo fato de você estar utilizando uma seringa de insulina. Como fazer sua Agua Bacteriostatica Como muitas pessoas não tem acesso fácil a água bacteriostática para diluir e armazenar pó liofilizado, tipo HCG, resolvi fazer um mini tutorial pois é algo bem simples e muito barato para se fazer em casa. 1 - Compre em qualquer farmácia, online ou física, Água para injeção. 2 - Compre em casas de essência, ou de química, Álcool Benzílico. Vende online em muitos lugares. 3 - Pegue a água de injeção, e misture 2% do volume de álcool benzílico. Está pronto. Exemplos: 100 ml de água para injeção + 2 ml de álcool benzílico. 30 ml de água para injeção + 0,6 ml de álcool benzílico. Se não tiver bujão estéril para armazenar a mistura, pode diluir diretamente no frasco do HCG (ou qualquer outro pó liofilizado). Exemplo com o HCG Chorulon 5000 UI: 2ml de água para injeção + 0,04 ml de álcool benzílico (Para medir essa quantidade mínima de 0,04 ml, use uma seringa de insulina. Será equivalente a 4 UI de álcool benzílico) Com isso todos podem diluir e armazenar o hcg sem nenhum risco de proliferação de bactérias By: Andreis Body Building Informação Importante - Atenção Cuidado quando for comprar HCG pela internet, que geralmente ñ vem agua bacteriostatica e sim Água para injeção tamponada, e ñ tem a função de bacteriostatica. E tem muitos usando como se tivesse essa função, vi ja no forum dois usuarios q comprou e usou a mistura q veio, pois pensavam q a mistura era agua bacteriostatica, mais não era pois liguei no 0800 do fabricante do produto e tirei essa informações c/ eles. intaum fazendo dessa maneira c/ agua de injeção, pode ser q nem faça efeito algum, pois a agua q vem junto misturado ao HCG, tem a validade de apenas horas isso mantido na geladeira. BIBLIOGRAFIA E REFERÊNCIAS: 1. Glycoprotein hormones: structure and function. Pierce JG, Parsons TF 1981 Annu Rev Biochem 50:466–495 2. Low-Dose Human Chorionic Gonadotropin Maintains Intratesticular Testosterone in Normal Men with Testosterone-Induced Gonadotropin Suppression Andrea D. Coviello, et al J. Clin. Endocrinol. Metab., May 2005; 90: 2595 - 2602. 3. Luteinizing hormone on Leydig cell structure and function. Mendis-Handagama SM Histol Histopathol 12:869–882 (1997)

Primeiro post sobre minha preparação. Vamos por partes: Segui em bulking (clean bulking - comendo limpo) por exatos 4 meses =o Peso atingido: 81Kg Altura: 1.65 Medidas: CINTURA (Á BAIXO DO UMBIGO): 77 CM CINTURA (Á CIMA DO UMBIGO): 72CM COXAS: D 68 E 67 PANTURILHA: D 43 E 42 1º Ciclo - 250 mg de boldenona / semana Duração 11 semanas TPC - Não (Desmame Sim 9º semana a 11º) Opinião sobre uso da bold: Sozinha realmente não é a droga mais anabólica, efeito demora pra bater, senti real diferença de força e ganho visível de volume somente após a 4ª/5ª semana. Não tive nenhum colateral, tipo nenhum mesmo, e a droga era de boa qualidade, embora laboratório underground. ( Uso paradinhas da Demon Labs) Treino de musculação 6x na semana domingo - cardio 40 minuitos Não tenho mais estrutura do treino que estava fazendo Dieta - Ciclo com carbo, semana + alto consumo, semana mais baixo. Recebo tudo por consultoria Online - Quem tiver interesse no trabalho do cara, chama Lucas Rezende * 1ª Foto de azul, foi como comecei no bulking ( Estava com 70 Kg) * Foto de preto, foi no final do ciclo de bold, ganhe um volume aceitável mas nada extraordinário. Após o uso da bold, tô seguindo em cruize (ponte) com uso de oxandrolona, uso 20 mg/ TDS 12/12 Atualmente em cutting a exatamente 2 semana Peso: 79 kg Ciclo: Cruize com oxa 20 mg/TDS Opinião uso da Oxa: Manoooooo, melhor anabolizante que já usei na vida, slc, ganhos muito visíveis, colaterais também ¬¬ - Pele muito mais oleosa (sorte que não tenho tendência a ter espinha, mas ainda assim apareceram algumas e ainda aparecem de vem em quando. Dica: Creme de esfoliação suave para o rosto dia sim dia não, e pro corpo pode fazer esfoliação umas 2x na semana facil tb, principalmente braços e costas) - Queda de cabelo não tá rolando, mas sei lá, parece mais fino só. - Aumento do clitóris, tem dia que da uma inchada, mas passa, ainda tá normal..rs - Rouquidão na voz? Sim, mas já sou naturalmente rouca, mas rola umas falhadas que é rir pra não chorar. * 4ª Foto (Costas biquíni), lado esquerdo como terminei no bulking usando bold, na direita volto de 3 semanas atrás usando oxa. Cronograma: Seguir em cutting até janeiro (sim, final de ano sem gordice ¬¬) Próximo ciclo: 1-8 semana oxa 20 mg 1-10 semana primobolan enantato 100mg / semana (2 aplicações de 50mg - seg e quinta) inicio 20/11 Eita que ficou longo Amanhã posto estrutura do treino e dieta.

Exacto rs. Se não tiver resposta favorável, aumente a frequência/intensidade do treino.

Treine e descubra, não tem outro jeito de falar se tua genética é favorável ou não kkkk

Qualquer um pode desenvolver com treino. Mas em alguns casos a genética favorece "naturalmente"

hahaha entao o negocio é realmente bom, comprei um c4 normal a uns 2 meses atras e no maximo me deu uns formigamentos leves, curti nao, mas esse ai deve ser pesado, vou esperar o preco baixar pra poder fica "ENVENONADO" hahahaaha.

Tarde! Treino de Ontem: LPO - Mobilizações (bem feitas); - Clean & Jerk: 10 x 20kg / 6 x 40kg / 4 x 50kg / 6 x 2 x 64kg (Todos Splits Jerk); - Clean Pull: 4 x 3 x 90kg; - Bench Press: 10 x 20kg / 4 x 10 x 50kg; - Front Squat: 4 x 3 x 80kg; - Barbbell Row: 3 x 10 x 40kg; - Rosca Direta: 3 x 10 x 20kg; - Good Morning: 3 x 10 x 20kg. Arrisquei ir no box com o ombro meio esquisito, mobilizei bem e comecei só com a barra, e foi que nem quiabo. Não doeu nada e tava bem firme, passando confiança. Sei lá que que o bixo tem. Não perdi nenhum lift, e muito pelo contrário, estavam encaixando bem demais. Nesse peso já preciso começar a buscar a barra mais embaixo, e lembrar que não conseguia nenhuma rep com ele. Um ou outro Jerk saiu meio esquisitão, mas a maioria encaixou bem tbm. Se pá to curtindo mais o clean do que o snatch. As assistências ficaram com pouca carga e volume "normal". No supino senti um negócio esquisito no ombro, não era dor, era tipo como se ele fosse falhar a qualquer momento, e um desconforto. Mas foi de boa... Alimentação de sempre, peso igual ao dia anterior, 92kg e intake de ~2100kcal. Flws!

Considerando seus dados e um BF estimado de 15% seu GCD fica na casa de 2700 calorias. SUGIRO começar a dieta com umas 3000 calorias sendo 1g/kg de gordura, 2g/kg de proteina e o resto em carbo.

Libido normal?

Eae cara, ainda nao apareceu nenhum colateral, até achei meio estranho, mais oque dizem do sarms mesmo que os colateris sao bem fracos, oque mais senti assim foi o stress que ta um pouco acima do normal. Mais ja comecei com anastro dsdn por precaução! Eae cara, o peso subiu 2kg nessas 3semanas, e pelo espelho aumentou bastante minha densidade muscular, sem muita agua! Amanha sexta-feira vou no nutricionista atualizar minha dieta e avaliação fisica, dai tiro foto e posto aqui pra vocês!! Hoje treinao de Costas e biceps, dieta na risca !! bora que bora

Esses sites vão te dar apenas uma base, quem vai dizer o que realmente ta funcionando pro seu corpo é você mesmo, o jeito é ir na tentativa e erro, mas tenta começar com uma dieta com as kcal mais próximas ao seu GCD, e vai ajustando conforme necessidade.. Ex: começa com uma dieta de 2800kcal se tiver perdendo peso você aumenta, até você achar o ideal pra vc

Aplicação feita, nenhuma dor até agora! Tudo lindo! Mandar a segunda refeição e logo mais pegar um treino de ombro e trapézio. (sim, treino apenas de ombro e trapézio, mas é bruxaria ) Foto atual do shape : Vamos com calma, um dia de cada vez...

Mano fiz sua TMB deu 2183,8 x 1,55 ( FA ) = 3384,89 .... se querer rever o calculo : http://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/08/ganho-de-massa-muscular-como-montar-a-sua-dieta/

Cara Venom é muito forte, você toma e não dá vontade de parar de treinar, mas o preço realmente tá lá em cima.

Aumento de força? Aumento de massa. 1001 melhorias no corpo. Até o ganho de gordura ele diminui. Tudo isso sem colaterais. Olha, só acredito com um relato muito bem feito.

E eu pensando aqui que você estava me tirando de mangina. Que ideia boba a sua cara. Elogiar uma atleta que está se esgoelando para alcançar o shape desejado é machista velho? Ela não está aqui para ouvir elogios; mas um cortejo gentil não arranca pedaços né. Peço perdão por ter atrapalhado o andamento do seu relato aqui com essa discussão retardada. Parei aqui.

Só atualizando aqui: ganhei 1 kilo, estou com 54 kilos. Continuo firme e forte na dieta, porém aumentei um pouco as calorias, por isso este kilo a mais, foi necessário pra conseguir as pernas que eu queria, agora focada no abd.

26 de fevereiro, valeu! hehe vamos nessa! valeu!

Também achei caro, porém pelos benefícios que ele traz sem efeitos colaterais como diz.. Paguei sem reclamar, pois meu maior medo ate hoje, foi tomar alguma coisa que me desse efeitos colaterais. Ele não é importado, é feito nas farmácias de manipulação aqui do Brasil mesmo.

Fala galera, hoje tem agulhada. Vou mandar nos gluteos. Já até prevejo as dores. Mas é isso mesmo. Minha pressão voltou ao normal. Eu realmente não sei se teve algo a ver, mas diminui a quantidade de água e ela diminuiu. Bebia 5L, baixei pra 3L. Voltarei pra 4L e dps 4,5L.

Um comentário inocente na brincadeira é coisa de imbecil? Aposto que você deve ser um desses boçais que ficam acompanhando aqueles tópicos imbecis do "como ser alpha" e "tópico do desafio" e pensa que todo mundo que não age como um mongolóide autoafirmativo é otário. Pelo amor né cara...

Treino - 13/12/2017 Barbell Curls (26kg) 8 - Fat Gripz (34kg) 8 - Fat Gripz (46kg) 8 - Fat Gripz (54kg) 3 - Fat Gripz (46kg) 5 - Fat Gripz (34kg) 10 - Fat Gripz (26kg) 12 - Fat Gripz Tríceps Extension (26kg) 8 (30kg) 8 (34kg) 5 (37kg) 2 (30kg) 7 (26kg) 4 Hand Gripper (113kg) 3xMax + 3xIsométrico Exercício Antebraço (7kg) 3xMax + 1xIsométrico - Fat Gripz Forearm Curls (30kg) 45 ~ 17 ~ 13 - Fat Gripz

Isso sempre vai ter, não há motivo para chamar o cara de imbecil. As fotos mostram partes do corpo de uma mulher sheipada no rolê (uisahduyahsduy), você acha que não ira ter nenhuma tentativa de algo -de alguém-? kkkk... Só tem pessoas que não conseguem segurar a vontade de falar o que pensa, ta ligado? Os caras vivem fora da realidade mesmo kkkk

Q imbecil. Hahahah fórum de musculação e aparece um sem-noção desses cantando a moça

Concordo. Falta de iodo/iodeto faz suar excessivamente. Correto. Suplemente com magnésio (Dimalato ou na forma de cloreto PA encontrado em qq farmácia, de preferência suplemente com as 2 formas)

Segunda 11/12 - Viajei para Recife e fiz um treino bem rapidão a noite, só mesmo pra não passar em branco. 50 Full Leg Raises 50 Head Banger Chin Ups Terça 13/12 - Ainda em Recife, com o dia bastante apertado, optei por um trote de manhã. Fiz 7,0 km em 42 minutos. Finalizei com 30 Chest To Bar (estrito).

Update: Ontem treinei costas. Todos os treinos estão rendendo incrivelmente bem. Cargas altas como antes, intensidade alta, só não estou ainda castigando no volume porque sei que não é inteligente fazer isso agora. Fechei o treino ontem fazendo 1 rep de terra romano sem straps com 212. Fiquei bem contente com o resultado. Poderia ter puxado umas 3 ou 4, ou ainda subido o peso com facilidade. Mas não quis me desgastar porque sábado uns amigos programaram um meeting de PL então estou me guardando pra moer com tudo no sábado rs. Ficarei feliz se bater os 400 totais (100 supino 100 agacho 200 terra), mas talvez dê pra beirar os 450, veremos como vou estar me sentindo no dia. Qualquer coisa acima de 400 é lucro. Hoje treino braços e amanhã um leg day suicida com um amigo ex parceiro de treino que é um brutamontes de forte. Abraços.

Para mim, é o melhor, disparado. Para quem não ingere muitas fibras (como eu), tomar com leite e adicionar psyllium é uma boa ideia. O de baunilha fica especialmente bom assim (dica do Dudu Haluch).

Caras, tempo atrás comprei 2kg do whey sabor chocolate, é saboroso de tomar, lembra infância kkkk... Quero experimentar o de baunilha e morango ainda mas até então recomendo o de chocolate.

De hoje de manhã, ignora meu espelho sujo hahahahha De vestido foi de sexta a noite Slc, tô gorda pra carai Espero que seja, se não vai dar ruim para mim domingo dia de atualizar hahahah

Dorgas manolo.

O gordinho tá no bulking verde.

Claro, eu entendi totalmente a sua linha Olhe, com a creatina o compartimento celular se expande e nos dias subsequentes este mecanismo estimula a síntese de proteínas, e consequentemente aumenta a massa muscular, ponto, isso é o principal. Este é o efeito da creatina. Não significa que o resultado é só a retenção de água ou que os resultados dependem da retenção, onde também não é somente ela que é responsável pelos resultados como força, geração de energia, etc.. É uma cadeia de coisas, nada é tão quadrado assim nesse mundo. Fica susse.

Quinta 07/12 - Treino de Front Lever. Transições: ATFL - Rollover - SNMU - ATFL: 3x3 Declined Australian Pullups (Pés na altura da Paralela): 4x10 Windshipers: 3x10 BLFLR 3x5 ATFL: Advanced Tuck Front Lever SNMU: Slow Negative Muscle Up BLFLR: Bent Leg Front Lever Raises Sexta 08/12 - Feriado de Nossa Senhora Conceição da Praia. Saí de casa 05:15 pronto pra um pedal longo, algo em torno de 60km. Fui junto com um brother e fizemos as primeiras duas horas bem de boa, batendo papo e tal. Depois foi pauleira. Faltando cerca 25km pra terminar o giro paramos pra tomar um vitamina de banana. Os últimos 4km na BR são de subida, com alguns trechos com inclinação bem baixa. Quando já estávamos próximos do fim tive sinais de câimbras.O restante do dia se resumiu em fome. Registro: 78,4 km | 3:41:02 | 21,3 km/h | 1.129 m Sábado 09/12 - Com a manhã bem corrida fiz apenas um treino de core com 120 elevação de joelhos e 30 elevação de pés até a barra.

Não deixa o diário morrer, não deixa o diário acabar kkkk Tô na ativa, em CUTTING da sofrência, meio cansada e sem tempo, por isso não tenho aparecido muito Resumo: após duas semanas com merreca de carbo, sim ele está de voltá, o amor e a felicidade vem em forma de arroz e batata doce *_* Eita que tô de bom humor, tem aveia e banana no café da manhã 1 colher de aveia 130g de banana prata 2 ovos inteiro 3 claras adoçante e canela moderado Amém isso que é um café da manhã dos campeões, acordar e comer bem é disso que tô falando minha gente O grande questionamento é, se meu peso está baixando como pode minhas roupas estarem cada vez mais apertadas??? Não tô entendendo...¬¬ Foto de hoje pós treino de dorsais + 40 min de simulador de escada (junto com a comida vem o aeróbico, quando a esmola é demais o santo desconfia) peso atual 75,900 (tá baixando sá porra, mas tô longe do shape encaixado ainda, não, não tem wellness de 70 kg kkkkk) Amanhã posto a estrutura do meu ciclo atual! Por hoje e só PPessoal Quem quiser seguir no insta é @thais_rro (não sei se isso cota como propaganda, se contar em breve esse post sumirá hahaha)

minha consulta é neste sábdo. Não esquece de passar os estudos. Desde já obrigado, Fernando

Eitaaaa que ainda tô aqui, diário não foi abandonado não.. É que sério tá osso manter o bom humor, tô com fome, atualmente na dieta tenho 140g de batata doce dividido em duas refeições e 70g de arroz branco no almoço, como mantem o sorriso no rosto assim, a única coisa que me faz sorrir são os resultados rs Falando em baixo carbo, vou falar sobre minha experiência com dieta cetogênica e Jejum intermitente (fiz janela 8/16 - 8h livre para fazer refeições e 16h em jejum) Cetogênica Resumo: Pior coisa que já fiz na vida, beleza cintura ficou fina pra caramba (fiquei com 60cm cravados) - foto , mas fiquei super flat (flácida) principalmente nas pernas ¬¬, e o pior por ser alérgica a proteína do leite os queijos de cor amarela que compõe quase que a base das fontes de gordura eu nem podia comer, mas comi abacate até umas horas, saudades hahahah, hoje tenho 100g e como bem lentamente para apreciar. Acho que por ser endomorfa ou como costumo chamar por aqui gordomorfa meus musculos ficaram com aspecto murcho, mesmo uma vez na semana comendo mais carbo não tive resultados que julgaria satisfatório (o que ao fazer isso, me coloca em cetose apenas uma média de 3 dias na verdade e não 7, pois ao consumir carbo em maior quantidade seu corpo leva até 3 dias para voltar ao estado de cetose, enfim) , talvez alguém com um volume e maturidade musculares melhores que os meus se dê melhor, ou alguém que saiba administra melhor essa dieta, fora que acho suspeito uma dieta que pode comer bacon quase que "a vonts" (a vontade), sério, dieta é sofrimento sim, se está fácil demais tá fazendo alguma coisa errada hahahah (brincadeira, dieta só é sofrida no cutting mesmo, se tá em cutting e não tá com fome, ou de mal humor tá metendo o loko e furando a dieta). Usei em fase de cutting Jejum intermitente (8/16) Teoricamente essa janela 8/16 é indicada para homens para mulheres tem uma janela alimentar maior, mas nois é bicho bruto e mandou 8/16 por que sim, e slc, fome desgraçada ¬¬ não recomendo essa dieta no inverno, é quase impossível se manter em jejum tantas horas no frio, fiz a minha no verão ai foi suave, mas nas duas ultimas semanas estava entrando inverno e pqp, nunca passei tanta fome Para quem faz musculação normalmente usa a janela de 8h para se alimentar perto do horário dos treino, pré e pós, fazia uma média de 3 refeições durante esse horário livre, minha opinião: seguir dieta já e algo difícil, por ser algo que te restringe, até mesmo socialmente, encarar protocolos extremos assim só por curtos períodos, tipo um pré contest, ou algo assim, por que na boa não dá! - Dica: não tenha facebook, aquelas páginas de gordice que passa pela time line é foda kkkkk

Atualização Peso: 76 Kg ( tô me sentindo franga já ¬¬) Teve mudança na dieta também essa semana, quem não chora não mama, agora tem abacate na dieta??? Quem?? EUUUUUUU *-* (pena que tá uma facada um abacate, mas só 100g por dia tá beleza , ser pobrebuilder é isso) 1ª Refeição (Pré treino) 1 ovo inteiro 4 claras 50g Brocolis 30g de amendoim 5g BCAA 1g de vit C Omega 3 2 caps Eca DS/DN 30 mg franol 420g cafeina 500mg aspirina 2ª Refeição (pós treino) 150g de frango 100g de batata doce, inglesa ou mandioquinha Couve - livre folhosas verde escuro - livre (só couve tá beleza, não curto muito mato ¬¬) 100g de abacaxi 5g de bcaa 2 scoop de proteína de carne isolada (teve aumento considerável no consumo de proteína devido ao uso do primobolan, precisa para que ele tenha um resultado) 3ª Refeição 130g de frango ou carne moida magra 70g de arroz branco saladas variadas - livre (folhosas) 100g de legumes (à escolha) * 200 ml de chá de boldo ¬¬ 4ª refeição 130g de frango ou carne 100g de tomate ou pepino 100g de brocolis 2 scoops de proteina de carne isolada Vitamina B6 100mg polivitaminico 1 dose Calcio + vit D3 5º Refeição 150g de frango ou carne moida saladas verdes escuro - livre ( chega de matoooooo!) Legumes livres (ai vi vantagem *-*) 1g de vitaminna c 6ª Refeição 130g de frango ou peixe (atum ou merluza - peixe nada, gosto de carne, mas vamos de frango sempre hahaha) 100g de batata doce couve - livre 50g de legumes 100g de abacate (muito amor) - colocar canela no abacate, mas não pode adoçar ( não se pode ter tudo) 1 scoop de proteína de carne isolada 2 scoop de albumina zma 3 caps zinco 50mg Esquema de treino permanece a mesma coisa, por hora baixando o peso na dieta, nada de queimar MM se matando no cardio com taxa de glicogênio já baixa, amém, que continue assim, mas sinto que logo a moleza acaba. Aplicação da primo hoje foi suave, sim ainda passei mauzão pressão cai, mas até o final do ciclo parei de ler molengas hahahah Ah de hoje está menos dolorida que a de segunda que ainda doi, e hoje já é quinta, veremos amanhã se vai continuar de buenas, se continuar doendo os vastos, próxima segunda manda um uma banda do glúteo, quinta na outra, ai na outra semana manda vasto de novo e assim vai no rodizio das pinadas Médico já agendado, daqui umas 2 semanas fazer exames e ver o que a primo e a oxa andam aprontando juntos, quando tiver feito os exames e já tiver resultados posto aqui.

Não é necessariamente bulking, mas a fase de pré contest não é somente para secar, mas sim período de encaixar o shape, ai entra o feeling do treinador de conhecer já o atleta que está treinando e saber como o corpo responde a desidratação, baixo consumo de carbo e etc Chega de bulking para a fofomorfa aqui, daqui pra frente é virar do avesso Publicação do dia não tem muito o que falar, tô vivendo a rotina, come, treina, trabalha, estuda, dorme - Repete hahhaha Minha coxa ainda doi da aplicação, procurei na net, mas não achei muita coisa, mas primobolan é dolorido assim mesmo??? se for, sinto que esse sera um ciclo inesquecível hahahaha Até o momento os venenos não me mataram, mas o que é usar 200 mg de veneno por semana perto das 8g do belo Marcelo Horse?! Enfim, segue o plano, se alguém que usou primo ler, relata ai plixxx Me preparando psicologicamente para a pinada de manhã na outra coxa para equilibrar o universo

Realmente agradeço todas as respostas que vem dando aqui nos meus relatos, e as mensagens que envia, tenho acompanhamento médico, exames em dia, por favor, realmente para de falar para eu repensar meu protocolo, sei que mulher é cheia de zica, é um sistema bem mais complexo que homem, mas na boa, tá parecendo minha mãe, tudo é culpa dos "hormônio" kkkk EU: - Mãe, quebrei a unha MÃE: - Ah menina é culpa dessas coisas que vc toma!!!! Tô tirando onda, mas sério que já cansei de ler todo santo dia as mesmas respostas e mensagens que vc envia. Não existe nada para "blindar" o figado, rim e nenhum sistema durante os ciclos, não bebo, não fumo, tomo o melhor remédio que existe, água! E segue o plano, pagarei o preço um dia, assim como uma pessoa sedentária paga o preço das sus escolhas, ou como uma pessoa natural que do nada tem câncer, é a vida, e eu escolhi viver a minha como bodybuilder! (Slc...o fechamento ficou de impacto hahah)

Mas se lembrem de uma coisa, näo é porque eu näo consigo fazer que eu näo posso criticar. Ou se eu näo sei cozinhar, näo posso criticar quando vou a um restaurante e acho a comida ruim?

Trabalhou bem ombros e trapézio... Enfim, näo curto esse tipo de vídeo onde o cara coloca toneladas mas faz uma execucäo pífia. Algumas pessoas falam: OH QUE CARA FORTE, já eu penso: OH, QUE OTÁRIO!

Tem de se levar em conta que um país muçulmano já possui bomba atômica que é o Paquistão e um segundo já possui tecnologia para tal que é o Irã. Aliás, o Irã possui um programa espacial mais adiantado que o do Brasil. Inclusive já enviaram um macaco pro espaço: LOL. ps. O Braslixo ainda não enviou sequer uma ervilha pro espaço por conta própria. O Irã já ganhou Nobel e tinham em 2012, 1 milhão de estudantes de medicina: http://en.wikipedia.org/wiki/Health_care_in_Iran O índice de Desnutrição é menor no Irã que no Braslixo: Pra vocês verem que o Brasil não está em posição de criticar NINGUÉM, é um país bosta lixo e a pior parte são os conservadores que tem um saudosismo de uma época em que o país era pior do que é hoje. Sim, precisamos ser islamizados.

Isso de islamização do ocidente é conversa de neo-con, uma pseudo extrema direita criada em New York, pelo movimento sionista para desmoralizar a imagem do Islã - estão conseguindo. Esses atentados de hoje são resultados naturais depois que os EUA destruíram o Iraque e Líbia primeiro. Precisando destruir a Síria de Assad Israel, França Arábia e Turquia financiam e armam o tal Estado Islâmico(Otan?) Natural que alguns malucos voltem pra europa e criem células terroristas. São malucos sunitas radicais, não representam o Islã e nem é preciso alarmismo.