Líderes

Não sei porque o "escândalo" com tais marcas. Não são altas. Talvez o sejam em nosso país ou em meio amador. Já se é verdade ou mentira, espero que seja verdade, porque mentir marcas é algo sem sentido ?

Maiores cargas que eu já vi um natural fazer (em treino): Agachamento 260kg pesando 100kg Supino 190kg pesando 125kg Terra 300kg pesando 93kg OHP 130kg pesando 125kg Estou falando de naturais conhecidos, com alguns anos de treino de powerlifting, boa técnica e alavancas favoráveis aos movimentos. Minhas melhores marcas foram 200/172/225 pesando 95kg.

Um estudo recente proporcionou ao grupo-alvo de estudo, 149 indivíduos, a eliminação média de 15 kg/indivíduo e a remissão do diabetes tipo 2. Tinham o IMC entre 27 e 45 e idade entre 20 a 65. Protocolo média de 12 meses: 1) três a cinco meses com uma ração maluca (26% de proteína, 13% gorduras, 59% carboidratos, 2% fibras); 2) duas a oito semanas com reintrodução de sólidos; 3) restante do tempo com programa "convencional" de eliminação de peso Notícia: https://www.nhs.uk/news/diabetes/radical-low-calorie-diet-may-help-reverse-type-2-diabetes Periódico com o artigo original (pdf a trinta dólares): http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)33102-1/fulltext Edit: esqueci de comentar que os pacientes tinham a doença (diabetes tipo 2) há seis e sete anos. Edit 2: os pacientes eram estimulados a realizar atividades físicas mas, pelo que pude ver por cima, era coisa levíssima (caminhadas com pedômetro).

Me preparando para março , tentar a vaga para o Bra de judô , e subir nos palcos , Sem pump , dois dias de descanso Vou tentar filmar essa semana agora !

Muito bom treinar assim, tudo flui facilmente... Iai galera! Não é boleto mas já tá paho, treino de boas hoje panturrilha e abdômen, super tranquilo só tinha eu na academia kkk aqui é feriado hoje e a galera preferiu curtir. A dieta segue na mesma comendo uma refeição já pensando na próxima, fome lascada. Vamos seguindo e orando pra que essa fase de sangue no olhos nos treinos e na dieta continuem. Aquela dorzinha gostosaaaa ?? Coisa boaaa kkk

Quase não tenho filmado, mas pra não ficar sem filbagens, vão aí dois vídeos (um do aquecimento e um da falha). Nesse video dá pra ver que eu não estendo completamente no clean, mas isso foi pq tava leve. Além disso, to com uma mania nova: saltar pra frente no clean. No jerk eu passei o joelho da frente (a canela deve ficar na vertical), ainda assim foi razoável. Eu só filmei esse pra ver como tava o clean. Aqui eu podia ter jogado a barra mais baixa e concentrado pra fazer o catch com o core mais rígido. Quando se tem um squat forte até dá pra salvar o lift com essa perda de rigidez, caso contrário (meu caso) é falha na certa.

Coisa boa de ler. Me identifico.

Ontem foi dia de descanso e hoje ja treinei os cambitos. Veeei o que estão sendo os meus treinos??? Eu to com uma garra insana, sangue no olho mesmo( não me pergunta pq to assim pq eu não sei) kkkkk imagina quando os veneninhos começarem a bater?! Vou entrar na academia comendo as anilhas Kkkkk To gostando muito disso, só vou trabalhar a mente pra continuar. Segue o baile!!!

AROMATIZAÇÃO Luís Eduardo Brasil Pessoal, esse é meu primeiro artigo para o fórum, apesar de simples tem umas informações relevantes e explica de forma clara o que é a aromatização. Moderadores, se postei no lugar errado, por favor, postem no lugar correto. No organismo masculino, existe um equilíbrio entre o hormônio masculino testosterona e o feminino estrógeno. Ao se usar esteróides anabolizantes, esse equilíbrio é quebrado, pois seu organismo percebe que tem excesso de hormônio masculino e converte parte desse hormônio em estrógeno. Desse modo, a aromatização é a conversão do excesso de testosterona em estrógeno pela enzima aromatase. É um dos efeitos indesejados de grande parte dos esteróides anabolizantes, pois pode causar acne, ginecomastia (teta de cadela), retenção hídrica, dentre outros. Apesar desses efeitos colaterais sejam mais evidentes no uso de esteróides anabólicos, a aromatização ocorre naturalmente no organismo. Em média, um homem adulto produz 7 mg de testosterona diariamente e a taxa de aromatização é 3% a 5%. Então, fica fácil entender por que a ginecomastia é mais comum quando alguém está utilizando algum produto derivado da testosterona já que a quantidade desse hormônio no corpo é superior à quantidade natural de testosterona nos homens. A fim de evitar (ou reduzir) as consequências da aromatização, existem alguns medicamentos que devem ser usados em combinação com as drogas do ciclo de anabolizantes, que é o caso dos inibidores de aromatase. Vale lembrar que já se sabe que as células de gordura armazenam a enzima aromatase a qual aumenta a conversão dos andrógenos (caracteres masculinos) em estrógenos (caracteres femininos). Isso explica por que os “gordinhos” tem maior probabilidade de ter ginecomastia sem uso de nenhum medicamento. Além disso, o álcool é responsável pelo aumento do estrógeno a partir da inibição do "sistema P430" do fígado que é responsável por reduzir os níveis de estrógeno no sangue. No caso dos alcoólatras, o risco de hiperestrogenismo é alto e os efeitos que isso pode trazer tornam-se mais difíceis de curar. Apesar disso, o estrógeno também é produzido nos homens e tem sua devida importância no organismo masculino já que ele ajuda (entre outros benefícios) a melhorar a fertilidade e a memória. Então, antes de usar qualquer medicamento para reduzir os efeitos da aromatização tenha cuidado já que até mesmo estrógeno é importante no organismo masculino.

Planejando o Primeiro Ciclo Luís Eduardo Brasil Antes do Ciclo Inicialmente, é necessário expôr algumas observações antes de estruturar qualquer ciclo. Diversos cuidados devem ser citados a fim de evitar ou minimizar possíveis efeitos colaterais. Para o iniciante, alguns “requisitos” são essenciais para reduzir as chances de problemas durante o ciclo, dentre eles podemos citar: 1. Idade: Provavelmente esse é o principal cuidado que se deve ter, pois pode trazer consequências para o resto da vida. Em geral, não é recomendado o uso de esteróides anabolizantes por adolescentes saudáveis, pois seu uso pode causar o fechamento prematuro das epífises ósseas e, dessa forma, o crescimento ósseo é afetado. Além disso, o uso dessas drogas pode perturbar o equilíbrio hormonal (o qual não está plenamente estabelecido nessa faixa etária) permitindo que o eixo HPT sofra consequências reversíveis ou irreversíveis. Muitos casos de suicídio em adolescentes após ciclos com esteróides anabolizantes já foram relatados, provavelmente, esses atos estão diretamente relacionados às oscilações hormonais, mas é difícil culpar exclusivamente essas drogas, pois diversos fatores estão em questão. Não existe uma idade ideal para começar a usar tais drogas. Em média, entre 21 e 25 anos é o ideal (idade mínima). 2. Dieta: Grande parte dos resultados provenientes dos ciclos com esteróides anabolizantes são graças a uma dieta bem estruturada. Desde que seja estabelecido o objetivo do ciclo (bulk ou cut), a dieta será fundamental para o sucesso do mesmo. Resultados impressionantes, em geral, são derivados da dieta. Antes de estudar qualquer perfil de droga, a pessoa deve aprender como fazer uma boa dieta para seu objetivo. Como se trata de um assunto que exige mais atenção e ênfase, deixaremos de nos aprofundar neste quesito e sugerimos que o futuro usuário estude bastante sobre este tema antes de planejar qualquer ciclo. 3. Treino: Este é outro fator importante, aliado da dieta, para sucesso do ciclo. Testar diferentes tipos de treino, diferentes exercícios e aprendendo a execução correta são fundamentais para se ter uma ideia de como seu corpo evolui de acordo com os estímulos oferecidos. Treinos volumosos não são bons para pessoas “naturais” assim como excessivas repetições (em determinado exercício) que contribuem apenas para o “pump” muscular. Vale lembrar que esse período de erros e acertos buscando o treino ideal demora bastante tempo visto que as respostas fisiológicas não são tão rápidas quanto se deseja. Em muitos casos, meses são necessários para se ter uma noção da eficácia do treino. No caso dos usuários de esteróides anabolizantes, mesmo com treino pouco eficiente, existe um certo progresso muscular devido às drogas utilizadas. Já foi mostrado num estudo de 1996 que pessoas sem fazer nenhum tipo de treino usando 600 mg de enantato de testosterona tiveram resultados superiores as que apenas treinavam “naturalmente”. Vale lembrar que o mesmo estudo ainda avaliou um terceiro grupo com uso de drogas e exercício físico o qual teve o melhor resultado (o link para a pesquisa pode ser encontrado nas referências deste artigo). De forma geral, um “hormonizado” tem maior ganho de força e recuperação muscular que uma pessoa “natural”, por esse motivo, os treinos de usuários de esteróides anabolizantes tendem a ser mais intensos. Apesar de tudo isso, o ponto fundamental para o iniciante de esteróides é só pensar em “ciclar” após, no mínimo, alguns anos de treinamento natural. Não é raro encontrar garotos, geralmente menores de idade, que entram na academia e após poucos meses de treino planejam usar alguma droga. Isso é o que deve ser combatido, pois garotos com poucos meses de treino não estão aptos o suficiente para dizer o que é melhor ou não para seu corpo e, muito menos, para sua saúde. Em média, o ideal é 3 anos ou mais de treino “natural” antes de planejar fazer quaquer ciclo. 4. Estrutura corporal: A desobediência a este ponto é muito comum por iniciantes. Seu corpo deve ser “forte” o suficiente para suportar os efeitos adversos que os esteróides anabolizantes podem ocasionar. Uma pessoa gorda tem maiores chances de ter problemas com o uso dessas drogas, o motivo disso está relacionado à alta porcentagem de gordura, conhecido como BF (Body Fat). O primeiro ponto negativo de se iniciar um ciclo com um BF muito elevado é a falta de visibilidade dos resultados no espelho, pois a camada de gordura irá cobrir qualquer vestígio de músculo. Em seguida, a pessoa tenta emagrecer para poder visualizar as conquistas durante o ciclo, isso ainda é pior, pois no momento que ela tentar emagrecer vai perder grande parte (se não todo) “músculo” adquirido anteriormente. Vale lembrar que isso independe da droga, seja ela mais usada para cutting ou bulking. Outros problemas mais graves relacionados a um alto BF: aumento da aromatização, aumento da retenção hídrica, aumento da pressão sanguínea, risco de eventos tromboembólicos, embolia pulmonar, dentre outros. O ideal é iniciar um ciclo com BF menor que 12%. Outro fator relevante é o caso quando temos iniciantes com baixo peso corporal. Nesse caso, se recomenda o uso de esteróides anabolizantes por usuários que tenham um peso correspondente a sua altura. A tabela a seguir pode ajudar a ter uma noção desse peso: Apesar disso, os riscos de começar um ciclo abaixo do peso ideal são menores em relação aos casos com BF muito elevado já que, na maioria dos casos, esse baixo peso está relacionado com a maior probabilidade de sofrer alguma lesão durante o treino. Dessa forma, é possível “ciclar” de forma segura com um peso relativamente baixo, mas deve-se ter cuidado para não utilizar cargas excessivas. Drogas Existem diversas combinações de drogas que é possível executar obtendo resultados excelentes, entretanto, para primeiro ciclo não se costuma utilizar muitas drogas. A única coisa que impede um iniciante de ciclar com mais de uma droga é o fato do mesmo não ter experiência com os efeitos colaterais que elas podem trazer. Normalmente, o primeiro ciclo consiste no uso apenas de testosterona (em caso de efeitos colaterais é mais fácil saber o que provocou visto que não há mais que uma droga no ciclo). Então, qual é a melhor testosterona: cipionato, enantato ou propionato? A resposta é: testosterona é testosterona, não importa se é cipionato, enantato, propionato ou outro tipo. O princípio ativo entre eles é o mesmo, já que todos são testosterona, o que muda entre eles é pouca coisa como: velocidade de resposta da droga no organismo (efeitos colaterais e aumento da massa corporal), frequência da aplicação, a dor na injeção (propionato costuma ser mais doloroso que cipionato) e a fórmula do éster. Em ciclos convencionais, os resultados com enantato/cipionato de testosterona demoram mais em relação ao propionato de testosterona que é um estér curto o qual tem meia-vida menor que os dois anteriores. Dessa forma, diversos ciclos com enantato/cipionato usam o dianabol (Metandrostenolona) funcionando como um “kickstart” para os resultados serem mais rápidos, o problema disso é que o dianabol tem uma série de efeitos colaterais o que pode não ser muito agradável num primeiro contato. Uma outra forma de se fazer esse “kickstart” é usar durante a primeira semana do ciclo com cipionato/enantato o dobro da dose utlizada durante o restante do ciclo, isso é conhecido como “frontload”. Oxandrolona é outra droga muito utilizada em primeiro ciclo também, mas não se recomenda seu uso sozinha (sem testosterona), pois pode ocorrer queda da libido e o custo/benefício não é dos melhores. Ciclo Antes de comentar a respeito dos principais tipos de ciclo, é importante lembrar que este artigo é meramente informativo. Não incentivamos, não indicamos e não fazemos apologia ao uso de qualquer substância. Todos os atos executados por leitores são de exclusiva responsabilidade dos mesmos. O ciclo mais tradicional para iniciantes é iniciar apenas com testosterona. Na maioria dos casos, usa-se cipionato ou enantato, mas também é possível usar propionato de testosterona a qual deve ser aplicada com uma maior frequência que as duas anteriores. O uso de hCG (Gonadotrofina Coriônica Humana) é muito importante para ajudar os testículos a manter o funcionamento durante o ciclo. Seu uso pode ser feito durante a TPC, mas não é mais indicado já que irá necessitar de doses bem mais elevadas e o tempo de recuperação pode se extender em relação ao seu uso apenas durante o ciclo. Exames também são fundamentais para saber se seu organismo está apto a fazer esse tipo de ciclo. Normalmente, no processo, deve-se fazer exames em três períodos: antes do ciclo, durante o ciclo e após o ciclo. Os principais exames que devemos fazer são: · Antes do Ciclo Hormônio (Esteróide) Lipídeos Fígado Sangue Rim Eletrólitos, Minerais e Glicose Próstata · Durante o Ciclo (4~5 semanas após o início do ciclo) Lipídeos Fígado Sangue Rim Eletrólitos, Minerais e Glicose · Pós-Ciclo Hormônio (Esteróide) Lipídeos Fígado Sangue Eletrólitos, Minerais e Glicose Próstata De forma mais específica: Hormônios: Testosterona (Total), Testosterona (Livre), Estradiol, LH, FSH, TSH, Tiroxina (T4), Triiodotironina (T3), Índice de tiroxina livre (FTI). Lipídeos: Triglicerídeos, Colesterol (Total), Colesterol (HDL), Colesterol (VLDL), Colesterol (LDL), Razão LDL/HDL, Proteína c-reativa, Homocisteína, Razão apoB/apoA-1 (Apolipoproteínas). Fígado: Albumina, Globulina, Proteína Total, Bilirrubina, Gamaglutamiltranspeptidase (GGT), Fosfatase alcalina (ALP), Aspartato transaminase (AST), Alanina transaminase (ALT). Enzima muscular: Creatinofosfoquinase (CK). Sangue: Glóbulos brancos (WBC), Glóbulos vermelhos (RBC), Contagem Plaqueta Sanguínea, Hemoglobina, Hematócrito. Rim: Ácido úrico, Creatinina, Nitrogênio-uréico no sangue (BUN), Razão BUN/Creatinina. Eletrólitos, Minerais e Glicose: Sódio, Potássio, Cloreto, Bicarbonato, Fósforo, Cálcio, Ferro, Glicose. Próstata: Antígeno Prostático Específico (PSA). Sugestões de primeiro ciclo: 1. Fórum Steroids.com - Semana 1 até 12: Enantato de testosterona 250 mg a cada 3,5 dias (500mg/semana total) - Semana 1 até 12: hCG 250 ui a cada 3,5 dias (500 ui/semana total) - Semana 1 até 14: Arimidex 0,25mg dia sim dia não (Do dia 2 até o início da TPC) A TPC se inicia 14 dias (*) após a última injeção de enantato de testosterona. (*) 14 dias é o período recomendado pelo fórum, mas após 14 dias os níveis de testosterona ainda estão suficientemente altos inibindo o eixo HPT. É recomendado que o início da TPC seja de 30 dias após a última aplicação para a recuperação seja mais eficiente. Sugestão da TPC: O fórum recomenda o uso de N-acetilcisteína (NAC) 600 mg/dia para proteção hepática. 2. Anabolics – William Llewellyn Enantato/Cipionato de Testosterona. Ele recomenda durante todas as semanas do ciclo: - Ajuda no Colesterol: Lipid Stabil (3 cápsulas/dia) e Óleo de Peixe (4g/dia). - Suporte estrogênico: Tamoxifeno (20-40 mg/dia) ou Anastrozol (0,5-1mg/dia). 3. Elitefitness.com Dianabol e testosterona: Semana 1-4: Dianabol 30mg Semana 1-10: Enantato/Cipionato de testosterona 500mg O uso de algum inibidor de aromatase deve ser considerado. O site anabolics.com também sugere um ciclo similar: Semana 1-6 Dianabol 25mg Semana 1-12 Enantato de testosterona 500mg/semana 4. Musclediscussion.com Propionato de Testosterona | 150mg dia sim dia não | Semanas 1-8 Aromasin 12,5mg dia sim dia não (*normalmente seu uso é diário, mas com doses baixas pode ser feito dia sim dia não) Adex 0,25mg dia sim dia não TPC - Semana 10-14: Clomid | 50mg todo dia *Aromasin | 12,5mg todo dia 5. Primeiro Ciclo – GH15 O primeiro ciclo recomendado pelo fundador do fórum gh15.org é: Dianabol: 30-50 mg Enantato/Cipionato de Testosterona: 500mg Decanoato de Nandrolona: 400-600mg Letrozol ou Nolvadex Esse é um ciclo interessante, mas diversos cuidados devem ser levados em conta, dentre eles podemos citar: - BF deve estar baixo antes de iniciar esse ciclo. - Decanoato de Nandrolona pode causar retenção hídrica, acne e ginecomastia por prolactina. - Deve-se ter cuidado com o uso de letrozol, pois dependendo da dosagem pode trazer diversos efeitos colaterais. Além disso, pode-se ter efeito rebote. Sua dose não foi mencionada pelo GH15. - O dianabol pode ter efeitos tóxicos ao fígado, aumento da pressão arterial, ginecomastia (estrogênica), acne e retenção hídrica. - Para um iniciante que nunca fez auto-aplicação (e pretende fazer um ciclo e parar em seguida) esse ciclo não seria muito indicado. O próprio GH15 defende seu uso em blast-and-cruise o que permite o uso de apenas testosterona e, após algumas semanas, ir adicionando os demais compostos. Dessa forma, será possível saber qual composto ocasionou determinado efeito colateral. Pós-Ciclo No pós-ciclo você deve iniciar a recuperação após o ciclo e tentar minimizar as perdas. Para isso existem diversos protocolos de TPC. Para mais informações leia o artigo: Manual da Terapia Pós-Ciclo – Luís Eduardo Brasil Perguntas Frequentes 1) Quando é possível iniciar um novo ciclo? Resposta: O período ideal para se iniciar um novo ciclo pode ser estimado levando em consideração: TEMPO DO CICLO + TEMPO ANTES DE INICIAR A TPC + TEMPO DA TPC. Lembrando que essa contagem só inicia após a recuperação completa por meio da TPC do usuário. 2) Preciso fazer TPC após o ciclo ? Resposta: A Terapia Pós-Ciclo será útil para acelerar sua recuperação após o ciclo com esteróides exógenos. Ela não é obrigatória, pois, normalmente, seu organismo percebe que os níveis hormonais estão alterados e volta a regulá-los. O problema de não fazer TPC é que a recuperação pode demorar bastante e todos (ou praticamente) os ganhos serão perdidos. É importante observar o timing da droga utilizada para que se possa iniciar a TPC num momento oportuno. Para se ter uma ideia melhor de quando iniciar a TPC, será necessário exames. OBS: Estamos considerando que o usuário NÃO está em blast-and-cruise. 3) Posso fazer o primeiro ciclo apenas com drogas orais? Resposta: Não é recomendado. Apesar de ser possível “ciclar” sem uso de injetáveis e obter ganhos sem muitos colaterais, os ciclos com esteróides orais (exclusivamente) apresentam, em geral, efeitos colaterais mais proeminentes tais como intoxicação ao fígado e perda da libido. Este é considerado um grave problema para homens com vida sexual ativa. Além disso, drogas como o hemogenin e dianabol provocam significativa retenção hídrica. 4) Comprei uma caixa (10 comprimidos) de hemogenin, como devo usar? Resposta: Simplesmente não use. Seu ciclo deve ser planejado e muito bem organizado antes de iniciá-lo. Um ciclo padrão deve durar algumas semanas e o usuário deve estar conciente dos riscos e saber como amenizá-los. A divisão do ciclo também é fundamental para melhores ganhos e menor possibilidade de prejuízo à saúde. 5) Posso ingerir bebidas alcóolicas durante o ciclo? Resposta: O melhor seria evitar o consumo de bebidas alcóolicas durante esse período. Em ciclos com drogas orais, é altamente aconselhável evitar qualquer bebida desse gênero visto que pode trazer mais stress ao fígado. No caso de drogas injetáveis, esse problema é menor. 6) Como saber que tenho ginecomastia? O que fazer caso ele apareça? Resposta: Será possível sentir um nódulo em seu mamilo. Caso ele apareça, pode-se usar tamoxifeno, letrozol ou raloxifeno para reverter a situação. Em casos mais graves, a intervenção cirúrgica é recomendado. 7) Nunca fiz auto-aplicação, posso pedir para alguém aplicar para mim? Resposta: Sim, mas não é indicado, pois o usuário sempre dependerá de alguém para fazer a aplicação. Tabelas 1) 10 = Máximo e 1 = Mínimo: 2) Dosagem (média): Referências Anabolics 10th - William Llewellyn's http://forums.steroid.com/anabolic-steroids-questions-answers/447777-young-steroids.html http://forums.steroid.com/anabolic-steroids-questions-answers/541167-my-first-cycle-planning-executing-successful-first-cycle.html http://oig.hhs.gov/oei/reports/oei-06-90-01080.pdf http://www.anabolics.com/pages/Steroid-Cycles#.U3kjEBiClN0 http://www.anabolicsteroids.co.za/articles/information/8-steroid-cycle-basics http://www.aworkoutroutine.com/steroids-vs-natural/ http://www.bayareapowerclub.com/Articles/Idiot's%20Guide%20to%20AAS.htm http://www.ehow.com/info_12038096_differences-between-cypionate-propionate.html http://www.elitefitness.com/forum/anabolic-steroids/hcg-throughout-end-cycle-732709.html http://www.elitefitness.com/forum/gynecomastia/raloxifene-doses-reversal-existing-gyno-599350.html http://www.fitnessuncovered.co.uk/article/beginner-steroid-cycle-the-guide http://www.forumanabolizantes.com/t15554-decanoato-de-nandrolona-efeitos-como-usar-fabricantes http://www.ftmguide.org/ttypes.html#tdelivery http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131538-treino-para-naturais-e-hormonizados-dudu/ http://www.mundoanabolico.net/discuss%C3o-de-ciclos-42/faq-leitura-obrigatoria-antes-de-postar-5110/ http://www.musclediscussion.com/anabolic-steroids-forum/53273-sample-beginner-cycle.html http://www.nasponline.org/publications/cq/cq347steroids.aspx http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18357357 http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101 http://www.uk-muscle.co.uk/steroid-testosterone-information/3354-1st-time-cycle.html

Acompanhando.

Na internet vale tudo né?!

Sim, quanto maior o déficit, maior a perda de peso. Porém, quanto maior o déficit, maior o efeito na sua saúde. É bom ter certeza do que você quer fazer....

É que nao viram a do Norton. .Kg é "fichinha"...pesa tudo por arroba.

tenho um amigo que era assim tbm, com 13/14 anos tinha um shape da hora, rasgado, por coincidência ele tbm lutava judô, tinha uma espada la na ksa dele de um champ brasileiro, mlk era foda. Mas ele era bem baixinho, não devia ter 1,60. Muito legal os shapes de qndo era mlk. Parabéns!! Agora quero ver vc levantando aquela caralhada de peso que diz que levanta kkkkk

aí eu fiz 15 anos e já mais entendido fiz um bulk limpo duas vezes , na foto da parede verde tinha acabado de completar 15 anos na foto do quintal foi tres meses e meio depois no segundo bulk , feito com mais experiencia , bati 73kg na época e subi aos palcos de novo com 67 , infelizmente não tenho as fotos do campeonato , mas segue a do bulk aos 16 anos , pesando 66kg depois de ter subido aos palcos , essa foto foi numa competição em SP , enfrentei um dos concorrentes a olimpiada, ganhei a luta até os 4:30 por duas punições , infelizmente faltando 20 segundos fui derrubado e perdi, considero essa luta a mais importante da minha vida , primeiro porque foi depois de uma longa desidratação pra subir aos palcos , segundo porque lutei na categoria de 73kg pesando apenas 66 enfrentando atletas que desceram de 81kg , terceiro porque enfrentei o top 2 no brasil e concorrente a olimpiada de 2016 na época e quase venci , um dos dias mais felizes que vivi repare que aqui meu rosto esta desinchado , se comparado ao das outras fotos no bulk kk

aqui foi no campeonato , devia ter definido mais nas pernas e abdomen mas não tinha muita experiencia ,apesar disso gostei de ter participado Depois da competição tentei um bulk meia boca que deu nisso : ainda no bulk aos 14 , treinamento de pose

Fiz uma ressonância antes de ir para a gringa (Julho), eu mesma li o laudo e não piorou pelo menos. Nem levei no médico de novo, hahaha. Estou pensando em voltar na fisio e ver como continuamos a fortalecer o core... ainda tenho dores ao dormir. --- De ontem: Core Lower: Afundo: 1x10 com halteres de 6kg (12kg total), 1x10 a 15kg, 1x10 a 16kg Terra convencional (posteriores ainda doendo do RDL de domingo, haha): 1x10 a 10kg, 1x10 a 14kg, 1x10 a 17kg Extensora: 3x12 Flexora: 3x12

Na moral, grava seus treinos que vc vai fazer muito sucesso. Não estou sendo irônico, errei ao te chamar de mentiroso, apesar de duvidar, não posso te chamar de mentiroso se não te conheço.

o mais seguro é distribuir em várias seringas, porque se ao aspirar vier sangue, terá que aplicar a quantidade do dia e descartar o restante.

Isso mesmo, animação é o que trás mais resultados. Essa semana também estou assim, treinando pesado, não consigo nem tomar banho depois do treino, dói tudo. Kkkkk é uma sensação muito boa.

Depende da sua sensibilidade ao produto utilizado. Se for uma dose baixa de testosterona, não teria problema aplicar a cada 2 ou 3 dias, desde que seja utilizado um éster longo. Mas sinceramente, se tem disponibilidade de aplicar TSD, é sempre melhor. Pode fazer isso de puxar e ir aplicando sim, desde que deixe bem armazenado em local limpo, e sempre troque a agulha pra aplicar.

Desculpa mano kkkk , eu decidi trocar pra cruise <3

Primeiro que eu não treino pra aumentar carga, treino pra hipertrofia, não vejo necessidade nenhuma de ficar aumentando tanto a carga e estou muito feliz com o meu shape, e vc?? e o seu shape?? Eu tenho noção do que é pesado e ainda mais para 6 reps, duvidei do cara e pedi pra ele gravar um vídeo pq realmente são cargas notáveis, ainda mais para o peso dele e por ser natural. O medíocre aqui é vc, que além de ser o cara mais desrespeitado do fórum, motivo de piada e chacota, deveria ter vergonha de aparecer por aqui. Não tente me atingir com o que vc é.

Obrigado ! Bons treinos e bons ganhos norton abraços

Esse sujeito ai de cima não deve conseguir essas marcas nem com ae's, é um frustrado. Tem relevar a mediocridade do ser humano, gente assim costuma medir os outros por si mesmo. Parabéns pelas cargas segue em frente!

Deca na prática prejudica seus tendões e dificulta a recuperação dos mesmos. Ela apenas aumenta a retenção em articulações o que lhe dá uma falsa sensação de melhoria. Únicos produtos que podem lhe auxiliar com recuperação de tendão, de forma associada ou não são GH e BPC-157. No caso do ombro isso é totalmente dependente de postura, formação óssea e status atual da articulação. Na maioria dos casos, iniciar um protocolo fisioterápico voltado a estabilidade e fortalecimento da região já ajuda muito.

Poderia gravar um vídeo agachando com 180kg e fazendo 6 reps?? na vdd duvido de todos os seus recordes, ainda mais com 6 reps, talvez o supino e olhe lá. Tem que ter um pouco de noção pra ser mentiroso.

07/12/2017 - LPO Hoje foi dia de PR de C&J (squat clean e split jerk). Primeiro teve os drills de aquecimento e depois foi algo parecido com isso: Squat Clean + Front Squat + Split Jerk 1x(1+1+1)x20kg 3x(1+1+1)x40kg 4x(1+1+1)x50kg C&J Aqui podia usar qualquer coisa, mas como fiz power clean e power jerk na semana passada, hoje fiquei no squat clean e split jerk, que são mais fracos e fazia tempo que não treinava). 1x55kg 1x60kg 1x65kg 1x70kg 1x75kg 1x77kg 1x80kg - PR. Agora já posso dizer que tenho um squat clean maior que o BW 1x82kg - O clean encaixou, mas perdi a rigidez do core e não consegui subir. Os 80kg eram o esperado, já que meu FS é 90kg - o squat clean costuma ser cerca 90% do front squat. Nem adianta me estressar e tentar squat clean com mais do que isso. O que preciso é melhorar meu squat, pois em termos de pull e de técnica geral ainda tenho sobra. Basicamente, por enquanto, cada incremento no FS significa um incremento proporcional no squat clean. Os split jerks subiram todos. Alguns bons, mas a maioria meia boca e alguns bem ruins. Ainda sobra força pra jogar a barra pra cima, mas na hora que apertar em termos de força a técnica não vai segurar. O power jerk é bem mais firme (PR 86kg e com boa margem pra subir). Sinceramente, nem sei se vale a pena ficar investindo no split por enquanto, talvez seja melhor aprimorar o power... Abraços

Para seu caso..Continue com 12/12 e observe.

Assunto do dia: Estrutura do ciclo Duração 10 semana 1-6 oxa 20 mg TDS (Todo santo dia) 7-8 oxa 10 mg TDS 1-10 100 mg Primobola Enantato aplicação 50mg duas vezes na semana (segunda e quinta) 9º e 10º semana não vai ter mais oxa, só as aplicações de primo Final do ciclo 28/01 Questão de TPC para ciclo feminino é um assunto que vem gerando ai bastante discussão, tem quem afirma ser indispensável e quem acredita que mandar em ciclo sem abuso e nas semanas finais ir diminuindo as dosagens (desmame) seja o mais eficiente se tratando do organismo feminino , então vou usar o desmame no final do ciclo, tentando assim evitar o máximo possível algum tipo de rebote hormonal, mas sempre com uma carta na manga, caso no pós ciclo tenha qualquer tipo de colateral (sim maior parte dos colaterais acaba vindo mais no pós ciclo do que durante) a carta na manga é o uso de clomid mesmo hahaha, sem mistério o básico sempre funciona, clomid em mulheres é capaz ai de auxilia a indução da normalização do ciclo menstrual, consequentemente o organismo se reorganiza buscando alinhar seus eixos hormonais. Teoria x Prática . Dica: Para as mulheres que temem a virilização, o lance é não abusar, viu que mesmo durante o ciclo está tendo muita alteração, parou a brincadeira, as vezes a escolha da droga não bate legal, enfim, cada um é um. * Não, não sou expert nos venenos, leio bastante isso é um fato, mas tô longe de manjar muito, isso que tô falando é o que tô vivendo, galera que tiver conhecimento a agregar por favor, não se façam de rogados Meu parecer até o momento sobre os resultados: Estou gostando bastante dos resultados, retenção indo embora que é uma beleza, mantendo volume, tô só esperando começar a afundar os risco, mas até agora nada hahaha Mas na musculação não pode ter pressa, essa semana é ainda a terceira semana de ciclo, hoje fiz aquela santa aplicação (peguei o jeito já, graças a deus, não anda mais ficando dolorido, pelo menos não muito) Colaterais: AÇÃO ------> REAÇÃO - Aquela gripe que nunca sara, voz rouca bem sexy hahahah - Tenho achado meu cabelo mais fino, principalmente a frente, sorte que sempre tive muito, muito, muito, muito cabelo, mas anda meio minguado, pensando em mandar pantogar ou algo similar para ver se fica menos minguado sei lá, não está caindo nem nada do tipo, só mais fino. Ah só isso mesmo Ausência da menstruação já bem desde o cuise com a oxa Putz! Esqueci, ando irritadona e impaciente, tipo bastante, acho que é a junção de vários fatores, trabalho, uso de anabólicos, falta de grana, contas pra pagar, falta de grana, dieta pobre de carbo, essa semana com um pouco mais de carbo estou mais boazinha rs Bem por hoje é só PPsoal, é nois.....

Kkkk é uma doideira mesmo né, mas já já tá fibrada som, negócio é manter a constância que tu chega lá!!! Vai atualizando...

A ordem das perguntas seriam: - Dieta - Suplementação e não o contrário Segue sobre dieta: e outros http://www.hipertrofia.org/forum/forum/31-artigos-sobre-nutrição-e-suplementos/ Depois pensa em suplementacao

Nenhum. Como você mesma disse, primeiro precisa de uma boa dieta... com teu peso e tua atual necessidade é muito provável que a alimentação supra tudo que precisa e suplementos seriam dispensáveis. Sobre como montar a dieta e os alimentos, na seção de nutrição tem tópicos detalhando passo-a-passo como fazer... não tem como te falar que 04 ou 02 ovos são suficientes sendo que não temos informações tipo sua altura, peso, gasto calórico etc etc..

Quer perder peso sem passar fome? Pesquise sobre low carb em ambientes imparciais no google.

Leia aqui: https://www.strongerbyscience.com/your-drug-free-muscle-and-strength-potential-part-1/

Treininho de superiores e abdômen hoje. Rendeu bastante... Os bracinhos sairam bem doloridinhos hehe Dieta ta bem de boa, começando a sentir fome novamente... Hoje mesmo comi que nem uma monstrinha, terminando uma refeição e já pensando na próxima. No mais estamos seguindo o baile! Bem vindo!! Pode ficar a vontade rs

Disposição estava tão show semana passada que rolou outro AEJ no domingo com muito gás. Semana começou ontem animada com treino de superiores, onde eu diminuí o intervalo entre os exercícios para aumentar a intensidade. Depois rolou aero de 25 min. Daí que sonhei com minhas veias dilatadas nos braços e quadriceps gigantes (foi só sonho mesmo, rsrs). Em tempo: essa onda de procura por academia está se tornando bizarra. As pessoas acreditam q treinam e sequer conseguem executar os exercícios quiçá meia boca. E nem falo de dieta pq a maioria "malha" pra comer. É um caos!

Opa galeera! Tudo numa boa?? O de hoje já ta na conta... Treino de pernas com ênfase em posterior sai tão acabada que tive que pegar ônibus pra vim pra casa, so me explica como faz pra subir no buzu com as pernas tremendo??? Kkkkk depois de muita luta consegui. Sobre a dieta eu estava reclamando que estava perdendo o apetite parece que alguém me ouviu e hoje acordei com uma fome lascado ja fiz 2 refeições e já to pensando na 3 ???? Os venenos estão pra chegar ... To ansiosa e ja comprei trocentos sabonetes e cremes pra espinhas pq esse é um colateral que eu sei que vou ter. Como diz a @Lari Zerbinato seguimos plenaas!!!

Para quem não sabe, pesquisem "Alexandra Daddario True Detective" no Google... vale a pena!

Segue o fragmento do texto da dieta com os colaterais e observações : * Colaterais iniciais : Cansaço, leve dor de cabeça, hiperatividade , fadiga mental e fisica, indisposição , fraqueza, nauseas , prisão de ventre ,e dor na região do fígado colaterais pós três dias : Cansaço / fadiga mental e fisica , leves nauseas , dor na região do figado colaterais pós 6 dias : leve cansaço / leve fadiga colaterais pós 7 dias : Libido altissima / agressividade repentina /maior dilatação / maior crescimento de pelos faciais / cabelos brilhosos porém maior queda dos mesmos /maior tonus muscular / aumento da força bruta e da resistência / demora maior até o pump colaterais hoje : agressividade / libido aumentando / barba em crescimento acelerado / queda de cabelo /maior definição / grande disposição ao treino / sede extrema ( MUITA SEDE MESMO) Meu peso no inicio da dieta era de 72,800 , caiu para 70kg em 3 dias e agora está em 71,5 com uma qualidade muito melhor , não há mais prisões de ventre , porém lapsos de agressividade tem sido recorrentes , também notei uma fome absurda , tanta fome que por vezes cheguei a comer 10 fatias de queijo e estar insaciado , também notei dentes mais brancos , maior dilatação na área da virilha e genital (estranho) , retardo da ejaculação mediante ato sexual , volume da ejaculação triplicado , apneia do sono diminuiu em 70% , sono durante o dia também foi reduzido em quase 100% , agora o cansaço passou e estou com mais disposição que antes , segue as medidas atuais Biceps contraído : 38,9cm peitoral : 106,5cm peso : 71,5kg altura : 1,66M coxas : 58cm panturrilha : 40cm cintura : 73cm ante braço : 31cm um outro fator que eu percebi foi uma maior demora na recuperação muscular local, não sei se isso se deve ao maior esforço muscular, ou a queda de aminoacidos pela mudança na dieta, vou observar e posto mais coisas, comecei pretendendo fazer a dieta por três semanas , porém ela logo dá resultados, tanto na perda de peso como nos colaterais , vou observar a queda de cabelo , não sei se há ligação mas isso começou após a dieta , este relato eu coloquei em off topic porque não é uma avaliação de dieta mas um relato pessoal de um "experimento" motivado pelo post de outro usuario do forum, incentivo a todos a postarem pois conhecimento gera interesse e interesse se colocado em prática traz melhorias a todos

Boa tarde, Hoje malhei com halteres membros superiores e depois fiz 30 minutos de esteira. Preparei muita comida saudável para levar ao trabalho, nos últimos dias tenho jacado quando a ansiedade aumenta, e isso me deixa para baixo. É difícil vencer o sedentarismo quando você olha e vê uma longa batalha pela frente. Tenho consciência das limitações atuais do meu corpo, por isso parto de um objetivo realista. Desejo uma vida saudável com mais mobilidade e menos preconceito, não quero ser modelo de nada ou de ninguém, não busco simetria ou músculos perfeitos, busco o sentido da palavra fitness: apitdão. Apta para viver sem esbarrar no meu próprio peso.

falo nada, só óleo

Sim, acne eh efeito colateral do DHT (imagem do berne fisiologia em anexo, explica a ação de cada hormônio). Estou com uma duvida em relação ao meu ciclo. Estou fazendo um ciclo 1-12 cipio (400mg-sem) / 8-16 oxandrolona (8-12 40mg | 12-16 60mg tsd). Lab inicial: Testo 698 (ref 241-827) T livre 305,3 (ref 170-660) SHBG 73,6 (ref 17,3-65,8) E2 - 39,3 (ref <39,8) Estou na segunda semana de aplicações, ainda não senti colaterais (talvez uma leve retenção, mas estou tentando ingerir >3l de agua/dia pra evitar), e ganhei 2 kg nessas 2 semanas. Ja tenho 1cx de anastrosol 1mg comprada para caso venha a ter colaterais, e pretendo dosar o E2 em 2 semanas. Minha duvida é a seguinte: Devo manter o E2 na mesma quantidade do pré-ciclo ou devo manter a proporção E2/testo? Outra duvida: na bula do IA diz que o comprimido não deve ser mastigado ou quebrado, eu tinha pensado em tomar 1/2 ds2n a partir dessa semana e ver como fica o lab, com essa obs, como vocês fariam a administração do IA? Alguém sabe qual a meia vida dele? Em breve criarei um tópico para descrever minha evolução. Abraço.

Acabei de comprar numa casa de material hospitalar: paguei 50 centavos cada argulha/seringa em um total de 100 unidades, com desconto de 5 reais. Ou seja, ficou R$ 0,45 cada uma. Barato, visto que eu devo ter o suficiente para mais de 6 meses aplicando DSN. O engraçado foi a cara da moça ao me ver comprar 100 unidades, acho que eu não sou o tipo de pessoa que aparente precisar de agulha intramuscular a não ser para injetar esteróids ou heroína uhsuahsuas Pois bem, acabei de fazer minha primeira aplicação: fiz no glúteo. Impressionante como eu fiz tudo certinho, mesmo tendo pesquisado maneiras de aplicação a muitos anos atrás: medi 1 ml na seringa, coloquei no bujão (esterelizado), "injetei o ar", puxei 1 ml, tirei do bujão, soltei todo ar que estava em excesso, dei 2 petelecos na seringa sei lá pq (vi isso num filme) e mandei para dentro. Fiz a sucção de ar, para ver se não iria voltar sangue e não voltou, no glúteo é bem raro pegar vaso sanguíneo. Injetei de vagar, tirei, massageei um pouco e eu já ganhei 5 cm de braço e minha barba crescer pra caralho. Brincadeira uhasuhush A aplicação em sí não doeu nada, mas eu acho que a dor vai vir durante o dia kkkk Tudo bem, vida que segue.

Minha evolução depois de 3 anos parado, voltei obeso como podem ver, e em 1 ano obtive esses resultados sem o uso de absolutamente nada,na raça ! ñ me pesei desde o começo porém estimo ter perdido em torno de 50kgs. Penso em fazer cirurgia para retirar o "excesso" de pele que ficou principalmente nos glúteos e no infra abdominal.

Vai desenterrar posts de 2013 pra vender AEs? Não né, não mesmo.

sim.. claro que isso não vai acontecer com todos, mais o caso é que em 90% dos casos ( sendo modesto ) em que gerou abscesso a groga administrado foi o stano.. tenho amigos que usam pré contest e amam.. assim como tem atleta que quer ver o capeta mais não quer nem olhar pra um vial de stano.. kkkkkk o tópico e as postagens são apenas para mostrar o que pode acontecer... e levar a pessoa a pesquisar e talvez fazer outras escolhas...

Eu leio bastante esse Fórum, tem muita coisa boa, mas existem as partes negativas, e uma delas, que tenho observado, é um pouco de arrogância e até mesmo a rispidez em algumas respostas ou comentários. Muitas vezes os usuários veteranos não compreendem que existem muitos novatos aqui e que fazem perguntas básicas, mas o cara não pergunta para irritar ninguém e sim pq ele é novato e com pouco conhecimento, como todos foram um dia. Alguns usuários veteranos são cheios de verdades absolutas e não aceitam outras posições. Por exemplo, se alguém abre um tópico sobre PH pode ter certeza que vai ter algum deles ridicularizando a postagem, sem as vzs nem atentar ao que o outro postou. É só um desabafo, considero o Fórum interessante e boa fonte de pesquisa, mas existem certos problemas que poderiam ser debelados e que assim melhorariam ainda mais este espaço.

quando vc já está com um bf abaixo de 12 e quer dar aquela lapidada mesmo, sem partir para T3 e T4, eu aconselho o seguinte corta creatina mantém ingestão alta de liquido. aumenta ingestão de potássio. ( ou as cãibras podem te ferrar valendo ) em dias 1 / 45 ----- 300 mg testosterona semana durante todo o ciclo de cut. 1 / 15 ----- clemb + cafeina 16 / 30 ---- cafeina + efedrina 31 / 45 ---- clemb + cafeina + cetotifeno se já estiver com o bf abaixo de 10, em dias 1 / 30 ----- 300 mg testosterona semana durante todo o ciclo de cut. 1 / 15 ----- clemb + cafeina + cetotifeno 16 / 30 ---- clemb + cafeina + efedrina + cetotifeno ( aumenta a dose do cetotifeno aqui.) ========================================================================= alguem vai questionar o uso de efedrina e clemb juntos, dizendo que eles competem por receptores. bom eu uso e funciona muito bem.. não precisa exagerar nas doses da efedrina, vá de leve com ela.