Líderes

Tarde gente Entonsses, ontem acabei não treinando o FB da semana off, saí do trampo muito tarde e cansado novamente, preferi comer e ir logo dormir Fechei o dia assim: ~3100kcal (+90) | 211p / 366nc / 55f / 76g _______________ Hoje pela manhã tinha um Long Tempo Run programado, 2 pernadas de 35min com o bpm entre 155 e 165. recuperação de 10min no meio Feito (~8:20hrs): ~1:45hr | 18,66km | 5:37min/km | bpm 160/174 | sem desnível significativo https://connect.garmin.com/modern/activity/2349406813 Bem, achei o treino bem merda, estava com bpm muito alto, pace da rodagem com bpm na zona de tempo (novamente), não é a primeira nem segunda week off que vejo isso na corrida de domingo (mas tbm não é a primeira e nem segunda que vejo uma bela de uma melhoria na segunda semana do bloco seguinte, supercompensação?!?!?!, bem dessas análises é papo p/ outro post). Fiz o possível p/ respeitar os limites de bpm que impus e na medida do possível consegui, ventania do caralho atrapalhou bastante. É que é meio desapontador quando você sabe que era para estar fazendo mais hehehe, #mimimi #mimimi A primeira pernada ficou em 6,54km | 5:21min/km | bpm 166/174 Já a segunda em 6,45km | 5:26min/km | bpm 165/169 Fui de bag de hidratação e levei uma garrafinha com a mistura, não seria totalmente necessário, mas queria simular a rotina do longo (beber a cada 10min e alimentar a cada 30, além de levar o equip nas costas). A ideia é que até o final deste meso de treino eu esteja fazendo 2x45min nesse treino (que ocorre a cada 4w). _______________ Cheguei, afazeres domésticos, enquanto a máquina "batia" umas roupas acabei fazendo o treino que não fiz =P, estava levinho então não vi problemas, só pulei o BS e demais volume de lower por motivos óbvios "FB" week off A. Bench Press - 10x30 - 10x42 - 4x3x54 - 2x20x44 | 4x3 foi speed B. Barbell Row - 10x30 - 10x40 - 4x3x50 - 2x20x40 | 4x3 foi pendlay C. OHP (strict) - 3x5x40 D. Rear Delt Lateral Raise - (35-35-30)x5 | foi segurando a anilha de 5 E. Speed DL - 2x3x60 - 6x1x80 E foi isso, agora tomando aquela Appia do urso, imagino fechar o dia com umas 4600kcal e superavit de ~100 Almoço vai ter abobrinha e cenoura no vapor (provável que com azeite) Peito de frango frito na manteiga e farofa de mandioca algumas fatias de pão com requeijão laranjas, maçãs e bananas Assim fecho minha semana off. Agora volto ao pequeno deficit calórico até pegar os ~78, imagino que mais 2 semanas, no máximo 3 flws vlws, fica uma ibagem do googlis

sempre dou risada com os rages que caras feios dão quando começam a falar dos benefícios que a beleza traz, pegar uma mulher bonita sendo feio não significa nada, muitas vezes o feio pra fazer isso tem que fazer das tripas coração, tem que levar ela em lugares caros nos encontros, demora um tempão pra ela ser "conquistada" por ele, quando tão namorando tem que bancar tudo e tratar ela como se fosse uma rainha, enquanto pra um cara bonito pegar ela ele só precisa chegar e demonstrar interesse, muitas vezes até mesmo ela vai chegar no cara. antigamente quando eu era criança e via um cara feio namorando/casando com uma mulher bonita eu pensava nossa, esse cara é foda hein, feio e pobre e ainda conseguiu uma mulher bonita assim, mas hoje em dia percebo que não é bem assim, geralmente o cara feio e pobre quando namora e casa com uma mulher muito bonita é pq ela é bem rodada e queimada na região e nenhum cara bonito ou bem de vida financeiramente que tem várias opções de mulheres bonitas disponíveis pra ele assumiria um relacionamento sério com ela, é pq ta sem opção ou então pq o cara trata ela igual uma rainha, a vida dele gira em torno de agradar ela, a maior parte que sobra do salário dele é gasto em mimos pra ela e se ele não fizer isso ela nega sexo pra ele ou fica fria e da gelo nele ou até termina a beleza é uma das melhores ou a melhor coisa que alguém pode ganhar da vida, ela não ajuda só com mulheres, ajuda em todas as áreas da vida, mulheres, amigos, serviço etc, pessoas bonitas são favorecidas e as pessoas sentem pena/vontade de ajudar, vai em um lugar pobre e procure adultos realmente bonitos, vai em uma feira e procure um homem ou uma mulher realmente bonitos trabalhando de feirante, ou em algum supermercado, você não vai encontrar nenhum e se encontrar e for perguntar pra pessoa há quanto tempo ela ta fazendo isso vc vai descobrir que é há pouco tempo, quando a pessoa é bonita e começa a trabalhar em lugares assim rapidinho alguém da um jeito de tirar a pessoa dali simplesmente por ser bonita

Low carb é realmente melhor para composição corporal? Apresentando: Charles Poliquin, Cassandra Forsythe, Dan John, David Barr e Joel Marion Moderado por Greg McGlone Introdução por Lonnie Lowery, PhD Dietas pobres em carboidratos têm certamente recebido sua parte de atenção nos últimos anos. A popularidade de Atkins, South Beach, e outras dietas de baixo carboidrato atingiu o auge ,mas continua a ser um tema interessante entre praticantes de musculação. Um recente estudo sugeriram que a dieta low-carb, dietas com proteínas e gorduras mais elevadas são, de fato melhor para composição corporal(Krieger, et al., Fevereiro de 2006). É claro, existem diferenças de opinião sobre a melhor forma de obter os benefícios metabólicos de dietas de baixo carboidrato (ou mesmo very-low-carb). Mas, eu acho que os leitores vão concordar que esta coleção de especialistas ecoará pelo menos algumas de suas duvidas existentes - Lonnie Lowery, PhD T-Nation: Temos uma grande duvida aqui , vamos pular direto para ela. Como você define o termo "nutrição low-carb?" Charles Poliquin: Dan John: Joel Marion: T-Nation: Então, como você sabe se você está realmente em cetose? Joel Marion: T-Nation: Ok,agora vamos saber a opinião de Cassandra Forsythe ,para aqueles que não sabem, Cassandra figura um grau de Master of Science em nutrição, além de que ela está trabalhando em direção ao PhD, e esta no ramo a vinte anos! Cassandra Forsythe: T-Nation: Vamos seguir em frente, Dave fale da sua definição para nós. Dave Barr: Charles Poliquin: T-Nation: Charles e as desvantagens? Charles Poliquin: T-Nation: Interessante. Cassandra, quais as vantagens e desvantagens que você vê? Cassandra Forsythe: T-Nation: E as desvantagens? Cassandra Forsythe: T-Nation: Ok, Cassandra me faz querer fazer low-carb durante todo o ano! Joel, eu acho que você tem uma perspectiva diferente ?! Joel Marion: T-Nation: Ok, quando a maioria das pessoas falam o termo low-carb, eles geralmente estão em uma fase de perda de gordura. Raramente você ouve uma abordagem low-carb sendo falada quando alguém está colocando seu foco principal na hipertrofia e força. Quais são seus pensamentos sobre a longo prazo, sobre a abordagem low-carb para um levantador de pesos, cujo principal objetivo é ganhar massa muscular e / ou desenvolvimento de força máxima? Dave Barr: Bottom Line: Charles Poliquin: T-Nation: Joel qual a sua opinião sobre os ganhos musculares ? Joel Marion: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Compilado de alimentos (não são os únicos alimentos existentes pra dieta, mas são recomendados por possuírem propriedades especificas que fazem bem pra saúde ou pra dieta). Dica de livros Pontos importantes aqui discutidos e em outros post de low carb Arquivo PDF http://www.insumos.com.br/aditivos_e_ingredientes/materias/167.pdf Low carb é realmente melhor para composição corporal part. 2(Traduzido por Patife) Estudos Lista de tópicos com assuntos relacionados a low-carb (por: Matheus) : - Colesterol, o Que Você Precisa Saber Explica o que é colesterol e suas reais funções para o corpo. - Todas as Calorias são Iguais? Tópico criado pelo Torf, que pode parecer não ter muita relação com lowcarb a principio, mas lendo vai ver que tem muito a ver. - O Trigo e Seus Malefícios Criado pelo JulioSonic, e que fala sobre o trigo, um dos alimentos retirados em low carb- embora alguns seguem low carb e continuam com trigo- e que trás um resumo do livro "Barriga de Trigo" logo no primeiro post. - Jejum Intermitente com Dieta Cetogênica - Teste de 30 dias O tópico do Thel25 começou, praticamente, junto com esse aqui. Tem muita informação boa lá. Muita informação ficou dividida aqui e lá, no começo, depois que concentrou mais aqui nesse tópico. - Politica de Nutrição Moderna Está Baseada em Mentiras e "Bad Science" Conta um pouco de como começou essa onda de low fat, e trás também alguns videos interessantes sobre o assunto. - Pra quê ter Medo da Gordura Saturada? Tópico criado pelo Hulqui, e é relativamente pequeno, mas trás boas informações, alguns estudos sobre a gordura saturada. - Ômega 3 e Inflamação Como foi falado muito de W3 aqui nesse tópico, então acho uma boa ter um tópico sobre isso tambem. Tem boas informações e da pra aprender bastante sobre o efeito do W3 no organismo. - Benefícios do Jejum - Brad Pilon Também muito falado aqui, o jejum cai muito bem em uma dieta LCHF. - Alimentação no Tratamento do Câncer Tem uma relação direta com LowCab pois uma das medidas propostas é a redução da ingestão de carbos para se fazer uma dieta Keto. ATENÇÃO O tópico original foi removido permanentemente por conta de um acidente durante uma limpeza de rotina nos posts que não adicionavam nada a discussão. Infelizmente, aconteceu e no momento ainda não encontramos uma solução para restaurá-lo. Ao restaurar o backup do servidor (a nossa primeira opção), o tópico vai voltar, mas vai desaparecer todo o conteúdo criado por outros membros até este momento então não é uma opção viável, mas vamos continuar tentando. Por enquanto vocês ainda podem visitar o tópico original através do cache do google por aqui se precisarem de algo: http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:leJpCNi_Ot8J:www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-%25C3%25A9-realmente-melhor-para-composi%25C3%25A7%25C3%25A3o-corporal/+&cd=1&hl=pt-BR&ct=clnk&gl=br Pedimos desculpas pelo ocorrido e medidas foram tomadas garantindo que isso nunca mais vai acontecer a partir de hoje. Todos os direitos ao @MonsterFreak por ter criado o original. O TÓPICO FICARÁ TRANCADO POR ENQUANTO.

Altura: 1,64 Peso: 60.500g BF: Não sei Medidas: Busto 86cm Cintura 66cm Quadril 95 cm Coxas parte superior D e E 58cm Panturrilha D e E 37 braço flexionado 28cm Objetivo: Aumento de massa magra Já treinei um tempo, era até grande maaaass me desleixei 2 anos e perdi tudo, nunca tinha tomado nada, dai voltei com objetivo de ganhar massa magra e perder bf, não me importo muito com a balança mas sim com o físico... Estou ciclano com oxandrolona 10 mg Comecei o ciclo a 3 semanas e vou relatar desde a primeira 1ª semana comecei tomando 1 cp por dia - não vou mentir, como todos que já passaram pelos seus 1º ciclos, tem medo de colaterais, comigo não foi diferente e fui começando pouco pra o corpo de adaptar, não só o corpo mas principalmente o psicológico, um pouco de falta de apetite, talvez pela dieta, pq sou acostumada a comer pouco... mas na primeira semana, nada de colaterais e nada de efeitos também... 2ª semana - já estava mais aliviada por não ter aparecido as temidas espinhas, era meu receio maior, pois já fiz tratamento com roacutan, passei maior perrengue! Comecei a tomar 2 por dia (20mg) na quarta feira da segunda semana já comecei a sentir mais força, mais estiga, e senti uma diferença na vascularização, minha veias dilatadas... mas a oleosidade da pele aumentou, nasceram duas espinhas na base da mandíbula, corri na farmácia e comprei um sabonete pra espinha, comecei a lavar 2 vezes por dia... sumiram! 3ª semana 3 por dia (30mg) - já que não tive nenhum efeito, bora pras 30mg!! Na quarta feira da 3ª semana, tomando 1 a cada 8h já mudou o cenário: mais força, aumentei carga em todo o treino, mais estiga e a recuperação muscular muito top... estou toda “durinha” senti ganhos perceptíveis em todo o corpo, menos no abdômen, retendo também um pouco de líquido mas nada demais... oleosidade aumentou, to controlando no rosto, e no cabelo tendo que lavar mais vezes do que fazia... mas nada de espinhas, virilização 0! Estou no 6 dia da terceira semana. Há, até essa 3ª semana to tomando sábado e domingo, na semana que vem, to pensando em tomar as mesmas 30mg mas ausentar o fim de semana, o que vcs acham? Abaixo postarei as fotos antes de iniciar o ciclo e quando acabar o remédio, tbm postarei. Estou malhando a 3 meses... o oxan foi pra dar aquela estiga pra não parar mais! O céu é o limite hhaha vlwww

Aviso de antemão que isso vai ser uma tradução feita nas coxas (preguica minha) de: http://www.ergo-log.com/brazilian-chemical-bodybuilders-have-to-put-up-with-rubbish.html - Como não possuo acesso à pesquisa de verdade, vai com o que temos de informação... É galera, ou consigam farmaco ou confiem MUITO nas suas fontes --> que provavelmente importam da china ou índia os componentes (e até ai podem ser enganados, antes mesmo de cozinhar tudo e revender...)

mais ou menos, a maioria é como eu falei, geralmente são pessoas novinhas em um primeiro emprego, parentes dos donos ou gente que começou há pouco tempo por ta precisando de dinheiro rápido a qlqr custo, ainda mais agora com essa crise, mas é muito difícil vc encontrar uma pessoa dessa lá que trabalha há 10~15 anos nisso, você nunca chega em um super mercado e vê uma mulher dessa como caixa ou um cara igual esse como embalador encontrar mulher bonita em emprego ruim é até um pouco mais fácil, pq mulher consegue enganar bastante com maquiagem e tratamentos estéticos ai tem uma quantidade maior de mulheres bonitas, mas homens bonitos de verdade que são mais raros ainda é quase impossível vc ver um assim

Eu irei ao ortopedista de qualquer forma, mas torço muito que o treino de costas ajude a melhorar essa possível escoliose. Poderia mostrar a foto, por favor?

Oi meninas, tudo bem? Tambem iniciei com oxan estou a 3 semanas. Estou mantendo 30mg/dia. Quanto a retenção, a oxan não dá retenção, bem pelo contrário. Outra coisa, você comentou em ausentar no final de semana? Eu se fosse você não faria, pois a oxan tem a 1/2 vida de 8 a 9 horas no organismo. Sendo assim, você estará fazendo com que seu organismo tenha oscilações de hormônio (pois ficaria sem a droga no organismo), acredito que estaria diminuindo consideravelmente os efeitos da droga. Eu também já tomei rocutan, na verdade duas vezes, porque sempre tive algumas espinhas. Na terceira semana só senti aumento de cravinhos, porque minha pele e cabelo ficaram mais oleosos mesmo. (Espero que não me de espinhas hehe) Minha coathig me instruiu a fazer 8 semanas de ciclo (2 meses). Importante, fique longe de doces! E tenta manter uma dieta limpa, e não toma menos de 3 litros de água/dia.

Pessoal fiz exames e fiquei surpreso com a testo livre 1500 e o estradiol 115. Estou me sentindo muito bem mas minha testo nunca foi tão aita. Vcs sabem se traz algum mal manter esse padrão. Estou fazendo uso de 0,5 ml de Enantato ds2dn. As vezes faço uso de Anastrozol 0,25mg e tambem faço uso de hcg 0,3 ml por semana. Gostaria da opinião dos companheiros.

Abaixe o BF antes de iniciar. 8 semanas de dura é pouco (e eu não recomendo essa droga). Cuidado com rebote do anastrozol.

Opa... sou novo aqui no fórum... mais como o irmão ai pediu uma opinião, acho que o BF está muito alto para ciclar, todos sabemos que quanto menor o BF melhor é o resultado com as drogas quanto ao Durateston, concordo com o amigo ai de cima, vai reter muito liquido e ficar parecendo uma mortadela, se seu objetivo for estética, o resultado não será bom. E quanto a TPC, pq ainda se usa clomid e tamoxifeno? sendo que os 2 fazem praticamente a mesma coisa, e já foi comprovado que o tamoxifeno é muito melhor eu usaria apenas o anastrozol 1mg segunda, quarta e sexta, e depois só o tamoxifeno daria conta, mais pra ter certeza só com exames. Abraço!

Vai ficar parecendo uma salsicha no fim do ciclo... 1° ciclo as expectativas vão alem do que as drogas podem oferecer, da mesma forma que é o ciclo que mais da resultados, portanto acho um disperdicio de dinheiro e de resultados usar a droga agora, ainda mais com bf alto, ainda mais sendo durateston ... mas boa sorte ai!

Rpz, eu tinhas essas planos de NoFap na adolescencia, já passei quase 3 semanas sem fapar, na epoca era um arrependimento toda vez que fapava.

vcs tem mais qualidade muscular e são maiores do que ele pra chamar ele de frango?

Não quero desmerecer sua opinião , mas depois que aderi a minha vida o NF , melhorei praticamente 100% nos estudos , treinos , vida social , se bem que agora nem to ligando muito pra vida social estou em busca do meu eu interior. E eu quero que você continue no NF , sinceramente eu acho que ajuda muito sim, acredito que masturbação é a alto-sabotagem, você não tem controle do seu ato de se masturba e acaba indo por impulso, assim fazendo o seu desejo momentâneo, e não o desejo que está dentro de você. Essa é minha opinião, e estou aqui para ler a sua opinião, mas quero ajudar não importa quem for por que isso me ajudo , e acho que pode ajudar outras pessoas , é um simples ato que pode mudar completamente tudo.

Eu não participo desse bagui pq caiu todo dia kkkkkkk. Sei lá mano, isso desestressa.

Parece ser bem diferente daqui de Salvador. Eu penso que só pela experiência já deve valer a pena. Carol tava comentando comigo que Indaiatuba é a primeira cidade do país a ter mais ciclistas do que motoristas, o que nesse momento é bem interessante pra mim rsrsrs. Já me falaram dos parques também. Como eu to viciado com esse negócio de calistenia, a busca de parques virou uma tara forte. Vamos ver o que vai rolar, não vou mentir que estou interessado. _____________________________________________________________________ Sábado 25/11 - Pedal com um brother hoje que tava usando Strava e registrou o giro inteiro. Acordei as 04:45. A rua estava cheia de lama porque tinha chovido a noite inteira, e ainda pegamos chuva no caminho. A orla estava feia por causa do clima nublado. Pedalamos parte na ciclovia e parte "na bruxa" mesmo, ou seja no meio dos carros engolindo fumaça, levando fechada e o escambau. Pra não dizer que não estou levando a sério o pedal, hoje fui devidamente fardado; roupinha colada e colorida, e óculos colorido também pra não passar vergonha. Registro: 43,7km em 2h01min, e 650m de altimetria. Fiquei a semana inteira sem tocar na bike, sem correr, sem caminhar. Esse de hoje foi pra extravasar mesmo. Tô aqui pronto pra outra já.

Como pode isso, os caras não param de ter regalias e benefícios nem na cadeia, que raça desprezível... Restaurantes da Zona Sul do Rio são suspeitos de fornecer comida a presos da Lava Jato https://g1.globo.com/rj/rio-de-janeiro/noticia/restaurantes-da-zona-sul-do-rio-sao-suspeitos-de-fornecer-comida-a-presos-da-lava-jato.ghtml

Processo de 2~3 meses. Upgrade. Barriga seca, seca, e nada do abs ?

Ô seu trouxão, desde quando datafolha e ibope são confiáveis? Essas pesquisas do datapoder, virtude e paraná pesquisas só comprovam o que eu falei, datafolha e ibope não são confiáveis! Simples assim, eles não acertam nada e o luladrão tem a maior rejeição do Brasil, chora mais!

Estava vendo essas propostas do Dr. Rey (me interessou até...), a visão que ele tem é bacana, mas de fato ele está atrasado nessa pré-corrida presidencial e creio eu que não terá tantos votos. Já falamos de Bolsonaro Presidente desde 2014 e todos sabiam também que o Lula voltaria em 2018 pra tentar mamar mais um pouco e fuder mais o Brasil. Ainda acho que o único que pode bater o Lula nas eleições é o Bolsonaro.

Bacana demais seu relato, muito bom mesmo,além do shape ter ficado top.Na minha opinião, possível de manter naturalmente se continuar a levar a dieta e os treinos a sério (como já provou levar),pois foram ganhos sólidos e seu peso é bem compatível com a altura. Acompanharei os próximos relatos que for fazer. Sucesso ai e obrigado pela humildade nos relatos.

Se você disser que beleza importa os caras entendem "Se você é feio não pega ninguém e vai morrer sozinho". Ter traços físicos considerados bonitos vai além de ter benefícios em relação ao sexo oposto, o fato da beleza influenciar não é algo que é falado por falar, existem estudos que demonstram que as pessoas bonitas são consideradas mais confiáveis, inteligentes e que você se deixaria influenciar muito mais fácil por alguém de boa aparência do que alguém considerado menos atraente. Texto retirado de um livro com exemplos de como a beleza influencia em outras áreas da vida além da amorosa:

Mulher muito bonita é difícil em qualquer lugar do planeta Terra, não adianta achar que vai pegar centenas de mulheres gatas apenas montando shape, fazendo no-fap, passando em concurso público ou concertando seus dentes. A ampla maioria dos homens muito jovens (18 a 26 anos de idade) não tem estrutura psicológica e personalidade para manter uma mulher desse nível. É necessário ter carisma, bom humor, criatividade, inteligência, círculo social variado, etc. Os pouquíssimos caras que conseguem obter tantas qualidades assim só o fazem lá pelos 30 anos de idade, no auge da sua condição física, econômica, profissional, etc..

Abriram a caixa de Pandora: Ronaldinho Gaúcho negocia possível candidatura como senador em MG https://esporte.uol.com.br/futebol/de-primeira/2017/11/24/ronaldinho-gaucho-negocia-possivel-candidatura-como-senador-em-mg.htm?cmpid=copiaecola

Tu viu que tua colocação foi contraditória em si mesma? Você assume que nós somos mal sucedidos com mulheres e por isso ficamos "falando merda". Daí, o Sr. supõe que não pegamos ninguém pontuando que "a maioria deve ser feio, pobre, blablabla". Ué, não entendi, então ser feio e pobre influencia em pegar mulher? Porque você mesmo disse que o que conta é "beleza interior" ou "saber conversar", no sentido de que ser feio e pobre não quer dizer nada... Decida-se, homem, ou conta ou não conta kkkkkkk

Galera eu encerrei o ciclo, tomei a última cápsula do hydra ontem, e hoje, como prometido, trago para vocês o relato final. Eu postei o vídeo no youtube, se alguém quiser dar uma olhada por lá também, vou deixar o link ao final. Bom pessoal, como vocês sabem, foram 6 semanas usando esse PH e o ganho total de peso nesse período foi de 6Kg. 2,5Kg - 1ª Semana 1,0Kg - 2ª Semana 0,8Kg - 3ª Semana 0.7Kg - 4ª Semana 0,5Kg - 5ª Semana 0,5Kg - 6ª Semana Posso dizer que estou bem satisfeito com os ganhos, levando em conta, principalmente, a qualidade com que ganhei esses Kg, acho que não houve retenção e nem acúmulo de gordura. Inclusive acredito que o meu percentual de gordura tenha reduzido, o que me leva a crer que se eu tivesse subido as calorias um pouco, teria um ganho de peso ainda maior sem perder tanta qualidade. Mas eu conforme eu disse, já estou me sentindo bem com esses 6Kgs, não vou fazer cutting, apenas trabalhar na manutenção desse peso. Acho que o produto se saiu muito bem nesse aspecto, eu já me encontro numa fase que é difícil subir de peso, ganho no máximo 2kg por mês sem o uso de PHs (que são a única coisa que eu já usei até hoje envolvendo hormônios), e, geralmente, acabo acumulando gordura. Também tive ganhos na força, em exercícios compostos consegui subir em média 10Kg. Exemplo são o supino, que eu passei de 40 para 45Kg cada lado, e o agachamento, de 50 para 55, mais do que isso eu já fiquei apreensivo com as lesões. Fora diversos outros exercícios que eu me senti confortável para aumentar as cargas, desenvolvimento, pullover, remadas, pulley costas e triceps... Enfim, ponto positivo para o hydra aqui também. Pump muscular sempre foi muito bom, durante todos os treinos, e a vascularização melhorou. Dos efeitos colaterais eu não tive nenhum durante todo o ciclo, não posso dizer que fiquei surpreso com isso, porque eu já fiz uso de PHs e nunca tive nada, e, por mais que o hydra seja mais forte, eu também não esperava ter colaterais com ele. Como vocês sabem, eu usei um shield durante o ciclo, e já estou na minha TPC. Resumindo, a exemplo de alguns relatos que eu vi nesse fórum, vou avaliar o hydra dando uma nota de 0 a 5 para cada atributo isolado dele, e após o conjunto todo. Ganho de peso - 4 Redução de gordura - 2 (De fato eu me surpreendi que a minha redução gordura reduziu, mas também não foi nada muito significativo) Ganho de força - 4 Pump muscular - 4,5 Vascularização - 3,5 Efeitos colaterais - 0 Conjunto - 4 Agora deixo pra vocês as fotos (tirei no mesmo local e com mesma iluminação). Antes: https://imgur.com/U9CcR1F https://imgur.com/SPYsNFz https://imgur.com/ge3JHl7 https://imgur.com/8eBsd6A Depois: https://imgur.com/a/0qvGc https://imgur.com/a/I5eWn https://imgur.com/a/89eVw https://imgur.com/a/SAQg9 Isso aí galera, agradeço a todos vocês por me acompanharem nesse meu relato, seja aqui, seja lá no youtube. Quem viu o vídeo já sabe que pro ano que vem eu to com a ideia de experimentar o sarms, e com certeza eu vou estar relatando aqui também. E até lá, qualquer dúvida que vocês tenham, é só deixar nesse tópico que eu respondo. Se vocês quiserem, volto daqui um tempo para relatar se segurei os ganhos na TPC. Ao pessoal que vai utilizar o hydra, desejo a vocês bons ganhos. Levando em conta as experiências que eu tive com esses produtos, acho que de fato os PHs são uma boa opção para aqueles que não consideram utilizar aes tão cedo e que desejam um físico aprimorado.Aliando dieta, treinos e proteção, dá para atingir os ganhos e evitar os colaterais, comigo foi assim. Um grande abraço meu para vocês, valeu e até mais.

eu nunca comprei whey, mas estou pensando em comprar uns só pra depois decorar a sala da minha casa com os potes de whey, igual o mestre

Dei uma olhada @mrphineas, realmente não se utiliza nessa concentração, já passei para 50 mg por dia e me consultei com um Uro, e o mesmo me passou o Clomifeno por 30 dias e depois repetir os exame de testo, estou deixando ate sexta para fazer os exames iniciais, pois fecha 2 semanas de SERMS, estou aplicando o Androgel de 50 mg, TSD, estou esperando o efeito, sendo que na sexta faz uma semana corretamente, sinto algumas diferenças no dia, tipo uma leve alteração de humor, mas para melhor, mas as vezes baixa bem o humor, acho que depende do dia,l acredito que seria muito interessante minha testo chegasse nos 500, acredito que ficaria num patamar muito bom. Conversei com o Urologista sobre a possibilidade de um TRT, ele me disse que testo injetável, para TRT, somente o nebido, pois e aplicado a cada 3 meses, sendo que a testo fica em níveis ótimos, segundo ele durante esse tempo, e os outros tipos de testo injetável, levantam muito rápido a testo e descem muito rápido, podendo trazer problemas sérios com o passar do tempo, outro detalhe, com isso pode dar uma atrofia testicular quase que irreversível e afetar para sempre a espermatogênese, o que pesa ai, pois ainda não tenho filhos, mas confesso que oq adianta pensar em filhos, se vc não tem uma parceira para isso, na verdade não penso muito nisso, pois a minha vida e bem corrida, só queria elevar a minha testo a um patamar que me desse uma melhor qualidade de vida, incluindo ereções, pois estou quase perdendo um parceira e acredito que o efeito disso sera catastrófico. No mais posto aqui os exames e vamos trocando uma ideia dos resultados

Se teu amigo se jogar da ponte tu também vai? Porque é isso que ele vai estar fazendo kkkkk estilo de vida do zyzz porra. Discordo, Quem gosta de treinar faz porque gosta, sendo natural ou hormonizado. Perda de tempo é ciclar para depois perder o que ganhou e se bobear levar uns colaterais pra vida toda.

Exatamente. Quem não tiver um biotipo semelhante, nunca vai chegar perto, sendo ou não natural. Temos que buscar metas visualizando um resultado "possível" dentro das nossas limitações.

Quer tomar bomba?Pode aplicar.Mas eu nao garanto se vai inchar.Efeito estufa, ação, reação. Cuidado em vacilão. Se liga!