Líderes

Desde quando o presidente precisa ser exper em economia? basta ter uma equipe qualificada, fora que nossa presidenta era uma super economista/terrorista e nos estamos vendo onde o brasil chegou...

Exemplo claro de como armas legais são necessárias, afinal para parar um homem mau armado só um homem bom armado.. Eu poderia falar merda igual o Fabs e dizer que o cara fez isso pq era ateu e ateus são assim, mas isso não tem nada a ver, o cara era maluco, expulso do exercito por bater na mulher, suspeito de ser antifa, odiava cristão, não podia por lei ter nenhuma arma, estava com arma(s) ilegal(is) numa "gun free zone".. ou seja, como sempre: bandidos não respeitam leis. e outra coisa, enquanto os cristãos continuarem sendo frouxos como se/os tornaram com o tempo, a tendencia é serem trucidados cada vez mais.

Se o cara estuda é ruim, se não estuda é ruim, se fala X é ruim, se fala Y é ruim, etc... bom é o lula que não tem nem o primeiro grau completo, boa é a dilma que não consegue montar uma frase simples.. Esses sim são bons, vejam como deixaram o país... E sobre aprovação já disse Orson Scott: "Se os porcos pudessem votar, o homem com o balde de comida seria eleito sempre, não importa quantos porcos ele já tenha abatido no recinto ao lado"

Aí depois o pessoal nos chama de rudes, grossos, ignorantes... mas como faz com um falastrão desse? Eu até não discordo que o Bolsonaro devia saber mais de economia sim, afinal é parlamentar há muito tempo. PORÉM, TODAVIA, ENTRETANTO, onde estavam esses críticos que o desabonam por ele não ser expert em economia nos últimos 14 anos? Pq não falaram nada antes? Parece o Gabriel O Lixo Pensador. Ficou pianinho no governo PT. Aí entrou outra sigla ele ficou putinho e fez música, dizendo algo parecido com arrancar a cabeça do Temer. Tem que arrancar mesmo, mas onde estava ele que não fez música dizendo que ia arrancar a cabeça do Lula ou Dilma? Bando de hipócritas do caralho. E eu quero deixar meus parabéns aos usuários desse fórum. Não deixam nada passar, sempre tem um ou outro em alerta pra desmascarar esse povo imundo que aparece. Espalhem o conhecimento de vocês o máximo que podem, da maneira que conseguirem. Seja por rede social, seja por debate entre amigos.

Oi, sou novo no fórum e vou acompanhar apenas p saber a respeito dos colaterais. Aparentemente você usa AEs pros palcos, mas sem hipocrisia, você usaria simplesmente por estética?

dia 2 . to focadão nas leitura mané , to gostando

Dia 35 PARAPAPARAPAM TA FICANDO APERTADO Começo a sentir o tesão voltando... Ontem na academia tava e tinha um monte de gostosas. Tenho mudado minha estratégia, pra que olhar bunda de uma mulher? Isso vai fazer te ti um homem melhor? Vai te fazer mais másculo? Vai te tornar uma pessoa melhor? Você se torna gay se não olhar pra bunda ou peitos de uma mulher? Isso são crenças babacas, acreditar que isso faz parte do homem, as vezes é inevitável não olhar, seus olhos escorregam para aquela lugar devido ao mal hábito de fazer isso por anos e anos. As vezes olho sem querer, mas não desejo a mulher quando a olho, evito ao máximo esse tipo hábito e tem sido benéfico para vencer a masturbação e pornografia. Faz tempo que não caio pra porn e isso é fundamental para um sequência alta. Fiz uma prova ontem, nem estudei, mas sinto meu cérebro funcionando a 110%. Muitas pessoas vem se abrindo pra mim, pedindo conselhos e etc. Ontem um colega da academia veio e me perguntou se eu tinha um tempo, pq ele precisava desabafar e precisava de ajuda. Aconselhei ele, falei que é normal se sentir carente após um término de namoro e que ele não precisava suprir essa carência em bebidas, putaria, outros relacionamentos. Falei que ele deveria ser grato pelo tempo que durou, pela vida ter proporcionado momentos bons com ela e que aquilo nunca mais voltaria mas ele deveria ter calma pq está tudo bem, isso é a vida e as coisas são assim. Tenham uma boa Terça meus amigos!

Diário de um Indisciplinado 01 - Dia 06/11/2017 Dia relativamente bonitinho... só o descanso que continua comprometido. Tomei 3 copos de agua com vinagre. Treino A - Costas e antebraço 1 hora antes havia andado 3km e corrido 1,6km. Sem forçar muito por causa da recuperação da entorse de tornozelo. Intra-treino: 10g BCAA Puxada Frontal aberta Pronada - 4x Serrote / Rosca Invertida - 3x Terra - 2x (Senti o joelho) / Flexão unilateral de punho - 4x Remada no Cross polia alta / Pull Over Polia Alta - 4x Facepull - 3x Não conto repetição, normalmente de 08 a 12... Dieta: Calorias: 2126 kcal Carboidratos: 208g Proteínas: 188g Gorduras: 52g Alimentos Consumidos: Pão francês integral, Cream Cheese caseiro, File de Frango, Ovo, Aveia, Amendoim, Mel, Banana, Albumina, Whey, BCAA, Omega 3, Batata doce, Cenoura.

Dia 9 Primeira vez que chego tão longe e primeira vez que vou relatar aqui também. Já tinha tentado várias outras vezes mas nunca conseguia, dessa vez consegui e não sei pq. Sinto que estou pensando com mais clareza, cada dia que passa tenho menos pensamentos envolvendo sexo, e isso é muito bom. As vezes tenho uns picos de ansiedade mas deve ser a falta de dopamina fácil no meu cérebro. Outra coisa que venho sentido de um dia para cá é que o ar está descendo gelado para meu pulmão, não sei explicar. Parece que engoli a espuma da pasta de dente e o ar desce com um frescor. Isso está meu incomodando um pouco, não sei se tem algo haver com o nofap, provavelmente não. Fumo uns 5 cigarros por dia mas achei estranho isso vir a acontecer logo quando cheguei mais longe. Como não sai no feriado não tenho muita noção de como está sendo a interação social, vou testar hoje na faculdade. No mais, estou ansioso para chegar a 1 mês e ter resultados ainda mais significativos. Eu sempre me masturbei com muita frequência e faz um tempo que percebi que isso é ruim. Mas a cerca de 1 mês comecei a me sentir muito mal e perceber que estava afetando outros âmbitos da minha vida. Bater punheta é uma merda mesmo. Quem está na dificuldade ainda, esse vídeo me ajudou DEMAIS. Perceber como mentes brilhantes tem um pensamento semelhante em relação a esse assunto me fez enxergar a merda que eu estava fazendo na minha vida. Acho que já postei esse vídeo aqui antes, mas vejo ele com frequência pra me lembrar da escolha correta. Quem quiser assistir, vale MUITO a pena! Quem não manja de inglês vou colocar algumas citações traduzidas. Friedrich Nietzsche - "A reabsorção de sêmen pelo sangue é o alimento mais forte e, talvez mais do que qualquer outro fator, induz o estímulo do poder." Ted Bundy - "Todos os serial killers estão, sem excessão, altamente viciados em pornografia. Em estudo, o FBI mostrou que o maior interesse entre serial killers é pornografia." Dr. John Harvey Kellog - "Nem a praga, nem a guerra, nem a varíola, nem doenças semelhantes, produziram resultados tão desastrosos para a humanidade como o hábito pernicioso do onanismo." Tesla - "O conhecimento de como a energia mental e vital se transforma no que desejamos e faz com que controlamos todos os sentimentos. Os hindus o chamam de Kundalini Yoga. A mulher é o maior ladrão dessa energia e, portanto, o poder espiritual. Eu sempre soube disso e estava alerto." Isaac Newton - "O caminho para a castidade não é lutar com pensamentos incontinentes, mas para evitar os pensamentos por algum emprego, ou através da leitura, ou meditando sobre outras coisas." Mahatma Gandhi - "Consideramos como manter a boa saúde, sobre o que depende e como conservá-la. Se todos os homens seguissem sempre as regras da saúde e observassem o celibato ininterrupto, os capítulos (deste livro) que se seguem não seriam necessários porque esses homens não podem sofrer qualquer doença física ou mental." Platão - "Platão recomenda um engajamento erótico reduzido para melhorar o exercício e o controle da mente. Em outras palavras, a atividade sexual só é prejudicial na medida em que distrai dos empenhos intelectuais." Immanuel Kant - "Um homem desiste de sua personalidade quando ele se usa apenas como um meio para a gratificação de um desejo animal."

Muitas vezes somos questionados à respeito de como deve ser o treinamento direcionado para mulheres como se houvesse uma diferença muito significativa em relação ao treinamento aplicado aos homens. Algumas pessoas acreditam que o treino para mulheres deve ser totalmente diferente ou até que não devem de jeito nenhum treinar com pesos, outros acham que isto é um tipo de preconceito pois o treino para homens e para mulheres não deve diferir em nada. Na realidade, apesar da mulher ter diferenças hormonais, fisiológicas e anatômicas o treinamento com sobrecargas não diferencia muito do treinamento aplicado aos homens porém, alguns fatores devem ser atentamente observados. Alguns fisiologistas sugerem um pouco mais de volume mas a estrutura do treino, ainda assim, é muito semelhante para ambos os sexos. Entretanto, como algumas mulheres objetivam o enrijecimento de certas áreas específicas como a região tricipital, pernas e glúteos, tendem a se concentrarem com mais ênfase nestas regiões, da mesma forma que um atleta do sexo masculino deficiente em peitoral treina com mais ênfase este músculo. De fato, a mais enfática diferença é a variável ponderal afinal, guardada as devidas proporções, homens desenvolvem mais força do que as mulheres, principalmente em membros superiores. Explicamos: Wilmore demonstrou que mulheres possuem cerca de 37% da força de um homem no exercício de supino ( exercício para membro superior), mas se formos comparar esta força específica em relação ao peso corporal esta relação passa para 46% e se comparada ao volume da massa magra a relação vai para 55% da força de um homem assim, podemos verificar que para membros superiores o homem é significativamente mais forte apesar de relação modificar em função da discriminação da composição corporal. Mas quando passamos para o exercício de Leg Pressure ( exercício para membro inferior) observa-se que as mulheres possuem 73% da força de um homem, relativa ao peso a relação é de 92%, e se observada em relação a massa magra passamos para 106%, ou seja as mulheres passam a ser mais fortes do que os homens. Podemos observar que a força em membros inferiores de mulheres comuns é praticamente igual a dos homens comuns, o mesmo não se procede em membros superiores. Este é um importante fator a ser considerado na montagem de um programa de treinamento com pesos além de fatores como: adaptação específica para o trabalho, condições iniciais de força, flexibilidade, potência aeróbia e até condições emocionais e climáticas. Diariamente ouvimos desejos e reclames em academias provenientes do público feminino. Se você trabalha ou freqüenta assiduamente uma Academia de Ginástica achará as seguintes situações familiares: 1) Desejo perder medidas de coxa ( se acima do peso ) levantar o bumbum e me livrar desta gordura do thauzinho ( gordura tricipital). Neste caso é obvio que a pessoa tem muita gordura corporal. Desta forma o trabalho com pesos deve ser acompanhado de dieta adequada para a melhora geral da composição corporal e tonificação muscular. Só a musculação tornará os músculos densos e fortes porém a gordura tenderá a continuar lá incomodando e dando aspecto de flacidez apenas menor. 2) Desejo definir o meu abdômen. Definitivamente a mulher para possuir um abdômen muito definido, do tipo seis gomos muito visíveis, deverá possuir muito pouca gordura corporal, o que não é nada fisiológico para mulheres. Dentre outras funções a gordura armazena os estrógenos. Mas se este é o seu desejo inexorável, novamente, a dieta para perda de gordura corporal é primordial. Definitivamente, exercícios abdominais não auxiliam para perda de gordura localizada, este mito há muito foi sanado. Com exercícios apropriados podemos fortalecer a musculatura mas se não houver perda de gordura nem você e nem ninguém poderá ver as linhas do seu abdômen. 3) Não quero ficar muito grande ( hipertrofiada). Este assunto é vastamente discutido no Volume 3 da Coleção Musculação Total – Musculação para Mulheres, mas vale salientar rapidamente que hipertrofia exagerada em mulheres só com utilização de drogas anabólicas muito embora, o que é exagerado para alguns é normal para outros. Procuramos respeitar e entender o desejo das outra pessoas apesar de sempre estarmos orientando para o lado saudável da atividade, fisicamente e psicologicamente, apesar de algumas pessoas insistirem em achar que promovemos o uso de farmacológicos, só porque dizemos a verdade. Meus amigos, qualquer informação está ao alcance de um dedo, não podemos ser hipócritas, devemos sim, debater claramente os assuntos considerados polêmicos. 4) Não desejo treinar ombro, peito, dorsal e nem ficar com os braços musculosos. No remodelamento do corpo para formas mais proporcionais e melhor equilíbrio de desenvolvimento geral do corpo devemos treinar todos os grupos musculares. Não cremos ser pecado uma mulher ter um corpo forte e mais musculoso, com todo o respeito as nossas avós que eram felizes mesmo estando totalmente fora dos padrões atuais. É muito importante traçarmos um objetivo realístico, para isto não há necessidade de sermos modestos, o desejo é o primeiro passo para as conquistas em vários setores da vida. 5) Quero perder peso. Sabemos que perder peso é uma situação e modificar a composição corporal é outra. Com a dieta apropriada, que deve ser preferencialmente prescrita por uma nutricionista especializada, e treinando corretamente, com a devida intensidade e volume tendemos a aumentar a densidade e o volume da massa muscular e diminuir o excesso de gordura corporal. Com isto muitas vezes, à luz de uma balança antropométrica, não ocorre uma modificação expressiva na variável ponderal, muito embora a pessoa esteja perdendo gordura. Não aconselhamos ninguém a pesar mais do que uma vez por semana. Ainda, a melhor avaliação é o espelho e uma mente saudável. 6) Quero perder a flacidez O processo de tonificação muscular é gradual e sua rapidez dependerá da consistência do treino. Uma pessoa que inicia um programa de treinamento deve levar o seu programa a sério. De pouco adianta treinar consistentemente por um mês, parar com o treino por mais dois, treinar uma semana e faltar outra inteira…Ai funciona a lei do uso e do desuso. O que não é utilizado atrofia. á viram alguém depois de ter o braço engessado por apenas 2 semanas? Pois bem, parece que o volume muscular cai pela metade, a musculatura fica realmente flácida. Com o retorno da movimentação normal a tonicidade volta ao normal. Em nossa musculação temos a oportunidade de treinar todos os grupos musculares isoladamente ou em conjunto de forma muito eficiente. Isto em curto - médio tempo de treino consistente diminuirá a flacidez muscular. Veja bem, não confundam com massa gordurosa a qual não pode se tornar mais rígida com o treinamento e nem a flacidez da pele. Boa sorte a todas e treinem consistentemente. Fonte: forum.outerspace

Concordo. Eu baixaria os carbos pra começar. Além disso: - Rever o balanço entre fibras solúveis e insolúveis; - Rever o balanço entre omegas, embora tenha peixe na dieta também tem bastante amendoim.

Eu sempre vejo a galera aqui respondendo de forma meio mau humorada, nunca entendi o por que.. Levando coisas que tem divergência como regra, etc. ( bcaa antes do treino, whey como sinalizador neuromuscular para dietas com proteina acima de 2g/kg ) Mas enfim, em relação ao tópico, eu tomaria o whey, a creatina e o bcaa no pós treino, e o multivitamínico numa refeição com grande consumo de gorduras. Deixaria pra comprar o bcaa em pó na proxima compra se for o caso, e nesse em caps consumir uma dosagem suficiente, e não apenas o indicado. boa sorte

Sim, é normal. No meu caso, como eu faço um treino que segue a metodologia ABCDE, meu treino de costas acaba ficando um pouco distante do treino de ombro, então eu acho válido eu acrescentar o Crucifixo Inverso tanto no treino de costas como no treino de ombro. Até porque é uma área que eu venho trabalhando mais. Então não é um erro colocá-lo no treino de costas. Também tem a questão de que no treino de costas, trabalhamos também o trapézio e a posterior de ombro. Por isso muita gente coloca o Crucifixo Inverso também no dia de costas.

Qual a vantagem de tomar whey " nas doses indicadas" em uma dieta que já forneça mais de 2g/kg de proteína de fonte animal (por exemplo)? Qual a vantagem de tomar hipercalórico em uma dieta que já é, por si só, hipercalórica? Qual a explicação para indicar whey e hipercalórico sem conhecer sequer o contexto da dieta?

Sem contar a ultima de imprimir mais dinheiro rs Mas sobre o debate, quero tbm ver, pq afinal o Bolsonaro e o Ciro aparentemente são os únicos com 'colhões' entre os candidatos...

Em 5 dias minha leitura melhorou bastante também .

Tem uma coisa que tu ta ignorando e derruba o pau de qualquer um. Que é o stress e a ansiedade. Eu não vi nada demais nos seus exames além da pequena alteração no HDL e LDL. Acho que antes de sair comprando esses manipulados dê uma analisada na vida em geral para ver o que tu pode fazer para reduzir o stress.

bom estudando um pouco de psicologia e sociologia pra mim Matrix é algo ja da natureza. acho q todos podemos viver numa bolha e mesmo se um dia sairmos da bolha iremos entender mas dificilmente mudaremos as regras, todos ja estamos dentro de um sistema criado naturalmente e cultvado pelos seres humanos ainda q ninguem perceba. o resultado final q se espera da ação de qualquer pessoa é sempre poder, sexo, conforto. acho q passamos a vida toda em busca de algo q nos de prazer e sexo seria uma das maiores busca constante. No fim, trabalhamos estudamos, socializamos mas sempre esperando q o final seja sexo pro exemplo, conforto. Acho q motivar as pessoas a sempre estudarem trabalharem seria um ato de las nunca perderem a fé, ja q a maioria vai estudar, trabalhar mas nunca chegara a algum lugar. é como no futebol milhares vão tentar, algumas centenas irao se profissionalizar e poucas dezenas terão algum talento, destaque. Mas sempre precisaremos cultivar a fé na matrix para q milhares tente jogar futebol ou estudar um curso na faculdade mesmo sabendo q a maioria n irá chegar ao seu objetivo. como na fisica, astronomia, ciencia..o universo já estaria determinado seu final e o destino de cada um ja traçado, mas como n podemos enxergar nosso futuro então continuaremos a acreditar q estamos tomando decisões todos os dias e na fé de q possamos mudar nosso destino mesmo ele podendo ja estar concluido.

Releve meu comentário pq não estudei muito sobre o carbetrix mas acho q não vale a pena usar ainda. PLR muito baixa tbm é ruim e vai continuar mole. Bem citado, o tadalafil pode ajudar tbm. não precisa usar direto, apenas no dia X e o 1 dia anterior. Comigo o efeito maior aparece no dia seguinte. come a beterraba tbm. Nitrito/nitrato é matéria prima do óxido nitrico. Durante o treino vc estimula a conversão. fora q tem fibra e ferro

Viver preso na Matrix é você fazer tudo o que a sociedade e o governo lhe impõe. Viver alienado e achar que para ser feliz tem que ser bem rico com iates cheio de prostitutas e encher o rabo de cachaça. Ou então ter medo de arriscar abrir uma empresa e optar pro concurso público só porque seus pais acham que é o melhor para você ( nada contra fazer concurso público, mas achar que você só será bem sucedido apenas se prestar concurso é uma falha enorme). Um cara da Matrix possivelmente vai baba o Estado como se fosse um deus, vai dizer que imposto abusivos são necessários para mudar o país. Acredita que somente o Estado é que pode mudar o mundo. Eu não sou anarquista, acredito que o Estado é importante mas ele não é o salvador da humanidade. Muito difícil alguém sair dessa Matrix, porque nós constantemente estamos sendo bombardeardos com asneiras e pressões superfuas dos outros. Tipo: "Faz curso X que dá dinheiro esse que tu faz é uma merda", " tem que prestar concurso", "Já pensou em casamento? Você tem 27 anos já" "Namorar é pra fracassado, tem que sair e encher o cú de cachaça e passar o rodo" " Como assim vc quer morar num sitio" . Mas quando alguém sai, tenho certeza que encontra a felicidade real. Um dia eu sairei, e vou passar a me lixar para essas pressões.

Psicologico afeta demais , tenta tomar meio copo de vinho antes se estiver nervoso ou ansioso , a comunidade de urologia diz que o sexo normal varia de 15 - 40 min e uma média de 1 - 2 ejaculaçoes por relação , se tiver dentro disso esta ok , se estiver acima melhor ainda , mas a questão de amolecer e não gozar tem que ser vista , tenta exercicios de kegel

A solução Natural é : os fitos , exercicios de Kegel (PE) e Massagem testicular Asolução rápida sintética pro penis rigido é : Tadalafila 5mg diaria , (viagra generico) nunca usei porém meus amigos sempre usaram por causa da questão da vasodilatação, vou descrever os relatos : Aumento de ereções involuntarias : OK ereçoes noturnas : OK dureza das ereções maior : OK Vasodilatação melhorada : OK (após quatro dias) Aumento da força cardiaca e pulmonar : OK (após dois meses) Disturbios do sono : Não disturbios oculares : Não acne : Não disturbios em exames de sangue : Não disturbios visuais : Não (só um que atenuou o grau de daltonismo) Alteração da libido : Não Alteração do tempo de ereção : Sim Efeitos colaterais pós oito meses de uso diário : Dores lombares fortissimas a cada duas semanas ( acompanhei um até o hospital pra levar um analgesico na lombar) arritmia leve dor de cabeça após as 21:00 (estranho mas aconteceu com a maioria acho que a claridade da luz já estava irritando os olhos) ejaculação retrógrada (Foi o que fez a galera parar , esse colateral assustou mais que a lombar)

Como você relatou que é adepto do NOFAP, vou relatar minha experiência nessa área, pois também sou team no NOFAP: Percebi que quando ficava mais de 20 dias sem ejacular, seja via manual ou via bi-corporal, eu perdia um pouco de interesse em sexo, aquela sensação de querer transar a todo momento dos primeiros 5 dias em NOFAP simplesmente era amortecida, acredito que o corpo acaba encontrando um equilíbrio devido ao fato de você não estar conseguindo dar vazão aqueles fortes impulsos, com isso eu desenvolvi algumas técnicas para me manter pilhado o tempo todo, mesmo em longos períodos de abstinência, vou relatar abaixo: Uma transa ou masturbação a cada 8 ou 09 dias, coisa rápida sem estimular muito, ou quando quero ficar muito tempo em abstinência me masturbo sem ejacular todos os dias, para dar uma acordada no boneco. Comecei seguir estas técnicas e me mantenho com os instintos apurados e pilhado o tempo todo, a libido nunca baixa e meu corpo não entra na zona de conforto.

Todavia, que importa? O importante é que de qualquer forma, seja por motivos escusos ou nobres, Cristo está sendo proclamado, e por isso me alegro. Em verdade, sempre me alegrarei! A bênção de viver com Cristo Pois estou certo de que o que se passou comigo resultará em libertação para mim, graças às vossas súplicas e pelo socorro do Espírito de Jesus Cristo. Aguardo com ansiedade e grande esperança, que em nada serei decepcionado; pelo contrário, com toda a intrepidez, tanto agora como em todos os dias, Cristo será engrandecido no meu corpo, seja durante a vida, ou mesmo na hora da morte. Porque para mim, o viver é Cristo e o morrer é lucro! Caso continue vivendo no corpo, certamente apreciarei o fruto do meu labor. Mas já não sei o que escolher. Sinto-me conclamado pelos dois lados: desejo partir e estar com Cristo, o que é infinitamente melhor; Filipenses I 18:23

Eu uso os estimulantes 3 semanas on e 1off e geralmente não uso nos fds a não se q tenha atividade física. Tenho boa sensibilidade e não quero perder tão cedo. Nunca tive problema relacionado a libido. Vale a pena usar o Mg. Veja bem o rótulo pq ja aconteceu de comprar um na farmácia de capsulas de 200mg mas só tinha 75mg de Mg efetivo. To falando pra não exagerar pq em excesso tbm pode dar uma amolecida e diarreia. O Mg é essencial em muitas reações e o solo brasileiro é pobre. Além disso tem a bomba Ca/MG esse é o motivo de usar pouco, mas não deixar de usar. Não precisa usar o do lair ribeiro. Até um queladinho básico serve. Toma antes de dormir q ajuda no sono tbm.

Será exatamente no dia da Black @Renato Bongiovi, dia 24/11.

FOME X APETITE Apesar do dia ter sido corrido ontem , consegui bater a meta de treinamento , e pude observar duas coisas curiosas também na questão de alimentação que vou falar : Como fiquei ocupado com o serviço e logo depois fui pro curso optei por tomar duas xicaras a mais de café pela tarde o que realmente deu um boom no meu corpo , acho que a ingestão de cafeína estava baixa com apenas duas xicaras , então resolvi aumentar ela e também inclui um pão com ovo frito na banha passado na manteiga a mais ; cheguei do curso e estava tão mais disposto que refiz todas as séries de flexões e ainda fiz abdominal e panturrilha ; final do treino nortuno : 600 flexões a mais e 600 abdominais seguidos de 260 elevações de panturrilha, tomei banho frio (sempre tomo banhos frios , apesar de alguns estudos ligarem banhos frios a menos testo , estudos também mostram que banhos quentes podem ser prejudiciais aos testiculos e o banho gelado regula para mais o hormonio ligado a fertilidade ; minha experiencia própria é a seguinte : Banho gelado faz com que me sinta mais disposto) Quando deitei tive uma noite de sono melhor do que o normal , ao contrário do que esperava já que tinha consumido mais cafeina (acho que gastei ela toda treinando) e acrescentei mais um shake natural , leite de amendoim + tribulus+maca+farinha de uva+açai em pó+aveia+banana+ ovo então pensei num tema que li num livro ha muitos anos : FOME X APETITE basicamente o livro dizia que deveríamos comer apenas quando com fome e não por mero apetite , então ele entrava em cinco ou seis paginas de uma analise sobre o que é a fome do ponto de vista fisico, psicologico etc.. não vou entrar no mérito de falar sobre a fome porque existe boas explicações pela web; sempre que converso sobre isso com amigos entro em debates longos e chatos sobre teorias e pesquisas e tudo mais... o que eu tirei disso para aprendizado próprio e observo realmente eficaz é : Não coma na dieta por comer, coma por precisar. eu sempre como porque se não comer sinto como se fosse morrer ; por exemplo , ontem depois das flexões da tarde fiz o treino de ante braço , comi 1kg de proteína distribuidos entre ovo e frango , pesei minhas marmitas de ontem e estimei o resto dos alimentos que comi durante o dia, calculei que ontem comi 7,5kg ; um cavalo come em média 10-15 kg por dia pois precisa de 4kg de comida por 100kg de peso corporal , pensando dessa forma eu com 73 kg precisaria de 2-3kg por dia ; porém entra a questão : Alimento gasto x alimento armazenado , depois que eu desisti de fazer bulks sujos há uns quatro anos muitos colegas vieram com conversas sobre ter mais calorias do que gasta-las ; eu não consigo enxergar dessa forma , acho que bulks limpos se trata de estar sempre alimentando o musculo , afinal ganhar para depois perder são dois trabalhos , ontem depois que treinei as flexões e fui dormir acordei 4:00 am com o estomago roncando , fui até a cozinha comi ovos e umas batatas e fui dormir cheio , inclui então hoje uma refeição a mais porque ontem fiz um treino a mais . quanto mais treinos mais comida então ? Pela manhã fui ao banheiro , depois fiz corrida parado para suar e me pesei , 72,450 ! 50g a mais que ontem mesmo em "jejum", tendo ido ao banheiro e ainda eliminado agua pelo suor ; acordei com o peitoral e triceps destruidos então pensei " É meu corpo cresceu." nitidamente. Até o final do mês vou aumentar minha carga de treino a fim de condicionar o meu corpo a pedir mais alimento e então posto pra vocês o que eu for observando ! pela quantidade de fibras e desentoxicantes que tenho na dieta me sinto leve e disposto a treinar sempre de 30 a 45 minutos após as refeições , acho que a questão mastigar x digerir deve estar sem otimo estado para otimizar os ganhos , abraços !

Pelo q vc relatou, fica mesmo a sugetão de Magnésio (200mg/dia no máximo) e da beterraba para vasodiltação (nitritos/nitratos). Cortar os estimulantes por pelo menos 1 semana. Depois, trocar o franol por Yoimbina. Reveja as fibras. É o q eu faria. Achei alguns resultados estranhos pra quem está em dieta metabolica. Trig deveria estar bem menor e HDL um pouco maior.

Nossa, 44kgs? Você não come nada né... Você está longe de estar no momento para fazer um ciclo. Acabou de voltar a treinar... E eu particularmente sou contra misturar stano com oxandrolona. Ou usa um, ou usa outro. Dieta tá básica, ok, mas e as quantidades de cada coisa? Tu calculou tudo? Dieta no "chutômetro" não é dieta... Tem que calcular tudo.

não recomendo 5htp, geralmente da rebote e vc fica muito pior do q está hoje. como está a ingestão de fibra? usaria Magnésio e faria alguns aeróbicos. brocolis diariamente e se precisar completar fibra sugiro farinha de maracuja. Pra ajudar na vasodilatação creatina e beterraba na ref pré-treino. Estou indo pelo caminho natural, geralmente, é suficiente para um natural, mas vai muito do psicológico tbm. se a confiança está baixa e vc fica preocupado se vai subir ou não, fica a sugestão de tomar uns placebo só pra dar aquele ânimo na mente e ir pro fight, seja com a mulher ou com uma GP.

Lucas, meu médico me receitou um manipulado de curcumina para ver se melhora as inflamações nas articulações de modo geral. Comecei a tomar duas semanas atrás, e coincidência ou não, melhorei das dores no ombro nos últimos dias. Mas como estou tb praticamente esse tempo sem treino por conta de uma maldita dengue, zika sei lá o que, pode ser só coincidência. Mas ele me disse que os resultados das pesquisas são promissores, embora ainda não seja algo já estabelecido. Também aumentei a dose do w3 para 6g/dia. Já tentou isso?

Acaba de sair mais uma pesquisa produzida para mostrar que Keto é mágico. Logo aparece em todos os blogs zuados de low-carb e os bitolados vão a loucura: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0026049517302986 Vamos a análise feita http://sci-fit.net/2017/critical-analysis-mcswiney-keto/ Resumo: Há muito mais informação na analise dos caras, ali em cima é apenas o resumo. Por exemplo: Sem contar que um dos pesquisadores envolvidos, Jeff S. Volek, é marketeiro/vendedor de low-carb/keto...

Desenvolvimento é um exercício bem intenso pra deixar em segundo. (Não vou contar rotação como um exercício focado pra uma das cabeças do ombro, já que o trabalho é mais no manguito.) Eu colocaria o Desenvolvimento em primeiro. Partindo pra Elevação Lateral na máquina. Colocaria um exercício pra posterior de ombro, como um Crucifixo Inverso. Curto colocar 2 exercícios pra Trapézio. Caso seu tempo fique curto, pode colocar conjugado. Remada Alta e Encolhimento de Ombro. Então ficaria assim: Desenvolvimento com Giro Elevação Lateral na máquina Crucifixo Inverso Remada Alta Encolhimento de Ombro Acho que ficaria bacana, deixando claro que essa é minha opinião, certo? Espero que tenha te ajudado!

Pelo que eu entendi tu mudou para o vermelho, certo? Se for isso, não achei volume exagerado no treino de peito, ainda mais porque são só 3 séries nos exercícios. Agora, acho que poderia tirar um de tríceps, porque com 4-5 exercícios de peito, tu já tá trabalhando legal ele. Sobre o trapézio, eu sempre fiz um exercício só, mas se tu acha que precisa trabalhar mais essa área, de repente introduz uma remada alta junto com o encolhimento, semana sim, semana não, eu faria desse jeito.

Grande Renan, achei um vídeo teu relatando o uso do Hydra, é bom cê mandar pra galera também, eu achei mais prático.

Existe uma teoria de que "nós"(universo) somos hologramas de um universo 2D em uma singularidade(1D).

Costumo tomar 100mg ao acordar e 300mg pré treino hoje tomei 200mg pré treino , manipulada.

busarello e sobre a questao de manter o metabolismo sempre acelerado para evitar o acumulo de gordura, como é o fato de comermos a cada 2 ou 3 horas, como fica nesse caso? realmente nao sabia da existencia dessa fobia, bem rara,achei que tem um pouco de lokura da pessoa, mas cada caso é um caso.

Falou o cara que treina até com toalha velha de hotel kkkk

Galera, que nem eu havia dito, fiz um treino ontem, sábado, trabalhando só a parte lateral e posterior de ombros, além de abdominais. Um treino que eu achei que ia até ser mais curto, mas no fim acabou dando quase 1 hora, que é o tempo que eu geralmente levo nos outros dias. Amanhã trago as informações de peso e um resumo da semana. Deixo com vocês mais uma foto que eu tirei no meio da semana, só para mostrar a questão da vascularização que eu venho falando que está melhorando. Reparem no meu peito, acho que eu nunca tinha visto veias ali, sem ser no treino talvez. De qualquer maneira, nessa foto eu não estava com pump, apenas segurando a contração. Até.

Então vc conta quantas vezes teu pau fica duro enquanto vc ta dormindo?

Vai perder dinheiro. Tribulus NAO aumenta testo, no máximo libido (aumento de circulação de sangue no penis) Maca não aumenta testo, no maximo aumenta libido Turkesterone (ecdysteroids) não aumenta testo, mas também não tem muita pesquisa com humanos nessa área Spirulina não aumenta testo, talvez reduza trigliceridios Troca de nutri que esse ai ta olhando de mais para as embalagens e marketing, em vez de ir atrás das pesquisas de verdade

perder peso e continuar com BF alto está bem longe de ser um inicio de vida saudável E cortar gorduras vai trazer mais malefícios do que benefícios. Sem gordura = sem colesterol = perfil hormonal zuado (sem testo, por exemplo...).

Fica sem comer ! Uma semana sem comer e esses 7 quilos vão embora. 100% hardcore !

Atualizando, estou na terceira aplicação de enantato, ganho de 1 kg até o momento, dei uma secada boa, estou fazendo aej e aeróbio pós treino, ganho de pump muito bom durante o treino. por enquanto aplicação duas vezes na semana, estou mandando no gluteo, quando passar a DSDN vou intercalar com aplicações no quadríceps.

Hoje fiz a primeira aplicação, vou aumentar a ingestão de carbo pra dar um volume.

Sempre batendo na mesma tecla, ele se drogava, nao vivia regradamente, era gogoboy, novamente venho dizer: isso é irrelevante! A mensagem que ele deixou e que inspira milhoes é que qualquer um pode mudar, pode se superar e ser melhor. Ele mostrou que a felicidade é algo que todos podem alcançar, INDEPENDENTE DO QUE SEJA FELICIDADE PRA VOCE. A onde ele buscava a felicidade nao é da conta de ninguem, da mesma forma que onde voce busca a felicidade nao é da conta de ninguem, isso é apenas um detalhe que nao muda a ideia central, sao apenas os algarismos de uma formula. Antes de sair escrevendo qualquer baboseira, aprendam a interpretar algo como um todo, nao somente partes isoladas.

Cara ele simplesmente mostrou como que era um frango, e que com esforço dava pra você mudar, novamente eu digo : ele não pediu pra ninguém usar drogas, cada um curte a vida do jeito que quer, ele só mostrou sua evolução.Coisa que muita gente faz por ai, só que com ele as pessoas criaram um afeto, um carinho especial. Porque eu não sei ! Essa pergunta não tem resposta, o fato é que muitos jovens saíram do cômodo pra ir treinar por causa dos vídeos DELE. E é por isso que ele tem o meu respeito, assim como qualquer um que motiva as pessoas a saírem do comodismo é ir atrás de melhorar sua auto-estima/saúde

Nao curto o estilo de vida do cara, mas sim ele tinha um shape proporcional, simetrico e com um bom volume. Ai vem nego chamar ele merda, falar que era um otario, pra que isso? O cara fez oque ele quis, viveu a vida do jeito dele, ai depois vem com mimimi de que a sociedade tem preconceito com maromba, quem sao voces pra falar isso? um bando de hipocrita que critica pessoas do proprio meio da musculaçao. Ai vem e fala mais ele nao era maromba mimimi, ele era maromba sim, ele nao era um atleta, nao era um cara que seguia a risca, mais era maromba sim. Em questao a pergunta das medidas: ele devia ter uns 40 de braço, 9% de bf e peso nao faço a minima ideia. Abraço