Líderes

Geralmente ocorre assim: Pessoas vão a faculdade não para obter conhecimento, mas para aprender a ser arrogante. Eis que a internet abre o conhecimento a qualquer um que realmente se interesse. Se os graduados irão estudar mais, claro que não, a maioria vai se fechar no que aprendeu ficando com o obsoleto, sustentando sua mediocridade através do argumento de autoridade. São novos tempos, quem realmente busca aprender sempre estará aberto ao debate honesto. O restante temos de descartar do mesmo modo que eles descartam novas idéias ou deixam de revisitar a própria história. O debate hoje é algo triste e pavoroso, infelizmente.

Então vc ejacula no potinho e mede quantos ml deu?

Então vc conta quantas vezes teu pau fica duro enquanto vc ta dormindo?

Beleza. Mas vc faz isso enquanto dormindo?

copiei de um vídeo que vi no insta ?. aí fui no jogar no youtube agora aqui pra ver se tinha algum vídeo relacionado, e não achei nada. vi um cara fazendo nas paralelas e tentei copiar nas argolas. a ideia do movimento do exercício é você fazer com uma pegada mais pra trás do que a pegada da paralela normal. isso vai deixar teu tronco inclinado pra frente. eu particularmente senti uma sobrecarga maior no posterior de ombro, e as argolas dão uma apimentada na parada. sábado 04/11 - pouco mais de uma hora e meia de bike. deve ter dado uns trinta quilômetros. foi só isso mesmo. fomos no velho comprar material pra fazer dois parallets e uma paralela. domingo 05/11 - treino de core e front lever bem meia boca, só pra não passar em branco. a ferida na palma da mão praticamente já cicratizou. terminamos de montar o parallets e as paralelas. falta agora lixar e pintar. vou deixar pra próxima semana. amanhã pego estrada pra irecê. Os Parallets As paralelas o que compramos no ferro velho Esse coroa simpático nas fotos é meu sogro. Ele tem quase uma metalúrgica em casa e é inteligente pra carái. Pra fazer essa engenhoca aí usamos furadeira, esmerilhadeira, solda arco elétrico e um bocado de coisa mais. Dei sorte!

Cara, vamos lá. Eu não estou fazendo essas perguntas um tanto quanto incisivas como forma de deboche, mas sim para causar uma reflexão. - Faz sentido perder sono se preocupando quantas vezes vc tem ereção? (se o que vc está falando realmente é verdade) - Faz sentido gastar UMA NOTA com manipulados que não sabemos se realmente afeta a testo? Ou sendo um pouco mais tolerante, faz sentido gastar uma nota, sem fazer exames para saber se está jogando dinheiro no lixo ou não, indefinidamente? - Faz sentido gozar no potinho? (pqp, mano) Isso tudo vem de uma questão simples: - Seu tempo e dinheiro são ilimitados? Sabemos que por definição, NÃO. Se não são, como otimizar isso tudo? Existem formas mais inteligentes de cuidar da saúde, construir um físico, sem ser bitolado? Sem ser paranoico? Sem afetar o psicológico de forma exagerada? Sendo ainda mais pontual, faz muita diferença ter 500 ng/ml ou 700 ng/ml de testo para ganho de massa? E se seu corpo funciona com 800 ng/ml muito bem e o meu funciona com 300 ng/ml muito melhor? Tudo isso é pensando no ponto de vista de OTIMIZAR O CAMINHO. Todo mundo quer um super físico no final, mas quase todo mundo esquece que a parte mais importante é o caminho. É ai que quase todo mundo não suporta. "Getting busy is not what makes you rich" "Para que se preocupar com o final se, o que importa no final é a jornada?" Boa sorte, seja menos bitolado, viva a vida mais leve... E pare de gozar no potinho, pqp.

Vai perder dinheiro. Tribulus NAO aumenta testo, no máximo libido (aumento de circulação de sangue no penis) Maca não aumenta testo, no maximo aumenta libido Turkesterone (ecdysteroids) não aumenta testo, mas também não tem muita pesquisa com humanos nessa área Spirulina não aumenta testo, talvez reduza trigliceridios Troca de nutri que esse ai ta olhando de mais para as embalagens e marketing, em vez de ir atrás das pesquisas de verdade

Não, quem quer dizer isso são os fracassados da Real que, por terem sofrido trauminhas amorosos na adolescência, julgam que quem tem um relacionamento saudável com as mulheres é otário. Escuto muito isso por aí. Dizem que ele "está preso na Matrix". É óbvio que tem muito nego pateta por aí que cai na conversa de vagabunda e vira um mangina, mas os caras exageram demais. Comentei sobre isso porque são eles quem mais falam sobre a tal Matrix.

matrix pra mim é um filme

Dia 32 Acordei de bauducco kkkkkkkk "o gigante acordou" (ou será que devo dizer o miúdão?) KKKKKKKKKKKKKK Tensão tem se dissipado com o auxílio da meditação e dos treinos. Também tenho deixado de lado pensamentos negativos e pensamentos ao quais me trazem estresse, como diria o @Auxiliar de Bitoneira "Eu escolho o que sinto". Quero recomendar um app que o Bitoneira me passou, é o "Medite.se". Ele auxilia na meditação e tem altos conteúdos bons pra quem faz dessa prática um hábito diário. Vou relatar brevemente o que eu passei ontem e espero que isso acrescente a vida de vocês. Ontem do nada me bateu uma tristeza no meio da tarde quando me deparei pensando o pq a aquela mina que eu conheci a algumas semanas atrás tinha me dado um fora. O que eu não me conformava é que na primeira semana ela estava super me amando (e talvez esse tenha sido o problema) e do nada no Sábado ela tinha mudado comigo, tinha deixado de ser aquela menina que gostava de mim (permanecia uma pessoa incrível, mas me tratava como um amiguinho dela). E ontem me questionei, "Será que não sou tão belo?" "Será que me faltou aptidão física?" "Será que não sou tão legal assim?" "Ou será que ela não quer nada com ninguém já que ela tinha terminado um namoro na semana passada..." . Sim ela tinha terminado um namoro, descobri tarde demais isso e me arrependi de ter chamado depois que descobri, pq ela tava numa fase de carência e procurava desesperadamente tapar esse buraco do relacionamento rompido e eu fui esse tapa buraco por alguns dias. Logo após, estava caminhando indo em direção a mecânica buscar minha moto e um cachorro numa casa veio acoando e não percebi de primeira mas ele tinha apenas 3 pernas. Umas das pernas avia sido amputada e percebi o quão bem ele se sustentava com apenas 3 pernas, e logo pensei, "Se até um animal irracional como um cachorro, que vive pelo seu próprio extinto consegue superar um perda pq nós humanos racionais muitas vezes não superamos perdas sentimentais e físicas?". Eu sou grato pela vida por ter acontecido tudo isso, por ela ter me proporcionado viver tudo isso e no final as coisas foram como deveriam ser. Não sei o pq ela se desencantou e foi até melhor assim, ninguém deve nada a ninguém, ela tem o direito de não me querer. Nem sempre ganharemos todas as batalhas e relaxem nem sempre uma mulher vai gostar de vocês, mas está tudo bem! É a vida! Tudo é aprendizado, tudo é experiência, tudo isso é a vida e sejam gratos por tudo o que ela lhes proporciona! Bom final de semana e continuem firmes!

final de 2017 e ainda falam nessa porcaria.. kkkkkkkkkkkk vai pagar o quanto ? 50 reais. ( não sei o preço desta bost@ ) gasta 50 reais em frango e batata, resultado no seu shape será 100% melhor.

Exato. E essa historia de "cortar carbo e gordura" tem gerado falsos magros com perfil hormonal zuado há décadas...

Aconselho a 0 carbo por 2 meses 420mg cafeína 2horas de aeróbico por dia Musculação 15 a 20 repetições por série pra vc ficar trincado E 1 pedra de crack pós treino Vai ficar só a capa

Fica sem comer ! Uma semana sem comer e esses 7 quilos vão embora. 100% hardcore !

Ahhh verão.

Iniciarei 06/11 o uso do clemb vetnil gel , BF estava 17,5% mas acredito que baixou um pouco , estou a cerca de 75 dias comendo limpo com acompanhamento de nutricionista . ( iniciei dieta 21/09 com 22% bf ) e o objetivo é secar mais um pouco com ajuda do clemb . 15 on 15 off e respeitando meus limites tentarei seguir o protocolo abaixo . 1º dia 40mcg/dia2º dia 60mcg/dia3º dia 80mcg/dia4º dia 100mcg/dia5º dia 120mcg/dia6º dia 120mcg/dia7º dia 120mcg/dia8º dia 120mcg/dia9º dia 120mcg/dia10º dia 120mcg/dia11º dia 120mcg/dia12º dia 120mcg/dia13º dia 120mcg/dia14º dia 120mcg/dia15º dia 120mcg/dia Segue abaixo minha avaliação de 21/09 , acredito que abaixei mais um pouco o BF e a meta é voltar para próxima consulta e avaliação em 20/11 com 15% de BF Relatório de Avaliação Física: 21/09/2017 17:30 hs 1- ANTROPOMETRIA: Perímetros (cm) Tórax Superior 127,0 Tórax Inferior 104,0 Cintura 84,0 Abdome 88,0 Quadril 101,0 Diferenças (cm) Braço direito relaxado 41,0 Braço esquerdo relaxado 41,0 Braço relaxado 0,0 Braço direito contraído 44,0 Braço contraído 0,0 Braço esquerdo contraído 44,0 Antebraço 0,0 Antebraço direito 33,0 Coxa superior 0,0 Antebraço esquerdo 33,0 Panturrilha 0,0 Coxa direita superior 60,0 Coxa esquerda superior 60,0 Panturrilha direita 39,0 Panturrilha esquerda 39,0 2- RESULTADOS: Estatura 1,74 m Peso Atual 80,80 Kg I.M.C. 26,69 R.C.Q. 0,83 % de gordura: 17,55 % Massa magra 66,62 Kg Gordura Absoluta 14,18 Kg Peso ideal 78,38 Kg Peso de excesso 2,42 Kg % de referência 15 %

Galera, que nem eu havia dito, fiz um treino ontem, sábado, trabalhando só a parte lateral e posterior de ombros, além de abdominais. Um treino que eu achei que ia até ser mais curto, mas no fim acabou dando quase 1 hora, que é o tempo que eu geralmente levo nos outros dias. Amanhã trago as informações de peso e um resumo da semana. Deixo com vocês mais uma foto que eu tirei no meio da semana, só para mostrar a questão da vascularização que eu venho falando que está melhorando. Reparem no meu peito, acho que eu nunca tinha visto veias ali, sem ser no treino talvez. De qualquer maneira, nessa foto eu não estava com pump, apenas segurando a contração. Até.

Só de estar tendo essas ereções com facilidade já é um bom sinal, mas eu também acho bobagem esse negócio de ficar paranoico contando as ereções. Faz um exame de sangue e já era.

Dia 19, Fique tanto tempo sem usar o forum pra relatar, que nem sei fazer mais isso. Só posso dizer que a vida é puro ecstasy. Que tesão por viver manos.

Não é assim que funciona. Melhor fazer uma divisão Costas/Peito/OFF/Pernas/Ombros e Braços/OFF/Aeróbico, vai descansar melhor. No treino D (Ombros e braços), lembrar de colocar um composto para cada grupo (ex., Paralelas, Chin up e Desenvolvimento). Dependendo da sua rotina, dá pra jogar com o day off no meio da semana.

Só vai gastar dinheiro. Treine pesado e coma direito. Consuma gorduras boas como amendoim, castanhas, abacate, azeite de oliva, óleo de côco, banha de porco etc. Se tu não costuma pegar sol diariamente com boa parte do corpo exposto, tome vitamina D3. Jejum intermitente também ajuda a aumentar a testo. E pelo amor de Zebers, coma ovos inteiros e não faça a franguice (que muito cara grande faz) de jogar a gema fora.

05/11/2017 - Condicionamento Fui na orla dar uma caminhada e aproveitei pra fazer um treininho de condicionamento. 3 rounds 350m corrida 1 muscle up 350m corrida 8 toes to bar Não marquei o tempo, mas foi coisa de 20min. O pace da corrida foi 5’. Além da corrida foram mais uns 5-6km de caminhada. Abraços

Então se dentre 7 dias vc tiver 4 ÓTIMAS noites de sono e não acordar nenhuma vez, sua média de ereções noturnas vai lá embaixo e vc vai deduzir que vc esta com libido baixo e , portanto, testo baixa?

Como vc mediu o aumento da libido em 20%? ?

ehehe

Voce pesquisa em lugar bosta parcial e acha que sabe e o mundo segue girando Novamente com essa choradeira cara? Ve se cresce, os seus "heróis" (taubes e outras porcarias) são charlatôes e estão errados. Já foram comprovado errados diversas vezes por um monte de phd da área (vide Aragon, Schoenfeld, Lyle, etc). ah deixa eu adivinhar blablabla "ciencia de verdade" blablabla "antigos povos" blablabla "paradigmas" blablabla "novas idéias" balblabla "conspiração da industria" Como sempre, só passa vergonha aqui no forum.

A ABETv no início era massa. horse, mafra, japa. O editor coloca uns metal/hardcore no treino. Hoje em dia só tem essas bosta de projeto 120 dias, projeto cabeça da linguiça e o caralho. ABETv ficou um lixo depois que o cariani entrou pro time.

É muito isso , na minha família mesmo, são quase todos acomodados com esse mundo, já sentem que a vida é assim por que é kkkk, na parte do relacionamento, você quis dizer que quem estaria em um relacionamento seria mais fácil para ser manipulado ?

Se esses fitoestrógenos não aumentam o estrogênio, por que eles são usados e funcionam para tratar esses sintomas da menopausa? Aqueles sintomas não são justamente por falta de estrogênio?

04/11/2017 - Treininho caseiro To com visita em casa, então tive que improvisar um treino rapidinho, só pra não ficar parado. Aquecimento EMOM9’ 50” plank 50” superman hold 50” bottom OHS hold Hipertrofia A. Chin up 50 reps - Com direito a PR de 22 reps no primeiro set. B. One arm DB push press 3x8x22kg - Ficou pesadinho. A diferença de força de um braço pro outro é considerável. C. Bulgarian squat 2x25xBW abraços

Cara vc tem 18 anos e esta preocupado com o aumento da sua produção natural de testo, imagine quando vc estiver mais velho e ela abaixar com o passar da idade, ai tu enlouquece msm rssss. Continue tendo esse estilo de vida perfeita quem sabe tu ganha o prêmio de homen do ano, quanto a discussão da soja com o jzen se vc soubesse o quanto de artigo que ele tem e o quanto de estudos a universidade dele tem sobre esse assunto, vc não se basearia em achismos e matérias tendenciosas. No mais acho q vc é troll e vai ser feliz bons teinos. E norton vc sempre com esse papo de os antepassados eram melhor e blablabla, to achando que vc tem mais de 2.000.000 de anos e viveu lá.

1,8kg - 2,300 depende se vem com batata doce aí pesa mais , tem dia que não vem não como porque tenho medo , não sei se fazem ou não porque tem muito debate sobre isso , fica dificil escolher um lado assim ... então arrisco no que meu pai , meu avo etc comiam , comida natural plantada em casa

Acabei o treino, mano, só tenho uma coisa a dizer: vai toma no cu

Só pra entrar na conversa... Eu não tenho a mínima vontade de prestar concurso. Acho que o preço que se paga por causa da estabilidade é muito alto, e a instabilidade pra mim de certa forma é um incentivo. Pode ser que eu me lasque no futuro com esse pensamento, mas eu prefiro arriscar mesmo assim...

Eu comecei a fazer concursos quando me deparei com a crise dos 20 anos: Desempregado, numa cidade que não há ofertas de emprego, uma pressão dentro de casa para que eu "faça alguma coisa", namorada dava piada dizendo que eu não fazia nada. Isso sem falar daquelas indagações: O que eu vou ser da vida, qual profissão eu quero ter ? Com certeza eu não queria ser atendente de lanchonete, por exemplo. Faculdade você estuda longos 5 anos pra depois ficar vagando atrás de emprego novamente, e olhe la, porque com esse mercado cheio de profissionais formados somado com a crise financeira so fode a situação. Foi ai que eu comecei a esquecer amizade, festas, saídas e tudo mais e comecei a focar nos meus objetivos, sabendo que o resultado de todo meu esforço seria muito satisfatório no futuro. E não deu outra, não arrependo nem 1 segundo de ter perdido ai uns 3 anos em casa estudando, fiz ai 10 concursos, perdi varios, mas ganhei muita maturidade nesse tempo pra saber o que eu quero ser e aonde eu quero chegar. Não tenho mais indecisões em minha cabeça. Hoje os amigos que ficaram curtindo durante esse tempo estão com aquela inveja branca de eu ter passado nesses concursos...

Você se desmotivou bastante depois do resultado da Esa né mano? Relaxa, na maior parte do tempo as coisas dão errado, mas é ai que você tem que persistir. Toda derrota é xp a mais, todo fracasso é aprendizado. Supere seus limites e alcance seus objetivos.

Exato, ignorem o Norton. Sempre bostando bosta, principalmente no topico low-carb. Quem quiser ver ele passando vergonha desde as primeiras páginas, visite o topico. Ah sim, qual era a choradeira mesmo? Lembrei "os antigos povos", "ciencia de verdade", "antigos paradigmas", blablabla, leva paulada das pesquisas científicas contrárias e fica de choradeira depois

DIA 17 - Estou com muita vontade de transar, mas minha namorada perdeu (morreu) um gatinho de estimação e está com clima 0. O jeito é o jubileu se segurar kkk Mas estou ficando bem melhor em tudo que eu faço, mais atenção e parece até que minha percepção sonora ta legal. Pode ser coisa da cabeça ou não, mas já fiz relatos sobre isso quando estava 6 meses sem fapar. O estranho é que está aparecendo isso com 17 dias, antes demorou alguns meses.. Mas de qualquer forma está muito bom e não irei cair. Vejo a galera falando de concursos e me sinto bem fraco quanto aos estudos. Preciso focar em alguma coisa e cair pra dentro, estou vagabundo dms. Depois que fiz a prova da Esa e reprovei em matemática fiquei meio desacreditado. Vou procurar algo pra estudar e cair dentro. Infelizmente no Brasil "somente" com concurso você consegue uma boa estabilidade. Vou usar os benefícios do nf para retomar os estudos. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK o melhor relato Parabéns pelas aprovações, cara.. Mantém o foco que você vai muito longe. Quando estiver na formação, procure se destacar somente positivamente e não rola muito dessa de competitivo. A galera é bem unida, até pq na profissão você não consegue fazer nada sozinho. Tenho amigos na área e eles relatam bastante sobre isso. Fdp vai ter em qualquer lugar mas saiba escolher com quem você vai colar.. Boa sorte, cara!!

Pode crer kk la dentro deve ter muita disputa pra ver quem é o melhor, pra provar quem é mais "macho", vai ficar bacana o relato pois vou por a prova a força física e psicológica que o nofap da... Vamos ver como vai ser essa brincadeira. Vi que você é concurseiro também. Uma dica, não desista, você vai perder muitos concursos talvez até chegar na sua aprovação. A concorrência hoje esta alta mas concurso ainda continua sendo uma excelente forma de subir na vida. Passei em alguns concursos, eu trabalho na prefeitura concursado atualmente, passei em 9 no INSS mas pela crise ta horrivel pra chamar, ai passei nesse da PM agora.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK CARAIO O COMEDOR DE VEIA É FODA Dia 31 ACHEI QUE A PORRA DESSE DIA NUNCA IRIA CHEGAR E OLHA EU AQUI, +30 DIAS DE NOFAP Na moral a vontade de fuder ta voltando, acho que vou ter que comer umas véia KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Muita força e energia sobrando. Voltei a meditar e olha tenho dormido melhor. Acho que é isso Aí sim mlk, bota pra fuder lá no curso e mostra que que é nofap

Eu colocaria o Dropset no final do treino de quads antes de começar posterior. Como o dropset é de alta intensidade, vai sabotar o Leg e o Hack. Pelo menos ao meu ver, acho que ficaria melhor.

Acredito que você poderia encaixar um levantamento terra no A ou no B, pois assim seria um estímulo a mais nas pernas e um bom treinamento para lombar. Poderia adicionar mais um exercício para peito ou acrescer os já existentes com superséries, para aumentar a intensidade. Na minha opinião, eu adicionaria um supino reto como primeiro exercício e depois esses outros dois. Atente-se para o fato de estar treinando as mesmas porções dos deltoides, mesmo com exercícios distintos; mas isso também é uma questão de gosto pessoal. Uma remada alta talvez fosse uma opção para substituir algum dos exercícios de ombros. De maneira geral, como é iniciante, poderia focar mais em exercícios compostos para ganhar uma carcaça maior, para depois adicionar outros isoladores e máquinas como complementos. Exercícios bases: supino reto, agachamento livre, levantamento terra, desenvolvimento militar com barra, Clean 'n Press, remada curvada, barra-fixa etc.

Uns 30 dias sem comer nada devem dar conta dos 7kg de gordura, junto com mais uns 3kg de massa muscular e mais uns bons quilos de água...

" eficiência substantivo feminino 1. poder, capacidade de ser efetivo; efetividade, eficácia. 2. virtude ou característica de (alguém ou algo) ser competente, produtivo, de conseguir o melhor rendimento com o mínimo de erros e/ou dispêndios." Ou seja, se você busca eficiência faz isso de novo. Pratique atividades aeróbicas, emagrecer de forma hardcore pode ser efetivo, mas não eficiente.