Líderes

Que você tá pagando e faz o que quiser lá.

O Complemento desse post> https://phoinikis.tumblr.com/post/99025669308/rules-one-and-two "Não toque em si mesmo, e não olhe para coisas que fazem você querer se tocar. Com o tempo, você começará a reconstruir sua sensibilidade à dopamina, e com isso, você notará os benefícios surpreendentes da diminuição da ansiedade social, motivação melhorada. As músicas o levarão às lágrimas." Por isso que eu ando meio emocionado com as músicas do Pink Floyd Não sei quanto tempo estou em nofap, mas já devo ter passado de 1 mês Ainda sofro com insônia devido ao nofap mas os benefícios superam esse inconveniente. Nos comentários desse texto encontrei esse blog, vale a pena dar uma conferida. http://bestofnofap.blogspot.com.br/

O prefeito João Doria concedeu entrevista coletiva na manhã desta quarta-feira (18) para esclarecer dúvidas relacionadas à recém sancionada lei que cria a Política Municipal de Erradicação da Fome e de Promoção da Função Social dos Alimentos (PMEFSA). A política ainda está em elaboração e tem como principal objetivo a redução do desperdício de alimentos no município. A Prefeitura quer garantir que esses alimentos, hoje desperdiçados, cheguem à mesa das famílias em situação de vulnerabilidade social. “É uma iniciativa que propõe a redução do desperdício de alimentos em uma cidade que tem o maior padrão de consumo do país e onde o desperdício é equivalente à dimensão da sua riqueza. Apenas nas feiras livres da cidade, são 160 toneladas de alimentos jogadas fora por dia, não estou nem me referindo aos restaurantes. No país, são 44 mil toneladas de alimentos desperdiçados anualmente, fora o que não se contabiliza”, afirmou o prefeito João Doria. Como determina a lei, será feito um diagnóstico sobre a segurança alimentar, usando a rede de assistência social da Prefeitura. A partir dos dados coletados, técnicos da Prefeitura vão traçar um plano de ação, em conjunto com a sociedade e com o setor privado. “A nossa prioridade é desenvolver um plano para a distribuição de alimentos in natura para a população de São Paulo. Nós queremos que as pessoas, em primeiro lugar, comam alimentos in natura, mas é possível o aproveitamento de alimentos, que são muitas vezes desperdiçados, com práticas de reaproveitamento existentes em algumas indústrias”, diz a secretária municipal de Direitos Humanos, Eloisa Arruda. Dentro do projeto em elaboração, está prevista uma parceria entre a Prefeitura e a Plataforma Sinergia, que destina alimentos de boa qualidade e dentro do vencimento para a produção do Allimento, uma farinha nutritiva que poderá ser entregue às famílias que enfrentam carências nutricionais. A Prefeitura avalia quem receberá o produto, que pode ser adicionado às refeições ou utilizado no preparo de outros alimentos, como pães, snacks, bolos, massas e sopas. “O Allimento é uma farinha com nutrientes que pode ser transformada em um novo produto, como um pão. Se você fizer um mingau, por exemplo, e adicionar o Allimento, você pode ter um mingau altamente proteico, rico em sais minerais e vitaminas. A gente sabe que as pessoas precisam de alimentos, mas a farinha serve para complementar a alimentação”, disse a nutricionista Francine Lopes. Presente ao evento, o cardeal Dom Odilo Scherer, arcebispo de São Paulo, defendeu o programa. “A farinha é o produto deste alimento. Eu fico ofendido quando se diz que é ração, comparando que seria uma ração animal e seria dada aos pobres, como desprezo aos pobres. Desprezo ao pobre é lhe negar o alimento. Desprezo ao pobre é a fome, é a insensibilidade diante da possibilidade dele se alimentar quando o alimento existe e é descartado”, afirmou Scherer. Ações em andamento A Prefeitura tem ações em andamento relacionadas à segurança alimentar. A questão está prevista, inclusive, no Plano de Metas, por meio do projeto “Alimentando SP” (meta 37). Entre as ações contidas no plano, estão: - aumentar a captação de alimentos junto às iniciativas privadas parceiras e nos espaços públicos (feiras livres, mercados e sacolões); - garantia da oferta de alimentos orgânicos ou produzidos de forma agroecológica em feiras livres, mercados e sacolões, em todas as 32 regiões; - aumento do atendimento ao número de produtores rurais pelo Programa de Assistência e Extensão Rural; - o oferecimento de cursos e oficinas gratuitas sobre educação alimentar e nutricional à população que, só este ano, já beneficiou 2.627 pessoas. Além disso, a Prefeitura tem programas em andamento de incentivo a hortas urbanas. A Secretaria Municipal do Trabalho e Empreendedorismo abrirá 150 vagas para capacitar pessoas em situação de rua a trabalhar em hortas. Serão concedidas bolsa de R$ 984 durante a capacitação. Uma das parcerias será com Instituto Cidadão Sustentável para empregar os capacitados em hortas urbanas, cuja parte da produção será revertida para populações em situação de vulnerabilidade social no município. Com ajuda de recursos da Fundação Banco do Brasil, a Secretaria Municipal de Educação também vai dobrar o número de unidades educacionais com hortas. No fim de 2016, eram 351. Agora, já são 509 unidades. Esse número chegará a 792 escolas com a utilização de recursos do convênio. Também nas escolas, a Prefeitura ampliou o uso de orgânicos na merenda. Neste ano, a secretaria já aumentou em 80% a compra desses produtos.

Concordando com o @busarello e só acrescentando uma ligeira correção colaborativa... no sentido descrito é "perda" (substantivo) e não "perca" (verbo conjugado). Perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo no começo é possível sim. Depois que complica. Bons treinos.

Raramente man..sou bem susse..pra me irritar ou tem q atrapalhar meu treino ou zerar os carbs (oq não faço nem no final rsrs) transito as vezes, namorada..mas nada fora do normal

Aqui em Curitiba tem o que @Norton citou... http://www.curitiba.pr.gov.br/conteudo/restaurante-popular-smab/251 Mesmo esquema provavelmente, aqui o valor é R$ 2,00. Características do Restaurante Popular Preparação das refeições no local; Capacidade de atendimento de 4.200 refeições/dia, no almoço. Acompanhamento permanente de Nutricionista; Cardápio balanceado: arroz, feijão, um tipo de carne, acompanhamento, salada e sobremesa. Preço a ser cobrado: R$ 2,00 O único problema é não trocar o arroz, feijão, acompanhamento e sobremesa por mais 2 pedaços de carne, né Norton? Brincadeira... ?

Lembrei agora de uma iniciativa do Governo antigo aqui do Rio, da época do Garotinho que utilizava dessa proposta de parcerias para evitar o desperdício. Assim instauraram os restaurantes populares, onde havia comida de boa qualidade e grande diversidade de alimentos. Era uma espécie de selfservice onde a pessoa pagava R$ 1,00 real, preço simbólico para manutenção da estrutura. Diante da crise o Governo atual aproveitou para fechar as unidades, e o prefeito Crivella passou a assumir o programa. Espero que vá para frente porque foi uma das melhores coisas que já fizeram em décadas pela população mais pobre.

Até parece que pobre vai querer ração, vai ser uma grande cagada se fizer isso, pobre gosta de coisas que lhe dão prazer: Descanso, comida saborosa, cigarrinho e cachaça. Muito raro um pobre raiz fugir disso.

Não estou conseguindo pelo celular, tentei de outra forma, mas não reconheceu a url. si consigo upando do próprio fórum é assim tem limite.

Sobre esta ração só por ser industrializado com certeza deve ser lixo de baixo valor nutricional, aqui até quem paga caro nesses suplementos é facilmente enganado. Comida deve ser disponibilizada de forma natural, a pessoa deve ser ao menos capaz de reconhecer o que está comendo. Seria melhor incentivar a doação num país onde toneladas de alimentos são jogados fora todos os dias. Esta ação é puro marketing populista. Ha maneiras bem mais baratas e saudáveis de se combater a fome.

É sim quem tem grana adora sentar ao lado de moradores de rua, desfrutar de um ambiente acolhedor frequentado por gente bem vestida e cheirosa.

Certo vou seguir essa dica da dosagem da oxan , valeu mano ..

Eu usaria somente oxandrolona por 8 semanas(60-80mg). Stano não é bom pra primeiro contato(pelo contrário, é droga p/ usuários experientes), ainda mais aliado a outro 17aa como oxandrolona(drogas hepatóxicas).Stano+oxan sem testo vão te fazer virar uma moça, se é que me entende...

Acompanhando teu relato, irmão! Bons ganhos!

o que mais tem nesses restaurantes populares (R$ 1,00) são pessoas que nao precisam estar comendo ali.

Na ¨Africa¨ eles comeriam até o pote... Parece que nossos ¨passa fome¨ são gourmet. Brasil tá osso.

no capítulo HINODE

Nostalgico demais. Me fez lembrar do ensino medio. Mulecada so falava de deca grega e bujao de win vet.

Fala parceiro...blz? fiz cadastro aqui só para opinar no seu ciclo, leio muito tb, fiz bariátrica a dois anos +-,fiz a técnica sleev...q perde menos...perdi 40k...fiquei com 82 k após 10 meses de operado, e com 1 ano de operado fiz um ciclo de stano, enantato e hemo como kick. Fi-lo pois perde-se muita massa durante o processo Na época estava com 13 de bf. Tive um resultado muito bom, recuperei praticamente toda minha massa magra com o ciclo q tb foi de 10 semanas, ganhei 10k mais ou menos bf aumentou .5, inicialmente fiz com dieta hipo mesmo...com pouco carb, mas durante ciclo me empolguei e aumentei um pouco as calorias...ficou isocalórica ou talvez com um pequeno excedente. No meu caso sempre fiz atividade física, jiu e musc., e ja tinha feito dois ciclos anteriores. Tinha uma mm considerável, o q me ajudou a recupera-la. Quero dizer q varia muito de pessoa pra pessoa. Hj estou em Trt, 93k bf em 14%, quero definir um pouco agora...ta legal, vascularização q nunca tive, mas quero baixar um pouco o bf. Só deixar blaro q fiz bariátrica pq tinha um problema metabólico do triglicerídeos, nao era tão gordo, enfim nao importa aqui. Falando de vc: Esperaria baixar o bf pra uns 13%, vai por mim, vai ser melhor. Vc ainda está perdendo peso ou já estabilizou...ou ainda, ja está ganhando? O ciclo em si está legal...nao fiz as contas pra saber qts mg de cada droga será por semana, até pq vc não disse a concentraçao da mesma. Mas fica bom algo em torno de: 500mg semana de enantato Dividido em 2 ou 3 aplicações. 50mg tds de stano pode ser durante o ciclo todo (10 sem) Qdo fiz mandei 100mg TDS Vão te falar que stano não é drogs pra vc q não é experiente, q é droga de finalização, q não compensa os colaterais. Virou até uma lenda essa falação do stano. Mto mimimi, A MAIORIA de quem fala vai na onda dos outros. Mi ha experiencia com ela digo que uma droga de um bom custo benefício. Só o seu hdl q vai despencar, altera-rá suas enzimas indicadoras do fígado, mas volta tudo ao normal assim como o hdl, esse último demora um pouco mais, alimentação e suplementação com omega 3 ajuda mto. Sobre o masteron nao vou opinar pois nunca usei. Vc já viu como ta sua testo total? Provavelmente ela está baixa, e tem q pensar muito com cautela o q fazer no pós ciclo, se ela estiver baixa agora, no pós tb estará, e a perda no pos pode talvez nao justificar o ciclo, faz exame pra ver como ta. Vai precisar de anastro no intra tb viu Qualquer dúvida tamo aí. Infelizmente vc não sabe o q está dizendo. Mtas vezes ficar sem falar nada e deixar dúvida se é ou não um cretino é melhor do que a certeza. Sem mais.

Acompanhando TMJ ! Ótimo tópico.

Desejar que os pobres tenham o que comer por si só já é algo moral. A questão é que nós temos que ser pragmáticos. Não adianta ficar sonhando com o paraíso socialista porque esse dia nunca irá chegar. As coisas devem ser feitas na medida do possível da melhor forma possível.

Opa, valeu irmão. Comprei na jacaré suplementos.

to seguindo mano, comprou onde bro?

Minha amiga (amizade colorida) me mandou uma foto de decote, pqp meu irmão KKKKKKKKKKKKKKKKK Pauzoca estralou na hora, senti mais tesão que vendo um pornozão. Quase cai velho, to canalizando isso e falando pra mim mesmo "Eu aguento mais que isso".

Olha isso... É um negócio totalmente pronto que pra cada pessoa ela só altera a quantidade, isso sem saber o GCD e TMB (?). Olha como vão formando nutricionistas... Que lixo! Faça melhor, leia os tópicos da seção de nutrição que você irá sair bem melhor que essa nutricionista.

Opa No aguardo das fotos

- Isso não vai resolver seu problema. - A motivação deve vir de você. - 2 dias de treino na semana é muito pouco. - O preço que você paga o personal você paga a academia com acesso todos os dias e ainda compra coisas para a dieta.

Pobre raíz huahuahua Uma duvida é melhor comer essa tal ração ou procurar comida no lixo?

Dia 15 eu aguento mais que isso porra! É impressionante que quando um homem arruma uma mulézinha ele conhece 330 melhores kkkkkk Então tava na seca a um mês e ai comi a mina que relatei no domingo E FOI MUITO BOM HEHEHEH. Não sinto nada demais pela mina que comi, ela é gostosa, bonita, mas não faz meu tipo e pra piorar ela sempre foi meio apaixonada por mim. Apareceu essa outra mina que relatei ontem que é amiga de uma amiga minha. Cara ela é meu tipo de mina sabe, to curtindo ela demais, mas não sinto nada de mais por enquanto. Então relaxa ai @LouvaDeus sksajksajk Mas pra ser sincero tenho medo de me apaixonar e depois não sentir mais nada e machucar ela, mas quer saber? Vou deixar as coisas fluírem do jeito que tem que ser. Uma amiga (amizade colorida) ta querendo sair cmg, toda semana pergunta quando vamos sair e eu faço pouco caso. É incrível o como ela está determinada a sair cmg, deve ser o Nofap e o foda-se fazendo efeito. Meus treinos tão um lixo, alimentação ruim, sono ruim, meditações ruins kkkkkkkkk estamos em uma semana boa demais! Ótimo dia a todos!

Fala isso não, tenho medo...

Eu descobri recentemente 2 hérnias na lombar. Depois que comecei a fazer aula de alongamento e abdominal na academia, nunca mais senti dor. Faço tb exercícios pra glúteos isoladores. Quem tem problema na lombar deve fortalecer o core. E ter cuidado na postura tb. Nada de andar curvado ou dormir todo torto. Tenho todo um ritual pra dormir a noite, senão acordo toda quebrada. Se eu fosse você, iria ao ortopedista pra ele te passar um exame de ressonância pra checar se está tudo bem. Hérnia não é brincadeira não. Tem muita gente que em crise nem consegue andar. Estou fazendo sessões de RPG também.

Uma vez tive que tomar Anti-inflamatório por uma semana. Tive uma série de colaterais... Isso! kkkk Posso tá errado, mas é impossível um natural desenvolver um músculo que não seja trabalhado.

Vllw rapaziada. Vou fazer isso então.

Sente algum tipo de irradiação para uma das pernas? Hérnia muitas vezes pega a raiz do nervo ciático então você pode sentir dor ou formigamento numa das pernas. Muitas vezes temos contratura na lombar e achamos que é hérnia, sei disso porque tenho as duas. Tente compressa, água quente e alguns alongamentos específicos para ver se melhora.

Cachorro está apaixonado.. A mina vai bagunçar com esse branquelo gaúcho agora..

Quanto de café você consome por dia? Se for com açúcar, já chegou a calcular a quantidade de calorias? Esqueça isso de "açúcar não fazer bem para a saúde". Açúcar é glicose+frutose. Frutose não tem problema se consumida em quantidades moderadas (duvido que você esteja consumindo mais do que uns 60-100g por dia, ainda mais em cutting), e glicose está presente em praticamente qualquer carboidrato (inclusive na famigerada batata doce). Da mesma forma, o único malefício para você do pico de insulina é um possível aumento no apetite. Insulina não é vilã.

Acompanhando! Bons ganhos Danny!

Fala Galera, sou membro novo aqui no Forum, porém desde que comecei academia acompanho os posts, tiro informações e vejo a evolução da galera. Decidi entrar pois assim como eu aprendi com o que vocês postavam, alguém possa aprender algo também com o que posto. Comecei a academia a 6 anos e sempre fui uma pessoa que fazia testes, tanto com dieta, treinos e afins. Quando comecei a academia era um verdadeiro frango (nao que eu nao seja ainda rs), fiquei praticamente 4 anos fazendo um bulking (por muita das vezes sujo) chegando a pesar 92kg, no inicio dos treinos pesava em torno de 70 kg. Gostaria que vocês opinassem quanto a minha evolução e alguma dica que for proveniente. Início: Cutting - Março 2017 Bulking - atual BONS GANHOS A TODOS!

Dia 06 - Hoje voltei para a dieta e treinos, fiquei 1 semana cagando para os dois. Mas hoje eu volto com um foco diferente e seguindo a dieta que preparei com a ajuda da galera do grupo no whats. Hoje acordei com a libido voltando aos poucos, até fds o bagulho ta doido kkkkk Caraca cara.. meus parabéns!!!

Oii gente, não sumi daqui não!!! Fiquei um tempo sem PC mas vim aqui contar novidades pra vocês, aproximadamente 1 mês e meio ciclando, alguns colaterais, mas nada absurdo, algumas espinhas pequenas no rosto, costas e pernas, sem alterações na voz, sem excesso de pelos e sem queda de cabelo, aumento absurdo da libido, depois de 3 semanas usando 10mg de 12 em 12h, pesquisei mais e vi que a meia vida da ox são 8h, então estou tomando de 8 em 8h total 30mg/dia, estou gostando bastante dos ganhos, qualidade muscular bem melhor, encerrei meu off com 63kg, lembrando que inicialmente eu estava com 56kg!! Iniciei meu contest faz duas semanas, carbos um pouco mais baixos, sendo que no off estava comendo 200g de arroz por ref, abaixou pra 100g no fim do off e agora estou a 80g, futuramente vai abaixar pra 50g. Fazendo dois cardios por dia, sem furos na dieta, treino tudo ok! Minha menstruação ja desregulou mas li que é normal, deficit calorico esta me dando uma fome dos infernos (juro é demais), e muita sede (to bebendo 5,5L POR DIA de agua) Meu biquini ja chegou, mas vou comprar outro porque não gostei muito desse, treinos rendendo demais (aumento de força), pump mt bom, espero não perder mt volume agora que to secando porque ja to na bipolaridade de uma hra achar o shape bom, outra hra me achar minuscula, vou deixar ai umas fotos do shape.

Sempre vai ter alguém pra falar merda pra você nesse forum, só você não ligar.. foram bons resultados sim! Acompanhando

Episodio classico kkkkk

Coloque no youtube, '' fortalecimento manguito rotador'', já vai aparecer alguns resultados. mas basicamente é, deixar o braço estendido ao lado e paralelo ao corpo, flexionar o antebraço cerca de 90 graus, pegar um haltere de cerca de 3kg e fazer rotaçao externa e interna de ombro. mas de qualquer forma, os estalos no ombro sao praticamente normais e ocorre na maioria das pessoas. recomendo q pare de jogar volei, pois é um esporte q exige mutio da articulaçao, e nos cortes ela sempre é levemente deslocada.

Boa noite Galera. Abaixo o feedback do 2° dia dessa minha nova vida. Hoje, treinei perna, completo. Todas as partes, mas nada sem "forçar" muito, apenas para ir conhecendo os movimentos e meu corpo ir acostumando. AEJ: 55min Dieta: 100% (pretendo manter assim por no minimo 21 dias, sem "jacar") É isso ai, nem sei se tem alguém acompanhando, mas postar aqui todo dia, me faz ficar mais comprometido pelo "compromisso" com vocês. abraços!

Para a posteridade, caso o mestre volte ao fórum: não vejo como interessante o uso da aminofilina, já que ela corta o efeito do atenolol. Talvez tivesse sido interessante substituir o beta bloqueador por um bloqueador de canal de cálcio, ou melhor ainda, não empregar o broncodilatador, para não ter que realizar essa adaptação. Pressão arterial é algo sério, ainda mais durante atividades físicas que exigem alto esforço.

Resumo do Tópico: Antebraços e Mãos de Ferro Para o atleta de força mãos fortes são mais do que importante, são vitais. Qualquer engenheiro sabe que todo sistema – até o mais simples – será mais forte quanto for o seu elo mais fraco. Você quer se sentir limitado ao ter mão fracas? Ao desenvolver força nesses músculos você aumenta as chances de elevar sua performance em seus treinos, e além disso desfrutar de um aumento massivo de tamanho em seus antebraços. Antes de mais nada, esqueça tudo aquilo que você aprendeu sobre treinar seus antebraços. Nada de remadas, nem roscas. Paul Wade condena ferozmente a utilização de qualquer um desses exercícios e afirma que para desenvolver força nesses músculos você só precisa de uma coisa; se pendurar. Isso mesmo! Se pendurar! Ao contrário do que se imagina esses músculos não são utilizados para manter para flexionar o punho (tudo o que você faz na academia), na verdade eles são utilizados para manter a pegada (a mão fechada). Os músculos do antebraço operam os dedos à distância, como um controle remoto, e em seu programa Paul Wade acredita que você terá alcançado um elevado nível de força se você conseguir se pendurar em uma toalha (ou corda) com apenas uma mão. Já tentou? E na barra, com apenas uma mão também? Para alcançar esse objetivo você iniciará com séries ficando pendurado na barra fixa. Essa não é a posição ideal, mas é ótima para começar. Você já deve ter percebido que ao fazer isso você não usa a força de seus polegares. Mas tente inverter a posição e segurar essa mesma barra na posição vertical. Nesse formato você trabalha toda a musculatura do seu antebraço, usando também a força de seus polegares. Algumas pessoas pode se sentir satisfeitas ao alcançar objetivos mais intermediários, mas se você gosta de desafios deveria tentar até o fim. Mas ainda falta algo. Nesse tipo de treinamento você treina para manter a posição fechada, e que tal os músculos que trabalham na abertura da mão, os antagonistas? Paul Wade sugere que você faça Flexões apoiado nos dedos! Evitando desequilíbrios e executando um treino mais completo. Eis agora os oito passos para alcançar o Exercício Mestre (Pendurar na Toalha em Uma Mão): Passo Um: Horizontal Hang Passo Dois: Bar Hang Passo Três: Uneven Hang Passo Quatro: One Arm Bar Hang Passo Cinco: Towel Hang Passo Seis: Twin Towel Hang Passo Sete: Uneven Towel Hang Passo Oito: One Arm Towel Hang

a grosso modo, o uso do cetotifeno é para limpar receptores, se usa para poder estender o uso do clemb, ou tirar mais proveito do mesmo.. Cetotifeno é um super-regulador dos receptores beta-adrenérgicos, em especial os beta-2 receptores, tornando-o aparentemente desejável quando o objetivo é perca de gordura, principalmente em combinação com outro termogênico beta-2 agonista, clembuterol. A combinação das duas drogas parece produzir resultados otimizados. Pelo fato do Clembuterol sub-regular rapidamente – por ter muita afinidade com seus receptores – perde a eficiência em poucas semanas. Com o uso do Cetotifeno, ocorre uma mudança radical. Pequena dosagem dessa substância, em associação com clembuterol, parece reduzir drasticamente a sub-regularização promovida pelo clembuterol, permitindo ciclos mais longos da droga, efeitos colaterais como polifagia (apetite aumentado), ganho de peso, tontura e mucosas secas podem ser associados com o uso do Cetotifeno, principalmente com dosagens mais elevadas, acima de 6mg por dia. Uma dosagem entre 2-3mg por dia parece ser bastante efetiva para evitar a sub-regularização do clembuterol, permitindo administração intermitente por várias semanas. use o cetotifeno a noite antes de dormir, ele pode causar sonolência.

o Pai vai te ajudar: Segundo Enzopa e associados (2012) um abacate pesa, em media, 500gr. Ainda, segundo o mesmo autor, o caroço pesa o equivalente a metade disso. Entao bora fazer continhaaaaaaaaaaaaaaaaa 500:2 = 250gr sabemos entao que o caroço, bem como a parte comestivel, sao equivalentes em peso: 250gr. se voce nao curte comer o caroço, entao a gente faz uma segunda continha: 500-250 = 250gr ou seja, agora tu acabou de jogar 250gr (caroço) pela janela, sobrando uma quantia total de 250gr de abacate (correspondente, por conseguinte, a parte comestivel, exclusivamente) agora voce pega os 250gr que sobraram e poe num prato. ai tu pensa assim "po, eu preciso comer 100gr de abacate. caralho que massa entao eu vou fazer mais uma continha". voce pega a calculadora e mete um: 250:5 = 50gr voce decide, entao, cortar o restante da fruta em 5 partes iguais com o intuito de obter 5 pedaços com uma media aproximada de 50gr cada um. feito isso, voce olha para os 5 pedaços e fica sem conseguir pensar em nada. o relogio acaba de marcar 3h apos a ultima refeiçao e voce começa a entrar em desespero porque tu acabou de iniciar um severo e doloroso processo catabolico. eis que nao quando tu decide tentar uma ultima continha: 50x2 = 100gr voce entao percebe que se juntar 2 pedaços, tera uma quantia equivalente a 100gr. e ainda melhor: sobram 3 pedaços (150gr total) pra voce mandar em outra refeiçao eu manjo muito, pqp. solucionei o impossivel