Líderes

Compartilho da mesma opinião kkk esse no fap é um tesouro escondido Fico tentando descobrir a razão disso... Porque as coisas facilitam de tal maneira, as mulheres se atraem muito mais facil, é como na verdade deveria ser, um ciclo natural, sem dificuldades.... eu começo a imaginar que o homem foi criado pra viver na natureza, longe de pornô, banho quente, docinhos, trabalhinho em escritorio sem tomar sol etc... isso tudo foi invenção do homem, mas na verdade o homem foi feito pra viver de pé no chão, na natureza. Só parar pra imaginar o dia de um homem da idade da pedra: caçar pra sobreviver, andava muito e exercitava muito, tomava banho num rio ali mesmo, comia frutas, carne com gordura (com certeza não ficava se masturbando pelas cavernas kkk).Quando praticamos isso, parece que a vida se torna mais simples e logica. Temos essa natureza "animal" mas que deixamos de lado com os costumes da sociedade contemporânea, e a tendencia é piorar... Casos de depressão cada vez mais aumentando.... Bom, deixa eu ir ali fazer uma corrida no sol.

A força parece que está aumentando, mas vamos ver semana que vem que faço exercícios mais pesados, amanhã em braços eu não mexo muito em cargas. Quanto ao percentual de gordura, acho que não cara, é mais provável que esteja subindo kkk. E as fotos, sim, no final vou fazer uma comparação de antes e depois, aliás, acho que no tópico inicial já vou deixar as que eu tenho de antes de iniciar o ciclo.

relato dphar

7878iyrhtrhghghdh

Acho importante vc manter uma rotina (não sempre os mesmo exercícios ou repetições), é bom para traçar sua evolução principalmente na progressão de cargas, além de que, se vc souber exatamente o que está fazendo num treino fica mais fácil de corrigir erros como por exemplo: assimetrias ou pontos fracos.

que teta escrota... a foto do lutador não da a impressão que o braço é gigante, só da a impressão que o cara ta seco mesmo e que ele é pequeno. Se você é menor ou igual o Laid, tem que comer muito arroz e feijão com trembolona pra chegar perto do Jeff Seid que vc tinha falado que pode chegar no shape hr que quiser. E qual a vantagem de parecer grande em foto?? Secar com AES, concordo com vc que pode dar um aspecto maior, mas secar naturalmente e ficar com 1 digito de bf.. kkkkkkkk... Pode ficar com um shape legal, mas nunca vai ter um aspecto de shape grande, cheio, sempre vai parecer magro, pequeno, porem definido. Você não posta seu shape pq deve ser um shape bosta. Veio aqui, xingou todo mundo e na hora de se garantir cagou pra traz...

acompanhando, também tenho interesse em usar o produto, porem so tenho 1 ano de treino ou seja vale a pena por agora. sua forca esta notavelmente maior? e o seu percentual de gordura comecou a diminuir? e as fotos do antes e depois vai postar tambem?

Então cara, a princípio estou tomando o organ shield, e após o ciclo acho que vou com o recycle, são produtos que eu já utilizei e não tive problemas, além de ter visto que outras pessoas também utilizaram e não relatam problemas.

Acompanhando. Está utilizando algum inibidor de aromatase e/ou prolactina? Pelo que li, ambas são vias possíveis p/ ginecomastia em certos ph's

Foca nos exercícios unilaterais e usa as mesmas repetições, ainda que sobre força em uma das pernas. Nessa tua rotina tu pode começar a fazer o leg press unilateral.

Os caras são muito burros em vez de debater os defeitos do Bolsonaro, ficam nesses clichês de homofóbico, fascista, eletricista, pianista e isso só faz crescer a popularidade do mesmo e a grande mídia cada vez mais perde credibilidade. A mídia se recusa a dar ouvidos a uma grande parcela da população que é contra esse progressismo que não quer saber de ideologia de gênero, aborto, bandido vítima da sociedade ....

Cai ontem, amigos. Dia 01. Tb sempre pensei desse jeito. Essa rotina de escritório, trânsito, doces, smartphones, jornal nacional e sedentarismo destrói a vida de qualquer homem. Tô tentando correr pelo menos 1x por semana no parque.

show cara!!! valeu por me ajudar

Houve uns erros ai , mas ta certo , 88 g 176 prof 304 chidrato

Certo, sua TMB é de 2074 calorias, isso seu corpo queima em repouso sem você fazer absolutamente nada. Agora com esse resultado, você multiplica pelos valores do seu GCD Exemplo: Vamos supor que você seja moderadamente ativo, então você multiplica sua TMB x 1,55. Que da um total de 3214 calorias, agora um défict calórico ai de -500kcal, ficaria 2714kcal pra você perder coisa de 0,5kg por semana. Então você coloca 1gr/kg de gordura, 2gr/kg de proteína e o resto de carboidrato, ficaria assim: 88gr gordura / 176gr proteína, agora pra achar o valor dos carboidratos, você deve verificar quantas calorias deu as proteínas e gordura (lembrando, 1g gordura = 9 calorias, 1g proteína = 4 calorias, 1g carboidrato = 4 calorias), então vamos lá = 88x9=792kcal provenientes de gorduras / 176x4= 704kcal provenientes de proteínas. Ai deu um total de 1496 calorias, você vai consumir 2714, então 2714 - 1496= 1218, 1218 calorias dividido por 4 (1g carbo=4kcal) = 304gr provenientes de proteínas. Então seus macronutrientes ficariam: 88g GORDURAS / 176g PROTEÍNAS / 304gr CARBOIDRATOS. ?

fiz o calculo e deu 3577 peso 88 altura 1,85 18 anos tmb 1,725

Jornal Folha da SP faz uma matéria dizendo que a visita de Bolsonaro a Boston foi um fracasso marcado por protestos, em contraste com o jornal do SBT que fez hoje uma matéria mostrando 10 pessoas protestando e outras 1000 assistindo a palestra. É muita cara de pau.

Mano, bons ganhos. Então, quando eu faço cutting eu sempre uso o app do myfitnesspal (que tbm tem a versão web). O cálculo que ele faz é sempre muito favorável para mim, consigo começar perdendo um peso legal pelas primeiras 2, 3 ou 4 semanas (dependendo do saldo calórico). Então comigo ele funciona, se quiser tentar, fica como dica pra ti.

edit

Parece funcionar, apesar deu não ver muitas vantagens de um pequeno aumento do GH em uma pessoa natural.

Treino - 11/10/2017 Barbell Curls (46kg) 10 ~ 7 - Fat Gripz (34kg) 10 ~ 7 ~ 8 ~ 7 ~ 4 - Fat Gripz Top Roll Curls (15kg) 9/9 ~ 7/7 ~ 7/7 - Fat Gripz Half Chin Ups (BW) 25 Tríceps Extension (34kg) 8 ~ 7 ~ 4 (26kg) 9 ~ 4 Triceps Pushdown (15kg) 9/9 ~ 5/6 (10kg) 12/12 ~ 6/6 (Dips + Diamond Pushups + Bench Dips) 15 + 9 + 10 Forearm Curls (34kg) 26 ~ 16 - Fat Gripz (30kg) 12 - Fat Gripz (26kg) 14 - Fat Gripz Hand Gripper (113kg) 3xMax Reps Bar Hang (BW) 1xMax

Que vai te de nego com bola queimada kkkk

TPC do momento: - Tamox 40mg 4 weeks - Tamox 20mg 4 weeks - Bolas no sol 30 min TSD quem vai ser o primeiro a testar?

Teve alguma alteração no apetite?

Esse roubo aí é bem esquisito.. Andar com as armas na mala, carregadores, munição, colete balístico.. Se você não pretende usar a arma pra que deixa-lá no carro?

Legal. Queria ver algo mais sério sobre esse PH. Parabéns pela iniciativa. Acompanhando. Em tempo: Você vai tomar só o Hydra ou aquele combo que a Dragon indica (https://dragonpharmabrasil.com/produto/get-size-power/) ?

eu tava procurando esse ph, comprou aonde? acompanhando

Quando eu era muito novinho, me lembro ainda bem, porque qual criança não gosta de comer porcaria? Entao, ao completar 6 ano tive uma surpresa nada agradável, fui diagnosticado com Diabetes do tipo 1. Minha infância foi baseada em idas e vindas de cama de Hospital. Foi uma época cuja a qual, nenhuma criança creio que deva passar. Sempre pensei, e ainda acho até hoje, que esse fardo será oque vai me enterrar. Sou usuário de Insulina Humana NPH e Regular. Mas fui aos poucos aprendendo a ter uma alimentação mais balanceada, não fazendo disso um problema tão grande... Sempre tive apoio dos meus Pais e Irmão nessa caminhada. Aos meu 13 anos me tornei mais impotente que nunca, ao perder meu pai. Me senti fraco, aos 16 anos comecei a trabalhar e ja estudava... foi quando tive meu primeiro contato com a academia. Na mesma depois de 2 semanas treinando... Conheci um cara GROTESCO, gigantesco... cabelo comprido... chegava a dar medo. Esse foi meu primeiro Mestre! Cassio era o nome dele, ele tinha 33 anos, era Médico, devia ter 1,90 de altura e era com toda a certeza o maior cara que eu ja tinha visto... Ao me ver tentando melhorar ele estendeu a mão... me deu muitas dicas de saude e sobre musculação que uso até hoje. Passaram 5 meses e eu comecei a trabalhar muito e estudar, acabei largando a academia, não via evolução! Pesava 58kg aos 16 anos! Depois de muitas idas e vindas da vida, ao completar 18 anos fui morar sozinho, sai de casa, queria ajudar a minha mãe e irmão e nao ser um peso pra eles... E consegui! Foi ao vir morar sozinho em outra cidade, sem amigos e conhecidos, que tive o segundo e vital encontro com a academia! Comecei a treinar por não fazer mais nada e não ter amigos pra sair e tudo mais! Acabei que a academia virou literalmente minha segunda casa. Comecei a fazer amizades e entender um pouco mais sobre oque era tudo aquilo... Conhecer 2 amigos que até hoje eu sigo, inclusive um deles é meu parceiro de treino à cerca de 3 anos ja. Comecei a ganhar peso, ai veio o primeiro choque... Diabetes- Meu medico afirmou, eu nunca iria poder usar NADA que me fizesse ganhar peso rapido e afins pois PODERIA desrregular a minha diabetes... PODERIA? Quer saber, eu olhava videos de caras enormes, defindos, sendo eles imbativeis, parecendo inabalaveis, eu tambem queria ser assim, tambem queria ser FORTE. Segundo choque veio com: -VOCE NAO PODE TREINAR PERNAS, POIS DEVE APLICAR INSULINA! -Mentira, depois de 2 anos e meio sem treinar perna, comecei por vontade propria, e quer saber mais? Continuo aplicando insulina na parte semi-posterior da coxa, e segue tudo uma maravilha... Minha meta deste ano e participar do PHYSIQUE JR. até 23 anos, se possivel, ganhar! Foi quando comecei a estudar minha doença e aprender que... Apesar de ter EXTREMA DIFICULDADE em ganhos, se eu fizer exames, se eu usar a medicação corretamente, eu serei mais que somente mais um. Comecei a crescer, usei AE's e digo mais, nunca passei mal pelo uso das mesmas e ou de suplementos, Hoje tenho orgulho do meu SHAPE, da minha FORÇA, hoje dentro da academia, eu sou aquele cara que citei antes lembra? o Cassio? Não sou tão grande e forte como ele, mas ajudo todos que posso, que vejo potencial. Não sou arrogante, apesar de ser extremamente perigoso e anti social em meus periodos de dieta, hahaha Oque venho através disso tudo afirmar, que em 7 anos de estudos sobre a minha doença e a academia e mais quase 4 anos de treino! A DIABETES NAO É NENHUM DEMONIO pra musculação, e a musculaçao e a pratica de atividade física é essencial pra Diabeticos. Ja existem tratamentos confirmados com testosterona para pacientes com diabetes tambem hahaha. Gostaria de deixar aqui no meu relato em aberto, pra que se existe aqui mais diabeticos e ou pessoas que queiram dar sua opinião e ou com perguntas frequentes, estou aqui para tirar suas dúvidas na medida do meu conhecimento e tambem aprender mais ainda se possivel sobre essa doença e o esporte. tenho 23 anos altura: 1,75 peso atual medido hj: 82kgs BF: BF ta baixissimo, mas to a um tempo sem medir! (a insulina não deixa o meu corpo absorver quantidades elevadas de gordura) Por ser diabetico, minha alimentação como esportista acaba sendo um tanto diferente dos demais, mas, ainda assim, como feito um monstro! HAHAHA equilibrando com a insulina Faço testes diarios de HGT pra ter um controle mais exato, e sabe mais, depois que entrei pra essa vida, nunca mais fui internado no hospital, minha diabetes ta um brinco! HAHAHA Nunca vou me entregar a isso, se a diabetes for um fardo, quero a partir disto, ter força para carregar esse fardo todos os dias... E cada dia ser mais forte, pra que eu não encontre desculpas para falhar, para cair e continuar no chão.