Líderes

Mas eles não são a mesma pessoa?

hahahahahaah tmjj

deve tá faltando gordura boa... caso nao seja isso, passe a pensar em homens ao invés de mulheres pra ver se ajuda quando voce for se tocar.

huehuehuheuheuhue antigamente me acharia um cabaço por isso, transar é bom (BOM DEMAISSSSS) mas sexo não pode dominar sua vida, não pode ser escravo dele. Logo se você é um escravo do sexo as mulheres te dominam facilmente e te manipulam para você ser o cachorrinho delas (e isso é a pior coisa que você pode ser como homem). Quando eu estava na pizzaria com meu pai e meu irmão (minha mãe tava com dor de cabeça e decidiu não ir) percebi que não queria estar em nenhum outro lugar que não fosse ali. Foder é uma necessidade para nós homens, mas não pode se tornar uma prioridade, assim como a punheta o sexo em excesso pode nos desgastar e enfraquecer tanto quanto a punheta, afinal se quer fuder todo dia vire um ator pornô de vez kkkkkkk Tudo o que nos vícia nos torna escravos nos leva para o fundo do poço, independente do que seja, drogas (álcool, cigarro, aes, sintéticos, estimulantes e etcs), sexo (em excesso), punheta, porno, brigas, jogos onlines, redes sociais e etc. Pensem e examinem a si mesmos. Postei já, mas não custa nada reforçar. Muito bom pra quem quer auto afirmar sua crença. Recomendo demais Felipe Marx .

sim. por isso que não posto fotos de alunos ou evoluções. além de ser algo que pra mim passa pouca credibilidade, acho uma invasão de privacidade ao aluno. jamais passo fotos de alunos quando alguém me pede.. postei uma única foto de evolução até hoje, de uma cara que mais que aluno é um amigo, e os exames dele estavam em 1450 de testosterona total se não me engano.. foco dele foi dieta e treino, ( como deveria ser com todos ) e como resultado foi muito bom ele incentivou a postar e acabei postando... quanto a essa questão "troféu", o que muita gente não entende é que tanto faz você pagar um consultor de 150 ou 500 reais, se vc não se esforçar e não seguir o plano, não garantir a troca de informações, de nada adianta.. E O "troféu" ou mérito passa todo ao aluno, afinal ( do meu ponto de vista ) muitas vezes é mais fácil passar a informação que a pessoa precisa do que por ela em prática.. fazer dieta não é fácil, é a parte mais difícil, e mesmo trabalhando com dietas bem flexíveis, com opções de alimentos, ajustes as necessidades e condições de cada um, ter que preparar comida e manter constância não é nada fácil.. o que mais tem são pessoas que até conseguem seguir o plano por 3 ou 4 dias, aí aparece aquele bolo de chocolate e ela pensa: "já caprichei bastante essa semana eu posso comer um pedaço ou dois de bolo" e lá se foi o planejamento... aos que conseguem, vem os resultados e os parabéns os que não conseguem, somem da consultoria e acabam reaparecendo tempos depois pra correr atrás do prejuízo.. já tive alguns alunos assim, que abandonaram por não estarem preparados psicologicamente para seguir uma dieta ( principalmente ) e acabaram desanimando e desistindo, e que depois voltaram realmente empenhados e dedicados e tiveram um bom resultado.. então resumindo, independente de quem seja o seu treinador, a primeira coisa que tem que pensar é se vc está realmente pronto para seguir um plano, ou pouco irá adiantar pagar alguém para lhe dizer o que fazer..

Essa é a Biblia do Caxaceiro, aqui vai conter TUDO o que você vai precisar para ir de um corpo de merda daquele garoto que era zuado pra um shape que vai chamar atenção em todo lugar que você for! Eu sou um cara que começou no inicio dos forúns de musculação há mais de 10 anos átras, onde havia pouca informação e os relatos que existiam era quase unicamente de suplementos. Eu vou dar tudo mastigado para vocês, desde o começo até o fim! Eu sofri muito para aprender tudo isso, espero que você leitor realmente leia com atenção porque esse conteúdo vale ouro e eu poderia muito bem cobrar de pessoas para passar mas vou dar de graça! Se você não concorda comigo, OK. Mas não me encha o saco, não estou ganhando nada com isso só estou perdendo o meu tempo para ajudar vocês, porque eu sei como é ter força de vontade mas as vezes não saber o que fazer. Com essas informações se você tiver dedicação e disciplina você vai conseguir aquele corpo que você sonha em ter! Minha transformação: Começando: Cutting: Bulking: Modelo de Dieta Cutting, Bulking,: Quanto mais vezes você fizer esse processo, mais maturidade muscular você vai adquirir e mais impressionante seu corpo vai ficar! Mesmo pesando pouco, peso não significa nada o que impressiona é a maturidade acredite em mim, vocÊ pode ser pequeno e parecer incrivel apenas com essa maturidade e uma boa proporção. Avalie seu corpo e veja o que focar no bulking, para melhorar sua simetria. Panturrilhas Biceps: Melhorando falhas: Após anos e anos você vai atingir um nivel avançado, não vai adiantar fazer bulk e cutting, mantenha uma dieta quase normacalorica e seja feliz curta seu corpo, aumente os carboidratos se quiser levantar mais cargas mas não passe de 10% de BF, faça um cutting se você quiser ficar bem seco para fotos ou eventos. Nesse ponto você só vai evoluir significamente caso queira usar anabolizantes, apartir de agora é melhorar a simetria do corpo, trabalhar falhas e adquirir mais maturidade muscular! Esse tópico esta sujeito a atualizações, escrevi rapidamente, tem muitas outras coisas que ainda vou abordar quando tiver mais tempo, tudo depende da curiosidade das pessoas, espero que seja útil. Preciso do feedback do pessoal para saber o que acrescentar nesse post, portanto criticas construtivas são sempre bem vindas, façam bom proveito dessas informações!

Os seguintes atletas são naturais :

Sexta 15/09: "Cindy': 5x Barras Explosivas com as Mãos Juntas 10X Flexões com Mãos Juntas 15X Jump Squats Máximo de Repetições em 20 minutos. Fiz acompanhando o ritmo de Carol que estava fazendo uma versão improvisada para iniciantes. Couberam 11 repetições, todas em perfeita forma. Sábado 16/09: Ajudei na mudança de um amigo. No condomínio tinha umas barras. Em breve deverá rolar treinos lá tbm. Não resisti e brinquei com alguns Muscle Ups e tentativas de Human Flag na barra vertical. À noite senti uma fisgada no ombro. Domingo 17/09: Continuo sentindo a fisgada no ombro. Pela manhã fiz apenas algumas mobilizações. Essa deverá ser uma semana de RESET. Hoje meu corpo inteiro dói.

Oi, galera! Sou novo no forum! Vi esse post!! Tenho 19 anos, sou muito timido, tenho problemas pra me relacionar com as pessoas, não olho no olho de ninguem, sempre estou me escondendo e tenho uma postura péssima. Estou sempre na bad. Me masturbava 2x por dia. No momento estou 7 dias sem. Estou um pouco melhor, mas participativo na faculdade, mas o penis muito sensivel, tenho ereção o tempo todo e a "baba" junto. Mas me mantendo firme. Vou atualizar esse post com as informações a cada dia que passar É isso =D

16/09/17 sábado: Corridinha marota. Distância: 6,6 km. Duração: 39:05. Pace: 5:51 min/km. https://www.strava.com/activities/1186595586 Sol bem quente, tempo bem seco, corrida bem chata. O tempo seco e quente é foda pra correr, deu até uma leve dor de cabeça, mas segue o jogo. Os posteriores estavam bem doloridos novamente, perna dura pra cacete hahaha. Fiz os aquecimentos educativos indicados pelo Ricardo e melhorou bastante, só não fiz mais porque como disse, o sol estava ardido e eu queria terminar logo. Hoje tinha uma galera fazendo um treino de crossfit ao ar livre, que na minha opinião foi uma coisa muito inteligente. Nada melhor do que fazer atividade de alta intensidade em um dia de sol quente e tempo bem seco... Ou eu estou apenas exagerando no mimimi. Vi uns cara fazendo dumbbell snatch e fiquei feliz, aquele meu vídeo bosta que gravei estava muito bom perto dos que vi lá. Hahahaha

Olá, O que me motivou a escrever esse tópico é alto número de pedidos de avaliação de treino que tem no fórum. Além disso, é muito comum ver nos relatos/diários alguns treinos pouco equilibrados, sobretudo do ponto de vista biomecânico. Antes desse tópico, tem o Como montar um ABC numa visão Powerbuilding, que é bem semelhante ao que vem a seguir e o Como planejar a montagem do seu treino, que é mais genérico e apresenta as ideias e parâmetros por trás desse tipo de abordagem. Além disso, o @Stein já havia escrito um ótimo tópico com diversas distribuições de treino. Há ainda o tópico Estruturando um Fullbody à lá Craw, que considero uma leitura obrigatória pra entender montagem de treinos - mesmo sendo um tópico sobre fullbodys. Uma coisa que precisa ficar clara é que existem infinitas possibilidades pra um treino desse tipo e apenas as reduzi um pouco na abordagem abaixo. Resumindo: não há nada de novo aqui. Seguem os elementos que considero mais importantes ao montar um treino upper/lower dentro de uma visão powerbuilding e equilibrado do ponto de vista biomecânico: Dia 1 – Upper com foco em movimentos horizontais A1. Push horizontal com foco em performance 3-5x3-6 A2. Pull horizontal com foco em performance 3-5x3-6 B1. Push vertical com foco em hipertrofia 2-4x6-10 B2. Pull vertical com foco em hipertrofia 2-4x6-10 C1. (Opcional) Isolador pra bíceps, tríceps, ombro ou peito 1-3x8-15 C2. (Opcional) Isolador pra bíceps, tríceps, ombro ou peito 1-3x8-15 C3. (Opcional) Isolador pra bíceps, tríceps, ombro ou peito 1-3x8-15 Dia 2 – Lower com foco em agachamento A. Exercício de agachar com foco em performance 3-5x3-6 B. Exercício de extensão de quadril com foco em hipertrofia 2-4x6-12 C. Exercício pra quadríceps (preferencialmente de agachar unilateral/assimétrico) 2-3x8-15 D1. (Opcional) Isolador pra quadríceps 1-3x8-15 D2. (Opcional) Isolador pra posteriores 1-3x8-15 D3. (Opcional) Isolador pra panturrilhas 3-6x8-20 Dia 3 – Upper com foco em movimentos verticais A1. Push vertical com foco em performance 3-5x3-6 A2. Pull vertical com foco em performance 3-5x3-6 B1. Push horizontal com foco em hipertrofia 2-4x6-10 B2. Pull horizontal com foco em hipertrofia 2-4x6-10 C1. (Opcional) Isolador pra bíceps, tríceps, ombro ou peito 1-3x8-15 C2. (Opcional) Isolador pra bíceps, tríceps, ombro ou peito 1-3x8-15 C3. (Opcional) Isolador pra bíceps, tríceps, ombro ou peito 1-3x8-15 Dia 4 – Lower com foco em extensão de quadril A. Exercício de extensão de quadril com foco em performance 3-5x3-6 B. Exercício de agachar com foco em hipertrofia 2-4x6-12 C. Exercício pra quadríceps (preferencialmente de agachar unilateral) 2-3x8-15 D1. (Opcional) Isolador pra quadríceps 1-3x8-15 D2. (Opcional) Isolador pra posteriores 1-3x8-15 D3. (Opcional) Isolador pra panturrilhas 2-4x8-20 Os opcionais podem ser feitos todos, alguns ou nenhum. Vou dar um exemplo de upper com foco em verticais e de um lower com foco em extensão de quadril, pois imagino que sejam os que provocarão mais dúvidas: Exemplo de upper com foco em movimentos verticais: A1. Desenvolvimento ou Supino Inclinado 4x4 A2. Weighted Pull-up 4x4 B1. Supino com halteres 3x8 B2. Serrote 3x8 C1. Rosca alternada 3x10 C2. Tríceps francês 3x10 C3. Crucifixo invertido 3x10 Exemplo de lower com foco em extensão de quadril: A. Terra 4x3 B. Agachamento Frontal ou Hack Squat 4x6 C. Avanço 3x8 D1. Extensora 3x10 D2. Flexora 3x10 É isso. Espero conseguir ajudar a direcionar os iniciantes com esse modelo. Abraços, Lucas

Hola a todos os membros deste fórum! Sou Lost key 23 anos, treino a 2 anos e resolvi fazer meu primeiro ciclo com acompanhamento de um Endocrinologista. Ele me indicou uma dieta equilibrada com macros e micro nutrientes, manipulados e os anabolizantes! Ao total são 9 semanas 9 ampolas de deposteron 200mg/2ml 9 ampolas de deca durabolin 50mg/1ml Sendo 1 ampola de cada por Semana Aplicadas no mesmo dia as duas! Como protetores durante o ciclo será feito o uso de manipulados. Anastrazol Exemestano Cabergolina As dosagens foram feitas por ele, eu só peguei as cápsulas na farmácia de manipulação prontas! Minha dúvida! O ciclo dará bons resultados??? ( Lembrando que a dieta, treino,manipulados e todo o resto está ao 100%) Obrigado pela atenção e aguardo respostas!

Tudo depende dos resultados, o TSH baixo pode ser sinal de hipo ou hipertireoidismo. Se TSH baixo e T4 baixo > Hipo Se TSH baixo e T4 normal > Hiper Se TSH baixo e T4 alto > Hiper O tratamento de hiper normalmente é feito com um antitireoidiano e o tratamento de hipo é feito com hormônio sintético. O médico saberá conduzir a doença, dá pra conviver com ela de forma mt tranquila, desde que tratada corretamente.

Triglicerídeos 82, HDL quase 70... Colesterol Total não é marcador de nada. Tendo a relação Trigli/HDL e TOTAL/HDL boa, é o que importa realmente. Os melhores indicadores para o risco de DCV são o ratio entre: [1] HDL / Colesterol total ou [2] Triglicérides / HDL [1] HDL / Colesterol total Ideal: acima de 0.24 Alterado: entre 0.10 e 0.24 Risco: abaixo de 0.10 [2] Triglicérides / HDL Ideal: abaixo de 2 Alterado: entre 2 e 6 Risco: acima de 6 NO SEU CASO: HDL/TOTAL = 69/305 = 0,23 TRIG/HDL = 89/69 = 1,2 LEIA:

Cara melhorou bem já, mas dá pra melhorar ainda mais. Segue com a suplementação e os aeróbicos, ideal baixar um pouco mais esse LDL. De resto acho OK, é normal subir um pouco o e2, eu não usaria o IA por enquanto, acho que dá seguir com o tamox e deixar o e2 achar seu ponto de equilíbrio. Se estiver sentindo colaterais de e2 alto (o que acho pouco provável) aí manda 0,5mg a cada 3 ou 4 dias.

Li o tópico, não quis ser ofensivo com vc em nenhum momento, achei sim q vc é fã, a idade que falei foi referente ao Tadallafelas.

Quase isso. A perda de massa muscular pode ser evitada ajustando a dieta e o volume de treino. O " catabolismo " é um processo que sempre vai ocorrer e, portanto, não faz sentido falar em " evitá-lo".

Ola pessoa, tenho uma grande duvida sobre o consumo de água, tem algum calculo para saber quantos litros de água beber durante o dia mesmo para quem faz algum tipo de treinamento? tem calculo que mede o total de calorias dirias ou peso, afim de determinar o quanto de água a pessoa deve ingerir por dia? Outra duvida é se a ingestão correta de água por dia se ajuda a emagrecer ou aumentar a massa msucular? Eu ate tomei dei uma olhada no site http://www.hipertrofia.org/blog/2015/10/13/quanta-agua-devemos-tomar-por-dia-e-porque-tomar/ mas num diz a quantidade ideal e se ela varia por peso ou calorias ingeridas.

Meta inicial é 80Kg. Chegando lá agente dobra a meta 11/2016 - 107Kg 12/2016 - 105Kg 01/2017 - 102Kg 02/2017 - 100Kg (sair dos 3 dígitos foi um sufoco de meses... até perdi o controle da saída, e só voltei a anotar os valores quando alterei o treino) 06/2017 - 97Kg 14/09/2017 - 91,20Kg 18/09/2017 - 92,40Kg

Vou começar hoje com o protocolo de tamox 20mg durante 60 dias e ver como se porta... E tentar fazer um cutting nesse tempo também pra ajudar. Vamos tentar...

Não sei se já postaram, mas segue um podcast de um coach que eu sigo:

Dia 12 Tô ganhando olhares e me sentindo bem demais! Meditação + NoFap é demais! Tô meditando todo dia! Tô usando muito pouco as redes sociais, no celular só deixei o whats instalado e o youtube e sinto que tenho + tempo. Ajudei dois amigos meus ontem, um deles o @Auxiliar de Bitoneira, e é legal ver que está fazendo algo pra melhorar a vida dos outros sem receber nada em troca. Fui no cinema ontem, só tinha mina gata e duas na saída ficavam olhando pra mim e meu amigo, nunca me senti tão bem. Estudei ontem e me senti muito bem, dias que não estudo vem a culpa na consciência.

Qual é a desse Carlão aí? Já vi nego o xingando aqui no fórum mas não o acompanho. ? Minha opinião sobre esse seu comentário: 1- Você não leu o tópico inteiro. 2- Que tipo de fanboy chamaria o seu ídolo de "macaco que só quer 15 minutos de fama"? 3- Eu tenho 21 anos de idade.

Site pra ajudar na luta contra a procrastinação Habitica é um jogo que o ajuda a melhorar hábitos da vida real. Ele "gamifica" sua vida por tornar todas suas tarefas (diárias, hábitos e afazeres) em pequenos monstros que você precisa derrotar. Quanto melhor você for nisso, mais você avança no jogo. Se você deslizar na vida real, seu personagem começa a retroceder no jogo. https://habitica.com/static/front

Minha opinião sobre essa merda, bosta, lixo de vídeo. 1- O autor do tópico é fanboy do Tadallafelas. 2- Acho que o Tadallafelas é usuário de cocaína. 3- ele é hiperativo. 4- Ele se envergonha por ser sem noção. 5- ele parece ter uma mente de 11 anos de idade. Aqui na região tenho 2 colegas que são idênticos ao Tadala, e nos fizemos a mesma cara que o FFranco e companhia fizeram, pq eles são sem noção, falam coisas idiotas e passam vergonha alheia, é o típico cara que quando chega,a galera já se dispersa, ngm leva a sério o que eles falam. É caso de terapia pra um cara desse, psiquiátrica e psicológica, pois ele me parece estar em surto de mania, como ocorrem em pacientes bipolares. Se fosse pra dar um diagnóstico, diria que é Bipolar em surto maníaco.

E aí cara, seja bem vindo. Vai colhendo informações por aí. Tem muita coisa boa, vai te ajudar bastante em todos os aspectos da sua vida. Por aqui firme e forte, acho que dessa vez vou embalar uma boa sequência novamente.

faz um tópico de pesquisa de novo nem to comentando no fórum não tem nada polêmico pra brigar

dia 8

No Bigger, Stronger, Faster há uma passagem onde são narrados o que diversas personalidades "top" nos seus segmentos esportivos fizeram para aumentar seus desempenhos. Até cirurgia nos olhos pra jogar golfe... benza Deus...

Filha de Olavo de Carvalho conta podres do pai em carta aberta Rindo aqui porque o Brasil 247 correu pra publicar... imagina se iam perder um babado desses... Sondei a página do Olavo e até agora o velho homem não reagiu.

Tarde gente Ontem fiquei só com a trilha e fechei assim: ~3565kcal | p220g (24,7%) / nc357g (40,1%) / f54g (3%) / g106g (26,7%) / a28g (5,6%) _______ Hoje tinha um longo de 4:40hrs programado Feito: 35,96km | pace 7:47 | bpm 152/177 | D+1566 D-1546 (3112m - 8,654%) https://connect.garmin.com/modern/activity/1982992323 - Corrida com sensação de esforço normal (avaliando o todo). - P/ depois de 1hr, em uma trilha mais técnica fui desviar de um ninho de teia de aranha, dei uma bicuda em uma pedra, tomei um cavaco, mas foi um negócio tão fodido que parecia o ninja do naruto correndo, achei que iria me recuperar, mas foi pura ilusão, no final só me veio aquilo "fodeu", vou proteger a face e dentes, depois vejo o prejuízo do restante rsrsrsr. - Foi a 1ª vez que usei o kit de "emergência" que levo na bag. Joelhos, mãos, ante-braços e barriga ralados e com alguns cortes, sangue, mimimi e a vida segue (a barriga eu só descobri quando fui tomar banho - na verdade vários ralados só descobri no banho e não senti o desconforto durante o treino). - Alimentação e hidratação no padrão, hoje foram ~1070kcal divididos em 9 porções. - P/ depois de 3:40hrs estava com uma boa fadiga acumulada, o bpm da caminhada estava próximo de quando comecei o treino correndo. - Foi PR de distância, tempo em movimento e ganho de elevação, isto se o barômetro do relógio não me trollou, mas imagino que se houve erro não foi tanto para mais, dado os outros treinos. P/ fechar o dia fiquem com essa Flws e bom domingo gente PS.: O calçado que uso p/ trails hoje fez 600km p/ 29 treinos

Dia 60: 2 meses

Mano ninguém fez ele se envergonhar, ele se envergonhou sozinho, chegou no meio do treino dos cara que nem tinha acabado, o Felipe tava dando altas dicas e era um vídeo de treino sério pro canal do Felipe, o mongoloide chega no meio, acabou com o treino dos cara, começou a falar comprem tadallafelas no vídeo que ia pro canal do FF que nem podia fazer propaganda, e o outra, os cara não iam fazer agachamento junto com ele, até porque estavam treinando peito. Sem falar que tava comparando o FF com o rey (atitude extremamente sem noção, quem deixou os 3 sem graça foi ele), quem se pagou de louco foi ele mesmo, se eu fosse um dos 3 tinha mandado ele calar a boca e voltava a treinar sério, foram humilde demais na minha opinião.

Esporte de alto nível depende de genética + boa resposta a ergogênicos. Quase todos os esportes usam. Não digo todos porque em alguns casos não existe uma competência única a ser trabalhada, então o doping acaba sendo menos benéfico. Futebol por exemplo é um caso em que não dá para injetar decanoato em todo mundo e esperar que depois voltem para casa com a taça do mundo nas mãos (dizem que Guardiola gostava de um deca). A Alemanha até fez algo do gênero, empregando pervitina e efedrina. Pode ter dado certo em 54, mas perderam para Argentina em 86... A entrevista no final foi dublada em inglês, mas mesmo assim, não restam dúvidas: https://www.youtube.com/watch?v=1y6DQioulTU 4 anos depois que foram "descobrir" que ela estava no winstrol. Arrisco dizer que ela tem mais testosterona que eu. Até para ser amador, sem genética muito favorável não dá. Imagina um profissional de nível mediano.

Tudo fluindo. Dia 03. Nunca mais eu caio. Boto fé.

Cara, geralmente eu faço os educativos na rua mesmo, enquanto vou indo p/ lugar onde começo a corrida, nisso já economiza um bom tempo, chegando lá avalio a necessidade de mais alguns (educativos e/ou sets) ou não e inicio a corrida. "crossfit" colocando nego que nunca agachou p/ mandar aquele snatch bolado

Fala galera, bom dia e bom sábado. AEJ de hoje foi pago na praia, melhor coisa haha fiz com um brother, acabamos fazendo quase 45min sem perceber, conversando besteira. Não cheguei a me pesar ainda, mas como disse, tirei fotos pra ver como tava o shape. Deu pra dar uma limpada legalzinha na retenção, segue: Hoje vou fazer umas refeições mais livres, afinal ainda to em off né .. hehe Fiz uma postagem hoje no meu instagram que fala um pouco sobre como foi minha expectativa pro meu primeiro campeonato, o @MBD sabe bem como foi isso. Acreditar na nossa capacidade é essencial, todos somos capazes. Postagem agora só segunda-feira. Abraços!!

Dia 12 Eu estou na ala que dissemina os malefícios da pornografia e da masturbação. Mas vídeo do Felipe Marx é foda. O cara é muito ruim, coitado. Ver um vídeo desse cara diminui testosterona em 20%. O trabalho lá, foi uma bosta, menos de 2 minutos pra cada um falar pra conseguir terminar no tempo. Mas taquei o foda-se e passei do tempo, ela ficou me apressando. Mas não disse nada a respeito. E nem ia, ela viu que qualquer manifestação dela poderia ser fatal para ela. Tudo bem, ela não é tããão marxista assim. Na verdade ela não é nada, é só mais uma professora universitária limitada. E pior que ela é a diretora do curso kkk.

exercicio bom pra ganhar massa: abre a boca > coloca a comida na boca > fecha a boca > mastiga a comida > engole a comida. repete 20 vezes

Voltou a piada do fórum kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 700mg de trembo sem colateral?Rapaz tu é o novo coleman msm viu,aumenta pra 2g logo e rumo ao olympia!!!!!!

kkk a resposta se não me engano foi referente aos alunos do manu né. tenho contato com ele, por isso a resposta.. não se iluda com fotos de naturais, e nem acredite muito neste seu amigo.. boa parte dos meus também não sabem que ciclo, porque não me interessa explanar isso. pessoal simplesmente não fala porque não vale a pena ter que ouvir sermão de quem não entendi, e ter que ficar dando explicação da própria vida..

Pessoal entre idas e vindas de 95kg fui pra 98kg, engordei mais 3kg. Mas foquei (entre vários fracassos) de 18kg perdi 9kg! Com MUITO esforço. Na boa ser Endomorfo nesse quesito é uma bosta viu! Hoje mesmo depois de ficar sem comer doce 20 dias; 2 barras de chocolate foram embora em menos de 30 minutos! Depois pra compensar ainda fiz 1 hora de aeróbico. Amanhã volto com a dieta. Agora a balança não se move! Mas vamo que vamo, duvido que até dezembro perco mais 9kg, mas ao menos mais uns 4 quero perder e manter.

TPC mal feita sim. O que pode dar rebote é anastro, tamox não. Mas usando o tamox, esse rebote é segurado automaticamente pois caso suba o e2 muito rápido, as tetas estão protegidas.

Cara é só aspirar os 5ml que vem no vial da água tamponada (ou menos, não precisa usar os 5ml, pode usar 4 pra ficar mais fácil separar depois, ou até mesmo 2ml) e injetar no vial que tem o pó liofilizado. Balançar um pouco o vial e pronto. Aí aspira pras seringas de insulina e congela elas. Tira uns 5 a 10 minutos antes de aplicar do freezer e deixa descongelar naturalmente. Quanto estiver líquido só fazer a assepsia e aplicar. Por que não precisa, foi um ciclo não muito longo nem muito supressor. Apenas a TPC com tamoxifeno por 4 a 6 semanas já é suficiente.

Já que é pra colocar matérias tendenciosas ou de pontos fora da curva... O homem mais forte da Alemanha é vegano https://climatologiageografica.com/o-homem-mais-forte-da-alemanha-e-vegano/

Eu também não acho necessário. Mas caso resolva utilizar, tu NÃO pode congelar ele no vial. Tens que diluir no vial, separar a quantidade exata já em cada seringa (4 seringas, no caso) e congelar as seringas. Não pode ficar congelando e descongelando toda vez.

Ambos frequentam assiduamente o forum. Não acha mais simples enviar mensagem a eles e perguntar como funciona? Tenho certeza que nenhum deles se furtará a responder e, ainda, apontar os "clientes" que também frequentam o fórum. Outra forma bastante simples é usar a pesquisa inserindo o nome dos citados e, com paciência, filtrar os resultados. Aproveitando, eu recomendo: @MBD, @Stein e @Hannibal Lecter. Acredito que um bom coach trabalha com pessoas. Fármacos são ferramentas assim como a dieta, o treino, a academia, etc. Qualquer um dos 3 vai te orientar em virtude do ponto em que você está e aonde quer chegar, independente de que ferramentas você está disposto a usar neste processo.

O treino de pernas ficou assim: 1) algongamento específico 2) 3 x abdominal conjugado conforme a prescrição 3) 4 x elevação pélvica conjugada com 5 x agacho sumô 4) 4x leg 45 conjugado com 4 x abdução* 5) Bom dia 3x 6) 4 x panturrilha sentada 7) 5 x panturrilha em pé descalsa *essa abdução é com as costas no encosto, mas não senta. Treinei ontem, em jejum, meio dia e a força estava comigo. Só tomei creatina antes. Nem a Beta-Alanina estou tomando mais. Sinceramente meus glúteos explodiram. Já as pernas, para eu enfatizar a musculatura, optei por uma execução lenta, sem a famosa paradinha em cima, ou seja, o movimento foi contínuo para haver um aumento da tensão. Minha dificuldade foi executar o tal bom dia, que eu nunca fiz na vida. Não que seja difícil, mas tem técnica e não dá pra fazer de qq forma, então optei por um peso baixo e não senti muito a musculatura. A priori, eu curti o treino e foi cansativo, mas penso em subir certas cargas para dificultar minha vida. Fato é que minhas pernas estão muito treinadas, então treiná-las não é fácil.

Olhem só que novidade ! Mais um lixo de "ciclo" montado por um doutor "especialista". 50 mg de nandrolona por semana é dose para velhinha com osteoporose. Anastrozol junto com exemestano ? E manipulado ainda por cima ? PQP. Sem mais comentários...

Nunca te esqueças de uma coisa, tu não perdeste tudo muito longe disso. Até podias voltar a pesar 54 Kg que não tinhas perdido tudo. O mais importante é teu e ninguém te o tira, sabes o que é? Conhecimento. Ao longo do tempo que treinaste tu percebeste o que é melhor para o teu corpo e não é, melhores alimentos, melhor treino, desenvolveste consciência muscular, que é externamente importante. Para além de que o corpo tem memória como os amigos falaram em cima. Imagina um novato que ainda vai ter de passar por esse deserto todo, porque no fisiculturismo por mais que estudes cada um é cada um, só com o tempo e experiência é que vamos apreendendo o que se encaixa melhor no nosso corpo. Ex : Todos os sites de musculação à face da terra dizem que os frutos secos são ótimos. Mas eu tive de os retirar da minha dieta porque me estavam a causar um mal danado. E primeiro que eu descobrisse que eram os frutos secos? Só com experiência mesmo. Eu fiquei sem treinar uns 7 meses, quando recomecei punha 10 Kg de cada lado no supino com dificuldade. Passado 2 ou 3 meses estava a pôr 22,5 Kg de cada lado