Líderes

A melhor de todas na minha opinião? Continue tentando. Eu também não conseguia fazer uma barra quando comecei, não vai ser fácil mas basta insistir. Faça o máximo que conseguir, descanse um pouco, faça novamente e assim por diante. _____________________________________ Quinta e sexta não teve corrida. Estava chovendo e eu sou um princeso de açúcar. 19/08/17 sábado: Hoje eu queria mesmo era fazer uma corrida, mas acordei tarde e o sol estava estralando. Bem, e daí? Como eu disse logo acima, sou um princeso para ficar no sol muito quente. Então fui de Barbara, que eu já estava devendo mas fiquei quietinho pra não causar cobranças desnecessárias. 5 Rounds For Time 20 Pull-Ups 30 Push-Ups 40 Sit-Ups 50 Air Squats 3 Minutes Rest Tempo total: 63 minutos. Tinha marcado os tempos dos round certinho, mas o que aconteceu? Apaguei sem querer.

cade a TPC? aumente o tempo 4 semanas é pouco, manda pelo menos 7, eu fiz 5, se pudesse voltaria e faria pelo menos 8

Bom dia gente, seguem os ocorridos desde sexta Sexta: De noite rolou aquele treino de DE (BP em 65% e BS e DL em 55%) A. Speed Bench Press - 10x40 - 5x40 - 2x3x58 - 6x3x74 | Primeiro set de todos os lifts Speed foram normais B. Speed Back Squat (oly) - 2x5x42 - 3x56 - 6x2x78 C. Speed Deadlift - 2x5x50 - 2x3x70 - 6x1x90 | Dead&stop D. Australian Pull-ups - 50x E. Super-set: E1. Dips - 4x6 E2. Push-ups - 4x12 F. Db Snatch + 1-Arm OH Squat - 3x(1+3)x17 | snatch + 3 oh squat, então troca braço e repete G. Rear Delt Lateral Raise - 50x5kg | 33+17 H. Bíceps Curl - 3x20x7kg I. 1-arm Db OHP - 3x12x13kg | todas as reps de um lado depois muda J. L-Sit Chin-ups - 2x5 Depois dos lifts DE foi um treino meio sem nada haver, só com o que vinha na cabeça (sexta é quase sempre isso hehehehe) Fechei assim: ~4320kcal | p280g (25,9%) / nc533g (49,3%) / f75g (3,5%) / g91g (19%) / a14g (2,3%) ___________ Sábado eu queria mesmo nadar, mas o tempo deu uma virada bacana, ventania da porra, todas as praias não estavam muito adequadas. Acabou que andei mais que o normal, fiz umas barras em casa e uns movimentos de alongamento para lower Fechei assim: ~4220kcal | p236g (22,2%) / nc609g (57,4%) / f69g (3,2%) / g75g (15,9%) / a7g (1,2%) ___________ Bem, fechamento da semana Intake e Peso Imagino que fechei em um superavit de ~2300kcal O peso médio ficou na casa de 81,5 e os 3 últimos dias (contando hoje), ele ficou acima de 82kgs GCD médio na casa de ~4100 e Consumo médio na casa de ~4400kcal Corridas Não fiz todas as corridas como queria, a de domingo deu ruim e abortei faltando 30min para fechar, acabei compensando com um regenerativo na segunda de noite Fechei a semana com 5 corridas / ~71,1km / 1.47km de D+ Musculação Fiz todos os treinos da forma como queria e como foi planejado Semana da wave 1 (3RM), os lifts foram Floor Press e Deadlift, aquele ficou com 3x100kg para RPE 7,5 (colocando uma possível RM em 115,97kg) e este ficou com 3x144 para um RPE 8 (colocando a RM estimada em 164,506) Outros Além da musculação, alguns treinos em casa e na semana fiz o WOD Ivan the Terrible com tempo de 23'30'', cortei alguns minutos, mas ainda peco nas sit-ups (por falar nisso, to com um fucking monkey-butt hehehehe, tá osso correr, o rabo fica suado e o negócio arde) Não nadei nessa semana, tempo bem instável, muito vento. também não saí para caminhadas adicionais, isso acabou comprometendo o GCD médio semanal, deixando pouco mais abaixo do que deveria estar Quadro Resumo ______________ Hoje tinha um longo de 4:30h programado, procurar fazer pelo menos 5-10% da distância percorrida em Desnível Feito: 4:28:13hrs | 35,03km | pace médio de 7:39km/min | bpm 155/179 | D+ ~1.42km D- 1.42km Desnível ~2.84km (8,116%) Bem, melhor longo ever (salvo algumas situações), extremamente diferente da corrida da semana passada. Apesar da ventania da porra foi uma ótima corrida PR de distância, tempo em movimento, D+, desidratação (hoje foram -4kg), foi pr da porra toda!!!!!! Hidratação e alimentação naquele padrão 10 e 30 Caminhada no 5/25 para gerir a fadiga, power hike quando necessário A parcial 4 foi com um pace bem alto, a descida foi bem técnica (na verdade nunca havia feito essa descida), curvas bem fechadas, bastante pedra e cipo pelo caminho, tinha de tomar bastante cuidade, pois dos lados tbm tinham vários cactos, um tropeção e gg (se bem que tomei alguns, mas contornei a situação rsrs) A parcial 8 foi uma péssima escolha, estava dando uma segunda volta em um morro (trilha prainha -> praia do forno), poderia descer por onde fiz a primeira volta e ainda conquistar mais alguns kms e D+ no morro do pontal, só que não!!! peguei a esquerda e fui em uma trilha que nunca havia ido, caminho meio fechado, pedras soltas pelo chão, tomei várias rasteiras das plantas rsrs, bem, tive que prestar bastante atenção por nunca ter ido aí e do lado direito ser morro baixo, acabou que conheci uma buraca nova, em vez de continuar seguindo a estradinha desci em uma trilha morro baixo, descida bem técnica também, bem íngreme, curvas fechadas, bastante pedras e raízes na descida descia com o cu na mão, quando cheguei lá embaixo, maior visão de uma enseada, muito bacana (ainda mais por nunca ter ido aí), mas depois bate o arrependimento, agora tem que subir =/ Por fim, lá em cima decidi não continuar a trilha e voltei por onde vim e desci novamente na praia do forno. Resumo, voltei p/ casa com algumas novas cicatrizes, todo domingo tem uma nova, só que hoje foi mais que o normal =(, mas voltei satisfeito. Hoje mudei a fórmula da alimentação, resolvi tirar um pouco de amido e distribuir os carbos com amido + açúcar (#nortonTemUmTreco), achei bem mais palatável, além disso achei que o que eu queria fazer deu certo, disponibilidade de energia e uma melhor gestão "time-release" da glicose (4 fontes liberadas em momentos distintos, proteína, glicose, frutose e amido -> 2xglicose) ingredientes: água de coco, maizena, açúcar, clight e PIS Ao todo (divididos em 9 porções): 980kcal / 72g de prot 164g de net carbs / 4g de gord / 1160mg sódio / 1120mg de potássio https://connect.garmin.com/modern/activity/1927948587 Percurso e pics no relive: https://www.relive.cc/view/1143264716 Pós-treino estão sendo algumas long necks, daqui a pouco o rango vai ter brócolis no vapor, fígado frito na manteiga com farinha de mandioca e mais um monte de frutas (bananas, maçãs e laranjas)

O prejudicial é que pode vir dois cara de moto e você não vai poder correr deles né

Eu concordo eu separar os iniciantes dos avançados por carga, mas achei muito altas as cargas que ele citou, ainda mais que são pra 5 reps. Ele fala na escolha desses exercícios com deadstop pra melhorar o lockout mesmo. Estou seguindo um treino bem parecido com esse, com algumas modificações, me parece bom - ainda mais que estou de volta a treinar a pouco tempo.

Vocês já perceberam que os sujeitos que mais defendem a esquerda são os que se dizem "ora, claro que não sou esquerdista"? Gramsci falou muito disso. O sujeito diz que não tem lado, mas sua narrativa é toda favorável a ideologia. Se o nazismo é de "direita", por que é a esquerda que odeia Israel? Sou fã desse sujeito, muito intelectual e provocador.

Dia 07 To me desprendendo de whatsapp, facebook, instagram, essas coisas. Cada vez menos.

Falou sim, questionei ele porque estava apontando para cada estudante e falando quem era bom e ruim na matéria dele. Não parece muita coisa, mas para você que já se sente um merda de ficar ralando tanto e não tirando a nota que quer, o cara ficar falando que você é um bosta e não vai conseguir nunca se dar bem na matéria, desculpa, me deixou puto. Falei que eu não achava isso certo, já que isso abaixa a auto-estima e a motivação de qualquer pessoa. Ai, ele soltou isso. Quarta eu tive aula de novo com ele e ele pediu desculpas. Só aceitei quando fiz ele prometer que nunca mais ia fazer um negócio ridiculo desses com qualquer aluno de novo. Enfim... Dia 32 Não tenho mais necessidade de fapar, namoral mesmo. Nem sinto vontade. O problema é que as vezes eu sinto que não fica mais tão forte por muito tempo como antes. Sei lá, não sei se é coisa da minha cabeça, mas me incomoda um pouco. To até pensando em parar o no fap para ele voltar ao "normal"

20/08/2017 - Homegym Apenas o segundo treino decente da semana (ambos em casa) e o primeiro com estimulo pros cambitos - que tiveram um descondicionamento "estratégico" de 8 dias. Aquecimento 3 rounds 10 push up 12 air squat 15 swing 10kg 30" plank 7 minutos. Técnica Complex: Hang power clean Hang squat clean Front squat Push press Power jerk Aqueci com 18, 28, 38 e 48kg. Força Complex 7 sets com 60kg - video de um dos sets acima. Descanso de uns 2min entre sets. Condicionamento 21/15/9 Chin up Hand release push up 8'40". Fim. Abraços

É sempre o mesmo jogo, distorcem a história, quando confrontados com a verdade apelam para o lado pessoal, e finalizam com xingamentos. Não vale o tempo.

Complex de hoje com 60kg:

KKKKKKKKKKKKKK imaginei que apelaria pro lado pessoal, é visto que mesmo vc com seus "36 anos" não tem maturidade suficiente para debater política e apela pro lado pessoal. Jamais me coloquei alguém experiente, jamais falei isso, aliás foi você que se colocou como experiente quando disse "pois saiba que a segunda guerra foi uma das coisas que mais estudei ". Então não me peide na água, não venha querer me atacar levando essa discussão ao lado pessoal, não vou perder meu tempo contigo meu caro, vc não vale o tempo perdido, abraços.

8 meses e 5 dias

2 ml = 200mg 1 ampola = 200 mg ok

A tal da genética.... Minha mamis - come pão e biscoito de maisena todo santo dia. Só faz zumba e alongamento kkkkkkk

Hoje não treinei, mas fritei 45' no transport em casa mermo antes da festinha hehe. Adeus Alimentação seguiu good durante o dia. Pega esse almoço ?

relaxa ai cara talvez você tenha usado por um período muito longo é bom dar uma descansada dela depois de 2 potes seguidos

então, eu tô utilizando bastante esse tipo de treino atualmente, diminuindo bastante o tempo de descanso e abusando de bi-sets e super séries... Treino em casa, somente com 2 halteres 10kg, barra e paralelas... então tô tendo que apostar nesses treinos aí. Pouca carga, muita repetição e pouco tempo de descanso!! abs

A semana toda kakaka , nem acredito em over training nem dou descanso kakaka , mas vou mandar um dia essa variação pra ver , mas acho q vou gostar so de biceps e triceps Porque você não estuda sobre treinos metabolicos ? são treinos rapidissimos e de pouco tempo mas com muita qualidade , e muita repetição e pouco descanso Eu vejo voces falando muito desses 2 treinos e indicando aqui no forum nunca pesquisei nem tive curiosidade mas vou ver aqui parece valer a pena

Eu prefiro um ABCx2 ou ABx2. Mas entre esses dois aí, eu escolheria o segundo.

Eu to usando o primeiro modelo há +/- 1 mês, porém treinando bíceps/tríceps a cada dois treinos, tipo assim ABCABCD. Posso te falar que to gostando bastante, porquê nos treinos A e B tu já treina bíceps e tríceps, fazendo um treino isolado pra eles a cada 7 ou 8 dias... No meu caso eu adotei esse modelo pois tenho muito pouco tempo pra treinar (30 a 35 minutos por dia), então resolvi dar mais ênfase nos músculos grandes e médios. Vale a tentativa e ver se você gosta, eu gostei e aprovo!!

Oi Gabriel! Você treina quantas vezes por semana ? Porque se você descansar bem dá para encaixar os dois, aí só dependerá de como seu corpo responderá e se voce gostará de fazer o treino. Treino de bíceps e tríceps é muito bacana , voce realmente sente um pump legal , aconselho faze-los bi-set , é loucura.

Ganhar tempo? Como se ganha tempo invadindo um terceiro país e dividindo o território conquistado? Agradeça um comunista por o um Ocidente existir hoje? kkkkkk. Faça-me o favor. Por isso, que não dá para discutir com vocês, tudo é distorcido. O fato (Em qualquer livro de história): Stalin e Hitler tinham um pacto de não agressão e concordaram e invadir a Polônia e dividir o território conquistado. (Nada mais junto dado a cooperação entre os dois regimes, rs.) No fantástico mundo de Norton: Stalin de Nazaré na verdade enganou o Hitler Malvadão o tempo todo, na verdade ele queria tempo para se armar e salvar o Ocidente. kkkkkkkkk Cara, qual a justificativa do fantástico mundo de Norton para as Gulags? Estou curioso... Edit: Nortão, meu brother, obrigado pelo Ocidente existir hoje! Não sei o que seria de nós se não fosse por pessoas como você!

Achei estranho o programa. De primeira já não gosto dessa palhaçada de "alpha" e também de avaliação de iniciante ou médio/avançado por cargas. Usar box squats também acho estranho. Sinceramente, se a pessoa tem alguma limitação técnica ou física grave até acho válido, mas como exercício primário prefiro o agachamento normal. Floor press é um exercício de tríceps e lockout, seria muito mais efetivo o supino completo. Pendlay row é outro exercício que me parece fora de lugar. Vejo como um ótimo acessório para LPO, mas não em treino de força genérico. Algo legal é a inclusão de planks como acessório de core. São muito efetivos no "mundo real"

To puto mano, não deu certo minha compra, não sei o motivo também... até cancelarem o pedido pra eu refazer, vou perder as promoções pqp kkk Dia 06 To sonhando com putaria já, tá foda. Mas tá bacana. To ansioso em voltar a treinar. Eu nem sei como se faz um treino mais huahauhua. Eu to igual o mano ali da outra página, to precisando de um tempo pra mim. Sem perturbação, sem dar satisfação pra ninguém, sem encheção de saco. Relacionar com outra pessoa é complicado demais. Não sei se vale a pena. Mas vai de cada um. Enfim. Bom final de sábado a todos, os que vão pra baladinha, usem camisinha. E bom domingo.

Treino do dia 19/08 Supino 35kg 3x20 Supino c/ halteres 22,5kg 3x10 20kg 2x12 Remada unilateral 32,5kg 3x15 Puxador 65kg 3x15 Barra fixa 3x6 cardio 20 min escada

A esquerda fudeu o Brasil². --- Bolsonaro, a verdade que incomoda A cada ataque desferido, ele sai ainda mais fortalecido, literalmente, nos braços do povo nas ruas e nas centenas de selfies diárias que tomam as redes sociais Credibilidade é uma palavra-chave. E quando alguém escreve um artigo descolado da realidade — como o de Carlos Andreazza, no GLOBO, intitulado “O inofensivo Bolsonaro”, sugerindo, por exemplo, que ele não tem capacidade de comandar o país por não possuir conhecimento em economia — cai em descrédito. Ele até já começaria em vantagem nessa área num eventual governo, pois jamais nomearia um Guido Mantega, um Antonio Palocci ou uma Zélia Cardoso para tão importante missão. Teria o que nenhum outro pré-candidato à Presidência da República tem: liberdade para escolher, sem acordos nebulosos pela governabilidade, os melhores para cada ministério. Presidentes “preparados” nomearam “especialistas com lastro”, que destruíram nossa economia ao favorecerem, desviando dinheiro do contribuinte, empresas de amigos corruptos. Quebraram seus concorrentes, desequilibraram o livre mercado e sufocaram os empreendedores, com altos impostos e burocracia — resultando em milhões de desempregados. https://oglobo.globo.com/opiniao/bolsonaro-verdade-que-incomoda-21718751#ixzz4q9vXeKr3

very nice home gym!

O rapaz acima falou uma coisa que concordo, título acadêmico de humanas no Brasil é irrelevante! --- Deixa eu relembrar alguns pontos: 1- Para que Hitler conseguisse chegar ao poder ele precisou do apoio político, quando não conseguia apoio ele simplesmente eliminava quem se opunha a ele. Pesquisem sobre a Noite das Facas longas, episódio em que ele mandou matar dezenas de opositores de maioria conservadora. 2- A URSS financiou o exercito Nazista. A Alemanha estava limitada pelo pacto de Varsóvia, Stalin que via o Nazismo como mais um movimento revolucionário decidiu usar Hitler, financiou seu exercito e fez do Nazismo uma ponta de lança para a penetração do Comunismo na Europa, já que até aquele momento (década de 30) a URSS não possuía aliados na Europa. O plano de certa forma deu certo, Stalin fodeu todo o leste Europeu, o que ele não esperava era que Hitler o traísse. O vídeo do Crespo: 3- Economia. A economia NaziFacista é praticamente a mesma do Comunismo, a diferença é que no Nazismo existiu algumas POUCAS empresas privadas, estas controladas facilmente pelo Estado. E outra, Hitler deixou claro em muitos discursos que era anticapitalista. https://direitasja.com.br/2012/02/22/nazismo-e-suas-raizes-marxistas/ http://www.mises.org.br/Article.aspx?id=98 4- Semelhança com Marx. Karl Marx assim como Hitler era antissemita! http://aleconomico.org.br/marx-e-hitler-mais-parecidos-do-que-voce-imagina/ https://leitorconservador.wordpress.com/2015/05/26/o-racismo-de-karl-marx/ Acho que não precisa de mais, qualquer um com bom senso entende que o Nazifascimo foi um movimento de extrema esquerda.

Vc leu a parte q falaram "vai no médico?" Procura um ortopedista, mas acho q vc tá de zoeira.

Fala pessoal passando pra dar um feedback pra vocês Os resultados estão aparecendo, a barriga ta começando a diminuir visivelmente, a definição aos poucos está aparecendo, to muito feliz. dieta 100% treino 100% to seguindo direitinho, fiz algumas alterações, não coloquei aqui pois estava sem tempo essa semana, mas de primeira mão posso dizer que meus carbos estão na faixa de 50 a 60 gr e aumentei 20 % as gorduras na minha dieta, gostei dessa alteração pois percebi que acelerou o processo. atualmente to pesando 97,4kg e circunferência abdominal ta cravado em 101 cm. to percebendo que minha barriga está bem mole e me falaram que isso é positivo.

Tu cria um tópico pra tudo que acontece contigo...Faz um diário que é melhor, diário das dúvidas

Esse "escudo metafísico" aí pode ser usado tanto por ateístas quanto por teístas. Falam, falam e não chegam a lugar nenhum -- e o agnosticismo prevalece. Ser agnóstico é ter refletido o suficiente sobre a nossa existência e o mundo que nos cerca a ponto de reconhecer que somos meros primatas ainda. Não temos conhecimento o suficiente para afirmar ou negar a existência de um Deus. Nem sequer conhecemos a porra do Universo direito (a criação?) e já queremos especular sobre um possível criador? Agnosticismo é algo objetivo, enquanto o ateísmo e o teísmo são meras especulações da subjetividade humana. Malabarismos metafísicos não refutam isso. Como diria Carl Sagan: "Ausência de evidência não é evidência de ausência".

O cara é iniciante, tem 17 anos e 10% de bf. O metabolismo dele é rápido. Não é fácil, manter uma dieta com gordura como fonte energética, provavelmente deve morar com os pais e não ter renda própria, quero convencer a família a ter essa gasto especial com ele. Sem falar da má fama que a gordura tem no mainstream...

É o fresqué Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

Geral tá puto nessa porra kkkkkkkkkkkk ufc hipertrofia

Gemidão do zap ultrapassando fronteiras

Cara, a polução é bem normal e não zera a contagem.. Se tu viu as fotos sem querer não vejo motivo em zerar a contagem, mas a partir do momento que você pesquisou as fotos ou os porns isso já zera a contagem (meu modo de pensar)

15. Tudo conspira a favor. Há alguns anos atrás eu comprei umas camisetas em um outlet e elas vieram com um cheiro que eu achei incrível, aquele cheiro fresco e limpo de loja mesmo. Fiquei pensando... queria que aquilo fosse um perfume em si, para que eu pudesse comprar. Até cheguei a perguntar na internet se alguém sabia se aquilo era um perfume, e qual seria, porque na minha idealização de perfume perfeito, seria aquele. Depois de uns 4 anos desse ocorrido, sempre buscando fragrâncias que se aproximassem daquilo, ontem para minha surpresa, ao sentir alguns perfumes pra amostra naquelas fichinhas de papel, finalmente me surpreendi ao encontrar o danado. Essas pequenas coisas têm me deixado bem mais feliz do que deixariam antes. Aliás, pra quem se interessar em um bom perfume, é o Abercrombie & Fitch FIERCE. Bora um tiroteio só de zoa, rsrs.

Dia 3 Não to querendo nada com nenhuma mulher no momento não sou gay ok? kkkkkkkkk To precisando de um tempo pra mim, deveria ta estudando desde o início do ano pro possível concurso da PMPR e eu procrastinei e esqueci. Abriu agora edital, tenho 60 dias de estudo, mesmo que não entre nessa vez vai ser uma experiência pra mim, aprender a estudar antes e ter noção de como são as provas. Afinal abre todo ano edital de cadete pra PMPR, não tenho pressa, vou me dedicar e parar de ser esse fracassado em matemática, física e química (matérias que realmente sempre tive dificuldade). Esse dias o @Auxiliar de Bitoneira falou que temos que por na balança as coisas, ser sincero com nós mesmos, "Isso realmente me alavanca para o futuro?" "Isso me traz algum benefício?". Aonde quero chegar é que eu perdi muito tempo em esquemas, tempo conversando, saindo e tals, pra no final eu não querer mais nada e larguar mão delas. Pega mulé é bom e necessário de vez em quando não vamos se tornar eunucos ok? , mas isso tem que parar de ser prioridade, se ela não é a mulher da sua vida não vale a pena perder tempo! Bora utilizar o tempo de forma útil PORRA! CADÊ MEU PAU?

Dia 18 Minha interação com a galera está muito boa, minha postura e atitudes diferentes e venho me destacando positivamente por conta disso. Ontem na academia tive uma boa conversa com quem eu nem tinha visto na vida, eu já relatei aqui que eu sou um cara timido, não mais como antes, mas sou. Isso com o passar do tempo está melhorando muito, graças ao desafio e minha vontade de mudar. Obrigado a todos que me motivam e motivam aos outros a seguir nesse caminho para largar o vício da masturbação. Obrigado de coração mesmo a cada um! Desejo a todos um maravilhoso dia.

Não desanimem , senhores: "A transformação pessoal requer substituição de velhos hábitos por novos." (W.A Peterson) "Consulte não a seus medos, mas as suas esperanças e sonhos. Pense não sobre suas frustrações, mas sobre seu potencial não usado. Preocupe-se não com o que você tentou e falhou, mas com aquilo que ainda é possível a você fazer." (Papa João XXIII)

14. Sonhando pra caralh*, praticamente toda noite tenho sonhado, fora o que nossa mente deleta por não se lembrar após um tempo. E o mais curioso é que tenho a impressão é que na época do fap, fiquei anos sem sonhar, e quando sonhava, era só coisa ruim, pesadelos, sonhos escuros. Todos essses sonhos que tenho tido são "claros", cheios de energia, onde acontecem coisas "positivas", algumas vezes com teor sexual ou amoroso; ou pelo menos sonhos "normais". Os pesadelos e sonhos escuros desapareceram. Isso é um bom sinal, provavelmente meu sistema de recompensa cerebral está se regenerando. No trampo dormi 2x por 3 horas no meu descanso à noite, e hoje cheguei em casa e dormir de novo depois do almoço. Nessas 3 vezes, sonhei com uma pessoa (mulher), sem teor propriamente sexual, mas havia luz, risos e interesse mútuo. Deus seja louvado!

Dia 10 Poderes do NoFap, soltei uma piada na sala de aula, fiquei tumtum coração batendo muito forte, mas todo mundo riu >.> muitos olhares, tô me sentindo mais bonito, mais confiante não sei te dizer, hj na volta uma amiga (13 anos, sem malicia) voltou no mesmo ônibus que eu, me sinto estranho conversando com mulheres porque fico sem assunto, até com as que eu quero pegar, mas não quero seguir nenhuma dica de PUA, essa fase já passou, hoje li no ônibus li uma frase parecida com isso: "Infeliz é aquele que segue os conselhos dos injustiçados" era uma passagem bíblica e logo assimilei ao PUA, aí só alegria, Deus tá comigo agora!

Mano, bateu uma inveja... Da sua autoestima

PESADO KKKKKK