Líderes

Relato Juca - A jornada 18 semanas Fala galera, vamos dar continuidade ao projeto... Como falei vou continuar relatando. Bom quem acompanhou o primeiro semestre nas redes sociais e aqui nos relatos viu como que foi, eu e o emmanuel conseguimos uma evolução muito boa em 5 meses de preparação, comecei a prep exatamente com o mesmo peso que terminei com outra condição/densidade e alguma boa melhora nos pontos fracos (dorsal/femoral/adutor), consegui também meu melhor condicionamento a gente não mediu as dobras no final mas tava bem baixo, nunca me vi tão bem e tão seco, só a forçadinha pra bater o peso que prejudicou um pouco e demorou pra encher mesmo... e como fiquei muito seco mais a lesão piorava, a ultima semana com os treinos intensos e muito treino de pose senti uma fisgada no ombro que deixou ele todo roxo com um hematoma enorme... ai fudeu tudo de vez, competi com dor, tacando gelol e hirudoid até pouco antes de subir rs, mas eu esperava por tudo isso já, semana que vem irei fazer a ressonância e ver como ta a lesão agora, tive um bom progresso nos últimos 10 dias, a injeção de corticoide que fiz a 3 semanas agora que ta começando a dar as caras mesmo e pelo que vi pode levar 4-6 semanas pra absorção total... e dai enfim cicatrizar de vez, a lesão foi uma inflamação mal tratada, lá em janeiro... começou a inflamar umas 2-3 semanas depois da aplicação (shot normal nos ombros de aes prop/stan/mast) no caso o mast era de um lab HB que peguei do meu amigo no dia rs (ele se fudeu tb) usei nimesulida, passou a dor, mas eu sentia dores, desconforto e perdendo um pouco a mobilidade treinando, nimesulida não adiantava, infecção não tinha e nunca teve, me preparei assim mesmo, tentando tratar a lesão mas comecei um pouco tarde, comprei ultra som, luz de infravermelho, tratamento com pomada 3x por dia, injeção de corticoide (iniciei a 1 mês) etc etc... rsrs isso tudo por 3 meses praticamente, só o corticoide que comecei só depois do estadual e ainda não deu tempo de cicatrizar total. Hoje volto a fazer radiofrequência e vamos seguindo, agora comendo mais e tal a tendência é a recuperação ser mais rápida  Mas o bom ainda disso tudo que me fez amadurecer em vários aspectos... e também a minha mulher foi top 3 na womans e me encheu de orgulho, sabia do potencial dela e que daria certo, top 3 no primeiro brasileiro é muita coisa e acredito que ela tem potencial pra buscar pro card na categoria... queria que ela relatasse a prep pro SUL BR tbm porque quero que ela pegue a vaga pro arnold ou olympia amador, assim como é meu objetivo tbm, mas ela não tem muita paciência pros relatos euaheuioahe Mas vamos direto ao ponto, o foco agora é me manter bem melhorar mais os pontos fracos (dorsal/latíssimo/femoral) e corrigir a lesão, e se der tudo certo competir o Sul Brasileiro daqui 20 semanas , vou defender meu titulo na junior e tbm será meu ultimo champ de junior... Vai ser legal terminar competindo em casa rs, e começo a trajetória de vez na sênior indo até 90kg já, Manu já me mando o protocolo/treino e dieta Segue abaixo treino e dieta, o treino vou relatando pra vocês que é bem especifico pra mim, vou continuar com os vídeos também, to com a cabeça um pouco melhor já depois disso e mais confiante tudo logo me animo de filmar rs é isso pessoal, como sempre mando a real na lata, muita gente não ta pronta ainda pra ouvir a verdade rsrs, (gh15 diz isso na biblia) mas enfim... é isso 2400mg de aes semana, 6-8ui de GH 200lbs 5-6%... não é nada surreal Se sobrasse dindin usava 12ui já, vou tentar usar por 3-4 meses agora e não só 3 semanas DADOS 22 ANOS 1,70 92KG JEJUM HOJE BF 5-6¨% no máximo rs todas as dobras bem baixas Competindo desde 2012... PROTOCOLO 8ui GH DIA (4ui ao acordar e pós treino) Bergamo 1gr cipiotest 700mg enantrembo 700mg npp (fenilnandrolona) 1mg anastro td dia 50mcg t3, 150mcg t4 Suples que vou usar Selegilina 2x ao dia 5mg 5htp 100mg na ceia zmaa na ceia gaba na ceia ocitocina "" melatonina cabergolina aes, t3, anastro da phenix DIETA 06:30 ao acordar 500ml de ÁGUA COM 1 LIMÃO ESPREMIDO MULTIVITAMINICO COMPLEXO B VIT C 1GR 50MCG T3, 150MCG T4 4uiGH REF 1 07:00 humalog lispro 7ui 60GR WHEY 80GR AVEIA 100gr banana 1 COLHER CHÁ CANELA CACAU EM PÓ 10GR VIT E, ASTAXANTINA Aplico os AES , tomo um banho, faço massagem 8:30 30min pré treino 220mg caféina, 1 dose pré treino INTRA TREINO 5GR BCAA 40GR MAIZE 11:00 REF 2 POS TREINO humalog lispro 7ui IMEDIATAMENTE PÓS TREINO 4ui gh 200GR BANANA AVEIA 40GR WHEY 60GR 5GR BCAA, 10GR GLUTAMINA 7GR CREATINA REF 3 13:00 300GR ARROZ 200GR CARNE VERMELHA YOGURT 200ML REF 4 15:00 300GR ARROZ 200GR FRANGO REF 5 18:00 150GR ARROZ 200GR FRANGO 40GR TOMATE,CENOURA,BROCOLIS E ALFACE REF 6 21:00 150GR ARROZ 200GR FRANGO 40GR TOMATE,CENOURA,BROCOLIS E ALFACE 40MIN CARDIO FC 105-115 BPM REF 7 00:00 CEIA 20GR WHEY 200ML CLARA 200ML LEITE 10GR CACAU EM PÓ CROMO 200MCG, SELENIUM 5GR LEUCINA, 10GR GLUTAMINA 15min treino de poses

Parem de ser burros, o toguro sempre usou veneno, e ele n é nenhum iniciante, deve treinar a mais de 7 anos, deve ter usado as mesmas coisas que sempre usou, ou um pouco mais, o que mudou? treino, dieta e o principal, consistência, essa é a palavra chave pro resultado dele, e pro de todo mundo, bodybuilding = consistencia, quem consegue fazer por mais tempo sem errar...

Se aparecer nos parquinhos

claro, é porque os elfos foram na casa do papai noel e ajudaram a fazer os ovos pro coelhinho da páscoa entregar.. porque no fundo eles são todos amigos... sem o auxilio de recursos ergogênicos que não foi né.!!! kkk pesquisar e parar de acreditar na fada do dente..

então man... na realidade não creio muito nisso porque testo é testo, mas é sempre bom variar o ester até pela meia vida, depende a fase que vc ta no momento tb Eu gosto de sustanon (dura) pro off, é dolorido não tem jeito eu usei ano passado dividia sempre nos pontos de 0.5 e se não me engano vai lidocaína junto no susta da phnx, ai não inflama, massagem pos aplicação, passa hirudoid e pronto RELATO E aqui estamos de novo... hoje ainda com 94kg, devo baixar uns 2kg essa semana voltando pra dieta, a ideia não é subir muito o peso e sim melhorar os pontos fracos e trazer uma condição absurda rs mas sem forçar os 85kg... Agora é dia por dia buscando melhorar, iniciei o protocolo, treino, dieta visando dezembro, ter tirado um pouco a pressão do brasileiro das costas já me alivia bastante o psicológico e me traz mais tranquilidade pra executar essa preparação com 100% da minha performance, me sinto bem e confiante aos comandos do coach Essa semana ainda devo abrir o relato... OBS: foi a primeira vez que usei uma regata na gym esse ano, já é um ponto positivo xD Hoje treinei dorsal/lombar e um pouco de biceps

Fala lindões dia de atualizar aqui. To sentindo o posterior melhorar... nao atrapalha nos cardios intensos, porém nao consigo fazer stiff... engracado que mesa e cadeira flexora eu consigo fazer de boa. Mas o stiff ainda nao da pra fazer não... não sei o que pode ter acontecido. Treino de Hoje de DORSAIS Remada cavalinho 40-50-60-70kgs 3x10-8-6-5 (contraindo bem no pico do movimento e segurando bem na negativa) Remada curvada pegada supinada 3x6 Barra fixa 3xFalha Pulley articulado máquina 4x8-12 Pulley por trás na barrra do pulley 3x8 Triangulo 4x8-12 Pull down corda bi set remada na propria corda 3x8-8 Remada baixa unilateral 3x8-12 Serrote 2x6 Biceps Tri set rosca direta + Rosca alternada +Martelo 3x8-8-8 Concentrada 3x8 Antebraco 5x10-12 Posterior ombro Crucifixo inverso 6x8 Crucifixo inverso no alter 3x10 peso de 7kgs Encolhimento 6x12 Tempo treino 1h e 40 min Cardio anoite : Muito feliz com o cardio, venho mantendo 2x na semana e to vendo melhora no tempo a cada seção e ganho de VO2 também. Fiz 3km em 12min e 46 segundos hoje... um tempo semelhante ao que eu fazia qnd corria com 80kgs e hj estou pesando 93... sinal que ganhei potência o que é bem bacana. Dieta sendo seguida a risca. Pesando tudo direitinho. Minha ultima refeicao ta sendo 1 Pote iogurte 9g castanhas pará 9g castanhas caju 20g amendoim. Bem gostoso ( eu acho pelo menos kkkkk) OBS: Senti a pressão bem baixa nos treinos de perna, eles realmente estão absurdos.... vontade de gorfar e pressão la no chao. Principalmente após a sequencia 5 series agacho, 4 series de terra 4 series de stiff e 4 series de agacho bulgaro... saio com uma sensacao de que fui atropelado por um caminhao kkkkkkkk mas to curtindo as legs, tao bacanas OBS 2 : Venho sentindo uma queda na força, acredito ser devido a reducao dos carbos e das calorias , por isso to apostando em volume ... socando volume pra nao cair a intensidade total do treino.... OBS 3 : Acho que uma das melhores coisas que o @MBD me convenceu a fazer, foi tirar um dia exclusivo pra ombros. Tem me ajudado bastante isso. Principalmente a ter aumentado carga no supino e poder dar a devida atencao aos deltoides lateral e frontal. Venho mantendo as 3450kcal e creio seguir assim até la pela metade de agosto qnd completamos 1 mês assim, dai creio que o ney abaixe uns 300kcal + - .... Ta sendo bacana essa consolidação, principalmente por eu estar vendo melhora no condicionamento fisico e vendo o shape 'se limpar aos poucos' sem comprometer meu volume. Acho que todos deveriam aderir a fazer cardio 2x na semana, acho que nao prejudacaria os ganhos de ngm e só teria a trazer beneficios, ainda mais cardios intensos que nao vao fazer vc ficar igual um zumbi na esteira kkkkk Amanha treino de ombros abs e pantus... talvez jogue 1 de triceps tb. Por hj é isso

Treino de hoje B Levantamento Terra 3x5 (120kg) Remada Curvada 4x6 (80kg) Rosca Direta 3x8 (36kg) + Rosca Martelo 3x10 (13kg) [Bi-set] Hoje eu tava meio cansado (frescura). O frio está indo embora, acho que daqui uns dias vou poder voltar a fazer Pull/Chin Ups.

Faz muito tempo que o tópico entrevistas não é atualizado. Sugiro entrevistar o Norton.

https://spotniks.com/4-mitos-sobre-o-governo-lula-que-voce-sempre-acreditou/ "4 mitos sobre o governo lula que você sempre acreditou"

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Tem que gostar demais mesmo de subir no palco. Tem que se por pura vontade e prazer. É um bagulho que realmente não te dá nenhum retorno palpáve além de um troféu de alumínio e uma sacola de malto.

Ta acreditando errado.

Logo menos eu desbloqueio ela , Fast. Hoje fiz um trabalho específico de força pra core. E pra variar, mais prática de Free Handstand. Essa semana com treinos rolando na cidade de Petrolina. Eh noix

Lixo fake News. Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

Carai borracha, fiquei com preguiça de postar aqui. Esqueci o que eu fiz nos últimos treinos, então vai o de ontem só: Treino de ontem A Supino Reto 4x6 (80kg) Crucifixo Reto 3x8 (18kg) Primeira série fiz com halteres de 20kg. Pullover 3x12 (26kg) Não foi bem um pullover, foquei só no tríceps. Meus ombros estavam super fodidos, eu e meu pai fizemos uma cerca hoje, furei alguns buracos e soquei muita terra. Preferi não treinar ombros diretamente, sempre dá errado (experiência própria).

Treino - 24/07/2017 Chin Ups (10kg) x5 (20kg) x5 (30kg) x3 (40kg) x3 (50kg) x1 Dips (20kg) x7 (30kg) x7 (40kg) x5 (50kg) x8 Barbell Curls (46kg) 8 ~ 5 - Fat Gripz (30kg) 10 ~ 8 - Fat Gripz Hammer Curls (14kg) 6/6 - Fat Gripz (12kg) 7/7 - Fat Gripz Concentration Curls (11kg) 10/10 ~ 8/8 Tríceps Extension (30kg) 12 ~ 8 ~ 8 ~ 3 Triceps Pushdown (15kg) 9/11 (10kg) 7/11 ~ 5/7 ~ 2/3 Forearm Curls (30kg) 22 ~ 10 ~ 10- Fat Gripz Hand Gripper (113kg) 2x/Falha + 2xIsométrico Bar Hang (BW) 1xMax

Salve, galera! Só pra falar mesmo que conseguir desbloquear uma nova trick: transição para Korean Dips.. Mais tarde posto o link aqui. Free Handstand tá quaaaase lá, hein?! Mais umas quatro semanas aí pra dominar. Ontem treino de empurra com flexões explosivas e HSPU com abertura bem fechada. fim

Vídeo foda demais. Olha quanto nego monstruoso com um pensamento muito parecido. Zika demais!

Finalização do cutting: total 100dias. Nas fotos a seguir estou em "cetose" a 30h + low sódio + low H20. O auge do meu shape, comecei a carbar hj sexta-feira às 00h porém consumindo leite, estou muito inchado, então, esse carUp n vai ser legal, provavelmente não postarei fotos recarregado de glicogênio pois o shape vai estar embaçado. Fotos: https://imageshack.us/i/pnSct1dqj Antes bulk x depois cutt: https://imageshack.us/i/pmAH9Jlkj

Manda bala. Eu aumentaria pra 600mg pelo seu peso, e adicionaria 1mg de anastrozol a cada 3 ou 4 dias. Reforça a TPC, faça as duas primeiras semanas dela com 40mg e o restante com 20mg como já pretendia. Desnecessário Hcg.

Bom, não leve a mal mas se vc não comer direito, isso inclui saber quanto está comendo, nada adianta, nem suplementos nem nada. Aqui vai o conselho: Estude sobre estrutura de uma dieta, taxa metabólica basal, macronutrientes, calculo de dieta, monta uma bacana e lança pra galera avaliar. Falo isso porque avaliar um shake apenas tirando todo o resto da dieta não faz sentido, não vai ser só isso que vai te fazer crescer. Espero ter ajudado, bons ganhos.

Creio - e imagino que a grande maioria do forum - prefira uma boa dieta, comendo bem, a suplementação só é legal para o que vc não consegue comer, vitaminas por exemplo. Pq não posta a dieta pra gente dar uma olhada?

Melhor 10 semanas de enantato. 500mgs por semana. Experiência própria.

Massa!!! Santa Creatina hahaha Ja ouvi falar que é um dos melhores suplementos... Velho,nunca mais me pesei,mas to sentindo as calças um pouco mais apertadas na região das pernas e glúteo,acho que é um bom sinal hahaha

isso aí show

Vai manter com cipionato mesmo? Ou vai mudar pra enanato?

Hoje minha primeira ref foi as 8h mingau de aveia 45g com 30g de whey e 1 ? amassada 31 ptn 43 carb 4 gordura 334 cal Fui ao banco voltei meio dia. Comi uma banana com 15g de pasta de amendoim e um café cortado antes do treino 20 carb 8 gordura 4 pnt 170 cal Treinei ombros hoje. Após o treino fiz 30min de cardio no transport. Cheguei em casa agora. Vou tomar um banho ? e comer!!! Segue o plano!!!

Me empresta um pouquinho de bunda?! To necessitada kkkkkk

Alô bateria. Dia 7 Nofap Dia 80 Noweed?? Estou muito feliz por ontem ter apresentado o Nofap a um amigo que está precisando demais parar com esse vício maldito. Sinto a confiança e a postura cada vez melhor, clareza mental e meus treinos estão muito intensos, aumento de cargas progressivos.

Nenhum. Calcule seu GCD e aumente no máximo 500 calorias acima dele, assim que você vai ganhar MM.

Oi, Tenho estado bem ocupado e mal consegui fazer upload dos vídeos dos último treinos. Vou postar eles aqui e comentar: Agachamento até 180kg, que é a minha 1RM atual e melhor marca do ano passado. Senti muito pesada mas saiu mais fácil do que ano passado comparando os vídeos. Supino com 145kg para 1RM, meu novo PR. Era 140kg antes e agora passou pra 145kg. Consegui fazer 10 repetições com 30kg amarrado no corpo pra Dips, o que é PR também. Terra até 200kg, o que posso considerar igualar 1RM considerando o que seria válido em campeonato. Já tirei 210kg do chão e fiz lockout, mas foi horrível e o treinador disse que não foi válido, então OK. 1RM de OHP com 70kg, que também era minha 1RM. Vídeos da semana de deload eu ainda não subi e essa semana só fiz um treino até agora, que foi agacho até 5x165kg, que eu falhei sem nem conseguir a primeira repetição. Deve ter sido dieta + calor + não sei o que e estava extremamente fraco. Ontem assei uns T-Bone, ficou perfeitamente ao ponto e macio: Quando der eu subo o resto dos vídeos. Na teoria, esse mês eu devo ter PR em todos os exercícios. Tô achando que vou precisar de um pré-treino ou algo pra dar um gás, se a força continuar caindo. Eu dei umas rateadas na dieta de novo mas agora estou firme e forte, e o peso mais baixo do ano foi sábado e hoje repeti ele de novo: Estou atualmente com 2165kcal.

regula o PH do estomago manin, essas ultimas semanas exigem bastante do estomago e já tenho gastrite e refluxo cronico

Do horário sinceramente faz aquilo que te agrada, se dificultar só vai tornar o processo mais desagradável e insustentável. Se quer focar em performance, ou tentar dar uma aliviada na recuperação, coloca alguma coisa de carbo umas 2hrs antes de treinar (~40-80 - a depender da velocidade de digestão do mesmo), joga o grosso dos carbos para o pós-treino e deixa o restante do dia com prot e gordura, neste restante do dia coloca aí só carbos fibrosos p/ tentar deixar sempre uma quantidade de fibras (5-10g) em cada refeição - nada que uma laranja grande não resolva

testosterona é testosterona não faz sentido num protocolo de 12 semanas mudar o éster da testo... baixa dosagem de testo 300mg é quase um cruise a nao ser que vai mandar 900mg sendo 300mg por aplicação e se realmente tiver 300mg/ml de testo vai ficar 5 dias com o musculo doendo e sem até conseguir treinar ele se não for Hardcore. Para a deca mesma coisa aumenta a dose para pelo menos 400mg/semana. boldenona 600mg por semana ou mais se nao nem usa.. adicione um IA pelo menos de e em 3 dias....... e cade a TPC nao vai fazer/?

Olá galera, estou na ponte para tpc, estava tentando manter as cargas mas está realmente dificil. Minha recuperação está ruim, estou com algumas dores em articulações mas sem nada grave. Manter o volume de treino está bem dificil rs, mas normal, nada que eu já nao previa. No fim do ciclo comi umas besteiras e meu ombro lotou de espinhas, mas ja estou na dieta e elas estam saindo gradativamente. MEU MAIOR PESO NO CICLO: 103.6 ESTOU PESANDO: 102 Depois que terminar a tpc mando fotos, abraços! Espero conseguir manter o maximo, estou aumentando tb as gorduras boas da dieta.

prolac com certeza. exame de estradiol e prolactina " stano, sempre fodendo quem não pesquisa."

falta pesquisa.. dias das aplicações estão errados, doses erradas, e sua lógica sobre o enantato, cipionato está completamente errada..

Fast, tenta deixar gordura um pouco mais alto, vc já está em deficit (o que já desequilibra um pouco o jogo) e PODE não ser legal deixar gordura abaixo daquele padrão 1g/kg p/ controle dozormônio. E gostoso mesmo é gordura+carbo, o resto é resto =P Dos carbos líquidos, são os net carbs, aquilo que é "útil", Basicamente pega os carbos totais do alimento e diminui das fibras (como mencionou), daí você tem os net carbs - o que vai ser usado como "energia". No Brasil não sei como isto anda regulamentado, tem alimento que nos carbos estarão os carbos totais (net carbs + fibras) e as fibras separadas, tem alimento que vai estar só os net carbs ali e as fibras separadas. É muito mais provável que o primeiro caso aconteça. A diferença calórica é "insignificante" (a não ser que a dieta tenha uma boa quantidade de alimentos muito fibrosos rsrs), supondo que 100g de um vegetal tenha 25g de carbo e 5g de fibra, se não levasse isso em conta, ele teria ~100kcal. Se descontar as fibras, 25-5 = 20g de carbo = 80kcal (20kcal de diferença). Eu controlo as fibras como questão de "saúde" da flora e intestino, uma quantidade boa a ser ingerida é de 10-14g para cada 1000kcal na dieta, tentar manter um meio-a-meio de solúveis e insolúveis (na maioria das vezes acabo ingerindo 15-21g/1000kcal) A título de curiosidade... Das fibras, as solúveis ainda tem algum tico de calorias (resultado de umas fermentações executadas na flora intestinal), então cada grama de fibra solúvel tem de 1,5-2,5kcal. Logo parte das fibras solta calorias, supondo que dos 5g de fibra, 3 forem de solúveis, então tem aí + ~6kcal, logo o alimento teria 86kcal (80+6 das fibras solúveis)

Seguindo esse seu pensamento; então um natural avançado ( não iniciante na academia ), consegue NATURALMENTE colocar 12kg de massa magra em 12 meses e ao mesmo tempo perder muita gordura? Gente, vamos enxergar o óbvio, né?! Abraços.

Nenhuma novidade....se até mesmo produtos fiscalizados pelo governo os caras adulteram e não tão nem aí, imagina produtos underground?!

Acho que ele tirou esse texto de um dos bons blogs em um ambiente imparcial que ele citou.

Evolução muscular mínima, imperceptível eu diria. Mas tu pode fazer vários exercícios em casa mesmo, como flexões, barras, abdominais. As flexões mesmo, dão muito resultado se bem feitas.

Vlw! Mas estou pensando em diminuir um pouquinho a testo e manter o anastro do jeito que está! E2 já está em queda e a tendência é cair mais, certo?? Estava com E2 em 63 há 25 dias e não fiz mudança nenhuma, entende??

Como já citado pelos caras acima: Sim, você vai ganhar massa muscular se manter um superavit calórico, mas os ganhos serão pífios sem um treino resistido. Vai ganhar mais gordura do que MM. Recomendo mandar uns calistenicos enquanto não entra na academia. Vai dar pra ter ganhos bons.

Já participava em off mas criei uma conta então irei acompanhar e deixar minha contribuição: Nunca liguei muito para o vício e maléficos do PMO, principalmente porque só praticava o ato esporadicamente. Contudo, de uns tempos pra cá acabou se tornando um vício e bem, isso atrapalhou minha vida de todas as maneiras possíveis. Inicialmente eu não queria acreditar que os problemas eram causados pelo porn (como muitos também acreditam) mas me convenci de que era o problema por experiencia. Fiquei 2 meses nofap e aproveitei pra tirar outros vícios como video-games e internet, então minha qualidade de vida aumentou drasticamente: Não senti mais cansaço, parei de proscastinar e comecei a tomar muita ação na minha vida, minha mente ficou mais leve, aumentei meu foco nos estudos e no treino, além de perder aquele desanimo que tinha com a vida. Só tive beneficios e após cair recentenente entendi que: A enxurrada de dopamina provinda do porn, fap e qualquer outro vício não trás nada pra sua vida além de atraso. Você se torna procastinador, mesquinho e presunçoso, além de deixar de apreciar momentos e companhias que antes você curtia. Enfim, só gostaria de deixar essas palavras para que vocês se lembrem de NÃO CAIR. To ligado que é dificil mas lembrem-se dos inúmeros beneficios, não só de evitar o PMO mas também de outros vicios que promovam uma quantia absurda de dopamina. Como disse cai recentemente, voltei agora. É isso, tamo junto. Dia 3

IMPORTÂNCIA DO GADO E DO LEITE Nas estepes, o cavalo e os meios nômades de subsistência são muito importantes. Daí a importância da pecuária em toda a Ásia Central. A maioria desses grupos étnicos não praticam a agricultura e sua dieta não tem nada a ver com as populações de arroz do Leste Asiático. Os produtos lácteos são um alimento recorrente, como o kumis (leite de égua ou camelo, um pouco alcoolizado e tomado pelos povos mongóis e turcos), queijo feito de leite de iaque fermentado (chamado byaslag na Mongólia e chhurpi no Nepal e Tibete) ou chá de manteiga de iaque tomado no Tibete. Considera-se que a fermentação do leite aumenta a biodisponibilidade dos alimentos e reduz a quantidade de lactose, como no caso do kefir caucasiano (leite de cabra fermentado). Isto contrasta com as linhagens paternas de cereais e O3 do Leste Asiático, que têm algumas das maiores taxas de intolerância à lactose no mundo. Quando no século XIII invadiram a China, os mongóis não conseguiram entender que tantas pessoas poderiam viver com tão poucos animais. Eles, que eram grandes pecuaristas e caçadores, consideravam os chineses como animais de gado que "pastavam" em vez de seres humanos reais que comiam carne e os chamavam numa terminologia semelhante à usada para as vacas. "Carne para os homens, pasto para os animais", diziam com desdém.

Sim, 0,5mg dsdn desde a primeira semana até o final da última ou conforme exames ou ainda pelo felling. A partir dai você vai ter 30/35 dias pra tpc, durante esse tempo você faz ds2dn na primeira semana, ds3dn na segunda e assim sucessivamente.

Acompanhando, bons ganhos irmão !

se quer optar por algo menos agressivo que um ciclo, cruise eterno... você vai ver que até sua qualidade de vida vai melhorar bastante... a dose você que escolhe, normalmente fazem com 200mg de um deposteron por semana... a aromatização não tem o menor problema cara, primeiramente que com 200mg você não desenvolve ginecomastia ( a não ser que sua genetica seja muito fudida pra colateral ), porem sim , estradiol pode ficar um poco fora da referencia... se você quiser o estradiol 100% no lugar você usa um anti aromastase... Porem não precisa ficar fazendo exame, tu usa uma dose de um anti aromastase, e faz o exame depois de um tempo, ve no exame, se tive tudo certo, é só mante a dose do anti aromastase junto a dose de testo pro resto da vida e ja era... se um dia quiser largar a testo, é só faze a tpc ( chamam de restart nesse caso, mas é a mesma coisa que TPC ), no maximo 2 meses sua testosterona ta 100% de volta. tem gente que vive de hormonio da tireoide ( eu rs ), cara, tu larga o hormonio da tireoide, sem tratamento nem nada, coisa de semanas ta de volta o eixo o corpo sempre busca um equilibro, não tem essa do eixo não voltar, hormonios são vitais pro corpo, existem inumeros estudos que comprovam que o eixo sempre volta, inclusive isso é um assunto abandonado na medicina ja pq ja foi concluido, se tivesse algum risco, muitos pacientes que usam deca para tratamento de osteosporose por um certo periodo, teriam medo porque leriam na bula "é capaz do teu eixo hpt nunca voltar ao normal emm" infertilidade é outro assunto comprovado que não existe com aes, o eixo LH e FSH sempre voltam. quando acontece raro casos de gente que não pdoe ter filho ( como o do scarpelly ) é como o mesmo ja disse e aprendeu, ele ja NASCEU ESTERIL mesmo em blast cruise com doses cavalares, dificilmente alguem fica infertil ( alguns casos raros é só mandar um hcg no dia que quiser ter o filho rs )