Líderes

sabem porque maconheiro não erra? Porque errar é humano Dia 01, celular quebrou...

Dia 25, Tive muitos altos, sem baixos durante esse período, tudo dava certo, tudo fluía do jeito que eu imaginava, pessoas vinham até mim para conversar, um vibe de paz interna absurda, plenitude, porém essas coisas sensações foram mais provenientes das minhas meditações. Esses dias atras, até ontem, passei por uma maré bem ruim, sem libido, sem vontade, pouca empatia, porém muita seriedade e foco, não foram dias lá tão ruins, pq eu estava com uma sensação de neutralidade que estava me incomodando, pq gosto de sempre estar me sentindo alegre, serelepe, e isso não ocorreu. Meu sono nunca esteve tão regulado, mesmo alguns dias dormindo 4h por noite, sempre acordava disposto. Hoje as coisas mudaram completamente, acordei me sentindo muito bem, uma paz interna que eu já mais havia sentindo antes, sentidos aguçados, encontrando mais vida nas cores, nas coisas, em geral, uma sensação muito boa, apenas olhar para o céu, eu já sentia gratidão, muita gratidão, vim trabalhar caminhando hj, pq não ganhei carona, quando desci do ônibus, comecei a andar, parecia que eu pisava em ovos, eu sentia meus pés dentro do tenis, e cada passo que eu dava eu sentia ele, cada inspirada eu sentia o ar entrando, a temperatura que ele entrava, o trajeto que ele percorria até chegar no meu pulmão, a temperatura com qual ele chegava no meu pulmão, eu ouvia detalhadamente cada som, as pessoas cochichando do outro lado da rua, os carros passando longe, o barulho do vento passando, as luzes pareciam com cores tão vivas, as arvores tbm, as flores, cada detalhe da rachadura das calçadas eu percebia, a areia no asfalto, a pigmentação do asfalto, consigo lembrar cada detalhe, as gotas provenientes do sereno nos fios dos postes, que sensação maravilhosa que eu senti, um sentimento de gratidão enorme. Me sinto mais sensato, e calmo para tomar decisões, mais calma para falar com as pessoas, e uma conversa muito mais natural e fluente, me admirei quando uma mulher aqui do meu trabalho veio me pedir alguns concelhos, em ralação ao filho dela e tals, foi bem gratificante, a confiança que ela teve em mim, para vir pedir conselhos Boa semana a todos, abs.

Depois de 3 semanas, ela vira um ótimo cabideiro de roupas.

Sabe qual a diferença entre o pombo e o maconheiro? O pombo só caga pelo cu. kkkk

Salve, Fast! Sempre dando uma força aqui, mano. Valeu, mesmo! Tamo junto! Olhe só, hoje teve treino na academia e de pós treino rolou uma serramalte e duas doses de Caribé (cachaça do sertão). Antes de dormir tem um Whey de leve. Eh noix #vidaloka

logico, só mandar 1g de deca e ja era todos os shapes que você postou aqui é hormonizado

Comendo bastante proteína e gordura, pesar comida é desnecessário.

Norton querendo zoar os caras que postam o shape e que ainda agregam ao fórum é de chorar, o mesmo só contribui devido as correções e refutações que fazem as suas postagens. Vazou o status do Norton:

Sim, #mootleyfininha #mootleyfitness Vixi... hoje com 101 push-ups então... foi pro lixo.

Acho esses temas psiquicos ,mitologicos , e etc ,supEr interressanteS ,é isso mesmo ,eu acredito , a partir de um certo tempo ,o corpo reabissorve o esperma devolta ?! eu acho que sim! Sobre a transmutaçao sexual ,acho foda ,e tento as vezes ,tipo; Quando tenho uma urge (desejo sexual forte ,tesão do caramba ,vontade louca de fapar) imagino, AS VEZES TENTO IMAGINAR QUE A ENERGIA QUE INFLA O MEU PENIS É UMA ENERGIA QUE QUER SAIR (desejo de fapar) TENTO IMAGINAR ESSA ENERGIA FLUINDO PELO CORPO ,E SENDO USADA PARA ME TORNAR MAIS FORTE E MELHOR ,AJUDA EM CERTAS HORAS DIFICEIS - eu sei que é uma baita viagem ,mais tento repitir isso como um mantra maluco ,e me ajudou algumas vezes.

RELATO 10 DAYS OUT Fala pessoal, mais um update pra vocês... Ontem finalizamos os 9 dias de carbo alto e como o programado, hoje após a primeira refeição me pesei e deu os exatos 90kg que o Manu queria haha Mandei as fotos pra ele em jejum, e hoje já começamos a primeira fase da finalização... Agua hoje 8 litros e de amanha até domingo 9 litros Tenho uns 6 litros pra tomar hoje ainda, dia foi bem corrido, fiz AEJ, logo depois da REF 1 fui treinar, depois correndo pra casa agilizar tudo pra vir pra loja e bastante coisa aqui tbm, enfim.. Estamos filmando o dia de hoje e amanhã o Pedro Borges já deve upar o video pro canal xD Agora o carbo reduziu praticamente pela metade e a proteina aumentou novamente, se bem que esse pela metade ainda é bem generoso ... Porém as ultimas 3 refs são sem carb, 4 refs com carb e 3 sem agora, vocês vão ver tudo no vídeo :) PROTOCOLO Cortamos GH hoje, Deca hoje, Hemo e insulina hoje tbm O resto se mantém, inclusive a testo alta.. Bora que agora é hora de virar do avesso e ficar com 85kg rrrracahado

Halter é mais versátil, mais barato, economiza espaço, e permite progressão. Os melhores são os rosqueáveis, pois as presilhas não sustentam o peso em certos movimentos. Kettlebell seria melhor para condicionamento. Essas barras de porta são boas, apenas atente na hora do aperto, use um pano se precisar para que não despenque na hora do exercício.

Não, entendeu errado. Seria a mesma coisa que fazer o cardio do AEJ em outro momento qualquer do dia, por exemplo: depois do treino. Enviado de meu SM-G935F usando Tapatalk

Cade o leão do proerd na hora que precisamos dele? - - Dia 171.. eu acho

Ué, mas não é tu que diz que não precisa fazer dieta, contar calorias, bla bla bla whiskas sachê? BUGUEI

Vai começar o tratamento com insulina quando? É de EXTREMA importância que repasse tudo ao endócrino que está te acompanhando. Esses exames foram feitos depois que você começou a seguir essa dieta? Ou são de antes disso? Se são anteriores, como era sua alimentação na época? Quando tu foi diagnosticado com DM1?

Para o autor do tópico:

Se o google falou que é câncer, então é câncer. Problema resolvido

Cara isso é fantástico, eu estava quase na mesma vibe (só um pouco mais encabulado kkk) e acabei caindo, mas fico feliz em ver que tu ta cada dia melhor irmão!

Confundi, é por causa da bile. Porém já vi alguma coisa sobre hemácias também, mas agora tô saindo e não dá pra pesquisar. ?

Fica difícil saber da subida só pela altimetria.e não sei se é aplicável por causa do terreno. Aqui pego umas subidas secas e com boa inclinação, nelas é passo curto, cadencia na passada/respiração, inclinação pra frente e só ponta do pé. Tenho aumentado coisa de 0:30/0:40 no pace. Irei ler sobre e tentar aplicar coisas dele(.power hike) Queria baixar pra 0:10/0:20

Vlws born, devagar mas está saindo hehehehe. Também tenho curtido bastante ver o progresso acontecendo e cada vez estou gostando mais de trail. Sobre o power hike, seria uma forma de "caminhada", corpo bem encaixado (quadris na verdade), mãos nas pernas, empurram os quads e ajudam a movimentação (não fica tudo por conta de quads e glúteos, os braços ajudam empurrando - na verdade eles simulam aqueles bastões) e mantendo a passada curta e cadência alta (a depender da inclinação, as vezes passadas largas são melhores - eu ainda tenho problemas com passadas muito grandes, me canso bem mais). Um power hike bem feito não fica longe de um trote (a depender da inclinação) e te mantém em uma zona bem mais confortável durante a subida. No reddit tu encontra bastante coisa sobre isso (até treino específico p/ trail só com caminhadas e power hike - alguns aproveitam p/ adicionar treinos de descidas aqui, sobe no power hike e faz a descida) Edit: estava procurando os links aqui no meu histórico e favoritos http://www.thelongrun.com.au/the-art-of-power-hiking/ https://www.reddit.com/r/trailrunning/comments/4l74lq/why_walk_or_power_hike_up_hills/ Uma das respostas http://www.irunfar.com/2015/08/controlled-chaos-learn-to-be-an-elite-hill-runner.html

COME MAIS simples assim..

Cara eu realmente não sei, mas tenho varias suspeitas - Idade estava com 35 para 36 no primeiro exame - Não sei se tem a haver, mas sempre tive uma bolota bem maior que a outra kkkk - Estava bem acima do peso 140Kg com BF de 39% (tenho 1,93mts) - Alimentação lixo -Sedentário.. Acredito que esse fatores podem tem influenciado, mas era bem baixa mesmo e só melhorou mesmo, com Tamox... Pois mesmo voltando aos treinos, se alimentando melhor e perdendo peso, a testo continuava baixa.., Abraços Olá amigo porque não divide esses 160mg em pelo menos 2 ou3 aplicações? E posta sim o resultado, se eu acordar a tempo faço exames hoje e posto assim que sair... Abraços

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Sim! Você conta nos dedos da mão os marombeiros que tem mais de 63cm de coxa (mesmo sendo hormonizados), mas coisa mais facíl é achar nego com 45cm de braço. Esses shapes nível Jeff Seid são tão banais no Br, quase todo marombeiro hormonizado pega um shape próximo disso em no máximo 1 ou 2 anos, tu vai em qualquer micarê ou baladinha de final de semana e encontra pelos menos uns 3 "Jeff Seids" no rolê. Se é pra ter shape diferenciado, e não ser só mais um Silva na multidão, porque não montar um corpo forte, definido e proporcional???? Cade os caras com 67cm de coxa, 40cm de panturrilha, quadril de 108 com 45cm de braço e BF de 10%??? Não, os caras preferem hormonizar e arriscar a saúde pra virar um pirulito de coração, lamentável...

Porr esse caras tem um shape horroroso, na moral, olha esses cambitos em forma de perna, como que alguém consegue achar massa um homem com pernas tão desproporcionais em relação ao tronco? Ai só salva mesmo por causa do rosto de príncipe, mas o corpo, na minha opinião, é feio aos olhos. O shape do Bottura (sendo natural ou não) da de 10 a 0 no shape desse Ken pirulito de coração.

Noite! Treino de hoje: Crossfit Warm Up - Alongamentos; - Mobilidade quadril, ombro e punho; - Frog Stand 1x20segundos; - Muita mobilização e técnica de hang snatch. Skill - PR Hang Snatch 1x50kg; subiu sofrido hein hahaha WOD AMRAP 20min - 10 wall ball 8kg; - 10 HSPU (kipping e controle na descida, gostei bastante); - 10 Pull Up (aqui foi do jeito que deu, escapular, kipping, com impulso...). Fiz 5 rounds. Ombros arregaçados. PR naquele esquema dos outros. Amanhã vou pra um evento longe de casa, volto só no domingo de madrugada. Nesses dias SE treinar vai ser o treino do post anterior, além de ficar em pé muito tempo. Vai ser bom pra descansar o upper um pouco, to precisando muito hehe dói tudo hehe Talvez não poste nesses dias, mas segundona to ae! Falou galera, até mais e bom fim de semana.

Exatamente. Concordo em genero numero grau. Meu treino seja musculo q for comeca com composto e nao passo de 5 reps. Se ta leve 5 reps soco mais carga.

Mas não é aquecimento global. Agora é mudança climática. Vc não sabe que toda a vez que a teoria falha eles trocam o nome?

primeiro lugar para ciclar vc deveria treinar a no monimo 2 anos para saber como treinar, ter maturidade muscular e saber um pouco de dieta e alimentação, segundo lugar deca não eh droga indicada para mulher, ainda mais iniciante, e por ultimo no minimo vc deve ter condiçoes finaceiras para tal e um convenio médico , nao adianta ciclar sem dinheiro pq so vai sair merda , procure a area de nutrição aqui e aprenda sobre dieta e como calcular a sua pq niguem vai montar dieta aqui para vc mesmo pq vc tem que ser nutricionista para montar dieta para uma pessoa senão é crime, fora isso procure um endocrino para ver como esta seu quadro hormonal, ele vai te pedir exames e receitar os medicamentos para arrumar o estrago que vc fez

Boaaaaa!!! Vlw mt obrigado Bom galera sem muitas novidades por aqui, começamos a saturar água e controlar o sódio, pra ir preparando o corpo pra finaleira!! Dieta treino e tudo o resto continua igual!!! Vamo q vamo!!!

Eu comprei recentemente o nano 6 justamente por ser mais híbrido - serve pra tudo. O problema mesmo é com os squat snatches, que exigem mobilidade ao extremo - e eu gosto de usar full range sempre. No resto dá pra usar o tênis de crossfit sem maiores problemas - ainda que o lifter seja mais confortável pros squats e cleans tb. O foda é que quanto ao treino de LPO (de terças e quintas), eu só descubro na hora (não aparece no app que divulga os treinos), então não dá pra saber oq vai ter... Mas no geral a ideia é essa mesmo: tentar usar o lifter apenas pro que vc citou Abraço

04/07/2017 - LPO + Crossfit Ontem acordei 4:40 pra pegar o avião de volta de Salvador, fui direto do aeroporto pro trabalho e do trabalho pro treino. Não tinha certeza se ia ter raça pra fazer os dois treinos, mas acabei fazendo. E saí morto com farofa. Parte 1: LPO - Snatch Fizemos novamente diversos drills. No início fizemos um esquema em duplas onde o parceiro tentava me desestabilizar da posição do bottom squat com o bastão overhead e depois com a barra. Depois teve o seguinte: 3 rounds Apenas a barra de 20kg 5 high hang high pull 5 high hang muscle snatch 3 high hang power snatch 3 high hang squat snatch 3 hang squat snatch High Hang Squat Snatch 2x3x30kg Hang Squat Snatch 2x3x34kg Snatch Deadlift 4x60kg 2x4x70kg 4x80kg Parte 2: Crossfit Ontem o foco foi novamente pull up, com ênfase nas técnicas de kipping e butterfly. Aquecimento AMRAP 7' 6 one leg SLDL - 12,5kg 6 swing - American. 12,5kg 12 russian twist - 12,5kg 12 superman Acho que eu fiz 3 rounds. Técnica Aqui fizemos algumas séries de holow hold e archer hold pra pegar as posições do tronco no kipping. Depois teve um esquema de rolar de uma posição pra outra sem usar os braços. Na sequência foram diversas tentativas de kipping e aos poucos eu to entendendo a parada, mas ainda não consigo executar bem - acertei uma vez certinho e deu pra ver que com um bom kipping quase não se faz força com os braços. Condicionamento WOD Helen AFAP 3 rounds Tempo máximo 15' 400m corrida 21 KB swing - Usei 16kg 12 pull up - Na primeira fiz unbroken e nas seguintes tive que quebrar. Tentei uns kipping, mas a maioria acabou sendo um semi-estrito. Fiz tudo em 14'59" kkkkkkkkk. Pelo menos concluí. Foda mesmo foi correr com o tênis de LPO - esqueci que ia ter corrida. Abraços

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27677502/ Aquele churrasquinho pós-treino ganha contornos anabólicos. #eujasabia

Bom dia gente, Ontem enquanto preparava a janta fiz umas bobeiras, ao todo: 25 pull-ups + 25 hanging leg raise + 50 push-ups + 15 close-grip chin-ips Fechei o dia assim: ~3815kcal | p229g (24%) / nc388g (40,7%) / f62g (3,2%) / g114g (26,9%) / a28g (5,2%) _________ Hoje academia, "FB" semana off, máxs em ~60% A. SDL - 5x60 - 5x78 - 3x94 - 5x5x104 B. Super-set: B1. OHP (strict) - 8x28 - 5x8x42 B2. Chin-ups - 5x10 C. Back Squat - 8x54 - 5x5x82 D. Seated Leg Curl - 3x12x? | sei lá, essas máquinas novas são tudo novidade p/ mim. A enferrujada com o qual tenho chamego estava danificada E. Super-set: E1. Ab-Wheel - 3x15 | joelhos E2. Sit-ups - 3x15 _______ Ontem assisti na netflix "the barkley marathons", já conhecia a prova e alguns dos boatos, não sabia que tinha o documentário. P/ quem curte ultra vale a pena assistir, conta sobre o ano de 2012 Uma das ultras - senão "A" - mais difíceis do mundo. 160km (5x 32km) em 60h, Ganho de elevação de 16.5km Desde 1989 e apenas 18 completaram PS.: Entrem no fucking clube - https://www.strava.com/clubs/hipertrofia

EU nunca apliquei, não acho que valha a pena usar deste spot no meu caso. agulha pode ser a 20/5,5 ou a 13/45. os pontos são vários, porque é um músculo grande..

Dia 0 Cai agora no banheiro do trampo, sei que isso é vergonhoso... Mas decidi postar aqui pra que sirva de lição pra mim mesmo. Hoje fui ver a mina que estou ficando (quase namorando kkkk) e tava num puta tesão, depois de lá vim pro trampo. Ontem já tava quase caindo mas resisti, mas hj foi foda... To passando por uns problemas/tretas familiares que anda mexendo muito com minha cabeça e ta me deixando muito triste e desanimado, no trampo pai me passou altos serviços novos pra mim fazer e to sobrecarregado. Venho pro fórum quando me sobra um tempo pra dar uma escapada de todo esse estresse e pertubações do dia-a-dia. Estava numa sequência de 23 dias (meu record pessoal) e nesse um mês que estou participando do desafio sou apenas grato por tudo o que tenho aprendido com vocês e peço que me perdoem por não ter sido mais forte e ter aguentado, esperava mesmo chegar nos 30 dias... Mas vamos continuar na luta!

chama no privado quem vc quer conhecer e pede o zap..

A grande merda do FAP e ficarmos acostumados com alta quantidade de dopamina no cérebro, fazendo que nada na vida seja mais prazeroso que o FAP, a partir daí VC procrastina, se afasta das pessoas e das obrigações, tem relações superficiais , queda de rendimento no jogo da sedução, fica dependente de estímulo artificial para se excitar, atividades antes prazerosas se tornam um tédio ou apenas rotina etc.

gritar não da mais força. serve pra chamar atenção mesmo na maioria dos casos, alguns não fazem por esse motivo, fazem por costume, ou como válvula de escape da pressão. mais maioria faz por exibicionismo mesmo.. kkkkkkkkkkk pessoal se acostumou com vídeos motivacionais, com o coleman gritando, UP UP UUUUPPPP ONE MOR e incorporam o personagem.. o bonito é vc ver um cara grande treinando em silencio, treinando pesado, intenso, que você só ouve a respiração dele, e quando termina sentando no banco e olhando pro chão e só respirando pra se recompor..

95kg galera! Segue o jogo

Legal é o cara falando que se "privou" de alcool, tabaco e balada. Porra, devia era estar feliz por estar longe dessas porcarias.

Questão de bom senso, se houverem vários bancos vazios, usar um, não vai atrapalhar. Agora, se tivesse só um vazio, não acho legal, usar como apoio. E também não precisa de barra H pra fazer bíceps, halteres servem também. No mais, acredito que dialogo resolve, já vi e vivi situações da pessoa perguntar (educadamente), como também já perguntei, se a pessoa estava usando ou só estava sentada ou largando o peso. Ambos os casos se resolveram de forma amigável. Se ele pediu educadamente, você estava errado. kkkkkkkkkk

Ae pessoas voltei, então deixa contar como foi. Cheguei lá 10:40, dei entrada na papelada, a anestesista fez umas perguntas se tinha alergia a algo e se já fiz alguma outra cirurgia .. Depois umas 11:50 fui internado já no quarto, 13:40 troquei de roupa hospitalar, venho a infermeira e me deu um pré anestésico que 'era' para eu dormir, só q se passou 20 min para fazer efeito, fechei o olho e praticamente dormi até às 15h, acordei antes de ir para sala de cirurgia, aí sim me cedaram , não tem como resistir vc desmaia mesmo.. Acordei de boa 18h só ardendo um pouco a região do nariz e foi de boa, nada de mais o pós operatório, só sai sangue acumulado no nariz e garganta no primeiro dia, foi uma toalha de banho todo só de sangue cuspindo. Enviado de meu Nexus 5X usando Tapatalk Hj é o 2 dia já estou de alta, o sangue da garganta já está quase parando 100% só está escorrendo um pouco do nariz ainda, e cria muita casquinha no nariz que são os vazos sendo criado (vazos criadores) entao n posso ficar arrancando, só sei que não me arrependo, já respirava bem antes, agora respiro muuuito melhor e a sensação de catarro eterno saiu tb, aue acho que era um nódulo no seio da face que dava essa sensação. Enviado de meu Nexus 5X usando Tapatalk

Não, mas isso é bizarro. 10 anos??? Que tipo de criança consentiria com isso?