Líderes

Gente, que frio é esse? Vontade nenhuma de sair debaixo das cobertas...bom, mas os treinos continuam, embora a chuva e agora uma infecção de garganta estejam atrapalhando minhas corridas. Treinos de PL; Sexta - dia 30/06 - treino de força Uma observação sobre esse dia de treino: nos treinos de força fazemos os 3 lifts, sem auxiliares. Mas não tenho ido até as cargas mais altas em todos - em geral em torno de 90-95%. Como estava mais focada em volume do que em força mesmo, estou subindo as cargas aos poucos, e fazendo um rodízio. Nesse dia o foco foi Terra. Estou fazendo o sumô, e gostando muito. Séries de trabalho: Agachamento - 3 x 3 x 81 Terra - 2 x 2 x 91 - esses 91kg subiram muito fáceis. Isso para mim é um bom sinal, afinal continuo em deficit calórico. Então a força está se mantendo bem Supino - ainda em ritmo de fisioterapia. Segunda - 03/07 - Volume Agachamento pausado - 10x30/ 8x40/ 4 x 6 x 50 Agachamento - 4 x 6 x 60 Búlgaro - 4 x 15 x 5/5 Conjugado: Supino halteres 4 x 12 x 10/10 Tríceps testa 4 x 12 x 6/6 Corrida - domingo: 6 km embaixo de chuva e um frio do cacete na beira da praia. Não lembro como ficou o pace. Hoje era para ter corrida, mas ontem peguei uma friagem forte e hoje amanheci com a garganta ferrada. Vou deixar esse treino para amanhã.

Bom dia gente. Coloca sabor em tudo por uma mixaria de macro rsrsrs 1 sachê daqueles que faz 500ml de suco tem ~3,3g de net carbs. Coloco em mingau, bato com leite, com banana amassada... enfim Boa, estou precisando dar uma renovada em algumas roupas, já entra na lista. Preciso achar uma fonte adequada de magnésio (de preferência "sem sabor") p/ entrar nesse shake que levo p/ longos rsrsrsrsrs ________ Bem, ontem de noite saí p/ uma caminhada/trote com o dog, ao todo 6km (~1,4 de caminhada e o restante de um trote safado, com umas poucas aceleradas) Fechei o dia assim: ~3835kcal | p244g (25,4%) / nc500g (52,2%) / f66g (3,4%) / g81g (19%) / a0g (0%) __________ Hoje seria o Tempo Run, contudo, semana off e troco por um trote na praia. Só que vou deixar esse trote para o sábado e puxei a Rodagem do sábado para hoje Sinceramente foi a melhor coisa que fiz p/ esse off Estava programado uma rodagem de 1h Feito: 12,16km / pace médio de 4:56min/km / bpm 160/171 Foi a rodagem mais solta e confortável que já fiz até hoje , sensação de esforço lá embaixo. Terminei a corrida bem descansado. E o strava ainda me deu uma medalha de best 10k (48:49) hehehehehhe BPM max ica alto, pois em algumas inclinações na estrada eu sempre procuro manter o pace e usar isso para controlar a respiração e cadência. 2 parciais, ida e volta. https://connect.garmin.com/modern/activity/1834354367 Como comentei em outros posts, as vezes é chato acordar muito cedo, treinar sozinho... mas tem dias que esses treinos se pagam. Hoje de manhã rolou uma garoa rápida na estrada (já estava na parcial da volta), chuva em cima e na frente, sol recém-nascido atrás, um belo de um arco-íris duplo (e completo, ambas as pontas no solo) se formou na frente. Na boa, o humor muda na hora Bem, vlws flws __________ PS.: Da turma que usa strava, bora se juntar em um clube? Recém-criado, é só chegar chegando: https://www.strava.com/clubs/hipertrofia

Boa Galera! To voltando para fazer meu 3º diário! Os outros dois falharam por falta de motivação total minha! Também por estar sendo totalmente mal organizado com minha vida e com a academia, dando as desculpas de sempre como: 'Não tenho tempo' É justamente por isso que acredito que desta vez vai dar certo, pois estou organizando minha vida e me dedicando mais para buscar o que quero no futuro, fazendo com que eu tenha mais perseverança em assuntos como estudo e academia. Estou MUITO mais maduro do que os outros dois diários (mesmo com a diferença de 1 ano para o outro diário) e desta vez acho que vai dar certo. To tendo do meu lado desta vez também a meditação, mais precisamente o mindfullness, que tem me ajudado muito a realizar o que eu quero. To treinando numa academia Peraltas em SP-Capital. Dados: To voltando para a academia e realizando treino ABC na segunda, quarta e sexta. Esse treino pretendo fazer até agosto/setembro Terça, Quinta e Sabado to realizando corrida fora da academia justamente para me preparar para correr em corridas de 5km ou 10 km no futuro. Treino ABC (realizado pelo instrutor) Treino - Corrida (rumo aos 5 km) Dieta Objetivos Fotos Marcas - Treino Marcas - Dados (realizado no primeiro sábado de todo mês) Como o Crisao disse no diário dele, repito aqui: Não sou nenhum profissional, então não esperem grande ajuda nem exercícios muito elaborados (talvez futuramente). Espero que vocês curtem muito esse e eu também espero que desta vez não apenas funcione como também tenha uma grande evolução do meu corpo e mente! Mandem por favor criticas e sugestões! Qualquer um será muito bem vindo!

Dia 2 Boa galera, tudo bom com vocês? Hoje foi dia de corrida e me surpreendi muito com os resultados. Corri 3 km, com 4.62km no total com a caminhada. Planejei da seguinte forma: -5min de caminhada rapida + 3 km de corrida moderada + 8min de caminhada para relaxar Realizei tudo em 43 minutos como vocês podem ver: Em relação ao app C25K que o @Born4Run recomendou: Recomendo que quem não tem ideia de como correr ou quanto precisa, utilize este aplicativo que por sinal é muito bom mesmo na versão grátis. Na versão pro voce consegue ver a distancia, calorias perdidas e tempo. Como já estou utilizando como referencia uma reportagem da revista runners de 2013 que mostra como ir de um sedentário a uma pessoa correndo 10 km, não estou usando este aplicativo. Este do print é o aplicativo running que recomendo por ser bem simples e ocupa pouco espaço. Não sei se tem para android. Do mais, me surpreendi por que pensei que não aguentaria correr tanto já que faz quase 1 semestre que não corro e mais ainda por não sentir nenhuma dor. A maior dificuldade que senti, e esta já esperava, foi na postura e respiração. Tenho renite e meu bairro no inverno é muito frio então é muito dificil manter a respiração pelo nariz e respirar o tempo todo pela boca torna a corrida muito mais difícil. Além disso, quando corro, por algum motivo meu corpo não mantem a postura correta, principalmente em subidas, em que ele se inclina pra frente em vez de manter a postura correta. Tentei prestar atenção nesses quesitos mas nos últimos 10/15 min vi que minha postura se manteve totalmente incorreta pois não mantive mais a mesma atenção. Por último, perguntei quanto era a distancia de um lado pro outro da praça e me falaram que é 1.8 km. Gostei de correr nela, já que curvas, subidas e descidas. Vou tentar com o tempo correr em outros lugares, ai vou relatando aqui. Amanhã é costas e biceps! Valeu, abraços e bom treino a todos! Frase do dia: ''Depois melhora, todo dia melhora um pouco.. mas voce tem que correr todo dia''. - Jogging Baboon na série Bojack Horseman Muito obrigado, vamos juntos nessa, espero que você curta!

SP é aquele estado do Temer e do clã do PSDB e onde o lula cresceu como político, a tá. A grande vantagem do Bolsonaro é que ele admite que não conhece certos assuntos. O pior são esses moleques que acham que o principal problema do BR é econômico. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Claro. Alfabetizado político está em Säo Paulo, que elegeu Tiririca... Nota-se sua maturidade. nesses seus 17 aninhos de vida, provavelmente nunca trabalhou, nunca votou e fala uma besteira dessas.

Treino 03/07/17 segunda: Aquecimento, várias tentativas de handstand, L-sit e push-ups (foram 25, 20 e 15) com pouco tempo de descanso. A Tuck back lever: ~60" - total B1 Pull-up: 2x5x10kg, 2x6x10kg B2 Dips: 4x8x10kg C1 Chin-up: 4x5x10kg C2 Straight bar dips: 4x4x10kg D1 Inverted row: 1x12, 3x14 - pés elevados D2 Archer push-up: 4x14 E Sphinx push-up: 3x12 No final fiz mais 40 push-ups (só pra completar 100 no total) e uns tuck front lever.

Olar Voltei Comecei hoje a 10ª semana do The Rippler e pretendo seguir até a 12ª. Estou muito feliz por ter conseguido finalmente me manter no mesmo template por ~3 meses. Foi bem difícil me conformar em fazer poucos exercícios e manter baixo volume durante o deficit calórico, mas finalmente meu cérebro saiu dessa bitolaçao com volume. Aproveitei pra dar uma leve variada nos acessórios, mas a progressão sempre segui o template. Squat Day Squat 1x120kg RDL 5x3x70kg Pendlay Row 2x8x60kg EZ Bar Curl 2x10x12kg Facepull 2xF só pra aliviar os ombros. Aliás, a última semana do Rippler consiste apenas em encontrar 1RM nos 4 lifts básicos. Alguma sugestão do que preciso fazer pra me preparar pra isso? Vai ser a primeira vez que farei, então não sei muito bem o que muda prum treino normal (tirando que não farei acessórios).

Boa tarde, eu tenho 15 anos, 1,76 de altura e 79 kg estava treinando desde outubro do ano passado quando no início de abril decidi fazer uso da oxandrolona, usei durante 3 semanas 60 mg/dia, depois tive que parar de treinar por causa da escola e continuo parado até hoje, pretendo voltar a partir de segunda. Preciso fazer tpc considerando o tempo que eu já parei de tomar se sim, qual TPC vocês me recomendam ?

Gordura não é pq meu % diminuiu com as AES, mas obrigada.

Hoje eu fiquei tentando muscle-up e não deu af. 04/07 Mobilidade Aquecimento: 3x 8 situp 10 air squats Força: Back squat 1x4 40kg 3x4 50kg Junto fazia pull up, então foi 4x4 pull up strict WOD EMON 15' 10 WBS 10 LUNGES 8 BURPEE

Franol é meio viciante. Não sei se é uma boa. Talvez umas xícaras de café já resolvam. Se segurar o sono na raça durante o dia ele não vem com força à noite?

Cara, vamos lá... Espero que entenda que vou falar o que é o ideal. Procure um médico e conte o que houve, ele não vai te mandar prender não, mas pode te orientar certinho o que fazer. Vc tem 15 anos nem devia pensar em AEs. Fez algum exame pré ou pós uso? A oxan costuma ter colaterais leves ou não ter, mesmo assim da proxima vez antes de fazer pergunte, é melhor que dar merda depois. Uma frase que o Jasonprojetogiga falou no canal dele uma vez aplica-se aqui muito bem "Tenho a vida inteira pra crescer". Espero ter ajudado, bons ganhos!

Sim! Vc quer consumir ex: 60 mg dia poderia optar por 30mg a cada 12h ou 20mg a cada 8h. Difícil e vc comprar oxan manipulado de 20mg e querer tomar 30mg por dia !

Na tua lógica então a Dilma foi uma presidente excelente. Conseguiu a maioria dos votos ... Desde quando a opinião dos outros serve pra dizer se algo é certo ou errado ? Um dos problemas da democracia é isso. ------------------- O Bolsonaro vai criar a EMN Estatal Memística Nacional

Li sobre justamente ambos estudos e artigo tentar resumir de melhor forma bem simples, o artigo da fda e demais estrangeiro afirma que a meia vida e de aproximadamente de 13 horas máximo e 10 mínimo. Dudu diz que a verdadeira meia vida da oxandralona é entre 4 e 6 horas porém ele diz bem explicado essa é meia vida de declínio ex: você ingeriu 10mg da mesma as 8h, quando for mais ou menos 12h estará presente na corrente sanguínea aproximadamente umas 5mg, então ele afirma para que haja uma forte presença da oxandralona no organismo seria ideal nessa dose 10mg pelo menos 4x ao dia, que também dar no mesmo que tomar 20 mg 12 e 12 horas segundo Dudu !

Entred.

Tenho 22 esta errado a data, elegeram tiririca de forma proposital por protesto, alem disso querer comparar um cargo de deputado ainda mas de tiririca com um cargo presidencial, so e uma comparacao valida se for tiririca e bolsonaro ai nao fica muito longe mesmo

? entao e os anabolizantes mesmo ? Obrigada

olha eu atualmente estou em uso de cipionato + deca e Dbol e aumentou significativamente meus roncos.. antes roncava mas nao muito e nao com tanto frequencia....agora diz minha mae que parece um helicoptero e todas as noites... eu marquei medico para conversar sobre e ver o que pode ser..fazer uns exames....já esta passando da hora. sugiro fazer o mesmo.

É sim, eu confio nos estudos. Eu também já li esse post do Dudu Haluch, o cara é um ótimo profissional porém eu acredito nos estudos que citei e na FDA. Eu não consegui encontrar o artigo cientifico que comprove a meia-vida de 4-6 horas, nas referência bibliográficas do post do Dudu em baixo tem vários artigos, porém EU não achei o artigo em questão. enfim, Silimarina intra ciclo nunca ! BF Alto. Oxandrolona tem meia-vida de 8-10 horas até que se prove (com estudos) o contrário. O resto tá show !

tenho aplicação amanhã agora vou tentar filmar ou tirar uma foto...essa semana protocolo altera para 600mg deca e 600mg cipionato ainda não consegui a bold.. nao ia ser no biceps mas eu vou fazer uma forcinha e até vou treiná-los kkkkk...uso 25x7 em todos os músculos menos trapz e peitoral que uso 0,3x13 atualizando depois de um tempinho... é notavel a diferença no shape..ontem aquui em bh a noite tava frio de 9 graus ai fui de short legging pra gym pq era dia de pernas e blusa de frio... fiz aquecimento na passada 3 séries de 10 passos cada perna hack 45º 4xfalha bem lento agachamento 4 séries nesse momento tirei a blusa de frio e o pump muscular estava absurdamente incrivel... não teve um na gym que não olhou...e já começa o tititi olha lá tudo bomba..vontade de matar esses FDP. terminei o treino fazendo 5x falha na extensora 4 series de trapz e finisher..sai até quase sem andar.. problemas até o momento.. estou sem saco para ficar aplicando...mas um brother meu ta me ajudando... acordo umas 4x durante a noite para beber água e demoro a dormir de novo.... muito sono durante o dia todo e a noite nada...pensando em entrar com franol depois do almoço para segurar o sono o que acham? mesmo com deca e Dbol começo a ver o corpo fibrando principalmente o ombro...acho que acertei na dieta para não reter muito.. acordando entre 104 e 105kg em jejum..peso nao muda mas o aspecto corporal tem melhorado muito...

Apenas meus pitacos a respeito de coisas que sinto quando treino ,tenho uma leve tendencia a achar que um treino com mais carga tem ligeira vantagem sobre um treino somente high reps trabalhando a 65% do 1 RM. (Veja q estou comparando casos extremos e nao a mistura de ambos) 1) Noto que qnd vc faz um exercicio pesado composto, seja supino, agacho, ohp, remada curvada com o tempo vc vai ganhando DENSIDADE, nao disse volume, disse densidade, nao sei por que mas nesses anos de treino sinto que densidade muscular eh uma coisa q se atinge mais facil com Low do q com High reps. Eis o motivo deu sempre comecar meu treino com um composto voltado pra forca. 2) Quando eu faco um ex high reps com um peso baixo vc nao consegue fazer mais uma repeticao nao pq nao tem mais forca,mas sim pq a dor do acido latico nao permite. Varias vezes ja terminei uma rosca biceps com pesinhos leves pq nao aguentava mais a dor do acido latico. Agora se eu fizesse a mesma rosca biceps com alteres de 17.5kg eu fazia 6 reps e so. Nao conseguiria fazer mais pelo fato de n ter mais forca pra isso. Nao sei se deixei meio claro eh algo dificil de explicar kkkk. Mas na minha opiniao devemos sim usar isoladores high reps na minha opiniao, acredito q eles tenham sim seu papel e lugar no treino.

A grande merda do FAP e ficarmos acostumados com alta quantidade de dopamina no cérebro, fazendo que nada na vida seja mais prazeroso que o FAP, a partir daí VC procrastina, se afasta das pessoas e das obrigações, tem relações superficiais , queda de rendimento no jogo da sedução, fica dependente de estímulo artificial para se excitar, atividades antes prazerosas se tornam um tédio ou apenas rotina etc.

Dieta brother, dieta. Dieta é tudo (ainda mais pra quem quer perder kk) Nao deposite sua fe nos suplementos, eles so vao complementar.

Não Preciso Da Sua boa Sorte bjiin

Fala manin, sim vou fazer um treino de braço se der faço essa semana já... O tamox é pro HDL previnir gine (tenho um pouco na esquerda desde mulequinho) Meu e2 tava alto no cruise e aumentou mais um pouco no inicio da prep, tava usando 1mg dsdn de anastro depois ajustamos a dose de IA e com as mudanças do protocolo foi ficando nos eixos com o tempo, hoje to com 1.5g de testo 1mg de anastro dia e ta segurando bem da pra fazer nas duas depende como é seu braço o que quer melhorar..

To realizando um treino da revista Runners de agosto de 2013 feito para iniciantes. Mas, amanhã eu testo ele e dou o review aqui. Mas valeu pelo indicação e pelo comentário!

Coloca na lista de compras/pra provar. E..magnésio. Tenho seguido alguns vegans que consomem Spirulina(proteína) , não sei se é placebo ou não, mas gostei.

Trump oferece ajuda a pais de bebê britânico com doença grave Os pais de Charlie Gard batalham nos tribunais para mantê-lo com vida e querem levá-lo aos Estados Unidos para que seja submetido a um tratamento WASHINGTON - O presidente americano Donald Trump ofereceu nesta segunda-feira, 3, ajuda aos pais de Charlie Gard, um bebê britânico de 10 meses afetado por uma doença genética rara, depois que a justiça do Reino Unido autorizou a retirada dos aparelhos que o mantém com vida, contra a vontade dos pais. "Se pudermos ajudar o pequeno #CharlieGard, como pedem nossos amigos do Reino Unido e o papa, ficaremos felizes de fazer isso", tuitou Trump. http://internacional.estadao.com.br/noticias/geral,trump-oferece-ajuda-a-pais-de-bebe-britanico-com-doenca-grave,70001875070

cara na boa, oxan vai dar algum resultado mas essa dosagem e distribuição esta ruim, respeita a meia vida da droga, então toma 10 mili gramas a cada 8 horas , ai ja vai dar um grauzinho de leve e nao vai foder seu eixo, 10 mil gramas duas vezes ao dia esta zuado demais, faz por 6 semanas

entao faz em faremacia de manipulaçao de confiança, eu confio na manipule, essencial, magistral e mais algumas, so qeu vc vai precisar de receita medica, tb nao confio em nada under, estou fazendo meu primeiro ciclo de deca e dura, mas no meu cutting tb vou mandar uma oxan manipulada junto com baixa dode de testo não? então ele ainda vai ser natural? rs

Advanced Medium Load Preparation Cycle 1 Week 2 Day 3 Front Squat 30% - 66 x 4 40% - 88 x 4 50% - 110 x 4 50% - 110 x 4 50% - 110 x 4 50% - 110 x 4 Board Press (#1 board) 60% - 78 x 3 70% - 91 x 3 80% - 104 x 3 85% - 111 x 2 85% - 111 x 2 90% - 117 x 1 90% - 117 x 1 90% - 117 x 1 Dips (BW + 20Kg) 70% x 6 70% x 6 70% x 6 70% x 6 70% x 6 Lat Muscles (remada curvada com 95kg) 65% x 8 65% x 8 65% x 8 65% x 8 Goodmornings (Standing) - 84Kg 75% x 5 75% x 5 75% x 5 75% x 5 75% x 5 Rosca direta 4 x 6 reps com 50Kg Treino de hoje foi tranquilo, os front squats foram fáceis porém a pegada clean está longe do ideal. O supino com board foi fácil mas os cotovelos ainda reclamaram no início das primeiras séries. Nas paralelas estou focando muito em melhorar a força no tríceps. Realizo o movimento com pausa e espero recuperar força no tríceps e ombro logo mais. Remada curvada foi bem fácil apesar do cansaço. Nos goodmornings o peso estava leve porém o corpo estava cansado demais. Não contente com isso ainda adicionei uma rosca direta com 50Kg.

Tirei foto daa barra, segue: 03/07 Mobilidade Aquecimento: 3x 10 push press 10 abdominal borboleta com uma bola de 4kg as duas coisas Força: Evoluir no snatch Eu fazia 1 encolhimento e 3 power snatch 1 rounds só com a barra 3 rounds com 30kg barra+10 WOD: 10' AMRAP 12 KBS AMERICANO 50 SU Fiz 7 rounds + 12 kbs

Volume de comida alto e sem dilatação abdominal. Parece que o que você faz pra controlar está funcionando.

Quinta - Circuito para ABS Sexta - OFF Sábado - Volume de Empurrar + Prática de Free Handstand Domingo - Puxar com foco em Explosão Final de semana corrido demais. Essa semana tem viagem de novo e devo rodar uns 1.500 km de carro. No próximo trago uma atualização mais bacana.

95kg galera! Segue o jogo

Dieta bacana, mas desapega da balança. Balança não diz nada. Foque mais no espelho e nas medidas.

Boa noite! Treino de Ontem (sexta) Warm Up - Mobilidade ombro e punho; - Alongamentos. Skill - PR Supino: 80,5kg com 2 reps; - PR Deadlift: 2 x 1 x 110kg; WOD 3 rounds - 50m corrida com med ball 8kg (no ombro, alternando lados); - 12 Hang Clean 38kg; - Rope Climb. Fechei em ~11min. Os PRs tanto do supino como do deadlift foram no mesmo esquema do agacho, um longo aquecimento com pesos mais baixos e aumentando até chegar próximo da falha, mas não falhei em nenhuma tentativa. No deadlift até conseguiria mais peso, mas a pegada não dava conta. To bem feliz, último PR de agacho e DL tinha dito que não via a hora de chegar nos 100kg, e essa semana bati os dois. No rope climb, consegui suir mais um lance em relação à última vez, nas 3 tentativas subi 3 lances, e fiz a descida controlada. Treino de Hoje (sábado) Warm Up 2 rounds - 20 polichinelos; - 15 Air Squat; - 10 Push Ups. Alongamentos e mobilidade para punho e ombro. Skill - Rosca Direta 20kg; - Tríceps Testa 20kg. Séries: 10/10/10/8/8/6. Na série de 6 reps de rosca fiz com 25kg. WOD 5 rounds - 200 Single Under; - 15 HSPU; - 12 T2B. Fechei em 26min. HSPU fiz com kipping e extensão completa dos braços, segurando bem na descida. T2B fiz KTE. Melhora significativa na pegada da barra no T2B. Essa foi a quarta semana no CF, e percebi evolução em tudo. O recebimento da barra nos ombros ta muito bom em relação ao começo. Na sexta teve hang clean no wod, e consegui fazer bem rápido sem perder a forma. HSPU conseguindo fazer o movimento completo usando o kipping (não conseguia no começo), Rope Climb sem comentários, não conseguia nem estabilizar, conseguindo completar todos os wods e aderência 100% da rotina, tenho ido pelo menos 5x na semana, algumas fui 6x, como essa que passou. Alimentação: essa semana não deu pra controlar macros, precisei comer fora o dia todo todos os dias, usei a seguinte estratégia: comendo apenas legumes, saladas e carnes, e carbos apenas em casa, assim conseguia controlar os carbos pelo menos. Fiquei entre 100g e 250g/dia de carbs. Peso oscilou entre 95,5kg e 94,3kg. Recuperação ta muito boa, sem grandes fadigas ou dores. Foco agora é conseguir o Frog Stand hehe Falowss!!!

Mesmo baixa em proteína o sujeito pode manter tranquilamente um bom shape, nego acha que uma hora o corpo não entra em homeostase. Mais uma vez é o apego a mitos aliado a falta de prática.

Não. O que vai reduzir os ganhos é essa dosagem de oxandrolona.

Caxaceiro, Parabéns pelo relato. As informações são sempre úteis e ajudam a gente a decidir o que fazer ou não fazer. Eu vejo muita gente falando, inclusive experts no ramo de AES, que oxandrolona não dá aumento de massa ou que o ganha é muito pequeno. Pelo seu relato, com as ressalvas feitas pelos amigos (mudança de cutting para buking), é de ganhos significativos sim, inclusive com perda de gordura. Eu estou meio de um ciclo de Dura somente, fiz exame de sangue após 4 semanas, pois o endócrino quer certificar-se que não está havendo aromatização, pois eu tive esse problema de "aromatizar" no cinclo anterior. Valeu

putz... que comentário besta

"Hoje, Dia Nacional da Oração (National Day of Prayer), o Presidente Donald Trump chamou ao palco principal, para uma saudação especial, as freiras da Congregação Little Sisters of the Poor.Você sabe quem elas são?As Little Sisters of the Poor foram algumas das principais vítimas da perseguição religiosa promovida pelo governo de Barack Obama. Quando o Obamacare, a lei de saúde pública do presidente democrata, obrigou todas as instituições de saúde e hospitais a fornecerem contraceptivos, inclusive esterilização e pílulas abortivas, as religiosas resistiram ao governo, afirmando que estas práticas ofendiam a religião católica e violavam sua consciência. Como Obama nunca respeitou a consciência de ninguém, bom aspirante a Lênin que é, partiu para o ataque violento contra as Little Sisters of the Poor, o que acabou gerando uma enorme batalha judicial, que foi parar na Suprema Corte. Obama utilizou até mesmo a Receita Federal americana para perseguir as freirinhas! Donald Trump assinou hoje uma Executive Order para garantir a liberdade religiosa das Little Sisters of the Poor e outras entidades, excetuando-lhas da obrigação de fornecer contraceptivos e abortivos, como queria Obama. Trump também determinou que o governo federal desista de todas as batalhas judiciais contra as freiras. A presença das Little Sister of the Poor no palco principal é um ato de justiça do Presidente Trump, mas também um exorcismo do espírito totalitário que invadiu a Casa Branca por oito anos. Sim, estamos diante de um grande Presidente."

Esquema do cachorro louco: listar as metas para 2016 e realizá-las em dezembro de 2015. Ganhar + dinheiro. Melhorar o shape. Transar +. Ler +.