Líderes

por isso se faz tanta aplicaçao em spot diferente gente, pra nao ter nodulo..mandar mais de 0,5ml em musculo pequeno ou 1ml em musculo grande, é pedir pra se encomodar.

Exato.Nas minhas voltas aos treinos sempre fiz treinos abc sequencial igual o seu, com mta frequencia e baixo volume e sempre fiz terra primeiro seguido de remada e depois power shrugs, barra fixa e 2 exericios pra biceps e antebraco. Nos primeiros dias minha lombar sempre fica destruida qnd vou fazer remada pq já na terceira série do terra a lombar fica tensionada e dolorida (faco 5 séries de triplo progressando até o 3rm no terra, nos outros exercicios fico em 3x6 pra progredir, biceps e antebraco gosto de fazer 8 repeticoes). Continue fazendo a remada depois do terra, logo acostuma até pq vc deve ter outros musculos pra segurar a barra na remada alem da lombar como os isquiotibiais e elevadores, trapezio, dorsal. Lombar nao é o musculo a ser treinado nesse exericio entao n se preocupe que vc nao vai estar desgastando ele, só fortalecendo.

Daqui algum tempo sua lombar vai ficar mais forte e aguenta o tranco.

Condenado a 181 anos, e em casa: Ex-médico Roger Abdelmassih vai para prisão domiciliar em São Paulo https://noticias.uol.com.br/cotidiano/ultimas-noticias/2017/06/24/ex-medico-roger-abdelmassih-vai-para-prisao-domiciliar-em-sao-paulo.htm Justiça brasileira!

Nao man, como eu disse 2700kcal~ estava bom pra começar, você botou 2800kcal. Começa assim que vai dar bom, depois acrescenta ou diminui, dependendo dos resultados

Suba as calorias pra manutenção, espere o peso estabilizar, seja 2,3,4,5,6 semanas e então recomece o cutting. Eu, baixaria 10% das calorias para começar e seguiria o protocolo padrão, manipulando carbos e gorduras conforme for adequado para você.

Lábios eu sabia que tinha, mas dentes. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Eu acho que oxan nessa dosagem os efeitos no ganho de força são bem menos notáveis, eu já cheguei a usar em 80mg e o ganho de força foi absurdo eu cheguei a levantar cargas que hoje em dia nem chego perto, e agora não tive esse aumento da força mesmo ganhando todos esses quilos. O que mais foi notável mesmo em baixa dosagem foi o ganho na parte estética não tanto em aumento da força.

TBM superestimada, comece com 2700kcal, observe seu corpo durante 2 semanas, depois aumente 200~300kcal, siga dessa forma de acordo com o espelho e roupas; Tem muita proteína, pode deixar em 2,5g/kg; Pode variar nos alimentos tbm pra ficar mais atrativo...

Sei que muitos vão me criticar com o que eu vou dizer... mas ai irmão, primeiro começa a treinar, depois se preocupa com dieta... por enquanto so corta as besteiras e treina por que eu digo isso ? por que voce ainda vai começar na academia... você pode desenvolver gosto pela coisa, ou não! e talvez dieta agora (algo restrito e regrado) so vá fazer você desistir desse mundo mais rapido, por que é beeeeem chato com 15 anos a gente quer fazer muitas coisas, e no fim, não acaba fazendo nada... então meu conselho é esse ai... va treinar, pegue gosto pela coisa, daqui a uns meses ai voce ja vai ta viciado na parada e com estimulos suficientes pra seguir uma dieta, NÃO ESTOU DIZENDO QUE DIETA É RUIM, estou apenas dizendo que pra inicio, acho que atrapalha mais do que ajuda (no fator psicologico) abraço

EDIT: Dano e estresse metabólico não são mais considerados condutores da hipertrofia (dano excessivo pode ser até prejudicial). Olá, Resolvi criar esse tópico em função de algumas discussões eternas do fórum - algumas bem recentes -, especialmente low reps versus high reps e compostos (sobretudo os três básicos) versus isoladores e afins. Vou falar sobre as faixas de repetição para hipertrofia e sobre seleção de exercícios com o mesmo fim. Faixa de repetições para hipertrofia As evidências científicas e anedóticas mostram que para a hipertrofia, caso o volume seja igualado, não faz diferença fazer 3, 10 ou 35 reps (o último até a falha). Mas qual o melhor dos três? Se por melhor você entender mais eficiente, a resposta é 10 reps. Por que? Porque 10 reps permite um maior volume do que 3 reps em um mesmo tempo (e sem prejudicar tanto as articulações) e não faz o cara vomitar no meio do treino como as 35 reps até a falha. Ok. Então por que não fazer todo o treino com 10 reps? Porque, ao contrário do que tem sido falado por alguns, a progressão de cargas é importantíssima (senão essencial) pra hipertrofia e uma faixa mais baixa de repetições permite maior progressão do que uma faixa intermediária - mesmo que esta permita alguma progressão também, porém mais lenta. E as high reps, não servem pra nada? Servem. Um dos estímulos que causam hipertrofia é o estresse metabólico, que é alcançado com altas repetições. Na verdade, existem 3 componentes principais: tensão mecânica, estresse metabólico e dano. Seleção de exercícios para otimizar a hipertrofia Para otimizar a hipertrofia a seleção de exercícios deve atender aos três estímulos principais: tensão mecânica, estresse metabólico e dano. A tensão mecânica será alcançada obviamente com exercícios em que seja possível colocar carga na barra (não necessariamente na barra). Aqui os 3 básicos são provavelmente os melhores, já que além disso, eles tem um potencial enorme pra progressão de cargas. Além dos 3 básicos e suas variações, temos os exercícios mais famosos e comuns como barras, remadas, desenvolvimentos, paralelas, entre outros. Para atingir este objetivo deve-se priorizar performance, preferencialmente com poucas repetições. O dano pode ser causado em qualquer tipo de exercício, mas para otimizar esse processo o ideal é utilizar exercícios que provoquem o estiramento do músculo alvo. Nesse sentido, o RDL pode ser superior ao terra, por exemplo (pensando nesse objetivo). Exercícios como o agachamento profundo, avanço, supinos e desenvolvimentos com halteres (que propiciam maior alongamento por terem maior amplitude), paralelas, além de isoladores como crucifixo, tríceps francês, entre outros, seriam ótimas escolhas para atender a esse fim, qual seja, de pré-estiramento da musculatura alvo. Aqui sugiro a faixa intermediária de repetições, podendo tentar utilizar um pouco de conexão mente-músculo. O estresse metabólico pode ser atingido com qualquer exercício feito em altas repetições. Entretanto, levando em consideração que este é um estímulo complementar e, a princípio, seria feito no final do treino – quando já se está fatigado –, a opção melhor seria utilizar os isoladores. Assim, a perda de forma é menos provável e menos perigosa também e a falha ou quase falha pode ser atingida com maior segurança – é mto mais seguro fazer 15-20 repetições até o limite na extensora ou flexora do que no agachamento ou no terra. Os calistênicos podem ser boas opções nesse sentido, portanto, barras, paralelas e avanços são interessantes para esse fim. A ideia é não se limitar a uma faixa de repetições nem a uma gama pequena de exercícios como os 3 levantamentos básicos. Sim, esta deveria ser a base da maioria dos treinos, mas não é o único caminho nem o mais otimizado/eficiente. Utilizar várias faixas de repetições e uma ampla gama de exercícios - cada um com seus objetivos específicos - é o ideal. Nesse contexto isoladores, high reps e afins são de grande utilidade, se usados corretamente. Seleção de exercícios do ponto de vista biomecânico e de equilíbrio muscular Sempre defendo a ideia de não treinar músculos, mas movimentos, quais sejam: empurrar, puxar, agachar e extensão de quadril. Dessa forma não tem como o treino ficar desequilibrado - se forem feitas quantidades iguais de exercícios de puxar e empurrar (verticais e horizontais) e de agachar e de extensão de quadril. Ao fazer um exercício de empurrar são trabalhados o peitoral, o tríceps e a porção anterior do deltoide, o que vai trabalhar um volume semelhante de músculos a um exercício de puxar, que trabalhará dorsais, trapézio, bíceps e a porção posterior do deltóide. Na prática, pra cada supino deve-se fazer uma remada, pra cada desenvolvimento deve-se fazer uma barra fixa/puxada e pra cada agachamento deve-se fazer um terra (ou variações). Isoladores devem ser feitos como complemento, visando dar ênfase em alguma parte geneticamente desfavorável (panturrilhas, bíceps, antebraços, trapézio...) e para provocar estresse metabólico. Podem ser utilizados também para acrescentar volume ao treino, de forma mais rápida e sem sobrecarregar tanto as articulações - utilizando baixas cargas e focando na conexão mente-músculo. Espero com esse texto tentar dar um panorama mais amplo às discussões que envolvem faixa de repetições e seleção de exercícios. Além disso, a intenção é tentar a ajudar os usuários do fórum na montagem de treino, sobretudo no que diz respeito à utilização de ampla faixa de repetições e seleção adequada de exercícios de modo a otimizar a hipertrofia e ter equilíbrio biomecânico e muscular. Abraços, Lucas Seguem algumas referências de artigos e reviews de estudos que corroboram com as ideias acima: http://www.lookgreat...gth-and-muscle/ http://www.lookgreat...t-build-muscle/ http://www.lookgreatnaked.com/articles/mechanisms_of_muscle_hypertrophy.pdf http://www.bodyrecom...ch-review.html/ http://bretcontreras...owth-explained/ http://www.strengtheory.com/the-new-approach-to-training-volume/ http://www.strengthe...w-lifter-again/ http://users.telenet.be/aaitee/HST%20Faq_book.pdf

Já é a segunda vez que você compra e depois vem perguntar. Acho que seria melhor perguntar antes, ou mesmo pesquisar antes de comprar e evitar gastar dinheiro errado, como da outra vez. Enfim, a maioria do que você comprou é comida em pó, o que vai determinar os ganhos é a dieta.

1 sim 2 nao 3 os que o médico indicar. Voce assume que é leigo, nunca tomou nada, e já está dizendo que o que o médico indicou não vai suprir o que você almeja? Não acha que é bem incongruente seu discurso não?

O ator Fábio Assunção foi detido na cidade pernambucana de Arcoverde após se desentender com policiais militares, na madrugada deste sábado (24). De acordo com o jornal Folha de Pernambuco, Fábio teria quebrado o vidro de uma viatura policial e xingado os PMs. Testemunhas disseram que o ator estava sob efeito de álcool. Em um vídeo postado na internet, é possível ver o ator algemado no fundo da viatura. "Chama o sargento, eu quero olhar no olho dele", diz Fábio. Em outro momento, ele acusa o policial de tê-lo desacatado. "Desacato é o que ele fez agora. Eu não sou criminoso, filho da puta. Pede um autógrafo pra ele", afirma. Em outro vídeo, pessoas que estava na festa filmam a detenção do ator. "Fábio Assunção acabando a festa de Arcoverde. Fábio Assunção passando vergonha. Olha a situação de um ator da Globo", são alguns dos comentários.

Olha, quanto aos ganhos sempre rola aquela dúvida pq psicológico pós ciclo maltrata né, rsrs Mas pelo que vejo e sinto to segurando sim. Sigo a dieta e tenho fé kkkkkkkk Ótimo ter vc por aqui, bons ganhos pra nóis!!!!!!!!

Assisti os videos, muito massa a Overall virou a Mecca do Bodybuilding BR mesmo. Tu é muito grande man pra padrões brasileiros, até por isso creio que é um desafio a mais trabalhar no seu corpo em um preparação principalmente na questão de retenção de liquidos, mas ainda bem que o manu manim tá de perto te acompanhando. Leve como uma critica positiva mas apesar de ter uma cintura fina, a dilatação tá atrapalhando o seu shape em geral deixando mais quadrado. A IFBB tá mudando no sentido da avaliação da dilatação começaram a punir mais creio que seja inteligente você trabalhar nisso. Não sei se é excesso de comida ou mesmo a falta de controle por não treinar essa região mas creio que fazer um trabalho como o Boas mesmo fez com uso de cintas ou mesmo com o uso de alimentos que estufem menos o estômago pode contribuir pra sua carreira no esporte. No mais acompanhando aqui manim, muito massa um cara do seu nivel vir compartilhar conhecimento com a gente. Boa sorte agora nesse Brasileiro!

Sabia que esse diário ia sair um dia Como ta o shape com 1 mês depois do ciclo? Tá segurando os resultados? Aqui fecha 12h :/ nem deu pra ir Acompanhando, claro.

Porra, 5h às 6h... Nesse caso assumo a desculpa mesmo. Vacilão, para de estragar minhas desculpas. ____________________________ Treino 22/06/17 quinta - tarde: Corrida. Aquecimento: ~1 km. Tiros: 8x400m, intervalo 200m trote leve. Arrefecimento: não sei. Sei que tudo durou: 39:31. Distãncia: 6,9 km. Pace: 5:42 min/km. 6,9 km... 39'... nada redondo, ou seja, todo o treino foi para o lixo. Treino 23/06/17 sexta: Aquecimento e handstands (tentativas). A L-sit: 1x20", 4x~12" - no toquinho, perto do chão, muito mais treta B1 Pull-up: 10x5 B2 Straight bar dips: 10x8 C1 Inverted row: 10x10 - pés elevados C2 Push-up: 5x15, 5x10 Foi só, estava com o tempo apertado, enrolei um pouco conversando e só deu pra fazer isso. Treino 24/06/17 sábado: A Squat: 4x12x36kg B Stiff: 4x12x36kg C Calf raises: 3x20x36kg + 3x20 sem peso D1 Desenvolvimento com halteres: 3x10x14kg D2 Levantamento lateral: 3x10x4kg - pouco peso, esse eu sinto um pouco de incômodo no ombro E1 Rosca com halteres: 3x8x14kg E2 Rosca invertida com halteres: 3x10x5kg F1 Sphinx push-up: 3x12 F2 Triceps kickback: 3x10x5kg Acordei tarde pois não consegui dormir direito (maldita orelha) e não fui correr. A tarde tenho compromisso, então a corrida fica pra amanhã (mais uma desculpa).

Cara então seu raciocino bem lógico, lembrando que isso não se aplica a todas AES, porém talvez com Diana sim, só testando! Enviado do meu iPad usando Tapatalk

Com certeza pesquisarei mais sobre e aplicarei também, de fato sua vertente fugiu um pouco do que eu conhecia e a já apliquei nesses anos de academia e dieta, mesmo que superficialmente (sou leigo e faço por gosto), principalmente a questão das calorias. Portanto acredito não ser compatível com meu objetivo no momento, visto que já venho numa linha diferente e tem dado certo com a minha rotina (trampo + facul). Porém como tudo na vida acredito que não exista uma verdade final e imutável, e todos os métodos tem seu embasamento. Obrigado pela contribuição. Abçs.

O problema é fazer muito exercício para as costas e no dia você ainda faz bíceps, é demais. O ideal seria priorizar a progressão de carga, fazendo o terra e mais barra fixa já estaria bom. É melhor investir em mais séries no mesmo exercício ganhar aprendizagem e aumentar a força. Se fizer vários exercícios para o mesmo grupamento além de ser inútil o volume vai atrapalhar a progressão.

Ou hinode

Problema da galera é que acham que pegam mulher só em balada e que se não for na balada não vai arrumar ninguém. Existe milhões de maneiras para você conhecer mulheres, conheço caras que nunca iam em festa mas sempre tavam pegando muié. Pessoal se limita pensando "se não vou em tal lugar não vou pegar tal mulher" "se não tiver carro jamais vou pegar ela", enquanto a única coisa que eles precisam pra pegar uma mulher é deles mesmos.

Ele só ta dando um tempo men, ele disse que tava extraindo muita energia ruim do fórum, não do tópico do desafio, mas sim do resto do fórum. Logo ele volta mano.

bodyweight= peso do corpo (sem adição de anilhas)

Vou preparar um topico para isso, vlw pela dica

São formulas parecidas, resultados parecidos. Usei essa por ser mais fácil de decorar e fazer um calculo rápido Acho que você calculou errado cara. Nas minhas contas, usando a formula que voce usou da 1700kcal~ Quanto às alterações na dieta, está melhor assim. Se gostar ou nao do que ve no espelho e roupas, diminua ou aumente 100~200kcal e acompanhe da mesma forma os resultados.

Meu cabelo melhorou a queda caiu em 80% e ta mais forte nao sei se tambem por caisa que to usando um topico anti queda porque meu pai e calvo e tava bem fraco e caindo muito ai ja pensei que tava ficando careca so que agora to confuso nao sei se a queda era realmente de fap ou to ficando calvo se bem que tenho 19 anos ainda, mas sei la melhorou e ta nascendo uns fio vamo ve se recupero

Concordo com tudo que o @upeve disse. Aporte calórico alto demais pra começar.... Também sugiro abaixar as gorduras para 1g....até 1.2 tá de ótimo tamanho caso tenha dificuldade em encaixar todo restante de carbo, não precisa passar de 85g no total de gorduras. Qto as proteínas fique em até no máx 175 que te dá 2.5g/kg. No demais, curti a dieta em relação a escolha de alimentos e tal. Tá bem variada.

Sim concordo dosagem baixa efeitos baixos, mais não nulo! Enviado do meu iPad usando Tapatalk

Que isso! Tá ficando banalizado AES. Enviado do meu iPad usando Tapatalk

Se está ansioso, depressivo, se sentindo um lixo... Continue, é sinal de que está dando certo.

Retornando ao assunto só pra demonstrar uma quebra de recorde mundial recente da Ana Castellain:

ué, pq voce não manda na mesma seringa? eu mando tudo na mesma seringa, contando q de preferencia n passe de 3ml

Caxaceiro, Parabéns pelo relato. As informações são sempre úteis e ajudam a gente a decidir o que fazer ou não fazer. Eu vejo muita gente falando, inclusive experts no ramo de AES, que oxandrolona não dá aumento de massa ou que o ganha é muito pequeno. Pelo seu relato, com as ressalvas feitas pelos amigos (mudança de cutting para buking), é de ganhos significativos sim, inclusive com perda de gordura. Eu estou meio de um ciclo de Dura somente, fiz exame de sangue após 4 semanas, pois o endócrino quer certificar-se que não está havendo aromatização, pois eu tive esse problema de "aromatizar" no cinclo anterior. Valeu

Qual equação você usou pro cálculo? Me baseio por Mifflin-St Jeor Sobre variar nos alimentos, disse pra não enjoar da dieta, algo do tipo. Mas se é de boa pra você, ótimo

acompanhando aqui... franol esse ta dificil de achar... mas achei numa farma aqui perto de casa onde o cara encomenda e chega no outro dia...la fui pedir 10 caixas todas com vencimento 2020.... fiquei alucinado quando peguei em mãos....

concordo plenamente, se não nem trabalharia com isso, mais 1000 reais é abuso..

Pode cre man, vou fazer o teste com Franol algum dia desses ai se eu achar, vou procurar on-line mesmo, pq pelo menos nas Farma aqui perto de casa não encontrei quando fui procurar kkk. Ahhh entendeu, vou dar uma pesquisada melhor sobre o Aerolin depois... Clem eu tambem usei o da lavizoo, mas não passei de 5ml, pelo menos da vez em que utilizei não senti necessidade.

Ainda postando essa bobagem sobre calorias que o Taubes vende nos livros? Para de passa vergonha aqui no forum cara... Ao criado do tópico, ignore quase tudo que o Norton falou sobre calorias Vale a leitura do topico oficial de low carb que muita coisa postada pelo Norton, pregada por Gary taubes, quase sempre mostrada como má interpretação do taubes

Isso é bom. @JapaZEN @HeadShot @Muscle Brain @CachorroGiant Que bom que vc pode encontrar alguma coisa útil em oq eu posto. O importante é viver mesmo e colocar em prática. Eu só relato coisa relacionada a mulher, n é a toa que to no time alpha. N tem problema nenhum em ter mulher como objetivo, é bom, é gostoso. Sem ser extremista claro, sem botar ngm em pedestal mas enfim... A saga continua e cada dia recebo mais olhares, inicio uma conversa e fico só de boa escutando ela falar e falar super a vontade comigo ao inves de ficar aquele silencio constrangedor e aquela pressao em ter que estimular pra conversar, n preciso disso só abordo e falo qualquer coisa e todas as mulheres com quem converso me dao corda, puxam mais assunto, contam historias, é bom, prefiro conversar e estar ao redor de várias mulheres cheirosinhas do que de homens fedorentos ahueea.

Galera fiz o favor pros que (como eu) não entendem porra nenhuma do Inglês, ta ai o texto que o Planeta passou no grupo do whats, leiam e aproveitem o máximo possível do mesmo. Como você pode receber graciosamente mais prosperidade, elogios, presentes, alegria, amizades e fertilidade? A resposta é simples - tendo gratidão pelas coisas que você tem. Isso pode parecer um conceito difícil para aqueles que estão lutando e perderam tanto. Deixe-me dar um exemplo. Quando eu tenho um objetivo abundante em mente (paz, alegria, cura ou reparo de carro) EU ORO. Sim, rezo para o meu Deus / Deusa e meus anjos ... minha Fonte. Estou enviando uma mensagem para o Universo. Os nossos ajudantes espirituais querem nos ajudar, mas eles não importam o nosso livre arbítrio, por isso temos que pedir ajuda. Ao se comunicar cada vez mais, agora tenho uma linha telefônica direta. Meus pensamentos se manifestam tão rapidamente. Eu tenho que ter muito cuidado com os negativos que se arrastam. Coisas como, "Eu nunca tenho tempo suficiente para fazer o que eu amo". OU "Não posso pagar isso". Quando eu me atrapalho no negativo, eu Indique "CANCELAR". Cancelar o meu pedido que acabei de colocar acidentalmente no Universo. Eu então penso em uma espiral ascendente. "Estou preparado." "Estou seguro." "Eu sempre sou apoiado pelo Universo". Quando a abundância flui e estou aberta para receber, então agradeço meus Auxiliares de Fonte e Espírito. É importante reconhecer o que vem, não importa quão pequeno ... não importa o quão pequeno! Isso me fez apreciar os centavos que encontro no chão. Agora os vejo como presentes da Fonte. Coloco-os em uma tigela no meu altar com velas brancas de pureza e velas verdes para abundância e para representar meu amor pela Mãe Terra. Minha pequena tigela agora está transbordando e é hora de mudar para uma maior. Conto minhas bênçãos quando me sinto desesperado e agradeço à Source por minha família nossa saúde e um telhado sobre nossas cabeças. Somos tão sortudos. Você não pode receber abundância quando você está vindo de um lugar de desespero. Essa energia bloqueia tudo e faz você se sentir desesperado. Se você sentir essa energia, peça à sua Fonte que cure o núcleo desta energia da raiz. Perdoe a alguém que você tenha culpado por causar-lhe sentir-se desesperado, incluindo você mesmo. Peça a sua preocupação para ser divulgada para que você possa se sentir calmo. Ter inveja ou ciúme em relação a uma pessoa ou grupo pode ser o mesmo que mantém o que deseja. Em vez de ter inveja do que os outros têm, reconheça sua abundância e fique feliz pelo que alcançou. Saiba que, se puderem fazer isso, você também pode! Existe o suficiente para todos. Outra energia que pode bloquear a abundância é a energia do açambarcamento, o que pode parecer aos outros como uma irritação. Você tem medo de perder o que você tem. Isso é simplesmente uma questão de não poder confiar que é suficiente para todos. É importante ao definir metas de abundância que você não define metas que são muito longas. Se você chegar muito à frente e sua vibração de energia não está alinhada com esse objetivo, você pode estar se preparando para o desapontamento. Aceite pequenas melhorias, seja grato por elas e a energia da gratidão atrairá cada vez mais coisas boas para você. A consciência é tudo. Uma vez que você está ciente de sua resistência e seus blocos em abundância, você começa sua jornada de cura. Comece um jornal de gratidão. Conte suas bênçãos diariamente. Visualize seus objetivos e eles virão rapidamente. PS: Traduzido pelo Google.

Dia 22 - Segue o desafio.. Agora já pode demitir o primeiro funcionário kkkk O nf muda muito a gente, mano. Eu tive uma puta mudança na minha vida que eu mesmo fiquei surpreendido em conhecer esse meu lado

http://vejasp.abril.com.br/cidades/oscar-maroni-lanca-biografia-presidente-brasil/ “Quero ser presidente”, diz dono do Bahamas Club O q acham do mais novo ilustre candidato a presidência? de puteiro ele entende,ontem ele reforçou essa ideia de se candidatar em entrevista dada ao programa The Noite que foi ao ar ontem

Hahaha ta locão mano Rage ON

Sim, é errado dizer que "não haverá benefícios", pois alguns provavelmente ocorrerão. Todavia, é errado dizer que "SOMENTE haverá benefícios", quando na verdade o que vai ocorrer é que "haverá alguns benefícios e alguns colaterais". Em muitos casos esses benefícios não compensam os colaterais.

Rapaiz, que viagem! kkkkkkkkkkkkkkkkkk Bons ganhos ai meu jovem.

Quando o cara tem azar é outra história né