Líderes

Cara é verdade, o contrário tbm vale, quando vc ve uma mina gostosinha vc fica mto mais afim do que era antes. Tem um efeito tipo quando vc tá bebado sabe. E as minas encaram mais mesmo, engraçado isso, deve ser um efeito psicológico ninguém sabe direito. Galera, nesse tempo de nofap eu tava refletindo um pouco sobre isso. E eu meio que percebi uma coisa meio óbvia, q vcs já devem saber, mas que é o efeito do porn tem no cérebro e como isso é tão grave quanto uma droga qualquer. O engraçado é que ninguém fala sobre isso, é meio que um tabu, ou tratado como normal. Mas o efeito da dopamina no cérebro é algo real, tão real quando o uso de crack ou cocaína, e pior, é de fácil acesso e não custa nada. Então eu to pensando, pornografia no fim das contas acaba sendo uma droga mais nociva que as outras proibidas.

E jogo tbm, principalmente jogo online que te da uma recompensa melhor a cada nivel que vc vai ganhando. Ou jogos tipo dota, lol, cs ou qualquer outro de estrategia que vc joga uma partida de 40 minutos, é como crack pq vc recebe um rush de dopamina e como a partida já acabou vc fica querendo jogar mais e mais.

Banho gelado é muito bom bixo. Tudo que vou fazer e quero uma "alta" performance, eu tomo uma ducha gelada e vou. Mas o fim de dia, antes de dormir, pede um banho quente. Bom pra relaxar e ir dormir ---topic Quase chegando na marca de meio ano sem bater uma punheta. Nunca me imaginei chegando a esse ponto kkk Força guerreiross

Sem contar que - suplementar com glutamina não faz quase nenhuma diferença para sintese proteica http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17111006 - suplementar com glutamina não aumenta força http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834123 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473 - Não perdemos quase nada de glutamina em treinos de pouca duração (< 2 horas) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9650740 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6683164 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10190775 em exercicio com mais de 2h de duração, realmente diminui glutamina sérica http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1470018 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7285508 mas é boa para a imunidade (estou com preguiça de postar os estudos)

Só acredito vendo.

@BrachioNo momento em que eu parei um pouco de ver o topico do desafio , comecei a ver bastante os foruns do reddit/nofap americanos (a traduçao pro portugues é uma bosta mais da pra enterder) Vi muito mesmo ,e cheguei a conclusões incriveis - DAQUELAS QUE UM PUNHETEITOR NUNCA ACREDITARIA- Muitas ñ tinham comprovação cientifica (mais existem certos misterios que a ciencia ainda ñ conseguiu explicar )Alguns efeitos do nofap ,estão nessa lista . Cheguei a algumas teses uma delas ,é a de que SEJAMOS SINCEROS o que é o esperma -Como geral sabe É o liquido do espermatozoide -´´o liquido da vida ´´ Faça de idéia de quantas proteinas e nutrientes são necessarios, PARECE QUE A CADA 1 GOTA DE SEMEM É NECESSARIO 1 COPO DE SANGUE PRA SER FEITO alem das doses doses de hormonios necessarios (o principal a TESTOSTERONA(que foi a ideia da pergunta sim?) alem de outras coisas necessarias , TUDO ISSO PARA A GENTE JOGAR RALO ABAIXO? Eu acredito que a partir de um certo tempo ,nosso corpo ,re abssorve esses nutrientes e hormonios(a TESTOSTERONA INCLUSO) O que explicaria por parte os ´´SUPERPODERES´´ (E AS ESPINHAS -COMO EFEITO COLATERAL) ISSO É COMPROVADO PELO FATO DE GRANDES LUTADORES DA HISTORIA COMO MUHAMED ALI -FICAREM A DIAS E até MESES sem ejacular, Para terem o melhor de si em suas lutas(comprovando -por parte- ideia do texto)

Nao tenha medo de botar gelado de uma vez. Choque térmico nao vai rolar e hipotermia só começa quando vc se submete ao frio por mais de 40 min. Aqui ta fazendo 5 graus e só tomo banho gelado, 10 minutos. Depois dos primeiros 2 minutos a pele já fica dormente e a sensação é a mesma de um banho quente.

No meu caso foi o famoso "pulso aberto". Use munhequeira quando doer e procure um médico(antes que piore e possa ficar crônico) para orientações mais precisas

...Vamos lá, a pesquisa era essa: https://www.nature.com/bjc/journal/v112/n7/full/bjc201526a.html Basicamente consideraram qualquer suplemento, até o que androstenedione que é um esteróide/PH... Mas vai para a sua leitura , para não ficar re-postando esse tipo bobagem: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22080314 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16098029 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17692549 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16814437 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15795816 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11224803 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9475647 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10449011 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18780799 Nem vou postar as pesquisas relacionadas à atividade neurológica, aonde a creatina não causa problemas e na verdade mostra propriedades positivas. Tem uma cacetada de pesquisa nessa área, você ao menos pesquisou no pubmed para afirmar que causa problemas neurológicos ou só site de notícias?

1kcal = 1kcal Semana Peso Médio (kg) Variação Real do Peso Médio (kg) Déficit Calórico (kcal) Variação Teórica do Peso (kg) 11 76,3 -0,3 153 0,0 10 76,6 -0,3 2484 -0,3 9 76,9 -0,2 1142 -0,1 8 77,0 -0,1 19 0,0 7 77,1 0,0 780 -0,1 6 77,1 -0,7 2262 -0,3 5 77,8 0,0 1931 -0,3 4 77,8 -0,2 3798 -0,5 3 78,0 -0,4 -145 0,0 2 78,3 -0,1 886 -0,1 1 78,4 0,1 994 -0,1 0 78,3 Total -1,9 14304 -1,9 Eu tava fazendo essa tabela resumo das 12 semanas de dieta, mas não imaginava que os valores iam bater dessa forma! (Se acrescentar uma casa decimal ficam ligeiramente diferentes). Olha que meu controle nem é dos mais estritos pq eu acabo comendo muitas vezes fora e em situações como encontros com amigos, churrascos, etc. Fato é que perdi aproximadamente 1,9kg e o estimado era exatamente isso. Interessante como em 12 semanas os valores batem, mas de uma semana pra outra não. A mensagem que fica é: confie no processo e não na balança! A propósito, hoje meu peso bateu 75,7kg, mas é provável que estabilize em 76 baixo, como indica a média semanal. Abraços

Claro. Isso é a mesma coisa que pornografia. Livre-se disso já pois os níveis vão escalando, primeiro a novinha da academia... Daqui a pouco você vê uns Gifs de sexo e o final você já sabe.

Sim, pois extra.globo passa muita credibilidade. agora deixando o sarcasmo (ou não né? haha) o ar que vc respira causa cancer. drogas causa cancer, açucar causa cancer, gordura trans causa cancer treinar causa cancer (sim, treino é inflamatório...) correr causa cancer. iai, vai viver numa bolha? hahaha.

meu querido, vegetal inclui de tudo um pouco, e você vem me julgar que não presto atenção? você usa as fontes de maior quantidade de proteína (mesmo assim pobres em aminoacidos) comigo, e vem me dizer que não presto atenção? além do mais, arroz e feijão é carboidrato, verdura que eu digo é coisa com pouco carbo (1-5g de carbo a cada 100g..) claro que eu contaria proteína vinda de arroz,feijão,batata,mandioca (lol?) mas alface, berinjela, maça, couve, repolho eu não contaria não, nem as proteínas nem os carbos. sim, não é atoa que ele me citou né. mas aposto que vc não viu, pois só veio causar

Erro classico. Nao eh pq nao ta sentindo colateral que nao ta aromatizando! Tem que usar anastro sim, e vc marcou demais, com exame e tudo ainda... Demorou ja entrar com ele agora em. Esse seu e2 estava meio altinho ja, e2 bom pra mim eh de 20 a 30... Pelo menos agora ja aprendeu ne. Mas a merda ja estava anunciada. Sorte que nao teve nada ainda, aromatizacao eh bem particular mesmo mas ainda assim eu nao daria mais sopa pro azar. Abs.

faco BC, na real uns blasts longos e cruise qnd to cansado de injecao kkk entao, usei anastro 1mg/dia.... 1mg/dsdn... mas tirar ele me sinto um bem melhor psicologicamente. Eu ja tinha um T/E baixo natural, media de 300~400/40~50, talvez seja isso, nao sei, vou falar com medica qnd voltar la a questao que quis te fazer pensar é "se voce nao viu colaterais, pq vai jogar anstro?". Mas no seu caso vai ter TPC, ai é DIZEM que é melhor abaixar e2 mesmo ne, tbm creio que seja, mas apenas "achismo" pois nao li a fundo realmente sobre isso

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.

Mínimo era pra dar 4k Só pra avisar, isso tá absurdamente errado. Ou seu amigo tá usando muito mais que 600mg por semana, ou tem bold junto. Não tem nem como superdosar tanto a ponto de bater 11k+ em um cipionato. 600mg vai bater pouco mais de 4000 de testo total, no máximo.

Espere. 1 ano de treino e 9 meses de dieta é nada. Sugiro a leitura: www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/

Sobre a parada do Ali é verdade, muitos boxeadores ficavam sem transar e etc por vários meses antes da luta, pois tinham mais força, foco e etc Achei esse artigo sobre banho gelado, vale a pena dar uma olhada. http://www.mundoboaforma.com.br/15-beneficios-de-um-banho-gelado-para-saude-e-boa-forma/

Eu sempre tive medo de catabolizar no treino, ficava 30-40 minutos na academia e ia embora. Hoje em dia eu treino 60-90 minutos e ainda termino com 20 minutos de aérobico, e senti uma melhora boa nos resultados, o melhor é testar mesmo e ver como seu corpo reage.

1 - COMO FAZ UMA CARALHA DESSA? 2 - Vendo essas high pull-up não entendo porque os muscle-up não saíram ainda. Se bem que o Essr já levantou os pontos interessantes a se trabalhar aí. NoFap ajuda muito também.

Quando jogava basquete eu tomava banho gelado, fazia pós-treino. Primeiro tomava banho normal com água quente (minha cidade é fria pakas), depois desligava o chuveiro esperava 1 min fora da água (pra não dar um choque térmico), ai botava no frio e aguentava o máximo possível. Tinha lido artigos que diziam que esse processo descrito ai era o mais próximo daquelas banheiras com gelo que atletas de alto desempenho fazem (claro que nunca será a mesma coisa que uma banheira com gelo, mas é o mais próximo que alguém que não tem banheira pode fazer), quero voltar a fazer isso, me ajudava muito na recuperação muscular.

Hoje dia 19 terminei meu cutting com 65,6 kilos depois de 2 meses de trabalho e dedicação partilho com voces manos aquilo que consegui atingir , eu não vou competir então ta bom assim gostei do resultado vou manter o peso ate bulkar de novo PS : Eu perdi quase 8 kilos

Kkkkkk eu tbm não tava acreditando cara, nao é fake, postei pra mostrar o quanto ele é trouxa.

cara vai depender, se vc quiser manter a funçao testicular, sim. mas tem pessoas que n ligam com fertilidade e atrofia testicular,ai se vc nao ligar pra esses 2 fatores creio que nao necessite nao

Quando o cara tem azar é outra história né

Boa tarde galera, hoje vou fazer umas fotos, e amanha a hora q receber a nova fase, eu atualizo pra voces.

suas pernas não cresceram porque a carga é baixissima, 100kg no agachamento já não é muita coisa, imagina 26kg se você quer ver suas pernas crescerem de verdade faça agachamento três vezes na semana, segunda/quarta/sexta por exemplo faça um dia com baixas repetições (3x5 - facilita progressão de carga, descanso 2-3min) e nos outros dias aumente o volume (3x12 30 segundos - 1 min descanso) ou algo do tipo) eu por exemplo sempre fiz agachamento com baixas repetições e três vezes na semana e minhas pernas cresceram muito (eram bem finas quando comecei) panturrilha não tem muita segredo, volume alto - frequência alta - variedade de exercícios - execução correta Boa parte do peso que você consegue adicionar na barra vem de adaptação neural, o seu corpo vai ficando mais eficiente em fazer o movimento, é por isso que o seu pai tem pernas grossas e mesmo assim enfrenta dificuldades pra colocar uma boa carga. outra coisa: não se guie por pump, dor muscular ou fraqueza. Foram raras as vezes que eu senti dor no dia seguinte ao agachamento/terra e mais raras ainda as vezes que senti pump e minhas pernas cresceram bastante.

Salve! Duas semanas com treinos ininterruptos e decentes por aqui. Na pior das hipóteses sempre rola flexões. O mais difícil é fazer alguma coisa de puxar e normalmente tenho que apelar pra academia, mas pagar diária pesa muito no bolso. Devo comprar uma Barra adaptável pra porta logo logo. Muita correria essa semana. Já viajei mais de 1.000km de carro é hoje estou em Petrolina e devo ficar por aqui mais uma semana ou até duas. Trouxe Carol pra ficar comigo esse final de semana. Temos caminhado bastante esses dias. O bom mesmo é que aqui tem um parque muito bom pra treinar. É isso! Axé!!

Amendoim ou pasta de Amendoim.

Calma nina Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

.

Essa foi minha "decepção" com o Nando Moura. Ele é conservador, mas evidentemente que não podemos ser hipócritas só pq o sujeito tem a mesma ideologia que a nossa, então pelo menos na minha concepção, percebo até uma certa arrogância dele nos vídeos, do tipo "eu sei muito, tenho muito conhecimento, leio demais", e por aí vai. Chegou no debate, não vi nada disso. Ele deu sorte que o Arthur (é Arthur Moledo ou Arthur do Val? Ou são os mesmos? Enfim...) também não sabe absolutamente nada, ou seja, ele defende o aborto pq sim, defende a liberação das drogas pq sim, e por aí vai. Não tenho dúvidas de que se fosse o Conde no lugar do Nando Moura, o Arthur tinha saído de lá levantando a bandeira do conservadorismo, por assim dizer. Mudando o assunto, não vi ninguém aqui discorrer sobre um assunto interessante que aconteceu nessas últimas semanas. O Danilo Gentili levou ao seu programa o Olavo de Carvalho, para falar do filme O Jardim das Aflições e, recentemente, levou o próprio Arthur. É válido deixar até as discordâncias ideológicas que você pode ter com ambos, mas eu não conheço outro sujeito que tenha o espaço que o Gentili tem e que faz o que ele faz. Óbvio, o Olavo teve 20 minutos de programa, enquanto o MC Livinho, 40. Mas isso não é culpa dele (Danilo), o que lhe cabe, vem fazendo. Já emendando no assunto, alguém lembra quando ele levou o Aloysio Nunes lá? Pra quem ainda acha que o PSDB é oposição, na entrevista O PRÓPRIO SENADOR afirma que o PSDB é de esquerda, que não vê o PT como partido de esquerda pela forma como governam e quando perguntado sobre a participação do PT no Foro de São Paulo, se omitiu. Essa é a oposição do nosso país.

Bom dia gente, Ontem fechei assim: 4460kcal | p293g (26,3%) / nc412g (37%) / f53g (2,4%) / g146g (29,5%) / a31g (4,9%) _______ Hoje foi treino de DE (maxs em 55%) A. Speed SDL - 5x60 - 3x78 - 4x2x86 - 4x94 B. Speed BP - 5x40 - 3x50 - 3x9x62 - 2x20x50 C. Face Pull - 4x25x4plcs (10kg/placa) D. Speed BS - 5x48 - 3x62 - 8x2x74 Coisa rápida, cheguei na academia um pouco tarde, não treinei abs Estou a um tempo sem postar nudes (a última vez foi dia 05/04/17), meio safadas, qualidade ruim, mas é o que tem p/ hoje De antes do treino, praticamente a mesma coisa de antes, não está melhor, nem pior, então estou no lucro

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Bom galera, eu expliquei no eu facebook e no meu insta um pouco o ocorrido https://www.facebook.com/leonardoslack https://www.instagram.com/leoobarboza Mas resumindo, colocaram meu amigo na categoria até 174cm e eu na acima de 174. O problema é que nós dois no dia da pesagem medimos 174.5. Tinha nego de 184, 185 na minha categoria.. achei q ficou muito longe a altura, o ideal seria terem colocado até 174, de 175 a 178 e acima de 178 massssss fazer o q. Enfim primeiro campeonato, 4º lugar no estadual do MS. Vou aguardar as fotos e videos da galera e posto. Estou extremamente feliz com o resultado que eu tive, da perseverança de n perder nenhuma ref, nenhum treino, de ter ficado praticamente 3 meses sem nenhuma refeição livre... Primeira experiencia com AES, desidratação, IF e tantas coisa que aprendi. As proximas etapas desse ano, pode ser q seja uma copa la no MS, ou aguardar o mr, santos, ou o sulamericano. vou continuar relatando aqui, tem como mudar o titulo do relato ou tenho que criar um novo ?? aguardo resposta dos moderadores. obrigado quem acompanhou até aqui. Se puderem dar uma força la no face e no instagram, me ajudaria muito. Meu nome é leonardo barboza, tamo junto galera.

Kogos é 98% autista e 2% gênio Nando não aguentaria debater com o Kogos, male má aguentou o Arthur. Nando Moura leva as coisas pra um lado muito sentimental.

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

kkkkkkk..pois é, nessa hora ninguem lembra que uma ref normal minha tem msms kcal de um combo do Mc..kkkkk Chegou tudo aqui essa semana, suples, peps, gelo..tudo pronto pra iniciar a segunda fase. Sexta feira vou sentar com o Manu e montar o projeto e atualizo aqui pra vcs

não mandei nada, esse estradiol foi no meu cruise com 1 ampola de durateston toda semana. fui so deixar o estradiol como ta hoje ( 20~30 ) pq entrei em blast e agora eu administro examestano, até mesmo em cruise eu mando em dose baixa hoje em dia.

na verdade não, oxan é mais tranquilo.. abraço..

Pra mim a mulher tem que ter no mínimo 40 de braço, senão eu nem dou conversa

Qual ciclo para ciclistas ? Do EPO ? Eriproteina ? Qual ciclo certo ?