Líderes

Esperamos sua participacäo no tópico do macho alfa.

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Enlouqueceu? Eu serei obrigado a deixar o ensino dos meus filhos na mão do estado?

Pelo jeito que tu falas, deve ser punk mesmo. A história que mais me surpreendeu no serviço público foi contada por um amigo meu quando estagiava no Correios. Ele contou que havia um sujeito, concursado, que entregava as encomendas usando moto. Acontece que esse cara era drogado, não era aquele tipo que só usa coisa leve fim de semana ou nas festas, mas sim usava antes de ir trabalhar. Se não bastasse isso, certa vez ele saiu para entregar as encomendas, usando a moto, como sempre, e sumiu, voltando apenas 4 dias depois (não lembro o dia da semana) sem a moto, ele a vendeu para comprar drogas. O que fizeram sobre o caso ? Abriram uma sindicância (não sei se é esse o nome técnico) e demorou bastante tempo para julgarem o caso que acabou em uma punição branda. Essa história é realmente absurda, não espero que vocês acreditem. *Desculpa a forma ao qual esse relato foi escrito, estou cansado depois de uma prova da faculdade.

Na verdade a guria só não deu pro danielcec pois sabia que não conseguiria oferecer prazer o suficiente para ele. O danielcec é tão alpha que nenhuma mulher jamais o recusou. Há boatos de que perdeu a virgindade antes do pai dele. Esse cara do filme foi inspirado nele, digo inspirado pois é impossível fazer uma representação fiel, porque não há como trazer tanta mulher que ficaria interessada no personagem inspirado nele.

Old but gold

E? Na época era o único que podia tirar a presidência da dilma, imagino que todos que votaram nesse PNC foi pelo mesmo motivo, até pq não vi manifestação chamando o aecio de guerreiro do povo brasileiro por aí...

Então meus queridos amigos. Pensei muito em abrir um diário de treino aqui. Exige compromisso , vocês sabem. Senão as coisas ficam pelas coxas e eu tenho evitado fazer coisas pelas coxas. Mas vamos lá. Para me apresentar para quem não me conhece , peço que procure o antigo relato aqui "De Nutricionista a Bodybuilder" . Relato que considero épico mas não por mim e sim pelo tanto de pessoas que participaram e contribuiram nessa experiencia que tive dentro do BB. Hoje , porém me encontro diferente. Gosto de cuidar do shape. Mas aprendi que a vida de BB sufocava tendências naturais do meu corpo e do meu psiquismo. Ficar "lento" com 98 kg em bulking mal me permitia andar, imagina fazer outras coisas que gosto (dar um role de skate, correr com meu pai, etc). Hoje procuro mesclar as valências. Trabalhar as coisas que acho que realmente me fazem sentir prazer em estar vivo. Subir uma montanha, correr uma meia maratona com meu pai, puxar um ferro pesado com meus amigos, etc. Quero ver se consigo, depois de 5 anos de um segundo lugar no paranaense da NABBA ajudar as pessoas a se encontrarem no esporte e fazer o que elas amam. Vou falar aqui sobre minha dieta, sobre minha rotina como profissional. Antes eu era nutricionista de bb, hoje me considero um nutricionista esportivo. Já atendi atletas de elite como Mauricio Shogun, a ginasta medalhista olimpica Ethiene Franco, o goleiro Weverton da seleção brasileira, Fabricio Pacholok no fisiculturismo , pimpão do futebol e hoje estou muito mais atrás dos "atletas interiores" . Das pessoas que entenderam já que o esporte e a prática de exercício físico ecoam em nosso ser de maneira holística. Vamos ver como , agora com 33 anos quase, conseguirei tocar o diário. Nao me sobra tempo pra nada. Mas pra manter contato com vocês com certeza darei um jeito. Sobre como estou treinando hoje, segue abaixo um compiladão de treino meu : Abraçosss

Na moral, tem alguma outra interpretação pra isso que vc falou? A culpa não é minha de vc não ter se expressado direito Como eu vou me defender dos criminosos e do próprio Estado sem uma arma? Uma sociedade sem acesso a armas é uma sociedade refém das vontades do estado

Em fase de crescimento é impossível saber a manutenção Vc tem que sempre estar ganhando peso porque estará ganhando altura Altura = peso

Então tem que se manter em manutenção do GCD, nem comer demais (superavit) nem de menos (deficit)

Pela parte da manhã ou a tarde, toma umas 16:00 quando tiver na escola... Mas não tome por muito tempo mesmo, porque cafeína aumenta cortisol que não é interessante pra nossa idade, foca em um bulking que quanto mais massa muscular tiver, mais rápido será seu metabolismo e mais gordura irá queimar. Mas se for usar pra perca de gordura tem que estar em deficit calórico diário, se não de nada adianta o termogênico, apenas dará um estimulo a mais no treino.

Acho que vc devia focar em ganhar músculos Fazendo recomposição corporal Com um bulk muito leve Vc ainda está ganhando altura então se quiser emagrecer muito vai acabar atrapalhando o crescimento Nem usa o termogenico, tenta vender, ou trocar por creatina A gordura vai diminuir

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Encontrou a nova conta do Danielcec

exatamente, certamente ela deve ter ficado insegura pensando que o Danielcec era areia demais pro caminhãozinho dela, provavelmente ela já sabia que não iria conseguir segurar um macho alfa como ele, então depois seria insuportável pra ela a dor de ser trocada ou chifrada por ele, dai ela preferiu cortar o mal pela raiz, por mais que tenha doido muito nela, hoje ela ainda deve ta arrasada chorando em baixo do cobertor comendo chocolate + sorvete e assistindo uma comédia romântica.

Elaborei uma teoria, o daniel e o macaxeira são 1 só, e esse 1 é aquele mlk de 15 anos que postava dizendo que tinha o peito do toguro.

Acho que ta na hora de fazer os exames pra ver o quanto esta batendo.. E a sensibilidade?

Quinta choveu, fiz nada. Sexta choveu, fiz nada. Hoje chovendo, fiz nada... e pelo jeito não vou fazer mais nada. Vídeo bem curto e legal: EDIT, só mais um vai:

É normal estou na mesma situação, estou em dieta reversa mas tenho algum tempo de treino( poucos ganhos devido a dieta muito restrita). Tinha 130kgs e baixei pra 80 com 1,88m, a uns anos atrás. Meu bf não diminuiu tanto quanto o peso ao fim da dieta estava com aproximadamente 20% sem treinar. Comecei os treinos a alguns anos atras mas por medo de engordar novamente sempre segui dietas bem restritas aproximadamente 1000kcals a ultima. Estou em dieta reversa, com 2300kcals diarias meu bf subiu aproximadamente 2%, agora estou em 2600kcals e ganhando peso mas faz parte da recuperação para um possivel crash metabolico. Meu GCD por altura e peso (91kgs atualmente) é bem maior que 2300 mas mesmo assim bf subiu. Tenha paciência como foi dito acima e dar um passo pra trás para depois dar alguns adiante.

O maior candidato à presidência da república, a partir da Nova República ou Redemocratização do Brasil, chamou-se Dr. Enéas Ferreira Carneiro, do antigo Partido de Reedificação da Ordem Nacional (PRONA). O segundo, chama-se Jair Messias Bolsonaro, partido indefinido (uma vez que não será o atual PSC). Coincidência ou não, ambos de formação militar. Havendo voto impresso, meu voto será do Capitão, independentemente de ele estar no pleito (motivos os quais creio que todos aqui estejam cientes). Se São Paulo já elegeu Rinoceronte Careco, tudo é possível. Apenas NÃO votem em branco, uma vez que isto facilita muito a fraude eleitoral. Estou mais do que convencido de que Jair Messias Bolsonaro é a melhor solução para o futuro da nação.

Falou bem, relato de UMA cubana. Näo podemos simplesmente levar tudo que ela fala como verdade absoluta. Se assim fosse, traria um relato de uma cubana que fale mil maravilhas e nós acreditaríamos que Cuba é um país de primeiro mundo.

Bons números cara, essa semana lá no cross foi a primeira vez que eu fiz algo para 1RM e foi deadlift, consegui por 100kg e foi dificil a porra sair do chão, já em squat, acho que não passo de 60~70kg. Qnd eu sair do cross, vou fazer esse death by de push up e air squat, devem ser interessantes.

Ta fazendo aeróbico? Se sim quanto tempo mais ou menos?

Na verdade o danielcec ficou com ela. Mas, só esta falando isso para movimentar o tópico.

Eu "vivo" em cutting. Por conta disso meu metabolismo é meio lento. Aos poucos venho inserindo carbos pra melhorar isso. E sim, eu trabalho o dia todo sentado. Por isso que sou todo encurtado, e por isso que to fazendo esse trabalho com esse cara. Esse treino 3 a 4x na semana é intenso mas não é altamente glicolítico então eu sou obrigado a controlar o rango se não a banha vem. Até fiz o teste com alguns dias perto de 2800 mas reti horrores e comecei a ganhar fat, aí tive que reduzir de novo pra ficar ali perto do GCD~Cutting.

demencia

Opa! Possível treta

Quinto Dia Treino de Peito e tríceps! Mais um treino insano, e com um aumento de força considerável. Comecei a mandar uma caseína antes de dormir, pois sempre acordava com muita fome, e detesto sentir fome, parece que estou perdendo tudo kkk.. Não que a caseína venha a matar a fome, longe disso, mas para ter na cabeça que tem uma proteína de absorção lenta trabalhando. O Enantato parece que começou a bater já e a bater forte. Minha líbido ta muito alta, a famosa paudurência crônica, ta quase constante kkk.. mas isso é bom! Colaterais de vertigem da Diana deram uma cessada, só durante o treino agora.

Eu sempre penso muito sobre o tanto de tecnologia que cerca o esporte atualmente. Parece que para fazer qualquer coisa você tem que ter trajes e gadgets dignos de astronautas. Então achei essa matéria bem legal: Indígena tarahumara ganha ultramaratona no México sem equipamento esportivo María Lorena Ramírez correu mais de sete horas calçando sandália e sem treino formal María Lorena Ramírez tem 22 anos e é uma das melhores corredoras de longa distância na comunidade indígena rarámuri (ou tarahumara). Em 29 de abril, ficou em primeiro lugar na corrida UltraTrail Cerro Rojo, realizada em Puebla, com a participação de 500 atletas de 12 países. A imagem da mulher tarahumara no pódio junto à segunda e terceira colocadas foi compartilhada mais de 50.000 vezes no Facebook desde 13 de maio. A postagem foi feita pela página Que Todo Tehuacán Se Entere, dedicada a divulgar fatos que sejam do interesse desse município do Estado de Puebla. A notícia destaca que Ramírez obteve a vitória "sem colete de hidratação, sem tênis, sem lycras e mangas de compressão... Sem todos esses gadgets do corredor de hoje em dia. Sem ficar publicando seus quilômetros”. A ganhadora aparece com semblante sério, segurando um papel no qual consta ter recebido 6.000 pesos (cerca de 1.000 reais). Não usa nem roupa nem calçados esportivos, e sim uma saia e um par de huaraches (sandálias com sola de pneu), com os quais correu durante sete horas e três minutos. Esse traje é comum entre os corredores tarahumaras, acostumados a trotar sem nenhum acessório entre as encostas da serra de Chihuahua. No ano passado, Ramírez ficou em segundo lugar na Ultramaratona Caballo Blanco 2016, no Estado de Chihuahua, na categoria dos 100 quilômetros. “Ela não usava nenhum acessório especial”, conta ao EL PAÍS Orlando Jiménez, organizador da corrida pelo segundo ano consecutivo. “Não usava nenhum gel, nem doces para a energia, nem bastão, nem óculos, nem esses tênis tão caros que todos nós usamos para correr na montanha. Só uma garrafinha de água, seu boné e um paliacate (lenço) no pescoço.” http://brasil.elpais.com/brasil/2017/05/18/internacional/1495129378_181922.html

Ser Alpha não é sobre atitudes e comportamento?

Jovem estrábica atira em rival, mas mata cliente por engano em bar de Goiânia, diz delegado http://g1.globo.com/goias/noticia/jovem-estrabica-atira-em-rival-mas-mata-cliente-por-engano-em-bar-de-goiania-diz-delegado.ghtml

Bom, voltei para contar os resultados! Desculpem a demora, estava analisando tudo certinho e fazendo exames que devem estar prontos amanhã! Bom, um dia após tomar o cabertrix, já me senti muito melhor em relação a libido, coincidiu de ser o fds do meu aniversário, comemorei e percebi que de certa forma está me sentindo mais pra cima, feliz e etc (Prolactina alta bloqueia dopamina). E minha libido e ereçoes estavam OK! Na semana seguinte, tomei o segundo comprido (5 dias depois como fui orientado). Porém, as ereçoes estavam fracas e a libido menor ainda. Minha semana tinha sido péssima, com vários problemas. Comecei a tomar donaren e selegilina, em 2 dias, após dormir melhor e estar menos ansioso, minhas ereções voltaram a ser o que eram antes de começar o uso de ergogênicos! Libido? Altissíma, todos os dias, ereções muito fortes, duradouras e constantes! Fica aqui meu relato do conjunto, pois a prolactina alta, baixou minha dopamina, quando resolvi ela, ainda fiquei com a dopamina baixa, o stress e preocupação afetaram, não só na vida como na ambito sexual! Muito obrigado, MBD!

dia 3 Prevejo que o desafio real vai ser o primeiro fim de semana. Durante a semana com treino (06h as 7h), trabalho (8h as 18h ) e faculdade ( 19h as 22:40) nem sobra muito tempo pra ou energia pra recaidas. Quero ver o FDS, chuva aqui em Curitiba e nada pra fazer

Dia! Treino de Ontem: Corrida Tiros Endurance - 400m trote leve; - Vários Educativos; - Alongamentos; - Acelerações: 10 x 10m FC máx; - Sprints FC 85% : 200m / 200m / 200m / 400m 200m / 200m / 400m / 200m 200m / 400m / 200m / 200m - 400m trote leve. Descanso entre os tiros e as séries foi caminhada de 100m. Tempo total = 55min / Distância total = 6km A mágica da corrida Resolvi testar uns tiros de 400m no meio da série de 200m, e caiu bem, deu liga. Quem sabe o volume não surge daí, uns tiros de 400 aqui, outros ali e assim vai. Vamos ver, sem pressa. P Desde que mudei de objetivo na corrida não tenho medido pace ou tempo de nada, treino me orientando pela FC e sensação de esforço durante todo o tempo. Tenho os paces e tempos registrados pelo GPS, mas não to dando moral. No final do meso farei uma aferição de tempo em cada distância. Não quero me prender à isso agora. Alimentação: Limpa e controlando tudo...pesando até o tempero hahahahaha Boa sexta fellas!

Näo, näo ganhou. Quem ganhou foi o Corinthians. E näo podemos simplesmente simular pontos com e sem decisäo de tribunais pois qualquer mudanca na pontuacäo durante o campeonato geraria posicöes diferentes durante o campeonato o que levaria a estratégias diferentes, escalacöes diferentes e resultados diferentes. Talvez nem vice o Inter fosse. Isso só mostra como o Inter näo sabe jogar pontos corridos. É um dos times que mais pontuou e nunca levou um campeonato. Se soubesse aproveitar os pontos ganhos, teria transformado isso em títulos, como Santos, Fluminense, Corinthians e Flamengo (times com menos pontos que o Inter) transformaram. Já o Palmeiras aparece em 13° e foi campeäo. É melhor ser o terceiro dessa lista e nunca ter sido campeäo ou ser o décimo terceiro e ser o actual campeäo? Seu gráfico só prova que o Inter näo sabe jogar pontos corridos. Mas ser rebaixado ele sabe bem.

Dia 15 neçapoha. Hoje a flatline deu uma pequena trégua e diminuiu um pouco, libido deu uma aumentada. Agora à noite peguei o carro e fui dar uma volta sozinho na cidade, ouvindo um som. Parei em uma esquina pra ver o movimento de um barzinho, e um carro com umas 4 mulheres passou do meu lado, onde a que estava no banco de trás passou e me deu um "Oiiiiiii" com o carro em movimento. Não deu pra ver se era gata ou dragão. Depois continuei andando pelo centro, mas não tinha nada. Cidade mais morta que o governo Temer, kkkk. Keep going...

Entao, eu estou trabalhando numa cafeteria de alto nivel, bem diferene de uma satrbucks, nada contra starbucks é uma boa rede, mas quem gosta e entende de café sabe que o café deles é bem mais ou menos. Eu sou fissurado em café, inclusive conheci esse lugar que estou trabalhando indo para experimentar o café, achei MUITO bom, eu como um bom Brasileiro gusto de espresso (aqui eles cham de espresso shots), e ja estou acotumado a beber sem acucar, acredito que café de alta qualidade vai muito bem sem acucar, eu acho que se o café for de qualidade é até melhor sem acucar Estou trabalhando no https://tobysestate.com/. @Filósofo.moderno:É complicado, eles bebem bastante Latte que seria um espresso com bastante leite, e adocam, com mel, acucar ou simple syrup (agua com acucar), pelo menos nessa cafeteria sai bastante Latte, mas de resto é bem equilibrado entre espresso, filtrado e café do dia (o famoso americno). E aqui voce sempre acha uma opcao decaf, em qualquer cafeteria desde as fuleiras ate as tops @yuuuriiii: O perverso esta certo, a qualidade do café aqui é altissima, eles nao sao produtores de bons cafes, eles os importam principalmente da Colombia e do Brasil, pode dar uma conferida na selecao no site, eles iportam alguma coisa da Africa de alguns outros paises da America do sul. Aqui é bem comum misturar difrentes graos (no Brasil e comum tambem), eles chamam de blends, para melhorar algum ponto fraco de um grao, eles adicionam outro, tipo 50/50, 60/40, as vezes 33/33/33. Essa cafeteria importa graos verdes, e faz o roasting na prapria loja (na unidade em que trabalho, que é a principal), na verdade a maquina roasting é o ponto alto da loja, tem muita gente que filma, tira foto, e acba pedindo algo pra beber. @perverso: Voce esta certo em quase tudo, no geral, o Americano comum gosta exatamente disso que voce disse, mas essa cafeteria é pra quem procura um café melhor, entao é mais equilibrado. na cafeteria oferecemos leite integral (whole milk, e half and half), alguns pedem cream, e temos um cold brew tambem, que no calor ta saindo bastante. Água e leite é de graca É engracado que eles preparao o grao pra um determinado método de prepare, eles vendem os cfes e tem a sugestao, filter ou espresso, na loja voce so pode pedir espresso os graos que sao espresso, e filtrado dos filtrados, um dos mais famos é o "Chapada", de Minas (filtrado), todos os espressos sao misturas, Brasil com Colombia, Brail com Mexico. A melhor parte que posso tomar quanto café eu quiser. bebebo bem uns 3 espressos por dia fora o resto (cappuccino, maquiato, filtrado) Abracos

http://www.valor.com.br/politica/4972876/analise-joesley-rifou-brasil-para-garantir-migracao-da-jbs-aos-eua? ANÁLISE: Joesley “rifou” Brasil para garantir migração da JBS aos EUA SÃO PAULO - Não só Joesley Batista está de mudança para Nova York. O frigorífico JBS, uma das maiores empresas de alimentos do mundo, está de mudança para o exterior. E essa é a explicação para que o empresário tenha decidido fechar a toque de caixa a delação das delações.

Essa piada foi ó

Isso que eu chamo de anus luz Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Blz cara, só n pode passar muito pra não ficar muito tempo com a testo baixa sem necessidade

Palavras do mestre aos 2:00 - O sanduiche do McDonald's por exemplo, ele tem 50g de carboidrato, mas ai dessas 50g de carboidrato 30 é gordura.