Líderes

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Dia de Terra pesado! Terra: 1x5 117kg | 1x3 132kg | 1x5 148kg RPE 9,0 | 3x3 132kg (Apenas WS e BO). Estagnei no Terra. Estou com dificuldade na primeira fase do movimento para retirada da barra do chão. Chegou nos joelhos o movimento flui. Agacho Frontal: 5x5 82kg Stiff: 3x10 72kg Mesa Flexora Myo: 14|6|5|4 40kg Acordei com o pensamento de descansar e treinar amanhã, estou com glúteos, e dorsais extremamente doloridos das progressões de Front Lever e Elevação de Pernas de ontem. Mas como não daria para treinar no sábado fui assim mesmo e caprichei na mobilidade e no aquecimento.

YOU CAN LET A GIRL KNOW YOU WANT TO BANG HER BUT YOU CAN'T LET HER KNOW YOU WANT TO BE HER BOYFRIEND O average guy faz o completo oposto. Ele esconde que quer foder e fica pagando de bom partido. E acaba na friendzone, causando 0 vontade de dar na mina. Edit: e isso acontece porque a busca acabou ali. A mina te ganhou. O drama da incerteza/curiosidade/perseguição já era. Se você quer comer uma mina, não deixa ela ter certeza de nada, nem que você acha ela uma gostosa do caralho e com certeza quer comer, nem que você acha ela mais ou menos/chatinha. Quente-frio, quente-frio, faz elas buscarem aprovação, elas tentarem impressionar. Abç.

Salve galera, ontem não teve nada. Apenas preparo para apresentação do TCC e um pouco de estudo para a última prova. Hoje teve um treininho e um bônus: FIM DA FACULDADE. Treino 15/02/17 (quarta): A One arm chin up (self assisted) 4x2 cada braço - alternando, 1 com braço esquerdo + 1 braço direito, repete B1 Pull up: 5x8, 1x7, 1x5, 1x7, 2x6 B2 Straight bar dips / dips: 5x8 / 5x10 C1 Chin up: 5x5 C2 Inverted row (supinada): 5x10 C3 Pseudo push up: 5x8 C4 Diamond push up: 5x8 E é isso. Não teve perna, não teve abdominal, não teve MU. Estou cansado, não dormi direito graças ao nervosismo, ansiedade e tudo mais. Porém... feliz.

Pq ficam complexadas com a porra do número q aparece na balança dai se vc faz uma refeição com carbo e ingere agua e ganha 2kg nego pensa q foi de gordura e que virou um porco rolico (muita vezes ja esta acima do peso e acha q pior o a situacao) qnd no caso eh apenas retenção,água ou até mesmo glicogenio e nego desesperado corta o carbo so só pra ver o numerozinho na balança voltar ao normal sendo q até piora sua composicao corporal qnd faz isso. Pessoas sao presas a números, "qual seu bf?" "Quanto de braco vc tem ?" " Quanto pega no supino?" " QUANTO VC PESA?" ... etc

Olá pessoal, convido os interessados a participar de um desafio que basicamente consiste no ato de publicarem periodicamente seus marcadores afim de que seja constatada uma redução de seus percentuais de gordura, seja de forma direta ou indireta. Uma das primeiras perguntas que possam ocorrer, principalmente para o povo com mais de um ano de fórum é: "porra, mas você mesmo não tinha criado um tópico chamado 'Tópico do Desafio de Cutt'?". A resposta é "sim", fui eu mesmo. Aquele tópico foi criado em setembro e "faleceu" em no final da primeira quinzena de dezembro, quando eu saí pra zoeira de férias. A justificativa pra propor um outro tópico ancora-se em diversos aspectos: Estamos no começo do ano e muita coisa pode ser trabalhada daqui até o final do ano, pois carnaval e páscoa são eventos com um número de dias mais reduzido do que a zoeira de fim de ano. Enfim, dá pra se trabalhar um baita "projeto" (não suporto essa palavra, porque ela ficou muito vulgarizada mas, é projeto... fazer o que...); Novos usuários dão de cara com um primeiro tópico onde consigam mais claramente visualizar a proposta do desafio; Não dá pra dar migué. Explico: em diários, a gente posta nosso peso e/ou BF e só os mais chegados é que se dão ao trabalho, alguns deles só diga-se de passagem, de checar as postagens anteriores pra ver se tais números são melhores ou piores do que a semana anterior. Como aqui a prioridade é pra postar o progresso (ou não) da bagaça, acaba diminuindo o espaço pra se filosofar o porquê do BF (ou da massa total) da quinzena anterior estar maior do que o atual; Bom, escrevi três motivos pra propor um novo tópico e posso quase que até sair-me de "bom moço" mas, no fundo no fundo, eu propus um novo tópico porque caí na zoeira, aumentei 22 kg, praticamente tudo o que eliminei durante o início (128 kg) e o final (115) do tópico anterior. Como essa caralha ia ficar feia pro meu lado, resolvi aplicar esse golpe. Vamos ver se o bronco autoriza a criação do tópico ou se vai me dar toco e mandar eu seguir com aquele tópico lá. O que seria melhor postar? Temos à nossa disposição a seção de diários na qual podemos detalhar treinos, dieta, tretas, etc. Logo, como sugestão, uma ideia, sugiram outras caso queiram, seria postar números mesmo e o pior, números "com rastro". Por exemplo: massa total, BF, diâmetros de cintura e quadril, enfim, um ou mais marcadores destes que evidenciem o progresso (ou não) do seu desafio. Exemplo: 16/02/2017: 89,0 kg 23/02/2017: 87,4 kg 02/03/2017: 91,3 kg Nesse exemplo, o(a) desafiante se propôs a postar somente a massa total, estando portanto sujeito(a) a não saber o quanto de gordura estave envolvida em tal perda e posterior aumento de massa total. Logo, quem queira também postar outros marcadores, por exemplo, diâmetro de cintura e quadril - pra quem tem mais de 25% de BF é uma beleza esses dois marcadores - dá pra ter uma boa noção. Bom, pessoal, o desafio é esse e é picas, em geral, pois envolve mudança de estilo de vida em alguns casos, por exemplo, o meu. Como provavelmente eu sou o mais velho, com maior BF, com maior peso e mais lesionado de todos que provavelmente toparem o desafio, vocês terão pelo menos um companheiro. Quem ganha o desafio? Cada um daqueles que conseguiu sair de A pra B onde B seja uma condição melhor que A (foda... depois eu edito pra ficar mais bonitinha essa frase). Tá feito o convite. Eu começo amanhã, caso o bronco autorize o tópico.

Não é tão simples assim, mas se encaixar nos macros/kcal, você pode comer. Sempre se preocupando com os micronutrientes/fibras. O que quero dizer: Eu como TSD: arroz, frango grelhado, patinho, pasta de amendoim, brócolis, cenoura, aveia, banana. Mas sempre dou um jeito de encaixar alguma besteirinha: paçoca, chocolate, bolo, etc. Agora tem umas coisas que EU considero LIMPO, ainda mais se a gente aproveitar o nutriente timing: Comer um pão, hambúrguer e queijo no pós-treino e tão bom - ou até melhor - que arroz e carne. Nosso organismo não é fresco: "nossa, hambúrguer, vou transformar em gordura!" Isso não existe. O que você mandar, ele vai aproveitar. Sempre respeitando a pirâmide do Lyle: 80% dos resultados estão em [1] calorias estabelecidas aliada ao seu objetivo [2] macronutrientes distribuídos de acordo com seu objetivo/peso/bf [3] micronutrientes/fibras/água Só depois vem: particionamento de refeições, misturar fat + cho, suplementos, nutriente timing, etc..

Dia de supino Ontem minha mulher não treinou, estava com as pernas acabadas do último treino. EXERCÍCIOS SÉRIES REP. % 1RM CARGA DATA SÉRIES REP. CARGA TEMPO SUPINO SUPINO RETO 1 5 75 52 15/2 QUARTA 1 5 52 0:41 SUPINO RETO 1 3 85 59 1 3 60 SUPINO RETO 1 1+ 95 66 1 9 66 SERROTE 3 8-12 - 22 3 12 22 AGACHAMENTO FRONTAL 3 8-12 - 40 3 10 40 GOOD MORNING 3 8-12 - 40 3 12 40 Refeição pré treino: 2 bananas, 1 colher de farelo de aveia e 1 colher de pasta de amendoim. Esmaga tudo e come. Junto com essa misturinha comi 4 ovos cozidos, e 1 xícara de chá verde com gengibre. No pós treino macarrão com carne moída, bastante carne moída.

Um nutricionista esportivo vale MUITO a pena. CUSTA MUITO caro e vale CADA CENTAVO. Isto posto, vamos aos detalhes: 01 - Uma consulta com um bom profissional não custa menos do que R$ 400,00. Na maioria dos casos é necessária uma reconsulta a cada bimestre, pelo mesmo valor. Então prepare-se para um gasto médio mensal de R$ 200,00 (pelo menos) só com o profissional. 02 - Uma boa dieta montada por um bom profissional vai levar em conta o seu habito alimentar, seus "gostos" e os alimentos regularmente disponíveis na sua rotina. MAS você vai ter que abrir mão de alguns alimentos e investir em outros, com certeza. Então prepare mais alguns reais por mês para este complemento. 03 - BONS nutricionistas esportivos não atendem por planos de saúde 04 - Prepare-se para uma relação de médio a longo prazo. Não é uma consulta e uma dieta que vão resolver seu problema.

Hoje o grande problema é a pressa; nao entendem que nao tem atalho; vc precisa saber q vai ser assim,demorado; nao tem como deixar mais facil ou sutil, basta fazer o basico, mas de forma sustentavel. tem atleta meu que quer investir em gh num mes, sem nem saber se no mes seguinte podera manter a tren ace; mano isso é loucura, faça um passo a passo, nao tem pq montar uma dieta com salmao, se vc nao tem condição de bancar isso pela vida;

Isso é questão de costume. Hoje eu sou viciado em alta frequência. Se animar, dê um bizu no tópico Porque utilizar alta frequência de treinamento. Quanto ao que o crossfit pega, acho que, de um modo geral, pelo pouco que fiz, na maioria das semanas tem um foco mais pesado na cadeia posterior do que na anterior. Então costas (dorsais, trapézio, lombar, romboides...) e extensores de quadril (ísquios, glúteos, adutor magno...) tendem a ser mais recrutados. Deltoides tb são bem castigados (os olímpicos arrebentam delts e traps). A primeira impressão é que quadríceps e, principalmente, peitoral ficam um pouco pra trás (nada demais, mas parece ter menos volume pra esses músculos). Já o tríceps tem bom trabalho (pushes verticais não faltam e acabam trabalhando bem ombros e tríceps). Enfim, essa é a impressão de um novato nesse estilo de treino. Abraços

Costinhas

Deve ficar uma delícia isso... Blerg!!! A desvantagem é que você transforma alimentos saborosos em uma papa horrível. Mas, enfim, näo coma só as claras e sim os ovos inteiros.

Treinos de CF são de segunda a sexta, e quando dá aos sábados, aos domingos corro ou pedalo, nada pra performance, só recreativo. O treinador divide os treinos do CF em blocos, com focos diferentes em cada dia, normalmente na segunda sempre é um treino mais aeróbio que visa um melhor condicionamento cardiovascular, nos outros dias tem treinos com foco anaeróbio, tem treinos com foco em força, etc. No começo a fadiga atrapalha mais, a medida que o condicionamento melhora ela atrapalha menos, embora esteja sempre lá, o fato é que nunca fiz um treino aqui que tenha acabado "bem", por mais simples que seja, sempre acabo exausto, então junto com a melhora do condicionamento você aumenta as cargas, faz mais rápido, aumenta a dificuldade do exercício, o que faz com que nunca seja fácil. Pra você ter uma ideia dos treinos, a semana passada foi assim 2 - snatchs leves high reps com DU 3 - Box jump / KBS / rope climb 4 - Jerk / back squat carga média / corrida / toes to bar 5 - HSPU / hang clean pesado reps crescentes 6 - deadlift pesado / pull ups Nos treinos que faço depois do treino principal sempre tento focar no que foi treinado pra não fadigar algo que possa ser o alvo do dia seguinte.

Fala galera, treino de pernas executado com sucesso kkkk fiz abdomen também. Ja da pra notar diferenca com 150g de carbo por dia, vc se sente mais denso, mais disposto e o treino rendeu bem melhor hoje já. Cardios reduzi pra 2-3x semanais com ioimbina e cafeina antes. Treino foi o seguinte Avanço 3x12 cada perna , comecei com 10kgs em cada mao, dps 16kgs e fechei com 20kgs em cada mao Cadeira flexora 8-8-12-12-16 (pesadissimo, com isometria de 2seg em baixo, pqppp doi demaaais) Abducao 4x15 series negativa, takei carga , aumentava a cada serie e ajudava na positiva com as maos Agachamento 4x10-6-4-2 aumentando carga até 40 de cada lado, execucao boa, senti bem os quads Levantamento terra com 122kgs totais na ultima 3x6-4-2 Stiff 3x5 + 2x8 as sereis de 5 com 102kgs totais, e as de 8 com 60kgs totais Agachamento bulgaro com 20 e dps 25kgs de cada lado no smith 4x8 Mesa flexora super slow 4x10 Leg press 3x12 com 70kgs de cada lado perna bem fechada pra pegar quds Leg press 3x4x5 coloquei 50kgs de cada lado e fiz 5 reps, descansa 5 seg, +5 reps... até chegar em 20, repeti isso 3x Cadeira extensora 7x12 dropando 1 tijolo a cada serie as 7 em drop, o pump aqui foi absurdo Abs na rodinha em pé 3x10 Abs na prancha com giro e peso de 5kgs atras nuca 3x15 Abs obliquo com alter 14kgs 4x12 Foi isso treino hoje. To bem cansado e acabado, mas n tem preco treinar perna com alta intensidade principalmente stiff terra e agacho kkkk sao os q mais curto fazer me sinto um levantador de peso mesmo levantando cargas porcas kkkkk Vou postar a dieta por completo que vou seguir a partir de semana q vem até dia 1 de março pra fechar a consolidação : Dieta final de consolidacao : Café da manha Leite integral 300ml Whey concentrado ( vou usar frango mesmo ) 30g (100g de frango ) Semente de linhaca 18g Semente de chia 12g Almoco Proteinas magras 200g ( vou de peito de frango , as vezes patinho ou sardinha ou atum) Vegetal A 140g ( brocolis ou espinafre normalmente) Suco de uva integral 200 ml Azeite de oliva 10ml Arroz integral ou macarrao int ou batata doce 75g Lanche da tarde Leite integral 300 ml Farelo de aveia 60g Whey concentrado ( vou de frango, to sem grana) 30g de whey ( 100g de frango) Frutas A 135 g /1 fruta media ( ou seja, fruta de baixo ig , normalmente uso maça ou ameixa ou laranja) Janta Vegetal A 140G ( Brocolis ou espinafre normalmente) Castanha do pará 20g Omega 3 3 caps ( aproximadamente 1g de epa+dha) Proteina magra 300g Queijo mussarela 30g Ceia 4 Ovos 45G queijo mussarela 140G de vegetais A ( aqui é brocolis mesmo) Pego tudo taco na frigideira e frito sem oleo sem porra nenhuma Abordagem PRÉ e PÓS treino Pré treino 1 xicara de café sem acucar 10Ml de oleo de coco Pós treino 5G creatina 20g dextrose ou doce de leite as vezes 30g de whey ( Frango.) 10G leucina Cardio 3x na semana HIIT ou alta intensidade (3km em 13min +- ) É isso que vou fazer até dia 1 de março, continuando o treino volumoso que o MBD fez mas subindo as kcal aos poucos, comeco essa abordagem de dieta Domingo. Densidade ta legal, forca e pump retornando tb, tudo correndo ok.

Eu treino a 6 anos, e com essas cargas ai passo trabalho kk

Eu estava fazendo Fullbody mas decidimos mudar o treino Upper/Lower. Acredito que vamos iniciar esse treino semana que vem e estou ansiosa, não só pra voltar a treinar mas também para o treino novo. Upper 1 Desenvolvimento Paralelas Barra fixa Remada Elevação Lateral Lower 1 Agachamento afundo com step RDL Elevação pélvica ABS Exercise Extensora Upper 2 desenvolvimento supino barra fixa remada Push-up Lower 2 Levantamento terra Agachamento fronta Afundo com step ABS Exercise Extensora Flexora

Dia 147.

Uma galera vive falando que o brasileiro não respeita os militares, o exército e tal. Mas fica difícil né? O exército é usado para asfaltar rua, pra fazer papel de polícia (vide Espírito Santo), entre outras coisas. Tiro de guerra é obrigatório para todos os homens em uma idade onde quase ninguém tem vontade de fazer aquilo, e quando você acha que tem interesse em carreira militar você não pode mais entrar porque está velho, é ridículo isso. Muita gente ou está na escola ainda (como no seu caso) ou entrando numa faculdade, aí eu te pergunto, qual a serventia dessa merda? Atrapalhar a educação, só pode.

Esteja consciente quando tiver vontade de cair. Pare um momento, respire, e mantenha a plenitude. Você realmente vai querer cair? Você se deixa levar por seus instintos, desejos e vontades ? ou você consegue manter o controle? Você quer cair, ou você quer não cair?

Pessoal, aproveitando o inicio de um novo bloco de treino pra voltar a relatar. Segue a planilha e videoa do dia 1 da semana 1 (serão 9 semanas, 3 treinos por semana).

Heheheh, percebeu, né? Não tenho divisão fixa mesmo, apenas para os cambitos. Treino perna religiosamente terça e sexta as 7h. Todo o resto é variável. Durante esse cutting, inclusive, preenchia todo início de semana um .txt com a rotina que faria na semana: desde treino, cardio, os horários para cada um e algumas estratégias de dieta. Também sempre anoto o dia de tomar o IA, impressionante como eu sempre esqueço se tomei ontem ou no mesmo dia, dsdn é o pior pra acompanhar de cabeça. No mais, peitoral também, sempre 2x na semana. Em resumo: foco nas fraquezas. Cara, como disse acima, pernas e peito eu treino pelo menos 2x. Pernas sou mais rigorosos e separo ter/sext pra elas. Único treino fixo que tenho, de resto é variável. Natural eu fazia ABC2X com foco em compostos, ou seja, esse treino que fiz hoje, jamais faria 'natural'. Não tiraria um dia só pra deltoide/pants. Aliás, acho que todo natural não consegue focar tanto em delts, infelizmente. Óbvio, genética a parte. Mas sempre tem algo que vai ficar faltando, pelo menos comigo era assim. Sobre o volume de treino, cara, estou há 15 weeks em cutt. O déficit já está pegando. Força caindo e etc. Então estou diminuindo o volume de treino, mas mantendo a frequência alta - teve período nesse cutting que eu treinei 11 dias seguidos. Não se pode superestimar os AEs também, ainda mais em Low Doses, tem que tomar cuidado com um déficit muito alto. Tenho amigo que on test/tremb definhou do tanto de comida que tirou / cardio que aumentou. Obrigado, irmão! Vamos juntos nessa! Sobre a gordura no umbigo: genética, cara. Tem a ver com relação de células alfa/betas e blablabla. No final do seu cutting pode adicionar ioimbina ou clembuterol, são responsáveis por dar uma agitada nessas gorduras dormentes. Ciclo de carbo é muito bom mesmo. Não precisa necessariamente fazer desse seu jeito - é uma opção - um amigo mantém em 100-150g por 04 dias e no quinto ingere 400g, não deixa de ser um 'ciclo' e aproveita a depleção/carb-up, o shape fica sequinho e denso. Se você tem interesse em hormonizar, tenta atingir 12% e manter por aí. Aí você entra com os AEs. Uso o SHealth, é sensacional, cara. Recomendo demais! Eu como e já vou nele adicionar, as vezes já adiciono a dieta toda do dia e só vou seguindo. HAHAHA! Pior que não tinha, fui de maçã com nozes. Tem um café bem ao lado da minha academia. É foda!

Ontem a noite rolou: 10x10 barra-fixa 3x10 pulley triangulo 4x10 rosca alternada 45 min cardio caminhada Hoje já paguei delts 5x10 desenvolvimento no smith 3x12 desenvolvimento halter 4x8/8 bi-set elevacao frontal/lateral 5x10 encolhimento no Smith rest and pause 5x20 - panturrilha maquina, vou treinar pants tsd, tentar um estímulo diferente. 15 min cardio caminhada. A noite tem 20 min corrida, uns 4km. Agora é hora do meu bolo de cenoura com chocolate e 30g de whey.

Acha, não tô tendo nem tempo de dormir dieito e traduzir artigo, quem dirá escrever um hahahaha.

Aproveitando uma folga, rapidex De manhã sai para correr, dia de trail curta, 11,55km abaixo de 160bpm, missão cumprida com 5 parciais (asfalto, muita estrada de terra batida e alguma boa parte de areia de praia) https://connect.garmin.com/modern/activity/1574365237 Agora de noite foi dia de upper, ME. Só fiz os 3 primeiros lifts (IBP, remada e ohp na barra) e tive de voltar p/ casa p/ resolver um problema do trampo (ainda resolvendo ¬¬') malz aí mas vou colar ao quadro da planilha rsrsrs O IBP foram 10x70 para um RPE9 (tenho ficado satisfeito com isso) Almoço: frango grelhado + alguns sandubas com requeijão + uma tigela de (bananas, creme de leite e um saco de "cereal matinal" de chocolate) Janta vai ser frango, o restante do saco de pão, algumas frutas e o mais tiver na geladeira Já iniciei o o3 e a crea... birlll

Calistenia hoje, meus nobres! Trifecta: (Bridge 3x30" | Twist Hold Progression 3x30" | L-Sit Floor 3x10") Adv Tuck Front Lever: 8x (3x30" | 2x20" | 3x15") Elev Pernas na Barra (Estrito): 100 reps em 12:39 Sit Ups: 100 reps em 8:48

Um pequeno relato, ano passado no segundo semestre de aula, eu estava badalado, peguei amizade no curso todo, whats estralando com as bixetes e tals foi onde bati meu record de 6 meses no fap, porém em novembro foi o declínio onde me rendi ao fap e finalizei o semestre isolado, sem contato com as meninas, e até uns tocos. Essa semana foi o reencontro, e acreditem, a moral ta voltando, só não acredita em nofap quem nunca praticou, ou quem se sabota para continuar fapando;

Eu prefiro praticar, apesar de que eu sou "pé torto" heheh.

pode deixa, eu vou filmar o treino ai explico algumas dicas

Escolha sua, se quiser tirar, sem problemas. Agora sobre os Bíceps, 2 exercícios bem intensos já são suficientes, ABCx2 tem uma frequência grande amigo.

Eu gosto da dieta de ciclo de carbo, mas isso não quer dizer que é a melhor, dependendo do seu obejtivo , por exemplo se não tá com pressa de perder a gordura e tal faz low carb , mas se está com muita pressa faz cetogênica.

acho que além de ombros deveria falar de trapezio e panturrilhas..volume x intensidade no treino dos mesmos pelo menos pra mim são músculos dificeis de sair...

Existe algo chamado fair use, quando você usa um trecho ou trechos de conteúdo alheio para algum propósito (discussäo, comentário, crítica, ensino...) Mas creio que se você simplesmente utilizar material dos outros, sem você mesmo acrescentar nada a isso, você estará simplesmente ganhando dinheiro em cima do trabalho dos outros. Aí o YouTube (ou a justica) näo vai aceitar que você ganhe dinheiro com o trabalho alheio. https://pt.wikipedia.org/wiki/Fair_use

Beleza! Viu como faz diferença a postura? Por isso que não adianta insistir, como muita gente faz, em socar peso no exercício e fazer mal feito... melhor ir devagar e sempre

\o/ #fimdomundo2017eufui

Pô mano, tu caiu?!

Pesquisa falsa. Desde a AG ter assumido em delação que comprava os institutos de pesquisa para por a Dilma em 1° lugar em 2014, não devemos acreditar nelas. O PT perdeu uma quantidade IMENSA de políticos em 2016, acham mesmo que o Lula iria aparecer em primeiro lugar para presidente e ainda com uma distância tão grande dos outros candidatos ? A lendo mais, interpretem essa pesquisa: "A pesquisa foi realizada entre os dias 8 a 11 de fevereiro. Foram ouvidas 2.002 pessoas, em 138 municípios de 25 unidades federativas, das cinco regiões. A margem de erro é de 2,2 pontos percentuais com 95% de nível de confiança." Ou seja, a média de pessoas perguntadas em cada cidade foi de 14,50724638. Um número muito pequeno para ter alguma base.

Do ponto de vista espiritual eu diria que não recomendaria. Pra dizer isto soma-se as experiências que tive quando frequentei centros espíritas e pelo que diz a Bíblia. “Não vos vireis para médiuns espíritas . . . de modo a vos tornardes impuros por eles.” — Levítico 19:31. “Pois os viventes estão cônscios de que morrerão; os mortos, porém, não estão cônscios de absolutamente nada.” — Eclesiastes 9:5.

The Root Of Sexual Attraction Posted on December 15, 2016 by Charles Sledge You’ve probably heard the phrase “attraction isn’t a choice” it rings true but have you ever stopped to think about why this is? Why isn’t attraction a choice? Why can a man be a giant asshole who all women are “supposed” to hate get laid left and right and yet the politically correct male that does everything society tells him to ends up with his hand night after night? This is because attraction is based in biology, not ideology. And as we all know biology always, always, always trumps ideology. Hence it makes sense that the roots of sexual attraction are going to be based on human biology. The same biology humans were created with and that the last man will have when it all ends. This biology can be resisted but it cannot be overriden and males have a much higher capacity to resist their biology then women who are all essentially slaves to it. Then again most males are as well. The Roots Of Sexual Attraction So what is the root of sexual attraction between men and women. We know that things like dominance, taking charge, and passing shit tests all turn a woman on yet why exactly is this? What is the underlying factor at play here? Is it strength? In a sense yes yet it isn’t strength in and of itself. Alright what about dominance, we’re getting closer but even dominance in and of itself isn’t the root. We can look at a bunch of different factors but still come up short. Only by looking at the root can we truly grasp what attraction is and what causes it. The root cause of attraction for women is masculinity and the root cause of attraction for men is feminimity. Not what society says is masculine and feminine which can be completely misconstrued and is usually done for propaganda and social engineering purposes more than anything. But rather what our biology says is masculine and feminine, which never has changed and never will change. What made Bo the caveman attracted to Sally the cavegirl will make Don the advertising exec attracted to Kelly his secretary and vice versa. Expressions The reason that dominance, taking charge, and passing shit tests all hit a woman’s button is because they are all expressions of masculinity. It’s the same with teasing or giving a woman a backhanded compliment it expresses confidence and other traits that all are expressions of masculinity. Likewise when a woman is smiling, bubbly, submissive, kind, loving, and has 36-24-36 figure (with that being the most important factor) she is going to be incredibly attractive to men because of how highly she expresses her feminimity. The higher you express your masculinity the more attractive you are to women and the higher a woman expresses her feminimity the more attractive she will be to men. However some misintrepret this polarity and fall into some errors. One is that men and women both have a feminine and masculine nature in them. This is not true. Males can “ape” feminine behavior and females can “ape” masculine behavior but just like the ape “apeing” a human doesn’t make him one a male or female aping the behavior of the other sex doesn’t give him or her that energy. Reality Some think that “Well masculine women will be attracted to feminine men and vice versa” but they are wrong and their thinking patterns have been polluted by society (just like the “apeing” example above). “Masculine” females are masculine because their is not masculinity around them that they can submit to. Feminine males are just broken and need to be fixed by the men around them. Masculine females are broken to but simply need to interact with a masculine man to quickly resume their natural role. For example I’ve seen bitchy “masculine” women turn into submissive (and often horny) lambs around me and other men like me much to the shock of their beta boyfriends. Every man wants a feminine woman and every woman wants a masculine man. Even lesbians want men. This basic truths are taboo in our society. But it doesn’t matter. There is no need to fight the useless fight against society. Rather accept these truths and learn from them. Build the life you want and let society crumble in its lies. Summary The truth will set you free. The root of sexual attraction is the polarity between the masculine and the feminine that is rooted in our biology not what society says. There is no such thing as femininity in males or masculinity in females they can only “ape” one another and when they do it makes them repulsive in every way. “Masculine” females are simply females who haven’t been exposed to real masculinity and “feminine” males suffer from corrupted ways of thinking and need to be set straight if they are to not suffer through life. Always remember biology trumps ideology

Olá, Já fiz dieta Lean Gains em 2013 e tive excelentes resultados. Eram 3 refeições durante o período de alimentação. Duas contendo 25% das calorias diárias e uma contendo 50% das calorias diárias (refeição pós-treino). O treino é feito em jejum como você descreveu. O BCAA é necessário para seu treino. A ingestão do BCAA antes do treino não serve para estimular a síntese protéica, mas para evitar o catabolismo. A dieta segue o protocolo 16/8, mas se não puder acompanhá-lo, adapte-o à sua rotina. Não tem problema uma hora a mais ou uma hora a menos de overfeeding/underfeeding.

a imensa maioria com esse papinho aí é pq o vicio da maconha fala mais alto que qq outra coisa...

São coisas diferentes, tem gente que gosta de jogar e não de assistir, e tem gente que gosta de assistir e não de jogar.. e claro tem quem gosta de ambos kkkk, eu particularmente prefiro assistir, torcer pro meu time. Ir no estádio então é maravilhoso haha

Eu to nessa pegada também, agora voltando as aulas fico bem apertado de horário. Vou tentar encaixar uma vez por semana uma corrida, se conseguir de fim de semana também ai já é lucro, mas meus fins de semana são sempre bem corridos, dificil conseguir fazer algo.

Valeu bro

Valeu, cara. Tá chegando a hora, Hell. Full Power Lifters um dia vai figurar no top 10 dos maiores wilks do país!