Líderes

FOLLOW THE TRAIN CJ!

O de hoje, ~06:30h saí para correr, antes mandei um trotinho só p/ aquecer Objetivo: 2:53h / desnível >=1km / bpm <=165 Distância: 22,95km Duração 2:53:11h Pace médio: 07:33 BPM: 157/173 Desnível: 1355m / D+ 688m / D- 667m Sensação de Esforço: Normal Ao todo 8 parciais, 3 morros, 1 pedaço de praia, pouquíssimo asfalto Alimentação padrão: líquido/10min e sólido (5 ovinhos de codorna)+água de coco a cada 30 (30-60-90-120-150). Semana que vem farei um teste de água de coco a cada 40 e manter alimentação a cada 30 Foi exatamente a mesma distância da semana passada (com ~7min a mais), em contrapartida bem mais desnível e o bpm ficou bem baixo. Tenho gostado dessas corridas, tem ficado bem confortáveis (exceto pelos fucking 20 minutos heheheheh) Hoje fiz só “2 morros”, na verdade fiz um morro 2x logo no começo (o morro da antena). No morro da antena a primeira subida foi por “trás dele”, depois fiz mais uns 2km de estrada de terra e voltei por outra estrada (a “frente”), corri um pedaço de subida que não havia feito na primeira parte e depois subi pelo local por onde desci na primeira. Já o outro morro (morro do pontal) eu resolvi subir por outro lugar. https://connect.garmin.com/modern/activity/1569782168 Hoje teve treta… dog fdp. Mais tarde volto p editar macros e kcal, mas de qualquer forma hoje vai rolar +500kcal p/ dar uma ajeitada no déficit da semana passada (muito bom usar os domingos e o GCD alto p/ essas ocasiões rsrsrs)

Salve gente, segue post rapidão... Ontem ficou sendo dia off... A semana fechou assim: Fechamento da semana Semana do 5x Corrida: Fechei as 4 corridas. Volume Corrida: 48,66km / 5:16:46h Maior distância: 22,95km Desnível (3 corridas): ~1887m D+ (3 corridas): ~891m Gym: Fechei todos os treinos Semana do 5+, lifts da semana (treinos de ME): SQ: 8x106kg @RPE8,5 BP: 10x82kg @RPE9 Outros: Natação: 2x (~1,27km / ~1,5km) Caminhada: - Rucking: - Peso: ~78,9kg GCD Médio: ~3555 | Balanço Semanal: -610 | Balanço Acumulado do Mesociclo: - | Resumo Data Peso GCD ~Consumido ~Macros - g/kg Observação 05/02/2017 Domingo 79,0 4545 3520 -610 p209g (23,8%) / nc102g (11,6%) / f26g (1,5%) / g215g (55%) / a40g (8,1%) 08:35 - Trail Longa (2:46:09h / 22,95km / bpm 159/180 / D 1.113m) 06/02/2017 Segunda 78,0 2930 2775 p234g (33,7%) / nc82g (11,9%) / f22g (1,6%) / g163g (52,9%) / a0g (0%) 12:00 - Natação Praia do Forno (1,27km) 07/02/2017 Terça 78,2 3635 4190 p239g (22,8%) / nc611g (58,4%) / f52g (2,5%) / g59g (12,8%) / a21g (3,6%) 06:15 - Strides (0:31:37h / 5,61km / bpm 158/174 / 9x0:30/1:30) - 17:20 - Lower - ME 08/02/2017 Quarta 77,7 3975 4185 p197g (18,9%) / nc641g (61,3%) / f54g (2,6%) / g58g (12,5%) / a28g (4,8%) 06:00 - Trail Curta (1:04:18h / 11.01km / bpm 157/164 / 8 parciais) - 17:30 - Upper ME 09/02/2017 Quinta 79,9 3000 2870 p236g (32,9%) / nc62g (8,7%) / f9g (0,6%) / g151g (47,4%) / a42g (10,4%) 13:00 - Natação (~1.5km - 2x~250m + 2x500m nadadeira) 10/02/2017 Sexta 78,8 4190 4105 p224g (21,8%) / nc616g (60%) / f44g (2,1%) / g62g (13,6%) / a14g (2,4%) 06:30 - Morro - Sustentação (0:54:42h / 9,09km / bpm 158/177 / D 433m) / 17:00 - Fullbody - DE 11/02/2017 Sábado 79,0 2600 2620 p213g (32,5%) / nc82g (12,5%) / f24g (1,8%) / g122g (41,8%) / a42g (11,4%) Off Não entendi qual foi dessa quarta, um mega carbload no dia anterior, bebi litros de água pela sede do carbo e acordei 0,5kg mais leve (próximo dia o peso veio de voadora hahahahhaha) Já fui correr e mais tarde/amanhã atualizo o diário, mas fica o registro

Galera, esse vídeo aqui foi fundamental pra minha primeira MU sair. Vale mesmo a pena assisti-lo. O cara disseca a técnica do movimento. Depois é trabalhar pra remover o impulso.

SEXTA - 10/02/17 WARM UP 20 - 15 - 10 KETTLEBELL DEADLIFT *30 MONTAIN CLIMBER *30 JUMPING JACK *no final de cada série SKILL: MUSCLE UP / PULL UP Focaram muito menos que das outras vezes no skill, fiz só 2 tentativas, uma com o treinador ajudando subiu, a outra sozinho não foi, continuo jogando o pé pro alto. WOD - 5' AMRAP 6 - DEADLIFT 6 - PULL-UP THEN TABATA BURPEE SCORE: 4 rounds (275lbs) - burpees: 7/7/7/6/6/5/5/5

Treino 10/02/17 (sexta): Fracassos no MU, uns 4x de frogstand que foi no máximo 8". Também rolou uns skin the cat com uns tuck back lever, arrisquei até esticar as pernas, consegui por uns 2" eu acho. ahahaha A1 Pull up: 5x6x5kg A2 Push up: 2x16x5kg, 3x15x5kg B1 Wide neutral grip pull up: 5x4x5kg B2 Diamond push up: 3x10x5kg, 2x8x5kg C1 Wide inverted row: 1x14, 4x12 C2 Dips: 3x12, 2x10 D1 Bulgarian split squat: 1x18, 3x16 D2 Single leg calf raises + calf raises: 4x20+20 - 20 com cada perna, depois mais 20 com as duas juntas Treino 11/02/17 (sábado): Corrida. Distância: 12 km. Duração: 1:16:19. Ritmo médio: 06:13 min/km. Depois uns core: Hollow body hold: 4x30" Abdominal remador: 4x20 Superman hold + superman: 4x~25" + 10

Kkkk vc tem toda razão cara, mas eu digo de forma que quem tem tempo não adianta gastar em algo que basta ele pesquisar para saber sobre...Ou usar algo caro como bcaa, se tem na carne e blablabla e nutricionista no Brasil para eles a única vdd é o quê aprenderam na faculdade, tipo whey faz mal, isso algumas faculdades ditam e a pessoa leva para a vida inteira. Poucos nutricionista s tentam se sobressair e quando conseguem cobram no mínimo uns 400 a consulta ve se isso vale a pena? Mas como vc disse isso é muito relativo só estou mostrando um caminho que nosso colega pode tomar, agora ele pesquisa melhor para ver no que vale a pena ele gastar o querido dinheirinho dele kkkkkkkk

nao entendi o que é "sosso" mas fica liquida normal. n fica igual suco mas fica liquida. se quiser mais grosso so por menos leite. como o leite e as claras sao bem liquidas ele ele fica bom de beber juntamente ao fato das gemas e aveia contra-balancearem a liquidez no meu paladar vai de boa. quando eu morava no brasil adicionava um cilght ai fica top. pode tomar clight com clara e leite q fica sucesso. abs

Esse é o maior erro de 99% das pessoas. Tanto pro bulk quanto pro cutt.

Você tá barrigudo, precisa fazer uns abdominais hein? Você provavelmente já ouviu essa frase, ou até falou pra alguém, porque será que o mundo acredita que fazer abdominais vai diminuir barriga (formar o tanquinho), sendo que os especialistas dizem que só com dieta? Queria saber de vocês: 1- Isolam Abdômen? 2- Se isolam, por quê? 3- Na sua opinião, é necessário isolar o Abdomen se já se faz terra, agachos, etc? Por quê? Queria opiniões pessoais sobre o assunto, como é/ foi sua experiência com abdominais.

Bem vindo ao clube. Hahahaha

Bom dia! Treino de Ontem: Corrida + Barra Fixa - 3x10seg Chimpanzé; - 5 negativas chin up com parada em cima; - 10 chin up com impulso do chão e parada de 5seg em cima; - 3 chin up com impulso nas argolas; - Aquecimento: educativos + 5min corrida FC<70%; - Corrida Leve: 28 min FC < 80%. - 3 negativas pull up com parada de 5seg em cima. Total Tempo: 35min / Dist: 4km / FC média: 76%. Foi muito difícil correr depois de fazer as chin ups. Principalmente manter a FC abaixo de 70%. Precisei caminhar em alguns momentos, nem trote resolvia. Ontem foi foda, não comi direito no almoço (não jaquei, mas não comi certo) e treinei de tarde. Senti a diferença da comida na performance. As chin ups tão no sexto mês de gestação, ou seja, próximo do nascimento ahahahha. Ontem consegui subir strict até um pouco mais da metade, aí trava hahahaha. Curti bastante treinar só barra, seme star com os braços cansados da musculação. Pensando se não é negócio deixar o treino de barra fixa para o sabadão e tirar dos treinos de musculação. Alimentação: Normal Sem exageros e sem high nenhum hehehe. Almoço típico brasileiro, refrigerantes, águas tônicas e na janta muito chorizo, ribeye e arroz com brócolis. Bom domingo feras! =D

11/02/2017 – Sábado 13/12/11/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 chin up [+12kg] 5x10 australian pull up nas argolas 2x10 | 8 | 7 rosca unilateral Abraços.

primeiro baixaria o o bf naturalmente e depois ciclaria pra por MM na carcaça essa é a melhor opcao. baixa o bf em 8 semanas bem dedicado tu vai pra 13% tranquilo. depois vc pode estruturar um bulking legal e ainda terminar com o bf em 12% com muito mais massa magra. a respeito de dosagem de oxan. 30mg e capaz de ser pouco. EU EU EEEU ja utilizei 30mg de stano com bons ganhos. porem stano e mais forte q a oxan pra construir massa. agr sobre a testo, iria de enantato 400 ou 500mg divido em 2x na semana mesmo. de qualquer forma baixe esse bf antes de usar hormonios. abs

É sempre bom fazer aeróbicos, independente do seu objetivo, simplesmente pela promocäo da saúde. Dependendo do seu objetivo (no seu caso, bulking) é interessante fazer um aeróbico leve após o treino com pesos.

E aí cara, beleza? Então acho que no seu caso é um pouco de ambos, mas a resposta do seu dilema só depende do que você quer. 1- Se você continuar o seu cutting de forma focada, vai sim perder boa parte dessa gordura, porém irá fica somente magro, com baixíssimos níveis de MM. 2- Se iniciar o Bulk limpo e tiver foco na dieta e treinos terás bons ganhos de MM, porém é inevitável ganhar alguma gordura. Não dá pra pilhar com gordura no OFF(claro que em níveis aceitáveis, não aquele monte de gordura dos OFFS sujos). Então cabe a você definir a sua prioridade e seguir o rumo que mais achar interessante! Grande Abraço!!

pode tomar sim sem problema algum

Sim, eu só uso whey pra emergências, 1kg de whey dura 5 semanas facilmente aqui.

Agachamento melhorando...

Amigo, esquece esses óleos vegetais como disse o Norton. Gorduras recomendadas: Peixe, carne, frango, porco Ovo Manteiga ( margarina = lixo) Azeite Abacate Côco e por ai vai...

Pela foto seu tornozelo esquerdo é mais flexivel , e foi isso que escrevi antes. Falta de mobilidade do tornozelo direito. Falta de mobilidade de tornozelo é um dos motivos da falta de profundidade. Seu lado direito desce menos que o esquerdo. Mas nao creio que seja esse o problema. O problema ta no seus pes amigo. aponte eles para um mesmo angulo. Seu pe direito ta muito mais pra fora que o seu pé esquerdo.Isso altera a posicao das coxas e a profundidade maxima tambem. Deixe os pes iguais. E veja que vai estar normal a profundidade. Quanto a desbalancos de mobilidade é normal , e tem maneiras de corrigir essa assimetria. Olhe a posicao das suas coxas , tornozelo e lombar. Lado direito ta quase em estancia sumo , e o esquerdo estancia normal. Pega uma linha e liga dos seus joelhos ate seus ombros. Acerte os pes e fica certo

Não sei se vc se embaralhou na hora de escrever qual tornozelo meu é mais flexível. Mas só quero fazer uma observação, meu tornozelo esquerdo é bem mais flexível que a parte direita ( já fiz o teste de contar os quatro dedos atrás das paredes, e forçar o joelho para frente para ver se encostava na parede, e eu consigo encostar o joelho com mais FACILIDADE com o esquerdo '-'). Eu consigo ver que meu corpo é muito desequilibrado na parte de flexibilidade, tipo meu glúteo direito, é muito flexível kkkk, tipo ao ponto de eu conseguir enfiar o dedão no pé na minha boca kkkkk (isso foi meio nojento), mais eu consigo fazer isso. Agora meu glúteo esquerdo não chega nem perto de comparar com o meu direito.Tanto que quando fazia rotinas de mobilidade era difícil fazer certos movimentos para a perna esquerda. Desvios na coluna pode até ser,mas quando fico de frente para o espelho, não consigo perceber nenhum desvio (é claro que tem casos que nem vão dar pra perceber) E em questão de rotinas de mobilidade, eu parei pelo simples fato que essas rotinas só pioravam meu problema de joelho ( que é no ESQUERDO ). Eu penso em voltar a fazer essa rotinas. Porque eu voltei fazer um treino de força, e o agachamento só vem melhorando o meu joelho, mas eu só penso, pq estou com muito medo de voltar a doer, é claro que sinto dores ainda, mas nada comparado a antes =D

Nude: Se secar acho que melhora bem, mas tem q fazer cutting e eu gosto de comer. Sou um glutão!

Advanced Medium Load Preparation Cycle 2 Week 2 Day 1 Bench Press 50% - 65 x 5 60% - 78 x 4 70% - 91 x 3 80% - 104 x 2 80% - 104 x 2 80% - 104 x 2 80% - 104 x 2 Squat 50% - 100 x 5 60% - 121 x 4 70% - 141 x 3 80% - 161 x 2 80% - 161 x 2 80% - 161 x 2 80% - 161 x 2 Bench Press With Chains (peso abaixo + 20Kg de correntes) 50% - 65 x 3 60% - 78 x 3 70% - 91 x 3 75% - 98 x 2 75% - 98 x 2 75% - 98 x 2 75% - 98 x 2 Chest Muscles (crucifixo com 45Kg) 65% x 8 65% x 8 65% x 8 65% x 8 65% x 8 Goodmornings (Standing) - 75Kg 75% x 5 75% x 5 75% x 5 75% x 5 75% x 5 Com o corpo ainda cansado de ontem, resolvi começar a segunda semana hoje. Não é a situação ideal, mas minha rotina de treinos está complicada, com novidades positivas e negativas na vida profissional e os próximos dias são incertos. Logo tenho que aproveitar o fim de semana para treinar. Supino foi fácil e bem feito, agachamento muito difícil, com o joelho esquerdo reclamando, lombar muito cansada de ontem. Supino com correntes foi cansativo mas foi feito com boa forma. No crucifixo eu deveria ter usado halteres de 20Kg hoje de acordo com a prescrição, porém os de 22,5Kg já estavam montados e resolvi realizar com eles para não perder tempo. Acabei fazendo meio que uma supersérie com os goodmornings (que deixei leves propositadamente) para ganhar tempo. No geral um bom treino porém não é bom treinar assim cansado e no limite.

Vou mastigar a papinha e dar na boca de vcs que aparecem aqui só pra cuspir suas verdades absolutas sem ler nada do que é postado alimentando o loop infinito de assuntos já debatidos e bobagens feministas: Os homens empreendem uma busca cega por meios para atraírem mulheres. Eles estudam a psicologia dos animais em acasalamento, desenvolvem cantadas e openings, investem em roupas de marca, decoram seus corpos com tatuagens e piercings, melhoram sua aparência treinando em academias e tentam melhorar seus status sociais - Tudo só para atraírem mulheres. Por sorte, alguns deles conseguem formar relacionamentos assim. Mas esses relacionamentos geralmente se desgastam quando um conflito expõe a falta de autoridade masculina. Frustrados e confusos, esses homens começam a se ressentirem do próprio conceito de relacionamento. No entanto, uma questão importante permanece em aberto: O que realmente atrai as mulheres? Para descobrir a resposta, é necessário investigar o princípio que rege a atração. Dinheiro: Tome como exemplo o dinheiro, representado por maços de papel colorido aparentemente sem graça. Enquanto sua aparência estética é seja nada atraente, é o seu significado social que o torna atraente às pessoas. Você usa o dinheiro para comprar comida, contratar um seguro, assinar serviços, sustentar relacionamentos e influenciar as pessoas. Em poucas palavras, o dinheiro, como qualquer outra ferramenta, funciona para criar ordem quando empregado corretamente. Status social: Tome como exemplo o status social. Muitas mulheres acham homens de alto status social (roqueiros, celebridades e políticos) atraentes por causa da capacidade deles de obterem muita aprovação social. Como a aprovação é um componente necessário à vida delas, as mulheres são atraídas pelos homens que estão sempre recebendo. Sexo: Tome como exemplo o sexo. Você deseja ter sexo com uma mulher para aliviar sua tensão sexual. Aliviar essa tensão te leva a um estado de ordem interior. E também leva a criar filhos, que, por sua vez, leva a um estado de ordem social - a propagação da vida. Beleza: Tome como exemplo uma pessoa bonita. Sua face simétrica combinada com um arranjo balanceado e proporcional das partes de seu corpo é uma expressão da ordem. Isto é muito mais atraente do que um corpo deficiente no qual suas partes estão desproporcionais ou ausentes. Não importa de qual cultura você seja, você sempre vai reconhecer um desenho elegante - uma expressão universal de ordem no corpo humano. Entre todas as marcas de nascença, cicatrizes, estágios variados de crescimento e idade, há sempre um arranjo prazeroso e balanceado das partes complementares que se comunicam com nosso mais nobre senso de ordem estética. Como estamos lidando com dinheiro, status social e faces simétricas o tempo todo, nós erroneamente creditamos a estes agentes de ordem como causadores da atração. Nós atribuímos nosso amor às aparências e nosso carinho à reputação social. Na verdade, o que nos atrai é o balanço e a harmonia resultantes da ordem que essas coisas trazem. O princípio da atração é a ordem - o denominador comum que satisfaz nossas necessidades universais. A A TRAÇÃO É BASEADA NA NECESSIDADE No clima caótico da sociedade atual, os homens superestimam a importância da beleza física da mulher enquanto as mulheres se tornam obcecadas no status social do homem. Nenhuma dessas perspectivas conflituosas produzirão um relacionamento saudável. A verdadeira atração duradoura é sempre baseada na necessidade. Tudo aquilo com que você tem uma relação de dependência se torna atraente para você. Homens e mulheres socialmente funcionais são atraídos por aqueles que satisfazem suas necessidades. Como a ordem acima de tudo satisfaz as necessidades de todas as pessoas, ele é o elemento fundamental que atrai ambos os sexos. Isto significa que os homens são atraídos por mulheres que se submetem à sua autoridade, e as mulheres são atraídas por homens que produzem ordem com ela. Em português claro, os homens se atraem por mulheres que apreciam seus cuidados, e as mulheres se atraem por homens que proveem esses cuidados. Em termos práticos, isto significa que os homens gostam de mulheres que saibam ouvi-los, obedecê-los e apoia-los, e as mulheres gostam de homens que conduzem e assumem o controle do relacionamento. Quando este arranjo atinge a ordem, um relacionamento romântico é gerado. Relacionamentos românticos atendem as necessidades de ambos os sexos. É por isso que homens e mulheres, independentemente do que digam ou finjam não admitir, estão sempre gravitando em torno de relacionamentos românticos. Você pode até querer fazer sexo com uma supermodelo, ou até mesmo sonhar com um harém de mulheres à sua volta. Mas no final, é a sua necessidade de uma companhia fixa que vai controlar seu comportamento. Você, naturalmente e sempre, estará procurando uma mulher para satisfazer sua necessidade de companhia, e um relacionamento baseado somente em sexo não pode satisfazer essa necessidade básica humana. Um relacionamento romântico dá à mulher a oportunidade de depender do homem (para ter proteção, carinho, estabilidade, segurança, provisão etc.). E dá ao homem a oportunidade de depender da mulher (para ter sexo, companhia, filhos, apoio etc.). O homem tem necessidades que só uma mulher pode satisfazer, e a mulher tem necessidades que só o homem pode atender. Quando homem e mulher dependem mutuamente um do outro, um relacionamento saudável é formado, pois quando a dependência é mútua, a ordem é estabelecida. Tal ordem neste relacionamento é o que produz satisfação mútua. Os princípios que regem a interação social

Óleo de soja é inflamatório, assim como o de milho, de girassol, de canola... e contém gordura trans é um veneno para nossa saúde. Você deveria usar gorduras estáveis em alta temperatura como: Banha, manteiga, óleo de coco, óleo de dendê. A gordura da carne, ou do porco, ou do ovo são insaturadas como a de todos os animais, são constituídas mais de gordura mono que de saturada e também contém gordura poliinsaturada. Você não encontra um alimento natural constituído de uma só gordura, o mais próximo disso é o óleo de coco que é quase todo composto de gordura saturada que não é ruim para a saúde. As gorduras ruins são as trans, interesterificada e hidrogenada. Aqui está o resumo das gorduras boas e más e como devem ser usadas quanto a temperatura:

MANIFESTAÇÃO CONTRA O DESARMAMENTO EM SP: https://www.facebook.com/events/1862332097342729/?acontext={"ref"%3A"4"%2C"feed_story_type"%3A"308"%2C"action_history"%3A"null"} Em breve postarei as outras localidades aqui. Abraços

Leite desnatado? Eu faria: - Amendoim - aveia - albumina - Leite Integral - óleo de coco - banana / mamão / morango E usaria umas 3 gramas de omega 3 ao dia, para balancear...

dinheiro fora, puro açúcar. faz um hipercalórico caseiro que vai sair infinitamente mais barato, vou te dar o exemplo que eu uso em bulk. -Leite desnatado -aveia em flocos. -banana -amendoim granulado -albumina ou whey concentrado ( 70 reais 1kg)

hipercalórico caseiro, tem diversas receitas aqui no fórum.

BCAA está inserido em qualquer proteína, logo, no próprio whey, tem um monte de BCAA, no frango também, parabéns, você caiu no marketing do "BCAA".

Eu isolo sim. Durante o agachamento, terra e outros exercicios que faço, acredito que o abd entra pra estabilizar mas não o estimula o suficiente pra hipertrofiar. Pelo menos eu sinto isso... e pra mim funciona

Oia rapaz, vou usar essa técnica ai @topic Algo que costumo usar muito na vida inclusive (principalmente) no trabalho: Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Concordo Aroma. É aquela regrinha do David X, a pessoa mais importante da relação é você. Na página do livro da Esther que você linkou fala: "De um homem seria esperado que abordasse primeiro uma mulher, iniciasse um namoro, e iniciasse um contato íntimo maior enquanto suportasse todo o risco de rejeição." É o ônus de ser homem.

Tu pode pegar mulher sem ela saber se você tem ou não carro. Tu pode pegar mulher sem ela saber se você pega ou não outras mulheres. Tu pode pegar mulher sem ela saber se você possui um círculo social grande. Tu pode pegar mulher sem ela saber se você tem ou não o poderio em seu círculo social. Influências sempre vão existir, mas, pelo amor de Zeus, não comecem a dar desculpas de não ter carro para não pegar mulher: já basta esquerdismo na política.

Vocês falam uma verdade pro Almeida e ele vem de gozação. É falta de respeito. Acho que concordo parcialmente com o Almeida em 2 pontos. 1. Macho alpha sempre foi um mangina, de fato. Na linguagem biológica, ele é o comedor, quem espalha seus genes. Na linguagem humana, é o reprodutor. Quando eu comecei a postar aqui, nas primeiras páginas, quem for ver só vai ver propaganda de PUA. Isso pq pra mim, na época, macho alpha era quem pegava muita mulher. O alpha também é promíscuo e desonrado. Promíscuo por sua própria natureza e desonrado em decorrência disso. Este tópico inventou um novo macho alpha, uma versão contemporânea, honrada e cristanizada - onde a promiscuidade é fraqueza e o cavaleirismo medieval é tomado como sinal de masculinidade e virilidade. Nosso macho alpha só se enquadra no mundo judaico-cristão, se é que me entendem. Todas as virtudes e excelências que julgamos alphas trata-se do homem Cristão. Por exemplo, buscar o desenvolvimento pessoal é muito parecido com busca da perfeição dos monges e ascetas. O Almeida falou zuando, mas nosso macho alpha é bastante sacerdotal. Nós deturpamos o macho alpha. Veja, na moral greco-romana, se confiava que o destino humano estava na mão das moiras. Se as moiras controlam nosso destino, pq diabos eu vou trabalhar para conquistar alguma coisa se meu destino é determinado? A invenção do livre-arbítrio é cristã. A partir do Cristianismo, o homem é responsável por seu próprio destino. O judaísmo é a primeira religião a fazer isso quando Adão toma a liberdade (livre arbítrio) de comer o fruto ou não. 2. Sobre o ômega, ele esta certo ou parcialmente certo. O ômega é o único beta que nunca vira alpha justamente por não ter o lance do ego. O ego só existe pro beta e pro alpha. Eu entendi bem o que o ice, o planeta e outros users falaram sobre a morte do ego. Mas não consegui ver muito na prática como isso não entraria em conflito com algumas características alphas. Creio que o excesso do ego é ruim (o egoísmo). O problema, Almeida, que te falam que treino só de isoladores é ruim, aí tu tira todos os isoladores e bota só composto. Falam que tá tosco só de composto, tu tira os compostos e deixa só isoladores. Aí tu fica reclamando que teu treino nunca tá completo. O problema tá na sua compreensão. Quando eu disse que beleza importava pouco, com base na estrutura psicológica evolutiva das mulheres, você entendeu que beleza não importava nada e que mulheres não distinguiam um brad pit de um mendigo. Aí se diz que beleza importa, tu acha que tu jamais vai pegar mulher pq tu é feio. Como conversar com vc assim? Tu só deturpa as coisas.

Eu não tenho esperança no Almeida. O mlk é inteligente e tal, mas não quer mudar, não quer fazer nada. Para ele, aquilo que ele acumulou de anos observando seus relacionamentos e seus approaches vale mais de qualquer consenso aqui. Almeida inventa uma desculpa atrás da outra para sua vergonha/timidez social. Ele sempre culpa um fator externo, ele tem medo de admitir que a mudança é possível e é nele, que as desventuras não são por conta de fatores externos. Almeida, tu tem que pensar que uma mulher vai ter pelo menos 3 caras na cola dela. Pelo MENOS. Desses 3, tu já tem que ser o melhor se quiser algo. Se nem tu se ama, se nem tu se acha suficiente para uma fêmea de elite (argumenta que falta beleza física, dinheiro, etc.), pq diabos ela acharia? Só que no mundo real as feias tem pelo menos 3 caras na cola. A concorrência pra pega uma hb10 é muito maior. Quem já namorou mulheres muito bonitas sabem como chove de macho o tempo todo azarando a mina.

Algumas reações podem sim serem parecidas. Mas a visão que a sociedade tem das duas ascensões é bastante diferente. Um gordinho ficar magrinho, um magrelo ficar encorpado, etc., acontece todos os dias em todo canto. A maioria aqui do fórum passou por uma transformação corporal foda. Mas quantos aqui do fórum ganham 5x mais que seus pais ganhavam na mesma idade? Ou seja, ascenderam socialmente. Modificações corporais podem ser feitas em 1 ano. Ascensão na pirâmide social pode demandar toda uma vida. Isso pq qualquer um pode mudar o seu corpo, mas raros podem subir a pirâmide financeira. Isso pq se todos pudessem ou a maioria subisse não seria exatamente uma pirâmide. De forma alguma isso é ruim, embora os socialistas oligofrênicos pensem o contrário. Pois um pobre hoje vive muito melhor que um rico do século passado. E a existência da pirâmide não faz com que a vida de quem tá na base seja uma merda. Só existe uma hierarquia, existe uma casta do luxo, uma nata financeira em formato de escadinha. Esse é o primeiro período da história da humanidade que um zé ninguém pode virar alguém.

Realmente, é um paradoxo. O louco é que até ficar rico ou ficar inteligente envolve paradoxos. Ficar rico exige que você faça ações de um rico - então você toma a conduta de um rico antes mesmo de sê-lo. Ficar inteligente exige que você pense como alguém inteligente - assim você força e expande a mente. No fundo, o desenvolvimento de qualquer aspecto nada mais é do que forçar nossos limites mutuamente nestes paradoxos. Veja a força na hipertrofia. Para adicionar 1kg no supino, você teria que ser mais forte. E para ser mais forte, você teria que adicionar os 1kg no supino. Paradoxos. O que eu faço e funciona é conversar com o maior número de mulheres possível. Você não precisa pegá-las, mas só de manter aquele contato sutil, como mexer na rua ou trocar uma ideia, você já satisfaz toda carência de vagina e, então, quando você vai à caça, o faz de forma mais desapegada. A carência, a necessidade de uma namorada, vem da falta de contato com mulheres. Só de você manter amizades que passem um pouco que seja da linha da amizade, já te satisfaz de ter uma namorada. E aí só uns sexos casuais para satisfazer a libido e já era. Pelo menos comigo funciona assim. Talvez as outras pessoas funcionem diferente. Abraço!

O lance é que você só é indiferente se realmente mulher não fazer muita diferença. E para mulher não fazer muita diferença, você precisa ter acesso fácil a fêmeas de boa qualidade. Portanto, querendo ou não, para ser indiferente você não pode ser carente de forma alguma. Você deve de fato ser indiferente. Não é algo que você pode fingir como um sorriso. E ninguém consegue ser absolutamente indiferente. Desprendimento social total não existe. Somos animais sociais. Nenhum homem é uma ilha. --- Tumblr viril: http://artofmanliness.tumblr.com/ Alguém sabe qual é a melhor tradução de Manliness?

Não diria que tenho isso, mas acho bizarro aquele calcanhar de maracujá. Sou bastante amador. Não seria o certo para te dar dicas. Eu tô mais na posição de pedir dicas. Montei uma agência de marketing digital quando ainda estava na faculdade. No Brasil, metade dos CNPJ's não duram dois anos. Então aqui não é só uma questão de empreender bem, como de ter sorte. Então tu pode ser o pica do empreendedorismo e ainda assim falir e perder grana. A minha sorte em específico foi começar a prestar serviços de adwords para o Google. Eles pagam em dolar. O doleta, quando comecei, tava 1,60. Hoje tá 2,85. Neste mês, batemos um record histórico na década. Então a minha sorte foi o azar do país, pq foram três mandatos petistas subindo o dólar. Além de fechar com os gringos, tive a sorte de encontrar o que chamam de oceano azul na linguagem do empreendedorismo. Se você quer ganhar dinheiro com seja o que for, você tem que achar o oceano azul, não tem jeito. De resto, é tudo muito básico. A conta só tem que fechar. Tem que entrar mais do que você gasta. Parece besta, mas a maior parte das empresas vai à merda por uma continha orçamentaria básica. Sorte + Oceano Azul + Matemática Básica = $$$$$$$$$$ Brasileiro é 8 ou 80. Brasileiro não tem visão holística. Brasileiro não sabe captar falácias. Brasileiro não sabe operar raciocínios lógicos básicos como silogismos indutivos e dedutivos. Brasileiro é burro. E Paulo Freire é o patrono da nossa educação!

gh + trembo + propi + clemb + t3 = perfection