Líderes

Eu já dei minha opinião sobre isso, mas como isso daqui é uma batalha de opiniões, lá vai novamente. Pra mim se a mina tá solteira, conhece um cara que ela curte numa festa, troca uma ideia, fica e dá, de boa. Se a mina tá solteira e dá pro primeiro que aparece na frente, sem o mínimo de respeito próprio, deixando gozar na cara, comer cu de primeira, ser zoada, aí não acho de boa. Por que mulher tem libido também, gosta de dar. Se não estão namorando, estão dando. Mas entre ter uma vida sexual de uma puta e dar aqui e ali tem uma grande diferença. Esse é o erro da maioria dos caras, eu acho. Esquecer que mulher gosta de dar. Se tem mais que 18 anos, se já perdeu a virgindade, se tem vida social ativa e se não estão em um relacionamento, é perfeitamente normal que estejam dando. Para nós é a mesma coisa. Se temos vida social ativa, se já perdemos a virgindade é normal que estejamos comendo uma aqui e ali. Não precisa ser muita coisa, se você for o mínimo bem arrumado, se for o mínimo assertivo (homem) e conseguir se conectar de alguma forma, xablau, você estará dando a elas o que elas querem, conhecer um homem que seja interessante de se estar junto, que desperta nelas as emoções de ser mulher, conhecer um cara que elas sabem antes de tirar a roupa que vai ser uma boa foda. Eles tentam convencer a mulher a transar com eles como se fosse algo que elas não gostariam de fazer em primeiro lugar. Ao invés de se apresentar como se é, da melhor forma que se pode, e deixar que elas tomem a decisão por si mesmas, os caras ficam forçando. Hoje em dia ninguém pensa nos prejuízos de se engravidar, em beta ou alfa. As minas dão para os caras legais, para os descolados, para os caras que elas sentem desde o início que vai ser uma nice. A grande maioria fica com cagaço de passar vergonha ao invés de chegar, trocar uma ideia e ver no que dá, e quando fazem ficam mentalizando mil e uma coisas, pensando em convencer, ao invés de apenas relaxar e ver se não acontece alguma conexão, relaxar e deixar a mina vir, ao invés de perseguir. Abç.

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Nasceeeeeuuuu!!! Fiz algumas tentativas depois do trampo aqui e saíram três MUSCLE UPS!!! Chupa essa universo!! HAHAHAHAHAHAHAHA Mais tarde posto o vídeo. Flwwwww

Clima tenso no Rio

Todo mundo sabe Porque se uma mulher nota 6 segurar uma placa com sexo grátis vai ter fila o dia todo Enquanto se um homem nota 6 fizer isso kkkk vai no máximo ser zuado Homem 6 só consegue sexo fácil de mulheres 5 ou pior Mulher 6 consegue sexo fácil de caras 8, 9 e até uns 10 Homem pra pegar geral precisa ser foda ou no mínimo parecer Mulher só precisa abrir a perna

Salve! É verão na Bahia, meus nobres! Ontem peguei uma dose extra de vitamina D e o mar estava coisa linda de se vê. A tarde mandei uma larica de carbo com direito a quase dois quilos só de aipim. Amanheci retido, mas com apenas um quilo a mais. Hoje fiz um treino sem muito roteiro, mandei um alongamento e comecei com wall handstand push ups. Depois mandei sequências de clap push ups e pull ups. Amigo, os calos estão me matando, e eu achando que nunca mais ia reclamar deles. Explosão é troço difícil e cansativo. Gravei até umas séries, mas aviso que estão ruins. Complementei com mais algumas repetições de Lever Push Ups (saíram nove reps) e mais algumas brincadeira de explosão como kneet to feet e kick up (com as mãos). Pra enterrar o defunto mandei 10 pull ups 30 push ups e 12 chin ups sem descanso, e depois fui tomar minha cerveja e comer um churrasco com a consciência tranquila. Estava pensando em retirar o terra da minha rotina de treinamentos semanal e mandar algumas séries de vez em quando, e no lugar dele colocaria práticas de clean mantendo o treino de pernas. O que dizem? aceito pitacos. Dois vídeos bacanas sobre olys:

06/02/2017 - Crossfit Mobility Wrist (floor) Scapula (roll) Warm-up AMRAP 7' 10 goblet squat - Kettlebell de 16kg 10 sit-up 10 super man 10 good morning - Kettlebell de 16kg Fiz 4 rounds Skill Hang power clean Front squat *PVC Strength Every 2' fo 5 sets 2 hang power clean 3 front squat Usei as seguintes cargas: 40, 50, 60, 60 e 60kg. WOD AMRAP 12' 3 hang power clean - 50kg 9 air squat 15 kettlebell swing - 20kg Fiz 5 rounds completos e morri. Mantenho a minha ressalva quanto a fazer WODs com execícios de LPO. Acho que a atenção diminui mto e o corpo fraqueja - fora a respiração acelerada que não ajuda na precisão da execução. Tenho que tomar muito cuidado com isso e usar cargas bem moderadas nesses WODs. Abraços

Cara, acredito que o problema n está no gênero, as pessoas é que estão ficando mais superficiais em todos os aspectos.

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Tem treinado de FC? geralmente em quanto fica a sua (pós-sq). Nas corridas mais fáceis geralmente fica em quanto? Você levanta a barra também não é? então pq o peso dela tem de ser desconsiderado... p/ pr até o peso da munhequeira conta kkkkkkkk

Vc é membro novo ?? Ta perdendo tempo

:Refutado!!!

Ontem no curso foi dia de finalizar o snatch e entrar no clean, segue a demonstração do clean and jerk com 180kg. Hoje voltam os treinas na box nova, agora é treinar as técnicas e educativos que ele passou.

Interessante, só uma correção no clickbait do titulo: Reverse Diabetes Risk Factors não é o mesmo que "reverter diabetes" Mas convenhamos que se alguem, seja jornalista ou o que for, não segue lógica básica da metologia científica, o cara já ta errando desde o começo. O normal seria: Hipotese -> Testar se hipotese está errada (seja positivo ou negativo) e juntar dados -> Concluir em cima dos dados, incluindo todos os "poréns" O que o Taubes parece estar fazendo é: Conclusão formada -> procurar dados que confirmem o que já acredita -> conclusão mais que confirmada! E isso que eu nem to criticando o Low Carb, que é uma estratégia bem interessante. Mas alguns vendedores da idéia não querem realmente informar do positivo e negativo, virou só chamar atenção "desafiando o que a maioria afirma" (caso de que calorias não contam, etc) para vender mais. Pera ai, rebater os estudos OU a interpretação que o Taubes faz dos estudos? Mas por exemplo sobre o Good Calories, Bad Calories: http://101.96.8.165/www.proteinpower.com/drmike/wp-content/uploads/2008/07/bray-review-of-gcbc.pdf Você não vai achar rebatimento pesquisa por pesquisa, vai achar rebatimento da interpretação que o Taubes fez em cima de muita delas. Sinceramente sugiro todo mundo a ler as críticas sobre os autores/livros/idéias que a gente lê para não virar um culto de que "tudo que esta alí é verdade e tudo que é contrário é mentira", mesmo que escolha tapar os olhos ao menos já vai saber que tem coisa errada no meio. Por exemplo o Alan Aragon tacando o pau no Lustig: http://www.alanaragonblog.com/2010/01/29/the-bitter-truth-about-fructose-alarmism/ E também o "debate" entre Alan Aragon e Gary Taubes, aonde estou tentando achar os links dos videos mas ta um saco mexer no VPN aqui para entrar no youtube: https://2lbsofstarch.com/2015/05/20/gary-taubes-vs-alan-aragon-epic-debate/ Ou sobre o novo livro do Taubes "The Case Against Sugar" http://www.stephanguyenet.com/bad-sugar-or-bad-journalism-an-expert-review-of-the-case-against-sugar/

Vocês postando esses videos dessas garotinhas querendo falar sobre características em um homem de verdade me deixa enojado. O pior é que tem homem que vai perguntar, por isso elas fazem esse tipo de video, pq tem nego que da audiência, mas depois reclama que não consegue arrumar alguém. O problema, é que o homem não sabe mais o que é ser homem, ai vai perguntar o que essas criaturas acham o que é ser homem, e isso deixa elas em vantagem, pq acham que elas são "o prêmio", que os homens tem que agrada-las e sai fazendo o que querem, falando o que querem, por isso que hoje tem tanta mulher de baixo nível, digo em um geral, difícil achar uma mulher descente, que sabe conversar, que sabe ter uma opinião concreta, que tenha cultura, cada dia pior isso. Não quero me achar o "pika", mas hoje eu vejo poucas mulheres em um nível bom, sinceramente eu não consigo me enxergar com a maioria das mulheres que eu vejo hoje, são poucas as que se pode ter um relacionamento sério, com a mulher o cara tem que abrir bem os dois olhos, cautela nunca é demais. É só vocês conviverem com muitas delas que logo vocês descobrem o que realmente são.

Essa é a verdade! É preferível ficar em casa do que sair na rua hoje em dia, precisamos rever a questão do desarmamento urgentemente, espero que esse seja o tema central da campanha do Bolsonaro para 2018.

Cade os defensores do fim da PM???? se tinha algum no ES não tem mais.... Essas hrs que vc que o brasileiro é uma merda mesmo, um monte de lixo. Revoltante!

Salve! Valeu, rapaziada! A meta agora é limpar o movimento. Bora treinar! Já subi o vídeo no Youtube. A técnica tá ruim pra caráleo, tem um kipping monstro, quase quebrei o pulso no meio, mas quem se importa?? Saiu, foda-se! Juro a vocês que teve dias que eu sonhei fazendo essa maldita. Fucking tesão! E só para constar mandei agacho hoje. A forma saiu muito ruim por causa da pressa, vida que segue.

Engraçado, quando um homem recusa (ou come e joga fora) uma mulher vagabunda que da para gato e cachorro ele é machista. Mas quando uma mulher recusa um homem virgem, sem valor social, ninguém fala nada.

"Batia com vara de espinho" kkkkkkkkkkkkkkk

Que nada, vamos levar apenas o tempo que for necessário, nem que sejam necessárias 3 vidas...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu n sou referencia em relação ao comportamento humano, sou um cara complicado, tenho meus demonios (depressão, ansiedade), mas cara, quem é vc pra falar que uma opinião é merda? Tipo, se a mina quer uma chuva de gala na cara dela, foda-se mano, se tu n gosta desse compartamento, é só procurar alguem semelhante a ti, mas n, é melhor postar num forum de musculação que o compartamento de algumas minas é errado, sincera e honestamente, eu n consigo me importar com o comportamento adotado pelos outros, tipo, nós somos uns pedaços de carne em cima de uma pedra flutuando no espaço, quem vai ligar pro que eu penso, ou vc, existem 7 bilhões de cabecinhas com sua noção de certo e errado, o que te faz pensar que a sua noção é a certa?

Bom ninguém mais está ajudando aqui...mas vou continuar relatando...já estou na 3 semana e já estou sentindo os modulo desfragmentados ...em alguns momentos parece que os bicos do peito ficou um pouco maior devido a quebra dos fragmentos...mas já vi alguém citando isso aqui.....deve fazer parte do procedimento, em alguns momentos percebi que ficou dolorido a região dos peitos.... Bora continuar e ver o que dá porque ainda não chegou nem na metade da cartela....é muito comprimido ainda mais ciclando e dosando....

eu uso um relógio gps com frequencímetro (garmin forerunner 910xt) p/ correr e fazer algumas atividades. Por bastante tempo (quase 8 meses) usei em atividades alheias à corrida (musculação trieno de força, treino mais volumoso, wods, ruckings, caminhada...) só p/ tirar as médias que uso hoje para programar meu intake semanal. Hoje em dia dependendo da atividade eu nem uso, vejo o tempo total da mesma, o esforço e uso um valor padrão de acordo com minha mm atual. Existem soluções de FC muito mais em conta (muito mesmo), essa aí comprei pq estava querendo me dar um presente, peguei uma puta de uma promoção que não poderia resistir e o que me atraiu foi a marcação do gps durante a natação (além do modo multi-esportes que dá para programar) Sim é melhor p/ corpo, mas você vai precisar de um motor mais potente p/ bombear mais oxigênio rsrsrsrsrs

Eu já disse que é uma percepção pessoal. Mas é óbvio que as mulheres tornaram-se mais promíscuas com o passar das décadas e cada vez mais propensas aos relacionamentos casuais. Decorrência da ascensão do feminismo e de demais movimentos de destruição da moral cristã ocidental.

É óbvio que eu não tenho nenhum estudo científico para isso, mas é a mesma impressão que eu tenho. Os homens, talvez por terem chegado a uma saturação, parecem estar percorrendo o caminho inverso. É claro que ainda existe muito homem canalha, mal caráter, mulherengo, mas há uma inversão nesta tendência. Está crescendo muito o número de homens interessados em relacionamento sério e casamento. Quando as mulheres, na contramão, cada vez mais perdem o interesse neste tipo de relacionamento.

muito mimimi, o negócio é o aumento do risco de lesão, bora lá que isso é só falta de condicionamento

Como você pode afirmar que os homens estão se tornando cada vez melhores? Eu não afirmei isso. E outra: a sociedade sempre puniu o homem severamente por seus atos, ela não passou a ser mais incisiva nas suas punições de um tempo pra cá. Já com as mulheres é o contrário: estão mais vagabundas e as pessoas ainda as medem como se estivessemos nos anos 20.

Torf, eu acreditava que ambos eram igualmente desleais e traiçoeiros até ir pesquisar essas questões a fundo. Já trouxe vários estudos aqui que indicam isso, e é só ir atrás que acha fácil. Não acredite no que eu digo, vá pesquisar; os dados não mentem. Mulheres estão se tornando cada vez piores porque a sociedade não a pune por ser uma mau caráter. E isso é um fato. Defendo que isso seja amplamente difundido entre os homens da mesma forma que defendo que mulheres possam/devam andar armadas: não para se defender de todos homens/mulheres mas para poder se defender dos piores entre nós. Que, de acordo com os dados, estão em maior número do lado das mulheres. Reitero: vá pesquisar que você acha.

Finalizando a semana do 5+, esse final de semana ficou complicado manter a dieta, fui na casa de uns parentes e acabei comendo mais do que devia. EXERCÍCIOS SÉRIES REP. % 1RM CARGA DATA SÉRIES REP. CARGA TEMPO PREVISTO REALIZADO AGACHO AGACHAMENTO 1 5 65 49 31/1 TERÇA 1 5 50 0:43 AGACHAMENTO 1 5 75 57 1 5 56 AGACHAMENTO 1 5+ 85 64 1 13 64 TERRA ROMENO 3 8-12 - 70 3 9 70 SUPINO INCLINADO HALTERES 3 8-12 - 18 3 10 18 BARRA FIXA 3 F - - 3 6 - SUPINO SUPINO RETO 1 5 65 45 2/2 QUINTA 1 5 46 0:38 SUPINO RETO 1 5 75 52 1 5 52 SUPINO RETO 1 5+ 85 59 1 13 60 SERROTE 3 8-12 - 22 3 12 22 AGACHAMENTO FRONTAL 3 8-12 - 40 3 12 40 GOOD MORNING 3 8-12 - 40 3 12 40 TERRA LEVANTAMENTO TERRA 1 5 65 55 4/2 SÁBADO 1 5 56 0:36 LEVANTAMENTO TERRA 1 5 75 63 1 5 64 LEVANTAMENTO TERRA 1 5+ 85 72 1 12 72 DESENVOLVIMENTO MILITAR 1 5 65 29 1 5 30 DESENVOLVIMENTO MILITAR 1 5 75 33 1 5 34 DESENVOLVIMENTO MILITAR 1 5+ 85 37 1 9 38 BARRA FIXA 3 F - - 3 6 - AFUNDO 3 - - 2 A 3 3 10 2 A 3 Hoje começa a semana do 3+.

Quote de segurança Esse é o discurso de um feministo

Aquele quote do "eu disse"... rs

Mano, vc já parou pra pensar que nem todo mundo quer ser um bodybuilder sério? Ou fazer ciclos "de gente"? Esse n é um forum de fisioculturismo.

Treino do dia 05/02/2017. Pull-up 16 Closed grip pull-up 10 Pull-up 10 Closed grip pull-up 8 Chin-up 8~6~6~9

pow mano tava lendo foruns gringos agr msm, e vim aqui ler tb. e complicado a arrogancia com que alguns users respondem os outros que tem menos conhecimento que eles. isso me entristece, ainda bem que ja sai do brasil. respondendo ao topico. faz 400 por 12 semanas mano, tera melhores ganhos, dps faz uma tpc. mas eu jogaria 600mg. a respeito desse pessoal que acha que tem q ser "caveira" nem tudo é droga manos. so testo esta muito bom sim pra primeiro contato, diria o melhor possivel.

Hoje teve curso com o Serafim Veli o dia todo, to moido ,hoje foi só snatch e amanhã é clean jerk. Tem dois vídeos ai, ele fez a maior carga com 152kg pq está com uma lesão na perna que atrapalha o squat, ai ele fez no power.

Vou tentar explicar de onde surgiu essa ideia de que low carb é superior pra composição corporal. Tem basicamente dois tipos de estudos que mostram isso: Estudos com controle dos macros e calorias, mas com valores de proteínas diferentes; e Estudos sem controle de macros e calorias, apenas com a diretriz de se ingerir pouco carboidrato em um dos grupos. Sabem o que acontece nesses casos? Se ingere mais proteína (e mtas vezes menos calorias). Então surgiu a hipótese de que o motivo pro sucesso dessas intervenções low carb era a maior ingestão de proteínas (e não a menor ingestão de carboidratos). A partir daí foram feitos alguns estudos igualando a ingestão de proteínas. E qual o resultado de todos os estudos com ingestão de proteínas e calorias igualadas? Não há diferença no resultado! Se escolhermos a dedo os estudos, é possível encontrar essa vantagem pra abordagem low carb, basta pegar os que não igualam proteína e/ou calorias. Caso contrário, não tem vantagem. (Vejam que eu não estou dizendo que low carb é pior pra composição corporal, nem que é ruim. Pra quem curte o estilo de vida e se adapta bem, pode ser maravilhoso ) Abraços

Salve mpcosta82 Vou ler os artigos todos q me indicou. Agradeço a atenção!!!

Salve Sábado fiz um treino de braços agonista/antagonista sem super-series com poucos reps e bons pesos... Treino de hoje Supino Reto ( 3 x 5/4/3 x 82/84/86 kg ) 90s de descanso Supino Reto ( 3 x 5 x 70 kg) 60s de descnso Militar ( 3 x 6 x 40 kg ) 60s de descanso Paralelas ( 3 x 12 ) 60s de descanso Prepulsão bancos ( 3 x falha x 10 kg ) 60s de descanso Elevação lateral ( 3 x 8 x 9 kg ) 60s de descanso Crucifixo Inclinado ( 5 x 10 x 20 kg ) 60s de descanso Tempo de treino 0:48:44 Ultimos 15 dias 22/01 04/02 Braço : 41,5 42,0 A.Bra : 33,0 33,0 Perna : 59,5 60,0 Pantu : 36,5 36,5 Cintu : 85,0 86,5 Abs : 89,0 91,0 Peso : 80,5 81,7 Bons treinos

Obrigado por postar! Me lesionei só de assistir

( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Perfeito amigo. Há problemas que na Verdade são verdadeiros livramentos! É algo extremamente positivo, mesmo que no início seja difícil enxergar assim.? Bola pra frente que a vida é longa e ótima. Abraços.

Sal normal é sódio Sal light é sal e potássio misturado