Líderes

Depois que você adquire família e vê que trabalha a 7 anos na mesma empresa e eles não te valorizam porr@ nenhuma, você começa a olhar os concursos com outros olhos. Quero ver quem tem um financiamento de casa e não fica com medo quando começa os cortes na empresa que trabalha. Quando eu morava com meus pais eu também achava que era burrice prestar concurso e passar o resto da vida com o mesmo emprego e provavelmente fazendo a mesma coisa, e hoje em dia é exatamente isso que faço trabalhando no setor privado. Ai vai vir alguém e falar que sou incompetente porque estou a 7 anos no mesmo cargo, primeiro que meu cargo não tem promoção, cheguei no topo do que essa área me fornece. Segundo que se eu estou a 7 anos na mesma empresa eu sou justamente o oposto a incompetência por ter sobrevivido a concorrência e cortes que a crise gerou e tudo mais. Fui muito bem no último concurso da PM aqui pra Goiás, muito bem mesmo, estava esperando ansioso pelo resultado que ia sair dia 06, ja estava me preparando pro TAF e juntando dinheiro pros exames. Acordei hoje com a notícia que o concurso ta suspenso e corre risco de ser cancelado. Agora só resta torcer pra não cancelar e continuar estudando e encarando o que vier.

30/01 - treino dos bons! - Trifecta; - Algumas flexões para aquecer; - Tentativas de back clap pushups (sim, ficaram difíceis de novo graças à breve pausa que dei na última semana); - Trabalho de handstand livre. Melhores sets lá em 10s, mas boa parte deles ficou nos 5 ou menos; - WOD Angie 100 barras; 100 flexões; 100 abdominais; 100 agachamentos. Nessa ordem. Fechei o Angie em 16m30s. PR! A progressão nesse circuito tem sido muito boa. Marcas anteriores eram 33m e 22m51. Agora estou pesando uns 4 kg a mais e baixei mais de seis minutos. Segredo? Hoje fiz o kipping, me rendi. A tática que usei foi fazer o primeiro set de cada exercício ao máximo e depois mandar sets pequenos com intervalos de ~15s. Nas barras fez toda a diferença: comecei mandando 33 ou 34 direto e depois ia de 4~6 a cada tantos segundos. Apesar de achar que sem a roubadinha teria feito ainda dentro dos 20 minutos... hohohohoho E é isso. Jantar e nanar. Abraço!

Demorou mais aconteceu...

Essas pessoas devem achar normal colocar um ser humano em uma pocilga e dar lavagem para comerem. Os escravistas também falavam que um negro tinha o mesmo valor do que um animal irracional. É normal comunistas tratarem pessoas como números. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Há alguns meses venho montando minha academia em casa, vou mostrar algumas coisas que tenho a vocês 96 kg de anilhas Barras paralelas e uma barra de 1.80 e outra de 1.50 maciça, tenho tbm uma de 1.10 oca que mandei fazer com cano de ferro Banco declinado para supino e abdominal feito por mim Banco Scott, feito por mim tambémEssa é a visão da academia "completa", a barra fixa e puxador ficam em outro local, não postei uma foto do banco de supino separado porque desmontei ele pra fazer uma reforminha, breve postarei fotos da academia realmente completa. Tá faltando também a foto dos halteres, tenho um par de halteres maciço com rosca e um par de halteres ocos que fiz com bengala de moto, falarei deles em outro tópico

Olá! Treino de tronco Supino Reto: 1x5 66kg | 1x5 76kg | 1x10 86kg 7,5 | 3x5 72kg (Apenas Working Sets) Barra Fixa: 5x5 20kg Performance melhorou aqui. Semanas atrás estava fazendo com 15kg. Supino Inclinado: 3x8 72kg Pulldown: 3x10 50kg Paralelas: 3x10 20kg Encolhimento: 3x10 Elev Lateral: 2x15 Mandei o treino rapidão, pois esqueci a água em casa e estava morrendo de sede. Fiz várias tentativas de muscle Up ontem e hoje os bíceps, tríceps e antebraços estavam destruídos, juntamente com os glúteos por causa do treino de cambitos de ontem.

Também com uma namorada feia daquela qualquer um surta.

Apertou! Vou p Rio no carnaval! 04 semanas no foco! Kkkkkk. Ontem tudo redondinho. Ref01: 100g frango, 60g queijo Ref02: 60g tapioca, 100g frango desfiado, 1col requeijao Ref03 (foto): 250g arroz, 250g frango (uma parte foi strogonoff), 200g legumes + saladinha de fruta (refeição toruda) Pré: 30g aveia, 30g whey Pós: 170g patinho, 60g queijo, 1 iogurte. Treino: TETA + pantu + cardio. Hoje já teve #legday e a noite cardio. Vamo, caraiu! Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk

É o que o Olavo de Carvalho diz: enquanto você tenta argumentar com a razão com esses indivíduos e tratá-los com o respeito devido que o ser humano merece, o cara tá falando em matar você e sua família; com palavras bonitas, mas no fundo é isso que o cara tá defendendo.

Eu nem tentei, porque já vi que era furada. A vida é muito curiosa, lembro que no decorrer do curso tive a infelicidade de estudar numa turma repleta de nerds, intelectuais e estudiosos, caras que liam mais de 40 livros de Direito por ano, tinham Índice de Rendimento Acadêmico próximo de 9/10, e se gabavam de todo o conhecimento que tinham. Atualmente, NENHUM deles está trabalhando, são absolutamente irrelevantes no contexto acadêmico, e não possuem nem a mais remota perspectiva profissional para um futuro próximo, exceto dar aula. Em compensação, meus colegas que focaram na formação extra curricular (aprendizado em estágio, cursos de extensão, grupos de pesquisa, etc), e que cagavam pra nota de aula (matavam aula, estudavam um dias antes da prova, etc.) estão TODOS empregados ou abrindo o próprio negócio. Pasmem, meu chefe é ninguém menos do que meu próprio calouro, o cara que saía pra festa todo final de semana e que tinha um IRA de 6/10, e quem eu jamais pensaria que teria tanto sucesso profissional na vida. Conclusão: Ler livro e ir bem em prova qualquer idiota consegue, difícil é ser criativo e pensar fora da caixa, e é isso que o mercado quer.

Eu sou daqueles que pensam que pedir tempo é confersa fiada. Uma namorada minha, isso em 2001, veio pedir um tempo porque precisava pensar, na mesma hora eu terminei. Pra que tempo no relacionamento para pensar? Näo pode pensar durante o próprio relacionamento näo? Você vai impedir sua parceira de pensar? A pessoa que pede o tempo provavelmente quer terminar mas com uma pseudo-seguranca de voltar caso se arrependa da decisäo. Se a sua namorada está pedindo um tempo é porque ela quer sair sozinha e conhecer outros homens. Se você aceita esse tempo, você está aceitando o facto de que ela vai procurar alguém melhor que você e, se ela pedir pra voltar, é porque näo teve sucesso na procura. Isso vale tanto para homens quanto pra mulheres. O cara que pede um tempo é porque quer cair na farra, comer o máximo de mulher possível para quando cansar, voltar para a namorada garantida.

Então, como falei no tópico anterior, vou mostrar halteres que fiz com bengala de CG Titan, ficaram ótimos e economizei uma boa grana fazendo eles. Gastei 12,00 com as arruelas (na verdade deveria ser 4,00, mas o cara da loja me vendeu com preço errado), 9,00 com dois pares de presilhas e mais 5,00 com a solda das arruelas, total de 26,00 (se não fosse o fdp do cara da loja, teria custado apenas 18,00 kkk) As bengalas foram gratis na oficina. É importante que você tire a medida da espessura do cano, esses que usei medem 27mm de espessura, deu certinho nas presilhas, essas bengalas são de CG Titan, eu acho kkk, o importante é as presilhas caberem, se você for fazer eu aconselho levar uma presilha na oficina para testar antes, aí depois é só cortar no tamanho desejado, fiz os meus com 40 cm sendo 13 cm para anilhas e pegada de 14 cm

Nossa, como assim ganhar 5 mil aos 22 anos!!! Que absurdo, você deveria estar "adevogando" ou sendo secretária no escritório de algum calouro filhinho de papai e reclamando dos concursados . Que país é esse , a classe média querendo ascender, onde já se viu...

Amado Batista declara seu apoio a Jair Bolsonaro como presidente “Nós estamos precisando de um presidente de pulso firme, que seja democrático, mas que seja firme. Temos que votar em um cara que realmente tenha credibilidade, que seja uma pessoa como nós. O #Jair Bolsonaro, por exemplo", disse o cantor. http://br.blastingnews.com/politica/2017/01/amado-batista-declara-seu-apoio-a-jair-bolsonaro-como-presidente-001437655.html ---

Concordo, mas sabe como é... dá pra conciliar. Só não é o melhor cenário, fazer o que? Rsrs

31/01/2017 - Crossfit Hoje iniciei no crossfit. O foco foi BW e condicionamento. Fiz o seguinte: Trabalho de mobs pros ombros; 5 min de aquecimento com 20 mountain climbers, 20 polichinelos e 100m de corrida. Fiz dois rounds; BW com max reps em 1min, com 2min de descanso entre os exercícios, de push-up, pull-up e air squat. Fiz 30, 16 e 29; WOD com 5 rounds de 10 wall balls (5kg), 15 kettlebel swings (12kg) e 20 sit-ups em no máximo 20min. Usei os menores pesos disponíveis e fechei 4 rounds mais o quinto set de wall balls e swings (faltaram as sit-ups do último round ); Alongamentos. Terminei com o coração a mil. Meu condicionamento vai ser a maior dificuldade no primeiro mês, mas vai ser legal justamente pra eu melhorar isso, que já ta ruim há mto tempo. Acho que amanhã tem 3RM de agachamento e mais sei lá o que. Achei legal que eles tem uma espécie de periodização/programação semanal/mensal/anual. Agora eles vão começar a introduzir LPO no programa e vão ter também uns treinos específicos (em horários tb específicos) só pra LPO e só pra ginástica (e tem uns de "funcional" também, que não sei bem o que vai ser). Enfim, curti! Abraços

Realmente é tudo relativo Quem tem família, filhos, paga prestação de casa ou aluguel... não existe isso de enjoar do emprego... teto e comida pros filhos é o maior propósito... estabilidade Eu que não tenho filho e moro em casa própria.. não ligo pra estabilidade Tenho 4 possibilidades de renda e todas são extremamente variáveis... com momentos de renda negativa em 2 delas... poker e especulação Além do que eu gasto pouco... Exceto em comida Se eu tivesse filho estaria em cargo público fácil

Pra tirar suas próprias conclusões você tem que pesquisar por conta própria.....Se você não entende inglês vai complicar muito pq em português não há quase nada sobre periodização. Eu já fiz DUP (daily undulating periodization) e tive bons resultados. A progressão eu acompanhava em todos treinos, tanto nos dias com volume alto como nos dias com intensidade alta. Basicamente eu treinava 3 vezes por semana (fullbody) e a cada treino eu variada intensidade e volume. Recomendo que você pesquise sobre DUP e dê uma olhada no conjugate method da westside barbell, pra você ter uma noção. Sobre o que você falou " aí vem outros e dizem que é pra treinar hipertrofia normal", o motivo de quase todos naturais serem fracos é justamente esse, só treinar 8-12 pra sempre e esperar que isso seja suficiente. Um treino com cargas altas e volume baixo ajuda você a pegar cargas maiores quando for treinar com pesos menores e volume alto (tipico treino de bodybuilder) e o treino com volume ajuda você a levantar cargas maiores nos treinos com intensidade alta, um completa o outro. obs: 5x5 não é treino de força.

Dano muscular causado pelo treino é o terceiro fator e o menos importante para hipertrofia. Por ordem de importância: 1) Prograssão de volume 2) Progressão de intensidade 3) Dano muscular Prograssão de volume é aumentar séries ou repetições ao longo das semanas. Tu não é obrigado a aumentar toda semana, existe uma coisa chamada periodização. Mas para alguém que seja iniciante e esteja com um volume adequado, aumentar 1-2 repetições em quase todos os exercícios e depois aumentar carga, baixando o número de repetições, geralmente funciona. Progressão de intensidade é aumentar a carga ao longo de um período de tempo. Não precisa ser todo treino. Dano muscular é causado por volume e intensidade, mas também por cadência. Concêntrica (fazer força contra a gravidade) explosiva e excêntrica (deixando a gravidade trabalhar) lenta é a minha forma preferida nos exercícios que visam hipertrofia (para força ela é apenas controlada). Dano muscular também aumenta quando se reduz o tempo entre séries. Edit: Lembrando que o dano muscular é o que menos ajuda na hipertrofia mas também o que causa a maior dor tardia, o que pode te prejudicar nos treinos seguintes e reduzir o volume semanal do treino. Ele é uma consequência do treino, e não objetivo. Quem é intermediário/avançado trabalha para conseguir um dano maior já considerando uma periodização, e considerando que aumentar carga pode ser lesivo (quando o objetivo não é força).

Obrigado pelos coments... Pode deixar que deu um jeito ou de outro vou começar a me alimentar melhor, com essa correria e as aulas voltando ta foda, to chegando até passar mal de fome, e isso é horrivel. Passo o dia sem comer, só tomo um cafe correndo 06:30, depois vou comer só as 14:00 e depois só no pré treino, preciso dar um jeito na minha vida descartada o uso do dilatex, só acho o efeito dele muito louco com as veias saltadas, mas enfim... kkk Muito obrigado pelo apoio.

é um otimo exemplo

Não existe estabilidade absoluta, mesmo depois de estável você pode perder o cargo, sendo exonerado. O povão imagina o funcionário público como aquele atendente do Correio que não faz nada e atende com demora e desleixo, é tipo o estereótipo perfeito. Ninguém imagina um Policial Federal, Auditor, Analista, Delegado,um técnico judiciário, já pensam logo nos serviços mais burocráticos . Acho que não devemos julgar alguém que consiga um bom cargo, tipo "nossa, ele era tão burro na faculdade, como passou,como conseguiu tal emprego?" . Eu, por exemplo, sempre tirei notas boas mas nunca fui extremamente dedicado, sempre sentei no fundão, estudava na véspera etc. Mas após a faculdade a realidade bate na porta, você começa a pensar na vida e em como o tempo está passando,que precisa construir um patrimônio etc. Eu estudo para concursos, então posso afirmar com toda certeza, eu nunca estudei tanto como estou estudando agora, isso juntando desde o primário até a Universidade. Quando eu passar em um bom cargo, provavelmente quem estudou comigo e me conhece poderá falar "esse cara nem era isso tudo, eu mereço mais, se tivesse feito também passava e bla bla bla", o que quero dizer é que você não convive com a pessoa 24 horas por dia para saber o que se passa, é fácil julgar depois. No primeiro concurso que fiz, totalmente sem noção, recém formado, passei em 4º numa grande sociedade de economia mista. Já consegui ótimas classificações , 4 concursos seguidos entre os 20 primeiros,incluindo INSS e IBGE . Chutando baixo, 95% dos inscritos em concursos são paraquedistas, se você estudar todo o edital com afinco, estará disputando no máximo com umas 100 pessoas que estarão no mesmo nível. Quando você entra nisso pensando como um fracassado, óbvio que vai fracassar, pior é ver quem nunca fez concurso palpitando. O pessoal ainda tem essa ideia de que concursos é só para os escolhidos, até meus pais eram assim até verem minhas colocações, mudaram rapidinho de ideia, agora me incentivam. "- Se você não estudasse para concursos poderia abrir uma empresa! Você estuda para concursos? -Não. Cadê sua empresa? - ... "

Tema de hoje: Uma mulher realizada. E como foi o treino e pernas de ontem? Intenso e perfeito. Como carbei no domingo, estava cheia de glicogênio operante no sangue e eles deram conta de subir cargas em tudo. Suei excessivamente como de costume e terminei com as pernas turbinadas de tanto pump. Sabe quando as pessoas te olham com ar de aprovação? Foi bem assim. Saí da academia remando pq as pernas estavam enormes. Termino contando que meu filho diz que não consegue morder nem beliscar minha perna pq ela é dura, kkkkkkk. Ele reclama que sou toda dura (imagina minha felicidade!) Estou avaliando em carbar intensamente todo dia anterior de pernas.

Eu vi 600g de arroz / batata no dia, sem contar o resto... Cada um funciona melhor de um jeito no meu entendimento, uns funcionam melhor com baixa gordura e alto carbo, outros vice-versa etc. No meu caso eu faço o seguinte (uma ideia); mando pelo menos 2,5g de proteína por Kg de peso, aproximadamente 1g de gordura por Kg de peso e manipulo os carboidratos. Quando quero secar mando AEJ e aeróbico pós treino, alta intensidade nos treinos resistidos e vou baixando a quantidade de carbos da dieta mais ou menos a cada 15 dias. Foi só um exemplo que eu uso e me ajuda, espero ter contribuído.

Preguiça e serviços públicos importantes de direito tipo promotoria, defensoria, advocacia geral, judiciário... Não combinam não Se perde prazos nos processos por exemplo tem julgamento administrativo... e quando eu estagiei na prefeitura fiz um processo sobre um procurador haha... e era imparcial, porque a comissão de inquérito administrativo era subordinada ao RH da prefeitura e assim tinham medo de perder o cargo comissionado hahaha Vou falar uma coisa, tanto meu chefe, presidente da comissão, quanto a superior, advogada chefe do RH, eram honestos e imparciais A chefe tinha uns 38 quando eu tinha 21 era super gata apesar da idade acho que ela tinha uma quedinha por mim mas eu era idiota na época kkkk

Mas é isso mesmo. É difícil pra caralho, concorrido, mas quem consegue passar é só alegria, e não fica exposto a coisas totalmente subjetivas como entrevista de emprego, macaquices em dinâmicas de grupo e o pior, precisar de indicação ou 'apadrinhamento'.

Não estou falando do ponto de vista biológico, mas sim cultural, antropólogico. Civilizações sempre existiram; as sociedades são diferentes por uma construção histórica, humana. O Brasil é o que é por valores e práticas específicas daqui; nenhum país vira um "paraíso" ocidental rico por acaso. Achar que receber mais imigrantes do que a capacidade da própria sociedade em absorvê los é um tiro no pé. As pessoas não são iguais do ponto de vista cultural. Se não o mundo não teria tantas diferenças. Isso é tão óbvio. Se você entupir Oklahoma com guatemaltecos e hondurenhos, aquilo vai mudar, os imigrantes vão reproduzir o que sabem. Eles precisam ser aculturados, passarem por um processo de educação civilizatória.

Eu sempre tenho o pensamento em mente de "O que vc tem pra me oferecer?", assim sua fisiologia vai mudar automaticamente pra o ideal que vc quer ser pegador atraente sempre escalando procurando nela o que ela tem de interessante e brincando com ela sem ligar pro resultado.

voce tem 3 opçoes ou começa a manda uma testo no ciclo em dose baixa ou faz tpc ou continua broxa simples a vida.

Treino concluído , não sai muito satisfeito , mas consegui bater a meta , aumento de 2kg no supino reto , aumento de 4kg no terra e agacho Terra 94kg 3x5 Primeira série saiu de boas , as demais , saiu com esforço Supino o reto 86kg 5x5 A segunda série subiu chorando , resolvi pedir pra alguém ficar no spoter , dei descanso de 5 minutos entre as séries , aí subiu sem muita dificuldade Agachamento 74kg 5x5 Subiu com esforço , mas dei descanso de 3 minutos entre as séries.

Ué, mas oxandrolona não inibe o eixo eles disseru... euahuehauhae Jovem, o ideal seria ter usado uma testosterona junto, mesmo que em doses baixas, só pra manter o equilíbrio entre testosterona e estradiol. Podes até tentar o HCG, mas eu duvido que surta efeito desejado. Não considera parar o ciclo e iniciar a TPC agora?

Não sabe treinar, não sabe comer, e começa logo com prop e stano? Aí complica né amiguinho...

Vlw, Tmj.

Dia 35 no fap' 27 no cigar Quase 1 mes no cigar, vamo que vamo Pra quem ta nessa luta *Depois da segunda semana fica moleza

isso vai da as 2122 kcal se seu gasto for superior a isso sim pode ser feito dessa forma..sem problemas.

Cuidado ao misturar volume médio-alto com intensidade alta no mesmo dia. Pelos livros que eu li, pelas conversas que eu tive com pessoas mais experientes e por experiência própria, eu não acho legal misturar volume médio-alto com intensidade alta num mesmo dia, acaba atrapalhando as adaptações. Eu falo em questão de volume total mesmo, não de repetições exatamente. E parando pra pensar eu não consigo lembrar de nenhum sistema de periodização que use volume alto e intensidade alta no mesmo dia.

Bom saber, cara! Vou correr atrás de vacina de febre amarela também.

Confusa sua dúvida... AAEs são androgênicos e com isso, imitam algumas funções da testosterona o que faz o corpo pensar que não precisam ais produzir testosterona, então, zera o eixo... e com isso, seu corpo deixa de produzir testosterona... assim stano faz isso.. sem testosterona, sua libido/ereção é afetada (não imitam tão bem a testo)... por isso fica sem libido/ereção. Testocaps são comprimidos de testosterona, se com algo que imita a testo seu eixo é suprimido, certamente será suprimido se usar testosterona.... se usar em dose boa, sim, vai melhorar libido/ereção, mas o corpo irá continuar sem produzir testosterona.. mas tendo a exógeno, ela substitui a natural. Valer a pena o uso é complicado, se tiver impossibilidade de usar agulhas, ai sim, se for pra usar stan caps é melhor usar com testo caps do que sem, porém, stano não é uma droga legal e testo injetável é 50x melhor.

proprionato, por ser uma testo de ação rapida, subiria o tenorio no primeiro dia rs o ideal é proprionato, porem se tiver mais facil acesso da pra usar durateston pq ela tem o proprionato na composição tambem

Crucifixo é melhor, exercício livre rapaz. Crossover trabalha inferior, se executado da forma correta claro.

Dahora man, realmente muito criativo, ótima ideia !

Almeida foi banido.

Faça o teste novamente para ter certeza que era os ovos, volte a consumir os 10, de preferencia, consumindo as gemas também (se encaixar no seus macros). A albumina em pó é interessante, principalmente pelo preço, vale também testar se há algum sintoma, mas já espere um aumento de gases.

Sonhei que fapava, e tava sem energia com depressão post fap, e entrava em frenzi e no sonho ja levava uns dias fapando.. Pesadelo da porra, no sonho eu pensava 'caralho, eu tava tao bem no nofap, tava com meses acumulados e agora voltei pro fundo do poço'. Mto ruim fapar, nao vou fapar nem a pau.