Líderes

Pra essa sociedade moderna atual, punheta é libertação, paz pra fazer o que quiser, falta de limítes = falta de direção. Hoje num restaurante vi um moleque de uns 6 anos grudado no smartphone, a mãe gordaça grudada no whatsapp reclamando pro pivete que ele vive jogando, tinha que chorar pra mãe colocar água mineral no copo dele - QUERO ÁGUA. Olhei pra cara da criança e ele tinha duas bolsas roxas debaixo dos olhos já inchados de tanto ficar jogando em casa, videogame pc celular, moleque gordinho mimado sem limites. Pensei pqp mais cedo ou mais tarde o ciclo do mal vai começar, vai começar a tocar o proprio pau, vai ter acesso à pornografia, vai ser como eu que batia freneticamente antes mesmo de ter esperma, a primeira gozada foi fapando, depois viver a adolescencia todinha que nem um zumbi da escola pra casa pra punheta pro videogame, nunca tendo aquela quantidade elevada de testosterona no corpo, sem saber o que é ser homem de verdade, sentindo vergonha de falar alto sentindo vergonha de dizer o que quer e o caralho, dependendo da sorte de ter uma genética boa pra crescer com algum atrativo físico pra ser paqueradinho e usado como troféu pelas pivetas cagonas da escola que ele tanto colocará no pedestal no futuro e assim conseguir dar uns beijinhos e receber umas punhetinhas logo cêdo. Nossa geração não teve grandes depressões nem guerras, nossa luta é espiritual, diga não ao fap.

Salve moçada segue o de hoje... Tinha 2 regras, correr um máximo de 2:30h e me manter abaixo de 165bpm, distância percorrida e pace seriam consequência disso. O primeiro foi de boa, o segundo pqp!!! tive que caminhar demais nos morros, cada subida era um pico nas batidas. Novamente fui em um horário bem mais tarde do que deveria 08:43, peguei um tempo bem quente, o que deu uma zoada em algumas coisas, desidratei um mundo "Estratégia" de alimentação/hidratação: A cada 10 minutos beber água (não importava a quantidade, mas só bebia a cada 10 minutos, depois de 1:50h estava igual um camelo quando para p/ beber, mas respeitei o tempo) A cada 30 minutos alimentação (30min / 1h / 1:30min / 2h), consistiu de 4x (5 ovinhos de codorna com bastante sal e ~125ml de água de coco). Misturei as dicas de vários blogs de alguns trail runners que fazer lc - se achar aquelas carne-secas empacotadas eu compro, estava top escolha de muitos kkkkkkkk, para um dia low carb atendeu bem, fiquei dentro dos limites, supriu a necessidade de sódio/potássio e pela intensidade geral da corrida não pedia carbo em quantidade... Com isso foram ~385kcal e ~Macros: p23g (24,2%) / nc28g (29,3%) / f0g (0%) / g20g (46,5%) / a0g (0%) Resumo: Distância: 16,68km Tempo: 2:30:05 BPM médio/máx.: 162/183 (um pequeno sprint em morro p/ me adiantar da fila indiana da turma) Pace médio: 8:02 min/km D+/D-: 634/635 (1269) Demanda calórica: 1.855 kcal (ontem ao fazer o planejamento da semana havia estimado ~1980 pelos 150 minutos de trail, até que o erro não foi "grotesco" hu3hu3hu3) Comecei em asfalto (1,62km), engrenei em um morro (11,26), voltei ao asfalto (1,27), peguei outro morro (2,03), mais um pouco de asfalto (1,46) e fechei na praia (1,14) Bem, fui muito mais lento do que em outras corridas de domingo, mas dado o limite de bpm isso complicou um pouco. Outro motivo foi que entrei em algumas trilhas bem fechadas que nunca tinha ido antes =D, pelo mato estar alto e bem fechado, a corrida ficava complicada (tem umas com um visual top demais, vale umas pics p/ próxima), a maioria eu tive que voltar pq chegava uma parte que o mato fechou tudo heheheh. Ontem também choveu bastante e como sempre, no primeiro morro muita poço gigante, consegui evitar de molhar o calçado durante o começo, mas teve uma hora que taquei o foda-se, como tinha muita gente indo p/ praia que fica nesse morro, então os locais de passagens secos (pelos cantinhos) ficavam "engarrafados", depois de cansar de ficar esperando fui pela água mesmo (tinha uns que vinham até metade da canela heheheh). Também fui em um trecho (no segundo morro) no qual eu nunca tinha ido, puta subida, aquilo ali terminou de detonar os caniços, que soleira forte, se loco!!! No final até caminhar já deixava o bpm em 150+, a perna voltou p/ casa cheia de arranhão, mas como sempre pelo visual e diversão valeu a pena. Depois de tanto barro, poça de água/lama, grama... o tênis que era azul "turquesa" voltou p/ casa igual aquele camuflado naval. https://connect.garmin.com/modern/activity/1515787860

Depois de mais de 6 meses do término do namoro, a mina me procura esses dias atrás... "Se você talvez quiser dar uma chance pra nós dois, estou aqui. Caso contrário, seja feliz e se cuida. Beijos!". Se eu respondi? Mas é claro... "A nossa chance já passou. Se cuida também!". Como é uma coisa muito pessoal, não vou dar detalhes do que se passou no nosso namoro (não foi traição [bom, acho que não, o corno é o último a saber não é msm? haha]). Mas eu achava que ela nunca iria correr atrás. Até pq, ela quis terminar. Eu nunca mandei uma mensagem sequer. Eu achei que quando ela mandasse, eu iria me sentir tipo assim, "a lá, tá arrependida, HAHAHAAHAHA, pediu desculpa, HAHAHAHAHAA". Mas não, depois que você faz de você sua própria felicidade, depois que você mesmo se basta, isso se torna indiferente, minha reação foi mais para "hm...beleza, agora vou ali dar uma cagada". Mas isso me fez pensar sobre uma outra pessoa em minha vida. A moça que eu disse para vocês que estava ficando... Sempre que vou a igreja, a única coisa que peço é "Deus, só peço que o senhor me dê discernimento para poder tomar as melhores escolhas e seguir pelo caminho certo". E é por isso que eu cortei relações com ela. Eu disse há pouco tempo atrás, quando o shapudo se não me engano, falou de uma mulher que ele conversava e etc. Eu disse que se ela cria expectativa ou esperança de algo, o problema é dela. Eu estava errado. Querendo ou não, as pessoas passam a gostar da gente, passam a querer nossa companhia, passam a querer conversar o dia inteiro com a gente. Então, se você não vai querer algo sério, é nossa obrigação sim dar um basta. Não é pq as relações hoje em dia são superficiais, que as pessoas são dissimuladas e frias, que você tem que ser também. Se você é a única laranja boa em meio a todas as laranjas podres, você não precisa apodrecer por causa delas. Moral, honra, valores e princípios são inegociáveis. Em meio a escuridão dessa sociedade escrota, você deve se sentir feliz por ser um facho de luz. Dia 39.

Estava devendo contar como vai a coluna podre. Depois de deixar uma bela grana na fisioterapeuta, comecei a seguir o treino novo que ela passou 100%. Não inventei moda. Resultado: ainda sinto dores nos eretores ao dormir de lado, mas agora já consigo dormir uns 30 min de barriga para cima, o que acho que é bom sinal. Antes não conseguia nem sustentar a posição. No trabalho, esta semana ganhei uma cadeira nova e parece ser melhor que a anterior. Acho que ainda preciso de um tempo para ver se ela presta, e se não prestar, bora comprar mais um Dr. Coluna para deixar no escritório (tenho um em casa para os dias de Home Office). Volto na fisio no final de Janeiro, mas me parece promissor continuar com ela. Os agachos, ainda ajustando técnica para sair de knee-dominant para hip-dominant. Filmando, ajustando, devagar e sempre. Sexta fiz goblet com uma anilha de 5kg e deu para cansar bem. Daqui a pouco completo 1 ano de lesão, mas é isso aí. Devagar, conservador, e focando em dormir uma noite completa de sono sem dores - coisa que não acontece há 2 anos. Bom final de domingo a todos!

Porque amar ao próximo deve ser coisa de comunista... Sério tenho pena de gente assim algum problema grave deve ter, tomam a ideologia, a política acima dos mandamentos de Deus e se acham teólogos. Estão é servindo ao deus errado.

Tou achando que esse Julio Cunha é alguém do fórum...

08/01/2017 - Domingo Hoje fiz uma checagem de progressão dentro do modelo proposto pelo Paul Wade. Uneven Chin Ups: 5|3|3|3|3|3 – Diminuí as reps pois estava difícil de manter a pegada da mão esquerda. Fiz um vídeo para monitorar o progresso. Uneven Push Ups: 10|10|10 – Execução tranquila. Senti fadiga no ombro por causa do push press pesado de sexta. Não tinha uma bola em casa, então fiz com o rolo. One Leg Squats: 5|5|5 – Senti dificuldade maior com equilíbrio na perna esquerda. No mais, tranquilo, devo aumentar repetições na próxima. 3 Rounds 10 x Close Chin Ups 10 x Close Push Ups/Diamond Push Ups 15 x Air Squat 10 x Hanging Bent Leg Raises (Na última mandei Hanging Leg Raises e saiu na forma estrita certinho). Tempo: 50 minutos Foi a primeira vez que fiz as tais Uneven Chin Ups e imaginei que não fosse conseguir sequer uma. A execução tá uma bosta, mas tá valendo. Pontos que notei: O corpo balançou de mais (acho que faltou estabilização maior do core, não sei) A pegada mão esquerda mais fraca do que a direita não me permitiu fazer mais repetições (dava para ter feito 5 do início ao fim) Quase arranquei os pelos do punho de tanta força que tive de fazer, mas está valendo. Pretendo focar no aumento da carga das chins para elevar a performance e quem sabe não sai uma One Arm Chin Up até final do ano. Vídeos (série 3/5): (Não observem a cor da sola do meu pé. Tava dando uma geral e pintando a casa ).

Valeu @Vannn ! Estou decidida a utilizar as duas mesmo. Vou seguir a dica do @Marombeiro4ever de diminuir o tempo do cliclo e a dosagem da bolde.

Se eu tivesse que escolher entre treinar ou fazer dieta, ficaria em treinar. E controlaria apenas se to comendo muito ou pouco. Com 15 anos ainda, vish, só não me entupiria de lixo. A natureza está do seu lado. Agora se quer 20 kilos pra ontem, ai tem que comer e comer muito. Esquece hipercalórico, tapioca com pasta de amendoim caseira, omelete de banana. Seja criativo, manda comida pro bucho. Vai no açougue pede barriga de porco 4 conto o kilo, coloca na assadeira e come umas 100gm por dia, ja vai dar umas 600kcal.

Estado dos EUA aprova ensino do criacionismo nas escolas http://exame.abril.com.br/ciencia/estado-dos-eua-aprova-ensino-do-criacionismo-nas-escolas/ Tão certos eles, escola é lugar de aprender a pensar, e não para ser doutrinado por dogmas de certas correntes científicas. O aluno deve aprender também o quanto a ciência dos homens é limitada e a existência de teorias diversas sobre um mesmo tema. "Só sei que nada sei" diria o filósofo.

Talvez ela nem veja seu perfil e aperte o X pq não gostou de alguma coisa na foto ou inscrição. Ao vivo, pelo menos pode tentar pelo menos conversar.

Salve galera Treino de ontem Rosca alternada banco 45º 3 x 2 x 12 kg + triceps pulley 3 x 10 x 40 kg Triceps frances 3 x 12 x 25 kg + Rosca martelo 3 x 10 x halter 17 kg Rosca barra w 3 x 12 x 30 kg + triceps testa 3 x 15 x halter 11 kg Triceps pulley mãos supinadas 3 x 12 x 40 kg + rosca concentrada 3 x 10 x 15 kg Treino de hoje Agachamento 5 x 5 x 90/90/90/100/110 kg Leg press 5 x 10 x 160 kg c/pausa na concentrica Flexora unilateral 3 x 12 x 25 kg Extensã quadril polia 3 x 15 x 25 kg Afundo 3 x 12 x halter 17 kg Das festas pra cá não mudou muita coisa... Medidas corpo frio Braço : 41,5 Antebraço : 33 Perna : 59,5 Pantu : 36,5 Abs : 89 Cintura : 85 Peso : 80,5 kg Bons treinos

Altura: 1,91 Peso: 88kg Objetivo do treino : Me divertir, e se possível, ficar forte e braçudo Treinei de Outubro de 2012 até Fevereiro de 2016, Acabei ficando 10 meses parado e estou voltando agora ( Janeiro 2017 ). Recordes Pessoais(PR's) : Free HandStand = 40s Sem apoio Full Front Lever = 9s Adv Tuck Front Lever = 27s One Leg Front Lever = 20s E / 20s D Half Lay Front Lever = 9s Tuck Planche = 27s Tuck Planche (+2kg) = 20s Tuck Planche (+4kg) = 15s Headstand Leg Raises(+2kg) = 8 Hanging Leg Raise Full Rom = 5 Pull Ups 38kg = 4 reps Chin Ups 1RM ( 71KG + 89BW ) = 160kg Total Chin Ups 46Kg = 4 reps Dips 82KG = 2 Reps Wall HeSPU + 5 livros cada mão = 1 rep Dragon Flag = 14 Dragon Flag + 2kg = 6reps Pistol Squat = 20kg 3x5 Pics or didn't happen : Janeiro - 2017 Treino - 05/01/2017 - Primeiro Treino após voltar a treinar. Pull Ups (BW) 8 ~ 6 ~ 5 Dips (BW) 12 ~ 7 ~ 6 Tuck FL Rings Row (BW) 5 ~ 5 ~ 4 Pushups (BW) 12 ~ 12 ~ 6 Barbell Curl (26kg) 12 ~ 10 ~ 6 Isolador Tríceps (26kg) 6 ~ 5 ~ 8 Treino com objetivo de recondicionar os músculos.

Nenhuma, é tudo platônico, na verdade sou gay, só tenho relações homossexuais com caras altos e dotados, de preferência negros espadaudos Cada pergunta, várias, a maioria das que a conversa rende, elas que me intimam... tudo tarada

Oxadrolona 20mg 8 semanas ,,,,mais isso encima com déficit calórico..... Oxadrolona vai ajudar a manter e aumentar a força e massa muscular... Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Bem, passadas 6 semanas de treinos e horas de vídeos e artigos sobre artes marciais, venho aqui a esta tópico contar a galera que me deu a primeira ajuda "nesse mundo das artes marciais". Nos treinos tenho aprendido algumas técnicas básicas (claro), aprender a posição de guarda, como defender de um soco, como atacar (jab, direto, cruzado, upper cut, chutes, etc) sem nunca perder a guarda. Aprendi algumas técnicas de judo e jiu jitsu, kung fu, como levar seu oponente para o solo, as quedas, as torções, como finalizar. Na ultima semana fizemos bastantes vezes o arm lock por exemplo. Resumindo, nosso treinador nos ensina as melhores técnicas das artes marciais mais eficientes e para uso rápido e eficaz em caso de necessidade. Todo dia fazemos algo novo, já fiz algumas vezes treino no saco, treino olhando para o vidro, etc. Quanto ao aquecimento/treino físico, normalmente são feitos 7,8 ou 9 exercícios, quase todos calisténicos, com 20 ou 30 segundos de exercício e 10 ou 15 de descanso entre cada exercício. Tudo gira em volta de pernas/core, por exemplo agachamento com salto, flexões, remada na argola, lunge, ab whell, plank, salto para a caixa, static sprint, russian twist, burpee, hip thrust, clean and press com bola de 10kg etc...já fiz também clean and press com barra olímpica, agachamento com barra olímpica. Resumindo é principalmente um treino de força relativa (calisténicos) e não força absoluta (treino com pesos externos) Os treinos físicos são bastante exigentes pois 20 ou 30 segundos dando o máximo e apenas 10 ou 15 segundos de descanso por 8 ou 9 exercícios quase seguidos é muito pouco e o coração bate a mil. Estou cada vez mais interessado e entusiasmado com as artes marciais, estou gostando muito apesar de achar que é pouco tempo de treino (a galera aqui no tópico já tinha dito), apenas 1 hora 3 vezes por semana é pouco, tenho que compensar muito com treinos em casa mas fica difícil pois não tenho colega de treino, apenas saco de pancada e espelho. Tenho visto muitos vídeos e quero aprender cada vez mais, e agora depois destas 6 semanas de treino e pesquisa constante vou responder a minha própria pergunta quando iniciei este tópico...o negocio é força ou saber lutar? O negocio é principalmente técnica/conhecimento, saber o que fazer na hora certa e automatizar milhares de vezes cada movimento. Depois ai sim vem a força que apesar de não ser o mais importante tem muita importância, mas acima da força penso que a velocidade, a potencia é ainda mais importante que força bruta. Acho que o físico ideal para um lutador é um cara seco, não com muita massa muscular, com pernas fortes, core de aço mas acima de tudo com todos os músculos muito resistentes. Obrigado a quem ajudou ate agora e continuem a postar e a enriquecer o tópico. Valeu

Eu to seguindo o livro do Eric Helms com o Andy Morgan (piramide de nutrição e treino), seria esse que você se refere? Eu não li tudo mas estou ciente que estou fazendo o que essa galerinha ai recomenda mesmo hahahaha...mas é que enquanto eu não ver os músculos sairem da jaula de banha eu ainda vou ficar desconfiado de tudo que faço hahahaha

Próxima vez que fizer bate uma fotinho dele =)

Quântico, olhando pelo que o Andy Morgan fala no livro dele sobre ajuste na dieta você não está no caminho errado não. Você já leu ele? Olha os trechos que grifei pra você aqui. Pode olhar esse link também. Ele indica dois tipos de pausa, a completa e a controlada. Sendo a primeira a mais comum.

A argumentação complica quando até o Deus católico sofre evolução.

Aqui no fórum já provaram irrefutavelmente que a evolucäo näo existe e que o deus católico romano é o certo. No dia em que essas informacöes saírem do fórum e chegarem à imprensa mundial, o mundo mudará.

A crença limitante já está presente no tópico.

Paralelas é só botar uma cadeira ao lado da outra que é sucesso #not

O cara quer ganhar 20kg e continuam falando pra comer certo... Tem que comer muita caloria, muita, qualquer coisa Paçoca é top

Primeiramente não precisa espera 6 meses para chegar em 2200 kcal. Uma dica que eu dou é não se prenda muito a macros, o você de hoje não é o mesmo do você de ontem e muito menos será igual ao você de amanhã; mas tudo bem entendo que inciantes ainda não tem certo felling nesse processo. O primeiro fator é subir gradativamente umas 200-300 kcall a cada semana ou a cada 15 dias, subiu e o peso travou ou até mesmo caiu ? ai você sobe mais, quando chegar em uma quantidade "boa" você eventualmente vai reduzindo os cardios, mas não retira por completo pois é necessário também no bulk. Com a subida das kcall e dos carbos o ciclo de krebs trabalha melhor e se você continuar na pegada consegue até ficar mais seco comendo praticamente o dobro de antes, o que digo é não pare com os cardios eventualmente só reduza se tiver em excesso. Não tem muito mistério é claro que conta muito a individualidade de cada pessoa, tem alguns aluno que eu assessoro que uns precisam subir já diretamente para um bulk outro que é mais interessante que seja de uma forma mais gradativa. Como não te conheço metabolicamente não posso opinar mais que isso, no mais espero que tenho ajudado com as dicas.

Vou falar isso pra minha mãe kakka, antigamente só usavam banha né velho? nossos avós e tal, pelo que eu sei

Dessas a gema de ovo é de longe a melhor. Pode usar também manteiga, óleo de coco, azeitonas e ômega 3 todas ótimas fontes de gordura.

Engraçado é o pessoal comentando sobre a idade dos fósseis. Se eles apenas soubessem a confiabilidade da datação por carbono...

Abacate, sem dúvidas O motivo

To seguindo, bons ganhos.

De boa pq vc não tem clitóris. Eu escolheria oxan OU bold. Mas se estiver decidida usar as duas sou da da mesma opinião do marombeiro... 100 mg bold + 20 mg de oxan.

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Como segundo os intelectuais do fórum, a religiäo católica romana é comprovadamente e irrefutavelmente a religiäo certa, fui ao Vaticano hoje e bati uma selfie para homenagear voces.

Dia 7 E ai pessoal, até agora estava meio ocupado por isso não tive muito tempo pra pensar em recaídas, hoje estou me sentindo bem e os posts daqui e o de alguns videos que eu assisti estão me ajudando bastante, e eu também depois de muito tempo lembrei de um sonho que tive a noite, bom sei que ainda estou bem no começo da jornada mas aos poucos estou me sentindo cada vez melhor. Continuando aqui firme e forte.

vamos ver o que Boromir tem a dizer sobre isso...

Stano cresce clitóris e engrossa a voz muito mais que Oxan, com menos crescimento muscular Seu instrutor é um idiota

Essa daí deve matar qualquer um na cama

Alguns vídeos :

GALERA NÃO ESTOU MORTO NOVIDADES DIA 09-01-17 VOU RELATAR

o q vc ganha com anabolizante só mantem com anabolizante...ultrapassando o limite natural aí fica dificil manter só com alimentação e treino... referente ao assunto do tóppico @antigoargos já resumiu bem..

ASPIRAÇÕES PARA 2017 “Um passo à frente e você não está mais no mesmo no mesmo lugar” Fazendo jus a Chico Science vou dar meu primeiro passo na adição dos treinos de bodyweight na minha rotina em 2017. São rabiscos iniciais, pois provavelmente farei alterações depois. Inicialmente minha principal preocupação é controlar melhor a fadiga e não prejudicar a performance, então escolhi migrar do push/pull para upper/lower e reduzir o volume do treino de upper. Em contrapartida aumentei levemente o volume de lower já sabendo que não darei ênfase nesse tipo de exercício na calistenia. E a propósito, o 5/3/1 será mantido. Para direcionar melhor esse início tracei alguns objetivos que me pareceram razoáveis, e eles provavelmente também sofrerão alterações por ainda não serem maduros. Vou compartilhar aqui os majors, já os minors comentarei à medida que for alcançando. PROGRAMAÇÃO SEMANAL: OBJETIVOS MAJORS:

Se tu considera água como "ganho", dai pode ser que atrapalhe sim. Agora eu acho mais seguro ganhar uns 2 ou 3 kgs a menos, correr menos riscos de ganhar umas estrias devido ao ganho excessivo de volume plasmático que você vai mijar depois do ciclo, porque né, água vem e vai mas as estrias ficam, além do que correr o risco de ficar com tetas de cadela não é algo muito legal. Anastro custa 60, cirurgia de ginecomastia uns 5 mil. Testo SEM IA só em BF de um dígito, e o teu não tá lá essas coisas né... Então os conselhos meus sempre serão no sentido de saúde, ganhos duradouros e de qualidade, e melhor aproveitamento do ciclo minimizando os colaterais ao máximo. Se já tá apertando a dieta e fazendo cardios, ótimo, mas reitero o que disse, acho legal jogar o clemb no começo já pra perder um pouco de fat, eliminar a retenção em excesso e crescer bonito.

Tá louco hein velho, você mora aonde? Em Chernobyl? hahahah

Eu fiz o tópico mostrando uma visão diferente, a maioria entendeu errado. Pelo esporte estar morrendo aos poucos, vejo que é bem mais valorizado nas ruas os caras com qualquer shape notável. Pelo menos aqui onde eu moro é assim. Se passa um cara que está trincado e tem um volume bacana, camisa mais justa, mulher e homem, sem exceção, já elogiam e olham descaradamente.

É a crise, já percebeu o aumento dos tópicos de calistenia? O pessoal tá com pouca grana daí corta logo o que não é essencial, ou seja academia e suplementos. Os que realmente gostam de se exercitar estão aprendendo a se virar com o que tem e isto é ótimo. Já em relação aos fóruns o mais importante é tentar manter e animar quem contribui, seja com conteúdo ou ajudando os iniciantes, quando não dão a devida importância a estes membros o fórum sofre. Nem sempre as pessoas são substituídas tão facilmente.

Não é só impressão sua, isso é um fenômeno real que também tenho percebido especialmente no ambiente das academias, onde vejo cada vez menos frequentadores. Isso era algo que eu já previa faz tempo, e certamente a tendência é só aumentar. A real é que as pessoas já estão de saco cheio dessa babaquice do "fitness way of life", aos poucos as hipocrisias e as mentiras vão sendo desveladas, e nego vai percebendo que ter o shape do cara da capa da Men's Health, ou da gostosa do Pânico na TV, requer bem mais do que comer uns frangos com batata doce e uns ABCD por semana. E não, não estou falando de EAs, estou falando de dedicação mesmo. Ninguém mais tem saco pra ficar se iludindo malhando igual louco, dietando rigidamente e gastando rios de dinheiro em suplemento, pra ter ganhos lentos e depois ser chamado de frango. Por isso tem uma galera que migra pro crossfit, strongman, powerlifting, etc, porque ainda curtem puxar pesos, mas estão fartos dessa futilidade do mundinho fitness, onde seu empenho é medido apenas pelo shape, mas não também por outras variáveis, como força, condicionamento físico, resistência, etc... Eu aposto que em 5 anos as academias de crossfit ou similares serão maioria no país, e logo logo esse modelinho SmartFit vai acabar (oremos).

Há controvérsias. Teve um tópico que discutiu um pouco isso, mas não me recordo dos detalhes. Isso não existe. Pode ser mais. De novo, isso não é imperativo como ele diz. É apenas uma alternativa. No mais, parabéns pela contribuição.