Líderes

Câmbio Penultimo teste de RM's - 7 de dezembro - 367 total Ultimo teste - 28 e 30 de dezembro - 392 total (+25kg) Parece que o peaking funcionou bem segue vídeos Falando com o Martin e o Crisão a uns dias atras acharam melhor eu trocar para o Intermediate Small load. Começarei hoje se tudo der certo. Abraço!

Problema geral é esse a competição. Para ter uma competição segura, precisou eliminar o atemi-waza, te-waza (ou ate-waza) e o katame-waza, levando a perda de diversos outros waza. Ao menos nos primórdios competitivos já iniciava segurando a lapela, com isso víamos mais domínio técnicos entre os lutadores, agora 90% é tentando pegar a lapela. Teria sido o gracie um grande empreendedor ao sacar o futuro do judô e ter focado no katame-waza? Talvez, mas a questão que fica é que hoje para muitos judocas, para ser 75% do que o judô foi um dia vai precisar complementar com jiu jitsu. (jiu jitsu é apenas foca o katame-waza do judo, e hélio enxugou para aquilo que funcionava para ele, não é uma arte diferente). Inclusive poucos sabem que Judô possui o te-waza, técnicas de soco e chute, não tão complexas como vista no karate, mas possuí o básico do te o zuki (socos), geris (chutes) e alguns ukes (defesa, absorção), inclusive segurar a mão para aplicar um Seoi Nage é necessário antes um Uke. Onde vemos o treino do Uke nos dojos de Judô? Judô tem Kata, Kata é o treino técnico individual de técnicas já treinadas antes para que o corpo automatize os movimentos. Onde tem Kata no judô hj em dia? Raros lugares. Tal qual Karate é dificil achar dojo tradicional, e até os mais tradicionais geralmente apenas deixam de lado o foco em competição mas já faz tempo que perderam a total complexidade de ambas as artes. Uma pena. Sorte que temos pessoas como as do video, que para resgatar o judo foram estudar e muitas vezes precisam treinar outras artes para abrir mais os olhos no judo. Segue um video sobre pessoas que também conseguiram ver mais no Karate do que muitos enxergam:

Tinder é recurso pra gente bonita, cara feio e exigente não deveria nem perder tempo com isso. Claro que não é preciso ser um deus grego pra aproveitar o aplicativo, mas tu vai precisar ser pelo menos "normal", ou como o povo diz "nem bonito, nem feio". De qualquer forma, as regras do Tinder seguem as mesmas diretrizes do mundo físico: quem é rico/bonito/poderoso pega as melhores minas, quem é medianamente rico/poderoso/bonito pega as médias, e assim por diante. No final, é apenas uma rede social que multiplica o número de transas que a pessoa consegue por mês, mas não altera em nada a qualidade das mulheres,.Então se no mundo real o cara só pega 1 ou outra feiosinha por mês, no Tinder ele pega tipo umas 4 ou 5 feiosinhas por mês, just that... De qualquer forma, fuja de aplicativos como Badoo, lá tu só vai arrumar muié viúva/divorciada e feia, procurando pai postiço pra cuidar dos filhos. Por fim, se você é um cara mais pé no chão, e só quer uma mina firmeza do lado, independentemente de ser bonita ou não, eu recomendo o Tinder. Insiste que uma hora vem os matchs e rola os encontros. Se você é um cara exigente que tá querendo uma mulher bonita/muito bonita/gata, eu recomendo que você tente encontrar essas mulheres apenas no mundo real, pois sendo feio, você vai precisar usar sua personalidade, e o app é profundamente limitante nesse aspecto.

Opa brigadão Matheus, para você também cara!!! fechamento feito - 4prs durante a semana, agora sentar e sossegar o fusquete pelos próximos dias =P _______________________ Retrospectiva 2016 - pq estava com tempo livre Treinei, operei, voltei a treinar e alguma coisa ou outra deu um up. Peso RM Desde que comecei a usar o Strava Desde que comecei com o garmin

Não. Olha os ombros e abds do cara. E como todo bom bombado de Hollywood, parece que ele negligencia pernas.

Mulheres hoje em dia tem o ego mt inflado. Provavelmente ela não vai correr atrás de vc, pois a essa altura já deve ter uns cinquenta machos correndo atrás dela. O meu conselho é que vc procure ela e converse. Peça pra ela admitir o erro, caso isso não ocorra vc já sabe o que fazer. Abraços

Ráááá bateu minha última Cindy pelas 3 pull ups hahaha. CHALLENGE ACCEPTED! Preciso testar essa girl e o Saitama WOD. Falando em testes, li sobre o desafio das chins... e observando seu treino de corrida, porque não tentamos Nicole? Em 20 min: - Run 400m - Max pull ups (até cair da barra, literalmente) Contar o número total de pull ups. Acho mais prático e produtivo que uma hora inteira de chin ups. Mas topo um stream de 1h de chins também. Parabéns pelos PR!!

Estado Islâmico reivindica ataque em boate na Turquia (e eu jurando que era alguma tiazinha crente de saiona)

Um dia ainda vou ser organizado assim.. um dia..

Dia 11 Ereção até no banho frio Badass kk

O homem que matou a família em Campinas é um facínora louco, esta agora no inferno provavelmente. Lamento muito pela morte da família e da esposa, provavelmente era uma mulher boa que apenas estava tentando dar o melhor para os filhos, fez bem em separá-los desse psicopata, porém nem sempre a vida é justa, e os bons e inocentes tem que pagar com a própria vida, Que Deus a tenha, e que os homens possam aprender com o episódio a aceitarem as perdas da vida com mais maturidade e humanidade.

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Quando eu vejo alguém no supino com a barra no pescoço porque colocou muita carga: Impressionante... Já falo logo que sou pobre Metas para 2017 Curtindo a virada com a gatinha

http://giphy.com/gifs/l4JyPQMCX1yVraTIY Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Achei que geral ia cair kkkkk, cai no conto do vigario Bora bora, 2017 sem cigar Fumei ontem, fumei hoje, e provavelmente amanha sera meu ultimo dia. Nao quero mais isso pra mim, quero adquirir so habitos bons pra minha vida, bom saber que tem mais gente nessa luta Carai man, eu tava no mesmo sanha ontem e comprei uma carteira, fumei quase inteira Fui fraco demais, e to decidido, vou fumar hoje so, amanha na virada, e ja paro no comeco do ano. Nunca mais quero botar um cigarro na boca.

Bom dia, venho por esse tópico provocar o interesse por essa arte marcial que está ficando muito feia nas competições, o esporte censura demais a luta com todas as regras. Vamos discutir sobre judô como defesa pessoal x judô competitivo. Discussões: o judô competitivo está ficando feio Tiago Camilo: "Todo mundo está lutando com a regra. O judô acaba ficando feio" Para ilustrar a sua eficiência na defesa pessoal :

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Por isso é importante os Katas, estudar os movimentos, entender, e através do Kata treinar a automatização através da repetição, pena no Judô o Kata precisar de um parceiro. Judô é raro encontrar um academia com a designação kodokan, se encontrar a chance de ser o tradicional é grande. Karate iden, não é oq 80% dos lugares voltam para as competições no molde olimpico que não é possível nos 20% restantes encontrar um Karate forte e marcial, e em uns 5% talvez encontre além de um karate forte e marcial um karate completo. Pesquise sobre Carlos Rocha (mushinka), Enio Vezulli, Viniciu Antony, Machida, Roberto Santana, Hélio Arakaki, Juarez Alves, isso só no brasil, e só no Shotokan. Tem grandes nomes do Goju ryu em santos, do Shito no RJ e no Sul. https://www.youtube.com/watch?v=qn5I23bgCDU Katas Lutas num passado não muito distante:

500 é pouco, pode comer muito mais Pode comer tudo que os gordos como eu não podem Amendoim, Refri, batata frita, doces... lasanha, coxinha, etc Não esquece comer bAstante proteína Frango, ovos, cArne, Amendoim

Bem, esse assunto já foi falado aqui umas 50x, mas vale a pena lerem Aliás, alguém pega a lista de hacks que o cara fala, hackeando tudo, posta aqui, e me marca... Postem as descobertas de crescimento pessoal aqui pros outros usarem também, 20 pessoas juntas crescem mais que todos os 20 separados

http://mundoraiam.com/seu-pau-e-seu-maior-inimigo/

Uma vez perdi meu tempo lendo o meu de sociologia, o livro é cheio de propaganda revolucionaria, tem um capítulo do Lula até, lixo total.

Pelo que eu li da carta que ele deixou, parece ser um caso de alienação parental e pelo que ele escreveu a mulher chegou ao ponto de fazer falsas acusações de abuso sexual do cara contra o menino, em nenhum momento ele pareceu um cara apaixonado desesperado pela mulher, pelo contrário se dizia apaixonado por outra, e seu único objetivo era seu filho. Não sabemos ao certo o motivo de tudo, mas que mulheres mal-intencionadas conseguem fazer alienação parental e foder outras áreas da vida de um homem com extrema facilidade e ajuda do judiciário isso é verdade, enquanto existirem tantas leis misândricas infelizmente acontecerá vários casos como esse.

Nem foi PR mesmo, mas como da outra vez fiz 18 reps bem mal feitas e nessa fiz certinho, considerei PR pela forma Nas paralelas nunca fiz mais de 22. Acho q pq quase nao treino (ultimamente até tenho feito). Acho q com um pouquinho de treino daria pra fazer umas 30. abraço

AI sim, pessoal tudo fechando o ano com PR! Curiosidade.. qual seu PR nas paralelas?

1 - Alternativa barata... fortalecer os punhos e esquecer sás merdas de faixas. brinks rsrsrs. Se está sentindo algum incômodo, então seu punho não está "neutro" durante a execução, pode ser problema nisso e usar o wrist wrap vai ser empurrar o problema com a barriga se não der atenção a isso. Assim como straps tem o seu lugar no treino, e é bom saber quando utilizá-los, mas depender exclusivamente deles para o treino não é solução adequada não. 2 - Sim, vale a pena sim, limitar a progressão nesses exercícios devido a um problema que não o dos músculos principais é bobeira. Straps tem seus momentos no treino e é bom saber utilizá-los. O que não pode é usá-lo como ferramenta "definitiva" e deixar de lado um treino adequado para sua grip.

Boa, tenho Crohn em remissão também (uso Remicade). E também quero fazer um ciclo. =D Comecei na musculação em 2013, alguns meses após precisar fazer uma enterectomia de emergência (remoção de um pedaço do intestino) devido a perfuração. Nunca tive um biótipo forte e os anos de crise só pioraram isso.

o 4° da segunda também é "redpill". Mas esse que você citou vai um pouco contra a sua definição de alfa.

Ainda bem que eu nasci bonito e não preciso me preocupar com essas coisas

Sua descrição pode ser uma música, uma poesia, uma piada, seus gostos, suas qualidades, seus defeitos, seus sonhos, suas frustrações, seus sucessos... as séries que vc vê, Tudo isso junto, ou nada disso... ou metade disso... ou só oq vc fucking quiser Sua incapacidade de criar uma boa descrição reflete sua incapacidade de se livrar das suas crenças limitantes Por exemplo na minha descrição, logo após minha altura, está escrito, me vendo por coxinha As mulheres usam isso como opener Umas já chegam falando quantas coxinhas... Se vc prefere acreditar no fracasso, como já falei É sua escolha A única regra é Mulheres querem homens

tbm uso extrato de soja 10 reais 500g no mercado ou casa de produtos naturais --- uma boa ajuda

31/12/2016 - Último fullbody do ano! A. Chin-up BW AMRAP 18 reps - PR, principalmente considerando o sobrepeso de 2kg adquiridos nestes últimos dias B1. Militar 5x10x40kg B2. Chin-up 5x10xBW C. RFESS 5x10xBW - Sem descanso entre as pernas. D. HLR 3x10 - Joelhos encolhidos. Treininho pumpzeiro. Semana que vem vou tentar o desafio de 1h de chins. Abraços e feliz ano novo!

Treino do context, volume aumentou, tentando não perder intensidade! Segunda-Feira: Peitoral Crucifixo no cabo 7x10-12 Supino declinado 4x10-12 + 2x10 + rest pause 15 segundos + 8 repsSupino reto com halter 5x10-12 + 1x30 (10 reps reduz 20% 10 reps reduz 20% 10 reps)Crucifixo maquina 4x10-15 (bem concentrado tentando contrai o máximo possível, peitoral muído já)Supino Halter bem inclinado 4x10Elevação frontal 4x10Terça-Feira: QuadsExtensora 3x15 + 2x30 (10 reps reduz 20% 10 reps reduz 20% 10 reps)agachamento livre 4x8~12 cadência bem controlada agachamento no hack 4x8~12 reps pés juntosleg press maquina 5x10 (fazia 10 reps depois segurava em isometria em 45º até não aguentar mais)agachamento sumo 5xfalhaAfundo 5x15Passada 3x20Quarta-Feira: CostasPulldown 4x10~12 + dropset 3x (reduzindo 20% da carga)Puxador frontal articulado 4x10~12 + DropRemada curvada pegada pronada maquina 4x10~12 + Drop na ultimaRemada maquina pegada neutra 4x10~12 Puxada com V BISET Remada alta com corda 4x10~12Crucifixo invertido na maquina 5x15~20 repsEncolhimento maquina 3x15Pantu 5*15 Quinta-Feira: Peito e TricepsCrucifixo Inclinado no cabo 5x10-12 Supino Inclinado 10x + Crucifixo Inclinado 10x 5xCrucifixo em pé no cabo 5x10-12 Supino Reto 5x 20Paralelas 5x10Triceps Corda 5x10 Coice Unilateral 5x10 Sem intervalosSexta-Feira : Posterior e Bicepsrosca direta no cabo sentado 4x10~12 + dropset 3x reduzndo 20% da cargarosca alternada 4x8duplo biceps no cross 4x10rosca martelo com corda 4x10~12 + dropset 3x reduzindo 20% da carga10x10 Flexora 7x10 Stiff 4x15Sábado: 10x 10 Elevação de perna 10x10 Abdominal inclinado12x10 Panturrilha de pé, 12 Direita, 12 Esquerda, 12 dupla (Depois inverte) Dieta atual já está em 2700 calorias Dias de peito e quad (seg e terça) vou manter 2900 calorias até o fim do context enquanto os outros dias vou derrubando aos poucos. Essa semana entra as 350mg de trembo.

Acho que a resposta para a pergunta é a mesma para uma outra: Chegar em mulher sendo feio vale a pena? O princípio e as 'regras sociais' são as mesmas. Você vai encontrar as mesmas restrições e dificuldades. Talvez o que piore no Tinder seja a sensação de fracasso quando as coisas dão errado, já que o aplicativo dá uma falsa sensação de que temos aquele monte de mulheres disponíveis, como se lá as coisas fossem mais fáceis ou as mulheres mais acessíveis - o que, obviamente, não é verdade [e talvez, pela perspectiva das mulheres, tendo tanto macho dando match com elas, elas se tornem até mais difíceis e menos acessíveis {lá é mais fácil elas se sentirem a cereja do bolo}]). Mas tirando esses detalhes, acho que Tinder e afins são bem semelhantes com a dinâmica real, e assim como têm caras mais velhos (ou feios, ou nerds, ou tímidos, ou tarados por pés, etc), terão também mulheres mais velhas, o que faz existir uma tampa para cada panela. O que não pode, e eu vejo muito, é o que o próprio autor do tópico já sabe: exigir da garota aquilo que a gente não pode dar. Simplificando: tem que ter senso de realidade, né (conheci um cara totalmente sem vaidade, barrigudo, com hábitos nada saudáveis, mas que ficava correndo atrás das garotinhas fitness do Tinder... aí complica). No mais, mesmo sendo nerdão, tímido e bem travado, já tive sucesso por lá, o que humildemente acho ser uma prova e tanto de que Tinder vale a pena sim.

O engraçado é que nem ele mesmo ler o que posta. --- Não existe Islamismo radical, o pessoal precisa entender, é a própria religião deles que os tornam violentos, está na cultura deles, os ateus não percebem isso porque nasceram em uma civilização cristã. Tomamos por exemplo mesmo a escravidão na idade moderna, enquanto aqui nas Américas às igrejas condenavam tal pratica, nos países árabes essa prática era defendida ferrenhamente, o próprio Alcorão deles garantia o direito de escravizar mulheres. Outra diferença gritante é a dos profetas, enquanto Jesus era um Homem humilde que trabalhava com o pai, Maomé era um rico mercador que tinha várias esposas e que gostava de degolar pessoas.

Senhoras e senhores, Boa tarde! Como vão? Pois bem, eu estou com um pouco de sono hoje mas faz parte. Não fui treinar ontem, "fiquei de plantão" porque fizemos uma trilha e meu parceiro se estabacou no chão, arrancando uma lasca de couro no nariz - pensa na sangüera. Como eu estava de moto, lá fui eu em meio ao trânsito de final de ano levá-lo a um Pronto Atendimento pra levar uns pontos (7 ou 8). Alerou a rotina, fazer o quê; acabei não treinando ontem e não sei se faço hoje o treino dos dois dias em um. Vocês sabem, eu já quase morro com o de cada dia, quem dirá um duplo rs mas até a hora da academia decido. Mas já garanti minha estrelinha de boa ação da semana kkkkkk. Falando em estrelinha, vamos à avaliação da Larissa. Não rolou na segunda pela manhã, ela tinha errado o horário da passagem e acabamos nos encontrando à noite. Eu estava apreensivo, afinal um dia depois do Natal e com as gordices da ceia ainda na digestão eu não sabia o que esperar. Sem contar que no início desse último período passei por mudança de cidade e fiquei duas semanas numa cozinha improvisada e um terceira sem geladeira, ENFIM, com toda essa correnteza contra, eis que bati a casa dos três dígitos no peso com um dígito de gordura! AEHOOOOOOOOOOOOO 101,5kg e 7% rapaaaaaaz! Foram 4,5kg de massa magra e 600g de gordura a mais pra conta. Levando em conta tudo, tá bem satisfatório. Chegou o resultado ontem com a nova lição de casa (dieta). Como nem tudo é notícia boa na vida do brasileiro, perdi medida na panturrilha e ganhei na cintura (o bom é que ganhei na coxa também, assim como no braço e peitoral). A partir da semana que vem farei panturrilhas 2x na semana (pelo menos tentarei hehehe). Enfim, encerro o ano com um saldo positivo, na graça do Eterno. Foi ralado? Foi. Mas valeu, viu. Precisava de um foco, e a Larissa veio bem na hora que eu estava buscando redirecionar meu treino/dieta e dar um novo gás, além daquela mãozinha profissional que só quem tem a teoria e a prática juntas pode dar. A propósito, a Lari começou uma dieta pra um evento na Europa em maio, quem quiser acompanhá-la nas redes sociais, ela está postando com frequência (maio que a minha aqui hahaha). Desejo aos meus chapas de longe e de perto um 2017 com muito suor, muita luta e muita disposição pro que vier, na academia e fora dela. Tenho que almoçar e treinar, então fico por aqui. Juízo na virada, bons treinos no ano que vem e se cuidem!

isso é o pior presidente da história fazendo graça antes de sair, fez outras graças tbm e fará mais ainda, com o trump lá a russia fica de boa com os eua..

Eu deixaria um superávit um pouquinho menor, 500kcal acima do GCD . Eu curti a dieta, so reduziria o carbo pra 300g.

Coloca tua TBM e teu GCD que ajuda a avaliar se as calorias estão de acordo. Mas pra começar esse teu feijão do almoço e janta tá com mais calorias que a realidade, 100g de alface é alface pra C@#@%$*, será que tu consegue comer tudo isso de folhas? Eu usaria o Waxy maize com o whey no pós treino, mas é questão de costume mesmo.

POST GRANDE Post original: http://www.ahnegao.com.br/2016/12/o-drama-de-rodilson-e-judilson-contado-pelo-snapchat-2.html

Belíssimo de um PR!!!!!!!!!!! A girl de hoje foi Cindy: https://www.crossfit.com/workout/2012/01/04#/comments 20 min: 5x pull-ups 10x push-ups 15x squat A última vez que fiz foi em 07/03/2015, foram 13 rounds +5/10/12 Hoje foram 20 rounds + 3 pull-ups https://connect.garmin.com/modern/activity/1497936154 No final o desespero foi tanto que bpm chegou em 180 kkkkkkkkk já tomei 2 banhos e estou suando até agora "Estratégia" Mandar os rounds, descansar de 10-15s entre rounds e torcer na capacidade de recuperação (que melhorou demais) Primeiros 8 rounds consegui montar um banco de segundos, fechando tudo em menos de 1min (descanso + round) Depois disso estava fechando o ciclo em 1:00-1:10, mas respeitando o tempo de descanso entre rounds. O SQ foi o que mais sugou a recuperação geral, mas foi o que tinha menos problema com execução (foram os músculos que menos fadigaram). Curiosidade inútil: e ~5kg mais pesado, na época da 1ª tentativa estava om 74,8, hoje 79,9. Nem só de banha vem esse bulk hahahahha

Sua ciência, né? Aquela que vc escolheu a dedo...

Relatando menos, comendo menos, mas nem por isso treinando menos. Já adaptei perfeitamente aos treinos e tomei a decisão de não fazer mais AEJ. Agora é aero pós treino. Não sei se falei aqui no diário que faço uso de cinta modeladora (não ligo para opiniões contrárias), mas fato é que me apeguei por demais e ela está me dando um feedback muito bom. É que como voltei ao jejum, ela me aperta o suficiente para eu não sentir forme e com isso estou ficando mais tempo em jejum e comendo menos também. Claro que o peso caiu e eu olhei no espelho e gostei do que vi. Embora não tenha tirado medidas (já fui muito paranoica com números), sei que tudo diminuiu pq as roupas estão bem mais largas. O que percebi é que estou num processo evolutivo muito "sussa" depois que entrei no jejum. Isso em vários aspectos. Pra quem idolatrava comer de 3/3 horas e achava que carbo era tudo na vida de um marombeiro e que as medidas corporais eram fator de status, posso afirmar que sou outra e me sinto muito bem onde estou. E hoje estou ansiosa para o treino de pernas. Bons treinos a todos.

Exatamente... se bem que namoro e minha namorada já expressou claramente que não liga se tem calo... porém, se ela passa cremes para me agradar, acho que não custa nada fazer isso por ela também

No cartaz devi estar escrito: ''Marcha mundial das vadias...canhões...mal amadas e transgeneres '' auiouhiuashiuhaiuohaoiaoiu concordam? 90% das feministas são feias...e as criadores do movimento então...se nunca viram, olhem no google pra vcs verem q coisinhas lindas.