Líderes

Continua assim que em alguns meses você vai encontrar o zyzz em algum lugar Abraços

Isto que eu chamo de seguir o legado!

só uma pequena palhinha, Oxandrolona é uma ótima droga, mas, 30mg/dia é dose de mulher (sem querer ofender tá, é verdade). Convenhamos, se treino é o que define o resultado, porque tá tomando Oxandrolona? Você aumentou de 5kg no supino pra 25 em 4 semanas? e acha grande coisa? lhe perguntar, quanto levantava antes de parar de treinar? acontece que tá colhendo benefícios de memória muscular, só isso, a Oxan está fazendo muito pouco por você. Po, de 30 à 60 dias? complicado né, margem muito grande... se tem tantos conhecidos no meio, porque não pega umas dicas com eles? Você sabe que se passar de 6 semanas, tende a fica brocha né? Entende porque estão te orientando? Assim, o fórum é bem legal, mas, se for em cada sessão base e ler os tópicos fixos (apenas o post inicial basta) ... nutrição, treino e anabolizantes, você faz isso em 1 ou 2 dias no máximo, e vai aprender muita coisa, ai vai entender porque dessa 'orientações' que estão lhe dando. Você viu a história do Zyzz? viu que ele morreu né? não siga a mesma trilha... Tá no caminho errado, mas, não está em uma caminho perigoso ainda, o problema é entrar nessa onde de usar sem conhecimento, com Oxandrolona, beleza, 30mg/dia pode tomar a vida toda que 'dá nada' grave, mas amanhã ou depois começa a usar drogas mais fortes nesse mesmo jeito.. ai a coisa complica. Seja humilde, leia ao menos os fixos da sessão de anabolizantes, ja vai ajudar muito. Realmente acho que poderia ficar 6 meses limpo, pra recuperar a memória muscular e depois disso, se quiser ciclar, ao menos vão ser ganhos reais... mas cada um sabe de si.

Fala galera... Esta meio monótono postar então um resumo da semana... Treino continua o mesmo... está bem intenso, uma semana trabalhando mais com força e outra com intensidade. Os treinos de força estão demorando mais, média de 55 minutos, força até senti que deu uma queda, no supino hoje 90 kg fiz 4reps e não arrisquei mais peso... agachamento mantendo 110 / 120 kg e no terra estou no máximo com 150 kg... lombar anda reclamando Não estou tirando medidas pq continuo brigando com o %BF e não quero desanimar caso perca um pouco nas medidas, então melhor nem saber....estou usando o espelho como referência, peso vem caindo... Dieta diminui um pouco as calorias, aumentei proteínas e diminui um pouco os carbos... TPC acabou... estou me sentindo super bem, libido muito boa, auto estima legal ... Treino de hoje Supino reto 3 x 10/7/4 x 70/80/90 kg Terra 3 x 8/4/2 x 120/140/150 kg Crucifixo reto 3 x 10 x halter 21 kg + cross 3 x 10 x 20 kg lado Remada cavalinho 3 x 15 x 40 kg Crucifixo inclinado cross 3 x 12 x 15 kg lado Remada baixa fechada 3 x 10/10/8 x 50/60/70 kg Tempo de treino 0:53:13 Peso : 79,8 kg... Bons treinos...

Outro.ecemplo: dizem.que.querem.respeito.e.gostam.de.homens.sensíveis,.mas.os.homens.que.são.assim.elas.consideram.bananas Red.pill.é.só.isso.. Não.ser.apegado. não.ser.carente. se.cuidar. ter.shape.top. ganhar.grana Ser.firme..frame.opinião.emocional E.não.ligar.pras.besteiras.que.as.mulheres.falam Elas.sabem.que.só.falam.merda.por.isso.gostam.dos.que.ignoram.chit.test... O.frame.forte.vence.shit.tests.de.forma.automática.

Só achei sociologicamente interessante como as mocinhas do tópico se viram extremamente ameaçadas e ofendidas quando eu tentei jogar um baldinho de água fria no seu estado eufórico de constante aprovação social. Vejam como ambas partiram pro lado pessoal e tentaram me atingir no que elas consideram meus pontos fracos pra me machucar mesmo e causar o maior dano possível (ainda bem que não sou mais cabeça fraca e já transcendi esse nível inferior de existência). De qualquer forma, o comportamento delas foi uma clara demonstração do lado obscuro das mulheres do qual fala N.A.

Não bagunçam nada não, tudo nosso (só assim pego os calçados que vcs costumam usar para experimentar futuramente hehehehe) _______________ Ontem off, tudo certin, já fui correr. Dia de sepeedwork: 5x800m O ganho de peso continua pagando o preço (acho que finalmente cruzei a barreira dos 79). Fora isso ainda tinha a fadiga corporal do treino de terça, que ainda não saiu ='( Primeira e segunda parcial foram lindas, descanso ativo no trotin e talz, depois disso só o desespero heuahueahua ritmo aumentou bastante, descanso ativo precisava de 100-150m de caminhada antes de voltar ao trote. Coração querendo sair pela boca, mas fechei tudo dentro do que havia estipulado: Parciais Tempo Ritmo médio RC médio RC máximo 1 00:03:10 0:03:58 174 179 2 00:03:15 0:04:04 174 180 3 00:03:23 0:04:13 174 179 4 00:03:26 0:04:18 173 180 5 00:03:21 0:04:11 175 181 0:04:09 https://connect.garmin.com/modern/activity/1477089361 Mais tarde treino de lower - DE

AHahahsusahusahusahusa Nego é mto hipócrita, meu Deus, lembro até hoje da época em que vários usuários ficavam postando fotos do próprio rosto aqui no tópico pra Gpimentel ficar elogiando e o cara melhorar um pouco a auto-estima, mas ngm falava nada kkkk Pior ainda, na época começaram a tratar ela super bem só por causa disso, ela quase virou a rainha do tópico. Aí vem a Dani posta uma mísera foto, e nego vem com as ideias: "essas mulheres escrotas, ficam invadindo o nosso amado tópico pra chamar a atenção, pqp, e os manginas ficam dando moral, ngm merece".

Buenos Aires aprova lei para punir assédio em espaços públicos se vc for feio @A_Almeida EU TE INVOCO!

Impressionado com a quantidade de estudiosos e especialistas aqui nesse tópico.

Cara, relaxa, respira fundo... O forum é top! Tem muita informação boa! Mas aí que tá, VOCÊ tem que buscar. Como o pessoal já disse, vai nos tópicos, dá uma lida, dá uma estudada. Qualquer dúvida que tenha para os tópicos, pergunta que a galera é super prestativa pra ajudar. MAS CALMA, PORRA! A gente nota nas suas falas que você está com pressa demais pra ter um shape de palco. Não é assim. Bodybuilding é um esporte que demanda tempo... Muita paciência... Quem tem pressa nesse mundo, ou termina no caixão, ou com algum tendão rompido. Não seja esse alguém. Vamos trabalhar devagar, vá lendo os tópicos, vai adquirindo o conhecimento que essa biblioteca virtual interativa tem pra te dar. Depois você vem com as dúvidas. Enquanto isso, pega leve nos esteroides, prioriza a dieta, treino e descanso. Sobre a ox, a dose é bem baixa, então não vai te detonar. Mas cuidado com o fígado, porque pelo relato vi que você ainda bebe (de vez em quanto). Me corrija se eu estiver enganado. Mas fica o alerta para o futuro, quando você quiser aumentar a dose de esteroides via oral e querer beber.

essas provocaçõeszinhas estão com cheiro de: um querendo conhecer e outro querendo fornecer o famigerado 'melhor sexo da america latina'

O que foi visto jamais poderá ser desvisto.

O efeito de uma simples logo em uma foto.

Vá treinar.

"psicopata intelectual, hiperativo, e a mente rege a grande massa corporea, músculo não conta e quem manda na bagaça é o pai." and the oscar goes to.. fazia tempo que eu não me divertia de manhã

Desenvolvimento pessoal eh o caralho... Desenvolvimento eh com halter .. pra dexar a ombreta 3D... e pah #birl

Karma killer, come together now ...(8 Doeu?!

O planeta não sabe exatamente do que tá falando, mas ele não errou totalmente. O jejum é um estado cetogênico, portanto há uma mudança no metabolismo, que costuma ser baseado em glicosse, para um que começa a consumir preferencialmente gorduras e corpos cetônicos. Pra que isso aconteça, é necessário depletar as reservas de glicogênio hepático, o que vai levar 12-16h. Além disso, haverá um aumento da concentração de gorduras livres no sangue (free fat acids, ou FFA, como foi mencionado acima). A quantidade disponível e o consumo de gorduras, portanto, aumenta gradativamente, até que se utilize predominantemente gorduras - e pouca glicose. Então, não é porque há um aumento de FFA que se poupa proteína, mas porque se inicia uma mudança no metabolismo - o aumento na concentração de FFA é consequência e não causa. O problema é que o cérebro continua utilizando glicose e o corpo vai arrumar um jeito de tirar essa glicose de algum lugar e, como não se estará ingerindo nada, a glicose vai sair da quebra de proteína muscular - apesar da quantidade de proteína quebrada (proteólise) nas primeiras 24 horas não ser tão grande, visto que só aumenta consideravelmente depois dessa marca. Ainda assim, será necessária a ingestão de proteínas pra evitar a quebra. Portanto, 140g de proteínas, parece até razoável pra manter a massa muscular. Acertou aqui na cagada. Menos que isso, só se houver adaptação à cetose, que só ocorre realmente depois de 3 semanas em cetose - e não apenas 16-24h - então, antes disso, vai haver grande utilização de proteínas. Dá pra manter a massa muscular se houver uma maior ingestão de carbos, mas se o déficit foi muito grande, não vai ser suficiente. Só tem duas formas de safar massa magra com déficit grande: Muita proteína: >3g/kg de mm; Adaptação à cetose. Ainda tem que ter ingestão de proteína pra bancar o aumento de massa magra... Hipertrofia é igual a proteína acrescida menos proteína quebrada e esse turnover acontece o tempo inteiro durante o dia - o saldo é que importa. Ingerir mais proteína melhora os dois lados da equação, já que reduz a quebra e aumenta a síntese. Não existe isso de proteína só serve pra construir massa muscular. Fim. ............ Estudo dos gordinhos que mencionei acima: Nem sei pq escrevo esses posts grandes, tá td escrito e discutido nos tópicos abaixo: Porque praticar uma alta ingestão de proteínas Vamos conversar sobre carboidratos Dietas cetogênicas: o que são e como fazer Abraços

Salve, Yuri!! Quanto tempo falta pra fazer o teste? Eu acredito que você esteja treinando corrida mais de uma vez por semana. Eu treinaria três vezes e faria três treinos com estímulos diferentes cada um; um treino de velocidade, um treino com variações de velocidade e subidas, e um treino com velocidade mais baixa e distância maior. Um volume semanal e 15 a 20 km não estaria ruim, já que você não é sedentário. Seria interessante se você pudesse monitorar a frequência cardíaca e então nos treinos de tiro você trabalharia dentro da zona 3 (a máxima), nos treinos intervalados você mesclaria as zonas e nos treino mais longo você ficaria na zona 1. Se não der pra monitora frequência cardíaca, vai pela sensação de esforço mesmo. Meu último treino de tiro fiz assim. Aqueci 10 minutos depois fiz (2 x 1.000m desc de 1') + (8x400 desc de 20"). Sensação de esforço máximo, mas sem arrancar as tripas. Os 20" dava pra descansar legalzinho e voltava a fazer o outro tiro recuperado, mas não tão descansado assim. A intenção é fazer o seu corpo trabalhar numa zona de desconforto para que seu corpo aumente a capacidade de consumo de oxigênio e a irrigação dos seus músculos e com isso você ganha condicionamento. Para distância mais curta como essa do TAF eu acredito que treinos de HIIT podem ser muito produtivos para você. Os treinos de tiro você pode alterar as distâncias também. Gosto muito de fazer tiros de 1.000 metros, são fucking cansativos, mas os ganhos são excelentes. Ao mesmo tempo que você pode mesclar tiros de 800, 500 e 400. Espero ter ajudado em algo. Depois compartilha aqui como foi a experiência. No mais, estou aqui acompanhado, mano! Bons treinos!

Isso que dá nascer homem, se fosse mulher cidadã de primeira classe aposto que não teriam banido, rs

O tópico tá virando um tremendo papinho de naiga...

Obrigado senhores, vou levar essa imagem e procurar um serralheiro que execute a um preço amigável.

Se me chamarem de pulso fino irei rir. Se me chamarem de "puta" iria me ofender; Se tivesse a intenção de ofender. poderia ter falado coisa bem pior.

kkkkkkkkkkk tem como desver esse tópico?

Nãooooooooooooooooo meu comercialllllllll!

Acho que foi o frango que disse a seguinte frase: Os seguidores da manhood se desenvolvem, os PUAs pegam mulheres, os realistas não pegam mulheres e nem se desenvolvem. Eu achava que ele estava exagerando, mas pensei melhor e vi que é mais ou menos por aí. N.A. prega a morte do ego, mas vemos que seus seguidores tem o ego mais ferido e que necessitam mais atenção que muitas mulheres. Também vemos que esses mesmos seguidores só buscam desenvolvimento pessoal para melhorar sua imagem perante a sociedade. A maioria dos realistas sai de uma matrix (reverência a mulher) e entra em outra tão prejudicial quanto a primeira (o julgamento excessivo da mulher). Agora não se pode mais ter empatia pelo sexo feminino que já é chamado de mangina, não pode mais defender uma mulher que é um whiteknight. O Almeida falou que ele desmascarou as intenções das mulheres do tópico e foi agredido. O Danilo fez praticamente a mesma coisa com o planeta e recebeu argumentos ad hominem da mesma maneira que o Almeida recebeu. Esse tópico ficou uma hipocrisia do cacete ou é muita falta de bom senso.

Eu leio tudo e no final parece que não li nada kkkk Oficialmente é You're

"O sonho desses modernetes é salvar o mundo para a próxima geração de filhos inexistentes. Querem salvar o mundo do sofrimento e sacrifício mas não percebem que o único meio é deixá-lo estéril e sem vida."

I'm dumbass as fuck, but u're(grato ao colega lukas1993) still boring

Que papinho xarope(agradeço ao colega lukao1993) ein, dificil ler esses parágrafos cheios de reflexão sociológica e filosófica

Deve ser. De qualquer forma, a crítica é direcionada aos que acham que estão "fora da matrix". Ah, claro, você faz exatamente a mesmíssima coisa com as mulheres, ou seja, você seleciona apenas as qualidades ruins que elas podem ter e diz: "ISSO É O TODO DAS MULHERES, ELAS SÓ SE RESUMEM À UMAS PIRANHAS E ATTWHORES E NADA MAIS." Mas quando é com os homens, você seleciona somente as características boas deles e fala: "ESSE É O NOBRE ELEMENTO DA HUMANIDADE, O HOMEM, QUE REÚNE AS MAIS SUBLIMES VIRTUDES, ENQUANTO AS MULHERES NÃO." Você percebe a sua própria ilusão? Você percebe como isso chega ser até mesmo ridículo? Você compara o lado ruim de uma coisa com o lado bom de outra, ignora o lado de bom de uma e o lado ruim da outra, e conclui que a outra só pode ser superior à uma. Mim poupe. Pensamento metonímico nervoso.

@topic Andei pensando hoje, e vejam como isso tem relação com as ilusões da vida: me parece que a maioria desses blue pills ficam tão frustrados e têm uma postura tão crítica e ácida em relação às mulheres, porque, no fundo da consciência deles, eles acham que merecem a atenção delas por algum motivo. E quando eles não recebem essa atenção feminina, eles acham uma injustiça, uma vez que eles supostamente merecerem a atenção e o carinho delas. Ilusão? Digo, por que caralhos vocês acham que merecem atenção, mrs. blue pills? Vocês podem até dizer que não são alpha, o caralho e que estão conformado com isso; mas no fundo vcs acham que as merecem por qualquer motivo que seja. A consciência de que você são só mais um zé mané qualquer já seria o suficiente pra aplacar todo e qualquer sentimento de frustração e raiva que é direcionado às mulheres. Se vocês realmente acreditassem nisso, a frustração se voltaria à vocês mesmos, de modo que, ou vcs fariam alguma coisa pra mudar e passar a merecer o que desejam, ou então as críticas e raiva se tornariam algum tipo de auto-destruição e masoquismo. Vejam a ilusão em que vocês vivem, blue pills. Dizem tanto que estão fora da matrix, quando na verdade estão apenas em outra matrix, mentindo para si mesmos, não querendo aceitar a realidade das suas falhas de caráter e de personalidade, e jogando a culpa das suas frustrações em um condensado heterogêneo abstrato de entes chamado "mulheres". Edit: E eu nem digo isso só pra tentar avacalhar os blue pills. Claro que há coisas nas mulheres que são passíveis de críticas, mas parece que qualquer interação que esses caras possuem com mulheres têm algo de estranho, seja uma raiva contida e implícita nos comentários, seja uma falta de tato social, ou o que for. Edit.

Aos que estiverem curiosos sobre oq o vizerdrix está falando... Almeida e GPimentel avaliando as feições da rapaziada... começa com o Bunitinhu89 na pág 622 (Almeida começa a avaliar na 625) .. e chega até o falecido FrangoEctomorfo na página 627... e além... Vlw. Flw

Genética boa! Siga firme e boa sorte ! Entra na área de anabolizantes e dá uma lida no protocolo da oxan ou qualquer outro que tu vai usar para não fazer merda. De resto está tudo bem!

Posto mesmo. E, se achar ruim, posto mais kkk tô nem aí pra o que tu achas.

O desafio ai esta em o individuo distinguir o que realmente gosta do que a enxurrada de marketing bombardeia a cabeça dele todo dia para faze-lo achar que gosta ou precisa de algo. Existem muitos supérfulos que são desnecessários para a felicidade de qualquer um mas que de tanto ser bombardeado por propagandas, modinhas porque uma super celebridade tem, o individuo acaba achando que gosta ou que sera feliz com aquilo. Mas como em toda modinha, ele só ira gostar ate que lancem o modelo novo e o modelo que ele achava que amava se tornar obsoleto e ele não gosta mais pois a moda agora é o modelo novo. Isso chama-se consumismo e todos deveriam correr disso. Mas enfim, eu super concordo com a ideia do texto, mas acho que falta muito discernimento nas pessoas em geral para conseguirem seguir a ideia sem se deixar levar pelo consumismo.

@A_Almeida Faz como eu fiz, se ausenta do pc, deixa de expor sua opiniao aqui nesse topico, va viver e colocar em pratica tudo que a gente aprendeu durante esse tempo. Levando indireta de graca de uma anonima num topico de desenvolvimento pessoal masculino te testando dizendo q tu é uma menininha de punho fino metido a macho alpha. O tempo passa e a manginisse aqui só aumenta.

Ué, e tu farás o que? Vai tirar a gente na força com o seu punho super grosso?

Esse lance da atenção indesejada que a roupa atrai tem a ver com a proposta da marcha das vadias, eu já matei essa charada aqui antes, mas vou resumir pra quem perdeu ou não se lembra. 1 - Nada gera mais prazer para o ego da mulher do que atrair atenção masculina. 2 - O modo mais fácil e garantido de atrair essa atenção é se vestindo de forma provocante. 3 - Como tudo na vida, há um ônus nisso, que é atrair assédio e atenção indesejada, além de manchar a reputação da mulher ao ser vista como "puta". 4 - A marcha das vadias quer que mulheres não sejam julgadas pelas roupas que usam, nem que os homens mexam com ela por causa dessas mesmas roupas. Conclusão: O objetivo da marcha das vadias (faceta do feminismo) é fazer com que mulheres possam se beneficiar de todos os pontos positivos de andar com roupas curtas e provocantes, ao mesmo tempo em que eliminam todas as consequências negativas dessa escolha, ou seja, o assédio masculino indesejado e a queimação de filme.

Puta, puteiro e zona eu conheco mesmo näo. Só o Setor 2 da UFRN mesmo. E se você sair vestido feito um vagabundo, as mulheres podem tratá-lo como tal? E você treina pra que? Pra ficar com o corpo bonito? Näo tem receio que as pessoas deixaräo seu intelecto de lado em detrimento ao seu corpo malhado?

QUARTA - 07/12/16 STRENGTH DEADLIFT 1X10 - 50% BW (110lbs / 50kg) 1X8 - 80% BW (185lbs / 84kg) 2X5 - 100% BW (235lbs / 106kg) 3X3 - 150% BW+ (355lbs / 161kg) WOD - 12 ROUNDS 30" ON 20" OFF EVEN - KBS ODD - DOUBLE UNDERS *SCORE = Nº REPS SCORE: 300 reps (KB 32kg) Gostei do terra, a PR pra 3 reps era 325lbs (147kg) que fiz em maio, pra 5 meses aumentaram 14kg, não sei se é pouco, mas como os treinos não focam exclusivamente pra força e eu não tenho tempo ainda de fazer um treino em outro horário mais focado em força achei bom, baseado nas 3 RM, minha 1 RM seria 375lbs (170kg), então o foco agora é chegar em 180kg pra 1RM, fiz um video, a noite subo ele. O wod funcionou como um EMOM, eram 30´´ fazendo, 20´´ descansando, nos minutos pares fazia KBS e nos impares DU, o score é a soma total de todas as reps em todos os rounds, o KB de 32kg é pesado, a partir do 3º round de KBS o antebraço estava fritando , fazia 10, soltava um pouco e fazia mais 3 ou 4, mas pra fazer os DU depois não dava pra acelerar pq os braços estavam bem cansados, preferi manter um ritmo mais lento que pudesse fazer os 30´´ unbroken ao invés de tentar acelerar e quebrar.

Não disse que não quero chamar a atenção, só achei incomodo ser ''olhada'' como um pedaço de carne. Não sou hipócrita. Como já comentei, ok olhar, o foda é ficar secando de uma maneira escrota. Primeiro que em nenhuma loja que eu vou tem a categoria roupa pra puta, e roupa pra mulher bela recatada e do lar, eu compro o que eu acho bonito e confortável, e com o calor o confortável é roupa curta sim (até pq só uso tanta roupa pq to na rua, se bater em casa vai ouvir um ''espera um pouquinho'' até eu colocar algo por cima da roupa de baixo ou do biquini) , e aquilo não é uma saia é um shorts-saia, posso sentar de perna aberta sem ninguem ver nada e quem me olha por trás só vê um shorts. Segundo que meu marido pode ficar tranquilo, ele me conhece e sabe que não corre o risco de levar chifre de nenhuma maneira. Então essa de não deixar a guria sair vestida de uma forma é ilusão de vocês quem quer trair trai, quem não quer não faz. Meu ex era tri ciumento, controlava minhas roupas, minha maquiagem etc, quando eu descobri que ele ficou com a ex dele dei o troco, mesmo ele me controlando as roupas e a hora que eu saia e chegava em casa fiquei com outro, então quem quer dá um jeito, quem não quer não importa o que aconteça se mantém firme, mas boa sorte em achar alguém que se encaixe nesses teus padrões absurdos.

A condição humana, tão bem descrita pelos hinduístas, pode ser dividida em 4 castas: - Os servos em geral. O dharma da vida deles é servir às castas superiores. A imensa maioria da população, obviamente, se encaixa aqui. E muito provavelmente um monte de gente que lê esse tópico também. A alma do sujeito é ordenada de forma que, quando ele serve a alguém, ela realiza o seu potencial e ele fica em paz. Esse sujeito não tá nem aí pra conhecer as coisas, ser probo, correto e gerar prosperidade, não liga para nobreza e nem nada do tipo. Ele só quer servir, e no fim do dia ir conversar sobre coisas mundanas enquanto toma lá sua cerveja. - Os comerciantes, empreendedores e afins. O dharma da vida destes não é estar sujeito às ordens de ninguém, mas está centrado na excelência da profissão que exerce, que, necessariamente, não pode ser subordinada ao mando de outra pessoa. O sujeito centra a vida na probidade e na correição. Quando ele é probo e correto, ele realiza plenamente o seu dharma, e consequentemente ele gerará riquezas para a sociedade em geral e para si próprio. Probidades e correição tem a ver com manter a palavra nos negócios, se excelente na tarefa que realiza e coisas assim. - Os nobres, guerreiros e etc. Esse o sujeito que vai para o pau quando a coisa fica feia. Ele escolhe algo ou uma coisa para defender fisicamente quando necessário. A nobreza dele gira em torno de, se necessário, dar a própria vida por algo ou alguém; gira em torno de fazer algo fisicamente em prol daquilo que é justo e correto, seja ajudar pessoas, defender o país e assim por diante. - Intelectuais ou sacerdotes. Esse busca o conhecimento, sabedoria. O dharma da vida dele gira em torno disso, de ampliar os horizontes do seu nível de consciência. Isso geralmente remete à busca de ordenar o mundo ou a sociedade de forma geral a partir dos conhecimentos obtidos. Bem, tem uma quinta casta que seria a dos santos e iluminados, que simplesmente aceitam o mundo como é, e cujos kharmas não mais pesam sobre a vida deles. Não sei explicar direito ainda, mas com certeza ninguém aqui vai se considerar um santo, e eu também tenho certeza de que ninguém nunca viu em vira um São Francisco de Assis ou um Padre Pio de Pietrelcina. Muita gente fica reclamando de gente que parece bicho pela vida que leva. Bem, meu filho, nem todo mundo é da casta de comerciantes, ou dos nobres ou dos intelectuais. Você também provavelmente tem uma visão muito inflada de si mesmo, e se encaixa na casta dos servos também. Só porque leu um livrinho do poder do agora, isso não te coloca na casta daqueles que buscam sabedoria - se a busca dessa sabedoria não for o centro ordenador de toda a sua vida. Se você estuda, mas estuda, faz faculdade, doutorado e os caraio, só porque é o único meio que você achou de sustentar a sua pança, isso não te faz um intelectual também; se o estudo é apenas um meio de servir e de encher a pança no fim do dia, você é um servo - e falo isso sem qualquer juízo de valor, apenas constatando um fato; se o estudo é um meio de atingir a excelência numa atividade não subordinada ao mando de ninguém, então você é um comerciante. Enfim, acho que nem tem muito a ver com isso. Mas é dazora pa carai. Falou.

Medium Load Competition Week 1 Day 4 Incline Shoulder Press (Supino inclinado) 80% - 96 x 3 80% - 96 x 3 80% - 96 x 3 80% - 96 x 3 80% - 96 x 3 Deadlift (Below Knees Off Blocks) 55% - 124 x 3 65% - 146 x 3 75% - 169 x 3 85% - 191 x 2 85% - 191 x 2 85% - 191 x 2 Delts - Desenvolvimento militar sentado com 50Kg 70% x 6 70% x 6 70% x 6 70% x 6 Lat Muscles - Remada curvada com 95Kg 70% x 6 70% x 6 70% x 6 70% x 6 Reverse Hyperextensions (BW) 65% x 8 65% x 8 65% x 8 65% x 8 Treino não foi tão fácil como eu esperava. Cargas leves mas o corpo não respondeu muito bem. Consegui realizar o treino mas hoje por algum motivo estava cansado. Talvez tenha sido por não treinar alguns dias e logo após treinar dois dias seguidos, realmente não sei a razão.

quanto antes conseguir cortar os likes de áreas em que os assuntos ou postagens não tem nenhuma ligação com os assuntos de interesse do fórum melhor.. off topic é só like em postagens sem nenhum sentido, tem gente que quanto mais bobagem posta, mais like ganha, chega ser ridículo, fica parecendo um fórum de crianças do primário em alguns momentos...

Existem muitos remédios naturais a base de camomila, maracujá, valeriana e erva-de-são-joão, todos prometendo relaxar e acalmar, e são facilmente encontradas no comércio (nas farmácias em versões mais caras e supostamente mais confiáveis [puras], e em lojas de produtos naturais em versões mais baratas e potencialmente menos confiáveis [menos puras]). Procura por essas quatro ervas e você vai ter já uma boa base de coisas a experimentar. Experiência pessoal? Para mim só ajudava tomando durante todo o dia, e aí com efeito rebote, que é ficar meio cozido (e um tratamento meio caro, porque as versões mais confiáveis dessas ervas manipuladas não são exatamente baratas). Tomando só para dormir, por exemplo, nunca funcionou comigo. Quanto a remédios controlados que surgiram aí na discussão, faço um pequeno relato baseado em experiência pessoal (é meio nhẽnhẽnhẽ, então só leia se realmente quiser). Resumindo quanto aos remédios controlados: eu pensaria muito, mas muito antes de recorrer a isso, e se recorresse iria com todo o cuidado e com o máximo aporte profissional de acompanhamento (o que envolve terapia com psicólogo, não só a liberação de receita por um médico). Bem, a solução para você pode ser (como já disseram) ioga e genéricos. Tem um app muito maneiro que ensina técnicas de respiração para diversos fins, inclusive relaxar, acalmar e esvaziar a mente. Eu curto pacas. O nome é Prana Breath, ou Respiração Prânica (pranayama). Tem vários apps do tipo para android, mas este é o que eu testei e posso recomendar. São exercícios rápidos, menos de 10 minutos, que tu consegues fazer em qualquer lugar. Talvez te ajudassem. No mais, sorte aí.