Líderes

Sim no geral sempre falam que se o cara for rico ou bonito vai estar cheio de mulher atrás, mas até parece que só mulher é assim. O Almeida é um dos que mais julga mas vive reclamando que a namorada (que segundo ele o ama e faz tudo por ele) é gorda e não é bonita, e ai é mulher que é futil e interesseira. E ai vem dizer que ainda vai ter uma mulher de burca (imagino que pra ele seja uma mulher recatada, que não saia se mostrando por ai) quero ver ser for uma mulher que quando tirar o traje seja muito feia se ele vai se contentar só por ser ''comportada''. Boa parte dos homens trocariam uma mulher meia boca que gosta deles por uma gostosa de 1 ou 2 fodas, o Almeida é o primeiro que faria isso, lembrando que foi por não se contentar com o que tinha que acabou perdendo a esposa e ficou chorando aqui no fórum por um bom tempo. Vamos parar com a hipocrisia, relacionamento é uma troca de benefícios, pra alguns é dinheiro, pra outros beleza, conforto, segurança, etc. Mas não venha me dizer que tu não tem vantagem nenhuma pq ninguém aqui entra num relacionamento pra fazer caridade. A diferença é que parece que muitos homens acham que mulher deveria ser muito diferente, a gente é ser humano com instinto igual. Se pra muitos homens o status de ter uma novinha gostosa vale muito, pra maioria das mulheres, ter segurança financeira e emocional também vale, mas em ambos os casos existem exceções e cada um é diferente no que é prioridade.

O Bene está impossível está semana. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Não conhecia nem nunca coloquei nada aqui no fórum, mas acompanho esse tópico há dois meses. Faço 38 dias no hard-mode hoje. Eu nunca tive nenhum problema de excessos. Ao contrário da maioria, eu nem fapava diariamente. Eram umas duas ou três vezes na semana. E só. Também nunca pensei ter um problema aparente quanto ao ato. Não me sentia escravo, não achava errado nem via malefícios. Conheci o movimento pelo r/nofap, pelo yourbrainonporn e primariamente pelo Pe. Paulo Ricardo, que já acompanhava há anos, mesmo não sendo religioso. A minha primeira reação quando soube algo fundamentado além do padrão Laura Müller de bobagens acadêmicas foi de espanto. Eu nunca imaginaria que a pornografia fosse algo além de um estimulante qualquer para satisfazer um prazer temporário. Para mim, era como um prato de comida bonito e saboroso para que eu não sentisse fome e, ao mesmo tempo, tivesse um momento aprazível. Quando esse meu conceito caiu por terra, meu primeiro sentimento foi de culpa. Eu tentei colocar na minha mente que tudo aquilo era uma conspiração e que não estava fazendo nada de errado mesmo. Eram só fundamentalistas querendo restringir meu "direito à felicidade". Eu não conseguia, no entanto, configurar isso para além de um wishful thinking. Naquele início de setembro eu dei uma meta prioritária à minha vida: seguir rigorosamente o que a comunidade nofap pregava. Como o meu corpo ainda não condizia plenamente com a minha mente, eu busquei no início uma "política" de redução de danos. Descartei imediatamente qualquer possibilidade de buscar material pornográfico que não fosse uma simples foto estimulante, ainda que eu nunca tenha consumido material hardcore ou que envolvesse coisas incomuns e doentias. A segunda medida foi anotar cada dia em que eu fapava. Eu queria sempre dar um intervalo igual ao anterior mais um dia. Não foi com precisão cirúrgica e tive alguns momentos de chegar a fapar dias consecutivos (algo que não fazia) sem motivo aparente. Iniciado o mês de outubro, fi-lo apenas duas vezes após a primeira semana, até que do dia 26 em diante iniciei meu ciclo que espero ser eterno. Durante esse processo do início de setembro ao fim de outubro, eu dei uma regredida ainda maior no grau de material pornográfico, até considerar como algo sem graça e perder o interesse. Parece ter dado certo. A cada dia que passava, eu sentia mais desgosto por PMO e ficava desmotivado só de ter vontade de fazê-lo. Eu sentia uma vontade crescente de acabar com tudo aquilo. Iniciado o processo, a minha primeira semana foi parecida com a dos relatos. Um bocado de vontade, constante excitação e, concomitantemente, uma motivação enorme para continuar. A segunda e a terceira semanas foram bem fáceis, ainda que eu tenha ficado um pouco abatido. Durante a quarta semana, no entanto, quase pus tudo a perder. Tive excitações constantes e pensei em parar. Felizmente continuei. Foi nessa semana também meu único sonho sexualizado, seguido de uma polução bem desagradável e de duas pequenas poluções durante um cochilo no mesmo dia (não cheguei a produzir muito nem a pôr para fora, mas saiu claramente quando fui ao banheiro). Após essa turbulenta semana, era já impossível abandonar. Eu nunca havia conseguido ficar um mês sem e sabia que, se eu tivesse qualquer recaída, tudo o que eu havia progredido durante quase três meses acabaria em meia hora. A partir de semana passada eu comecei a constatar uma consolidação de pensamento e isso, para mim, é o mais importante. Apesar de ser sempre levemente conservador em todos os assuntos, eu estou apenas agora completamente liberto de qualquer relativismo que seja. Pensamentos reducionistas e inconsequentes, geralmente individualizando a moral e a consequência de um ato simplesmente sumiram da minha mente. Eu sou incapaz de dizer de cabeça erguida que sexualidade é algo totalmente individual, sem moralidade universal e que deve ser vivida conforme cada um bem entender. Estaria mentindo para mim mesmo. Estaria negando a minha experiência. Eu passei a ver as coisas do cotidiano buscando valores acima de tudo. Se antes eu via um morador de rua e pensava inconscientemente que ele era um encosto, um imundo, alguém cuja vida deveria pelo próprio bem ser terminada, hoje não consigo não sentir compaixão. Se antes eu via alguém falando sobre "libertação sexual" e pensava que era uma pessoa defendendo o direito de viver como a faz feliz, hoje tenho pena por ela não ver nada acima de um desejo primitivo, que pode, nesse caso, ser uma ferramenta de escravidão. Por mais que eu seja uma pessoa de exatas e tenha economia como foco, não consigo mais basear a realidade com base em estatísticas ou cifras monetárias. Mantenho a minha vocação, mas não a emprego como método de ver o mundo, apenas uma parte dele, a materialista. Assim como o relato do usuário acima, estou cada vez mais religiosamente convicto. O meu agnosticismo, que vinha sendo enfraquecido gradualmente, praticamente acabou. A aproximação com Ele não é mais uma ideia metafísica para mim. É uma realidade que eu vinha vivendo e agora estou no auge. Não consigo mais ver o mundo por uma perspectiva materialista. O desejo sexual desordenado tem agora meu repúdio. O individualismo não é mais para mim sinônimo de liberdade, mas de egoísmo e destruição. Tenho um anseio cada vez maior de aprofundar minha vida intelectual. Compreender a Fé, o Belo, o Ético e ver o que a Civilização nos deixou me agradam mais do que um prazer material temporário, como até mesmo coisas boas do tipo viagens, reuniões e etc. A ansiedade tem sido o maior side effect da minha experiência. Tenho transtorno e sempre lutei contra usar qualquer tarja preta ou fumar. Eu penso que seja temporário, pela experiência ser nova e ainda um pouco imatura. Nofap para mim começou sem objetivo nenhum. Não queria melhorar desempenho sexual, não queria ter um corpo melhor, não queria nada além de ver o que era de fato essa comunidade virtual na prática. Por acidente (ou não), tem sido a melhor experiência possível. Eu tenho cada vez mais autoconfiança em quem sou e no que penso e defendo. Vejo propósito e despropósito nas ações que eu tomo. Eu espero que esse sentimento maravilhoso continue em mim e que eu nunca mais volte aos velhos hábitos. Nofap para mim não signficiou nenhuma mudança física, mas me deixou mentalmente mais convicto e coerente. Isso está acima de qualquer coisa. Espero que o meu relato tenha alguma utilidade para alguém que busque o caminho. Não pretendo participar ativamente do fórum, mas torço para que todos consigam se libertar e ter um horizonte limpo de nuvens cinzentas.

Parem galera, isso nunca foi placebo, isso é SÉRIO!! Não queiram chegar ao ponto de ter DE e perda total de libido, que foi o que aconteceu cmg, e levei até tempo pra descobrir o que tava acontecendo, porque foi tudo gradativo, em "banho maria", tava ficando com uma mina nessa época, ano passado, a transa já não tinha a mesma intensidade e eu achando "normal", até que um dia ficou meia bomba e não subiu mesmo, no meio dos amassos. Continuei no porno e ai vieram os ultimos sintomas, insonia, falta de "tesão" pela vida (aquela sensação que as crianças tem),brain fog (o que os americanos chamam de cognitivo, memoria fraca), desmotivação, enfim. Depois que fui pesquisar vi que lá nos EUA os caras já entenderam a gravidade do negocio, a pornografia age exatamente como uma droga, altera os receptores de dopamina, alguma coisa nessa área e vc acaba desenvolvendo esses problemas todos, quando o cara chega no estado que ta com DE e sem libido, é pq o cérebro tá no limite, só rebootando mesmo. Enfim, eu tambem nunca fui um mega viciado, foi de 2014 pra cá, comprei um notebook bala e passei a usar só no meu quarto, antes usava o pc da casa ou o notebook ruim, lento. Acho que nisso eu aos poucos passei a ver mais pornografia, principalmente a noite, meio que virou um ritual, o que era a cada 2- 3 dias, passou a ser todo dia, o que era meia hora passou a ser 1-2 horas de PMO, por último, tive a "brilhante" ideia de praticar edging, o que os americanos chamam, de se masturbar sem ejacular, gozar, pra aumentar a "resistencia", rsrs vê se pode? Ai mesmo que passei a consumir mais pornografia, as vezes mais de 4 horas por dia, divididos entre manhã, tarde e noite. O resultado foi o que eu já falei acima. Felizmente em menos de 90 dias já senti os benefícios do cérebro "naturalizado" novamente, estou agora com mais de 110 dias, iniciei na metade do mês 08. Os benefícios são tremendos, já já falo deles. Mas vocês acham normal, abrir 10 abas e se masturbar pra 10 mulheres diferentes, isso ao longo do tempo DETONA o cérebro de vcs e terá consequencia em todas as áreas, profissional, pessoal, afetiva, relacionamentos etc etc.. LARGUEM ESSA MERDA A verdade é que esse vício é problema de falta de foco, escapismo, todo vício, seja ele álcool, drogas, jogos, pornografia é pq a pessoa não tem um foco na vida. Vi um cara falando que a pornografia não é o problema, realmente, se vc não tem foco, objetivo e meta de vida, algo mais importante a fazer, vc vai recorrer ao porno. A culpa não é dessa indústria, a culpa é nossa! Ainda bem que comecei a trabalhar e me focar no meu desenvolvimento e crescimento economico-financeiro pessoal. To contando os dias não sei nem mais pq, NUNCA MAIS volto a assistir pornografia nem praticar PMO, e vcs deveriam fazer o mesmo, mas calma, sexo e masturbação (sem estímulo nenhum, só imaginação) estão liberados. Sério caras, PAREM DE UMA VEZ, é uma droga e ponto final, tem uma galera na gringa que já ta alertando todo mundo, assistam . o assunto é vastíssimo, meio que se tornou uma epidemia-pandemia. Toda uma população de homens operando abaixo do potencial máximo, utilizem a libido e energia sexual de vocês pra crescerem em outras áreas, somente pra comer mulheres, ou mesmo somente pra se masturbar de vez em quando, mas nunca pra pornografia, mesmo que de vez em quando, prejudica o cérebro e a saúde em geral. A pornografia em excesso emasculariza (é essa a palavra?) o homem, ponto final! Parem e verão que a vida será mais "colorida" novamente, os benefícios são espetaculares, apesar deu não ter fappado desde que comecei o desafio (opção própria). Praticamente o corpo opera 100% o tempo todo, você treina feito um cavalo, sai da academia morrendo e meia hora depois é como se nada tivesse acontecido, dorme menos e tem mais energia o dia todo, dorme que nem um urso, uma pedra, tem sonhos quase todas as noites e sonhos vívidos (coisa que só tinha quando criança, coincidência?), depois do almoço não sente sono, nem cansaço nem necessidade de cochilar, raciocínio e poder mental e cognitivo infinitos, posso trabalhar por horas que não me sinto cansado mentalmente, pareço um monge quando to concentrado em alguma coisa Ah.. sobre a libido Libido de búfalo, ereções espontâneas o tempo todo, querem saber a real? Tenho certeza que muita gente aqui já foi afetada pela pornografia, O NORMAL pra um homem é, somente em ver uma mulher bonita e gostosa, mesmo de vestido, andando, você já ficar duro como uma ROCHA, DE AÇO. Somos assim, fazer o que? Foi o jeito que a natureza nos fez, cabe a cada um impor seu lado racional e se controlar. Então me respondam uma pergunta, vc saiu na rua, viu um shortinho colado no CU e um rostinho bonito e não teve uma ereção 100% rocha? Sinto muito, você anda vendo muita pornografia e não está 100% saudável, então é bom você se preocupar, mesmo os que nunca ciclaram! Comigo tá sendo assim, somente em ver uma foto de uma mulher bonita sexualmente já tenho ereções fortíssimas. Aliás, quando a internet não era de alta velocidade e não tinha tanto site porno, era assim que a marmanjada se masturbava não? Somente vendo fotos, quem já se acostumou com o porno não consegue mais ficar galudão nem com foto mais, isso é um problema galera. Enfim, não é placebo, é muito sério isso tudo, pelo bem de vocês e de suas vidas, abandonem completamente de vez a pornografia, se não conseguirem é pq estão completamente viciados, tão viciados quanto algum drogado, alcóolatra, viciado em heroína, cocaína, cigarro etc etc.. E vícios não são positivos para vc, a não ser que vc já esteja milionário, com a vida ganha, caso contrário, irá fudê com vc silenciosamente.

Pqp os cara adoram chamar mulher de interesseira, mas esquecem que nós tb somos, a diferença é que o interesse do homem na maioria das vezes é a beleza da mulher, e o das mulheres é o status/condição financeira do homem. O cara arranja uma mulher meia boca, e se orgulha por achar que ela o ama de verdade e que não é "interesseira", as relações são uma troca onde é proporcional na maioria das vezes em que quanto mais o sujeito tem a oferecer mais tem a receber. O cara mais alpha (na minha opinião) que ja passou por este tópico ja matou essa questão a muito tempo.

Jara, mestre só existe 1 Brincadeiras a parte rsrsrs, tenho achado um lift muito tranquilo de se levar, e até agora não apresentou quaisquer sinais de risco ou chance de lesão, depois que passei a executá-lo até o meu lockout deu uma belíssima melhorada (não tenho mais feito a leve hiperextensão que fazia no dl "a vera"), parece que o do @debew tbm deu um up nisso. Levemos em consideração que não trabalho com intensidade elevada e com um volume por set bem baixo, o que me deixa ainda mais longe do risco e de verificar como a execução está sendo realizada, se conforme os sets (8-10 de duplas) forem passando e eu vou vendo que o movimento está quebrando então paro, não tem pq forçar até os 10 (mas claro que procuro ir até lá =P). O meu fica em 60% da RM da semana (já ajustada para a week do 5/3/1, começando em 85% da RM de treino -> 90% na w2 -> 95% na w3), assim consigo fazer uma ondulação na progressão de intensidade dele, sempre que dou reset no ciclo de treino. Tenho achado sensacional p/ treinar a aceleração da saída e lockout, já para devolver a barra eu faço em um tempo bem maior, não tem pq devolver rápido, não quebro o movimento e não recebo de volta no braço o kick da barra no step. EDIT @Jaraqui esqueci de mencionar, se não me engano de acordo com o Louie Simmons esses dias de DE tem como principal objetivo melhorar o seu tempo de resposta ao executar o lift, de certa forma uma melhor conexão "menteXmúsculo", o tempo que você demora para pensar em empurrar/puxar o peso e realmente seu corpo começar a fazer isso, deixar a coisa mais natural, então quanto mais rápido você executa o movimento melhor esse tempo de resposta vai ser.

Não sou medico, nem nutricionista...então termos técnicos não os espere aqui kkk. Existem alguns alimentos, que popularmente nós os chamamos de termogênicos, como a pimenta, a canela e algumas proteínas (com certa cadeia de aminoácidos especifica), nos fazem produzir proteínas desacopladoras, essas proteínas são "buracos" entra a crista e matriz mitocondrial exatamente na região que depois do ciclo de Krebs ocorrem as passagens de ions H+, basicamente é assim, vc tem um caminho que faz os ions H+ produzirem energia e o caminho alternativo formado por essa proteínas (só que esse alternativo não gera energia). Então podemos resumir assim, quanto mais proteínas desacopladoras a sua mitocôndria tem, menos eficiente ela é. Só que essas proteínas, elas em sua maior porcentagem são direcionada para as células adiposas. As células adiposas podemos dividir elas em brancas e marrons, as brancas são as que temos em maior quantidade depois de adultos, as marrons são as que temos em maior quantidade quando bebes . A diferença entre elas é a produção energética, as marrons são usadas primariamente pelo corpo (até onde eu li, não se achou uma explicação para isso, apenas foi constatado). E as marrons também tem uma maior quantidade de desacopladoras nela (também apenas foi constatado). E foi descoberto que se favorecermos o aparecimento de proteínas desacopladoras, elas tornam as brancas em marrons. Em relação a dieta cetogenica, aquela cadeia especifica de aminoácidos que citei no inicio existe na carne. Ou seja, quanto maior a ingestão de carne, maior a chance de produção de proteínas desacopladoras. Não tenho um conhecimento muito extenso, mas se deu pra te acrescentar algo, já fico feliz A desacopladora, é a UCP na imagem.

Esse vídeo é interessante

Estou afastado da igreja, de Deus desde 2014 +/- e quando iniciei o nfap comecei a refletir mais e sinto meio que a falta de Deus, não tinha parado pra pensar que o nfap me fez refletir sobre isso até ler os comentários de vocês..

Na verdade isso é um feto de um elefante

Eu juro que eu sempre quis entender a lógica de quem coloca no mesmo saco homens se atraírem por mulheres bonitas e mulheres interesseiras, juro sempre quis entender pq na minha mente não tem lógica nenhuma, não é ser interesseiro o homem buscar uma mulher bonita... é natural, é instintivo tanto pro homem quanto para a mulher se atrair por pessoas bonitas, ta no seu DNA seu instinto gritando para se reproduzir com aquela pessoa bonita para ter filhos bonitos e saudáveis, ai vai querer comparar isso com ser interesseira financeiramente? faça-me o favor. Ou vão me dizer que vocês acham a mesma coisa a mulher ta fissurada em você por seu rosto bonito, pelo seu abdômen ou bíceps trincado, pelo seu corpo no geral, pelo modo como você se comporta ou pela sua rola e pela forma que você come ela, por a mulher ta junto com você apenas pelo dinheiro que você tem e no momento em que você falir ela vai te dar um pé na bunda e no outro dia começar a procurar outro para manter o estilo de vida dela, juram que vocês pensam assim? juram que acham a mesma coisa a mulher querer ter um filho com você pq te acha bonito ou gosta de você por outros aspectos e quer ter seus genes nos filhos dela com uma mulher só querer ter um filho com você para quando vocês se divorciarem ela ter uma pensão gorda para bancar o estilo de vida dela, acham a mesma coisa? Agora uma mulher bonita que passa a juventude inteira ficando/namorando com caras bonitos e fortes, dai de repente resolve se casar com um cara feio, gordo e escroto que ela vai ter nojo de ver ele pelado toda vez que for "obrigada" a transar com ele para manter/manutenção do relacionamento e todos os dias quando ela vê um homem bonito ou forte na rua vai pensar em como seria maravilhoso se ela transasse com ele e não com seu provedor, ai querem compara isso com o homem que ta apaixonado pela mulher por causa do seu rosto bonito, pelo seu sorriso, por causa do seu corpo e quer ter filhos parecidos com ela, sério que vocês acham isso a mesma coisa? Na minha opinião quem pensa dessa forma nada mais é do que um cara feio tentando conviver e aceitar o fato de que provavelmente nunca uma mulher bonita vai se atrair e querer se reproduzir com ele pelo que ele é(e com "o que ele é" não estou falando desse papinho dele ser um cara legal, carinhoso, bom, honesto etc que é o que as mulheres dizem ser o principal ponto que analisam na hora de escolher seus parceiro rs, estou falando do conjunto, sua aparência também é o que você é, seja seu rosto bonito/feio ou corpo bonito/feio ou uma personalidade atraente.) e que para uma mulher bonita ele nunca vai passar de um provedor que só serve para bancar as contas dela. Edit: é claro que não estou dizendo que as mulheres deveriam ignorar o fator financeiro, também acho que uma mulher não deve aceitar se casar/se relacionar com um cara fracassado que ganha 1~2 salário mínimo e ta satisfeito com isso e não corre atrás de nada para mudar de vida, acho justo uma mulher bonita querer um cara que ao menos busque e tenha a ambição de ser bem sucedido e melhorar sua qualidade de vida, o que é completamente diferente de ignorar todos os seus instintos de atração física para se relacionar/casar com um cara que você sente nojo de ver pelado apenas para ele bancar uma vida boa para você.

Povo tá confuso heim.. rss Cara, 1ml (100mg) /week vai ajudar bastante nos sintomas, mas, pouco no TAF... 200mg/week seriam o ideal até depois do TAF. Mas, isso vai muito alem do que ele receitou, então teria de comprar under ou convencer a farmacia a te vender. O fato principal é: 2ml/28 dias é maluquisse, vai bincar de montanha russa hormonal e pra mandar 50mg/week, vai continuar com a mesma Testo que tem hoje, ou seja, adianta nada.

se você não tiver nenhuma patologia, 3,5gcarb / kg não fará mal algum... só cuide pra não ultrapassar as kcal, pois obesidade prejudica mas, é a dieta como um todo que melhora ou piora a saúde, gorduras boas, antioxidantes, evite industrializados, químicos e seja feliz

De manhã (09:25h) treino (Upper - Dynamic Effort + Volume): Aquecimento com alguns isolados unilaterais leves, chin-ups isométricas e explosive push-ups A. Speed BP (DE) - 9x3x48kg | B. Remada Cavalinho (pegada neutra) - (32-17-13-15)x34kg | C. Supino Inclinado c/ Halter -(28-15-13-17)x13kg | D. Pulldown (com a corda) - (38-29-25-23)x4plcs (10kg/placa) | Corpo inclinado E. Super-set: E1. Bíceps Alternado - (18-15-12-15)x10kg | E2. Tríceps Francês - (18-16-14-12)x20kg | F. Face Pull - (30-28-31-25)x4plcs (10kg/placa) | G. Cable Crunch - 3x15x5p (10kg/placa) | Fechei com algumas L pull-ups e L-sit hold Descanso de 30-60s. E foi isso, GCD deve ficar por volta de 3000kcal. Iria nadar agora pela tarde, mas o vento virou e a água gelou então desisti, aproveitar para descansar e tomar aquela geladinha =D ____________________ Exceto pelo dia que fugi de ficar na faixa calórica (mas fiquei no LC), a semana até que foi de boa, fiquei com um excedente de ~2800kcal, e os treinos renderam. Hoje seria carbup, mas como mudei o esquema, preferi segurar isso até segunda. Para a semana que virá o planejamento inicial é esse (bem provável que tenha que mudar alguma coisa, já que tenho algumas reuniões agendadas para a semana em outras cidades) week 2 Domingo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Corrida Trail - desn. 1km 20km / 02:06:00 hrs Rodagem 4km / 00:24:00 hrs Fartlek 11km / 01:00:00 hrs Speedwork 5x(800+400) 9km / 00:45:00 hrs Musculação Lower ME - Deadlift +3x122kg@90% 3x4@72,5% 1RM +3x Upper ME - Inclined BP +3x68kg@90% 3x4@72,5% 1RM +3x Lower DE Upper DE Descanso Ativo Mobs Swim / Ruck Off Swim / Ruck Off Mobs Swim / Ruck Off Macros Alvo gordura carbo gordura gordura carbo gordura gordura

Sim. ------------------- Vou parar de responder as perguntas pois não quero desvirtuar o tópico, qualquer dúvida envie PM. Abraço.

E ai? alguém frequenta isso fim de semana? só eu? huahuahu to na aula.. cabei de puxar exames de sangue.. agora é esperar os results tentando manter a dieta pra deixar as fotos mais reais então, semana que vem devo fechar, relatando experiência, aprendizados, antes/depois, exames, medidas, etc... aguardem

Jara, meu pai a uns 3 anos atraz pesava em torno de 135 kg... ele tem 1,75 cm... 71 anos Hoje ele se mante na casa dos 104 kg porem com aspecto forte e se ele não tomasse tanto remédio estaria como %BF mais baixo pois os remedios dele retem muito... somente com alimentação e caminhadas ele conseguiu então você com dieta e treinos logo consegue um bom numero... Paciencia, disciplina e determinação camarada... Determinação tu tens muito então basta manter a disciplina e paciencia... pensamentos positivos abraços

Front squat de hj, em casa e descalço: Não reparem nas caixas de vinho ao fundo, nem mas roupas jogadas pela cama kkkk

Eu estudei por anos pra passar em um concurso fudido. Quando passei, vi que tava fazendo merda e nem me apresentei lá no lugar. Meu pai me tratou como se eu fosse um viciado em crack por alguns meses. Todos ao meu redor "você deveria ter ido, ver como era pelo menos". Ninguém está na sua pele. Ninguém responde pelas escolhas (esperamos que você não tenha filhos). Quem vai ter que lidar com as consequências do que você faz é você mesmo. Pondera racionalmente sobre as coisas e faz o que você acha certo. Fico feliz que minha resposta pôde te ajudar. Abraço.

atualizando meu post. hj peguei outro leg 45, o que eu ia pegar tava com problema e devolvi ao dono. o cara do cross acho que vendeu, ele do nada parou de responder... vamos falar de coisa boa rs hj comprei metalon para construir o power rack irei montar o projeto que tem aqui no fórum

Cycle 1 Week 1 - Day 4 % reps sets weight 1 Deficit deadlift 50 3 1 112,5 60 2 4 135 2 Incline Bench press 3 5 60 3 Deadlift off boxes 55 3 1 125 65 3 1 145 75 3 2 170 85 2 3 190 4 Dip (with weights) 4 5 15 5 Leg press 5 5 140 6 Reverse hyperextension 8 4 Comentários: DL (1): séries de 60% foram fáceis, movimento rápido e saída bem explosiva; DL (2): séries de 85% foram tranquilas, movimento rápido e finalização bem fácil; Substitui o reverse hyperextension por mesa flexora por conta de não ter a máquina na minha academia e também por conta do tempo apertado. Abraços

kkkk jae puro osso, qual é o nome dessa tática/truque usado por vc com piada de 2005 das imagens do google? kkkk preciso de mais dicas do especialista.

Resumindo o ano de 2016 em um gif:

Sim.. Não gostar de fazer aeróbico!! Então querido Pedro.. Gostei do treino.. punk, você é realmente forte.. Vide as cargas. Não era um AB2x? Fiquei confusa agora.. Essa remada yates seria a curvada certo?

Eu fiz o supino 8 rep porém aumentei 10kg 5 de cada lado. Aí eu fiz fly na polia em cima, no meio e em baixo, depois fiz fly no banco e flexão com as mãos próximas . Depois treinei tríceps na polia até a falha diminuindo a carga e paralelas. Fui ao médico e ele constatou que eu estou com uma inflamação no tendão abaixo do tríceps. Me passou um anti inflamatório. Tenho que ficar 15 dias sem treinar peito e tríceps. E evitar movimentos bruscos com o braço. Estou aproveitando para dar um grau no abdomen e pernas... Eu não senti nada na hora. Só depois e nisso já faz mais de uma semana. Estou tratando agora e vou ficar sem treinar membros superiores por 15 dias Foi este o problema que aconteceu comigo. Acho que exagerei na quantidade de repetições do tríceps na polia. Aumentei demais a carga e fiz até a falha, tirava carga e continuava. Tipo um drop set mas com mais de 25 repetições.

Sheiko Intermediate (Medium Load) Prep Cycle 2 Week 3 day 3 Minhas humildes cargas: 120/100/130 Squat Mass Reps 60kg 5 72kg 4 84kg 3 96kg 3 96kg 3 96kg 3 96kg 3 Bench Press Mass Reps 50kg 5 60kg 4 70kg 3 80kg 2 80kg 2 80kg 2 80kg 2 Deltoids - Militar Mass Reps 40kg 6 40kg 6 40kg 6 40kg 6 Goodmornings (Seated) Mass Reps 30kg 4 30kg 4 30kg 4 30kg 4 30kg 4 Remada + Rosca Direta Mass Reps 0kg 8 0kg 8 0kg 8 0kg 8 BW 79.5 kg Date 2016-12-02 Workout Notes: Remada + Rosca Direta: Fiz um super set de Remada aparelho peito apoiado pegada neutra com 40kg + Rosca direta barra W: com 24kg No mais o treino esta correndo bem.

Só pra deixar uma palhinha, tá MUITO melhor, vale testar se você se adpta bem a essa quantidade de gordura. Outra coisa, tenta ir ajustando sua dieta atual subindo umas 50~100kcal/ dia no máximo até chegar nesses macros, evite ir da maluquisse atual pra essa diretamente, que seu metabolismo deve estar muito ruim... então, melhor ir subindo aos poucos e evitar o acúmulo de gordura. O Shrödinger entende muito e concordo com 95% do que ele disse, discordo apenas na parte de consumir menos que sua TMB, é só usar a lógica simples, sua TMB é quanto seu corpo gasta de energia com você em coma, sem fazer esforço nem pra levantar da cadeira, consumir menos do que isso é agressivo demais, é literalmente suicídio, claro que ninguém vai morrer por fazer isso por um curto período, mas, acredite, é muito ruim do ponto de vista fisiológico... então acho sim que deve ser evitado a todo custo. Outra coisa é o 'ciclo', geralmente definimos os cilos diários por ser um intervalo bom e ficar fácil controlar, mas, considere sempre um ciclo maior também, então se hoje teve um problema e não conseguiu consumir tudo, no dia seguinte, consuma tudo que deveria e mais o que faltou... a contra aprtida também é valida.. se em 1 dia você consumiu mais do que deveria, no dia seguinte, consuma o que deveria menos o extra do dia anterior... mas tente levar em conta no máximo 2 ou 3 dias... Tenha em mente que sempre deve comer acima de sua TMB então, não deve chutar o balde tanto assim, pois se comer o dobro, no dia seguinte não deveria comer nada.. e isso é ruim :D. Mas segue firme, a balança vai vir mais devagar, é fato, mas a estética vai vir mais rápido... acredite, é mais fácil perder gordura que construir massa muscular, principalmente pra mulheres, então, foque 80% do esforço em conservar sua massa magra e 20% em perder gordura, vai ser mais produtivo, acredite ruim a mulher 'magra' e flácida.

Então, mas eu tenho medo de fazer um jejum ou restrição de refeições e acabar perdendo a massa muscular que ganhei nesses 6 meses

Fiquei um período sem saco de fazer aeróbico e acabei colocando estímulos com esteira no meio do treino de força e acabou ficando legal. Três vezes por semana eu fazia 5 x (400 m de corrida + 6 x remada curvada ou chin up ou paralela (ou qualquer outro) + 30" de descanso). Pode substituir a corrida por corda, por bicicleta ou strikes de cross fit. Ficou bem bacana. Se eu deixasse pra fazer no final tinha certeza que pularia. Essa pode ser uma alternativa para o colega.

Opa, voltar pro ginásio sempre é uma beleza né? O melhor é não sair nunca, porém as coisas não são assim como queremos! Gostei do teu treino e achei interessante essa remada aí, eu particularmente gosto muito de remadas. Aeróbico é um saco, eu acho um saco fazer. Agora tenho um amigo meu que me puxa pra fazer umas corridas na rua, mas gordo dessa maneira que estou é foda. Mas é o que me puxa pra fazer um aero, ter um parceiro as vezes é uma boa.

Dei uma sumida aqui mas o bom filho ao lar retorna. Segunda feira eu estava bem podre, sem dormir direito (faculdade sugando minha vida) então resolvi não fazer nada, apenas descansar mesmo. Já na terça foi aniversário da patroa então... nada de treino. Treino 30/11/16 (quarta): Corrida: 6,2 km. Duração: acho que foram ~36 minutos. Ritmo médio: se não me engano 5:39 min/km. Atualizei meu android e não sei porque diabos a corrida não ficou salva no runtastic, então é tudo achismo. Depois foram 1h30 de wing chun e vários abdominais. Treino 01/12/16 (quinta): Plank: 80", 70" Side plank: 2x30" cada lado Squat (+35 kg): 2x12, 2x10 Sumo squat/dumbbell swing: 4x14 - foi mais pra um dumbbell swing, porém com a base de um sumo squat. Daqui pra frente foi em circuito: Single leg hip thrust: 4x14 Calf raise (unilateral + 5kg): 4x20 cada perna Shrimp squat: 4x5 - além de encostar a perna inteira no chão eu fiz poucas reps. Dessa maneira foquei mais no equilíbrio. Bulgarian split squat: 4x8

http://g1.globo.com/mg/sul-de-minas/noticia/2016/12/deficiente-visual-e-preso-por-dirigir-embriagado-e-sem-cnh-no-sul-de-mg.html Deficiente visual é preso por dirigir embriagado e sem CNH no Sul de MG Caso aconteceu na tarde desta quarta-feira (30) em Poços de Caldas. Segundo a PRF, homem estava em alta velocidade em uma moto. Me admira ser em Minas e não no Paraná.

Treino de peito em ombros bem pegado, estava meio desanimado mas depois que comecei o treino fluiu. EXERCÍCIOS SÉRIES REP. CARGA TEMPO PEITO OMBROS SUPINO RETO 4 6 66 00:52 DESENVOLVIMENTO 4 6 40 SUPINO INCLINADO (HALTERES) 4 8 18 CRUCIFIXO INCLINADO 3 10 12 ELEVAÇÃO LATERAL - BISET 3 10 5 CRUCIFIXO INVERTIDO - BISET 3 12 3 Após o treino 1 lata de atum dentro de 2 RAP10 integral.

Permanecer em cutt dentro dos períodos de tempo para os quais eu me proponho. Uma refeição de cada vez. Segundo três especialistas que consultei, eu jamais sairia dos meus 142 kg e deveria imediatamente marcar uma cirurgia bariátrica. Por esse motivo eu trato números um dia de cada vez. Para hoje, por exemplo, eu tinha uma expectativa de bater 300 g abaixo da pesagem de ontem. Foram 500 g. Lucro...rs Outro exemplo, para amanhã, eu não espero nada. Provavelmente bata o mesmo peso de hoje porque esses 500 g podem flutuar até estabilizarem-se. E assim eu vou seguindo, porque é relativamente simples esse processo de perder a pança pra quem está acima de 25% de BF.

Excelente essa curtição da preparação. No aniversário do meu piá a gente comprou doces e salgados que sobraram... que dó... tivemos de comer tudo. Passei um bom tempo sem poder nem olhar pra salgados. Obrigado mootley! --//-- Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg ... Dia #70, 13/11/2016: [consumo]: 4076 cal; P: 2,17; G: 2,48; C: 4,40 [g/kgMM]; [gasto]: 2616 cal; deficit: -56%; 123,2 kg Dia #71, 14/11/2016: [consumo]: 3250 cal; P: 2,39; G: 1,42; C: 3,88 [g/kgMM]; [gasto]: 2671 cal; deficit: -22%; 124,9 kg Dia #72, 15/11/2016: [consumo]: 1825 cal; P: 1,31; G: 0,58; C: 2,80 [g/kgMM]; [gasto]: 2628 cal; deficit: 31%; 124,3 kg Dia #73, 16/11/2016: [consumo]: 2006 cal; P: 1,70; G: 0,80; C: 2,56 [g/kgMM]; [gasto]: 2794 cal; deficit: 28%; 122,9 kg Dia #74, 17/11/2016: [consumo]: 2102 cal; P: 1,88; G: 0,89; C: 2,42 [g/kgMM]; [gasto]: 2962 cal; deficit: 29%; 122,9 kg Dia #75, 18/11/2016: [consumo]: 2092 cal; P: 1,63; G: 0,87; C: 2,76 [g/kgMM]; [gasto]: 3287 cal; deficit: 36%; 122,2 kg Dia #76, 19/11/2016: [consumo]: 1850 cal; P: 1,74; G: 0,70; C: 2,28 [g/kgMM]; [gasto]: 2767 cal; deficit: 33%; 122,1 kg Dia #77, 20/11/2016: [consumo]: 1837 cal; P: 1,64; G: 0,70; C: 2,41 [g/kgMM]; [gasto]: 3050 cal; deficit: 40%; 121,7 kg Dia #78, 21/11/2016: [consumo]: 1795 cal; P: 1,63; G: 0,67; C: 2,35 [g/kgMM]; [gasto]: 2877 cal; deficit: 38%; 121,0 kg Dia #79, 22/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,64; G: 0,73; C: 2,20 [g/kgMM]; [gasto]: 2984 cal; deficit: 40%; 120,4 kg Dia #80, 23/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,63; G: 0,74; C: 2,22 [g/kgMM]; [gasto]: 2556 cal; deficit: 30%; 120,0 kg Dia #81, 24/11/2016: [consumo]: 1791 cal; P: 1,69; G: 0,72; C: 2,17 [g/kgMM]; [gasto]: 2918 cal; deficit: 39%; 120,4 kg Dia #82, 25/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,61; G: 0,79; C: 2,13 [g/kgMM]; [gasto]: 2753 cal; deficit: 35%; 120,4 kg Dia #83, 26/11/2016: [consumo]: 1793 cal; P: 1,63; G: 0,85; C: 1,96 [g/kgMM]; [gasto]: 2920 cal; deficit: 39%; 120,0 kg Dia #84, 27/11/2016: [consumo]: 1799 cal; P: 1,60; G: 0,87; C: 1,97 [g/kgMM]; [gasto]: 2793 cal; deficit: 35%; 119,5 kg Dia #85, 28/11/2016: [consumo]: 1786 cal; P: 1,60; G: 0,81; C: 2,07 [g/kgMM]; [gasto]: 2746 cal; deficit: 35%; 119,5 kg Dia #86, 29/11/2016: [consumo]: 1784 cal; P: 1,64; G: 0,74; C: 2,19 [g/kgMM]; [gasto]: 3164 cal; deficit: 44%; 119,5 kg Dia #87, 30/11/2016: [consumo]: 1774 cal; P: 1,61; G: 0,82; C: 2,05 [g/kgMM]; [gasto]: 2729 cal; deficit: 35%; 119,0 kg Treino e Consumo de hoje (30/11): http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2016-11-30&to=2016-11-30 Banco do Gordo S/A: saldo: -5308 + 505 = -4803 cal Legenda: preto: números dentro das faixas estipuladas do cutt azul:números abaixo das faixas estipuladas do cutt vermelho: números acima das faixas estipuladas do cutt verde: peso mínimo atingido na fase anterior do cutt laranja: peso em retenção, seguido ao dia do lixo, que está acima do mínimo já atingido; ou também consumo em overfeed --//-- Conquistas de hoje: 16 dias de cutt sério 1 cm a menos de pança o melhor peso de 2016 o melhor peso de 2015 empatei com o segundo melhor peso de 2014 E os bons pressentimentos concretizaram-se. #çaporraehumaguerra

Obrigado @Batataney e @TrintãoSarado! Mais um dia de treino hoje já pra conta, segue o plano de hoje: Remada 4x12 Pulley frontal 4x12 Remada Cavalo 4x8 Puxada Alta Convergente 4X8 Lombar 3x10 Rosca Scott 4x8 Rosca Alternada 4x8 Agora é só segurar a fome do jejum pro almoço e eras isso... Dê-lhe café e água...

Era um homem.

A questão é foco. Foque sua Capoeira para o MMA e vai conseguir, foque seu Takewondo e vai conseguir. MMA é um esporte de luta com suas regras e limitações, artes marciais são muito maior do que um esporte de luta, por isso precisa de adaptação, enxugar, estudar a movimentação em espaço limitado, as regras, e etc... Por anos aqueles que já eram adaptados aos ringues se destacaram, contudo, outras começaram a olhar para o MMA ($$$$) com outros olhos e começaram a se adaptar ao ringue também, adaptar a luta de luvas e toda concepção ao redor do MMA, especificamente UFC. 99% dos golpe de trocação que vemos no MMA possuem em todas artes, ou ao menos algo semelhantes, pq uma ou outra teria vantagem? Adaptação, simples assim. Quem se adapta mais ganha mais, lei antiga da sobrevivência. Capoeira é forte, rica em história, representa um povo, um conceito, e já foi o terror da guarda carioca nos anos 30-50. Hollywood e franquias de MMA geraram o preconceito contra ela, assim como gerou com Kung-fu, Hapikdo, Aikido e Karate Shotokan que precisou se destacar um tal de Machida para mostrar que toda arte pode se adaptar ao UFC, mesmo a muito tempo atrás Paulo Afonso ter destruido seu adversário, e dentre outros Karatecas que se aventurara no vale tudo e a moda os escondeu.

Treino curto, cheguei na gym tarde (ajeitando alguns pepinos do trampo) e precisei sair cedo (chegar cedo no trampo =/), fiz só o feijão com arroz do dia de lower ME Rotina de Aquecimento: A. Super-sets: A1. Air Squat - 3x15 | 1 pausado + 2 rápidos A2. Plank - 3x~35s A3. Wall Squat - 3x10 A4. Frog Pump - 3x20 Semana do 1x - Cargas em 95% de 90% B. Back Squat - 5x54kg - 5x66kg - 3x78kg - 5x90kg - 3x102kg - 3x114kg | RPE 7,5 p/ esses 3x114, no aquecimento achei que só faria 1, o warm-up estava mais difícil que os working-sets, os 90 saíram fáceis e me estimulou a fazer o restante sem me preocupar muito. C. RDL - 6x50kg - 4x6x76kg | Só p/ trabalhar a posterior, depois disso casa Até o momento é isso aí, aparentemente não devo fazer mais nada no dia

Faz um tópico sobre isso, só pra dar mais treta ibope tráfego conteúdo pro fórum, que tal?

Não acho que está sendo extremista não, @Fefe. Cada um é assim com algum alimento, que prefere ter cautela. É de gota em gota que se enche um balde, e pequenos detalhes podem fazer sim diferença. O que quis dizer é que EU, particularmente, não me preocuparia muito, whey não é um suplemento que você vai tomar altas doses todo dia, ainda mais aquecido a ponto de formar AGE's, e pela proporção, nós ingerimos muitas outras fontes de AGE's em quantidades maiores do que o whey quando aquecido. E por mais que tenham um impacto, os AGE's endógenos tem um impacto mais significativo do que os vindo exógenos. Mas entendo seu lado, falei mais porque na minha opinião não é algo que se deva preocupar tanto, a menos que use doses cavalares de bolinhos de whey.. hehe Não!!! Melhor guloseimas quentes de whey do que guloseimas de gluten (tretaaaaaaaa.. kkkkkk) Temos 4 estruturas para as proteinas: primária, secundária, terciária e quaternária. Imagina a produção de uma corrente onde os elos da corrente são os aminoácidos. Um elo vai se ligando ao outro e vai formando a corrente, como um aminoácido vai se ligando ao outro e formando a proteína, mas nessa estrutura primária a proteina não está em seu estado funcional. Depois disso ela sofre uma torção (interação entre cadeias laterais de aminoácidos próximos) como se formasse um espiral e passa para a estrutura secundária, mas ainda sim não está em estado funcional. Ai vira uma bagunça, essa estrutura secundária sofre um enovelamento (aproximação de cadeias laterais de aminoácidos distantes), é como se você pegasse sua corrente e fosse guarda-la, ninguem enrola ela certinho, você coloca ela em uma caixa e fica toda embromada. Nesse estado muitas proteinas já estão no seu estado funcional (estrutura terciária) e já desenvolvem sua função. Existe ainda a estrutura quaternária que é quando outra (s) estruturas terciárias se juntam e formam uma proteina (interação fraca entre cadeias), como é o caso da hemoglobina (foto abaixo). Estruturas primária, secundária, terciária e quaternária Hemoglobina Pronto, toda essa enrolação pra dizer que o que o aquecimento faz com as proteinas é o caminho inverso: quaternária > terciária > secundária > primária. O aquecimento NÃO vai desfazer as ligações entre os aminoácidos, ele só vai desfazer todo esse nó e deixar como se fosse uma linha reta, assim: o-o-o-o-o-o-o-o. Essa desnaturação, é praticamente irreversível, esse é o problema, muitas vezes, da febre alta. Se a febre for alta por muito tempo, pode acontecer essa desnaturação no nosso corpo, e como é irreversível, pode ter danos muito graves. Voltando pro whey, aquecer, no sentido de digestão, não vai ser maléfico, pode fazer bolinhos de whey sem gluten tranquilo que não vai ter perda proteica, já que o que absorvemos não é a proteina, e sim os aminoácidos. O aquecimento até facilita o nosso trabalho, porque nós desnaturamos as proteinas da alimentação pelo pH (calor, sais, pH causam a desnaturação), o calor só faz isso antes de nós ingerirmos.

Dois exercícios bastante interessantes a serem adicionados a sua rotina de treino seriam: "Chin ups" - Barra fixa com pegada supinada e fechada (peso adicional). 'Incline Dumbbell Curl"- Rosca com halteres no banco inclinado (Giro e supinação). Espero ter lhe ajudado de alguma forma.

Fazia de tudo: http://wolfandiron.com/eugen-sandow-part-4-sandows-exercise-routine/ Aproveitando o ensejo: EUGEN SANDOW: COMO a FORÇA AFETA A SOCIEDADE "A saúde é um dom divino, e o cuidado do corpo é um dever sagrado, negligenciar é o pecado." - Eugen Sandow, O Evangelho de Força Há um estereótipo do homem forte dos velhos tempos quando se pensa em Eugen Sandow. Eu acho que a maioria das pessoas imagina, um homem corpulento brutal, que foi naturalmente dotado de um corpo e músculos maiores, portanto, baseou-se em cima de seu corpo ao invés de sua mente toda a sua vida. Ele funciona como um performer, porque é uma alternativa melhor que quebrar pedras ou algum outro trabalho manual para o qual ele seria adequado, e para o qual não iria receber nenhuma atenção, como recebe a cada noite. Uma vez que você começar a ler as obras de Eugen Sandow, você verá que ele está em contraste com esse estereótipo. Ele é articulado e atencioso, não só sobre a construção de força, mas mesmo os efeitos da fraqueza e doença na sociedade e como um corpo forte pode levar a uma mente forte, e servir de esteio para o comportamento moral. Sandow sobre a Sociedade na Virada do Século 20 "A civilização tem, de fato, tornado-se um carro alegórico coroado por uma efígie de conforto, antes o homem cega e voluntariamente lança-se na sua própria ignorância." - Eugen Sandow, a vida é movimento Lições que a Guerra nos ensinou Após a Primeira Guerra Mundial, Inglaterra, lar adotivo de Sandow, descobriu que a guerra teria terminado muito mais cedo, se tivessem mais homens em condição de lutar. Estima-se que mais de 1 milhão de homens foram rejeitados devido a simplesmente ser terrivelmente inadequados, e você realmente tinha que ser impróprio para não participar da guerra naquele momento. Estes homens foram rotulados de "The Lost Army of the Rejected". As lições de Cultura Física e sua relevância na sociedade é algo que Sandow tinha sublinhado anos antes, mas não foi tomada a devida importância. Como o primeiro-ministro Lloyd George afirma em um discurso sobre o futuro do Império Britânico, em Manchester: "Nós temos duras e complicadas estatísticas quanto à saúde das pessoas entre as idades de dezoito e quarenta e dois. Agora que é a idade de fitness, a idade de força. Temos três notas, Al, B2, e C3, e tudo que eu posso dizer é isso, os resultados destes exames são surpreendentes, e eu não me importo de usar a palavra terrível. Eu mal ousaria dizer-lhe os resultados do mesmo. "- David Lloyd George, primeiro-ministro da Inglaterra, 1863 - 1945 Tipos físicos do "Exército dos Perdidos e Rejeitados" como mencionado pelo Sr. Lloyd George. Em seus últimos anos o sistema de exercício de Sandow se tornou o padrão para muitas organizações policiais e militares, bem como as escolas. Em qualquer lugar do Império Britânico tinha autoridade (como a Índia e Austrália) Sandow iria ensinar seus métodos. A mudança de cultura e impacto na saúde Enquanto a sociedade estava correndo para a frente para a automatização e a facilidade a margem do revestimento da Revolução Industrial, Sandow foi fortemente advertindo contra o estilo de vida sedentário que foi rapidamente se tornando normal. Os pensamentos de Sandow foram compartilhados (abaixo) antes de 1900, infelizmente, tornam-se o estado da nossa vida cotidiana. " É interessante olhar para trás através das gerações, até mesmo, tanto quanto os antigos. Se pararmos a meio caminho e voltarmos onde os nossos antepassados andaram; estamos substituindo as escadas pelo elevador; o automóvel aposentando a bicicleta; somos a favor de diversões de interior, em vez de jogos ao ar livre e concursos. Em suma, estamos em perigo de se tornar um contingente de pessoas cujo único esforço físico consistirá em pressionar botões e virar alavancas. "- Eugen Sandow, O Evangelho de Força A força é necessária para a moral da sociedade "O efeito moral do exercício não é menos óbvio, pois tende a fazer a mente sã e preparar a tônica de todo o homem." - Eugen Sandow, O Sistema de Treinamento Físico Tem sido bem documentado que crianças que praticam esportes são menos propensos a entrar em todos os tipos de problemas e ser melhor em muitas áreas na vida do que aqueles que negligenciam a atividade física. Há algo sobre a construção de si mesmo, levando seu corpo e saúde a sério, que nos adverte de ir por caminhos maus. Não só isso, mas o exercício desperta a mente e reforça a confiança. Sandow estava ciente disso e promoveu exercício e construção de força para a totalidade dos seus benefícios em uma pessoa, e não apenas para fazê-la forte. Ele cita o ministro australiano Rev. Henry Howard sobre a questão da saúde e dever moral: "O cuidado com o corpo é um dever moral. Todos esses poderes maravilhosos armazenados em nossos músculos são um dever sagrado, que estamos ligados não só para se proteger da desgraça, mas definitivamente direto as mais altas instâncias. É mais do que uma questão pessoal, é um dever sagrado em dívida para com a sociedade para nós trazer-nos ao mais alto grau de eficiência física e mental. "- Rev. Henry Howard, O Evangelho de Força Em seguida, adicionando-se: "Devo acrescentar que concordo totalmente com as observações do Sr. Howard. Eu acredito que é a vontade Divina que devemos fazer o máximo de nossos corpos, e que é com a ajuda do Poder que somos capazes de atingir um nível de perfeição. "- Eugen Sandow, O Evangelho de Força Pensamentos finais Sandow continua a discutir o vestido saudável de mulheres (espartilhos), a necessidade de iniciar o exercício com pesos leves em uma idade adiantada, e muito mais, muito mais do que eu posso escrever sobre sem reproduzir todo o seu trabalho. O que realmente se destacou para mim ao ler seus livros é o quanto a sociedade ignorou suas advertências, e também quanta atenção foi colocada no exercício e da vida simples e saudável, tornando-se algo que parece ser obtido somente se você tem um monte de dinheiro . Suas advertências veio num momento em que ainda tínhamos botões para apertar e alavancas para puxar; nós nem sequer temos mais isso! Deus nos ajude! Sua abordagem à dieta e exercício são refrescantes para dizer o mínimo e eu vou cavar aqueles nos próximos artigos desta série. Fonte: http://wolfandiron.com/eugen-sandow-part-2-strength-affects-society/

Cara,igual ao Pride n vai mais ter. Primeiro porque os japoneses exaltam o estili de 'guerra' que existia no Pride,existia todo um sentimento de que ali haviam guerreiros lutando pela honra de ser o melhor do mundo. Aqueles GPs que vc lutava mais de uma vez na noite tb,pqp,emocionantes. As rixas,tipo BTT x Chute Boxe...a família Gracie lutando,os folclóricos Sakuraba e Genki Sudo...Minota,Cro Cop,Fedor,Wandeco no auge...THIS IS PRIDE!