Líderes

Fala pessoal, Passando para falar da boa nova. Nos últimos meses tenho notado que a balança não estava mexendo tanto e notando que pelo espelho estava ficando mais seco. Para tirar a dúvida, fiz uma outra medição de BF ontem depois de 3 meses. 27/07/16 27/10/16 Dobras Subescapular 20 18 Tríceps 34 28 Peitoral 17 15 Axilar Média 20 16 Supra Ilíaca 16 13 Abdomem 30 21 Femural Médio 20 15 Peso 91 kg 88 kg MM 74,5 kg 75,3 kg Fat 16,5 kg 12,6 kg BF 18,11% 14,38% Cheguei aos 14% de bf e de quebra ganhei quase 1 kilinho de MM, aleluia! Vou continuar tudo como está para tentar fechar o ano próximo dos 10% e seguir com 2017 exclusivo para o clean bulk. Vamos seguindo firme! Forte abraço.

Nem leve a sério o vitimismo dele. Ele faz isso pq esse fórum é o único lugar que dá atenção a suas teorias e reclamações. Faz pelo menos 2 anos que ele posta aqui e são sempre as mesmas reclamações. Todo mundo já tentou ajudá-lo, mas nada adiantou. Agora ele é uma figura caricata aqui do fórum. Ele ainda não percebeu que o comportamento que ele acredita que as pessoas tem, na verdade são projeções que ele mesmo inventou para satisfazer seu comodismo.

Meu ponto de vista é que o Almeida só se faz de coitado e acha que ser mulher é a coisa mais fácil do mundo. Que só por ser mulher vamos ter uma fila pra escolher sempre. Aff ninguém merece vitimismo o tempo todo. Ergue essa cabeça, para de choramingar e deixa que com o tempo aparecem as minas pra ti, agora se tu passar 24/7 só pensando que não vai conseguir ninguém, não vai mesmo. Eu não me acho bonita e nem feia (bem mediana mesmo, corpo ok, e rosto de maquiagem bem aceitável, sem maquiagem bem ok), no último ano 1(UM) cara deu em cima de mim, tu acha que tem fila assim? Para de achar que só tu tem problema. Desculpa ai, mas eu perco a paciência com esse vitimismo em uns 10 tópicos diferentes

Hoje foi aquele dia que eu senti que devia não ter treinado mas insisti e não rendeu, até agora não reparava nos sinais que meu corpo dá mas to aprendendo a reconhecer, também fiz avaliação e a título de curiosidade vou ver se organizo os dados aqui como registro. Treino de hoje superiores ( Costas, tríceps, ombro e abdominal) 3- Puxada neutra baixa (30kg, 15-12-9 12-11-10) 3x - Puxada frontal (30kg, 7-6-6 9-7-7) 3x12 - Remada articulada unilateral (20kg) 3x -Tríceps corda usando o banco (22kg 11-10-8 12-10-9) 3x - Tríceps peito (4kg, 18-15-14 19-17-12) não lembrei que já tinha pensado em aumentar a carga e mantive a mesma ai fiz infinitas repetições 3x12 - Sequência de ombro, lateral, frontal e superior (2kg) 3x - Voador inverso(20kg, 8-6-5 10-9-7) 3x - abdominal Matei o abdominal pq realmente não tava rendendo Até consegui manter a carga e as repetições na maioria, mas foi aquele treino matado mesmo, que tu sai sabendo que não valeu, levei quase 2h na academia pra fazer esse treino, com pausas enormes e muito desânimo, acho que pode ser que o corpo não recuperou bem dos outros treinos, além de que eu tenho me obrigado a levantar mais cedo do que o normal pra treinar com a guria que me pediu pra treinar junto, mas não tenho tido disciplina pra dormir mais cedo, ai to ficando com um déficit de sono, e eu preciso de 8 a 9h por noite, meu corpo pede isso, não adianta. Sinto minhas pernas bem fatigadas do treino de ontem, esse sim valeu, então a menos que acorde muito bem amanhã vou deixar pra treinar pernas no sábado, que também terá festa de Halloween na academia, mas não sei se será pertinente postar foto sem ser da evolução, hahaha. Chega de choradeira e vamos a coisas boas, avaliei, consegui diminuir a maioria das dobras e perder gordura ao que tudo indica, já tinha constatado isso no espelho e na fita métrica (que uso quase todo dia, pq sim sou neurótica com medida igual muita gente é com peso, só não me meço perto da menstruação pq ai tem retenção e não vou ficar me estressando). Vamos aos resultados espero que fiquem claros, vou fazer um comparativo com todos os dados que tenho desde que comecei a academia. Dobras por adipometro Medidas: outros comparativos que eu gosto de fazer Espero que não tenha ficado chato tanta informação, até amanhã

UHAUAHUAHAUHAUHAUHAUH esse tópico é bom demais cara, alegra meu dia... to só no pós operatório aqui rindo igual um sequelado

----------------------- mais uma vez ele Curiosidade da terra do uiquei Toda família tem um tiozão deste.

Fala mal do Pokoyo não. Sigo os treinos dele e o plano alimentar e tenho dorsais em desenvolvimento.

Sobre ontem, "all to be sheet". Eu estava muito agitada e lá fui fazer meu treino de pernas sozinha nesse estado. Agachei com vontade, fiz stiff, flexora deitada, mas na hora do terra eu estava tão tão, que puxei a barra de mal jeito e senti a lombar. Na hora, rezei pra santa marombinha pedindo pra não dar defeito, rsrsr. Na sequência ainda rolou cadeira extensora quase sem descanso e panturrilha. Bom, a coisa não ficou feia, pq estou me movimentando sem dor, mas sinto que pegou algo lá na lombar. Sobe minha atividade nova: apliquei ontem na panturrilha. Era eu, o vídeo que uma amiga me mandou com o passo-a-passo e a agulha que deixo pronta de um dia pro outro. É engraçado pq não gosto de agulha, e menos ainda de ter que enfiar ela na minha pele, furando tudo, mas olho pro primobolan lá dentro e a sensação ruim passa. Estou achando divertidíssimo essas aplicações, embora meio tensas pela minha falta de prática. Hoje vou treinar peitoral, se não mudar de ideia e segunda retomo meus aeróbicos em jejum (AEJ).

Calculando os macros na fila do self-service OK!!! Ainda tenho macros para mais tarde

Cirurgia de troca de sexo concluída com sucesso?! Ficou deprimido de ler os comentários do Almeida sobre as dificuldadades dos homens na vida e resolveu virar a casaca?! Boa recuperação! kkkkk

explicado o motivo da turma ser tão freak nos controles, só tem o povo das exatas por aqui, coisa feia de querer quantificar tudo!!!!! =/ brinks =P

Eu estou bugado com essa imagem, não consigo ver a tinta branca (só consigo ver dois riscos brancos) , para mim é óleo... kkkkkk Alguém pintado de branco: Óleo: Sério, não estou entendendo kkkkk

Advanced Medium Load Preparation Cycle 3 Week 3 Day 2 Deadlift (Up to Knees) 50% - 112 x 4 60% - 135 x 4 70% - 158 x 4 70% - 158 x 4 70% - 158 x 4 70% - 158 x 4 Bench Press 50% - 60 x 5 60% - 72 x 4 70% - 84 x 3 80% - 96 x 3 80% - 96 x 3 85% - 102 x 2 85% - 102 x 2 80% - 96 x 3 70% - 84 x 5 60% - 72 x 7 50% - 60 x 9 1 + 1/2 (x2) Deadlift 50% - 112 x 3 60% - 135 x 3 70% - 158 x 3 75% - 169 x 3 75% - 169 x 3 75% - 169 x 3 75% - 169 x 3 Triceps (tríceps testa com 40Kg) 70% x 6 70% x 6 70% x 6 70% x 6 70% x 6 Lat Muscles (remada curvada com 90Kg) 70% x 6 70% x 6 70% x 6 70% x 6 70% x 6 Abs (Ab Wheel) 60% x 10 60% x 10 60% x 10 60% x 10 Treino tranquilo, mas corpo cansado devido aos quatro treinos em 5 dias. Fiz todas as séries de aquecimento dos deadlifts com pegada pronada e as séries de trabalho com hook grip (a esposa está adorando a "casca" na mão ). Acessórios estou mantendo com pesos relativamente fáceis para não sobrecarregar de forma desnecessária.

..oclaro.. meu deus..!!!!!!!!!!!!!! cara vc tem alguma noção do que está falando.?? tem algum domínio sobre o assunto.???? vou te explicar mesmo assim.. anastro é um anti aromatase, impede em partes, que vc retenha LIQUIDO, através do controle do estradiol. isso não tem absolutamente nada a ver com baixar o seu BF.. abraço.

Eu também mudei minha série inspirado em algumas ideias do grande batata.

Fala galera Bi-set Triceps pulley + Rosca alternada banco 45º 3 x 15 Bi-set Triceps Francês + Rosca banco scott 3 x 12 Bi-set Rosca Barra H + Triceps Testa 3 x falha Bi-set Rosca Martelo drop-set + Triceps coice 3 x falha Finalizando Rosca concentrada drop set 3 x falha Tempo de treino 0:41:11 Hoje em casa tranquilo treinei braços na parte da manhã e a tarde farei um treino funcional... Bons treinos

Um tópico pra ex gordos.. Gostei porque so quem passo por isso sabe o quanto e difícil e compricado consegui ter força de vontade pra continua sendo que a gente mais ouve sempre nos coloca para baixo gente sempre criticando a você tá muito gordo porque nao emagrece tão simples neh( pra ele) e quando vc emgrace e consegue um corpo legal que ser orgulhe ainda tem aquelas pessoas que vein e fala tomando oque vc toma eu conseguiria também Kkkkk nunca nos ponhamos no lugar do outro mais aqui todo mundo ja teve nesse lugar e sabe muito melhor que qualquer um o tão difícil que e continuar em frente enquanto muitos te puxam pra traz então parabéns a todos se perdeu 1 ou 100 kg isso e mérito seu e nao deixe ninguém lhe tira isso um abraço de um ex gordo....

Com certeza é válido. E o espaço aqui é de todos, sinta-se em casa.

Levar a sério o que o Almeida fala nesse tópico é a mesma coisa que seguir os treinos do Pokoyo

Obrigada, sim eu era a típica ecto quando engorda, com pernas e braços finos e acúmulo na barriga, já deu uma boa diferença.

Em nenhum momento quis ofender ninguem e nem discutir o conhecimento...me desculpa se interpretou errado.. só fiz uma pergunta e creio que possa ter me entendido mal... mas de qualuqer forma estou me desculpando à tua pessoa. só uma duvida mano se ta em bulk nao quer dizer q vai avacalhar a porra toda da dieta mas tambem nao vai ficar muito restrito...correto? a dura no começo da um up mas depois fica lento o processo por isso falei em questao se era lander e tals pq nas minhas primeiras semanas notei muita diferença.inclusive no peso e nas medidas.

Update: Ontem foi um dia muito corrido, muito mesmo. Cheguei um pouco mais tarde no trabalho e acabei ficando até mais tarde também, até porque sempre tem o que fazer rs. Remarquei a minha quiropraxia pra mais tarde (por milagre consegui horário) e fui atendido perto das 19 horas, saindo de lá quase 20 horas... Cheguei em casa meia hora depois, e fui treinar já era 21:30. Não gosto de treinar tarde mas até que foi bom, porque agora que os dias começam a esquentar as academias simplesmente LOTAM das 18 até as 20h. Fica bem impraticável de treinar, mas como fui em horário alternativo deu tudo certo. Treino foi 110%. Aumentei algumas cargas, e aumentei MUITO a intensidade. Como é um treino bem volumoso, eu não quis aumentar muito a carga e "morrer" no meio do treino, então fui aumentando gradualmente as cargas conforme ia aumentando também a intensidade. Senti um trabalho BEM maior no medial. Ontem me dei conta (na verdade ontem só tive certeza pois eu já sabia disso) que meu deltóide posterior direito é bem MENOR do que o esquerdo. Não sei porque dessa assimetria filadaputa mas isso tá me incomodando. Acho que vou isolar algumas séries no treino de peito (segunda-feira) só pra esse lado, e vou fazer umas aplicações locais ali pra ver se dá um grau. Quem é chato com assimetria sabe do que eu to falando. Enfim... Treino foi muito bom. Hoje tem bracetas. Abraços.

Estou tentando seguir o seu exemplo.

Namorei um gordelícia por 1 ano e nunca mais quis saber de mina magrinha, vara-pau, parece um boneco que tu joga pra la e pra cá ( tudo bem que na hora do coito da pra fazer umas posição loca, o cara se sente um ator porno), mas as gordelícia humilha. Ah, e eu também sou zoado por gostar de mina assim... Obs: não deixo de pegar mina magrinha por isso, sou homem né fí, caiu na rede é peixe rapá kk, mas o tesão mesmo é nas gosdelícias.

Sobre o imposto> 01 - O imposto de importação incide sobre o valor do produto E o frete 02 - A aliquota é de 60% 03 - O ICMS incide sobre o valor do produto E o frete E o imposto de importação 04 - A aliquota varia entre 15 a 21%, dependendo do estado 05 - O correio cobra R$ 12,00 como taxa de desembaraço Na prática: 01 - Considere 100% sobre o valor do produto + frete 02 - Há casos em que a fiscalização arbitra um valor, quase sempre superior ao que a loja declara e, as vezes, maior do que o que realmente pagamos. Significa dizer que as vezes o imposto passa de 100% do valor pago em produto + frete.

Fala, fala gente linda! Quanto tempo, não tô postando aqui msmo, falta saco pra isso haha Mas bem, venho aqui pra contar que domingo que passou competi no paulista da IPF, full meet agora. pesei 127,5 ( sim, sei, to gordo haha) categoria +120, open e pure raw segue ai os videos: tentativas foram: sq 210-225-240 todas validas bp 175-182,5-187,5 terceira nao valida dl 220-235-250 terceira nao valida Bati PR com anillhinhas coloridas nos 3, entao ta sucesso! total 657,5@127,5 wilks: 373 (not bad) 4º lugar logo mais posto a sumula qdo sair algumas obs: agacho me surpreendeu, sobrou nos 240 uns 5-10kg, isso é o resultado de nao treinar com gaiola, nunca falhei no agacho na vida... supino acho que pelo desgaste do agacho pesou um pouco mais, mas msmo assim saiu um PR terra pesou muito, preciso melhorar ele tecnicamente e na força urgente, agacho ja passou de longe ele. minha organização nos warm up e pedidas foram tudo certo, tranquilo nas pedidas sem nervosismo e tal, muito experiente ja ne hahaha, sqn! somente algo bizarro que ocorreu, nao escutei a chamada pra ajustar o equipamento, pinos do agacho e do supino, nao escutei pq o som tava uma porcaria, e pq tava viajando sei la, ai fui correndo la pra medir, nao tinha barra sobrando pra isso, ai como foi que medi? com a porra de um cabo de vassoura hahaha importante que deu certo, altura ficou no jeito! ahh, nao to postando mto aqui, mas tem sempre videos la no meu instagram, entao vejam la abraços gente!

Fala galera Elevação lateral 5 x drop-set Elevação frontal 5 x 10 Crucifixo cross invertido 3 x 10 Desenvolvimento barra 5 x 12 Encolhimento 3 x 15 Remada alta polia baixa 5 xdrop-set fly banco reto + fly cross tempo de treino 0:52:59 Aquecimento fiz rotação do manguito Bons treinos...

Incrível no último raio! Provavelmente você vê aqui nessa foto um par de pernas com uma espécie de óleo né? Aí você olha direito e vê que é tinta branca e não consegue enxergar o óleo de novo. Ou vice-versa, sei lá, tem cada pessoa meio louca. Enfim, me enganou bonito, e ainda tá enganando muita gente.

Se ele de fato o é, o físico dele é excelente , meta muito boa pra natural .

É melhor você fazer o agachamento que você faz melhor, com mais segurança, mais consistência, melhor técnica. Se o low bar não render não pense duas vezes em voltar pro high bar.

Usando barras de powerlifting então... As barras que tenho são bem agressivas, então o processo é extremamente vinculado a dor. Já me acostumei mas tem dias onde definitivamente não gosto e mudo. Resolvi aliviar um pouco nos treinos usando a pronada nas séries de 50/60/70%. Depende de vários fatores, o principal deles é o local onde treino. Na academia faço o treino em menos de 2h. Em casa quando tenho que montar e desmontar muita coisa e o espaço é reduzido, já cheguei a perder mais tempo. Otimizando tudo consigo em 2 horas, mas cada dia é uma história. Hoje por exemplo fiz todas as séries de supino sem descanso. Só foi montar e fazer repetidamente. Já chega a hora de fazer acessórios tenho que montar barra para tríceps, desmontar, mover bancos, montar barra para remada curvada etc

Até hoje não me é um ato instintivo pegar na barra em hook. E pra LPO é coisa do capeta usar-se uma pegada diferente dela...rs

O Crestani já usa monolift nas competições creio.

Bom, meu trabalho é basicamente algebra linear, probabilidade e estatística...só que os resultados e equações tem interpretação física. Pra mim é matemática aplicada basicamente hahahaha

Boa tarde, hoje dia 28/10/2016 o treino foi: Sheiko Intermediate (Medium Load) Prep Cycle 1 Week 2 day 3 Rotina de Aquecimento: 1)Mobilidades upper e lower 2)Rotação interna e externa manguito 2x10 (cada) 3)Shoulder dislocation 2x10 4)Face Pull 2x10 Squat Mass Reps 60kg 5 72kg 4 84kg 3 90kg 3 96kg 3 96kg 3 102kg 2 102kg 2 102kg 2 Bench Press Mass Reps 50kg 6 60kg 5 70kg 4 75kg 3 80kg 2 80kg 2 85kg 1 85kg 1 75kg 3 65kg 5 55kg 5 Lat Muscles-Remada Curvada Mass Reps 60kg 8 60kg 8 60kg 8 60kg 8 Dips Mass Reps 10kg 6 10kg 6 10kg 6 10kg 6 10kg 6 Goodmornings (Standing) Mass Reps 40kg 6 40kg 6 40kg 6 40kg 6 40kg 6 BW 79.0 kg Date 2016-10-28 Considerações: Hoje fiz agachamento Low bar, aproveitei que minha faixa de punho chegou, notei que ficou mais leve o exercício, porém, não sei se é normal, mas tive que fazer muita força com os braços e punhos para segurar a barra, além, de não ficar totalmente com a posição ereta, tbm, não consegui ir até o fundo, mas quebrei a linha da paralela. Fiquei um pouco curvado, para tentar segura um pouco a barra com as costas, pois, a barra fica escorregando, acho que ainda não achei o ponto certo da barra nas costas, sempre fiz High barrra, a barra já tinha um lugar que ela encaixava no trapézio, mas gostei. Vou fazer Low bar agora, vamos vê no que dá, pois, de cada 10 powerlifting, me parece que nove faz Low bar, será que o outro seria eu? Vou fazer tbm, afinal, sou um aprendiz de powerlifting. Heheheheheh. Para fazer o Goodmornings com a barra no lugar da low bar, foi bem mais fácil de fazer. Abraços a todos e bom final de semana.

obrigado pela informação desta eu nao sabia.. ah sim...nao sei quanto custa aqui mas vou pesquisar a respeito..

pqp... incrível, parceiro. Renasceu. Parabéns

Procure os laudos no google Eu te indico a Growth Suplementos que o @fernandows vende aqui no fórum, excelente cXb e entrega super rápida Não vale a pena pagar caro em whey, compensa mais comprar comida sólida, lembrando que eu disse PAGAR CARO, não disse que whey não vale a pena

28/10 Deadlift 1x5,2x3x94kg - to com um calo dolorido na mãozinha delicada, por conta disso foi dificil executar. Espero conseguir subir o peso semana que vem. Incline Bench - 3x8x40kg Extensora - 3x15 Panturrilha no leg - 3x10+ (esquema do Stein) Machine row 2x10* Close grip pulldown 2x10* Upright Row - 2x8 Rosca Scott com barra W - 2x12 Triceps frances com halter - 2x10 com o cotovelo suplicando *aqui era pra ter sido só 3x10 com straight arm pulldown, mas devido a movimentação na academia resolvi improvisar e fazer dois que geralmente não faço. Pode deixar, quando eu tiver alguma dúvida ou precisar de uma idéia eu entro em contato hahahaha.

Pela foto não aparece tanto, mas a diferença no tamanho do músculo é nítida... Vai ser o jeito, acupuntura kkkkk Pois é... Aceito sugestões de exercícios pra arrumar isso. Obrigado pelas opiniões.

Demorou mano!!! Valeu pelas dicas irmão, mas esse é meu primeiro contato, por isso as drogas "simples" mas já penso num próximo, algo envolvendo masteron, bold, trembo, algum desses aí.

Pow men...tu é mó gigante...cara sem quere me mete...mas pq tu nao mete umas semanas de trembo junto com essa oxondrolona...nunca usei trembo..vo comeca a usar segunda...e relatar no meu post.. Mas pelos efeitos esteticos dela ia fika legal no teu ciclo...abrass..

Bom, eu sou bolsista, então 200 faz uma diferença razoável sim hahahahaha. Mas o problema rola mesmo quando converto 200 reais de whey em 200 reais de uma compra de mercado. O mercado é muito mais negócio. Só pra exemplificar, cada grama de proteina no whey da growth sai entre 0,09-0,10 centavos enquanto o frango sai entre 0,04-0,05, o que implica que comprando 3kg de frango congelado por 35-40 reais eu ja tenho 800 gramas de proteina que pagaria em 76 reais de whey! E isso é só o frango, da pra enfiar um patinho/acem ai no meio e proteinas extras vegetais e ainda sobrar grana hahaha xD Óbvio que tem a questão de praticidade do whey e tal, mas eu não consegui ver a vantagem em ficar "dependente" dele, principalmente na questão economica. (Claro que estou descartando a vantagem de completar proteina com whey e poder "lixar" a vontade depois hahahaha)

Não, só um gif longo mesmo, haha. haha, nunca cheguei tão longe. -------------------------- Quando você desconfia que precisa cuidar da dieta

Tive ganho de 2kg de massa magra. Meu peso era 97kg, subiu pra 103,9kg e foi até 106kg. Agora estou com 99.6kg. Notei ganhos de força depois de 1 mês, notei que fiquei mais agressivo, tive poucas espinhas, tive uma baixa na líbido, paumolência também, o esperma ficou muito liquido, pênis também não tinha lubrificação. Entendo que avisaram, mas não me arrependo de ter feito o ciclo, foi minha primeira experiência e compartilhei com vocês, para que esse relato sirva de lição para os novatos que pretendem ciclar, ficarem atentos. Estou tomando tamoxifeno, já tomei 6 dias, meu esperma está voltando ao normal, líbido mais ou menos, vontade de crescer mais a mil. Esses são os colaterais Agora vou fazer exames de sangue e exames de testosterona e cortisol para ver se está tudo normal e compartilho com você. Fiz uma avaliação física hoje. Resultados: Gordura 9,39% Massa muscular 41,95kg Massa gorda 9,26kg Peso Residual + Ósseo 48,39kg Ou seja meu BF é 9%. Mas não acho que é 9%, deve estar uns 12%. 42,53% do meu corpo é massa muscular 48,08% do meu corpo é peso residual + ósseo 9,39% do meu corpo é massa gorda. Meu objetivo é superar essa massa muscular, vou ciclar só em julho do ano que vem, meu eixo voltar ao normal e vou ciclar novamente. Meu proximo ciclo será stanozolol + enantato - Estrutura do ciclo 1-2 Enantato (2ml) - 250mg/1ml Seg + 250mg/1ml Qui = 500mg/semana 3-6 Enantato (2,5ml) - 312,5mg/1,25ml Seg + 312,5mg/1,25ml Qui = 625mg/semana 7-8 Enantato (2ml) - 250mg/1ml Seg + 250mg/1ml Qui = 500mg/semana 9-10 Enantato (1ml) - 250mg/1ml Qui = 250mg/semana 7-11 Stanozolol (Stanoject BelcoPharma) - 100mg/2ml DSDN 1-11 Anastrozol (Manipulado) 0,5mg DSDN - Farei um desmame no final do ciclo e usarei doses mais baixas na TPC TPC (Manipulado) Duração de 3 meses Vit C, Vit. D, Vit. B12, Vit. E, Omega 3, Zinco e outros... Afinal só 4 meses de treino, tenho muito pra crescer natural ainda... Eu acho Vou postar as fotos do shape antes e depois

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Não é só impressão sua, isso é um fenômeno real que também tenho percebido especialmente no ambiente das academias, onde vejo cada vez menos frequentadores. Isso era algo que eu já previa faz tempo, e certamente a tendência é só aumentar. A real é que as pessoas já estão de saco cheio dessa babaquice do "fitness way of life", aos poucos as hipocrisias e as mentiras vão sendo desveladas, e nego vai percebendo que ter o shape do cara da capa da Men's Health, ou da gostosa do Pânico na TV, requer bem mais do que comer uns frangos com batata doce e uns ABCD por semana. E não, não estou falando de EAs, estou falando de dedicação mesmo. Ninguém mais tem saco pra ficar se iludindo malhando igual louco, dietando rigidamente e gastando rios de dinheiro em suplemento, pra ter ganhos lentos e depois ser chamado de frango. Por isso tem uma galera que migra pro crossfit, strongman, powerlifting, etc, porque ainda curtem puxar pesos, mas estão fartos dessa futilidade do mundinho fitness, onde seu empenho é medido apenas pelo shape, mas não também por outras variáveis, como força, condicionamento físico, resistência, etc... Eu aposto que em 5 anos as academias de crossfit ou similares serão maioria no país, e logo logo esse modelinho SmartFit vai acabar (oremos).

A Ku Klux Klan nasceu no partido democrata. O principal inimigo do ISIS, do Talibã e da Al Qaeda é os EUA, bastião do capitalismo. O nazismo é de esquerda, tanto que é também chamado de nacional socialismo. Integralismo é estado forte, portanto socialismo. Todas essas ideologias envolvem repreensão, intervenção, ditadura, etc. são coisa da esquerda. Eu não preciso ir longe para procurar grupos que a esquerda criou. Aqui pertinho: PCC, Comando Vermelho, FAARC, MIR, etc. Só bandidos e imbecis. A doutrinação de esquerda é, sim, pior. Cria pessoas como você.

Mas a questão não é falar mal, é saber que você está fazendo propaganda enganosa. Você sabe que você está enganando seus seguidores em troca de patrocínio. "Ou você se corrompe, ou você se omite ou entra pra guerra."