Líderes

Rapaz, homem é homem aqui e lá em marte. Se o cara, entre bilhões de mulheres no mundo quis pegar a sua é porque ele é um verme, sempre foi e sempre vai ser. E não tem essa de "ela deu moral", honra e culhão é coisa de homem, tentação é desculpa pra talarico, pedófilo, etc.

Na minha quebrada isso dá morte, só na minha rua morreu 4 por mexer com mulher alheia.. Mas assim, eu jamais pegaria ex de amigo, mto menos atual, pode ser quem for, pode dar o mole que for, inclusive se souber que amigo deu em cima da minha mulher no mínimo deixo desmaiado e corto relações, dependendo do caso entro pra estatística da minha quebrada tbm... felizmente ou infelizmente prezo mto pela amizade e companheirismo, mto msm.

O fato de o Almeida gostar de mulher com rola é problema dele, eu o respeito...e ainda criarei um tópico chamado " Como ser uma Bicha Alpha" pra quem gosta de mulher banana.

Já to até vendo essa rede social heuaheuaehuaeae várias minas bonitas ou medianas criando conta para ter o ego inflado e ler "ué mas o que você ta fazendo aqui? você é bonita" e a maioria das feias criando conta só para dar fora em outros feios ehuaehuaehuaheuae

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tu n é pirocudo irmão? já chega enviando a foto da pica, já que é teu melhor atributo. se ficar com receio e esperando que a mina se atraia pela tua beleza - sendo você feio - a mina te joga pra escanteio mesmo. assim como quem tem grana, tem que tirar foto escorado no hb20. se eu fosse pirocudo já tirava foto de cueca com o pau colado na perna, como tenho shape, tiro foto sem camisa com a ombreira rasgando. assim como a mulherada bonita tira foto do rosto, cavala tira previlegiando foto do rabo e perna, gorda tira foto dos peitos e assim vai.

O teu amigo tenta comer tua mulher e a errada é tua mulher? kkkkkkkkkkk Moço, amizade de 90% das pessoas (tanto homem quanto mulher) é falsa pra caralho, essa ideia que amizade de homem é tudo na brotheragem e que homem é tudo parceiro é completamente falsa, na primeira oportunidade que teu amiguinho tiver ele vai te passar a perna pra ganhar alguma coisa. A falsidade masculina pode não ser tão evidente porque nós não expomos tanto nossos sentimentos, mas é tão real e frequente quanto a feminina.

Cirurgia bem sucedida. Na RM não dava para perceber a gravidade da lesão. Na artroscopia deu para perceber o estrago. Videozinho da operação.

Na verdade está trocando uma mulher por um eunuco, um homem capado cujo órgão sexual é refeito a partir do próprio pênis para simular um órgão feminino. Aquela frase bonita cheia de efeito que escutamos desde pequenos: "Você pode ser tudo que quiser ser" é falsa e enganosa. A condição de gênero é natural diz respeito ao nascimento. Tudo que desviar do natural deve ser tratado, creio que seja algum transtorno de ordem psicológica.

Vocês são extremos demais. """""""""""""""""""""""""""Não é certo namorar ex de amigo"""""""""""""""""""""""""""". Se enquanto você estava namorando a menina, o seu amigo respeitava ela, não dava em cima, não tentou nada, qual é o fucking problema de ele namorar com ela quando vocês terminassem? Lógico que não seria legal começar o namoro 1 dia ou 1 semana depois, mas ainda não entendi o quão grave seria se isso acontecesse. Idai que ele gostava dela enquanto vcs estavam juntos??? Se ele respeitou e não tentou nada, deixa o cara ser feliz depois.

Claro, só pq vc sente vontade de dar umas lambidas nas suas amigas o mundo todo é bi.

Is there someone here? Caramba, faz tempo que não venho aqui. Bom, mimimi faculdade, blablabla trabalho, desculpinha problemas, netflix e novos projetos me afastaram uns dias daqui do fórum e também dos treinos. Nesse mês que passou fiz pouquíssimos treinos, um dia ou outro apenas. Pretendo conseguir dar uma descansada esse fim de semana e segunda voltar aos treinos porque chegando o verão a gente tem que treinar, né, depois no inverno da uma relaxada. Hahaha. Vou aproveitar e ver se semana que vem volto aos estudos, porque esses dias tenho usado as horas vagas apenas para ver netflix. Aconselho aos que não assinam que não assinem mesmo, não é de Deus não.. kkkkk. Tô tipo assim: Depois preciso me atualizar nos tópicos e preciso também voltar a trazer alguma coisa de útil nessa bagaça, escrever alguma coisa, alguma curiosidade, qualquer coisa já que esse foi um dos motivos principais de eu ter aberto esse espaço. Abraços e bom fim de semana.

Vou falar aqui uma coisa, Samy n é direcionada diretamente a vc, certo! Meu deus, o que está acontecendo com nosso esporte? Porra sou a favor sim AES e tb sou usuário, claro que faço tudo com um medico que me acompanha e faço exames regular, mais estou vendo que agora a galera ta socando doses cavalar mesmo, olha a irresponsabilidade do Personal receitando 40 mg para o primeiro ciclo, n pode ser verdade. Eu tenho 96 quilos e estou usando 1 dura por semana e 200 mg masteron semana, resultados satisfatório, já fiz ciclos com 3 ou 4 drogas e tive ganhos sim, mais n faço mais, tive muitos colaterais e principalmente psicológico que afeta muito, hoje vejo cara socar trembo no primeiro ciclo, T3 e outras coisas mais, amiga vai com calma, diminui essa dosagem e muda essa dieta que ta bem ruim, vejo muito suplemento, pq n alimentos? cade a batata doce e aveia? Pq malto em duas refeiçoes e pre treino? Boa sorte

Ninguém faz só um ciclo. Depois do primeiro...

Como dizia o poeta:

Sobre o assunto, o post a seguir é antigo porém continua muito atual. Uma excelente análise sobre joelho valgo. Obs: não faça agachamento na bola. Ele tem o mesmo problema no agachamento no smith com os joelhos para a frente: cria uma força de cisalhamento nos seus joelhos, o que, a médio ou longo prazo, pode detonar os ligamentos cruzados do joelho. O joelho está preparado para forças de compressão (como em um agachamento comum), não para forças de cisalhamento (como em um agachamento com os pés à frente do corpo, seja na bola ou smith).

Buenos pessoas... Passando aqui pra relatar a experiência de 1 semana desse "ciclo": Dosagem: 10mg / dia Treino com pesos 4x na semana e 1 dia OFF com AEJ de 30min. Senti aumento na força (sei q pode ser placebo) já nos primeiros dias, pernas "quentes" após o treino de MMII. A partir do 3° dia comecei a aumentar cargas, fadigar com mais repts e soar igual uma porca durante o treino todo. Hoje completo 1 semana e pretendo subir para 20mg/dia, sendo divididos em 10mg a cada 12h por pelo menos 2-3 semanas. Balança mostrou 4kg a menos nestes 7 dias, sei que muito é retenção que perdi, porém mantive a dieta em 2.100 kcal dia (sem deficit por enquanto). Hoje é dia de zero carbo e amanhã de jejum de 24h... Sigo relatando

Eu já contei pra vocês sobre uma mulher que eu tentei pegar e quando cheguei ela recusou dizendo que ela era "reservada"? Agora o pulo do gato é que no aplicativo de relacionamento "okcupid" ela aparecia como DISPONÍVEL PARA SEXO CASUAL. Sim, amigos, a vadia estava disponível para sexo casual com desconhecidos, mas pra mim ela era "reservada"

Curiosidade útil do dia, fórmulas para predição da 1RM Brzycki (1993)[1], [2]: 1RM = Peso / [1.0278 - (0.0278 x Repetições)] Baechle (2000)[3]: 1RM = Peso x [1 + (0.033 x Repetições)] Epley (1985)[4] (a fórmula do Wendler): 1RM = (0.033 x Repetições x Peso) + Peso Landers (1985)[5]: 1RM = (100 x Peso) / [101.3 - (2.67123 x Repetições)] 1. Brzycki M. Strength testing: predicting a one-rep max from repetitions to fatigue. JOPERD. 1993;64:88-90 2. Validation of the Brzycki equation for the estimation of 1-RM in the bench press. Disponível no link: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v13n1/en_11.pdf 3. BAECHLE, T.R. and EARLE, R.W. and WATHEN, D. (2000) Resistance training. In: BAECHLE, T.R. and EARLE, R.W., eds. Essentials of Strength Training and Conditioning. 2nd ed. Champaign, IL: Human Kinetics, p. 395-425 4. EPLEY, B. (1985) Poundage Chart. Boyd Epley Workout. Lincoln, NE: Body Enterprises. 5. LANDERS, J. (1985) Maximums Based on Reps. National Strength and Conditioning Association Journal. 6: 60-61. Fonte: https://www.brianmac.co.uk/maxload.htm Comentários: - As fórmulas de Baechle e Epley são iguais (é a famosa fórmula do Wendler para estimar a RM no programa 5/3/1) - A de Brzycki tende a ser mais parcimoniosa em baixas repetições <=~9, depois disso ela apresenta um pulo entre reps grande. - Já a do Wendler tende a calcular maiores RMs que a do Brzycki em baixas repetições, mas de 10 reps em diante o do wendler fica mais "modesto" que o de brzycki _______________________________ E por falar em 1RM, hoje foi dia de Lower ME, week 3 dia do 1+ no back squat com 112kg, estava me sentindo disposto e resolvi fazer o 1+ em vez de fazer apenas 1 rep e em seguida o back-off set. Saíram 3 reps para um RPE7.5, pelo menos o peso a mais ajudou em algo kkkkkkkkkkk De acordo com isso e usando Brzycki (acho a fórmula mais conservadora), a RM fica em 118,59 (já é maior que a RM de treino que vinha usando), estimando ir até um RPE10, daria algo entre 126,01 e 130,08

Concordo. Homem perde a noção quando se trata de boceta (eu incluso). E poucos são brothers de verdade.

Erra a mulher de não contar, né, meu filho. Interpretação mandou um salve. Melhor coisa que tem é estabelecer uma dinâmica de zero mentiras no relacionamento, de modo que ambos se sintam culpados de omitir acontecimentos. Se algo mínimo que seja acontecer, conta-se no ato. Abraço.

Então galera, o vídeo finalmente chegou: Minha 1RM estava em 120kg antes do Smolov. Na semana anterior, eu consegui fazer 6 repetições com 100kg e falhei tentando a sétima. Ali no vídeo vocês podem ver eu aquecendo com 100kg pra 5 repetições sem ponte, sem leg drive. E 120kg saiu brincando. No meio do ciclo tinha que tirar 1RM pra ajudar a segunda metade e saiu 130kg, sendo que 135kg eu falhei. Então foi 10kg de aumento na primeira parte e 10kg de aumento na segunda, ao longo de 12 semanas. Valeu a pena? Eu não sei. Sofri bastante no começo com séries de 9 repetições, já que eu não estou acostumado a trabalhar com mais de 7. A frequência ajudou a ficar dolorido no começo, com volume bem alto. Meus cotovelos ainda estão doloridos. Eu parei completamente com overhead press. Hipertrofiei bastante peito, mas não sei o quanto vai ficar assim que eu reduzir o volume. Bom, tá aí uma análise rápida. Por enquanto, não tenho interesse de seguir o Smolov com 13 semanas para o agachamento. Acredito que seria punk, ficar com dor daria semana após semana. Agacho tem um impacto muito maior no SNC. Hoje tô querendo ir para 1RM no terra, não sei se vou conseguir, mas seria uma boa bater os 210kg, só pra quebrar 3 PRs na semana. Quanto ao estilo de treino, vou continuar fazendo FB 3x na semana: agacho ou agacho frontal todos os dias, supino ou OHP todos os dias, remada ou ring rows todos os dias (os 3 dias de treino na semana). Provavelmente vou girando eles e botando a carga e intensidade conforme a vontade do treinador no dia. Abraço e bom final de semana.

Não faça pros outros o que não querem que façam pra você. Quer pegar ex ou atual de amigo teu? beleza, vai lá, vida é tua, caguei. Mas saiba que alguém pode fazer isso com você também. Eu não fico nem um pouco bolado com essas fita, mas amigo meu já veio trocar ideia antes de pegar mina que já foi minha e considerei demais a ideia, demonstra que o cara te respeita e isso é importante na amizade

um personal que usa smith pra agachamento... vc deveria demitir esse cara... =x um dos grandes exercícios pra glúteos na minha opnião... é o sumo deadlift, pelo menos tive ótimos ganhos nessa região quando comecei a investir em progredir nele Ps- editando aqui... vi que tinha dito q tem problemas na coluna.. mais uma vez.. boa sorte com esse smith ai =( Sobre a dona do diário, boa sorte no ciclo ai, bons ganhos

O engraçado é que essas pessoas que "mudam de sexo" através de cirurgia e hormônios se julgam como bem resolvidas nas sua atitudes e de personalidade forte. Estão sempre se vangloriando de terem tido a coragem e a personalidade para se transformarem. Mas se pararmos para analisar, ocorre justamente o contrario ! Passar por uma cirurgia invasiva e tomar hormônios para o resto da vida para poder "se identificar" quando olhar no espelho, é coisa de gente sem personalidade e fraca da cabeça. O homossexual que não muda de sexo é o quem tem boa condição psicológica. Essa Tammy Gretchen é um grande exemplo de um grave transtorno de ordem psicológica. Isso é doença grave.É um ser desequilibrado em sua essência.

Intermediate (Medium Load) Prep Cycle 1 Week 1, Day 3 (21/10/2016) Bench Press Mass Reps 50kg 7 55kg 6 60kg 5 65kg 4 70kg 3 70kg 3 75kg 2 75kg 2 70kg 3 70kg 3 65kg 4 60kg 6 55kg 8 50kg 10 Squat Mass Reps 60kg 5 72kg 4 84kg 3 90kg 3 90kg 3 90kg 3 90kg 3 90kg 3 French Press Mass Reps 20kg 8 20kg 8 20kg 8 20kg 8 20kg 8 Lat Muscles Mass Reps BW 8 BW 8 BW 8 BW 8 BW 8 Goodmornings (Seated) Mass Reps 0kg 5 0kg 5 0kg 5 0kg 5 0kg 5 BW 80kg Date 2016-10-21 Considerações sobre o treino: Foi bem tranquilo em relação aos pesos, mas não deu tempo de fazer Goodmornigs, o treino foi muito demorado, não deu tempo, calculei errado o tempo de hoje. O supino me consumiu um tempão, mesmo fazendo um descanso bem pequeno, quase que nada de descanso, pois, os pesos foram bem leves hoje, dessa forma, aproveitei para priorizar a técnica. Lat Muscle: fiz barras, fiz 3 séries de barra fixa pronada, como estava muito cansado as 2 ultimas tive que fazer supinada. Abraços a todos e bom final de semana.

Assim, se você já terminou com a menina e depois de um tempo seu amigo da ideia nela, isso não tem nada de TALARICAGEM, ele SIMPLESMENTE, SIMPLESMENTE S I M P L E S M E N T E, SIM-PLES-MEN-TE gosta dela e quer namorar com tal. E se ele gosta dela, ou ama, vai ir atrás de outra só pq o amigo já namorou tempos atrás? Se ele fizer isso, então não gostava de verdade da menina. Mas enfim, se vocês dizem que não pegariam ex de amigo, tudo bem, é um pensamento de vocês, ninguém é igual. Mas achar errado ou julgar uma pessoa que faz isso, eu já acho desnecessário e errado. Se um cara se estressa com isso, no mínimo ele ainda gosta da ex, dai já é outra história.

Eu não aceito que ninguém seja mais perdedor que eu nessa porra.

Não entendo como gente acha q n da nada pegar mina dos outros uhauhauha, no meu circulo social o minimo que vc vai ganhar é uns dentes a menos... até se um brother meu fica de conversinha mesmo que nunca tenha pegado a mina eu já saio fora, sé loco mina é oq não falta por aí... Acho q as piores surras q já vi nego tomar foi por causa de mulher dos outros, coisa de ter q fazer plástica no rosto.

eheheheh Galera tá bem iludida. Deixem as namoradas/esposas sozinhas com seus "amigos" e depois relatem aqui. Não adianta lamentar. Faz como o cara falou acima. Tira foto da piroca e manda por esse aplicativo aí.

Eu creio que os caras se conversarem antes não tem problema nenhum. No meu caso eu não ligaria se um amigo ficasse com uma ex minha. Se eu terminei o relacionamento é porque eu não queria ficar com aquela pessoa mesmo, então tanto faz.

Me loguei só para quotar que já passei isto com uma "evanjegue" (não tenho nada contra a religião que fique claro) que transou em banheiro de balada e até beijou outra menina na boca e comigo queria um namoro "sério" e sexo depois do casamento. Mandei para p*ta que pariu, pois ela deve ter me achando o supra sumo dos betas.

Deus que me livre hein, 40mg com 47 kgs??? Isso é dose de HOMEM (1mg/kg corporal).... Cuidado pra não virar um mini traveco hein moça!

Mas quando nós dizem que o mundo é gay ou bi não estamos em nenhum momento dizendo que todos tem que se converter ao homossexualismo. De onde vocês tiraram isso? rs Eu sou hetero, e pretendo permanecer assim e gostaria que os homens continuem sendo heteros, mulheres heteros precisam de homens heteros! O que nós queremos dizer é que cada vez mais as pessoas estão assumindo seus gostos e que como seres civilizados temos que aceitar suas escolhas e não descriminar ninguém por isso. Não estou dizendo pra gostar, nem pra ter amigos... só estou dizendo pra respeitar.

Primeiramente, bom dia! O joelho valgo é causado por uma força insuficiente do quadril ou da mobilidade reduzida do tornozelo, portanto alguns exercícios podem ser comprometidos até ser realizado o procedimento cirúrgico, porém é possível reduzir as dores fortalecendo o core, a panturrilha, os glúteos e o quádriceps. Vou citar 4 causas na ordem da mais provável a menos provável que possa estar lhe causando dores. 1. Falta de força no quadril A fraqueza muscular nas nádegas (glúteo médio, glúteo pequeno, glúteo grande e rotadores laterais do quadril) juntamente com a hipertonia dos adutores impede a estabilização do fêmur. O quadril se move para dentro e roda medialmente. Quando os abdutores são mais fortes que os rotadores externos (nádegas/piriforme), o joelho tem uma “tração” em valgo. 2. Rigidez no tornozelo A redução da flexão dorsal do tornozelo (levantar a ponta do pé) e a fraqueza dos músculos gastrocnêmio, sóleo e tibial anterior impede a perna de estender-se (esticar) o suficiente para um caminho correto. Isso provoca a pronação do pé (o pé gira para fora e o tornozelo roda medialmente). Isso provoca a rotação interna e adução do quadril. A conseqüência é um joelho valgo. 3. Fraqueza do quadríceps Quando o vasto medial é fraco não estabiliza o joelho. Isso provoca o estrabismo da patela (a rótula olha para fora) e o joelho se encontra desviado para dentro, portanto é valgo. 4. Fraqueza dos ísquio-crurais A fraqueza dos músculos mediais e posteriores da coxa não permite a adequada estabilização do joelho. A articulação se “move” medialmente (semelhante ao que ocorre ao músculo Vasto medial), mas na parte de trás da coxa. O joelho começa de uma combinação destes fatores, mas quando a deformidade é não só um distúrbio ortopédico (força e flexibilidade muscular ), mas também um problema dos nervos. Respondendo sua pergunta, o agachamento com halteres utilizando a bola de pilates não é a mesma coisa que o livre, devido ao apoio que a bola oferece a coluna, assim "limitando" o ganho de resistência do CORE, porém, EU sugiro NÃO parar com o agacho, mesmo não sendo o livre, pois é um dos principais exercícios de fortalecimento/hipertrofia não só para as pernas, mas para o corpo por inteiro independente da sua variação.

Há meses no supino a partir de certas cargas eu sentia como se minha descida não fosse controlável. Ontem isso foi tranquilo, apesar da dor na pausa. Creio que essa "dificuldade" no supino venha de um rompimento parcial ou dano no manguito que já existia previamente e só se agravou com o problema no treino. Creio que talvez meu supino evolua muito nos próximos meses se o ombro se recuperar. A diferença talvez não exista muito em vídeo, mas senti demais isso. Eu gostei principalmente da forma no terra, achei que foi bom. Hoje reorganizo aqui em casa para colocar o home gym de volta a ativa

Vejo Muita gente aqui que diz que não da pra chegar natural, sendo que nunca tentaram seguir um plano sem erro por um longo prazo, acham que sabem montar sua própria dieta e quando não tem resultado dizem que chegou no limite natural, sendo que não procuraram algum profissional competente na área que abraçasse a causa e o fizesse chegar a um bom nível naturalmente. Duvido que essas pessoas que dizem que é impossível já ficaram 5 meses sem errar nenhuma grama da dieta, nem um ml de água e sem atrasar nenhum minuto. Esse pensamento é muito derrotado, desafio a quem tem esse tipo de pensamento se preparar para um champ, pode usar o que quiser, eu vou continuar na minha linha natural e vamos ver no que dá!

Não tem dessa, o mundo é hétero, o mundo é gay o mundo é bi. O mundo é livre e sempre será mundo. O que difere, é que hoje em dia é mais "fácil" ser aceito e as pessoas não precisam se esconder, virar o tiozão solteiro ou a tia mal amada que virou solteirona. As pessoas têm é que serem felizes e isso é o que importa, obviamente, respeitando o espaço alheio e o mais importante de tudo, se respeitando. Don't worry, be happy!

Realmente, a diversidade de tópicos aqui no fórum espanta rsrs... Mas não vejo razão pra drama. Achar trans bonito não é ataque à masculinidade não. Se o cara se interessa por um trans porque o trans simula ser uma mulher, é óbvio que o interesse dele tá na simulação (mulher) não no meio (uma pessoa que nasceu homem). Daí que achar trans bonito ou atraente é tão heterossexual quanto achar atraente a atriz da novela. O desejo, em ambos os casos, chega no mesmo lugar: numa mulher (mesmo que simulada). E caso achar uma 'simulação' atraente fosse não-heterossexual, então tem muito cara aí com problema de heterossexualidade. Afinal, quanto marmanjos não babam (ou cresceram babando ) nuns hentais da vida, nos porns com personagens de videogames e animes. Em casos extremos, tem cara que tem até boneca inflável ou somente alguns pedaços mais convenientes da boneca... São todas coisas que 'simulam' uma mulher de verdade, que excitam e tudo, mas que no final é sempre heterossexual: trata-se de um homem desejando uma mulher, mesmo que por algum tipo de simulação. A coisa só muda de figura, claro, se o cara tem uma tara específica por trans, ou curte elas porque vem com um pacote bônus... Mas supondo que a atração seja simplesmente porque parecem mulhers bonitas, ué, é tão heterossexual quanto qualquer pegador de 'mulheres de nascença'.

Uma das pirâmides mais usadas na internet..

Tudo bem se sentir atraido quando vc n sabe... Agora vc saber que é homem e vir falar "Vejam que coisa linda".. Aí eh complicado..

com certeza, adoro suas palavras, vou acompanhar semmmmmpre!

Dá um "doce" pro cachorro.

Pra mim é o seguinte, todos tem oportunidade de melhorar de vida? A resposta é sim. Todos tem oportunidades iguais? A resposta é não. Algumas coisas na vida são pré-determinadas sim. Por acaso você escolheu nascer no Brasil, na sua família especificamente?

Pode usar. Agora eu JURO que não entendo. Vai tomar um PH oral, e vai se dar o trabalho de injetar HCG? Por que diabos não faz um ciclo de injetáveis ao invés de usar essas bosta aí? Que isso..