Líderes

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Não tem nenhum alpha aqui. Nunca teve. Aqui é uma reunião de betas buscando sua aceitação miserável. Por isso, um brinde ao Almeida, nosso mestre.

Se tu vai ao médico, nem precisava postar aqui, mas ok... Dois ciclos em 6 meses sem TPC? Só por isso eu nem devia falar mais nada mas como tu pediu educadamente vou opinar. Eu sinceramente não sei o que vocês comem no café da manhã mas com certeza é algo estragado porque pra fazer ciclo sem tpc, não pode ser normal... Falta algum parafuso de certeza O HDL não está tão ruim, pois HDL não se analisa sozinho. Tem que ver quanto do Colesterol total ele representa, assim como razão entre HDL:LDL. A sua está OK. Podia estar melhor, mas está aceitável. Não sei como tu não está com tetinhas de cadela ainda, porque estradiol em 40 e testo em 80... Porra, minha namorada tem mais testo que tu. É óbvio que vai estar com a testo zerada, não fez tpc, queria o que? Um milagre? Pelo menos o LH e o FSH não estão zerados, sinal que dentro de alguns meses, caso insista e não fazer tpc, o eixo voltará. Porém com esses níveis você já deve estar mijando sentado e chorando feito uma criança ao ver a novela das 8. Só deus sabe o que a médica vai receitar, porque médico (99,9%) não entende NADA de hormônios exógenos. Mal sabem tratar uma DM2, quem dirá um pós ciclo sem tpc, rs.

Advanced Medium Load Preparation Cycle 3 Week 2 Day 1 Squat 50% - 91 x 5 60% - 109 x 4 70% - 127 x 3 80% - 146 x 2 90% - 164 x 1 95% - 173 x 1 100% - 182 x 1 105% - 191 x 1 (PR) Bench Press 50% - 55 x 5 60% - 66 x 4 70% - 77 x 3 75% - 85 x 2 75% - 85 x 2 75% - 85 x 2 Chest Muscles (crucifixo com halteres de 20Kg) 70% x 5 70% x 5 70% x 5 Hyperextensions (BW + 20Kg) 65% x 8 65% x 8 65% x 8 65% x 8 Enfim pude testar minhas cargas no agachamento novamente. Como não pude treinar em casa nas últimas semanas, este teste teve que ser efetuado na antiga academia mesmo. Sinto muita diferença pela qualidade do equipamento mas correu tudo bem. Poderia ter tentado 200Kg, mas resolvi não perder força à toa e prejudicar o terra daqui uns dias.

Acho que a primeira coisa que você tem que fazer é parar de se vitimizar.. Leia seu texto com olhar crítico, seu jeito de escrever é triste,sem perspectivas. Na minha opinião, antes de mais nada você deve estar bem consigo mesmo pra depois tomar alguma atitude. Você está na mesma situação que meu irmão.. e vou te dar o mesmo conselho que dou pra ele. Não tenha medo de tomar atitude, a vida é uma só e enquanto você perde tempo por medo, receio sua vida vai passando. Pare de achar que não é capaz, você nem fez o ENEM e já está achando que vai mal, trabalhe duro e faça seu melhor sempre. Não sei te aconselhar quanto ao curso ( até porque me parece que nem você sabe ainda), mas independente do que for fazer, faça com garra e vontade.. E mesmo que não consiga, a sensação não será de perda e sim de aprendizado. Eu também tinha muito medo de sair da zona de conforto ( E confesso que não é fácil sair dela, mas se quiser evoluir terá que aprender a vencer seus medos). Já pensou em seguir carreira militar? Acho que seria uma boa pra você, te traria uma visão mais ampla.

Apple é satânica. Veja que o símbolo deles é um fruto mordido, simbolizando o fruto do paraíso oferecido pela serpente e mordido por Eva.

O pior é que não tem muito como desenvolver isso não, até dá pra trabalhar um pouco e melhorar alguns aspectos, mas aquele líder nato, aquele carisma nato, é imbatível. É igual começar a treinar futebol achando que você vai virar o Neymar, não vai, não se torna Neymar, se nasce Neymar.

Se agarra na moça porque são poucos os profissionais hoje em dia que nos proporcionam isso. "Driven" é a expressão que uso pra definir essas pessoas que fazem acontecer, porque querem. E você é uma delas. Parabéns, como sempre

Eae, pessoal? Andei sumido esses dias, e dentre outras coisas, estive revisando o treino... Não pretendo voltar ao GVT tão breve, mas montei um novo treino com inspiração bem Old School. É um FB 3x meio pesado, com pouca variação: Nessa proposta, quem aguentar fazer Agacho e Terra no mesmo dia, como os antigos faziam, fique à vontade. Se não, pode alternar um dia o Terra, outro o Agacho. Tem opcionais também para a barra fixa e para o supino, sempre alternando de preferência. Embora a imagem não mostre, o Desenvolvimento pode ser alternado com uma remada livre também, embora sejam de grupos diferentes. Isoladores podem ser adicionados a la carte, se ainda restar energia para algo além. Fiz a primeira seção ontem, e ficou assim: Aquecimento - Alguns MOBs voltados a "azeitar" as juntas para o agachamento e alguns de ombro. Agachamento - 3x 10 com 40kg Lat Pull Down - 4x 12 com 55kg, pegada supinada Remada - 3x 12 com 60kg Supino Reto - 4x 12 com 50kg Levantamento Terra (DL) - 4x 6 com 80kg (a essa altura, já estava bem cansado, por isso diminuí as séries. Com a adaptação, alcanço o proposto) Panturrilhas - não rolou, mas a meta é fazer sim. Abdominais eu farei em casa pela manhã nos dias OFF Acho que o treino foi mais cansativo do que eu esperava porque a academia estava sem ar condicionado. Quando cheguei lá, vi aquele monte de macho suado, aquele vapor no ambiente, pensei: "Acho bom sair daqui... Mudaram a academia e abriram uma sauna gay no lugar..." Conseguem visualizar? - Resultado, suei como nunca e bebia uma garrafinha de 500ml de água a cada intervalo entre os exercícios...

jesus amado...

Bem, até que deu para levar o treino de mais cedo, vamos ver pelos próximos dias como vai ser a recuperação... Do mais, consegui acumular a primeira carga de dados dos tempos desse treino de 800m, agora vou usar as próximas 4 semanas para comparar Off - 27/09/2016 W1 - 04/10/2016 W2 - 11/10/2016 W3 - 18/10/2016 Total Tempo Pace BPM Total Tempo Pace BPM Total Tempo Pace BPM Total Tempo Pace BPM 0,800 0:03:23 0:04:14 168 0,800 0:03:14 0:04:03 169 0,800 0:03:11 0:03:59 172 0,800 0:03:14 0:04:03 168 0,800 0:03:22 0:04:13 169 0,800 0:03:13 0:04:01 169 0,800 0:03:15 0:04:04 170 0,800 0:03:16 0:04:06 172 0,800 0:03:24 0:04:16 170 0,800 0:03:16 0:04:06 172 0,800 0:03:20 0:04:11 171 0,800 0:03:21 0:04:12 172 0,800 0:03:20 0:04:11 171 0,800 0:03:20 0:04:10 172 0,800 0:03:24 0:04:15 173 0,800 0:03:24 0:04:16 172 0,800 0:03:24 0:04:16 173 0,800 0:03:27 0:04:19 172 0,800 0:03:26 0:04:15 174 0,800 0:03:22 0:04:13 172 0,800 0:03:25 0:04:17 174 2,400 0:10:09 0:12:43 169 4,000 0:16:27 0:20:37 171 4,800 0:19:56 0:24:55 172 5,600 0:23:29 0:29:25 172 0:04:14 0:04:07 0:04:09 0:04:12 O que posso tirar disso: 1 - Em todas as parciais consegui me manter abaixo do que havia estipulado para o treino (4:20) 2 - Conforme as semanas vão se acumulando o treino piora, tanto manutenção do pace como a manutenção da FC (fica mais complicado manter eficiência - bpm médio mais alto para um pace maior), perdi um total de 5s/km entre a W1 e W3. 3 - Ou ainda isso pode ser devido ao ganho de peso que tive, mas ainda prefiro acreditar que não (foi bem pouca coisa, isso aí vou saber mesmo quando tirar as médias da rodagem). Prefiro acreditar que seja a acumulação da intensidade e volume da academia, natação e outros, a recuperação durante a semana vai ficando mais lenta. Apesar dos problemas, o final ainda foi melhor que o começo... Do mais, para as próximas 4 semanas (que inicia dia 30 caso não haja algum imprevisto) vou modificar 2 coisas nesse treino de 800m: 1 - Vou baixar um pouco o volume de 5-7 tiros de 800 para 4-6 e compensar o volume total da corrida entre os dias de rodagem e trail (na verdade estou meio indeciso acerca disso). 2 - Vou começar ao contrário, em vez de começar com volume baixo, começar com o maior volume (6 tiros) e ir diminuindo conforme as semanas vão passando até chegar em 4 tiros. IMAGINO EU que assim eu consiga sair da interseção do problema da recuperação (aumento da intensidade de tudo ao mesmo tempo), aproveitar que o corpo não vai estar muito sobrecarregado dos outros treinos e aproveitar para descascar nesse treino de 800m, assim chegando lá no final não vou ter muito volume acumulado. Com isso as corridas em baixa intensidade vão ter mais volume conforme as semanas passam, o que não é tão problemático. Vou manter esse limite máximo em 4:20 mesmo, assim vou ter como avaliar melhor se essa mudança prestou mesmo ou não. Agora esperar quinta para ver como vai fechar o dia de rodagem e ver quais as modificações que terei de fazer nele (caso haja alguma) Abraços

Há uma fisiologista australiana chamada Emma Leigh, que prescreve umas faixas pra consumo das macros. Pra gente gorda como eu, BF > 25-27% (homens), ela recomenda que os quocientes sejam referentes à massa magra. Dentre as proporções de macros que ela recomenda pra minha "categoria", as gorduras devem ficar entre 0,66 a 1,0 g/kgMM. Se não me engano ela ainda mantém um tópico lá no fórum bodybuilding.com Cuidado, ao procurar por ela na Net, pois há uma homônima, que atua numa profissão mais antiga que a dela, provavelmente. Pô, @Pensamento Big, bem-vindo, meu caro! Que bacana você se juntar a nós! Uma das intenções que pessoalmente busco é manter o foco na dieta, pois nos treinos, hehehe, eles sempre irão bem. A coisa vai meio que no piloto automático. Já a dieta, principalmente o cutt, costuma ser um desafio e você tem experiência nisso. Enfim, que bom que você está por aqui! Só uma dúvida: qual é essa parada aí de gasto calórico via bioimpedância? Você fica o dia todo com aquele sensor toráxico e no final do dia ele gera pra você o gasto calórico estimado? Que bom ale, parabéns pelo seu progresso! Quando a gente diminui cintura é tudo de bom, né? Uma dúvida: como você postou essa tabelinha aí? Cutt-and-Paste direto do Windows? Conte aí, meu velho. --//-- @DaniSchulz, olha aí o povo chegando!

Meus pais vão filmar e pretendo trazer um vídeo com as nove pedidas! Muito obrigado! Abraços

Parei de ler em "Frangonator" ------------------------------------------ Facebook é um dos mais eficientes testes de popularidade da atualidade. Seu número de curtidas é equivalente ao seu Status Social. Eu postei duas coisas há 40 minutos. Até agora só minha namorada curtiu. kkk. é rir pra não chorar. Pior antes quando nem namorada eu tinha daí NINGUÉM curtia. Eu até apagava a postagem depois pois tinha vergonha de ficar aquela postagem lá com 0 curtidas denunciando meu status de lixo social.

Fala Jaraqui, Estou na área, foi mal a demora em começar a postar, instalei o myfitnesspal na semana passada e agora que peguei o jeito. Segue o andamento desde o dia 12 de outubro, pois, é o primeiro dia que tenho registro fiel por causa do aplicativo. TOTAL Calorias Carb. Gord. Prot. Dif. Meta 12/10/16 1937 83g 67g 129g 127 13/10/16 1837 40g 70g 141g 262 14/10/16 1618 30g 72g 198g 500 15/10/16 2156 132g 92g 182g 241 16/10/16 2083 120g 91g 151g 92 17/10/16 2267 94g 114g 195g 154 Resumo: Descobri que me alimento de menos, teve dia de ficar 1400 calorias abaixo da TMB, então nos 3 últimos dias estou tentando aumentar um pouco e segurar o deficit em 800 calorias. Balança desceu 1kg e circunferência abdominal reduziu 1cm. Vamos que vamos.

No começo vai estranhar bem, pq aperta tanto que mal consegue comer. Daí se pede peso mesmo. Mas acostuma com o tempo. Agora um lembrete: não dá pra servir a dois deuses ao mesmo tempo. Ou um, ou outro.

E aí pessoal, Tenho dito pouco tempo para subir os vídeos e relatar, período de lançamento de versão na empresa, tudo corrido. Não lembro mais dos detalhes dos treinos, mas: Supino, que eu aproveitei pra fazer uma progressão de apenas pegar a barra e segurar ela na parte de cima. Fui até 170kg. Isso me rendeu dores no pulso até o final de semana. Treino de sexta, eu comecei com o último supino antes da semana de tirar RM. Daí fui para o agachamento e lá por 130kg eu quase falhei, estava muito fraco e torto, então fui brincar com o terra, ver até onde a técnica aguentava, ou a pegada. Ontem não tinha supino, então fui para agachamento e remada. O treinador foi agachar junto e o treino dele ia mais ou menos com as mesmas cargas, com 5x130kg, daí 3x180kg e 1x210kg, então me empolguei e fui aumentando as cargas e indo até onde dava sem cinto. Fui até 160kg, daí com 180kg resolvi botar o cinto e ir para PR, e saiu bem. Fui para 190kg mas falhei. Daí abortei as remadas: Bom, fechou PR de agacho ontem, amanhã vai ter PR de supino... se estiver empolgado, posso tentar repetir os 200kg no terra ou quebrar isso na sexta

As duas coisas! Se tu pode testar e precisa para um programa de treino, teste. Se já está começando e não consegue testar, estime. Mas geralmente as calculadoras são boas, mas como o João falou, a 1RM varia bastante conforme o dia e conforme a tua vontade em um treino.

Dá pra colocar uma margem de erro neles (até pq seu 1RM é extremamente volátil).. mas pra mim dá perto.. dava.. Hj em dia eu n testo 1RM.. Tem o fator psicológico q eh bacana e tal... mas eu pesei os prós e contras, e pra mim n rola.. Big Z parecendo o Gru no post ali.. canelinha de sabiá..

Retirado de www.vigorex.com.br Por Bigger Than As Características Tempo de ação: 8 horas Dosagem relatada (homens): 20mg a 150mg por dia Dosagem relatada (mulheres): 5mg a 30mg por dia Aromatiza: não Converte-se em DHT: não, é derivado do DHT Acne: raro Retenção hídrica: não Pressão Alta: não Inibe o eixo HPT: sim, pouco Hepatotóxica: sim, pouco A História A oxandrolona fez sua primeira aparição em 1964, fabricada pela Searle Laboratories (hoje Pfizer Inc.) e comercializada sob o nome de Anavar. Essa droga se tornou uma opção segura para aqueles que não desejavam utilizar o Dianabol (metandrostenolona, droga mais procurada na época), e se manteve como uma das drogas mais vendidas por mais de 20 anos. Apesar de ser aplicada em tratamentos contra a osteoporose e, para surpresa de alguns, para estimular o crescimento em crianças, nos anos 80 a reputação dos esteróides começou a mudar devido aos casos de abuso dessas drogas por parte dos fisioculturistas, de forma que em 1989 o Anavar foi descontinuado e os direitos sobre a oxandrolona foram adquiridos pela Bio-Technology General Corporation (hoje Savient Pharmaceuticals Inc.), que em 1995, após testes clínicos bem-sucedidos, passou a comercializar a oxandrolona sob o nome de Oxandrin. A reputação da oxandrolona tem mudado muitos nos dias de hoje, graças a sua aplicação em tratamentos contra a perda de peso decorrente do HIV e de alguns casos de câncer, na recuperação de pessoas que sofreram queimaduras graves, anemia, síndrome de Turner, dentre outros. Atualmente, a oxandrolona tem se mostrado tão bem aceita que não é raro encontrar médicos que prescrevem esta droga com finalidade unicamente estética, mesmo para pessoas do sexo feminino. Considerando a imagem dos esteróides anabolizantes forjada pela comunidade médica até alguns anos atrás, temos que concordar que isto é uma grande evolução. Os Efeitos A oxandrolona é uma droga branda em todos os sentidos, tanto nos efeitos desejados quanto nos colaterais, de forma que resultados radicais não são nada comuns com o uso desta droga. Promovendo aumento na síntese de proteínas (1), a oxandrolona promove também aumento de massa muscular, ainda que pouca quando comparado à outras drogas mais fortes como a testosterona ou a trembolona. Mesmo quando comparado à drogas semelhantes, como estanozolol e turinabol, a oxandrolona parece ser a droga menos eficaz entre elas quando o quesito é a construção muscular. Contudo, sendo um derivado do DHT, a oxandrolona não é convertida em estrógeno, o que faz com que os músculos obtidos durante o uso desta droga sejam sólidos e de boa qualidade. Além disso, muitos usuários e autores defendem que os resultados adquiridos com a oxandrolona são mantidos por bastante tempo, e de forma relativamente fácil. É fato conhecido que a facilidade de manter os resultados é maior quando a massa muscular obtida é dotada de boa qualidade, como acontece também com o estanozolol, turinabol e trembolona. Porém, no caso da oxandrolona, além da facilidade natural na manutenção dos resultados, ocorre também um efeito rebote após cessado o uso desta droga, fazendo com que a produção de LH e testosterona, que normalmente se encontram suprimidos devido à utilização da oxandrolona, seja elevada para níveis maiores que aqueles registrados antes da supresão (6). A essa propriedade também tem sido atribuída a alta taxa de manutenção dos resultados obtidos com essa droga, uma vez que o "crash" hormonal tende a ser menor com a oxandrolona. Mesmo não sendo um forte andrógeno a oxandrolona promove queima de gordura, e essa característica é particularmente interessante em ciclos de definição. Em um estudo comparou-se a queima de gordura abdominal e viceral obtida com o uso de oxandrolona e de enantato de testosterona, mostrando que a oxandrolona é mais eficaz nesse sentido (2). Em um outro estudo, a oxandrolona foi responsável por reduzir a gordura total, viceral e abdominal após o uso de 20mg durante 12 semanas (3). A perda de gordura deste último estudo perdurou por pelo menos outras 12 semanas após o tratamento ser descontinuado. Esses dados não seriam tão impressionantes se não fosse o fato de que não foram realizados exercícios físicos durante o tratamento com oxandrolona, ou mesmo depois dele. Curiosamenente, a despeito do seu baixo valor androgênico, a oxandrolona promove um aumento de força significativo. Esse efeito acontece graças ao elevado aumento na síntese de fosfocreatina gerado por esta droga, maior do que aquele promovido pela maioria dos outros EAAs (4). A elevação na síntese de fosfocreatina permite que o usuário tenha a sua reserva de ATP recuperada mais rapidamente, ou mesmo que tenha mais ATP disponível para ser utilizado, possibilitando que o usuário treine com mais intensidade durante o uso desta droga. A oxandrolona também parece melhorar a capacidade respiratória (5), fazendo com que ela seja uma boa escolha para atletas que necessitem de força e um bom condicionamento respiratório, como é o caso dos praticantes de MMA, boxe, e outras lutas. O Uso Assim como a ação de todos os EAAs orais, a ação da oxandrolona também é bastante rápida. Em cerca de 8 horas, a dosagem que foi administrada já não exerce quase nenhum efeito no organismo, fazendo com que sejam necessárias várias administrações da droga durante o dia, no intuíto de não permitir que a droga perca ação. Desta forma, a dosagem diária deve ser dividida em várias administrações, com intervalos de tempo iguais entre elas, afim de que a droga tenha a ação durante as 24hrs do dia, de maneira mais homogênea possível. De forma geral costuma-se dividir a dosagem diária em 3 ou 4, administrando cada uma destas partes a cada 8 ou 6 horas. Contudo, devido a alguma impossibilidade, dividir a dosagem em 2 e administra-las a cada 12hrs também é uma prática comum e que não parece comprometer os resultados de forma significativa. A dosagem usual da oxandrolona se encontra na faixa entre 20mg e 100mg por dia. No entanto, em um ciclo contendo apenas oxandrolona, acredito que dosagens inferiores a 40mg/dia não trariam resultados satisfatórios, já que se trata de uma droga fraca. Assim, caso seja feita a opção de um ciclo apenas de oxandrolona, 50mg/dia ou mais serão necessários (na maioria dos casos, excluíndo aqueles que estão desnutridos ou próximos disso) para que os ganhos obtidos no ciclo sejam significativos ao ponto de valer a pena o despêndio de tempo, dinheiro e saúde. Para pessoas que já tenham uma boa evolução, peso elevado e já tenham feito pelo menos um ciclo, diria que menos de 70mg/dia desta droga iria, no mínimo, deixar a desejar. Mesmo não sendo muito tóxica ao fígado, é preferível manter o tempo de uso da oxandrolona limitado ao intervalo entre 6 e 8 semanas, ainda que existam usuários que tenham usado essa droga por mais tempo sem maiores complicações. Quando levamos em conta que existem outras drogas além da oxandrolona no ciclo, dosagens entre 40 e 60mg por dia são as mais comuns. Em ciclos de definição, onde o foco é a perda de gordura, drogas com forte ação androgênica como a drostonolona e a trembolona podem ser associadas à oxandrolona. O propionato de testosterona e a boldenona também são escolhas viáveis desde que seja feito o controle de estrógeno necessário. Ainda assim, o propionato de testosterona e a boldenona também podem ser utilizados sem controle de estrógeno quando o objetivo for ganho de massa muscular sem comprometer a qualidade dos resultados. Quando falamos de combinação entre as drogas, o estanozolol e o turinabol não gerammuita sinergia quando utilizadas em conjunto com a oxandrolona, já que todas tem características semelhantes e também são 17aa, ocasionando uma sobrecarga hepática desnecessária. Para ciclos que buscam grande aumento de massa muscular a oxandrolona é uma droga pouco eficaz, já que não é sua característica promover grande aumento de peso ou volume muscular, de forma que existem outras opções mais interessantes para estes casos. Os Colaterais Em relação aos colaterais, a oxandrolona é a droga mais leve disponível atualmente, sendo considerada uma esteróide seguro ao ponto de ser prescrita para mulheres e crianças que necessitem de tratamento onde esta droga pode ser utilizada, ou mesmo para pessoas de ambos os sexos que procuram apenas por uma pequena melhora estética sem correr muitos riscos. Antes de mais nada é preciso deixar claro que a oxandrolona, bem como qualquer outro EAA, causa supressão ao eixo HPT. Por muito tempo, e em muitos círculos, acreditou-se que a oxandrolona não afetava a produção endógena de testosterona, porém isso não é verdade. Ainda que a supressão causada pela oxandrolona seja leve e facilmente revertida, ela existe (6)(7). Assim, mesmo contando com o efeito rebote na produção de LH e testosterona, é necessário que se faça a TPC ao final do ciclo, podendo ser esta uma TPC mais leve que a usualmente utilizada em ciclos com drogas mais fortes. Já que não se converte em estrógeno, a oxandrolona não causa colaterais como ginecomastia, retenção hídrica, aumento na pressão arterial ou acumulo acelerado de gordura. Por não ter alto valor androgênico, colaterais como agressividadade, oleosidade na pele e acne também não são comuns. Apesar disso, sendo a oxandrolona um derivado do DHT, ela também pode ocasionar queda de cabelo em pessoas com essa predisposição genética, ainda que de forma bem mais branda que outras drogas como o estanozolol e a drostonolona. Bem como todas as outras drogas 17aa, a oxandrolona é tóxica ao fígado. Porém, a oxandrolona apresenta hepatotoxidade inferior à outras drogas como a oximetolona ou o estanozolol, já que a maior parte dela é metabolizada nos rins, e não no fígado (8)(9)(10). Assim, mesmo que os valores de TGO e TGP sejam temporariamente elevados durantes o seu uso (11), a oxandrolona parece não manifestar maiores complicações (12). Não existem casos documentados sobre qualquer efeito nocivo da oxandrolona sobre os rins. Mulheres e a Oxandrolona A oxandrolona tem sido a droga mais utilizada por mulheres nos dias de hoje. A sua popularidade entre esse grupo parece ter aumentado graças ao baixo efeito androgênico que ela tem sobre os seus usuários. Para as mulheres, isso significa ter sob controle o seu maior medo, a virilização. Seguindo a dosagem normalmente utilizada, que está situada entre 5mg e 30mg por dia, colaterais como aparecimento de pelos pelo corpo, alterações no timbre da voz e hipertrofia no clitóris não são comuns. No entanto, mesmo dentro da dosagem que é considerada normal nos dias de hoje a virilização pode acontecer. Para minimizar esta possibilidade, é preciso utilizar o bom senso e respeitar a individualidade de cada um. Levando em conta um ciclo com 30mg/dia de oxandrolona, não fica difícil perceber que as chances de virilização de uma mulher que pesa 45kg e que nunca ciclou na vida, são bem maiores que a de outra mulher que pesa 75kg e com uma quantidade considerável de ciclos nas costas. Referências 1. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Vol. 84, No. 8 2705-2711 2. Int J Obes Relat Metab Disord 1995 Sep;19(9):614-24 3. J Clin Endocrinol Metab. 2004 Oct;89(10):4863-72 4. L. Rea, Chemical Muscle Enhancement 5. Mt Sinai J Med. 1999 May;66(3):201-5 6. Clinical Endocrinology 38(4):393-398, The effects of oxandrolone on the growth hormone and gonadal axes in boys with constitutional delay of growth and puberty 7. Clin Endocrinol (Oxf). 1997 Feb;46(2):209-16 8. J Clin Endocrinol Metab. 1962;22;:921-927 9. Clin Pharmacol Ther. 1973;14:86-866 10. Posit Aware 1998 Jul-Aug;9(4):49-51 11. J Acquir Immune Defic Syndr. 2006 Mar;41(3):304-14 12. Drugs. 2004;64(7):725-50

A produção endógena de vitamina d3 envolve: - expor-se ao sol diariamente - expor boa parte do corpo ao sol neste período, não apenas braços e rosto - não usar nenhum produto químico (cremes, perfumes, protetores, etc) nas partes expostas - não banhar-se ou sequer limpar o suor durante algumas horas após expor-se ao sol - não cobrir a pele por algumas horas após expor-se ao sol Isto, feito diariamente, contribui e praticamente garante uma produção endógena adequada. O problema é fazer isso. Lembrem que na maioria das cidades a simples exposição ao ar já garante que a pele estará coberta por poluição, suficiente para invalidar a exposição ou demandar muito mais que os alegados 20 minutos... Suplementar com vitamina D (e com vitamina K) é válido para a maioria das pessoas. Acho que a pergunta do tópico não deveria ser se vale a pena comprar capsulas com determinadas concentrações mas sim o quanto usar por dia. Afinal, se alguém encontrar o produto em concentração baixa (como 200 ui por capsula, por exemplo) a um preço irrisório e não se importar de tomar umas 30 capsulas ao dia, fará o mesmo efeito.

RELATO Fala galera xD Voltei, não relatei semana passada por conta da correria mesmo quando lembrava do relato tava deitado na cama ja kk Mas vou relatar pra vcs como foi a finalização pra copa oeste que foi agora dia 15/10 em caçador SC 10 dias antes da competição eu fiz meu ultimo de de carbo alto (600gr de carb) 9 até 6 dias eu mantive o low carb (100gr) 3 refs com carbo e 3 sem e aumentei a ingestão de água pra 8~10 litros sódio médio/alto 6 até 3 dias antes reduzi pra 50gr de carb só aveia na primeira refeição mesmo, água 8~10 litros e sódio médio/alto 2 dias antes ainda não estava na condição que queria pra inciar o carb up, mantive 0 carbo mais 4 refeições fiz um treino fullbody mas com ênfase nos pontos que ainda tinha mais água , água 8~10 litros e sódio reduzido, após esse treino eu inciei o carb up fiz 4 refeições com carbo a primeira aveia,bananas,mel (150gr de carbo) e as outras 3 200gr arroz com 50gr carne. 1 dia antes foram 10 refeições, 80gr de carbo por refeição fazia 1 refeição com 300gr arroz e 50gr carne e uma com 100gr aveia, 100gr banana, 1 colher de mel intercalando rs usei também 2 refeições com farinha de arroz, na sexta reduzi a água pra 1 litro e tomei 50mg de hidro DIA D Aqui que foi aonde errei um pouco, acordei bem, vascularizado e denso. Mas ainda fui carbando com o sódio baixo Desci no café da manhã do hotel e comi um pouco de mamão e algumas fatias de pão com mel Fui pra pesagem, pesei 84.800g mais leve do que queria mas ok Depois da pesagem mandei a cheat meal, comi dois lanche e uma porção de batata frita e depois não comi mais até subir na junior Senti que faltou aquele pump do sódio no dia, eu estava full mas faltou o sódio pra puxar o restinho da água e dar aquela densidade/vascularização Cada confronto o shape ia melhorando um pouco e mudando durante o dia, quando subi no over all já estava um pouco melhor a noite depois de comer pizza nem se fala rs O protocolo da preparação eu mantive, não cortei testo nem nada disso, mantive tudo normal, só parei as aplicações na quinta feira dai e voltei ontem... Então já fica isso de observação pro sul brasileiro, como eu não estou 100% da minha condição (60~70% talvez) fui bem cauteloso em tudo, por isso não carbei 2 dias, não joguei mais diu, não joguei sódio desde cedo ou até uma cheat meal na noite anterior e etc... O champ foi legal, competi pra brincar mesmo mas o nível era baixo, 3 atletas só nas categorias que subi, ganhei na junior e vice na senior 85 O legal foi o over all , posedown e etc... estar entre amigos lá a viagem, era isso que eu queria sentir, tava com saudade xD Gostei do meu físico, já da pra ter uma boa noção da evolução dos últimos 2 anos pra cá, e tenho certeza que pra daqui 7 semanas vai ser outro level rs Mais tarde eu posto como vai ficar a dieta agora, protocolo, nova divisão de treino e cardio https://scontent.fbfh1-1.fna.fbcdn.net/v/l/t1.0-9/14713673_1814693322112738_2124552259071607867_n.jpg?oh=d34bebeb3e3722927b80734e0886a1d9&oe=58A755CA

Eu botei a culpa no liberalismo ? Onde vc leu isso ? Apenas disse que o liberalismo está longe de ser o salvador da pátria da Argentina ou de QUALQUER outro país subdesenvolvido. A Argentina vai continuar exportando carne e importando bens de capital de altíssimo valor agregado. E isso é desenvolvimento ? Prezado, eu só quero a explicação do porquê de um país bizarramente pequeno como a Singapura ter uma desigualdade tão grande...não entendo isso de botar outros países na conversa. Eu quero saber da Singapura ! Qual a explicação ? Ah, vai ver é a Singapore Airlines que está atrapalhando...mesmo dando lucro e sendo referencia no setor. E só para deixar bem claro, eu não te devo explicação de nada ! Vc já me chamou de burro e de analfabeto em outro tópico, certo ? Vc também já andou dando umas "escorregadas" no Português, certo ? Não creio que uma discussão entre dois caras que mal sabem escrever possa ser proveitosa. Acho que nós dois temos coisas mais importantes para nos preocuparmos. Abraço.

Stallion, é de Ribeirão? Acompanhando!

Acompanhando! Pensando em usar trembo no meu próximo ciclo, e é bom ter um relato tão completo e com detalhes que fazem a diferença. Segue firme aí! E não esquece de relatar Abraço

Influencia sim, mas a maior parte das curtidas vão para o autor, não para a postagem, como você bem notou. Vejo nego postando merda (já fiz isso) e ganhando curtidas. Pra iniciar uma conversa online isso ajuda muito. A mulher vai nas suas postagens, vê um monte de curtidas e comentários, e o seu valor sobe. Contudo, se não souber agir ao vivo, não vai adiantar nada.

Realmente o conteúdo da postagem também influencia. As pessoas gostam de ver felicidade e conquistas no facebook. Se eu postar que fui aprovado em alguma coisa, formatura, emprego, viagens legais, famílias lindas, até consigo curtidas. Meu recorde de curtidas é uma foto da minha filha. Agora, quando eu posto coisas críticas, ou negativas, ou sobre política, daí é ser ignorado com certeza. Mas é engraçado que eu vejo caras fazendo esse tipo de postagem com sucesso, acho que depende do público também... eu tenho poucos amigos no face. --------------------------------------- Como é fácil ser mulher! Aquela mina loca que eu postei o vídeo dela aqui, ela tem vários fãs e um monte de gente fica pagando pau pra ela, e ela nem é bonita! (A não ser quando está produzida) Se fosse um homem fazendo uma merda de vídeo daquele ninguém dava nada. Um homem faz uma grande realização e ninguém se importa. Uma mulher esfrega merda na cara e todo mundo aplaude. Ser mulher jovem é muita barbada e as vadias ainda reclamam só por que recebem atenção indesejada de homens de baixo valor sexual. Cultura do estupro = homem de baixo valor querendo pegar mulher Tu não pegou o tempo do Iceman? O Iceman parecia um legítimo alpha, mas ele fez questão de não apenas sair do fórum como também apagar todo conteúdo gerado por ele aqui.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk Agora foi você que não respondeu as minhas. Viu?! Seu problema e psicológico #paz

Dia #1, 24/09/2016: [consumo]: 2.149 cal; P: 236g ; G: 17g ; C: 262g [g/kg]; [gasto]: 1998kcal (Biopedância) + 1000 (exercícios) = 2998 ; défict - 849 kcal NOTAS: Estou retornando ao Cutting e gostei muito da proposta do Post, poupa a criação de um diário e ajuda poder compartilhar o objetivo. NOTAS(2): eu privo bastante as calorias por que faço trash day programado, ou seja, conto calorias semanalmente e nao diariamente, logo, se eu me privo durante 5/6 dias eu tenho um "extra" de calorias em 2 ou 3 dias mesmo batendo a meta de calorias semanais. Shape atual: Meta (chegar nos 5% na 7 dobras novamente) Obviamente com a maturidade muscular que eu ganhei.

Valeu, cara... Muito obrigado mesmo!! Vou postar em instantes.... Se bem que está tão ruim que nem queria postar...rs Mas como vocês sabem que sou iniciante, leve em consideração...kkkk

Esta ótimo os preços, Aqui no RS, essas marmitas são mais caras.

Olha que eu demorei meses pra decidir porque sou exigente. Além de observar ela treinando, o fator "atleta" e shape íntegro mesmo fora de competição, me deu garantia de ser a melhor opção. Acho estranho um personal não ter um corpo diferenciado e associo que só um profissional que ostenta shape treinado pode ter a capacidade de oferecer um bom trabalho. Vou add "driven" aos meus favoritos e obrigada, como sempre, my friend!

Nossa senhora do anabolismo nos dê forças.

Fefe, eu iria fazer as modificações só no próximo ciclo de treino (começa dia 30/10), mas decidi fazer logo agora (ontem até troquei uma ideia com o debew). Até nas corridas tenho percebido umas pequenas nuances, ainda não é algo crítico, mas é aquilo não sei se nas próximas 2 semanas pode vir da direita ficar mais dominante ou a esquerda vacilar mais rsrsrs. De qualquer forma. a extensora vai sair da minha lista de exercícios, antes ela estava lá só para fazer volume p/ quads (mas acho que tem exercícios melhores e que podem me ajudar nas outras atividades mais que a extensora) ... aqui a mudança que fiz... - No dia de DE+Vol vou tirar a cad. extensora e colocar um jump set ou super (a depender da disposição do dia dia) de BW bulgarian squat + jumping lunges. Além disso vou trocar a mesa flexora pela flexora vertical unilateral. - No dia de ME vou deixar walking lunges com halter e substituir o segundo lift do jump set por pistol squat (antes era jumping lunges ou walking lunges bw com maior volume). - Também vou adicionar uma drill de squat em algum treino, ou na rotina de aquecimento de ME ou - e é o mais provável - em algum treino em casa casa mesmo. Colocar aquele pause squat com bands nos joelhos

Vergonha do que amigo? Quando tu tiver um filho, vai querer pagar facul, viagem e até mulher pra ele. Tem certas coisas que a gente consegue sozinho, mas não é pq seu pai vai pagar sua facul que vai tirar seu mérito não pelo contrário, é um comprometimento a mais pra vc se dedicar! Primeira coisa e sair da zona de conforto e além disso, você não precisa de motivação precisa de DISCIPLINA. Por isso a carreira militar e tão boa como a Fabi comentou acima. Mas você pode se disciplinar de vários jeitos, procure uma arte marcial onde a academia seja séria, você terá que respeitar os graus de faixas e graduações, respeitar o tatame e tudo mais. Faça as coisas no início por obrigação e depois torne-as lazer. Você é o seu maior inimigo, você se sabota. Antes de fazer algo vc já está pensando que não vai dar certo poxa, mete a cara e vai e seja o que for. Não deu certo? Tenta outra coisa. Aliás, ninguém gosta de fazer algo que não sabe, pra você gostar de fazer algo vc tem q saber fazer e pra isso é necessário dedicação e mais disciplina. Quando você encontrar uma maneira de estudar que te agrade, vc vai passar a gostar. Vergonha de contar sua história? Eu teria vergonha se eu já tivesse roubado alguém, traído a confiança de alguém, fosse desonesto, mentiroso entre outras coisas, agora, vergonha de ser quem eu sou, desde que eu seja honesto, simples e humilde eu não tenho. Tem um monte de gente com história de vida linda por ai, mas não contam na cabeça de quantos pisaram e quantos prejudicaram pra estar onde estão. Esqueça a auto-ajuda que é comercializada, comece a ter pensamento crítico sobre as coisas, aprenda de tudo um pouco, saiba ficar calado e quando for preciso falar, fale, mesmo que machuque a outra pessoa, penso que é melhor tomar um tapa da verdade que um abraço da mentira. Trabalhar e estudar? Você já está se limitando e tomando os OUTROS COMO EXEMPLO? Você só não vai fazer pq os outros não conseguiram? A única ajuda médica que eu aconselho você a procurar é um psiquiatra para falar a respeito da ANSIEDADE, que ela pode ser sim MUITO prejudicial pra você, agora, quanto a depressão o primeiro passo é você querer sair. Poema do William Ernest Henley

Ricardo, ando meio sem tempo, então meu comentário vem com bastante delay....rs... Porque o low carb para bulking? Medo de acumular muita fat? Ou você gosta de bastante bacon e costelinha...nham...nham...rs?? Pergunto porque para mim LC é quase uma religião, então faz parte da vida como respirar...e me dou bem tanto em déficit quanto em superávit. Mas eu sou gordomorfa, se errar na mão com os carbos, abro as portas do inferno da fome, e não paro mais de comer. E aquele plus de 300kcal viram 3000...Mas acho que nesse não é seu caso, até pelo seu gasto calórico que é muito alto. Gostei da sua template como um todo, mas acho que 4 dias LC é puxado dentro do seu esquema de treinos. Embora seja assim na UD2, acho que seus treinos estão mais puxados, e você se beneficiaria de mais um dia HC (ou pelo menos médio em carbos), já para o treino de ME de lower - pernas + carbos, combinação linda!

Manipula em alguma farmacia de confiança é baratinho. Eu paguei acho que 40 reais 60 caps de 0,5

Aqui neste site tem alguns treinos prontos pra galera poder se basear. Tem tanto pra iniciantes como pra avançados http://www.calisteniabrasil.com.br/rotinastreino

Nova estrutura de dieta e treino Treino: Pra melhorar o aproveitamento do meu tempo eu vou reduzir o treino de 4 pra 3 dias na semana (com a possibilidade de fazer alguma coisa improvisada/livre no fim de semana). Eu condensei o volume em menos treinos, de forma que serão mais volumosos, mas provavelmente farei cerca de 80-90% do volume semanal do template antigo. Abaixo o esqueleto do que pretendo fazer: Essa estrutura será fluida, mas a priori vou treinar segunda pela manhã e quarta e sexta a noite. É possível fazer ajustes a cada semana pra adequar a rotina. Além disso, vou avaliar o volume dos treinos individualmente e modificar conforme necessidade. Dieta: Na minha visão a estruturação de dieta e treino deve ser feita em conjunto. Portanto dieta e treino terão seus dias da mesma forma que na UD2. Eu to sem muito saco de fazer cutting e não to com um BF em condições de iniciar um bulking, portanto é culking/recomp pra mim. Na prática serão dois dias de déficit e o restante de manutenção ou superávit pequeno (não mais que 300-500kcal, ao menos no papel). A ideia é fazer um saldo calórico semanal nulo ou negativo, com 1200-1500kcal de déficit nos 2 primeiros dias e 1200-1500kcal de superávit no restante da semana. Ficaria mais ou menos assim: Segunda: déficit de ~1000kcal; Terça: déficit de ~500kcal; Quarta a sábado: superávit de 0-500kcal, totalizando 1500kcal; Domingo: manutenção. Segunda, terça e quarta (durante o dia) vou tentar limitar os carbos, mas nada agressivo - a ideia é ficar abaixo de 100g de net carbs. Quarta (à noite) e quinta vou fazer refeed com ingestão total (somando os dois dias) de 6-8g de carbos por kg de LBM - o que vai dar cerca de 400-550g de net carbs, talvez ingira um pouco mais. Eu espero com essa estrutura conseguir continuar progredindo as cargas e melhorar suavemente o BF, além de poder jantar e beber meu vinho diário sem dor na consciência e sem tantas restrições. Deve ter dado pra perceber que é praticamente uma versão light da UD2, portanto nada de muito novo aqui. Abraços

Só engravida quem quer!!! Mulher engravida de gêmeos mesmo usando DIU e deve ser indenizada Após dois anos de uso, a paciente sofreu alteração no ciclo menstrual e foi surpreendida com a gravidez de gêmeos http://tribunadoceara.uol.com.br/mulher/saude/mulher-engravida-mesmo-usando-diu-e-deve-ser-indenizada-em-r-20-mil/amp/

Salve galera aqui atualizando sobre nova periodização, desculpem a demora, correria absurda em meio a provas trabalhos e comecei a trampar tb de fim de semana dando aula, ta foda. Mas vamos la Treino anterior envolvia muitas pirâmides de 12-09-06 falha, no treino atual a ideia é fazer entre 4 a 8 repets nas 3 primeiras series e a ultima serie diminuir 50% da carga e ir até a falha ( não é um drop, há um descanso) Treino A Peito Ombro triceps -Flexão no COLETE ( Colete que pesa 15kgs, esitlo colete a prova de bala, visto essa porra e faco as flexões kk) 7 Séries até a FALHA. -Supino reto barra olímpica 3x(4 a 8, venho fazendo 8-6-4, as vezes 6-6-4, 6-4-4... depende do dia, mas ao contrario do treino anterior venho trabalhando com cargas mais altas, achei mt bom ter feito esse 1 mês passado focando mais na técnica) e a ultima serie diminuo carga e faco até a falha -Cross over 3x6-8 + 1xFALHA com menos carga Supino Inclinado 4x4-6 -Tríceps francês na corda e no cross over, extensão TOTAL do tríceps, movimento MUITO BOM e carga máxima pra execução perfeita 4x(4 a 8, a minha escolha, aqui prefiro trabalhar com 6-8) +1 falha no final com menos carga -Coice 4xFalha um lado após o outro sem descanso -Paraleas com 10kgs em cada perna 4x4 -Desenvolvimento Militar 6x4-6 -Remada alta 5x(4a8) -Isometria no colete ( visto colete de 15 kgs fico na posição que se faz flexão, porem com os bracos extendidos,) 3x60 segundos Costas Bíceps Trap Pantus -Barra fixa 4x4 com 10kgs em cada perna +3x FALHA sem carga extra, apenas peso corporal -Puxador alto aberto 3x(4 a 8, aqui gosto de trabalhar com repets de 4) +1 falha com 50% carga -Crucifixo inverso 3x(4 a 8) + 1 falha com 50% carga -Remada Curvada 3x(4a8)+1 falha com 50% carga -Serrote 3x6 -Duplo Bíceps na polia 3x(4 a 8 ) +1x falha 50% carga -Rosca Martelo 3x(4 a 8 ) +1x falha 50%carga -Rosca alternada banco 45 3(4 a 8 ) +1x falha 50% carga -Encolhimento 6x6 Panturrilhas no Leg 5x falha com isometria 15 segs fim de cada repet Panturrilha no Gemeos 5x5 enfiando carga o máximo que der e com movimento LENTO Panturrilha em pe no step 5x falha Isometria na barra fixa ( faz o movimento e segura contraído 60 segundos) 3x60 segundos Perna (O treino mais volumoso da história) -Cadeira extensora 3x(4a8)+1 falha) -Cadeira flexora 3x(4a8)+1 falha) -Agachamento no Smith 3x(4a8)+1 falha) -Pistol squat 3x12 -Afundo no Smith 3x(4a8)+1 falha) - Stiff 4x4-5 -Abdomen na prancha 4x8 com carga extra -Abdomen na barra fixa infra 4xFalha -Abdomen Militar remador -Abdução 3x(4a8)+1 falha) Bi set com glúteos maquina -Leg press 4x8 Confessor que senti um baque, to fazendo esse treino a 3 dias e esse de perna foi matador. Gastei umas 500-600kcal brincando cargas altas, low reps e muitas series, sensação de pernas explodindos sem igual. Dieta se mantem 3400kcal com pos treino rumo ao sinistro, 20g bcaa pos treino, to mandando multivit growth, creatina growht, vit d3, ômega 3, COQ 10 growth, beta alanina e arginina growth. To me sentindo bem, fazem 2 meses que voltei do mini cutting pro bulk e pulei de 83 pra 88-89 kgs aproximadamente 3kgs por mês, 0,75kg por semana, to me sentindo bem demais, disparado o melhor bulking que já fiz. A hora que eu começa a seca o bagulho vai fica loco Em breve posto fotos agora to bem na correria, mas ta tudo seguindo firme, tenho mais 1 mês de bulk. Vamo que vamo, to bem animado !

Eu só passei a ter resultados expressivos quando PAREI de treinar até a falha ( o mesmo aconteceu com meu irmão) , meus melhores resultados foram visando CARGA , na época que treinava visando falha era fraco e meus ganhos de musculatura eram pífios. Aliás , na minha época de academia eu ultrapassei uns 70% dos alunos da academia em musculatura e 98% em força fazendo um treino simples que era o sl 5X5, até o gerente da academia ( um hormonizado de uns 120 Kgs e uns 48 cm de braço ) uma certa vez comentou comigo que eu havia de uma hora pra outra ganhado MUITA musculatura e força de um modo que poucos eles tinha visto conseguir nos seus mais de 10 anos de academia ( isso ocorreu porque eu saí de um treino ABCDE cheio de exercícios que eu ia até a falha e parti pro sl 5x5, ganhei 8 Kgs em 6 meses) . Aliás, eu não vejo NINGUÉM que treina até a falha ter resultados expressivos com exceção daqueles que tomam drogas anabólicas. Passei por umas 14 academias até montar meus equipamentos em casa e nunca ví um natural tendo resultados expressivos treinando visando só falha e nada mais.

Não acredito que tenha nada demais quanto a genética, ou taxa hormonal dos homens na era pré esteróides. Por vários motivos: Se a sociedade atual é obesa e sedentária, a escolha foi nossa. Hoje temos fartura de alimentos, não só os industrializados, mas os naturais e menos processados são muito mais abundantes, baratos e diversificados. Podemos melhorar nossa saúde e ter boa taxa hormonal, para isso basta comer alimentos naturais. Temos muito mais noção hoje do que é saudável, e podemos pesquisar de maneira rápida em qualquer lugar, um luxo que os antigos não tinham. A maioria não podia nem escolher o que comer e nem quanto. Havia mais epidemias, eram mais frequentes e mortais. Até a questão sanitária era grande foco de pestilências devido a redes deficitárias e da falta de atenção devida. Uma série de produtos químicos eram inseridos aos industrializados contaminando os alimentos, o solo, os rios, o ar, causando incêndios e não havia nem legislação sobre isso. O trabalho nas cidades era mal remunerado sem nenhum direito trabalhista e em condições precárias. Primeira revolução industrial: 1760 - 1840 Segunda revolução industrial: 1850 - 1945 Ou seja tiveram muito contato com poluentes e metais pesados, antes de se tornar algo remotamente seguro. A algumas páginas atrás postei isso e vale a pena recordar: Após a Primeira Guerra Mundial, Inglaterra, lar adotivo de Sandow, descobriu-se que a guerra teria terminado muito mais cedo, se tivessem mais homens em condição de lutar. Estima-se que mais de 1 milhão de homens foram rejeitados devido a simplesmente ser terrivelmente inadequados, e você realmente tinha que ser impróprio para não participar da guerra naquele momento. Estes homens foram rotulados de "The Lost Army of the Rejected". As lições de Cultura Física e sua relevância na sociedade é algo que Sandow tinha sublinhado anos antes, mas não foi tomada a devida importância. Como o primeiro-ministro Lloyd George afirma em um discurso sobre o futuro do Império Britânico, em Manchester: "Nós temos duras e complicadas estatísticas quanto à saúde das pessoas entre as idades de dezoito e quarenta e dois. Agora que é a idade de fitness, a idade de força. Temos três notas, Al, B2, e C3, e tudo que eu posso dizer é isso, os resultados destes exames são surpreendentes, e eu não me importo de usar a palavra terrível. Eu mal ousaria dizer-lhe os resultados do mesmo. "- David Lloyd George, primeiro-ministro da Inglaterra, 1863 - 1945 Tipos físicos do "Exército dos Perdidos e Rejeitados" como mencionado pelo Sr. Lloyd George. Este era o físico de centenas de milhares de pessoas nas idades entre 18 e 42 anos na Inglaterra, nação mais rica e poderosa do mundo na época. Parece que saíram de um campo de concentração. Para mim somos é muito acomodados, se trabalhamos muito, se somos sedentários, e se por isso temos níveis hormonais desregulados ainda assim podemos fazer escolhas. Melhorar a qualidade de vida, talvez ganhar menos, cabe a cada um decidir. Mas não podemos reclamar, a vida desses sujeitos era muito mais dura, a maioria não tinha escolha e muitos mesmo assim triunfaram, ao ponto inclusive de ser lembrados até hoje. Não acredito que tinham facilidades, muito pelo contrário tinham muito mais problemas que nós. O caso é que não se vitimizavam, talvez não tivessem tempo para isso poderia ser um fim mais prematuro. Eram fortes mais por persistência, por braveza, que por alguma mágica destreza.

Como falaram para o fórum, a lógica vale para a vida: filtrem todo o conteúdo que vocês leem/ouvem. Tem muita coisa ruim? Tem. Mas também te muita coisa boa, basta saber procurar. A internet tem disso, (in)felizmente. Confesso à vocês que quando comecei, há 4 anos atrás, eu chegava a assistir os vídeos do Ander, mas não demorou muito para eu diversificar as fontes onde buscava conhecimento. Volta e meia eu assisto um vídeo ou outro de diferentes canais, mas o problema não é o que você lê/assiste, mas o que você filtra/absorve. Acho muito bizarro pessoas defenderem o fato de pessoas "se venderem" ou mentirem porque "estão sendo patrocinadas". Isso é uma total inversão de valores! Se você não tem autonomia e coragem para ter uma opinião própria e vincula sua imagem e sua carreira pública (como esses vlogger e atletas) por um mero patrocínio, qual a credibilidade dessa pessoa? Para mim, nenhuma. Não sei, mas meu pai me ensinou a ter caráter. E a ter humildade. Infelizmente, estamos vivendo uma época onde "ter" e "mostrar" é mais importante do que "ser" e "agregar". Mas, eu me recuso a compactuar com esse pensamento. Utópico? Talvez, mas não vou abrir mão daquilo que acredito.

exclui alguns posts, percam tempo com essa merda de "mestre" no off topic, se rolar isso de novo fora do off serão distribuídos alertas... aviso dado...

se uma marca te patrocinasse, vc iria falar mal dela?

Pros caras do "Da pra chegar natural?" até as mulheres dessa época eram super sayajins com um monte de testosterona.

Já eh o segundo que me chama de anjo kkkkkkkk Agradeça ao nuk3d também Abraço