Líderes

Não adianta falar como se a mulher tivesse toda a culpa, o homem tem parte dela(culpa) ao aceitar lixo e os comportamentos lixos. Se você é um homem conservador, que procura uma mulher comportada, a "solução" é dar a atenção merecida a uma dama e tratar uma vadia como a vadia que ela é. Não adianta falar que você procura uma mulher comportada e continuar aceitando tranquilamente os comportamentos absurdos de algumas mulheres. Toda ação tem uma consequência, quando você aceita as atitudes erradas sem nenhuma "punição" a aceitação vira um estímulo. A razão para o sexo ter ficado tão "banalizado" assim é que agora a ação(ter sexo) não tem mais uma consequência, se tiver é mais um "acidente". Se DSTs são motivos para não transar, hoje nós temos preservativos. Se a gravidez é motivo para transar só com o homem certo, agora não é um impedimento é só usar preservativo, anticoncepcional e/ou pilula do dia seguinte. Quando você tira a consequência você infantiliza e estimula determinada atitude. Se antes a mulher rodada era ostracizada, hoje ela é divinizada como empoderada. E eu digo a mesma coisa do homem. A mulher, e não o homem, que tem o poder de escolher quase a dedo com quem vai ficar, mas normalmente ela sempre escolhe o pior possível. Essa falta de maturidade da mulher que escolhe sempre o pior lixo é um estímulo para os comportamentos ruins dos "cafajestes". Obs: Eu trato como "vadia" aquelas que fingem pureza e tudo mais mas dão pra qualquer um que se esforce um pouco, que engana os bonzinhos e são promiscuas.

"ah mas tem várias pessoas que estão namorando ah um tempão e se conheceram no tinder" Da mesma forma tem vários caras casados há anos com prostituta que conheceu em um puteiro e se apaixonou, não são grandes homens, mas existem, um cara levar a sério uma mulher que conheceu em um aplicativo feito para sexo casual... é provavelmente um cara sem opções e bem beta. Deve ser o mesmo cara que vai para balada a procura do amor de sua vida.

Bem, acho que já está na hora de tentar explicar em que pé anda a minha “dieta” e o que espero com ela. Primeiramente estou em um superávit calórico, a depender da semana imagino que vá de uns 4000 a 2500kcal (preciso avaliar isso por mais um tempo), mas logo logo isso vai parar, só quero chegar a uns 82-83kg, enquanto as medidas de cintura e abdome estiverem estáveis =P. Eu disse que em algum momento testaria um lance mais low carb, só que na verdade não estou nem um pouco convencido de que se fizer isso all-time garantiria um bom “conjunto da obra” em meus treinos e recomposição corporal, então tenho feito um lance um pouco mais aberto, que tentei aliar com os dias específicos de treino e descanso (tem um pézinho do ud2 aqui). Continuo mantendo o high-prot (min de 3g/kg/mm) todos os dias, dos outros macros têm sido 4 dias de low-carb / hc / lc / hc (com plus calórico). Os dias de low-carb tem uma ingestão máxima de 1.5g/kg/mm de carbos (fica ~100g - no máximo uns 15% ou menos do total de calorias). Os dias de high-carb tem uma ingestão máxima de 40g de gordura (uns 10-15% do total calórico do dia). Segunda - Off - High-carb com plus calórico (umas 600-1200kcal a mais do meu intake médio semanal) Terça a Sexta - Low-carb Sábado - High-carb Domingo - Low-carb Tentar explicar cada um desses dias e os meus achismos. Segunda - É um dia que não faço nada, realmente nada, nem mobs tenho feito, descanso ao máximo e um plus calórico p/ ver se ajuda na recuperação da semana anterior, além disso é um dia crucial, pois é o dia seguinte ao meu maior esforço de endurance da semana e anterior ao dia mais intenso de treino. Escolhi para ser o high-carb, pois assim consigo direcionar melhor a reposição do glico, e pelo plus calórico é quase certeza de conseguir encher tudo (são de 600 a 800g de carbo nesse dia - fazendo as continhas do mmol devo ter um limite máximo de umas 620g de glico muscular e hepático). Além disso com o excedente calórico vindo quase todo de carbos, vou ter uma maior oxidação desses carbos, então as kcals a mais vão ser menor do que venho estimando (se for pecar que peque nos carbos e prots =P) Terça - Dia de LC, é meu dia mais intenso na semana, dia de strides na corrida (ainda em jejum - “tiros” no asfalto) e DE/Volume de lower, vou estar retido igual uma caixa de água e full de glico (assim imagino) para iniciar a semana de treino, apesar da intensidade do dia todo, nem de longe esvazia alguma coisa dada a fartura do dia anterior =D. Nesses 2 treinos devo ter uma demanda média de umas 1100kcal, na pior das hipóteses (intenso o suficiente para usar apenas glico), devo precisar de umas 275g, sooooo só usa um tico do que tenho disponível. Quarta - Dia de LC, dia de aplicar intensidade no upper e de natação - se o tempo permitir. É um dia que apesar de ser focado em DE e volume para upper não me desgasta tanto assim, a natação é suave, focando em resistência em vez de velocidade, então não é algo que exija muito do glico que ainda tenho. Quinta - Dia de LC, rodagem na corrida (asfalto, terreno flat), trabalho em uma intensidade muito baixa, a utilização de glico é extremamente reduzida e consigo otimizar (em tese) o uso de gordura como combustível (corro em jejum, logo pela manhã), de noite caso não esteja necessitando de descanso rola algum treino de calistênicos (mirando upper e core, já que no dia seguinte as pernas são foco do treino de ME) Sexta - Dia de LC, treino de Lower - ME (jejum), aqui trabalho com uma maior intensidade (RM), mesmo estando com 3 dias de lc está longe de já ter esgotado alguma coisa com os treinos que fiz, mas caso seja o caso, o descanso é maior, tenho mais tempo para repor a principal fonte de energia nesse dia (ATP péum!!), como foi rodagem no dia anterior, não expus minhas pernas a um estresse que o treino não exija, então consigo levar de boa, no máximo preciso de um descanso maior que o normal. Se de noite estiver sussa então algum treino de core e/ou drills de corrida. Sábado - Dia de HC, treino de Upper - ME (alimentado) e de rucking. Esse dia é bem mais exaustivo que a sexta, e acho que o segundo dia mais exaustivo da semana (caloricamente falando), é um treino mais demorado por jogar mais grupos musculares aqui (coisa que me falta tempo pela semana), além disso quando tenho alguma corrida (inscrição em trails), calham de cair no domingo, então esse “refeed” me garante uma recarga caso queira dar meu máximo no domingo (pelo que andei percebendo - flutuação de peso - apesar de ser um dia hc, parece que não reponho tudo até o domingo, mas é o necessário para dar meu máximo/sub-máximo no dia seguinte, além de ter um melhor estímulo pós-treino bolado de upper (achismo =/ e brovidence). Outro motivo de ter sido HC é que geralmente no sábado tomo uma cerveja com os amigos ou depois do treino então, junto o útil ao agradável (cerveja = carbos). Apesar de sábado ser dia de LC, domingo ainda acordo com um peso bem baixo. Domingo - Dia de LC, “longão” de corrida (trail - diversos terrenos) e se o tempo permitir um maior volume de natação, venho pré-carregado de sábado, o que me garante um bom desempenho caso seja dia de prova, mas caso não seja tenho “gás” suficiente para extrapolar em alguns momentos do treino. Procuro ficar em uma baixa intensidade na corrida o que não exige tanto do carbo como fonte primária de energia (a corrida faço em jejox), mas caso seja necessário posso abusar um pouco disso sem me queimar para a ntação de mais tarde, além do mais, no dia seguinte vou ter um recharge completo, então posso abusar um pouco nesse dia (mas só um pouco hehehehehe - segunda estou só o pó). Escolhi LC p/ domingo e não HC, pois não é um dia que me “puxa” tanto (não vou all-in, exceto em provas), a template de treino não me deixa competir todo fds, então querendo ou não o meu maior volume do dia é em baixa intensidade (o mesmo vale para a natação no mar), o uso de glico não é tão prioritário, e se for, sábado teve uma quase-recarga, qsf!!!! Além disso domingo rola aquele churrasco em família (proteína e gordura S2 dos álcool, só ficar no quente =P) Bem... aqui tem muito achismo, muita brovidence, muito i just know aqui, mas mesmo assim quero testar isso por um bom tempo, tem estrada pela frente e vou verificando e anotando os ocorridos, enquanto estiver progredindo em minhas metas esta é a template que vou usar, salvo dias de gordisse =*

única diferença é que os "bonzinhos" quase sempre acabam aceitando

A meta para 2017 é a mesma de 2016: É deixar a meta aberta, e quando atingir a meta dobrar a meta.

Tem sim, mas depende em qual farmácia você manipula. Concordo com o @BIGDADE tem muito marketing, porem um fato muito importante a se avaliar é a qualidade da matéria prima que a farmácia utiliza, pois cada materia prima tem uma qualidade diferente como teor de pureza entre outros. E tem a questão do marketing de farmácias também, algumas são mais conhecidas... Se for fazer manipulado faça em uma de boa reputação. Alguns tipos de drogas nao gosto de manipular como por exemplo as que se oxidam muito facil ou reagem a luz... O pessoal da linha de produção nem sempre tem os devidos cuidados. Talvez uma coisa que pode valer a pena é fazer a analise do manipulado, em faculdades federais ou estaduais tem laboratórios que fazem isso por um preço mais baixo que laboratórios particulares, emitem laudo etc

"Revolver Ocelot (Revolver Ocelot)." Bateu o pré treino. Não é mais assim Vergonha máxima. Com essa onda de ataque de palhaços, no Reino Unido tem um cara vestido de Batman protegendo as pessoas: kkkkkkkkkkk

Cara, olhando o teu vídeo, tá faltando um pouco de explosão para subir, parece que tu tá hiperextendendo a lombar e não está fazendo a extensão de quadril (a bimbada) da força mais firme possível. Cadência no terra é explosiva na concêntrica e apenas segurar o peso sem soltar ele e sem arredondar a lombar na excêntrica. Tu não segura o terra na parte de cima, tu apenas encaixa o lockout e volta. Eu particularmente gosto de fazer isso (ficar segurando na parte de cima) apenas na última série da última repetição, até chegar na falha da pegada. Essa posição estática não vai trabalhar quase nada os glúteos, a não ser que seja sumô. Tu vai trabalhar estáticamente muito mais pegada, costas e trapézio. Quer (e deve) ativar mais os glúteos no terra? Rotação externa. Como faz isso? 'Aparafusando' os pés no chão no setup.

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lindinha nao tem mais solução... 73% das mulheres traem... o cerebro libera altas doses de dopamina pela variedade... é o negocio que aprendemos sobre o vicio do porno, uma promiscua que já é acostumada com variedade, ela nao se sentirá feliz com monogamia... a média hoje é fazer sexo com uns 5 caras diferentes por mes.... ou mais... e quem se acostuma com isso, nao volta atrás nao... ainda se ela soubesse que é um vicio ... mas ela nao sabe, assim como 90% dos viciados em pornografia nao entende o processo casar hoje em dia pra vida toda, quase impossível...claro que é possível... mas é difícil, mesmo mulheres gordas e feias. se tiverem uma formato meio violao e forem um pouco femininas tem filas de betas manginando e de alfas ceifando elas se acostumam em ter o sexo alfa e o beta que dá apoio emocional, ao mesmo tempo.. sao pessoas diferentes mais da metade das mulheres sonhra em ter um alfa ceifador tratando elas como os betas traram....elas nao sabem que isso desliga a atração sexual se acontecer.... e ficam tantando mudar os alfas qdo realmente fisgam um... e se conseguem, perdeu o encanto haha as mulheres ficam mais felizes tendo hordas de betas manginando e alguns alfas pra ceifar elas de vez em qdo... do que em um só relacionamento monogamico, onde ela tenha sexo selvagem e validação emocional da mesma pessoa

Pelas pessoas que conheço, os relacionamentos a partir do tinder só existem com pessoas pouco desejadas ou problemáticas. Já que elas não tem muita opção, acabam se unindo com o que aparece. As vezes, a união da certo e um tapa a insegurança do outro. Para mim, um homem que busca namorada no tinder é a mesma coisa que pagar uma prostituta para ficar de conchinha e falando dos problemas, não faz sentido. Claro que existem mulheres legais no tinder, mas ali é um lugar que promove promiscuidade sexual e quem participa disso sabe das consequências, mas mesmo assim ficam colocando que só querem amizade ou algo séria para mostrarem que são diferentes do resto. Tinder nada mais é do que uma vitrine para tu expores tua beleza ou riqueza, daí quem não tem circulo social grande fica buscando amizade através dos gostos em comum, vide séries, filmes, livros. etc. Por qual motivo alguém sem problemas procuraria parceiro no tinder? Qual opção é melhor: conhecer possíveis parceiros na academia, faculdade, biblioteca, onibus ou numa casa de swing? Eu queria achar normal iniciar relacionamento a partir do tinder, mas vejo dois rejeitos se unindo ou alguma mulher esperta se aproveitando. Sim, é extremista, mas não vejo motivos para pensar o contrário. Tenho nada contra usar o tinder, mas que usem da forma esperada. OBS: Não estou criticando tuas amigas pq nem as conheço.

Hauahuahua sabia que teriam enteresados. Na real essa é a META: https://www.pegym.com/ é o principal site disso, pelo que vi. A rotina begginer deles é warm up, stretch, o workout propriamente e um warm down. Dá uma pesquisada que você acha. A parte ruim é ver os vídeos-demonstração. Ninguém merece. Abraço.

Lamento dizer, mas todo o esforço dos últimos 3 ou 4 meses foi pro ralo... Ectomorfo cataboliza até se caminhar... Sugiro que ande de cadeira de rodas o máximo possível

Mas o tinder é para isso, sexo rápido, sem envolvimento e que seja bom. Só lamento para quem procura algo a mais lá. Eu tenho opinião bem divergente sobre essa ideia, por um lado é que pode beneficiar ambos, mas o outro lado, que é o que eu acredito mais, é que isso é coisa de quem não consegue conquistar mulher normalmente. Me responde uma coisa polemica, tu não achas que uma mulher no tinder pode ser vista como uma puta que seleciona seus clientes? Ela tem um cardapio de homens, e a qualquer hora ela pode escolher um para transar. Nem vem me dizer que as mulheres procuram amizade ou algo a mais.

Já tive depressão e umas coisas que posso aconselhar é fique longe da televisão, bebida alcoólica (este lance de beber para relaxar é balela) e tente fazer exercícios. Se quiser e achar que deve procurar psicologo vá em frente. E sempre falo que depressão masculina é pior, pois não temos os manginas para nos babarem como as mulheres teem.

Sem grana por causa de divorcio e desemprego, aí arrumei emprego longe e ele não tem onde ficar, já que fico num quarto/cubículo aqui, ele tem ficado o dia inteiro sozinho, agora deu para ficar o dia todo latindo pela solidão, apesar de ser a maior tristeza que estou tendo na vida é o melhor a fazer por ele. Fico triste por estar doando meu melhor amigo, mas ao mesmo tempo quero o melhor pra ele.

iae galera! HISTORIA meu nome e brayan 20 anos, peso 71kg, tempo de treino 3 anos. sofri um acidente no começo do ano de moto etc... voltei aos treinos a 3 meses, devido uma fratura do pulso. numero de ciclos:1 antes do acidente. OBJETIVO antes do acidente estava com 85kg seco. um bf bom etc minha meta com o ciclo e conseguir recuperar o shape corrigir alguns erros de cimetria como trapezio ombro e panturrilha. E melhorar a densidade muscular que esta igual a de um natural. MEDIDAS ATUAIS! peso: 71kg, altura: 1,79 braço:39 perna:59 peitoral:105 (fita passando por dentro dos braços) paturrilha:37,5 CICLO! 1/12 domingo/quarta: 250mg dura / 500mg semana 1/12 domingo/quarta:200mg boldenona / 400mg semana 8/12 diana. 40mg tsd DIETA carboidratos que serão usados: apenas aveia e feijão. proteinas que serão usadas:leite frango carne vermelha de vaca e ovos. suplementos: whey on / multivitamínico universal / vitamina c. desculpa não especificar quantidades etc, e que não sigo assim cada dia e alterado etc. depois posto fotos de pratos e refeiçoes do dia horários etc. MARCA DAS DROGAS dura e diana da lander e boldenona da muscle pharma. o lote da dura não bate no site. mais no meu primeiro e único ciclo foi assim e tive 10gk de ganho. infelizmente e oque pode ter acesso na minha cidade. peguei da mão de um atleta na residencia dele então vou confia! TPC serms classica! + tribulus + tamos durante o ciclo caso haja aumento de ginecomastia. e hcg em caso de testículos diminuírem. OBSERVAÇÕES tenho gineco desde os 14/13 anos e pequena porem esta aqui. um dos motivos pelo qual prefiro ter bf baixo. caso aumente entro com tamox. não bebo e nem fumo! FOTOS ATUAIS! galera a primeira aplicação foi domingo dia 09/10/2016. hoje sera a segunda! por enquanto apenas muita dor no lado da dura e leve aumento de libido! espero que acompanhem obrigado!

Muito Jaraqui. O esquerdo apenas um pouco e atualmente, em raros momentos. O direito incomoda bastante. Já estou melhor, haja visto que não tinha condições de realizar paralelas, ou mesmo de fazer supino sem sentir dor na parte inferior do movimento (pausa no peito), mas a falta de mobilidade pós-lesão é evidente e sinto muita dor ao deitar de lado sobre o ombro lesionado. Nos últimos treinos fiquei feliz pois consegui realizar supino sem dor, e paralelas com pausa na parte inferior do movimento com pouca dor. Nas paralelas sinto que o ombro perdeu a mobilidade e estou enfatizando as pausas na parte inferior para alongar. Começo todos os treinos com trabalho de manguito completo, mobilidade com bandas e retração escapular. No início, por conta da dor, o trabalho de rotação externa do manguito era bem difícil com a banda elástica. Hoje faço 30 repetições com pausa brincando. Acho que em três meses, com sorte, estarei melhor que antes. Sinto um pouco de receio com os testes a serem realizados na próxima semana, mas vou tentar realizar, sempre mantendo-me o mais seguro possível. Os piores movimentos quanto à dor eram: - retirar uma camiseta do corpo - entrar embaixo da barra no agachamento ou goodmorning de qualquer espécie - dormir em cima do ombro lesionado - erguer o braço acima da cabeça (como em uma elevação frontal)

O ombro incomoda você fora do treino, p. ex. enquanto dorme?

mano tamoxi nao e um inibidor de uma pesquisada nisso anastrazol e um inibidor use o tamoxi na tpc nao no meio do ciclo para o figado use silimarina mais depois do ciclo na tpc tbm pq durante o ciclo vai ser so mais um a ser metabolizado pelo figado

Kkk os caras desacreditam... eu tambem sou a favor de que um natural com dieta ,treino e consistencia vai LONGE... Acho que até acostumar com low carb vc vai tendo esses sintomas né...jaja acostuma

Por que tu achas que estamos errados? Estamos em um fórum para trocarmos ideias. Seria interessante que tu comentaste tuas opiniões, e não apenas menosprezar sem argumentar.

Quem cair ate o dia 20 usa essa foto aqui: Guerreiro frangoso. RIP Boss

Antes de começar o nofap, eu todo dia olhava os pornos novos e sinceramente estava surgindo cada atriz TOP. da até tristeza que nunca mais vou ve-las. Mas fico feliz que é por uma causa nobre. hehehe

A grande questão é que os homens de hoje são muito bunda mole pra tomar atitude nesses ambientes e 99% das mulheres é mais ainda. Se o cara precisa se encharcar de cachaça na balada pra criar "coragem", imagina no cotidiano. Eu não julgo as mulheres que fazem parte disso não. Se eu fosse uma delas, com vida sexual ativa e solteira, estaria cansada da falta de bolas que esses caras tem. Hoje em dia tem o happen também, que é menos pior, né, mas no fim é tudo a mesma coisa. Facilitando pra mulher que quer dar e pro homem que não tem bola pra conseguir suas parceiras na rl. Abraço.

Acordar sem vontade de morrer Provar mais marcas de cigarro Fazer 40 flexões Fazer 15 pull ups E beber mais.

Cria um diário. Hauhauahuahauhauah Sem fotos, por favor.

Sério ? Ufa, graças a Deus, o comentário do cara de cima quase me fez ter um infarto.

melhor abrir o jogo. daqui a pouco vão falar p vc cortar seu saco. e ficar 1 mes em jejum

Ta ai uma conversa nada convencional para se ter no tinder

Depressão é perigoso demais hein, ja tive e te digo: não caia na tentação de se matar e verifique sua vitamina D, depois que suplementei e deixei ela normal sarei num passe de mágica (óbvio que pode ter sido coincidência, mas vale a pena por N motivos deixar ela em dia).

Oi, Treino de ontem eu gostaria que fosse 7x7 140kg mas acabou sendo 5x5 com essa carga. Achei pesado demais, não consegui fazer as repetições com a mesma explosão que eu estava acostumado. Depois foi supino e objetivo era 5x5 115kg, mas acabou saindo 5/4/5/4/3 reps. Pra compensar a falta de volume fiz mais 1x6 95kg. Terminei com Bent Over Barbell Row, 1x5 100kg (PR!) e 2x5 80kg

Mantra do treino: "Se quiser conferir, vem cá, pra ver se agüenta Miro muito bem, enquanto você tenta Já que é pra tombar: Tombei!" "Treinin" de ontem foi no calabouço do sofrimento, mas resisti até o final e mais uma vez me venci. Começamos pelo posterior, na cadeira e mesa flexora, abusando da criatividade na execução. É segura 10 segundos embaixo, ou abaixa o peso e continua as repetições e o músculo reclama bem. Tb teve stiff (pesado) conjugado com agacho unilateral no step Aí chegou o anterior da perna no leg 90º conjugado com o agachamento pendular. Sofri horrores como era de se esperar. Subo com muita dificuldade. Teve ainda leg 45 com 2" de isometria embaixo + 8 repetições. Fechamos com panturrilha em alto estilo diminuindo as placas e continuando o exercício. Cheguei em casa urrando de fome e bati um prato de arroz+feijão+frango+salada. Daí me jogo no sofá e fico ali sem me mexer. Amanheci hoje mais inteira que o normal e daqui a pouco vou quebrar meu jejum com um belo escondidinho com creme de leite e parmesão. Terei morangos com creme de leite de sobremesa.

Treino de hoje, superiores 3x 10-8-6 Supino barra (14-18-22kg) 3x 15 Crucifixo no cross (10kg) - Só foram 15 na primeira, depois saíram 9 e 7 3x Pull Over (18 com 8kg, 8-7 com 12kg) - nunca tinha feito, peguei uma carga média, e consegui fazer muitos, ai aumentei e falhei antes, vou manter essa carga até conseguir uns 10 ou 12 pra só então aumentar de novo 3x apoio (9 - 9 - 7 reps) - gosto de fazer apoios, então acho que sempre vou acabar fazendo pra terminar como peitoral, único detalhe, pelo menos na academia que faço a mulheres fazem o apoio no joelho, mas se eu fizer no joelho demoro muito pra falhar, então faço no pé (acho que deu pra entender),acredito que pra quem treina a um pouco de tempo seja normal mulher não fazer no joelho. 3x rosca martelo na corda (19,5kg, 13-12-9reps) 3x rosca direta inversa (4kg, 9rep em todas) - primeira vez que faço tbm, senti bastante ''desconforto'' no antebraço e nos tendões do pulso, mas acho que é justamente pra fortalecer essa região, então ok. 5x abdominal supra com as pernas estendidas, entre 30º e 45º c/ o chão (16-14-13-12-12rep) Hoje foi isso, treino de superiores não me deixa tão fatigada quando de inferiores, mas sai cansada. A dieta ta ok, me peso no máximo uma vez por semana, normalmente em dia de braço, que vou com tênis normal, sem ser botinha, pq a botinha é muito chata de ficar tirando, perdi mais um pouco de peso, to com 55,9kg, dentro do esperado pelo déficit médio de 10%, sinto que o abdômen deu uma melhorada, mais uns dias e volto pro bulking. Não consigo comer muito do pré treino pq treino ''cedo'', ali pelas 9h, então meu pré treino é meu café da manhã, acabo comendo carboidratos dentro da dieta, umas 32g, mas proteína sempre fico abaixo, vario o que como, normalmente é um detox(couve, abacaxi e gengibre) com batata doce e queijo, ou ovos e tapioca, ou torrada integral, requeijão e gergelim. Tem como usar 2 mas a de 9kg ocupa toda a minha perna do joelho pra baixo, então não caberia uma segunda junto, talvez desse pra pensar em fazer o 4 apoios no smith, agora o com a perna reta acho que não teria como. Obrigada pelas dicas

Quando o bandido alpha te rouba:

Eae migos Treinei apenas terça passada (supino, até uma single pesada) e ontem (calistenia). Preguiça diabólica me afastou da academia. Acredito que o aumento de volume nas últimas duas semanas tenha cobrado a conta. Enfim, descansei. Agora vou retornar aos treinos de calistenia por um tempo. Venceu meu semestre na academia e vou fazer um mochilão a partir da semana que vem, logo são a opção mais adequada para manter a forma. Imagino treinos a là Herschel Walker, com handstand pushups e o abwheel... entre outros. Para hoje, muscle ups. Abraço!

matemática é um lixo, física é inútil, física quântica é new age e filosofia é pra quem não pega mulher ... quem não consegue entrar em discussões filósifcas não precisa frequentar aqui, é só ir pra frente da tv gritar vai corintians e ser feliz pra que perder seu tempo, e atrapalar nossa conversa ? tchau;;; já vai tarde é só uma fase, faz parte do aprendizado conhecer a si próprio é mais importante que conhecer o mundo e as outras pessoas

Acho uma maior bullshit Casamento é coisa séria, é por isso que os relacionamentos/casamentos estão uma merda. Nego que começa a namorar e já quer casar sem ter nem 2 anos de namoro. Quem nunca viu esses exemplos? Principalmente na mídia? Fulano estão namorando, passa 8 meses e já vem noticia de que estão noivos e vão casar... Um tempinho passa e aparece a notícia de que irão separar. Essa coisa de namorar já pensando em casamento é uma das maiores burrices que se pode fazer. É durante o namoro que você vai ter CERTEZA se aquilo será um bom casamento. E não irá obter essa resposta com 1 ano de namoro. Faço parte do seguinte raciocínio: Se valer a pena namorar com a mina, que namore. Durante esse tempo que veremos se daremos muito bem para nos casarmos. Sem contar que acho que o mínimo necessário de partir de um namoro para pedir em casamento são uns 4 anos. É que nem citaram aí, um cara de 15, vamos botar 22 anos. Já namorar pensando em casamento? Porra, tu tem uma vida ainda pra seguir caralho, ter um emprego bom, casa, carro...

Todo playboy é covarde 2x. Quando briga junto com os amigos e quando a polícia chega pra prender diz "SABE QUEM É O MEU PAI?" Nada justifica esta selvageria, se fosse mano a mano o cara iria pensar duas vezes E este é o estereótipo do Playboy filminho de papai lutador de Jiu Jitsu, pega a gata ou so pega bonoba gata, e o Betão trabalhador pobre, esse do pega carne de pescoço

Para um natural, mais que 1,2gr de proteína é dinheiro jogado no lixo. Quem diz o contrario são vendedores de suplementos e afins para roubar o vosso dinheiro. Não compliquem o que é fácil!

Aparentemente o template do fórum ainda não permite isso. Mas está anotado.

A galera fica preocupada com a mulher emagrecer e largar o cara, wtf. Existem milhões de mulheres no mundo. Acho que ninguém deve se preocupar em ser 'largado', se a pessoa não prosseguiu contigo é porque não te merecia.

Só não esquece de evoluir e continuar acima também, já que voce está exigindo que ela esteja a sua altura.

Parabéns pela namorada.

1. Passar mais tempo com minha namorada. 2. Arranjar uma namorada pra passar mais tempo com ela. Enviado de meu GT-I9300I usando Tapatalk

Eu gosto da ideia de treinar por horas, contudo sem ir até a falha nos movimentos. Você pode até diminuir as séries aos poucos para evitar a falha, mas nunca falhar. Ex: Faz 10 (sabendo que a falha se dá no 12), depois de um tempo baixa para 8 (pois a falha vai ocorrer por volta das 10) e por ai vai. Por varias coisas que li do Pavel Tsatsouline a falha é contraproducente no desenvolvimento da força, e demais competências físicas, ela pode ser util para hipertrofia, mas para o resto nem tanto. Tive um sensei de karate que nunca treinva a gente até a falha de nada, ele não cobrava milhões de séries de nada, a não ser repetição da técnica. Ele dizia que o treino é para ensinar, ensinar a lutar, ensinar a ser forte, aprender a poupar energia, e mostrar para o corpo como usar melhor a energia (incluindo aumentar os musculos para isso), mas nunca esgotar a energia pois poderá precisar dela para se salvar ou salvar alguém. Em partes vejo sentido, tem muita gente que se mata até a falha em treino de perna depois não consegue levantar o sofá para pegar algo que caiu embaixo. Treine como um animal (pesado, como se estivesse caçando, e fazendo isso para sovreviver) agora treinar como um retardado para depois não conseguir nem se mover direito, para mim é dar 2 passo para frente e um para trás, você avança, mas com perdas.