Líderes

@lucasf21, acho importante deixar claro pra quem está apenas acompanhando o tópico uma coisa: um estudo observacional, pode no máximo estabelecer uma correlação e nunca causa. Ou seja, os caras pegam uma amostra, entrevistam, e com base no que foi dito chegam à conclusões. Estas conclusões sempre precisam ser corroboradas com outros estudos diretos (nem sempre fáceis de serem realizados). (Só escrevi isso pq as pessoas veem que postou alguns estudos e artigos e podem pensar que esses estudos provam alguma coisa, qd não provam) Dito isso, desconheço estudos diretos que estabeleçam causalidade entre consumo de leite e malefícios à saúde para aqueles que não tem alergia ou intolerância (mesmo vale pro glúten). Isso não quer dizer que não trazem malefícios, apenas que não há evidências concretas nesse sentido. Por isso, acho no mínimo audacioso afirmar categoricamente que leite faz mal a saúde. Não há nada concreto, a não ser para aqueles intolerantes e alérgicos. E esse papo evolucionista é balela. Os seres humanos são os únicos que falam merda na internet - isso nós também temos de diferente de todos os outros animais. Abraços

Aqui, sinceramente, quem sou eu né pra falar mal, mas isso ai, na minha opinião, é mais jogada de marketing do que outra coisa. O Lair é inteligente, estudado, isso é indiscutível, mas ele usa apenas o que lhe convém. É assim com o leite, e é assim com a água alcalina, infelizmente. escritora vegana - Já fica um pouco claro que vai criticar o leite já que é vindo de animal, como deve criticar carne ou qualquer outro derivado animal. Mas isso não é justificativa de nada, ela pode ser vegana e apresentar ótimos argumentos, como tem um vegano que as vezes acompanho o trabalho dele e gosto das coisas que ele fala. O leite de vaca, segundo ela, não é bem digerido pelo organismo humano - Pra quem é intolerante é só não tomar. formada em Filosofia e tem pós-doutorado em Bioética... Segundo ela, as vacas se tornaram “máquinas” de fabricar leite, com um alto nível de sofrimento físico e psicológico - Aqui mostra que ele ta mais é preocupada com a questão ética dos animais e quer defender seu ponto de vista como vegana. No resto não tem nada que prove algo aqui. Não cita nem estudos nem nada de científico. Acho que aqui deve ter algum video, mas aqui no trabalho é bloqueado e não consegui ver, mas deve ser do Lair RIbeiro, né (já que tem uma descrição dele no final). Mas o pequeno texto fala que nos paises onde o consumo de leite é menor, a incidência de osteoporose é menor também. Só esqueceu de citar que esses mesmos paises também tem um consumo menor de alimentos processados, fast food. Então também não prova absolutamente nada, já que analisar apenas um fator não evidencia nada. Aqui fala sobre a intolerância à lactose. Mesma coisa que falei acima, se é intolerante, não consuma produtos lacteos ou consuma junto com lactase. O leite maximiza a acidez do Ph do corpo humano - What?!?!? Nunca ouviu falar em tampão? Não vou citar trechos desse, vou falar no geral. Ele fala sobre o problema do leite relacionado a osteoporose por causa das proteinas. Pô, então não come carne, não tome Whey, evite ovo. Meio sem noção. Beleza, o leite está sim ligado a muitas alergias, mas se tem alergia é só não tomar, ponto. Não tem alergia, se quiser tome o leite. Outros animais consomem leite depois de adultos, o problema é, como um cachorro vai mamar com a boca cheia de dente? Vai é matar a femea que o está amamentando. E não somos a única espécie a tomar leite de outras espécies. Esse aqui foi o melhorzinho até agora, pelo menos é um artigo que tem um estudo como base, não apenas uma reportagem. O problema é que usa como base um estudo observacional. Estudos observacionais são complicados, porque não controlam as variáveis. Ai fui olhar o estudo: - Quanto mais leite, mais kcal eram consumidas. Então aqui quer dizer que quem toma mais leite come mais e vai engordar mais e aumentar os indices inflamatórios? Ou sera que quem come mais, vai engordar mais, aumentar indices inflamatórios e por consumir mais kcal, consequentemente o leite pode ser um dos alimentos que mais consumiu? Fica a pergunta. - Em porcentagem, o grupo que bebia mais leite tinha uma quantidade maior de fumantes. Acho que só isso ai já da pra levar o estudo pra uma outra avaliação. O leite não era o único fator ai não. - Mesma coisa que já foi falado mais acima, aqui ele compara consumo do leite com casos de osteoporose. Na verdade ele compara a ingestão de cálcio, o que já coloca por terra até o leite. Então o cálcio isolado não previne doenças ósseas, acho que assim ficaria melhor. Até fala sobre a vitamina D ajudar na mineralização óssea. - Quase 60 por cento dos estudos não mostrou nenhum benefício significativo de laticínios ... e 14 por cento mostraram efeitos negativos sobre a saúde óssea. - Ou seja, mais da metade mostraram benefícios, embora não eram benefícios significativos. Por mais que fale sobre o leite, o foco principal aqui nesse é o cálcio, e que se mostrou, isoladamente, ineficaz em prevenção de doenças de natureza óssea. Esse aqui foi o melhor, na minha opinião. Ele trata o assunto de forma mais clara e imparcial. Concordo com muito do que fala o texto. Fala pra preferir orgânicos em geral. Mas os hormônios nós temos também em outras fontes como as carnes. Bactérias também, então o leite é passado pelo processo UHT justamente pra matar essas bactérias, e se você compra os pasteurizados então é só você mesmo esquentar. Mas gostei desse. Na verdade gostei dos 3 ultimos, embora não veja motivos pra esse alarde todo em torno do leite. Até poderia usar eles no post que escrevi sobre a vitamina D, já que eles tem correlação com isso. Não tomo muito leite, e quando tomo dou preferencia para os menos processados (mais bactérias.. hehe). E também, embora não seja contra o leite, também não sou a favor. Sou da seguinte opinião: se quer tomar e não te faz mal, tome, só procure as melhores opções e não tome com a ilusão de que o leite, isoladamente, é o santo graal do cálcio. Bom, agora No mais, como você estava esperando alguém comentar esses links que você postou (e não são todos estudos, viu?!) eu comentei. Agora fico no aguardo de você responder esse comentário aqui: E olha que eu nem postei nada sobre os possiveis benefícios do leite, só estou relembrando o post que um outro user fez e você não comentou nada a respeito. Não é perseguição com você isso, mas acho que antes de postar coisas tão extremistas a ponto de falar que faz mal, temos que analisar melhor. Não fazer bem não quer dizer que faz mal. Falar que faz mal sem analisar a quantidade e de onde vem, também é extremismo. Falo isso por experiência, já fui muito contra leite, contra o gluten (esse embora não seja a favor ainda, hoje tenho uma visão diferente, mas eu era contra usando estudos mesmo, e estudos sérios) e hoje vejo que não é bem assim. E se quiser postar mais ESTUDOS, pode postar, é bom pra enriquecer a discussão. Abraços.

Lair Ribeiro acredita que tribulus aumenta testosterona. Deve ser verdade... Ele tambem falou que falou que o pH sanguíneo baixa a 2.5 quando você bebe refrigerante. Deve ser verdade... Água alcalina... O facto de ele ser mais um vendedor que um médico tira, na minha opiniäo, um pouco de sua credibilidade. Um comentario bem interessante sobre isso: O Dr. Lair Ribeiro é muito conhecido pelo sua palestra “O Mito do Leite“, onde ele aborda os males da bebida e porque ela é responsável por gerar diversas doenças, inclusive o câncer. O problema da palestra é que ela apela para o lado polêmico e conspiracionista, o autor faz especulações muito corajosas usando estudos que não necessariamente ligam o consumo de leite com os problemas referidos. O mesmo tipo de coisa é (ou já foi feito) com a proteína, com o colesterol do ovo e com a carne vermelha, ou seja, precisamos absorver este tipo de informação sensacionalista com um pé atrás. Isto me lembra algo que o mestre em nutrição Alan Aragon costuma dizer:

Galera ainda sobre o relato do meu casamento. Comecei a me impor mais como homem, parei de adular, etc. Resultado: Ela se redimiu, me chamou pra conversar ontem e colocou sobre a mesa meus erros (que eu achava que nao tinha nenhum), me disse que ela tá muito dependente de mim, porque temos 2 motos em casa e eu to indo trabalhar com a que ela sabe andar (biz), to fazendo isso por questão de economia. Ela também alegou que eu não to agindo como agia no namoro, chamando pra sair, tomar sorvete, passear na praça, tirar fotos. Disse que tá faltando diversão pra quebrar a rotina. De fato estou ficando mais em casa. Concordei com ela nessas partes e me propus a mudar, vou fazer um teste como vai ficar, mas ainda estou de orelha em pé e de olho no comportamento dela. É claro que também pus sobre a mesa o que tô achando errado nela. Mais uma vez obrigado pelas opiniões. Vou relatando. Abraços.

Abç

Na minha época da escola a gente tinha uma banda cover de Mastruz com Leite. Nós a chamávamos de Banda Päo Doce com Ki-Suco. Eramos sim melhores!

Essa vai ferir egos

Dia gente, segue o esquema de treino alimentação. Prioritariamente para essas 6 semanas, se gostar vou seguir com isso por tempo indefinido (ajustando aos períodos entre futuros eventos) Dados Gerais Musculação 3x na semana: 1 dia de Fullbody (dia de volume e esforço dinâmico) 1 dia de Lower (dia de esforço máximo) 1 dia de Push/Pull (dia de esforço máximo) Volume inicial da Natação (mar aberto): 3km Volume inicial da Corrida: 35km 80% do vol. da corrida em intensidade baixa (<=80% da fcm) 10% do vol. da corrida em intensidade moderada (>80% e <=90% fcm) 10% do vol. da corrida em intensidade alta (>90% fcm) Microciclo Mesociclo Treinos Dieta

Só por curiosidade: Isso só é possível pq, diferente dos pastores, os padres fazem voto de pobreza.

Primeiramente, por eu ser colaborador eu não posso zombar dos seus argumentos. Qualquer um pode zombar, e se achar que eu zombei e achar que mereço alguma punição por isso basta você reportar para a administração. E te falo com toda segurança que em momento algum eu zombei de qualquer argumento que você deu. Sem vitimismo, por favor. "eu falo pq eu tenho minha opinião, ou eu preciso concordar com vcs pra ser alguém?? não posso ter minha opinião própria? afinal de contas, eu fui o único apedrejado aqui, e mesmo assim coloco argumentos científicos, e espero vcs debaterem e tentar denegrir minha imagem falando de extremismo, entre outros." Você não precisa e não deve concordar com ninguém para ser alguém, mas que discorde de uma forma coerente. Se você ver bem, ninguém te apedrejou não. Mais uma vez falo, sem vitimismo, por favor. Só quis responder esse comentário por contra do vitimismo mesmo. Mas enfim, fiz um post sobre a frutose na terceira página, se quiser debater sobre isso, sem vitimismo, estou aberto a debater. Abraços.

O tópico é sobre frutas e legumes. Há tópicos sobre leite e derivados. ÚNICO aviso.

Esse gif me lembrou esse episódio

Mas é lixo mesmo...kkk Nao consigo assistir serie e filme dublado nem ferrando

11/07/2016 – Segunda-Feira 200 push ups 100 diamond push up 3x12 push press unilateral 3x12 elevação lateral 2x12 elevação frontal As diamond pu eu dividi em 5x20, e a ultima repetição do ultimo set eu meio que falhei.. rs. Do resto foi tudo igual o que já vinha fazendo, só diminui as push ups por ter acrescentado a diamond pu. Bom que to conseguindo manter um ritmo bom de treino agora, pelo menos 4x na semana. Agora é comer alguma coisa porque estou com fome. Abraço e boa semana a todos!

Você não consegue responder uma pergunta sem fazer outra pergunta?

Sera que foi a banda da bunda? @DakarNergens destruidor de corações em mano?kkkkk

Acredite é um ótimo esporte, mas, tem que conciliar ;D e vamos preservar nossas damas que aturam nossas Rages rsss...até pq se um dia largar o esporte, ela continuará sendo sua mulher. Deve ter sido oscilação hormonal, cutting nesse nível que tá, é complicado... joga um cetotifeno 1mg/dia só vai ajudar.. em cutt, cortisol sobe.. testo exógena... E2 oscila é um carnaval.. pode realmente acontecer isso, mas, vamos sempre evitar Quanto ao cheat Day, você pesa todo dia? você sabe que usando T3 isso só serve pra leptina né? que se não tiver tendo larica, não se faz necessário (eu tb fazia... mas consciente que de que não era necessário)... se você se pesa todo dia, provavelmente bebeu pouca água... ou o saldo de carbos não foi alto... quando fazemos high carb, ele leva água junto, na reposição de glicogênio, ai sim, dá pra ganhar + de 1kg em 1 dia... mas é retenção... perde-se em 2 dias depois.. nada a se preocupar.. mas é claro.. se não repor todo o glocogenio, é até melhor, volta a um estado de queima mais rápido ;D Segue firme e bota foto pra acompanharmos.

Só pra entender melhor, vamos lá... Quando alguém posta um vídeo ou notícia de algum pastor, padre e etc cometendo algo que naturalmente não é o certo (tanto religiosamente quanto criminalmente) como argumento da religião ser uma coisa ruim (pelo menos é o que parece aqui), então se houver um caso de um ateu que cometeu algum crime automaticamente esse caso pode ser considerado um exemplo de como o ateísmo é ruim e os ateus criminosos??? Eu quero entender isso de vocês, porque quando vejo as discussões aqui é o que parece.

Se ela tivesse 13% de BF estaria vascularizada, mulher o BF é bem diferente o parâmetro com homem. Mas está com um BF otimo sim. Não acho, de verdade, que precise de droga nenhuma nesse shape. Mas se quiser fazer, faz 7 semanas com uma dose estática de 20mg por dia. Aí da pra usar todos os seus comprimidos sem faltar...

Afinal você defende ajustar doses com feeling ou não? É complicado afirmar categoricamente algo e, sem seguida, postar algo contradizendo...

Oi Anna! Então meu problema com o Twin é que o treino dele muda toda semana, então esqueça grandes ganhos em termos de força. Outro problema é, se voce ta apertado e só pode treinar 3 dias na semana, ele vai fazer um treino ABC super volumoso que vai te deixar duas horas ou mais na academia! Ta aqui o link pro tópico do craw (também atualizei no primeiro post). Olha, eu não sou nenhum expert no assunto, mas até onde sei fullbody é bom pra todo mundo, principalmente iniciantes. Estive procurando sobre rotinas femininas para uma amiga e no XXFitness do reddit vi que as garotas recomendam Stronglifts, Starting Strenght e Ice Cream Fitness que são treinos fullbody. Também existe um programa de 12 semanas chamado Strong Curves criado pelo Bret Contreras o "cara dos glúteos" mais focado em estética (e glúteos hahaha), talvez valesse a pena você dar uma olhada.

Já que to de bobeira em casa (só nos emails e zaps do trabalho), resolvi tirar umas nudes pra postar aqui a evolução (basicamente estou com mto mais pelos do que quando comecei a UD2 e continuo franguinho) Ah, me pesei de novo, duas horas depois da pesagem inicial (e duas horas depois de acordar, em jejum) e deu 78,2kg. Talvez tenha evoluído algo nesses 10 dias zoados Abraços

No caso de um juíz condenar alguém à morte e depois de executado perceberem que o juíz errou e ele era inocente, o juíz deve ser condenado à morte, no mundo ideal?

Fim de semana meio doente, garganta inflamada, corpo fraco. Nada de treino. Hoje ainda não estou bem, então resolvi abortar a UD2 por essa semana, pra evitar os déficits e pra não arriscar uma piora. Semana passada fiquei com um déficit total de ~3000kcal. Abaixo gráfico da ingestão calórica: O peso de hoje está 79,2kg. Houve pouca evolução de peso e shape nesses últimos 10 dias, que foram bem desregrados - mesmo com esse déficit grande. Enfim, vou dar essa semana off da UD2, mas espero conseguir, ao menos, fazer os treinos de tensão e força lá pro final da semana. Vou tentar manter a dieta controlada em termos de calorias, ali pelo GCD. Abraços

Boa pergunta. Deixo aqui no spoiler um post do @Wesley Pinto acerca das vitaminas.

E você acha que o cristianimo é isso ai?

Novo estudo (meta análise) de Schoenfeld e Krieger (ainda a ser publicado) mostrando uma relação direta entre aumento de volume e aumento de hipertrofia: Depois em uma resposta Krieger dá alguns dados: Abaixo link do post:

http://escandalohoje.com/2016/07/01/depois-de-3-dias-em-casa-com-gleisi-paulo-bernardo-ja-implora-para-voltar-cadeia/ Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Kkkkkkkkkkk

Bem amigos, depois de muito ponderar sobre a decisão de divulgar ou não todas as informações que tenho através de estudos, a respeito do leite de vaca ou não, decidi escrever hoje. Não adianta, sou idealista, continuo acreditando em um mundo melhor e que tenho compromisso com a verdade. Escolhi uma área em que desonestidade pode causar a morte, corrupção significa crime contra a vida, portanto vai ser difícil alguém me fazer desistir de colocar as verdades na mesa, não faz parte de meu caráter com toda certeza. Acredito que os que me acompanham já sabem como sou. Para os que ainda não me conhecem e podem associar meu nome (devido ao sobrenome) unicamente com cirurgia plástica, gostaria que soubessem que este foi meu primeiro direcionamento e fiz 2 anos de especialização em cirurgia geral, depois mais 3 anos de especialização em cirurgia plástica (ambos no Hospital de Santa Casa do Rio de Janeiro), ainda destino 80% do meu tempo na Clínica para cirurgia Plástica, mas fui buscar algo além disso. Algo que explicasse o porque de uma mesma pessoa que operamos e melhora sensivelmente sua auto-estima e porque não dizer sua beleza, com o passar do tempo deve continuar envelhecendo progressivamente, perdendo a qualidade da pele, músculos e tecidos corporais, mesmo mantendo os cuidados tradicionais a que estamos acostumados a entender como verdades e ficando literalmente de mãos atadas. Foi aí que encontrei na Medicina Preventiva Ativa, chamada também de Medicina da Longevidade, Manejo do Envelhecento Saudável, ou mesmo "Age management ou Anti-Aging Medicine" nos Estados Unidos, as respostas e que nada mais é do que realizar um programa preventivo de saúde, compreendendo que não precisamos sofrer com a queda de nosso metabolismo, mas podemos buscar reestabelecer uma aceleração metabólica que seja favorável e saudável ao nosso corpo sem riscos e atenuando os danos deste processo de envelhecimento. Para tal, a prática de atividades físicas associado a nutrigenética e a otimização e equilíbrio Hormonal são o caminho e é por isso que tudo que tange estes temas são profundamente estudados e criteriosamente avaliados afim de otimizar a relação entre os mesmos. E quando mergulhamos no universo da nutrigenética (a ciência que estuda a influência dos nutrientes sobre a expressão gênica do indivíduo), é indispensável que procuremos encontrar quais são aqueles alimentos que têm poder de cura e quais os que causam doenças. Fato infelizmente ignorado durante séculos na medicina moderna, apesar de ser prática milenar, ter mais de 5.000 anos pela medicina chinesa. Ora, indispensável porque está mais do que óbvio que se o mundo está engordando e adoecendo cada vez mais, e a genética do ser humano é a mesma desde que o homem é homem, o real culpado por estas alterações não é a genética, mas sim o meio ambiente e tudo aquilo que a pessoa irá fazer durante a vida e determinará em última instância sua saúde ou doença. Costumo dar um exemplo claro e simples de duas irmãs gêmeas univitelinas. Uma pode vir a ser obesa, diabética, hipertensa, falecer aos 50 anos por infarto. A outra pode viver tranquilamente até os seus 90 anos sem apresentar nenhuma destas doenças. O que se sucedeu para que as duas, mesmo com exatamente a mesma genética, tivessem vidas e destinos tão distintos? Ora, como eu já escrevi, se a culpada não é a genética uma vez que neste caso inclusive é idêntica, uma das primeiras coisas que influenciou suas vidas foi exatamente a alimentação e é por isso que a ciência tem descoberto diariamente os detalhes por trás disto. São estudos diários e que não têm nem tempo de serem incluídos em livros médicos pela velocidade com que são divulgados e por isso, infelizmente só chegam ao saber público estatisticamente cerca de 17 anos depois de sua aceitação ao meio científico (dados de estudo publicado no ano de 2011 nos Estados Unidos). E existem alimentos que viraram vilões sem nunca terem sido, ao passo que outros mocinhos também sem nunca terem sido. No momento em que o médico “entra de cabeça” nesta área, percebe como eu percebi, que é absolutamente simples de entender o porque de tanta doença: a orientação que a população tem é completamente equivocada e de forma absurda diariamente praticada por profissionais de saúde, divulgada em meios de comunicação e etc... Para aquele que está imerso neste universo da nutrigenética, a realidade parece resultado de uma brincadeira de “telefone sem fio”, onde um supõe uma teoria, passa adiante a posteriormente se segue uma série de modificações e vertentes para uma informação já errada, que vira uma “bola de neve”, a partir daí cria-se um paradigma e aí meus amigos, para conseguir mudar isto na cabeça de um profissional que alicerçou TODA sua vida acadêmica e de consultório sobre infelizmente uma mentira, é praticamente impossível. Noto que muitos preferem nem ter a informação à ter que reestudar tudo novamente e ter a humildade de reconhecer que errou, faz parte do ser humano e o mais importante seria a partir daí, ter a atitude de mudar. Mudar porque o erro na saúde pode custar a vida das pessoas, então a partir do momento em que se tem a informação correta, já não vira uma opção, mas sim uma obrigação. E aí, será que vale a pena mesmo saber uma verdade que vai de encontro com tudo aquilo que você julgava ser uma verdade absoluta? Eu tenho certeza que sim e espero que vocês sejam todos meus aliados divulgando estes textos para dar oportunidade ao máximo de pessoas possível de conhecerem as verdades e se beneficiarem delas. Bem, depois desta reflexão, vamos ao tema que será com toda certeza "chocante", mas acho que segurei demais esta informação, sabendo que será polêmica, apensar de não ter motivos, uma vez que contra estudos científicos atuais sérios e indexados em revistas internacionais médicas, sem patrocínio da iniciativa privada, não há espaço para achismo ou contestações. O resultado é divulgado e quem quiser usará com sabedoria, ao passo que aquele que não quiser, não usará. Já reforço aqui o que sempre digo: o que colocarei no artigo é resultado de uma pesquisa que me tomou tempo, dinheiro e muita dedicação, portanto por favor não quero comentários de ciências ocultas ou obsoletas aqui. Para que alguém tenha o conhecimento que possa contrapor, terá que demonstrar que tudo isso que será apresentado, é superado pelo benefício que este alimento proporciona. E vocês verão que é difícil meus amigos, na realidade impossível... O leite de vaca é tradicionalmente um alimento relacionado pelas pessoas com saúde. Por outro lado, o fato do ser humano ser o único animal a consumir leite (e de outra espécie) na vida adulta, nunca conseguiu ser respondido com clareza. Na realidade, existe todo um aspecto psicossocial por trás do leite de vaca, devido à importância e significado do aleitamento materno, mas as facilidades na obtenção através da vaca e a mudança progressiva na vida das mulheres inseridas no mercado de trabalho, obviamente aliados a um imenso esforço da indústria do leite, foram determinantes historicamente na criação do “Mito do Leite”. Eu mesmo cresci ouvindo que deveria ingerir o máximo de leite possível para que meus ossos fossem fortes e me penalizava por não ter aquele gosto por este alimento. APRENDI NA UNIVERSIDADE QUE O LEITE ERA UM ALIMENTO INDISPENSÁVEL À SAÚDE HUMANA INCLUSIVE! Senti exatamente o que todos deveriam sentir, quer dizer, a não aceitação progressiva do mesmo pelo meu organismo. Hoje agradeço muito por ter respeitado meu corpo e ter instintivamente poupado o mesmo de tudo que citarei a vocês a seguir. Bom, atendo muitas pessoas também da terceira idade e sei que para estas a mensagem é incrivelmente mais difícil; compreendo, pois o leite vendido na época deles era outro, bem diferente do que comercializado na atualidade. Entretanto uma coisa é verdade e digo a eles, o Leite NUNCA foi uma boa opção de alimento, por mais que esta informação doa, cause estranheza, e para mim é muito fácil de provar a qualquer pessoa, não porque eu sou o dono da verdade, mas porque os estudos estão todos disponíveis a quem se dedica a procurar e estudar a fundo este assunto. Queridos leitores, vocês verão que grande parte dos estudos são atuais, mas existem outros importantes já antigos e sempre estiveram disponíveis. Triste, porque quando não há interesse comercial por trás dos estudos, a informação não se propaga. Quero explicar aqui aos que não são da área médica, que toda vez que vocês lerem um resumo de um estudo, com nomes e números abaixo, é uma forma habitual na área médica de dar a referência do estudo científico, mostrando onde foi encontrado e publicado. Sei que não havia necessidade, mas vou ter o cuidado de colocar e de certa forma "dar de mão beijada" tudo isso, para que não tenha que ouvir posteriormente nenhum profissional desinformado ou mal intencionado contestando as informações. E quero salientar que não estou ganhando nada com isto, bem pelo contrário, quebrando um paradigma ainda me exponho a este tipo de profissional que pode se sentir ofendido infelizmente, ao invés de compreender que está aqui uma chance simples de atualização sem esforço algum! LEITE DE ANTIGAMENTE x LEITE ATUAL Vocês sabem que o mercado é cada vez mais competitivo, então uma vaca que não está dando leite é sinônimo de prejuízo. Qual o artifício usado, as vacas são “moduladas” com HBG (hormônio da gravidez) para que ela possa produzir mais leite e ininterruptamente. Resultado da "brincadeira": à Atualmente as vacas leiteiras vivem apenas 6 em vez de 20 anos e a produção de leite, comparada com há 50 anos, aumentou em 250%. Só por aí já devemos imaginar que algo está intoxicando as vacas não é mesmo? Pois é, mas isto é apenas o comecinho. O Leite de hoje também passa por um processo de pasteurização na tentativa de que sejam removidas as bactérias e microorganismos, portanto um dos benefícios que o leite poderia nos proporcionar, para melhorar nossa flora intestinal, vai se embora ali também... Para que vocês compreendam, uma das novidades da medicina para combater e prevenir inclusive o câncer, é o uso de combinações específicas de pré e pró-bióticos, que nada mais são do que fibras e microorganismos que vivem em nossa flora intestinal e determinam boa parte de nossa imunidade, por isso em geral aconselho o Yakult (apesar de terem manipulações completas a se fazer e que trazem um benefício enorme para quem faz uso e realiza um tratamento). Um dos problemas também da modernização é que o alimento da vaca já não é mais o mesmo, está todo contaminado com agrotóxicos e pesticidas, portanto estudos já encontraram a presença de: - - Perclorato – bloqueia captaçãoo de Iodo prejudicando imensamente a Tireóide - - Retardante de chama – PBDEs - - Pesticidas – Disruptores endócrinos (prejudicam produção de hormônios) - - Substâncias radioativas - - Metais pesados Devido à manipulação extrema das mamas das vacas, é também comum hoje que elas tenham mastites (inflamação e infecção das mamas) de repetição. Resultado: - Já foram identificados nos leites diversos tipos de antibióticos (de vaca) e isto tem sido relacionado ao aumento da resistência a antibióticos nos humanos, ou seja, os antibióticos de outrora deixam de fazer efeito pois o corpo já criou resistência a certos tipos dos mesmos, ou por ter feito uso anteriormente, ou pela ingestão “de brinde” através do leite. Este tópico agora acredito ser aterrorizante, pois se médicos têm tanto medo de trabalhar com hormônios, deveriam se preocupar mais com a ingestão de hormônios estranhos ao corpo (e são divesos alimentos que têm este "poder"). Pois bem, no momento em que se trata a vaca com HBG e ela se torna falsamente grávida (prenha), obviamente todo um processo metabólico ocorre em seu organismo e além de produzir muito mais leite, obviamente ela tem uma produção aumentada de hormônios. Resultado (péssimo para o corpo de qualquer pessoa): Já foram isolados 59 hormônios distintos no leite: - * 8 pituitários (hipofisários) - * 7 esteroidais (ou sexuais) - * 6 tireoidianos - * 11 fatores de crescimento E falando de hormônios, existe um chamado Estrona, que é um dos tipos de Estrogênios (hormônios femininos) que está absurdamente aumentado no leite desta vaca. Estudos demonstraram que a ordenhação da vaca prenha geram níveis de Estrona aumentados em 33 vezes, além de altos níveis de BSV (Bovino Somatrotopin e de rBGH (Hormônio de Crescimento Bovino recombinante com altos níveis de IGF-1 – e ainda tem profissional que aconselha a ingestão do leite de vaca e diz que o uso dentro de todo protocolo e correto do GH humano, Hormônio de Cresimento humano causa câncer... grande paradoxo, não acham?). Concentração de Estrona no soro do leite: - Vaca não prenhe = 30pg/ml - Vaca prenhe (41-60 dias) = 151pg/ml - Vaca prenhe (222-240 dias) = 1.000 pg/ml Agora quero que vocês saibam que Estrona é um hormônio altamente proliferador e que aumentado traz desde prejuízos “leves” como proliferação de tecido gorduroso, aumento de celulite, aumento de gordura abdominal, até outros irreparáveis! E não serei eu a dizer, aqui estão os estudos para que você veja com seus próprios olhos: CÂNCER DE PRÓSTATA Leite não pode ser considerado um “sports drink”, não previne osteoporose e possivelmente contribui para o desenvolvimento de Doença Cardiovascular e Câncer de próstata. Physicians Commitee for Responsible Medicine, Good Medicine 2., Spring 2001: 23. Existe uma correlação entre ingestão de leite e câncer de próstata Giovanucci,E. Et al. Dairy products, calcium, and vitamin D and riscks of prostate câncer. Epedemiologic Reviews 23 (2001): 87-92 O Câncer de Próstata é hormônio-dependente e, ao contrário do que muitos pensavam e pensam até hoje, estudos recentes comprovaram que seu desenvolvimento não é atribuído à testosterona, mas sim aos estrogênios. Por isso que ele ocorre nos homens já em idade avançada, os quais já tiveram um declínio praticamente total dos níveis de testosterona com aumento concomitante dos níveis de estrogênio (leia sobre Andropausa, a pausa masculina e a importância da testosterona no meu artigo: http://www.blogdodrvictorsorrentino.com/2012/05/importancia-da-testosterona.html Na medida em que o leite aumenta os níveis estrogênicos, estudos demonstram aumento no risco de câncer. CÂNCER DE OVÁRIO Harvard School of Public Health Mulheres que tomam 2 ou mais copos de leite têm um aumento de 66% no risco de desenvolverem câncer no ovário Peck, P. Two or more glasses of milk may raise ovarian câncer risks, still doctors aren`t advising that women stop drinking it. WebMD Medical News, May 5, 2000. Existem cânceres de Ovário também hormônio-dependente e estrogênio-dependente, ou seja, quando se aumentam os níveis de estrogênios, estamos aumentando as chances da proliferação destes tumores malignos e ímpares na prática médica, uma vez que têm pouquíssimas chances de cura ou tratamento efetivo. Isso sem contar o fato da maioria das mulheres usarem contraceptivos, os quais impedem a produção da progesterona pelo óvulo e corpo lúteo (pela não ovulação), perdendo a proteção deste hormônio que é fundamental para a contraposição estrogênica. (leia sobre hormônios femininos e o que deve ser feito, em meu artigo: http://www.blogdodrvictorsorrentino.com/2012/07/hormonios-femininos-revolucao-da.html ) CÂNCER DE MAMA O Câncer de mama também é estrogênio-dependente, ou seja, o estímulo deste hormônio é proliferativo para tecido mamário e consequentemente tumores de mama. Qualquer forma de aumento direto ou indireto da ação estrogênica sobre o corpo feminino, pode influenciar no desenvolvimento do câncer de mama. (e amigos, são muitos os alimentos e as substâncias derivadas dos plásticos por exemplo, que provocam este aumento. Até protetores solares - a maioria dos que vocês compram nas farmácias - contém substâncias similares aos estrogênios, chamadas xenoestrógenos). INFARTO E ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL (AVC) Este estudo é alarmante e chama atenção para o leite e pra suplementação que chamo de criminosa das cápsulas com reposição de cálcio! Tais cápsulas está em propagandas nos mais variados meios de comunicação e pode ser livremente adquirida nas farmácias. Só posso concluir que a venda destas "porcarias" significa enganar descaradamente as pessoas, um verdadeiro absurdo. Eu não gostaria de imaginar que existem ainda profissionais indicando o uso destas cápsulas de cálcio sozinhas ou associadas com outros elementos... OSTEOPOROSE Produtos Lácteos não fazem parte da dieta na China, Japão , Vietnam ou Tailândia, no entanto os habitantes desses países têm uma das mais baixas taxas de osteoporose e fratura óssea no mundo. Hegsted,M. Fractures, Calcium and Modern Diet. AJCN 74 (2001):571-73 Os maiores consumidores de leite do mundo (Austrália, Nova Zelândia, América do Norte e o Oeste Europeu) também têm a maior incidência de osteoporose e risco de fratura óssea! Feskanich,D. Et al. Molk, dietary calcium and boné fractures in women: a 12-year prospective study. AJPH 87(1997):992-997. O número de americanos diagnosticados com osteoporose aumentou 55% de 1995 a 2006 US Departamento f Health and Human Services, Agency for healthcare Research and Quality, “Osteoporosis-linked fractures rise dramatically, “September 2009: ahrq.gov/research/sep09/0909RA36.htm Osteoporose é uma doença pediátrica com consequências geriátricas. “Dr. Duane Alexander” Estudos demonstram que leite de vaca não protege humanos contra fraturas ósseas do modo como nos foi ensinado. De fato, o alto consumo pode aumentar o risco de fratura. Freskanich,D. et al. Milk, dietary calcium and boné fractures in women: a 12-year prospective study. AJPH 87 (1997): 992-997. Uma avaliação de 58 estudos mostrou que não há relação entre consumo de leite, os níveis de cálcio e saúde óssea. Lanou, A.J. et al. Dairy products and boné health in children and Young adults: A reevaluation of the evidence. Pediatrics 115 (2005): 736-43.; News Online, “Conventional wisdom on milk questionetd, “Mar.7,2005. Nurses Healthy Study 77.761 mulheres com idade entre 30 e 45 anos foram acompanhadas por 12 anos. Análise da dieta e fraturas de rádio e fêmur (ossos da perna e coxa) Conclusão: Mulheres que ingeriram 2 ou mais copos de leite por dia tiveram mais fraturas que aquelas ingerindo um ou menos de um copo por semana. Fekanich,D., Willet,W. Et al. Milk, dietary calcium and boné fractures in women: a 12-year prospective study. AJPH 87 (1997):992-7. Estudos prospectivos de longo prazo Conclusão: a ingestão de leite de vaca e a suplementação com, cálcio não mostraram nenhum benefício na prevenção de fraturas ósseas Owusu,W; Sillet,W.C. et al. J Nutr. 1997:127:1782-7 Freskanich,D.; Willet,W.C. et al. Am J Public Health. 1997 Jun; 87(6):992-7 Freskanich,D.; Willet,W.C. et al. Am J Clin Nutr, 2003 Feb;77 (2):504-11. O tema Osteoporose é tratado de forma tão errada tradicionalmente na medicina, que vocês não fazem idéia da quantidade de estudos atuais mostrando as doenças provocadas pelos tratamentos para osteoporose! Ainda escreverei sobre isto, mas frente a estes poucos artigos que resumi aqui acima, já fica o alerta para que você NUNCA EM HIPÓTESE ALGUMA faça uso de cápsulas de cálcio compradas nas farmácias. Estudo realizado em 2011 concluiu que Mulheres que fazem suplementação com cálcio têm risco aumentado em 600% para o desenvolvimento de aterosclerose, infarto do miocárdio e AVC. Bolland MJ., Grey A., Avenell A., et al. Calcium supplements with and without vitamin D and risk of cardiovascular events; Reanalysis os women`s Health Initiative limited acces dataser and mata-analtsis. BMJ, 2011, 342:d2040. Conclusão do estudo (obviamente): mulhere não devem fazer suplementação de cálcio para prevenção de osteoporose (e este já é o terceiro estudo a confirmar os resultados). E ainda tem gente usando, governo ou autoridades não divulgam estes estudos, comunidade médica não pesquisa, pois não dá dinheiro, não tem laboratório farmacêutico querendo ganhar em cima, e etc... É por isso que insisto, na medicina hoje ou se faz a escolha por estudar SEMPRE e estar atento aos estudos mensalmente, ou estaremos condenando infelizmente as pessoas à terem cada vez mais problemas, é fato! E não façam uso de suplementos, mesmo que pareçam inocentes e "bobos" (como os multivitamínicos, energéticos para musculação ou cálcio por exemplo), sem a orientação de um especialista atualizado. DIABETES A Caseína é uma proteína que representa cerca de 80% do total de proteínas do leite. Existe uma correlação entre seu consumo e a incidência de Diabetes tipo I, por uma série de reações que ainda escreverei futuramente, pois ocorre com uma série de alimentos e doenças. ÚLCERA PÉPTICA (NO ESTÔMAGO) Sippy Diet – Um copo de leite a cada 4 horas para o tratamento de úlcera péptica. Aumento de 6 vezes na incidência do infarto do miocárdio. Briggs, RD et al. Myocardial infarction in patients treated with Sippy and other high-milk diets. Circulation 21(1960):538-42 Muitos se lembram desta medida que foi largamente divulgada no passado. O que ninguém ficou sabendo é o resultado desastroso disto, que tenho certeza de que até hoje existem pessoas e até mesmo profissionais de saúde acreditando ser saudável e "curativa". Porque será que estas informações não são divulgadas? LACTOSE A Lactose é o açucar presente no leite. Para que possamos digeri-lo, nosso corpo possui uma enzima chamada Lactase. Mas o que acontece é que parte das pessoas não possuem esta enzima e outra grande parte, a maioria diga-se de passagem, algum dia não terá também. Deixem-me explicar a vocês; acontece que a partir dos 4 anos de idade, nosso corpo começa a ter uma diminuição progressiva da produção de lactase, consequentemente cada vez menos este açucar será bem digerido e bem aceito por nosso corpo. Leigos e médicos costumam conhecer a intolerância a lactose como a única forma de alergia ao açucar do leite, entretanto existem outros níveis de hipersensibilidade aos alimentos e estes causam prejuízos à diferentes sistemas e órgãos do corpo. O problema é que as pessoas tendem a pensar que "se não tenho diarréia ou sintoomas gastrintestinais", não tenho alergia a tal alimento e isto é um erro grave. Intestino é apenas um dos órgãos do corpo humano, nem sempre um alimento que nos faz mal causa sintomas neste órgão. Em outras palavras: Alimento que faz mal ao corpo, nem sempre causa diarréia! Experimente ingerir veneno de cobra; haverão consequências que podem lhe custar a vida, e não acontecerá diarréia. Quero que vocês saibam que estatisticamente a Hipersensibilidade ou Intolerância à Lactose acomete: - - Afroamericanos – 75% - Nativos Americanos – mais de 90% - Asiáticos - mais de 95% PROBLEMAS EM CRIANÇAS Em geral, Lactase é produzida pelo corpo até a idade de 4 anos. Williams,SR. Nutrition and Diet Therapy, 7th Ed. (Mosby: St. Louis, 1993), p.41 O Dr. Benjamin Spock, famosa autoridade em saúde infantil cita no seu livro: Leite de vaca causa perda intestinal de sangue, alergias, indigestão e contribui para alguns casos de diabete juvenil. Spock,B & Parker,ST. Dr. Spock`s baby and child care (New York: Pocket, 1998) PROBLEMAS DE SAÚDE INFANTIL: - Infecção de ouvido - Eczema/cólica/constipação/colite - Diabetes tipo I/ Obesidade - Comportamento e aprendizagem - Morte súbita (alergia) - Asma- quanto mais leite, mais asma - Autismo - Beta Casomorfina-7 Esquizofrenia – Dr. R. Cade ESCLEROSE MÚLTIPLA ACNE ENFERMIDADES QUE JÁ FORAM RELACIONADAS EM ESTUDOS À INGESTA DE LEITE: - Artrite - Enxaqueca - Dores em geral - Esclerose - Acne - Câncer de Próstata - Câncer de Mama - Obesidade - Doença de Parkinson - Infertilidade UM PROBLEMA DE COMPOSIÇÃO Aqui vocês podem entender um dos problemas do leite de vaca: excessos e relações entre nutrientes inapropriadas. Há sim um excesso sódio, fósforo, proteínas e cálcio. O grande problema é que tanto a proteína como o cálcio em excesso, têm pouca biodisponibilidade, ou seja, ingerimos grande parte destes não são absorvidos, causando uma sobrecarga e desequilíbrio sistêmico. Seres Humanos absorvem no máximo 32% do cálcio contido no leite de vaca. CONTAMINAÇÃO ASPECTO SÓCIO-ECONÔMICO Agora então vamos aprofundar não só a parte médica. Como sou um cidadão e antes de médico, um ser humano que necessita dos recursos da terra para sobreviver, procurei analizar o que representa esta indústria no mundo atual: --> Um milhão de vacas produzindo em torno de 90 bilhões de litros por ano, nos EUA. --> Uma vaca: - - produz em média 54 Kg de estrume por dia; - - produz em média 200 Litros de metano por dia; - - ingere em média 35 Kg de alimento por dia - - gasta em geral 45 galões de água por dia - - causa resistência antibiótica Sei que existe por trás, um problema muito grande que envolve aqueles produtores de leite que vivem desta atividade e que não são culpados em hipótese alguma por toda problemática acerca deste elemento. Sei também que é um "alimento" acessível às classes desprivilegiadas e que de fato o Brasil não está preparado como um todo para resolver esta situação. Entretanto, também não posso como médico, deixar de informar aqueles que não são culpados por tudo que a indústria criou a respeito do leite. Penso em saúde, am envelhecer sem adoecer e com qualidade corporal e metabólica, portanto não posso simplesmente negar ou omitir este conhecimento, sabendo que milhões de pessoas estão sendo enganadas. Mais do que isto, crianças estão sendo praticamente envenenadas diariamente com toxinas e hormônios de outra espécie. Nessas horas eu acho engraçado ouvir de profissionais de saúde que têm medo de hormônios, se não têm nem sequer preocupação com essa quatidade absurda de hormônios no leite da vaca, alimentos de soja, mamadeiras, garrafas e copos de plástico e etc... Acho que já me extendi demais, mas realmente o tema é complexo e procurei colocar parte das fontes pesquisadas por mim afim de não deixar dúvidas aos que me acompanham. Agora é minha vez de perguntar a vocês: Será que eu precisava escrever tanta informação para demonstrar os malefícios de nosso leite de vaca, ou só uma pequena parte já seria o suficiente para provar a vocês que não é nem nunca foi uma boa opção? Quem são os responsáveis por toda esta seqüência de equívocos e mentiras que culminaram na idéia de que Leite é sinônimo de saúde? Quantas milhares de pessoas estão sendo enganadas por aí e sendo prejudicadas com este "alimento"? E o mais preocupante que são as crianças meus amigos? Será que não está óbvio até para quem não quer enxergar, que elas estão ficando cada vez mais expostas a alergias e doenças? Olha, perguntas não me faltam, mas faço a vocês para que reflitam, pois eu sei exatamente as respostas... Agora quero dizer também que para que alguém possa contradizer o leite, e demonstrar que é um alimento saudável, terá que trazer estudos mostrando que os benefícios superam tudo isto que coloquei aqui. E sou aberto a opiniões e estudos, tanto é que procuro sempre estar atualizado, mas sobre este tema garanto a vocês que será bem difícil, vocês não acham? Eu gostaria muito que vocês refletissem também a respeito do bombardeio de informações enganosas e ignorantes que recebemos nos meios de comunicação de pessoas supostamente atualizadas e informadas sobre alimentos e sobre o leite. A meu ver, é inaceitável e costumo dizer o seguinte: ou o profissional se atualiza e tem certeza do que está dizendo, ou é mais bonito, mais humilde e honesto dizer sinceramente que não tem certeza do que está falando. Vejo tanta coisa absurda jogada na mídia que chega a dar uma tristeza profunda. Não vou me aprofundar ainda mais (sei que o artigo é looooongo, mas não teve jeito porque o tema é um paradigma), porém existe dois movimentos no mundo atual (N. Zelândia principalmente) em criar a Vaca 1 e a Vaca 2, bem como não tratar com hBG um tipo de vaca, para diminuir os problemas, então talvez vocês vejam isto acontecer num futuro distante aqui no Brasil. A tentativa é de não ter tantos hormônios e não estar presente também o grande problema da Beta CasoMorfina7 ( presente no leite que ingerimos e pode causar Esquizofrenia e Diabetes). Digo a vocês que são livros que realmente deveriam fazer parte do consultório de TODO profissional de saúde. É isso que tanto insisto, na prevenção, em trabalhar para que a doença não aconteça. Meus familiares, meus pacientes e muitos amigos também, já foram informados sobre tudo isto há muito tempo. Sinto muito que este é somente um dos alimentos considerados saudáveis, que a ciência da Nutrigenética e a Anti-Aging Medicine já desmistificaram. Espero que aos poucos eu consiga ir escrevendo sobre temas fundamentais e que possam fazer diferença em suas vidas. Antes de terminar, gostaria de dizer que adoraria esclarecer dúvidas específicas de cada pessoa que me acompanha, mas espero que entendam que é humanamente impossível. Recebo centenas de emails e procuro responder as pessoas na medida do possível, mas obviamente tenho muitos pacientes aos quais necessito me fazer presente e disponível, portanto já me desculpo aqui pelos que me escreveram e não consigo responder. Minha vida é corrida, então encontro tempo para estudar e escrever em pontes aéreas, dentro de aviões, de noite após dias longos de trabalho, perdendo finais de semana e aí por diante. Em minha prática médica dedico praticamente 80% do meu tempo de consultório e clínica para cirurgia plástica e procedimentos, e 20% para esta ciência que me fascina, a área da Medicina Antienvelhecimento, a qual me dá muito mais prazer do que remuneração comparado com a Plástica. Entretanto me toma quase 2 horas por consulta. Resumindo, meu tempo é realmente curto e se não respondo a todos, é por estes motivos e nunca por falta de vontade. Em meu coração existe uma motivação maior em agradecer a Deus por todas as oportunidades que tive e pela vida que tenho, servindo como voz ativa na saúde e procurando ajudar as pessoas. Produtos Lácteos têm sido considerados alimentos saudáveis e isso, infelizmente é apenas um mito. “T. Colin Campbell” E agora, o que dizer para aqueles que têm coragem de falar em rede nacional sobre a importância de se ingerir o Leite? Imaginem a tristeza que sinto ao ter que ouvir isto e saber da quantidade de pessoas que estão acreditando piamente naquela informação, final de contas o profissional estava na TV, ou Revista...

Muito bem explicado e detalhado ;D só pra ficar bem claro, dietas abaixo de sua TMB é suicídio literalmente, você está consumindo menos que seu corpo usa pra te manter viva, nisso, o déficit tem que ser compensado retirando energia de fontes armazenadas, quando a diferença é muito grande, o corpo apela pra energia mais fácil e barata que é massa muscular, é mais lento e mais caro (gasta kcal) retirar da gordura, então você tende a perder muita massa magra... e ai o volume corporal baixa, o peso baixa, mas a gordura em si, baixa pouco, deixando o aspecto ainda mais flácido... o ideal é sempre estar acima da sua TMB e abaixo do seu GCD, isso vai garantir um direcionamento no gasto de energia para as gorduras. Quando você não 'malha' a coisa piora, pois seu corpo quando treinando resistido com pesos, ele entende que precisa daquela massa muscular no dia a dia, então, tende a poupá-la, se você não faz isso, dá mais motivo ainda pra ele consumi-la. Alem do aspecto elegante da massa muscular, é sempre bom lembrar que massa muscular gasta energia só pra se manter, além de ser importante na manutenção da saúde... então, vamos puxar ferro ;D

Torf, Leia e entenda o principio da legalidade, Depois leia sobre infracao penal e principio da insignificancia. Nao obstante, o foco eh falar sobre tetras e nao emitir juizo de valor sobre os colegas. Cada um no seu quadrado, pois Voce nao paga as minhas contas Ou esta num Patamar acima pra inputar algo a alguem. Nota: cuidado ao atribuir conduta criminosa a alguem. O 138 CP eh cristalino.

Perfeito Marcela, No seu caso, para não perder Massa no aeróbico, uma pessoa que se alimenta corretamente pode fazer 60 minutos diários de exercícios aeróbicos e não entrar no estado catabólico. A questão é que, às vezes, quem não tem uma alimentação adequada pode perder massa magra até com 20 minutos de aeróbicos. Entao marcela, Se alimente certo, que nao tem problema algum os seus treinos aeróbicos

muitas vezes sim.. já subi testo de 500 para 1200 só com tamox, e com estradiol controlado. estradiol estava controlado, então porque eu usaria um IA com o aluno.?? repito o que já disse acima.. resumindo, quando se usa um anti aromatase.? quando seus níveis de estradiol estiverem acima dos valores de referencia em seu exame de sangue. perfeito, vc usou o recurso para o fim de normalizar seus níveis de estradiol.. sacou. e não para baixar estradiol simplesmente por buscar subir a testo com isto..

E olha que tudo o que eu postei simplesmente passou batido em, o cara postou em cima como se eu nem tivesse colocado os artigos, é mais fácil ignorar a verdade do que encará-la. Você nem sequer leu o que está escrito em cima dos links dos estudos científicos pra dizer que eu só falei bem da proteína do leite, sim ela é ótima, um dos alimentos com maior VB do mundo, mas e quanto ao aumento de produção endógena do GH E IGF1, e o benefício dos ácidos graxos do leite, e o benefício da gordura do leite? É somente sobre a proteína ou sobre TUDO? Veja, você cai dentro do extremo quando diz que tal pessoa vai ter osteoporose por consumir leite, e todo o resto da dieta dela? Você não sabe se tem os micronutrientes que acompanham o cálcio portanto não faça a sua fala beirar ao absurdo. Ninguém quer saber de Lair Ribeiro, pelo menos eu não, é um Doutor que tem uma opinião errada e não vi nada de embasamento científico. É em todos os estudos que eu postei que tem embasamento científico, eu posso falar que eu sou um Doutor e ir fazer vídeos no youtube tendo todo o cenário atrás de mim cheio de livros, pronto, você vai colar e copiar aqui se eu disser o que VOCÊ QUER OUVIR. Vale mais a pena se basear no que a ciência diz. Se você está disposto a levar anos pra refutar os estudos que eu postei, vá em frente. Não vai ser 2 respostas aqui no fórum que vão fazer isso.

Todo mundo se ligou que o autor do tópico é o cara da foto?

valeu guga, vai ser de grande valia pra mim meu camarada (Y)

Ora veja o que está acontecendo nos EUA. A população negra de lá enxerga o Estado como tirano, pois os presídios de lá devem ser abarrotados, como os nossos, pelo pessoal menos favorecido economicamente. Aí, qualquer episódio mais midiático é suficiente para liberar essa raiva potencial, contida. Ao longo do tempo ao administrar essas penas cruéis, que fatalmente irão cair em um certo segmento da sociedade, você vai rachar a sociedade e potencializar conflitos originários dessa segmentação. Se eu morasse e um morro onde todos meus amigos e conhecidos fossem mutilados de alguma forma pelo Estado, e fosse ao "asfalto" e só visse gente branca e com os corpos sãos, isso certamente seria um fator fundamental ao enxergar a legitimidade deste Estado, em meu ponto de vista. Sem legitimidade, as leis deste Estado não teriam importância para mim, e eu estaria mais disposto à ignorá-las em meu agir. Resultado: A economia desta forma de punir racha a sociedade, potencializa conflitos e tende a aumentar a criminalidade como forma de resistência à um Estado tirano. O Brasil é isso.

Oi, natiruiz! Também sou nova aqui, rs ! Bom, na minha primeira gravidez aconteceu o mesmo comigo, apesar de não ter engordado muito, minha barriga ficou imensa e o resultado foram muitas estrias e flacidez! A auto estima fica lá embaixo é verdade! Comecei a academia...parei...engravidei novamente nesse meio tempo e uns 3 anos depois descobri uma lesão no menisco e tive que operar, aí fui obrigada a voltar mesmo! Tomei gosto e não paro mais. Mas a questão é que mesmo perdendo peso, a flacidez continuava. Ano passado tomei coragem e fui procurar um cirurgião plástico para fazer uma avaliação e, então, descobri que eu tinha uma diástase(distensão, afastamento) acentuada dos músculos retos abdominais e que não haveria exercícios que contornassem esse problema, ou seja, eu tinha realmente uma indicação para a abdominoplastia. Em janeiro realizei a cirurgia. Ele retirou o excesso de pele e costurou os músculos (que segundo ele estavam péssimos). As estrias, como eram muitas e iam até acima do umbigo, não sumiram todas. Mas de uma forma geral, estou muito feliz com o resultado. Depois de dois meses voltei pra academia, bem "devagar", sem forçar o abdome, mas já estou progredindo. VEJA BEM, este foi o meu caso. Relutei muito contra a ideia da cirurgia até perceber que pra mim não tinha jeito mesmo...e o hoje fico até pensando como eu seguiria no meu treino para força com os músculos daquele jeito. Acho que valeria para vc a opinião de um profissional sério. Um abraço.

as pessoas são muito diferentes umas das outras, tem mulher que gosta daquele cara com cara de bebe, outras gostam de um malhado, outras gostam dos caras inteligentes, outras os safados apesar delas nunca reconhecerem kkk, e outras simplismente gostam daquele cara que tem grana ou que faz a faculdade mais pika que existe porque sabem que a grana vai vir, pessoas pessoas e pessoas todas diferentes mas com caracteristicas em comum, é a vida o que nos cabe é ser como gostamos de ser e depois aparece alguém que goste da gente assim

Nego almeja chegar em um shape inalcançável sem tomar nada... ou tomando pouco... Eh chato eu vir destruir o sonho... me perdoem ! Mas eh para o bem de tds

Conforme prometido... não riam, por favor... Seguem as fotos da carcaça aqui... Será que foi o ângulo??? Tenho plena consciência e raiva da pochete de banha aí... mas nessa foto 2 ela parece maior... Vejam na 3: E não... não estou encolhendo nada aqui, ok?...

Se eu não ouvir antes, eu não vou treinar.