Líderes

A moderacäo foi rápida e já apagou o tópico mas os que perderam-no teräo uma segunda chance:

seu perfil tinha que ser liberado pra postar apenas no off topic, pq pelo visto vc e bilingue fala portugues e varias bosta .

O que esperar de mentes brilhantes desse nível? Nem mesmo sabem diferenciar as quatro causas aristotélicas... O que é até óbvio vindo de quem mal sabe escrever o português e não consegue entender Marx. Pois então vamos lá, de forma bem resumida para os Jênios aprenderem (o que eu duvido que vá acontecer): 1 - Causa Formal é aquela que faz cada coisa ser o que é, isto é, a forma da coisa, por oposição à matéria. É a forma inteligível de algo, a essência. De toda forma decorre uma operação própria: o fogo esquenta, o peso cai, a inteligência apreende, a luz ilumina e assim por diante. 2- Causa material é a própria matéria de que são constituídos os seres corpóreos, por oposição à forma. Digamos, de maneira porca, que é o material corpóreo dos entes individuais concretos, que podem ser captados pelos órgãos sensitivos. Se a matéria possuísse alguma determinação, a operação própria se seguiria a esta determinação; mas esta determinação é a forma. Portanto, se à matéria se seguisse alguma determinação, esta se deveria à forma, de onde se conclui que é à forma que se seguem as operações próprias dos entes. 3 - Causa eficiente é aquela que é o princípio do movimento e do repouso nos seres, aquilo que chamamos de ato e potência, passar de uma forma acidental para a outra, decorridos daí o movimento de matéria que se fazem necessários. Segue-se que, para passar ao ato, a matéria já necessita de alguma determinação, ou seja, de alguma forma. Já vimos acima que a toda forma segue-se uma operação própria; esta operação própria que se segue a toda forma é a determinação necessária à matéria para que ela possa passar da potência ao ato. Mas esta determinação que a potência necessita para passar da potência ao ato, que só lhe pode advir por alguma forma, não pode lhe advir da forma que irá ser engendrada nesta matéria, pois esta forma ainda não existe. Segue-se que terá de vir de outra forma que lhe seja externa e já em ato, como toda forma. Portanto, para que haja movimento, é necessário a ação própria de uma forma externa ao ente submetido ao movimento; esta forma externa será a da causa eficiente deste movimento.Portanto, para que a potência passe ao ato é necessário outro ser em ato; e para todo movimento é necessária uma causa eficiente. 4 - Causa final é aquela que é princípio de movimento e de repouso por modo de fim. Ao perguntarmos por que alguém caminha, dizemos que o faz para ganhar saúde. De onde que é patente que o fim é causa. Quando a causa eficiente é um ser inteligente, um ser, portanto, dotado de vontade, é evidente a existência de uma causa final, pois os agentes inteligentes agem movidos pela vontade, e a vontade tende por natureza a um fim. Existem também casos evidentes de agentes não inteligentes que agem tendo em vista um fim. Quando uma flecha é arremessada contra um alvo, o alvo é a causa final do movimento da flecha; embora a flecha não a conheça, foi movida por um agente inteligente que a conhecia. Bom, daí podemos tirar algumas conclusões sobre o magnífico exemplo tirado dos dois maiores Jênios que esse fórum já conheceu em toda a sua existência. 1 - Primeiramente, sobre a causa formal de um homicídio. A essência de um homicídio - de um ato homicida - é um ser humano suprimir a vida de outro ser humano. É, basicamente, aquilo que define que o homicídio é homicídio por causa disso, disso e daquilo. 2 - Depois, sobre a causa eficiente de um homicídio. Obviamente, uma arma não pode ser causa eficiente de um homicídio, pois somente um ser humano pode tirar a vida de outro ser humano e concretizar em ato aquilo que estava em potência - ou seja, fazer com que o homicídio passa da pura possibilidade para um ato concreto já realizado. 3 - No entanto, quando um ser humano pratica um homicídio, ele pode praticá-lo de diversas maneiras. Essas diversas formas são causas materiais diferentes, são as diversas determinações que pode se seguir da forma inteligível do homicídio: pode acontecer por meio de espancamento, esfaqueamentos, tiros, etc. 4 - Por último, temos a causa final, que seria a motivação que determinou a causa eficiente do homicídio (ou seja, a motivação por de trás da conduta do ser humano que praticou o homicídio). Disso vemos que, realmente, armas são meios e não agem por si mesmas. E NINGUÉM vai conseguir refutar isso. Repito, NINGUÉM. Se alguém conseguir, considere-se um novo Aristóteles e crie uma nova civilização. Agora, vamos analisar a natureza das idéias de Marx e do comunismo. 1 - Qual a causa formal do comunismo? Vocês poderiam repetir a mesma ladainha de que "é a estatização dos meios de produção e a dissolução das desigualdades sociais". Eu disse PODERIAM. Mas como eu sei que vocês não são "inteligentes" como nossos amigos Norton e allion, não irão dizer essa besteira. Isso é mero discurso político que não deve ser levado a sério. Primeiramente, temos que ver o comunismo como um movimento político concreto que atua na dimensão da História. Dito isso, pra realizar quaisquer mudanças na dimensão histórica, do que um movimento político necessita? Obviamente, poder. E, de novo, as justificativas do poder podem ser as mais variadas; e o próprio movimento comunista já mudou de justificativa um zilhão de vezes. Então, a causa formal do comunismo é ser um movimento político concreto que atua na dimensão histórica e que busca dirigi-la. 2 - Qual a causa eficiente do comunismo? O comunismo passou a ser comunismo quando? Quem realizou esse movimento que passou o comunismo de uma mera possibilidade para uma realidade concreta? Bem, podemos dizer que o movimento socialista já existia anteriormente a Marx, mas que o comunismo em si e todo o seu corpo de justificativas teóricas, assim como a própria organização em movimento político efetivo e duradouro, se deram após a ele. Portanto, quem realizou a transformação inicial do comunismo de mera possibilidade para uma realidade concreta foi Marx. Obs: De Marx, logicamente decorreu que outros seres humanos atuaram para organizar e aprimorar a elaboração teórica e prática do movimento, mas só o fizeram porque Marx já tinha concretizado o comunismo no mundo real. Ver a seguir. 3 - A causa material do comunismo... O comunismo, como movimento político, para conseguir dirigir a História, atua de diversas maneiras e aqui não cabe exemplificar extensivamente cada uma delas. Mas para isso ele se utiliza de gente, de propaganda, etc, etc. 4 - E qual a causa final? Já dissemos no tópico 1, dirigir a história. As justificativas para isso podem ser irrealizáveis, como a proposta da sociedade igualitária que seria atingida por meio da expropriação da propriedade privada e de reformas sociais dirigidas por um órgão central da ditadura do proletariado. Isso é impossível e eu não vou entrar nesse mérito aqui. - Portanto, armas não são causas eficientes. Marx foi causa eficiente do comunismo. E o comunismo foi um movimento político que já matou mais de 100 milhões de pessoas ao redor do mundo. Mais ainda, na própria concepção inicial do comunismo feita por Marx ele advogava o aniquilamento dos inimigos de classe e dos povos atrasados, que segundo ele deveriam perecer durante o caos revolucionário. É isso, galerinha, mais aula de Marx, bjks.

Ele falou mentiras? 1. Ninguém pode obrigar o patrão a contratar mulheres; 2. Licença-maternidade não é um bônus. É um dos motivos das mulheres ganharem menos. 3. O patrão define quanto quer pagar. 4. Se o trabalhador não gostar do salário, pode procurar outro emprego. Só verdades. Dói na esquerda. Mas é a realidade. Por isso, o Bolsonaro só cresce.

Não é difícil perceber que frutas, legumes e verduras têm perdido espaço para os alimentos industrializados no prato do brasileiro. Um novo estudo confirmou essa tendência e mostrou que o problema é ainda mais grave justamente entre os mais novos. O trabalho, publicado na revista científica "Journal of Human Growth and Development", revisou 23 pesquisas feitas no Brasil sobre o tema entre 2005 e 2015. O resultado final mostra, por exemplo, que só 12,5% dos adolescentes consomem uma porção de fruta, legume ou verdura por dia, quando o ideal, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), seriam cinco porções (ou 400 gramas). Entre os idosos a situação é um pouco melhor. Em algumas capitais, como Belo Horizonte e Florianópolis, até 40% deles têm um consumo adequado desses alimentos. Além desse grupo, mulheres e pessoas de melhor nível socioeconômico são as que mais comem alimentos mais saudáveis. Mas, considerando todas as faixas etárias, os resultados não são bons. Curiosamente, alguns estudos apontam que até 80% das pessoas estavam equivocadas sobre seu próprio consumo de frutas e legumes, acreditando que estavam ingerindo a quantidade ideal de alimentos saudáveis. Pesquisa do IBGE de 2011 já havia apontado que 90% da população brasileira não consumia os 400 gramas diários de frutas, legumes e verduras preconizados pela OMS. Segundo o nutrólogo Rubens Feferbaum, professor de pediatria da Faculdade de Medicina da USP e autor do estudo, o consumo inadequado está relacionado ao ganho de peso, o que ajuda a explicar por que mais da metade dos adultos no país está obesa. "Quando você come frutas e verduras, ingere carboidratos mais complexos, com fibras, e acaba comendo menos carboidratos mais simples [feitos de farinha refinada, como pães brancos e bolachas]."

Galera, bulking ou cutting? Eu sou "falsa magra", tenho 1,59m, 51kg, percentual está 23%. Sei que está alto, mas fico com medo de focar inicialmente na perda de gordura e ficar muito magra. Por outro lado vem o medo de focar no ganho de massa e acabar aumentando demais o percentual de gordura, ficando mais difícil de perder depois.

Você chega lá querendo um sanduíche com double bacon e sai com um chá mate e um yogurt fit

É aquele velho papo, colocar coisas na escola que eu näo concordo é doutrinacäo e colocar coisas que eu comporto é contribuir para o aprendizado. Entäo com a implementacäo do pai nosso na escola isso vai deixar de acontecer? Câmeras registram bandido rezando antes de furtar catedral em Apucarana http://tnonline.uol.com.br/noticias/apucarana/45,376438,15,06,cameras-registram-bandido-rezando-antes-de-furtar-catedral-no-parana.shtml

Amigos servem para isso. Afinal, para mostrar os problemas nós já temos um monte de "conhecidos" (hehehehehehe).

Escola é lugar para estudar. Se você quer rezar, faça isso em casa ou em sua igreja. A partir do momento que você torna obrigatório todos os alunos rezarem o "pai nosso", então vamos rezar para todas as religiões, afinal, nem todos são católicos e/ou evangélicos.

Olá Erika, Nunca fui fã de aeróbicos, mas hoje em dia acho que são fundamentais para manter um bf mais baixo. Costumo alternar AEJ (4xsemana) com hiit após treino de braço (3x semana). Ou sigo um ou outro. Atrapaha os ganhos em termos, pq vc mais seca parece ter mais MM. Contudo, pra crescer mesmo, acho que não val a pena tanto aeróbico. Uns 2 na semana já rendem bem. Barbs, conta pra gente como vc está. bj

Praticamente nunca comi nenhum tipo de fruta, verduras e legumes durante toda minha vida e meus exames de sangue sempre apontam para índices melhores do que o de muita gente da geração saúde comedora de folhas. E olha que não foi nem por falta de tentativa isso, mas tenho algum bloqueio muito forte em relação a esse tipo de comida.

A câmara (eleita pelo povo) aprovou. O prefeito (eleito pelo povo) sancionou. O povo (maioria cristã) apoia. É um desrespeito com ateus. Mas quem quer respeitar ateus? Ateus não respeitam ninguém. Rezar o pai nosso não vai dar gastos para o estado. E até o filho de um ateu pode tirar proveito educacional do pai nosso. É um manual de boa conduta e caráter. O que tá no pai nosso é tudo o que um pai quer ensinar para um filho (tanto que vem do Pai Celestial). Um fato curioso é que a escola pública foi inventada pelos protestantes para evangelizar as crianças.

Sem querer causar pânico nem nada mas há casos de jogadores de futebol que jogavam há anos e faleceram em campo devido a mal súbito, ataque cardíaco, etc.

Não tenho mano, mais pra frente vou ver se consigo Dá pra faze no chão plano, só que o estimulo deve ser menor acredito, bom de qualquer forma vou jogar como bi-set, no lugar de descanso jogo esse pra forçar. Detalhe que hoje posterior tá daquele jeito ardendo kkk E o que acha entre variar com Stiff e RDL tb? Então como tinha comentado o planejamento do ciclo ficou assim, sujeito a alterações caso faça algum exame, ou sinta algum colateral, sei a dosagem da testo é alta, porém com ela baixa não tive grandes ganhos, total de aes não vai passar de 1,4g/week ali no final, vejo que não é nenhum exagero...as kcal das próximas fases vou ajustando conforme necessidade...

Sobre o mal, imaginei uma inversão. Se o mal não existisse, os ateus usariam isso como argumento a favor do ateísmo. Seria algo como: "pra quê Deus, pra quê salvação, pra quê paraíso, pra quê redenção, se o mundo é bom, se não há sofrimento, se essa vida é perfeita?" O cristianismo não parece fazer sentido num mundo totalmente bom. A existência do mal nos leva ao conhecimento de Deus. Se a vida fosse perfeita, pra que diabos precisaríamos de um salvador? Nos salvar do quê? Isso é semelhante (mas não igual) ao argumento de Lewis que se vale do mal para provar que Deus existe: https://darwinismo.wordpress.com/2010/06/09/cs-lewis-o-ateu-nao-tem-justificacao-para-usar-o-argumento-do-mal/

Estou nessa também, mas em cenário diferente... acabei de herdar uma empresa, ou eu assumo ou daqui um tempo ela fecha, pois é familiar Visto que é familiar, no ramo (oficina mecânica) trabalhei uma semana lá administrando, e a grana é muito boa, depois garimpando e dando um role por ai em outras só pra espiar, serviços péssimos em comparação aos nossos, péssimo mesmo (com algumas excessões, mas nem tantas)... oque mais vi foi clientela vinda de outras reclamando ter gasto 3k ou mais, e é uma coisa simples que o cliente sai sorrindo...pelo fato de ser algo que só com um bom tempo, segundo meu coroa na profissão a apenas 45 anos, você aprende a solucionar problemas e entender tudo sobre isso, mesmo a cada mês entrando um carro novo q ele nunca mexeu, ele não sofre nada e faz qualquer coisa no carro.. Mas por ser de uma pessoa mais "antiga" tirando o serviço, a administração e etc está a anos luzes de uma empresa, nem maquina de cartão tem, e aquela aparência clássica de oficina mecânica bem diferente dessas bonitinhas com chão branco rs A meta é dobrar o lucro em um ano, tenho 12k pra investir e estou pesquisando, vendo opiniões de consultorias e filtrando, vendo funcionário etc etc até porque ele trampa SOZINHO.. veremos no que vai dar, visto que tenho até dezembro pra isso, e que meu coroa continuara comigo mas apenas se ele for algo bem leve, pensei nele atendendo e solucionando e os demais funcionários fazendo os serviços e ele topou. Muito bom alguns dos livros na primeira pag, estou engolindo eles.

Tem razão essas coisas gasta se mesmo viu, vou seguir o protocolo; as três drogas, minha duvida é se o enantato e decanoato podem ser administrados na mesma injeção . Obrigado mandar, tenha certeza vou compartilhar cada detalhe.

Tu quer se formar sem estagiar? Sem nenhuma experiência profissional? Se já tá dificil pra arrumar emprego depois de formado pra quem já estagiou, imagina pra quem não. Você pode fazer duas coisas: Analisar sua rotinha direitinho e ver se dá para encaixar a academia ou se não der, fazer bodyweight em casa, principalmente nos fins de semanas onde se tem mais tempo livre Aprenda a domar seu psicológico sem "recursos por fora", como academia. Durante a sua vida não será sempre que você conseguirá treinar no dia, aprenda a controlar isso desde cedo.

Falou o gênio da escrita. Dá um tempo, planeta. Se não conhece o cara e o trabalho dele não fale (mais) merda.

não é que vc é um quebrado sem carro... o problema é que vc se importa com isso... e não faz nada pra mudar... vc tem duas opções pra ser atraente... vc se importa, e está numa missão pra melhorar, por isso sabe que está fazendo oq deve, por isso projeta verdade vc não se importa, e esta ali só pra curtir o momento, sabe q está fazendo oq deve naquele momento, por isso projeta verdade se vc quer um carro, ter dinheiro, etc... se importa, se sente mal com isso, mas não está batalhando por isso... ai se sente um perdedor... e projeta isso... não projeta só em energia, projeta também em lingagem corporal, tom de voz, micro expressões..... mas tb projeta em energia...

Vitamina D Considerada uma vitamina por uns, hormônio por outros; provavelmente a vitamina que teria mais assunto para falar por sua complexidade e sua ampla utilização no organismo. É uma vitamina do grupo lipossolúvel (A, D, E, K) e até 1917 era muito confundida com a vitamina A. O termo vitamina D engloba um grupo de moléculas secosteroides (um esteroide que teve fissão em uma ou mais estruturas e foi adicionado um átomo de hidrogênio em cada) derivadas do 7-deidrocolesterol interligadas. Sua forma ativa é conhecida como calcitriol ou 1α,25-diidroxi-vitamina D. Existem por duas formas principais da vitamina D que na verdade são precursores do calcitriol: D2 (ergocalciferol) e D3 (colecalciferol). É encontrada na alimentação como vitamina D2 em alimentos de origem vegetal e vitamina D3 em alimentos de origem animal. Através dos raios UVB, é sintetizada também sob a forma D3 na pele através do 7 –deidrocolesterol (substância sintetizada pelas glândulas sebáceas e é proveniente do catabolismo de colesterol). Apenas cerca de 10~20% da vitamina D em nossa dieta vem de fontes alimentares, 80~90% vem dos raios solares A diferença entre a D2 e D3 é pequena, apenas um carbono de diferença (D2: C28H44O - D3: C27H44O); D2 também possui um grupo metil a mais e uma dupla ligação entre carbonos 22 e 23. Mas mesmo assim a D2 tem um potencial biológico de cerca de 50~75% menor que a D3. A principal atribuição da função da vitamina D é o papel de regulador da fisiologia osteomineral, em especial do cálcio. Mas a vitamina D ainda desempenha outras funções como: síntese de interleucinas, síntese de antibióticos naturais, multiplicação e diferenciação celular, entre outros (lembrando que ela está participando desses processos, não que esses processos sejam exclusivamente dependentes dela). Sua atuação é bem extensa sendo que em analises in silico (simulação computacional) e estudos moleculares de arranjos mostram que a vitamina D age em mais de 900 genes, ou seja, é expressa em cerca de 3% do nosso genoma. A imagem acima ilustra a via metabólica da vitamina D de uma forma de fácil compreensão. Explicando rapidamente: os raios UVB incidem sobre a pele e os fótons de UVB são absorvidos pela 7-DHC que sofre fotólise entre os carbonos 9 e 10 do anel do ciclo pentanoperidrofenantreno, que assim forma a pré vitamina d3, mas por ser termo instável ela sofre uma reação de isomeração e ganha uma configuração mais estável que é a colecaciferol (vitamina D3). Isso tudo nós podemos ver na primeira parte da imagem, acontece nas camadas mais profundas da epiderme. A vitamina D2/D3 ingerida pela alimentação é absorvida no intestino, é transportada, a princípio, por quilomícrons para a circulação linfática e então cai na circulação sistêmica. Depois que a vitamina D, tanto a sintetizada na pele como via alimentação, cai na corrente sanguínea, ela vai parar no fígado ligada à proteína plasmática de ligação da vitamina D (PLD). No fígado é onde a D2 e D3 ou serão armazenados ou vão começar o processo de ativação. A enzima CYP2R1 hidroxila o carbono 25 dando origem a 25-hidroxivitamina-D ou calcidiol (25(OH)D3 e 25(OH)D2). Associada à DBP (proteína carreadora da vitamina D) o calcidiol é transportado ao rim onde a enzima 1-α-hidroxilase que vai fazer a hidroxilação do carbono 1, formando, assim, o 1-α,25-diidroxi-vitamina-D ou calcitriol (1,25(OH)2D). A partir desse momento que a vitamina D começa a exercer suas funções no corpo. Um detalhe importante que eu gostaria de salientar e que a imagem mostra, é com relação ao tipo de raio ultravioleta que atinge a pele e é usado na síntese da vitamina D. Existem os raios UVA, UVB e UVC; desses, o UVB é o que é utilizado na síntese da vitamina D, UVA e UVC não. Então os protetores solares que oferecem proteção contra raios UVB estão “protegendo” seu corpo contra a maior fonte de vitamina D do nosso corpo. Alguns fatores influenciam a produção da vitamina D via endógena (exposição solar), são eles: comprimento da onda, pigmentação da pele e idade. O comprimento da onda UVB ideal é entre 290 a 315 nm, e que varia muito de horário, localização geográfica, estação do ano pois o zênite solar (ângulo de incidência solar sobre a Terra) se altera nesse quadro, ou seja, o melhor horário onde teria o comprimento ideal de onda UVB é entre 10h à 15h (pelo menos no Brasil), o horário onde mais é indicado evitar. Não estou falando para ninguém ficar morgando (não sei se todos conhecem essa expressão mas quer dizer ficar parado, sem fazer nada) no sol; até porque a exposição excessiva ao sol PODE trazer malefícios. A pigmentação da pele também influencia já que a melanina compete pelo fóton de UVB diminuindo a disponibilidade para o 7-DHC, traduzindo, quanto mais melanina, menos fóton de UVB disponível para o 7-DHC, ou seja, quanto mais negra a pele, mais tempo de exposição é necessário para que o 7-DHC sofra fotolização pelos fótons de UVB. E a idade por causa da diminuição da derme e epiderme e consequentemente a diminuição de 7-DHC. Da vitamina D ingerida via alimentação ou suplementação, ainda não se tem um consenso, mas a absorção é de em torno 50%. Então junte isso com o fato da D2, por exemplo, ter um potencial biológico pequeno, como falamos anteriormente, e vamos tem uma parcela muito pequena de vitamina D vindo da alimentação e suplementação, a menos que seja uma quantidade muito elevada, mas mesmo assim, na literatura, ainda há muita convergência sobre o real impacto da suplementação. E alguns fármacos que interferem na biotransformação e absorção das vitaminas lipossolúveis, como glicocorticoides, podem atrapalhar também o aproveitamento do corpo da vitamina D vindo da alimentação. Agora vamos falar de algumas funções da vitamina D. Para exercer suas funções a vitamina D tem que afetar a transcrição gênica para que o processo de formação ou inibição de proteínas especificas aconteça. E é isso que acontece no intestino onde a vitamina D, através dessa expressão genica, age sobre o cálcio aumentando a síntese da proteína ligação de cálcio (PLCa) que está envolvida com o transporte intracelular de cálcio, de TRPV5 e TRPV6 que são proteínas envolvidas na captação de cálcio pelos enterócitos, canais ATP-dependentes que vão forçar o cálcio a ir para o fluido extracelular e paracelinas que são proteínas transportadoras o cálcio pelo grau de concentração (de onde tem mais para onde tem menos). E sobre o fosforo age na intensificação da atividade da fosfatase alcalina e da proteína NaPi2b que vão aumentar a absorção de fósforo. E sua importância para a saúde óssea não para por aí, pois ele também regula a reabsorção desses íons lá no rim. Explicando por cima, lá nos rins nós temos as unidades funcionais que são chamadas de néfrons. É no néfron que vai ocorrer a famosa filtração renal. Vasos sanguíneos chamados de arteríolas, vão levar as substâncias como: glicose, H+, K+, Ca+2, et cetera, até o néfron onde serão absorvidos, e então filtrados. Muitas dessas substâncias serão reabsorvidas porque para o corpo não é interessante mija-las, já que se fizer isso já era, fica sem glicose, fica sem sódio, sem cálcio. Então uma parcela é reabsorvida no túbulo renal e o que não interessa vai para o ducto coletor e depois só segue a gravidade até chegar ao vaso sanitário. A vitamina D vai agir atuando na expressão das proteínas TRPV5 e CaBP-9k que são transportadoras de cálcio. E age também na proteína FGF-23 que vai regular os níveis adequados de fósforo. Que a vitamina D tem um certo papel no sistema imunológico é certo, mas não é bem esse santo graal que se prega por aí. Fala-se muito do seu papel no sistema imunológico por participar de processos de diferenciação celular do sistema monócitico-macrofágico, estimulação de genes que codificam antimicrobianos e imunorregulação de células linfocitárias, mas isso não quer dizer que suplementar com vitamina D vai acabar com todos seus problemas de saúde. Como ela participa do controle de etapas do ciclo celular, é muito falado do seu papel contra o câncer, pois com esses processos desregulados a proliferação celular descontrolada pode acontecer facilmente, como no caso das neoplasias. Alguns estudos recentes sugerem também que ela tem ação sobre a glicemia, sendo que PODE agir sobre as células beta do pâncreas, e essas são as células responsáveis pela síntese de insulina. Alguns estudos mostram que em alguns tratamentos, como o de tuberculose, o grupo que recebeu a vitamina D via suplementação teve uma resposta positiva mais rápida comparado com o grupo placebo, e também as respostas inflamatórias foram menores. Em contrapartida temos um estudo de 2013 do The Lancet Diabetes & Endocrinology que mostra que, na verdade, essa associação entre baixos níveis de vitamina D e algumas doenças como diabetes, neoplasias, sistema imunológico fraco é inversa, ou seja, com o sistema imunológico fraco as concentrações de vitamina D do corpo ficam mais baixas. Bom, ela pode ser sim muito importante na prevenção, pode auxiliar o tratamento, mas não quer dizer, necessariamente, que baixas concentrações irão fazer você desenvolver diabetes, câncer ou outras doenças, com exceção de problemas relacionados com a saúde óssea que já está bem fundamentado o papel da vitamina D nesse processo. Muito se fala sobre o efeito da vitamina D no controle da pressão arterial, porque a mesma tem receptores no endotélio e isso regularia o sistema renina-angiotensina-aldosterona, aquele famoso sistema vasoconstritor e regulador de sódio. Bom, teoricamente até faz sentido, mas uma meta analise mostrou que a pressão não se modificou significativamente com a suplementação, não teve um impacto grande, foi cerca de 2,2mmHg (é pouco, muito pouco, quase nada). É um número irrisório, mas também temos que levar em conta aqueles fatores citados lá no começo do texto que fala sobre fatores que afetam a absorção, a disponibilidade de D2 e D3, o potencial biológico. Então embora essa meta analise tenha evidenciado que não há uma diminuição significativa na pressão, PODE ser que com doses maiores, ou exposição solar a pressão venha sofrer alguma modificação. Bom, vamos falar da parte chata agora, hipervitaminose e hipovitaminose. Hipervitaminose é algo difícil em qualquer vitamina, não é algo muito comum, embora haja em alguns casos, e não to falando isso com base na vitamina D, é com relação de qualquer vitamina. Já hipovitaminose é algo comum. Só no Brasil a estimativa é que 57% das pessoas estejam com deficiência em vitamina D. Um número bem expressivo, mais da metade da população, e a incidência maior é entre os jovens, cerca de 60% dos jovens tem deficiência. Em crianças a deficiência causa o raquitismo que é uma mineralização inadequada dos ossos. Uma das características é anormalidade em ossos que suportam peso, como: tíbia, úmero, radio; tanto que um sinal do raquitismo são as pernas arqueadas. Em adultos a deficiência causa a osteomalácia que é também, como no caso das crianças, uma mineralização inadequada, mas que causa um amolecimento dos ossos (osteo: osso; malácia: amolecimento) e pseudofraturas. As pessoas com osteomalácia apresentam dor óssea, maior risco de fraturas, fraqueza muscular, entre outras coisas. Um outro problema que pode ser causado pela deficiência de vitamina D é a osteoporose que causa degeneração óssea, tornando-os porosos (osteo: osso; porose: poroso), e é mais frequente em mulheres. Muitos confundem osteomalácia com osteoporose, mas elas diferem entre si porque osteoporose se refere com a degeneração dos ossos já construídos, tornando-os porosos, onde a aparência histológica é normal; osteomalácia se refere à construção inadequada dos ossos, por isso os ossos ficam frouxos, e histologicamente dá para observar fraturas. Nos casos de deficiência o tratamento é através da suplementação, tanto de comprimidos como também pode ser usado óleo de fígado de peixe, por exemplo. A hipervitaminose é progressiva, ou seja, não acontece de uma hora para outra, a menos que houver uma ingestão sobre humana. Ela vai aumentar as concentrações séricas de cálcio causando hipercalcemia, e de fósforo causando hiperfosfatemia, já que está diretamente ligado ao metabolismo desses dois minerais. Vai causar calcinose que é o endurecimento de tecidos moles, e isso é um tanto quanto complicado, vocês já devem imaginar o porquê. Imagina um coração duro, um rim, ou qualquer outro órgão. Mesmo a maior parte da vitamina D vindo da exposição solar, os alimentos mais ricos são: óleo de fígado de bacalhau, peixes, fígado, cogumelo, ovo, leite, manteiga, queijo. Referências: Vitamin D status and ill health: a systematic review. Effect of Vitamin D Supplementation on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-analysis Incorporating Individual Patient Data. Krause: alimento, nutrição e dietoterapia Tratado de alimentação, nutrição e dietoterapia The vitamin D endocrine system Abraços.

Então, Me chamo João, tenho 21 anos, já treinei por um tempo mas estava parado a algum tempo. Recentemente andei fazendo umas pesquisas a respeito de várias modalidades da musculação. Uma modalidade que achei muito interessante foi o Powerbuilding e é ela que vou começar a treinar. Meu objetivo é ganho de força e hipertrofia, por isso escolhi o Powerbuilding. Postarei fotos com relatos para que possam acompanhar os resultados. Vou me basear em um treino que vi do usuário @nandoalves . O treino consiste no seguinte: Push (segunda e quinta) A. Supino Reto 5x5 (*) B. Militar 4x6 C. Supino Inclinado com Halteres 3x10 D. Paralelas 3x10 (com peso extra) E. CrossOver 2x12 (rest pause na 2ª) F. Tríceps Testa barra W 2x12 (rest pause na 2ª) G. Elevação lateral 2x12 (rest pause na 2ª) Pull (terça e sexta) A. Pull-up 5x5 (com peso extra) (*) B. Remada curvada 4x6 C. Chin-ups 3x10 D. Serrote 3x10 E. Encolhimento frente barra 2x12 (rest pause na 2ª) F. Rosca direta barra W 2x12 (rest pause na 2ª) G. Rosca alternada 3x10( Segurando o halter durante o descanso) Legs 1 (quarta) A. Agachamento 5x5 (*) B. RDL 4x6 C. Legs 3x10 D. Ab whell 3x15 E. Extensora 2x12 (rest pause na 2ª) F. Flexora 2x12 (rest pause na 2ª) Legs 2 (sábado) A. Terra 5x5 (*) B. Agacho frontal 4x8 C. Passada 3x10 D. Ab whell 3x15 E. Extensora 2x12 (rest pause na 2ª) F. Flexora 2x12 (rest pause na 2ª) (*) Periodização: "A" 1. 3x8 -> progressão linear até estagnar; 2. 4x5 -> progressão linear até estagnar; 3. 5x3 -> progressão linear até estagnar; 4. Reduza 10-20% das cargas; 5. 4x8 -> progressão linear até estagnar; 6. 5x5 -> progressão linear até estagnar; 7. 6x3 -> progressão linear até estagnar; 8. Reduza 10-20% das cargas; 9. 5x8 -> progressão linear até estagnar; 10. 6x5 -> progressão linear até estagnar; 11. 7x3 -> progressão linear até estagnar; Obs: 1)Panturrilhas farei dia sim dia não, método Stein, 5x Legs 2)Hitt 20 minutos nas terças e quintas: 2 minutos trote leve e 1 minuto correndo forte. Vou tentar seguir o treino a risca, só farei adaptações se sentir desconforto ou de acordo com dicas de vocês. Sejam bem vindos para me acompanhar nessa nova luta!! Obrigado a todos!! FOTOS 03/07/2016 FOTOS 10/07/2016 FOTOS 15/07/2016

O que diabos conservadorismo tem a ver com religião? TODOS autores fodas do conservadorismo eram ATEUS. Já expliquei isso:

Em um país imensamente cristão não existe absurdo fazerem isso, já fazer voodoo, rezar pra Allah ou qq outra coisa que não seja do cristianismo seria sim um absurdo, mas claro que não deveria ser obrigado como eu já disse, cada um faria se quisesse.. E para alegrar o Torf, substituam 'trocar de sexo' por 'trocar de gênero' no meu post anterior...

Como voce citou, na Segunda: seu foco esta nos quadriceps, mantenha... fique com esse treino por 4 semanas,,, e poste fotos novamente... ai veremos como esta a evoluçao, caso nao aja progresso vamos alterar Bom treino e boa sorte!

Aeewww! COnseguiu!

Fala irmão, blz? Muito bom ser acompanhado por alguém que conhece, entende... Quanto aos exames, faço mensalmente, mas não gasto nada pois meu plano cobre todos os exames. É muito importante ter um plano de saúde nessa fase, pois os exames devem ser feitos constantemente. Abração

Eu fico assim quando tomo efedrina, mas e bom você procurar um medico.

Se existe uma diferença entre dois membros iguais, existe diferença na execução e no trabalho muscular. Tenha certeza de que está desenvolvendo o movimento da maneira correta e com a mesma intensidade em ambos os membros. Consciência corporal.

Cara pesquisa mais.! 1 - Testogar se não me engano é propionato de testosterona teria que aplicar DSDN ou pelo menos 3 vezes na semana, Não recomendo testogar é subdosada se não for algum óleo barato 2 - 200mg de boldenona a dosagem é baixa e as aplicações teriam que ser pelo menos 2 vezes na semana por causa da oscilação, recomendo 400 a 600mg de boldenona

Salve meus queridos, graças a Deus de ferias, hj foi meu dia de descanso, e que descanso diga se de passagem !! Me recuperando dessa semana de prova tenebrosa ( passei em tudo u.u) foco em TUDO a partir de amanha ( treinos dieta descanso ), não q eu nao tenha focado nessa semana que passou, mas nao foi 100% diria que foi uns 80% por alguns fatores : Descanso completamente comprometido ( dormindo 5hrs por dia), cansado extremo durante o dia mas msm assim fui treinar, alguns alimentos acabaram e nao pude repor ( castanhas, queijo, suco de uva etc). Mas chega de mimimi e amanha volto 100% com tudo, e hoje completam- se exatos 3 meses de BULKING, recebi o email do ney ja e AMANHÃ começo um MINI CUTING de duração de 1 mes, qual o objetivo ? dar uma LIMPADA NO SHAPE PARA CONTINUAR O BULKING EM AGOSTO. Fiz 3 meses de bulking, meu peso foi de 78kgs para 84kgs ( sempre pesando em jejum ) , amanha postarei umas fotos. Tive ganhos legais, força aumentou bastante, bf subiu um pouco oq considero natural, mas considero o saldo final de tudo positivo. Acho que bulking tem que ser assim, sem ficar roliço. E o objetivo do mini cuting é justamente esse, FAZER UM CONTROLE DO BF PARA VOLTAR A BULKAR EM AGOSTO. As calorias estão indo para 2600kcal com AEJ 3x na semana 40 MINUTOS. A dieta manteve praticamente a mesma, com exceção que o carbo deu uma diminuida. Treino : Estou pensando em fazer algumas alterações, ainda hj pretendo mudar alguns exercícios. Amanha posto aqui direitinho Breve resumo dessa semana : Fui treinar em todos os dias que tinha que treinar, porém devido ao cansaso e as noites ruins de sono o rendimento caiu em alguns treinos, eh incrivel como uma noite mal dormida pode afetar o rendimento do teu treino. Eu cheguei a abrir a mão num treino de costas, o calor da mao 'rasgou' e a mao comecou a sangrar no meio da academia kkkk tava fazendo a remada curvada com 45kgs de cada lado, se pa vou precisar de straps. Agora ja me sinto melhor e vou tocar o pau a partir de amanha num foco fora do normal kkkk ferias é uma dlç pra isso. Vou tentar conciliar a melhor opçao de treino com os AEJ's por que nao curto fazer aerobico antes do treino com pesos, mesmo que o aerobico seja de manha e afastado do treino. Gosto de treinar primeiro e fazer aerobico depois, mas como o ney pediu aej, vou tentar encaixar isso na minha rotina de treino. Talvez eu mude a divisão pra isso. Amanha posto fotos galera !!! Agora vou elaborar a rotina de treino tentando respeitar ao máximo o AEJ abraço !

Acompanhando, comecei esse treino semana passada. Vamos nos comunicando, farei pequenas adaptações a cada +- 6 semanas. Rotacionando os exercícios de estresse metálico e talvez trocar rest pause por myo reps depois, talvez um ou outro do bloco de hipertrofia. A base letra A e B, não precisa mecher, ela é a base do treino. Se achar alguma coisa que possamos trocar, vamos trocando uma idéia. Eu só adaptei um exercício a mais no treino Push. Coloquei um isolador para peito, estou precisando dar um up no peitoral. Mas foi de boa, deu para fazer tranquilo, se achar que ficou muito volumoso o Push, tire o crossOver. Abraço

como anda a vida? ta tudo bem? escola, trab? sei la, eu tinha essas coisas quando ficava ancioso, quando pegava final na escola ou algo do tipo.. pode ser alguma pressão psicologica.

heauaheuaehu ngm mais tem paciencia com o planeta fora do off topic

só joga um pouco mais de peito e trapézio

barata cozida deve ser bem ruim..

Eu concordo em partes. Sobre as leis trabalhistas, deixo algumas reflexões: - pq as pessoas saem do México (que tem as leis trabalhistas mais rigorosas do mundo) para trabalhar nos EUA (onde as leis trabalhistas são brandas)? - você sabia que as nossas leis trabalhistas vem de Vargas, que por sua vez se inspirou no Mussolini fascista? Eu ñ sou contra leis trabalhistas, sou contra abusos da legislação. - o PSOL tem um discurso de diminuir a jornada de trabalho para 40 horas sem diminuir os salários. Não é preciso ser um gênio em economia para compreender isso só é possível se a produtividade aumentar inversamente proporcional a diminuição. Ou todas as empresas quebrariam. E, pior: o PIB do BR cairia uns 30%, o que seria um record mundial. Votem no PSOL e vamos ver mais um país colapsar pelo socialismo. - o problema do salário mínimo é que ele causa desemprego dos mais pobres: "Assim, se um trabalhador pouco qualificado for capaz de contribuir com apenas $6 por hora em termos de aumento de produtividade, tal indivíduo estará desempregado caso o salário mínimo seja fixado em $7,25 a hora." Salário Mínimo, Estupidez Máxima

"eles não iam conseguir esse dinheiro de outra forma, por isso existe lei para incentivar a cultura no país." Dizer isso é basicamente atestar que eles não tem capacidade para conseguir o dinheiro sozinho, eles precisam de dinheiro que foi tirado a força(impostos) para sobreviver. No fundo não passam de parasitas. Você não é obrigado a gostar deles, mas mesmo assim é obrigado a sustentá-los através dos impostos. É preciso haver um incentivo a cultura, mesmo que a cultura seja subjetiva e eu não possa determinar qual é a cultura de cada um. Apoiar esse tipo de coisa não é só sem noção, é cruel e indefensável. Tudo isso implica que tudo bem tirar dinheiro do bolso das pessoas, mesmo que elas tenham menos dinheiro pra botar comida na mesa e que não gostem ou não queiram apoiá-los, é pra uma coisa que os parasitas de alto escalão(vulgo políticos) julgam como cultura, além do mais é certo porque você gosta, se não gostasse ia ser contra. Caramba que pensamento bizarro, cada dia que passa eu fico mais convencido que a política trata de apagar a distinção entre bem e mal, certo e errado, ético e antiético e corrompe até mesmo a melhor pessoa.

Feio demais. Se tiver conteúdo e bom papo, a feiura apaga. Caso contrário, fica mais aparente.

Será a Fefe ou o Stein fantasiado?

quem vai?? a gente se encontra lá !!!!!

Eu falo com toda certeza que o Torf é uma das pessoas, se não a mais chata que eu já vi na internet