Líderes

Abraço

Desconfio que sim. Ele está recrutando um exército.

Nenhuma. É só o Norton tentando chamar a atenção.

Torf como sempre dando uma aula na disciplina de como ser uma pessoa desprezível até mesmo num fórum de internet.

Abraço.

Fala amiguinhos da força. Venho com uma noticia legal, é oficial a minha participação no paulista IPF de supino dia 19/06, em SP. Já to fazendo um peakizinho e tal. E tenho que cortar uns kg pra entrar na 120. Objetivo sonhando altamente alto seria 190kg, porém devo ser realista então algo entre 182,5-187,5 já fico bem feliz. Quem estiver em SP vai lá prestigiar =) abraços e beijos

Amigos, me ajudem a compartilhar esse video de poses, para que eu possa ter incentivo pra produzir mais material grande abraço

Bom, já falaram o que tinha pra ser dito sobre essa invencionice aí. Vou falar sobre um aspecto geral da hipertrofia. De um modo geral, há um maior estímulo a hipertrofia quando o músculo é tensionado em uma posição onde esteja alongado. Traduzindo: maiores amplitudes de movimento promovem mais hipertrofia. Nessa ótica, não faz sentido fazer um movimento parcial, a não ser que se tenha um objetivo muito específico de força/técnica (@Mklek já deu uma aula sobre isso no tópico). Pra hipertrofia faria muito mais sentido complementar o supino reto com barra com um supino com halteres (que tem uma amplitude ainda maior), por exemplo. Pra endurance/resistência basta usar mais repetições, jogando no músculo mais ácido lático - que é um subproduto da utilização do glicogênio muscular. Ácido lático arde e pode ser um fator limitante da resistência - aumentar o threshold (limiar) de ácido lático é importante nesse sentido. Resumindo: high reps pra resistência sem necessidade de inventar com amplitude - que deve ser total, preferencialmente. @Ricardo Queiroz, vc q é o guru de endurance/treinos híbridos, diga aí se falei alguma bobagem! Abraços

Postaram numa página de ESQUERDA. Resultado: SIM: 28 mil Não: 17 mil Numa página de esquerda... kkkk

Imaginei que estaria consumindo whey, realmente essa fase é bem complicada de administrar a quantidade de proteínas sem ele, iria viver de peito de frango kkkkkkkk Algumas lições aprendidas que tive nessa fase de depleção em relação à alimentação, 2 itens passaram a estar bem presentes 1 - Dos grãos, lentilha é o que tem o melhor custoXbenfício de macros em relação peso a peso. 50g do grão cru tem em média: 10-15g de prot / 10-15g de net carbs / 10-15g de fibra e <1g de gord. (variação dos macros depende da marca, mas não foge disso aí não). Pode ser (na verdade é) uma boa estratégia usar esse grão nesses 3 dias. De brinde ainda pega um plus de proteína e dessa quantidade de net carbs uns 70-80% são de amido, então são carbos úteis a uma pequena repleção mais eficiente do glico nesse período; 2 - Abacate. Eu comprava um abacate médio (em média de 250-350g) e ingeria o mesmo durante os 3 dias: ~100g em média por dia: ~1.8g de net carbs e ~6,7g de fibra. Só com esses 2 alimentos, no máximo você ingere 17g de net carbs e no mínimo ~17g de fibras. E de brinde os 2 são bem ricos em potássio

Não querendo defender o Velho Chico mas, essa música não é dele. Ela canta, mas não é o compositor, e de qualquer forma não interfere na ideia Não é engraçada é interessante, se perceberem isso é um corpo humano, segundo o site, de uma mulher. Eu só identifiquei as pernas e um braço, mais nada Nunca curti muito "vale TUDO" (literalmente)

Justamente tem nada a não ser esse unico user pertubando. Fica uma dica aqui para acabar com a chatice. Passe o mouse sobre o nome dele em alguma postagem que ele fez, vai abrir um menu com a opção ignorar. Clique nela e na pagina que abrir marque as opções que vc deseja que sejam ignoradas em seguida clique em atualizar. Pronto não tera mais pertubação dessa merda para você. Super recomendo. Abraços fica ai uma imagem nada engraçada para nao dizerem que estou desvirtuando.

Olá ! Sou iniciante no site e gostaria de compartilhar aqui o meu antes e depois e a nova fase que vou iniciar com o meu primeiro ciclo. Idade: 27 anos Altura 1,53 Circunferências atuais :cintura 66 cm, abdomen 72cm, quadril 92,50cm, coxa direita 56cm, braço 26 cm Treino e faço dieta há 1 ano e 2 meses. Foto de antes e depois, a primeira sem nunca ter treinado ou feito dieta corretamente, março 2015 (percentual de gordura 37%,peso aprox 53 kgs) Foto da direita, há 2 meses, 53 kg, percentual aprox de 17%. Iniciarei meu primeiro ciclo com oxandrolona 5mg de 8/8hs por aproximadamente 12 semanas. Conto com o apoio, dicas etc etc Estarei postando os resultados assim que considerar visiveis!

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Preso pelo gravíssimo crime de facilitar o livre comércio.

Legal desse camarada torf, é que em seu recanto das musas fitness, qualquer um que venha desvirtuar por pouquíssimo que seja é rechassado por ele, já aqui em um assunto mais sério se porta como uma criança, postando fotos e analogias canalhas. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK JAPONÊS DA FEDERAL Quem não deve, não teme. Foto ao lado do símbolo de combate aos corruptos, o Policial Federal Nilton Ishii, também conhecido como "Japonês da Federal" de Curitiba-PR. — em Brasília

Não sou guru porra nenhuma não man. O mklek já disse tudo, do foco do treino dele (a corrida), o lift central para peito vai ser o supino mesmo, basicão, arroz com feijão, no mais do mais, vai garantir um upper forte e bem estruturado que não vai fazer com que os ombros possam vir a colapsar na corrida. Dos acessórios do upper (e faixas de repetições/cargas) vai depender muito mais do objetivo dele, o foco da corrida em si: shorts de 400-1 milha, 5k, 10-15k, 1/2 maratona, enfim... A escolha dos acessórios de upper podem vir a fazer diferença nisso, mas a base mesmo vai ser o bom e velho supino. Isso aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/200741-quase-tudo-sobre-treino-concorrente/ pode ser de algum interesse

Opa, então pode sim investir irmão... mas arroz tbm é legal. e que a quantidade de fibras da aveia é mt, e vc tem que ter um balanço nas fibras solúveis e insolúveis... tenta comer vegetal, brócolis etc... boa sorte aí (=

Amigo, a Receita pode interpretar que você, por comprar várias unidades de um mesmo produto, comprou para revender. Assim sendo, mesmo estando dentro do limite, terá que pagar impostos.

Para aqueles que näo acreditam em milagres:

A barriguinha vai ficar do tamanho do coleman.

http://www.surrealista.com.br/2016/06/as-15-melhores-reacoes-do-twitter-a-prisao-do-japones-da-federal/

Billshit. Spoto press tem aplicação específica para desenvolvimento de força quando o sticking point é no meio da subida no Bench press. Uasr Spoto press e bench press no mesmo set é tentar reinventar a roda. Usar Spoto para hipertrofia também é perda de tempo.

Japonês da Federal' é preso pela PF em Curitiba http://www1.folha.uol.com.br/poder/2016/06/1779435-japones-da-federal-e-preso-pela-pf-em-curitiba.shtml

E ae pessoal! Ontem foi dia de peito! Fly 45° - Halteres 9Kg / 18Kg / 14Kg / 16Kg Pullover - 9Kg / 18Kg / 14Kg / 16Kg Cruxifixo Inclinado - 9Kg / 18Kg / 14Kg / 16Kg Supino reto - Halteres - 9Kg / 18Kg / 14Kg / 16Kg Supino Inclinado na barra - 10Kg / 18Kg / 14Kg / 16Kg Supino Declinado na barra - 10Kg / 18Kg / 14Kg / 16Kg Nos supinos de barra ainda não consigo fazer o exercício completo (as 2 últimas subidas o braço não responde) hahaha mas vai melhorar.

O problema do mal. Dúvida de amador. Um universo eterno no passado conduz à alguns paradoxos.

Yep. Pesquisa Datafolha evidencia outra vez: o brasileiro é conservador. Ou: Eleitores em busca de um partido Por isso a esquerda teme tanto a candidatura do "inofensivo" Bolsonaro.

As pessoas que elegeram Dilma, supostamente de esquerda, elegeram o congresso mais conservador da história da redemocratizacäo... Brasileiro näo vota em ideologia nem em partido, brasileiro vota em pessoa. Coisa mais normal do mundo votar em um prefeito de extrema direita e em um vereador de extrema esquerda, por exemplo.

^UAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHE, eu fiquei vendo essa merda, pqp.

A maconha que vc fuma já deve está lhe prejudicando, pois não consegue entender um simples comentário, não defendo uso de droga nenhuma ou para você todos que não vivem defendendo maconheiro são defensores do álcool. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Galera, que saudade que eu estava desse tópico. Eu era assíduo no trabalho, mas o larguei pra estagiar na minha área (Direito), estou mais pobre financeiramente, mas muito rico em conhecimento. Se não me engano tinha um outro membro aqui que também cursava Direito, se não me engano era o próprio Aroma. (se tu quiser vamos nos passar contato, trocar umas ideias a respeito do curso, cara!) Enfim, acho que passei uns dois anos no tópico, mais perguntando do que respondendo, sendo muitas vezes um importunador. Como a água bateu na bunda, e vai me levando pro fundo do mar a cada ano que passa, estou estudando. Eu não tenho manha pra empreender, e apaixonei-me pelo funcionalismo público. Quero ser útil ao povo e, claro, ganhando bem. Dei-me um tempo: somente quando eu começar a ganhar bem, estar concursado, é que eu vou sair mais, gastar mais, jogar mais. É duro querer ser "alfa" quando você fica encubado em casa, ouvindo problemas familiares e vendo, nos snapchats da vida, seus amigos bebendo e paquerando. Mas o desenvolvimento pessoal é contínuo, não vou ser um "estudante-bobão". Estendo meu abraço aos amigos do tópico que sempre me ajudaram.

Bom é ser a favor dos bumbuns gulosos e maconheiros. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

@Mklek profetizando ?

Que mina pau no cu por vc ter levado suspensão, imagina se vc não fala nada e ela sai melando de sangue todos os aparelhos? Se fosse eu me vingava, comia tudo que me dá gases, depois iria treina e fica peidando perto dela. Se ela reclamar para academia, diz que ela está sendo inconveniente e que devia ser suspensa tbm.

"Fiz um pum" Você mereceu o 7x1.

Acho que não chega. Tem mineradoras/siderúrgicas melhores e com menos problemas internos Mas, tem pessoas/corretoras buscando o 2,3x.

Pessoal, vamos tratar o tópico com seriedade. ----------------- A pergunta do que existia antes do Big Bang é fácil de responde. Havia um outro universo e o Big Crunch o destruiu. Galactus foi o único sobrevivente. Para quem não acredita, tenho as referências: Aqui, Aqui e Aqui

dose de testo baixa, e péssima escolha do ester.. dose de deca ridícula, não uso isso nem para as articulações.. dose MÍNIMA de deca pra qualquer coisa é 100 MG ( articulações. ) HCG deste jeito aí errado.. faltou MUITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA pesquisa.

Coisas só vista em Dubai Imagem longa no spoiler