Líderes

Sapoha acaba não...

Não é genética, é padrão social.

Nem tinha reparado no meu repost lol Potencia do soco over...

Tocaram (várias vezes) num ponto que eu acho importante Independente do que acontecer, seja você. Eu não entendo quase nada de PUA, o que eu entendi é que o pessoal escreve aqui, e muito do que falam é uma coisa que se percebe naturalmente. Sempre falam pra ser confiante, não importa muito o que você fala e sim como fala, e já li por aqui sobre o "natural" (PUA) ser o "melhor". Sendo natural é mais fácil ser confiante porque você não esta com uma máscara, não esta fingindo ser alguém, o que na verdade, eu acho que pode ser um problema de quem leva qualquer "tática" de conquista ao pé da letra. O que eu quero dizer, que é muito importante se aceitar como é, não ficar bitolando com coisas que você não tem como controlar, e sempre melhor o que for possível. Por exemplo ficar se preocupando de estar ficando calvo, não tem muito o que fazer sobre isso, você vai no máximo controlar e adiar a calvície. E se você se preocupa com isso com certeza uma hora ou outra vai deixar transparecer. Como disseram (várias vezes) você percebe quem se preocupa com aparência e quem liga o foda-se. Veja, não estou dizendo pra andar fedendo e todo desleixado, estou falando pra não se preocupar com coisas não importantes. Ligar o foda-se é diferente de virar um mendigo, ligar o foda-se é ser do jeito que quer ser, se, se importar com o que estão pensando E o problema que eu vejo em ficar fazendo joguinhos de conquistas é que você acaba usando uma máscara que, mais cedo ou mais tarde vai cair. Talvez seja muito bom numa festa, num bar, na rua, mas você não vai conseguir seguir em frente com uma mulher usando uma máscara. Você pode fingir ser confiante de noite e no dia seguinte, mas e depois ? Até acho bom pessoas que usam isso pra treinar, porque são MUITO deslocadas, mas acho importante ir se identificando e saber como você é e como se sente bem e ai sim, tornar-se a melhor versão de você mesmo. Dessa forma você vai ser naturalmente confiante, não precisa fingir nada, é o que é. Digo isso porque vi esse assunto de conversar e travar. Eu não sou e nunca fui tímido, mas de verdade eu ODEIO conversa fiada, conversa sem sentido, pra "quebrar o gelo" do tipo "ta frio hoje", "parece que vai chover", essas coisas. Por isso pra MIM é quase impossível abordar alguma mulher na rua, e de verdade não por timidez, porque mesmo que eu fosse abordado (por uma mulher) com conversinha sem rumo eu ficaria puto, de verdade não consigo fingir interesse em conversas desse tipo. Lógico que isso não se resume a festa/balada, porque lá não precisa de muito rodei, o papo é reto, não precisa de rodeio, chega e fala, nesse caso é mais fácil ser confiante. Se depender de mim pra ser confiante com conversinha só com uma máscara, fingindo ser alguém confiante, e não SENDO alguém confiante. Não adianta se enganar e fingir algo que não é. Como eu disse por curtos períodos pode funcionar, mas não tem como enganar alguém por muito tempo (a não ser que a pessoa queira ser enganada) O melhor é se aceitar e, melhorar tudo aquilo que for possível, e o que não pode, desencana, deixa fluir, seja o melhor de você, acredito que naturalmente você se tornara confiante, mas é apenas minha opinião Imagem é importante, mas não adianta ser uma imagem falsa. Prefiro parecer fraco e ser forte do que parecer forte e ser fraco. Lógico que o melhor parecer e ser. E pra MIM esse é um problema de redes sociais, muitas pessoas são personagens na internet (no fórum por exemplo) e são MUITO diferentes na vida real. Enfim, transmitir imagem é bom, mas acredito que o mais importante é SER a imagem que projeta. Abraços OBS: As idéias estão meio bagunçadas, eu tenho esse problema, as vezes vem a ideia e eu começo a "por pra fora", e preciso escrever duas vezes pra sair do jeito que eu penso, a primeira pra por pra fora, a segunda pra arrumar, mas estou sem tempo/saco pra arrumar

Enviado do meu 5125i

Existe uma coisa que talvez se relacione com a atitude alpha, que na minha opinião é viver e lidar de tal forma com as coisas, que você transmita aquela sensação de "eu não ligo". Seria mais ou menos tocar o fod#@!"% geral, mas de uma forma tranquila. Bem, vou exemplificar. Eu gosto mito de ficar na minha observando as pessoas, como elas agem e tal. E vejo, dentre muitas diferenças, pessoas de dois tipos: aquelas que se importam com tudo e aquelas que simplesmente não dão a mínima. Há pessoas que pelos seus atos não deixam escapar suas preocupações. Na fila de um banco, por exemplo, você nota isso. Tem gente que não pára de passar a mão no cabelo, ajeitar a camisa, checar se o tênis está amarrado, olhar o relógio, etc. E quando esses atos são feitos repetidamente e de uma forma não confiante, transpassam insegurança e extrema preocupação com o que os outros estão pensando, e logo notamos a baixa autoestima. Essa pessoa está tudo OK, tudo no lugar... mas ela não pára de fazer isso e logo notamos que está inquieta. E do outro da fila tem aquela pessoa que não faz nada disso. Aquela pessoa que simplesmente mantém a postura e olha por sobre todo mundo, com um olhar calmo e sereno, apenas "esperando". Ela não confere nada, ela não ajeita o cabelo e nem a camisa, pois sabe que está de X forma, e isso é tudo. Não se importa com o que os outros acham, e se estão reparando algo. Talvez essa pessoa esteja com o cabelo bagunçado, com a camisa rasgada e com a calça caindo, mas ela simplesmente não dá a mínima, ela toca o fod$#e! geral, compreendem? E no final das contas, a pessoa que estava bem vestida e tudo OK transmite uma má impressão por conta de sua inquietação e insegurança, e o cara "mal vestido estilo mendigão foda-s# essa porra" transmite melhor imagem por conta de sua segurança e não dar a mínima. Enfim, não é um post sobre se vestir bem ou se vestir mal, é um post sobre se importar demais VERSUS não dar a mínima, entendem? Levanto essa questão pois, ao longo do tempo tenho notado muito isso, e percebo que pessoas que se importam demais são, na maioria dos casos, infelizes, pois o mundo não é um lugar perfeito, e se importar demais só leva ao sofrimento e a frustração. Qual a opinião de vocês? Qual o caminho que devemos percorrer para ser essa pessoa que não dá a mínima?

Sim. Hoje baixei um PDF que mudou a minha vida, e vai mudar a vida de alguns aqui também. A noite faço o upload. É preciso viver sempre em meio ao desconforto. É preciso nós exigirmos mais de nós do que qualquer um conseguiria. Para ser bom, você precisa fazer o esperado. Para ser muito bom, o inesperado. Para ser o melhor, precisa fazer algo que seria considerado um milagre. É quando vem a exaustão e vem o impulso de parar que é preciso continuar não importa como. Não sair da zona de conforto por 30 minutos por dia. Viver fora dela 24/7. É lindo que tenhamos essa consciência implacável, que não se contenta com pouco, mas é preciso viver no mundo real e saber que o sacrifício vai ser grande, se grandes também forem nossos objetivos. E se o objetivo for ser o melhor, o sacrifício vai ter que ser maior do que o que todo mundo faria. Quanto à parada do hábito, nada mais sábio. Vi isso esses dias, depois de anos querendo "mudar". É preciso tornar a atividade que vai gerar os resultados um hábito sustentável. A gente quer treinar do melhor jeito na primeira vez que pisa na academia. Quer comer 100% perfeito no primeiro dia de dieta. Não é essa a ideia. A ideia é sobreviver àquela atividade no começo. Depois, de fato, trilhar o caminho. Mas antes de tudo tornar um hábito. Para deixar bem claro usando o meu exemplo, por um tempão fiquei pensando no que deveria fazer mas sem nunca de fato tomar ação. Quando saquei isso, coloquei firme na cabeça: "de manhã vou dar um treino em dias "on" ou trabalhar com organização doméstica/administração da vida em dias off; de tarde pelo menos uma horinha de estudo concentrado (faculdade)." Só isso, todo dia. Não vou dizer que estabeleci porra nenhuma ainda, mas estou no caminho. Com todo respeito, Almeidinha, mas você não cansa de ocupar seu tempo com bosta inútil, não? Abraços.

Certa vez um cara na minha academia estava dando em cima de uma garota e me atrapalhando no Terra porque ele ficava bem na minha frente as anilhas encostavam nele. Eu pedi primeiramente licença a ele, a garota me olhou e olhou para ele esperando ele sair, mas ele continuou, eu disse então "hey cara, eu vou fazer aqui", ele deu aquela olhada para trás e não deu moral novamente. Simplesmente ergui o peso, invés das anilhas foi a barra que raspou na panturrilha do cara fazendo ficar machucado e por sorte, a garota que parecia gente boa, chamou ele de burro e que eu pedi licença, ele era o triplo do meu tamanho e me olhou com uma cara feia. Eu fiz uma cara de "to nem ai com essa carinha sua", mas estava com medo de ser agredido. Outra vez foi mês passado, um monte de cara tirando sarro de um lá que treinava todo errado (forma corretíssima de acordo que o instrutor passava) e eu fiquei dom dó do cara, pois vi que ele era dedicado. Fui até ele para bater um papo primeiramente e tirei a conclusão que ele era realmente gente boa, saímos conversando e não taquei a real logo de cara (saímos da academia no caso), indiquei o fórum para ele e hoje me agradece, pararam completamente de tirar sarro dele. Isso não foi treta, mas gostaria de deixar isso escrito aqui para mostrar que as vezes devemos sim intervir nos treinos de outros sem ser chato e bancar o bonzão, como foi comigo, cheguei e nem toquei em papo de treino.

Vindo aqui hoje bem rapidinho apenas para agradecer quem me enviou o link sobre a autodefesa do subconsciente, sobre eu querer manter meu BF alto e etc. Eu sentei hoje na hora do almoço no trabalho, pensei e refleti sobre várias coisas no meu futuro, principalmente eu após a faculdade e sobre relacionamento (familiares e não amoroso) e principalmente sobre meu corpo que é uma das únicas coisas na vida que você fará até sua morte, cheguei a conclusão que vocês estavam certos e eu queria apenas fica na zona de conforto. Por conta disso eu comecei a alterar meus treinos e dieta (deixar ela mais rígida em questão de carbs, mas manter as mesmas kcal), só o aerobico que eu não gosto de maneira nenhuma, mesmo! Depois de tomar vergonha na cara, posso dizer agora, minha jornada ao aesthetic começou! (não só shape, mas sim ligar mais o foda-se e agir mais insanamente)

Não tem graça competir sabendo que vai ganhar.

Escutei até o final, para não julgar antes dele concluir, tive meus contrapontos, mas o Sardinha fala bem, e puxa sardinha para seu lado sempre. Mas quando ele disse que o ser humano não foi feito para metabolizar gordura saturada e quase que colocou como no mesmo patamar da hidrogenada (digo quase, pois ele não colocou de fato, mas nivelou como maléficas) ai foi a gota, e acredito que só por esse fator já se faz desnecessário debater o audio.

Como o rapaz escreveu no título porque (junto e sem acento) e näo colocou interrogacäo, vim aqui achando que leria um texto que explicaria tal fato. Vamos caprichar no português, galerinha! Vale lembrar que há estudos que apontam que o amadurecimento cerebral feminino é mais rápido que o masculino. As intensas atividades cerebrais que se iniciam entre os 10 e 12 anos nas meninas, só vai ter a mesma intensidade entre os 15 e 20 anos nos rapazes. (Resultados conseguidos através de ressonâncias magnéticas) Há também as questöes hormonais que fazem com que uma garota se desenvolva mais cedo. Mas, enfim, respondendo à questäo chave: Amigäo, isso näo mudou. O que muda é sua percepcäo das mulheres ao ficar mais velho. Na Roma Antiga as meninas se casavam já à partir dos 12 anos. No Antigo Egito a idade comum variava entre os 12 e os 14 anos, mesma coisa para a Grécia Antiga, enquanto os homens se casavam à partir dos 17, só que a maioria dos homens optava por se casar apenas depois dos 30. Para alguns muculmanos conservadores, que querem manter as tradicöes do passado, 13 anos é uma idade normal para que uma menina se case. Resumindo: As meninas de 12 anos näo estäo mais desenvolvidas agora do que as meninas de 12 anos de quando você tinha 12 anos. Seu modo como ver, seu amadurecimento, é que mudou. Meninas de 12 anos já säo desenvolvidas há milhares de anos. Taí a história para nos provar isso.

Vou acompanhar Como sempre o Twin pecou no treino

Novo gif do Chola mais: Muleke doido!! Professor FDP:

Troque de médico. Há creatina na maioria das fontes proteicas que você consome. Além disso, 3 gramas de creatina por 4 dias não representa nada em termos de concentração nos tecidos. Há diversas outras causas prováveis para a sua ressaca, desde intoxicação (por álcool ou por alimentos) até o excesso. Você provavelmente é menos tolerante à bebida do que imagina ou bebeu mais do que se lembra...

Esse cara sou eu

Achei muito interessante a matéria, procurei no hipertrofia e não achei postagens... Segue aí: ____________________________________________________________________________ Você já descarregou sua energia na terra hoje ? Veja a história abaixo de como é importante termos contato direto com a terra para equilibrar nossa energia e evitar doenças. Clinton Ober era um empresário na indústria de cabos, no Colorado. Em 1993, ele desenvolveu um abscesso grave do fígado. Uma grande porção do seu fígado foi removido e ficou em recuperação durante vários meses. Um dia, durante o processo de cicatrização ele teve uma percepção que mudou a sua vida. Ele estava vivendo de uma maneira onde a maioria de sua energia era gasta cuidando de sua ‘coisas’, então decidiu livrar-se de suas posses e buscar algo mais significativo. Junto com as lutas do abscesso no fígado, Clinton também teve dor das cirurgias anteriores que o levaram e usar medicação diária. Foi por causa desses problemas que ele desenvolveu um interesse particular sobre saúde. Clinton entendia como é importante para sistemas elétricos serem conectados com a terra, a fim de trabalhar de forma eficaz e segura. O fio “terra” é um conector que possui valor igual a zero Volt absoluto, ou seja, seu valor não se altera, diferentemente do neutro. Dessa forma, ele é o responsável por eliminar a “sujeira” elétrica dos componentes, pois toda carga eletrostática acumulada neles é descarregada para a terra (é daí que surgiu seu nome). Um dia, Clinton estava observando as pessoas andando em volta dele e ele pensou em como nomundo industrializado, a maioria das pessoas têm pouca ou nenhuma conexão com a terra. Nós dirigimos carros em toda parte. Nós usamos sapatos com solas sintéticas. Eletricidade não se conduz através de borracha, madeira,asfalto, ou plástico, e, portanto, tem a capacidade de nos separar a energia natural da terra. Clinton começou a se perguntar: Poderia esta desconexão estar afetando a nossa saúde? Logo após esse pensamento, ele pegou um medidor de tensão e conectou um fio a ele, do outro lado ele prendeu a uma vara no chão. Ele então foi capaz de medir as cargas elétricas que estava sendo gerada. Ele podia medir as diferenças de eletricidade estática com cada passo que dava. Quando ele em direção a qualquer dispositivo elétrico (lâmpadas, TV, etc) a tensão subia. Seu quarto era onde a maior tensão elétrica foi gerada. Onde dormia estava ao lado de uma parede cheia de fios escondidos. Ele começou a se perguntar que tipo de efeitos isso tinha sobre o seu sono. Ele começou a construir uma espécie de ‘colchão de aterramento. Usando fita adesiva metalizada, um alicate jacaré, e um arame amarrado para fora através da janela para uma haste de aterramento, ele fez uma superfície para colocar enquanto dormia. Quando ele deitou sobre esta superfície, o voltímetro mostrou quase zero. Foi equivalente estar no chão. A energia da terra era livre para fluir através de seu corpo. Ele foi levado para o mesmo potencial elétrico como a terra. Ficou ali ponderando as implicações e caiu no sono, despertando na manhã seguinte com o voltímetro deitado em seu peito. Foi a primeira noite que ele dormiu sem remédios em um longo tempo! Clinton descobriu que a ligação à terra teve enorme influência sobre sua saúde e bem-estar! Não só começou a dormir melhor e acordar mais descansado, mas também foi capaz de abandonar a medicação para a dor. Ele começou a fazer almofadas de aterramento para seus amigos mais próximos. Surpreendentemente, os mesmos amigos começaram a voltar para ele relatando menos dores da artrite e um sono melhor. Clinton não era um cientista. Suas descobertas foram mal ouvidas no mundo profissional por um longo tempo. Mas, eventualmente, ele foi capaz de se conectar com Dr. Ghaly, um anestesista aposentado, que estava interessado em pesquisa de campo elétrico. Ele concordou em organizar um estudo piloto, onde iriam medir a secreção circadiano de cortisol (o hormônio liberado em resposta ao estresse) das pessoas antes e depois de dormirem aterradas. Sua principal motivação era provar que Clinton estava errado. Os resultados foram impressionantes. Dos 12 participantes, todos, tiveram o nível de cortisol mais naturais. O que relatou pacientes: Adormeceu mais rápido Acordou menos vezes durante a noite Sentiu menos cansado ao acordar Reduções em seus estresse emocional Melhoras em sintomas gastrointestinais Reduziram dores Pise no chão, caminhe descalço quando puder e descarregue o excesso de energia que acumulamos de centenas de maneira em nossa vida louca em cidades, apartamentos, carros, shoppings e diversos outros locais isolados de contato com a Terra. Não se esqueça, VOCÊ também é natureza, qualquer distanciamento da fonte original nos causa transtornos físicos e ou psicológicos. FONTE : http://bioenergetica.com.br/site/index.php/2015/07/28/a-vital-importancia-do-aterramento-para-seu-corpo-funcionar-melhor/#comment-315

1 vez q escrevo Aq no blog hipertrofia(ainda não tinha tomado coragem pra me cadastrar mesmo sendo fã de musculação e do blog/site hipertrofia tbm) e li esse tópico desde a sua 1 pág,me interessei e quero dar a minha opinião sobre o assunto acho q alfa pra mim é meu pai sempre me espelhei nele,vou contar um pouco da historia de vida dele,ele era um bêbado q n se importava com o dinheiro q ganhava nem nda e gastava tudo com mulheres e bebida,ate que conheceu minha mãe e se apaixonou por ela enfim foi uma grande luta para conquistá-la mas enfim,casaram se os dois sem ter nenhum dinheiro meu pai tinha um pai q era bem pobre e minha mae tbm então n tiveram nenhuma herança, meu pai ao se casar mudou de vida parou de beber se batizou em uma igreja e hj se tornou cristão minha mae tbm,passou a pagar aluguel e investiu seu dinheiro ate q montou seu próprio negócio uma sorveteria e dali ele montou um viveiro e deixou de lado a sorveteria,construi aos poucos uma casa onde moramos hj(um predinho de 2 andares) tem seu terreno onde cultiva as arvores e vende,mas n pela sua historia o considero alpha mas sim pelas suas ações ele em todo local q chega conversa com todos contagia todos com o carisma dele,alguem q ajuda a todos,principalmente bêbados q passam pelo q ele passou um dia,alguem q pra mim é exemplo a ser seguido,mesmo com alguns problemas q passamos hj ele sempre foi calmo nunca altera sua voz mesmo em situações extremas sabe as atitudes a ser tomadas,não grita,nunca me bateu,mas sabe punir enfim... No geral eu considero q ser alpha é aquilo q disseram umas págs atras ,ser alpha é ser o melhor de nós a cada dia,acho q esse tópico nunca terá fim pq ser alpha não é algo q se torna da noite pro dia e sim algo q vc se torna ao longo da vida,abraços!

Ela não sabe nem o primeiro nome do cara e engravidou. Slut master.

Lembrei da história do Boi recheado com um porco, recheado com um cordeiro, recheado com frangos: Nova tática:

Minha irmã não faria isso brother, isso é coisa de mulher nojenta. Sobre falta de confiança: Essa questão de falta de confiança / nervosismo na abordagem não é de todo ruim. Na verdade, se você parar para pensar, é muito da graça de abordar uma garota. Porquê é tão mais emocionante conhecer uma garota nova do que passar um tempo com a namorada? Justamente por causa dessa incerteza de conquista. Desse jogo. Se você é um cara que não tem receio nenhum de chegar numa garota, essa emoção não vai ser tão forte. Enfim, o que eu quero dizer é: Aproveitem o momento, mesmo que ele seja meio aterrorizante. É como pular de pára-quedas!

Sábias palavras, planetinha. Essa parada da química do casal é bastante importante. É bom ter na cabeça que não vai rolar com todas e isso é esperado. Confiança vem do alinhamento desejos/pensamentos - palavras - ações, ou em outras palavras de saber que se está fazendo a coisa certa (segundo os seus princípios). Para estar confortável em situações onde previamente não se estava não há outra maneira: é preciso se jogar, mergulhar, abraçar o desconforto até que a prática insistente o torne um com a atividade em si. Hoje treinar é como respirar para nós, mas um dia não foi. Precisamos desse tempo para acostumar. É a mesma coisa, para todas as áreas da vida. Abraço

tranquilidade ajuda ficar no presente ansiedade te faz ficar pensando nos SEs no presente vc fica espontaneo e a conversa flui de acordo com a quimica que o casal formou, quanto melhor a quimica melhor será a interação tranquilidade = vitória ansiedade = derrota testosterona alta = confiança alta = tranquilidade

To no dia 4 Hoje estou tendo umas dores nas bolas que pqp Só tive as ereções durante a manhã, to livrando minha cabeça de pensar safadezas. Agora na parte da manhã do trabalho, senti uma dor desgraçada nas bolas, de quase nao andar. Mas fora isso, acho que consigo chegar 1 semana. Voz ficou mais grossa, to mais calmo tambem, olhares de algumas mulheres do trabalho Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Supino é um exercício que aprendi a gostar com o tempo. Foi logo após eu conseguir pegar uma carga que julgo minimamente aceitável, mantendo alguma cadência e a conexão mente-músculo E essa é a filosofia que todos deveriam seguir. Existem aqueles que treinam há anos, sabem o nome de todos os exercícios da academia em português e inglês, mas não sabem executá-los como deveriam conforme os anos de experiência que têm

To no time sub-zero junto com o Planeta e o Almeidão

Tu achou a testo alta? Pra mim ela está uma merda... Volte com o tamox, por pelo menos mais 15 dias. Que ideia sem sentido foi essa de parar com o tamox? Estava fazendo tudo certo e justo na hora mais importante de botar a casa em ordem resolve inventar moda, eu hein... Tá se afobando muito querendo antecipar tudo, colocar a carroça na frente dos bois... Faça TPC correta como deve ser, e depois pense no cutting.

Não disse porque não é indicada a dieta para musculação, ou seja um blá blá blá sem fim. Todos que criticam dizem que você perde a força na dieta, inclusive estou lendo o livro do Lyle Mcdonald, e já nos primeiros capítulos há essa indicação, com estudos como referência. Se tivesse lido o livro antes talvez não teria continuado com a dieta, talvez teria usado de refeeds. Mas ainda bem que não tomei como verdade, porque a prática desmente, nestes meses que pude manter a dieta simplesmente dobrei minhas cargas nos básicos. Então dá para concluir que ao menos a força não diminui.

Pesquise sobre as desvantagens e potenciais riscos de ciclar esteróides aos 18 anos. =)

Eu tô aprendendo também. Identifiquei que esse é um dos meus pontos fracos e agora vou trabalhar encima. Disseram aí para deixar as preocupações para você mesmo, e acho que é uma boa. O grande lance é tirar coisas divertidas da onde não se espera & conseguir de certa forma criar intensidade emocional. Seja por meio da risada (zoeira), por meio de uma ou outra coisa que você fale. O grande lance é sair daquele preto-no-branco, e não pelos outros, mas por você. Desenvolvendo essa última ideia, quando falamos nossa mente racional, chega a ideia para a outra pessoa, e a partir daí ela gera nos seus circuítos alguma reação a isso. Quando você chega e já implica a reação emocional, dá uma zoada, comenta algo, conta uma história de modo a fazer com que a outra pessoa sinta o que você sentiu, aí tem mais relevância, aumenta, como eu disse há uns posts atrás, sua "gostabilidade", torna-te importante, relevante. Como o Laranjinha tornou-se para a mina no vídeo. Gostei do seu post, brother. O mundo demanda ações nossas a todo momento, isso é um fato, porém a reatividade a qual eu me referi é aquela em que há raiva implícita. Aquela resposta nervosa por causa de que as coisas não saíram conforme o planejado e o seu pessoal (ego) foi ofendido. Temos nossos objetivos, e para os conquistarmos precisamos de ações, adaptações e etc. Ter seu estado mental vulnerável a ação dos outros e deixar-se perder a estabilidade emocional não é interessante. Esse foi meu ponto. Caralho, cara, AHEUAHEUAHEUAHEAU. Quando eu digo que a gente fica enferrujado é exatamente isso que quero dizer. Acerola chegou na primeira mina da vida dele ali, certeza, HEAUEHAUEHAUE. Isso precisa ser feito. Foda-se o que vai acontecer, a gente precisa chegar e falar. Se eu conto aqui uma "abordagem" que fiz sábado vocês desacreditam. Estava meio alto de doce e goró, colei em uma mesa de 4 mulher. Caras... não consegui formular uma sentença nos primeiros minutos, ehauehaueah. Eram só palavras desconexas e elas rachando. Mas acho que a vibe firme e estável ajudou. Posso não saber o que falar, mas sou sólido p/ caralho. No fim hookei lá com uma delas e depois sai fora. Nem era tão gata, de modo que foi só para praticar mesmo. É difícil porque você acha que é, e esse negócio de texto decorado é lógico que não vai dar certo. Se você quer espontaneidade, precisa estar completamente presente no momento, e não na sua cabeça. Eu não sei fazer, mas não acho que seja difícil. Penso que seja simples, mas que demande prática, e eu estou disposto a dar meu esforço para conseguir. Já vi nego choramingando aqui "ai, porque 20% dos homens tem 80% das mulheres". Se por meio do seu esforço e dedicação o cara descobre o quebra-cabeças, descobre o que as mulheres querem e como dar a elas, ora, ele deve aproveitar mesmo. É esse o conceito de meritocracia. Abraços. - É, mais uma vez a nossa Lady confirmando o empírico. Abraços.

Padrão estético. Valorizamos uma perninha torneada vestida numa calça Mulher Elástica, acompanhado de um bundão grandão gostoso. Não procuramos bf baixo em mulher (eu, ao menos, não. E sei que a maioria é assim). Isso, somado ao fato de que as menininhas estão praticando cada vez mais cedo, faz elas virarem verdadeiras deusas antes da hora. Quanto mais cedo a mulher começa a praticar (haha) e a se preocupar com padrões/estereótipos estéticos, mais cedo ela vai ter inferiores de respeito Já pra nós, machos, o padrão é deprimente. Valorizado é aquele cara que tem 33 de braço e 6 tablete no abdômen. Pra ter six packs natty, porém, não basta ser frango. Tem que treinar. E boa parte dos caras de 14-15 anos não dá muita bola pra isso. Eu mesmo quando tinha essa idade, por exemplo, só pensava em bater punheta e jogar RPG

Hahhaa eu sei que é dificil.. mas é isso que diferencia uns dos outros.. E acredito que esse domínio todo, vocês só vão conseguir tentando... Creio que o maior problema seja a insegurança.. porque saber conversar, vocês sabem.. mas são inseguros pra chegar.. tem vergonha ou sei lá.. e trava.. e a gente percebe HAHAHA. Mas é isso, o olhar vai dizer se a menina tá ou não afim.. o olhar é a melhor forma de conduzir as coisas...

Bom Dia Pessoal! Seguinte, exames estão prontos e o resultado está em anexo. EXISTE APENAS UMA COISA QUE EU NÃO FALEI! Não sei de onde tirei esta idéia, mas quis ver qual era a capacidade de minha de recuperação do eixo. Fiz algo que pode ter sido meio kamikaze mas resolví arriscar. Olha a máscara caindo aí: usei o tamox por 1 semana 40mg por dia em dose única, depois, baixei para 20mg por dia e tomei somente mais 4 dias e parei, ou seja, estou há 1 semana e 1/2 sem tamox e o resultado do exame está em anexo. Embora a testo ainda esteja baixa, achei top ela estar neste nível depois do ciclo e depois de um período tão curto de Tamox. Pode falar pois quero ouvir muito as críticas sobre isso, boas ou ruins, vão servir de lição para o próximo ciclo. Continuo treinando MUITO bem! A única baixa conforme relatei antes foi um pouco de perda de capacidade aeróbia, mas a força e a explosão do treino continua a mesma e sinto que os resultados estão melhorando ainda mais! Muito surpreso (positivamente) mesmo! Vale ressaltar que a disciplina e a alimentação estão TOP! Removi todas as fotos do relato para liberar espaço e vou fazer uma montagem daqui a pouco com fotos de vários momentos do ciclo, aí dá para acompanhar o que aconteceu, beleza? Gostaria de fazer duas perguntas meio off-topic mas quem tiver experiência para ajudar, agradeço:] 1. estou me sentindo super bem, a idéia era começar um ciclo de cutting com Clemb+Yomax+Cafeína+Efedrina a partir do dia 14/09 (tá lá na área de avaliação). Dado o cenário atual, algum problema se antecipar o início para 08/09? 2. Lí muito sobre o aumento de produção endógena de Testo através do Tamox, será que neste ciclo de cutting sem AES o uso de 20mg de Tamox durante os 60 dias de cutting pode ajudar a prevenir a perda de MM ou estou pensando muito errado? VALEU!!!!

Fabi chegando de intruso aqui hahahahhaha Bom dia Leticia, não sou a Fabi maaaaas rssrs, deve ser dessa forma (pelo menos é como faço, só que com halteres) Já que atualmente seu problema é o tornozelo, tem o Soleus Stretch também, gosto de fazê-lo antes do exercício de cima (Ankle Stretch), assim não estresso demais os tornozelos com as cargas. PS. Esqueci de colocar o link do vídeo, atualizado

hahaha realmente, sair dançando no meio da rua e talz.... alegrar o planeta(Terra, não eu) quando uma luz do bem brilha em um grupo, sempre influencia outras pessoas a serem felizes junto, já perceberam ?? Our Deepest Fear Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness, that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, handsome, talented, and fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God within us. It is not just in some; it is in everyone. And, as we let our own light shine, we consciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our fear, our presence automatically liberates others. esses dias mesmo eu assisti, é tipo o boyhood o cara ficou anos e anos fazendo cenas dos muleques com idades diferentes... só pra fazer meórias deles durante o filme, muito bom ... no boyhood vai mostrando trechos da família desde qdo são bebês até entrar na faculdade, doidera

Aprendam com o Acerola. https://www.youtube.com/watch?v=XEJyUpDQ9nc Ou não.

Fiz assessoria com o Twin, como você falei que era iniciante (fiquei muito tempo sem treinar) e ele me passou um treino parecido com o seu: cheio de métodos avançados, drop set, FST7 (e essa porra toda). Foi bacana no início? Foi. Todo treino dá um PUMP bacana, você sai sempre exausto do treino e tal. Só que eis o que o Emílio comentou, esse treino ele não te da uma constância sabe, se você pegar uma gripe ou tiver que viajar você perde quase tudo, o que é realmente broxante. Enfim, comentei isso com ele e infelizmente não chegamos a um acordo e eu sai da assessoria. Até que por fim comecei a estudar (mas estudar mesmo, ler tudo que é artigo para hipertrofia para naturais, ver o que o povo posta aqui no fórum, tipos de treino) e hoje em dia sigo um fullbody 3x baseado no tópico do Craw. O que eu te falo é, pra mim, tá sendo muito mais tesão treinar assim do que antes, até porque EM MIM deu uma densidade muscular que eu não tinha tido com treinos convencionais, lógico que o aumento do volume muscular é mais lento, mas você fica com um sentimento na cabeça de: pô, pelo menos se eu parar um pouco não vai acabar com tudo. Então uma dica que eu te dou: estude, leia, e veja o que realmente se encaixa pra você e o que você quer focar. Não to em momento nenhum falando que o treino que ele passa é ruim, mas não é uma obrigação e se você deseja ganhos mais 'sólidos', recomendo uma outra abordagem, assim como eu fiz. Abraço

Hora, eles conseguem atrair milhares de seguidores e todos acreditam no que falam e os respeitam, tem um carisma enorme, confiança de quase todos. isso é o poder da energia sexual, se voce energiza-la voce ganha uma aura

E nós ja vimos faz tempo.

Agora quando eu durmo no sofá, eu acordo nele... E todo quebrado pqp. --------------

quer fazer eu perder paciente é caraio

Eu umas vezes que caguei e não tinha papel MESMO, tive a brilhante ideia de reaproveitar os papeis menos zoados que tavam na lixeira. Hehauheuaueh.

Joga um ou dois shots a mais de testo em relação a bold para no timming da tpc vc não ficar paumolente.

Pergunta: "HIT ou cardio com freqüência cardíaca estável? ou uma mistura de ambos?" Resposta:"HIIT é mais eficaz se eu tivesse que escolher apenas um! Mas fazer HIIT com freqüência pode ser muito duro, então eu faço cardio de baixa intensidade quando não me sinto 100%!" Na categoria PRO eles são praticamente clássicos, são realmente grandes... Nos EUA não tem a categoria clássico né, na IFBB pelo menos não tem. Pergunta: "Qual a sua dieta atual? Macros?" Resposta: "REFEIÇÃO UM PROTEÍNA: 8 claras de ovos CARBS: 1/2 xícara de farinha de aveia, 1/2 xícara de mirtilos, no dia seguinte 5 oz grapefruit REFEIÇÃO DOIS PROTEÍNA: Carne de Búfalo(?) 7,5 oz(220gr aprox), próximo dia 7(200g) oz tilápia CARBS: 7 oz batatas vermelhas, dia 3 e 6 têm 6,5 oz arroz branco REFEIÇÃO TRÊS 7 oz de frango, 1 fatia de Ezequiel Bread(pão) REFEIÇÃO QUATRO PROTEÍNA: 30 gramas de Supertein (GAT) 1 colher manteiga de amêndoa REFEIÇÃO CINCO PROTEÍNA: 7 oz peito de frango CARBS: 3-5oz de folhas, aspargos ou brócolis, 6 oz de batata doce, dia 3 e 6 têm 5 oz de batata inglesa REFEIÇÃO SEIS PROTEÍNA: 7 oz tilápia, aspargos 3-4 oz REFEIÇÃO SETE 8 claras de ovos, 1/3 de abacate"

Você poderia citar esses 12 aparelhos? Ou pelo menos os principais. Pra mim cara, ta nos meus planos montar uma home gym, de início eu pretendo ter uma só pra treinar o peitoral, e os outros músculos na academia mesmo, seria assim: Banco de Supino + Barra 1,80 m + Halteres + Anilhas. Pra fazer Supino Reto + Crucifixo. Só esses 2, mas é claro que daria pra treinar até costas. Mas o auge mesmo seria: Banco de Supino + Hack de Agachamento + Pulley c/ Polia Alta e Baixa + Barras 1,80 m e 1,20 m + Halteres + Anilhas Não daria pra substituir a academia mas dava pra salvar qualquer treino.

O maior problema é acreditar que os centímetros ganhos (em qualquer ponto do corpo) são massa magra. Massa magra consolidada, resultado de anos (muitos) de treino, não se vai assim a toa...