Líderes

As vezes a zuera chega num nível muito alto.

Enviado do meu 5125i

vou falar das minhas percepções de quando conheci a minha atual namorada. Isso foi em 2006, eu tinha 16 pra 17 anos. Ela é um ano mais nova. Já tinha visto ela algumas vezes no colégio, sempre me chamou a atenção. Loira, alta, bonita, nas poucas vezes que a tinha visto, não pensei que fosse pro meu bico. Tinha cara de rica. Nessa época eu era um tímido patológico. Aconteceu que fomos viajar juntos, com uma galera do colégio. Passar 3 dias num lugar incrível. A primeira coisa que me chamou a atenção nela, agora que tinha reparado melhor, era na bunda. Coisa linda! Eram 3 amigas, e 8 rapazes da minha escola na viagem. Todos os caras meus amigos. Só que eu era o único que elas não conheciam. Na hora ela foi a que mais me chamou a atenção das três. Nesses dias acabei conversando bastante com as garotas. Foi aí que ela deixou de ser só mais uma loira gostosa pra mim. Morava numa cidade de 14 mil hab.. Ela era de longe a garota mais inteligente. Engraçada, interessante, agradável e muito inteligente. Fiquei encantado. Levei 1 mês pra conseguir ficar com ela. Ainda acho que se não a tivesse conhecido na viagem nunca teria tido coragem de chegar. Mas ela era tão gente boa que eu ficava menos nervoso quando conversava com ela. Lá se vão 9 anos. Logo ela se tornará Doutora. Acho que estava certo nas minhas percepções. Sobre o namoro esfriar, esfria mesmo. Mas é muito, muito bom quando acontece alguma coisa de diferente e ocorre uma fagulha. O sexo volta a ser feito com vontade, sem controle. E fica assim por algum tempo, até esfriar de novo. É algo cíclico. Às vezes o sexo vai ser protocolar. Às vezes você vai querer ficar sozinho enquanto a mulher tá deitada no seu colo te pedindo pra fazer cafuné. Mas pô, é um namoro! Nem sempre os dias serão perfeitos. E nem precisam ser.

achei em um grupo do face uma promoção muito boa de halteres no site da centauro, o frete sai muito barato comparado com outras lojas que vendem halteres. 7kg - R$23,99 8kg - R$27,99 9kg - R$31,99 estão com 60% de desconto e aidna tem um cupom de mais 20%... por isso o preço é bom, peguei 2 de cada e ainda parcelei em 6 kkkk http://goo.gl/VGfz9x utilizem o cupom 20OFF15 pra finalizar a compra! abraço... se alguem achar mais barato, posta aqui por favor

Ouvi dizer que quando o mestre vai cozinhar ele risca o fósforo na própria bochecha.

incrível a semelhança, quase não distingo quem é quem

Se joga, amiga. Abraços.

Concluído, a barra acabou pesando 26kg, a estabilização do press é muito diferente, algo que só o tempo de treino irá corrigir. A mão do press chega a tremer.

Segue a minha contribuição. Material: Metalon quadrado 40x40x2mm Altura: 1.90m Largura externa: 1.03,5m Profundidade externa: 98,5cm Furos barra segurança: 3/4 diâmetro (tinha que ser uma bitola um pouco maior (13/16 por exemplo), pra dar folga pra barra de segurança), 7cm espaço entre furos, furo inicial inferior 30cm Barra de segurança: tarugo 3/4

Atualizada: 4pack sumiu, mas Bulking indo bem na minha opinião, em termos de gordura

Ortopedista. Pediatra cuida de criança. Enviado pelo taptalk

gordinhas bundudas tb me atraem muito na era pós fap kkkk e quando eu injetei testo malandro, eu me atraia mais por gordinha bunduda do que o resto... mas as gordinha de cintura fina, saca? tem umas

Alguém non sense posta isso ai no facebook, depois mostra os print com hate aqui kkkkkkkkk

Eu sou apaixonado pelas mulheres do ''Physical Culture'', mas quem não ?!

Tira a rosca concentrada e faz os outros, 3 exercícios já está mais do que suficiente, eu aconselho você fazer no máximo 2 muito bem feitos! Com super-slow na fase concêntrica nem se fala.

Bom espero que continue vendendo na sua academia. Não pode dar merda com o dono você vender essas camisetas anunciando sua própria academia dentro de uma outra academia não? Repara se os mais velhos também estão interessados nessas camisas, seria um teste pra saber se eles entrariam numa academia com esse nome que parece estar mais destinada ao público jovem já que o nome é referência a uma gíria. Se você está disposto a trocar é melhor, quanto você desembolsou pra registrar essa marca? O que vai dizer se sua academia é boa mesmo para se frequentar eu como consumidor falo que é se vai ter a aparelhagem adequada para um iniciante e também para um avançado, não trocaria malhar numa academia boa só por causa do nome. Você tem que ter exclusividades pra atrair mais clientes ou no minimo o necessário que as vezes nem todas tem e se na sua tiver pode ser um diferencial, como você é praticante é fácil entender.

Boa fella, vi que nesses 6 meses deixou de usar cueca

Excelente evolução!!!! deixou aqui o selo de Qualidade caio Bottura de naturalidade

Dia 0

Gente.. Sou novo na academia :€ Eu tenho haltere de 5kg aq em casa... Queria saber quantas seçoes eu devo fazer e qual quantidade... [emoji106]

É interessante malhar nos dias de refeed pra super regular a repleção de glicogênio.

Com 19 anos e 1,86 de altura vc deveria chegar naturalmente nos 90 kg com uma dieta!!! Faça exames para ter certeza sobre sua testosterona!!!! Depois de bater os 90 kg e ter exames em mãos, aí sim vc poderia pensar em ciclar, e mesmo assim eu não aconselharia... Comecei a treinar com 60 kg e hj estou com 83 kg , tenho 1,79 de altura e também sou ectomorfo... Fiz um ciclo e foi a pior besteira... Lembrando que tenho 34 anos. As escolhas são suas... Boa sorte!!!

vc faz dieta? se nao faça. se sim aumente as calorias

Não é só questão calórica. Metabolismo depende de todo um quadro bioquimico e hormonal. Como a maioria não tem esse conhecimento, o reganho de peso acontece na maioria das vezes.

No meu caso até na época do fap xtreme eu já curtia gordinhas, tesão da porra essas gordinhas.

Que legal cara..sucesso ae pra você! Soube investir na homegym e tá colhendo os frutos..Parabéns!

Esse lance de 'fazer o que vc acha certo e tocar o foda-se' que tanto falam aqui, de fato me fez mudar.. Percebi isso nos meus relacionamentos com garotas que venho conhecendo. Antes se a mina falasse que curtia uma parada 'x', mesmo que eu nao gostasse eu tentava me forçar a gostar/falar que gostava pra parecer que 'nós somos parecidos' Hoje em dia não, ja falo de cara as paradas que não curto, como beber e sair todo fds pra balada e tal, ainda mais essas baladas aqui de cwb que a galera vai pra ficar vendo quem é $uperior a quem ( frango deve ter ouvido falar do dot bar já e sabe como funciona lá $$$) Não sei se isso é alfa, ou tocar o foda-se, elevação espiritual ou o caralho que queiram chamar, mas to feliz com essa minha mudança de não ligar de falar minhas verdadeiras opiniões, e não ficar forçando algo pra agradar.. /desabafo Sobre achar uma mina certa que o cara falou aí em cima, é foda cara, tem que ser uma mina que tu se sinta bem perto e que tenha mais ou menos os mesmos gostos que você, basicamente é isso

O jejum não vai fazer quase nada em relação a isso. Ele pode ajudar indiretamente (como deixar a dieta mais prática), mas quem faz 90% do trabalho é o deficit+treino.

"Sao mais de 20 ou mais" E se for 30? É mais de 20 ou mais de mais de 20 ?

Bobagem... você fala o português, é brasileiro... vai saber se o nome pega aqui ou em qualquer lugar... Basta imaginar repetindo essa frase ai... Só pela internet (principalmente) da pra saber das tendências... Particularmente eu acho que esse nome ai "Vem de Treino" não vai vingar não. É só minha opinião. É incoeso, dá pra criar outros nomes legais e que fazem sentido, alguém com vaidade no português não vai querer malhar aí. Tá mais fácil você abrir uma academia que chama "Fica Grande" e fazer sucesso.

Mantendo o periodo de jejum esta td certo. Só uma coisa q reparei é q pelo seu peso e altura talvez o excedente possa estar um pouco acima. De resto td ok man, se quiser no periodo de jejum pode consumir aguá,café preto, chás(sem açucar), ou bebidas com zero calorias.

TUDO me é lícito, mas NEM TUDO me convém. (1Co 6- 12) Não julguem, para que vocês não sejam julgados.(Mateus 7- 1) Eu não tenho o direito de julgar um cara ou uma moça que trai, pois eles podem sim fazer isso, possuem autonomia própria. Posso condenar um comportamento inconveniente, nunca a pessoa. Até porque ninguém é exemplo o suficiente pra isso. Por isso digo: Vivam pelo Espírito, e de modo nenhum satisfarão os desejos da carne. Pois a carne deseja o que é contrário ao Espírito; o Espírito, o que é contrário à carne. Eles estão em conflito um com o outro, de modo que VOCÊS NÃO FAZEM O QUE DESEJAM. (Gálatas 5:16-17) Esse verso retrata a situação de dificuldade do ser humano, mas mostra uma saída. Cabe a cada um decidir seu caminho, fazer o seu melhor, sem ficar falando dos outros por aí.

Dia 0

Não só isso como a força de cisalhamento no joelho com as pernas a frente no smith é muito maior. Não fazer agachamento livre por problema no menisco e agacha assim no smith é muito contraditório

Acho que tu nunca namorou, brother HAHAHAH Eu também pensava assim, mas conforme os anos vão passando, a mina prefere ficar em casa do que ir numa academia ficar bem pra ti (ou pra ela mesma, que seja), o sexo que no começo era foda começa a ficar na mesma, e o cara começa a ver outras mulheres e pensar como elas são na cama e tal, é foda controlar. Aliás, acho que nenhum namoro ou casamento tem fogo e paixão eternos. Às vezes você está super bem com sua guria, mas uma incomodação básica e vocês passam a apenas se suportarem. Eu não queria terminar namoro, mas não me vejo namorando daqui 5 anos a atual, que foi minha primeira namorada e com quem eu perdi e tirei o cabaço. Na faculdade você sempre pensa "caralho, poderia estar lá com a galera e sentir aquele frio na barriga de chegar numa guria nova, que não sinto há um bom tempo". Já dei um tempo com a minha atual e nesse tempo choveu de cara querendo pegá-la. E eu morri de ciúme. Cada um tem sua teoria nesse quesito. Quem tem um bom convívio com as pessoas sabe que todos temos nossos podres.

Que nem ontem na faculdade , a menina falando que n ia pra manifestação pq n adianta, pq n vai quase ninguém, ai eu falei, é por isso q n vai quase ninguém, pq pensam assim como vc, ai ela disse, 1 andorinha só n faz verão, fiquei calado e n disse mais nada, n ia adiantar... Isso pq estavam todos revoltados discutindo sobre a roubalheira do governo etc... mas todo mundo fala isso e aquilo mas ninguém faz porra nenhuma pra mudar, fico revoltado com isso, o Brasil se acabando e a gente parece que ta amarrado. N estou falando sobre tirar Dilma e por outro, estou falando no geral, impunidade total, com bandidos ,políticos , abuso de autoridade , estou falando de Brasil.

"O homem foi feito para matar outro homem sempre que precisar de um alimento, não há como lutar contra isso" Se pensássemos como você, nunca teríamos construído a civilização. Inclusive, do ponto de vista evolutivo, a monogamia se provou mais eficiente do que a poligamia. O homem só evolui pq nega seu animalismo. Não estamos nas cavernas e nem trepados em árvores justamente pq nossos antepassados foram contra a natureza biológica deles. E somos o único animal que pode fazer isso.

RESUMO DO PERÍODO DE 6 SEMANAS Pessoal, primeiro gostaria de agradecer a todos que acompanharam até o momento, obrigado pelo apoio e pelas dicas ao longo das últimas 6 semanas. esta foi a minha primeira experiência com AEs e pensei muito antes de fazer: prós, contras, colaterais, disciplina necessária, etc. MAS PRINCIPALMENTE eu quis entender muito o PORQUÊ de ser responsável por um desiquilíbrio hormonal do meu corpo em função de alguma performance, uma vez que não sou atleta profissional. Confesso que o principal motivo foi a curiosidade, sei que não é o melhor dos motivos mas preciso ser honesto aqui. Estava muito curioso para SENTIR o que um AEs poderia fazer no corpo, quais mudanças aconteceriam... Como motivos de RACIONAIS, o objetivo era dar um up na minha preparação para correr 1/2 maratona e de quebra, com o aumento esperado de força, melhorar minha performance no tennis (amador) RESULTADOS Fiquei muito feliz com o aumento de força, lembre que a minha referencia de estímulos para aumentar a força era usar creatina, kkkk. Mas com a Oxan eu realmente quebrei vários patamares e me sentia seguro levantando cada vez mais peso, e curto ver o peso subir, e não é pelas candangas, mas ver os pesos subirem soam como um desafio sendo batido, sei que é estranho, mas tenho um lado competitivo muito forte. Inclusive, gosto de levantar muito peso com a academia vazia, curto mesmo... Sobre a melhora cardiovascular, achei que seria algo milagroso, tipo, mudaria da água pro vinho... Bom, no meu caso a melhoria foi modesta, nada de mais... Acho que se eu tivesse me dedicado forte sem a Oxan os resultados seriam os mesmos neste quesito. Óbvio, os treinos estavam mais fáceis e as provas também, mas nada que impressionasse. Sobre o Shape, nem era o objetivo principal mas melhorou muito, muito mesmo... Pelo meu histórico ainda tenho uma gordura na região abdominal respeitável, mas em lugares do corpo como ombro, costas, braço, pernas, a mudança é muito visível. Neste quesito, a Oxan me surpreendeu, pois mesmo com o BF acima do recomendado para um ciclo estético, ela trouxe muitos resultados positivos. Como final, o melhor deste ciclo foi o aumento de força, na minha opinião, este aumento previne muito as lesões nas corridas e nos jogos de tennis. Shape foi muito bom mas secundário. Melhora cardiovascular foi fraco. PESOS E MEDIDAS BF: 17% > 15% (braços, pernas e costas puxando para baixo, abdomem puxando para cima) Braço: 38,5 > 39,5 Peito: 106 > 111 (as costas evoluíram muito) Abdomem: 96 > 93 Peso: 86 > 89 Lembro que mantive uma dieta disciplinada low carb e proteica com gorduras boas durante estas 6 semanas. Talvez tive uns 4 ou 5 dias onde não respeitei a dieta 100% mas nunca comi acima da TMB. O que eu achei mais bizarro é que estava rodando com 800kcal abaixo da TMB e ainda sim meu peso aumentou! PODE ISSO PRODUÇÃO? Teoricamente deveria ter perdido uns 3 kgs mas acabei ganhando 3. Uma coisa eu garanto, sei comer corretamente. A dieta não foi... Alguém ajuda? COLATERAIS Bom, precisa dar uma lida no relato para que você consiga captar exatamente o que aconteceu e como aconteceu, mas resumidamente: - Libido alta, depois normalizou - Rage, raiva, falta de paciência, mas depois normalizou - Dores de cabeça no início do ciclo por causa do fígado, depois passou - Dores nas bolas no final do ciclo - SUPRESSÃO DA PRODUÇÃO DE TESTO, conforme exames no meio do relato Não tive gineco (óbvio), não tive back pump, sensibilidade no mamilo, libido baixo, não tive absolutamente nenhum outro sintoma bizarro. Lembro que sempre tomo de 4 à 6 litros de água por dia. TPC Há muita controvérsia mas não vou arriscar, devido à supressão confirmada do eixo, vai seguir assim: 1 - 1 Tamox 40mg/dia em dose única 2 - 4 Tamox 20mg/dia em dose única Farei exames depois de duas semanas (não vou fazer agora). Caso a texto esteja boa, paro depois de 3 semanas, caso contrário, continuo e faço exames Além disso: 2g de vitC 2g de Omega 3 8.000ui de vitD 400mg de vitE 5g de creatina/dia 2 caps de ZMA Universal, 1 às 9:00 e outra às 21:00 TREINO A idéia era fazer GVT e destruir geral, mas optamos fazer um 8x8 com 2 exercícios por músculo em superset. Isso mesmo! 8 repetiços de um exercício seguido de 8 repetiços de outro exercício, ambas para o mesmo músculo; troca de músculo e vai! Tá mais ou menos assim: Treino A Supino reto 8x8 alternado com Crucifixo inclinado 8x8 Tríceps corda 8x8 alternado com Tríceps testa 8x8 Elevação lateral 8x8 alternado com Desenvolvimento em é com halter 8x8 Treino B Remada curvada 8x8 alternado com Pulley frontal 8x8 Rosca scott barra W 8x8 alternado com Rosca direta em pé 8x8 Elevação terra 8x8 Treino C Agachamento 8x8 alternado com Leg Press 8x8 Mesa flexora 8x8 alternado com Stiff 8x8 Abdutor 4x20 alternado com Adutor 4x20 Pantu no leg 4x20 alternado com Pantu no banco 4x20 A estrutura do treino será: Seg A, Terça corrida tiro, Quarta B, Quinta Corrida Longão, Sexta C VOU RELATAR A TPC! Não vou fazer diariamente, mas vou contando os causos. Qualquer coisa, vai perguntando aí que eu vou respondendo!!! VAMO QUE VAMO GALERA!

Fala Craw Aproveitando essa questão do ABC, supondo a divisão "tradicional" - Peito/Ombro/Tríceps - Costas/Bíceps/Trapézio e Deltoide Posterior - Pernas Você prefere acha que é mais produtivo fazer todos os compostos ou dividir por músculos. Vou dar os exemplos. Treino A - Compostos/Isolados Supino Supino Inclinado (haltere) Militar Paralela Crucifixo Elev Lateral Testa Treino B - Musculos Supino Sup Incl (haltere) Crucifixo Militar Elev Lat Paralela Testa O que acha que pode ser mais produtivo, ou é indiferente ? Abraços

Eu acho que os treinos na segunda-feira, quarta-feira e sexta-feira ficaräo sobrecarregados. Eu creio que o ideal seria deixar apenas o abdomén ou a panturrilha para esses dias e jogar o outro para terca, quinta e sábado.

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