Líderes

Caraio, os de português devem ter sido os mais afetados pelo visto..

Não sei de vocês, mas estudei em escola técnica. Época de eleição batia exatamente com as eleições da escola para novo diretor. Tinha sempre 3 chapas: os esquerdistas, os direitistas e os de cima do muro. Os professores nem se falavam nessa época, tamanha era a rixa. Pelo que eu vi durante o meu tempo de escola, professores de esquerda não davam aula. Mais conversavam na aula do que qualquer coisa, ficavam dando lição de moral, mas conteúdo que é bom, pouco. Eu tive uma professora que dizia que regras eram feitas para serem quebradas, e no dia que quebramos uma regra dela, ficou indignada, dizendo que não valia pra ela (pode?). Os professores de direita eram os que mais ferravam ensinavam, cobravam e não aceitavam choro. Geralmente de matérias exatas, tipo resistência dos materiais... A quantidade de repetência com esses professores era, obviamente, muito maior. E aí? Qual desses gosta de ser cobrado pelo trabalho? Quem desses vai se importar se o diretor da escola vai ficar no cangote deles cobrando se os alunos estão aprendendo? Professor sério não baixa o nível para passar os alunos, pelo contrário, nivela por cima. Cobra, ensina e se dedica pelos que tem menos capacidades mas são esforçados, mas liga o 'foda-se' pelo aluno que não quer nada com nada. Enquanto o professor de esquerda geralmente fica mais amigo desses que não querem nada com nada Tá, foi uma generalização, mas no geral, foi isso mesmo. Quando eu estava dando aula em escola técnica, vi isso ainda de mais perto. Conheci 1 único professor de esquerda que era de exatas, e era um excelente professor. Mas ele dizia que era brizolista, então está ok, hehehe

Se meu compadre me pedir um presente de 500 conto, eu mando ele ir tomar no boga pra sempre! shuashuahsua

Curioso que Minas tem a melhor educação fundamental do país. Isso pela política de dar "prêmios" para os bons professores. Agora, imagina: tu é um professor esquerdista, que já não vai com a cara dos tucanos, daí tu é medíocre e não consegue a bonificação por performance, então como revolta contra a meritocracia, você fala que o Aécio não gosta de professores. Outra coisa, os sindicatos dos professores estão vinculados a CUT que é fortemente petista. Pode ver que professor só faz greve em estado que não tem governador da base aliada petista.

Eu levantando da cama no dia seguinte ao dia de pernas!

Ah vaaaaaaaaaaaaaa!!! Olha só quem apareceu moçadaaaaa!!!! Ieu memo, Tião Carreiro em carne e osso. Mais carne do que osso é claro, e a banha mediana!! rsrs Galera, que eu sei que não acompanha mais, mas foda-se, estou prestes a começar uma nova fase da musculação, e sei que isso me dará um bom de um ânimo para voltar a escrever pra vocês, desde treinos, e as merdas que acontecem comigo!! Atualmente estou com 15% de BF pesando 78kg e com os mesmos 1,80 de altura. Treinando no mínimo 4 vezes por semana e as porra toda. Os mais íntimos sabem que há um mês eu fui pros EUA, onde eu pude comprar bastante coisa relacionada a Academia. Desde equipamentos, quanto a suplementos. E no quesito Academia é isso. Aí sempre vem um corno e fala. - Beleza Tião, você veio aqui, falou bonito, certinho, sem girias caipiras. Entendemos seu lado. MAS CADÊ AS PORRAS DOS CAUSOS?? Então toma seus viado!!! Causo: 5 contra 1 Beijo na bunda!!!

Summer is coming

oq eu andei refletindo, olhando os shapes q eu mais gosto(shapes densos, secos, parecendo pedra...) foi que esses resultados não vem do dia pra noite.. Nem com drogas, nao é com um ciclo q vc fica grande ou seco...nao é com uma dieta, nao é com um treino... é consistência, exige muito tempo de treino, muito tempo usando drogas tbm.. e dieta sempre.. Quanto ao topico, até onde eu sei nos anos 70 ja existia mta droga... inclusive tremb, a proposito nao sei vcs, mas pela foto achei o Serge Nubret mto melhor .. ele eh mto mais denso, tem uma maturidade muscular mto melhor.

Claro. E nós homens tb preferimos mulheres gordas do que mulheres gostosas.

Night, Estou lendo Powerlifting : The Complete Guide to Technique, training and competition do Dan Austin e Bryan Mann, e eles recomendam para estabilidade e força do Uper Back ,com foco no Powerlift estes Exercícios: Cuban press Face pull Upright row Seated snatch Seated clean Muscle clean Muscle snatch Só para constar, nunca fiz nenhum.

Dando um Pitaco aqui tbm. Não faça 5/3/1 pros big lifts ou Texas Method ou qualquer tipo de periodização Você e iniciante, você não precisa dessa viadagem, e você devia ser orgulhar disso, você consegue colocar mais peso na barra todo treino, e não a cada 3 semanas, eu sei que todos queremos montar o treino perfeito, mas fique com o básico aquilo que você sabe que funciona você, não coloque muita variedade nem nada no treino, faça uma progressão linear ate sair dessa fase de iniciante. Dai sim pense no Texas Method ou 5/3/1, se você ler o livro Pratical Programming do Mark Rippetoe ele fala exatamente isso, e muitos não prestam atenção mas ele enfatiza diversas vezes para focar em progressão linear ate não conseguir mais, o máximo de tempo possível. Eu sei que talvez não seja tao legal igual programar todo seu treino certinho, progredir aqui, olhar uma tabelinha no excel e talz, que seja algo chato que você já sabe como é, mas no longo prazo isso vai ser bem melhor para você, pode ter certeza! Qualquer duvida só falar. Abraços!

O nordestino que vota na Dilma tá certíssimo. Quem já viajou ou morou no norte ou no nordeste sabe que o PT deu de tudo para a população. O burro é o sulista que vota na Dilma. E achar que estas regiões são regiões pobres só de ignorantes é desconhecer totalmente a realidade destas regiões. Nego não vota na Dilma pq é burro, nego vota pq ganha com isso (isso os nordestinos, os centro-sulistas que votam são burros mesmo). O ideal seria um governo que tomasse o país todo e não só parte dele. Enriqueceríamos juntos. Jornal do Partido Comunista chinês critica protestos em Hong Kong Publicação do órgão central do PC chinês afirma que manifestações incitam "hostilidade" e atentam contra democracia. Periódico deixa transparecer opinião de Pequim sobre protestos, na ausência de uma declaração oficial. atentam contra democracia atentam contra democracia atentam contra democracia

Tem vários vídeos gringos por aí, esse é BR. É do Hugo Abbá, powerlifter, adm da HorsePower PRO e treinador. Vídeo muito bom, tira muitas dúvidas e pode ajudar muita gente.

Bom! Só pra colocar de forma mais "correta" Beta-Caroteno não é vitamina A, é um pré metabólito. A coenzima conversora depende de Zinco. Portanto não adianta comer 1 tonelada de cenoura e manga se não houver zinco biodisponível suficiente. Excesso de beta caroteno pode deixar a pele laranja e causar problemas nas articulações.

TRATAMENTO DE ACNE Dietética Indispensáveis no tratamento da acne, as por atuarem sobre a irrigação da pele, as vitaminas A e E devem ser fornecidas ao organismo através da alimentação. Os alimentos mais ricos nessas vitaminas são a cenoura, o espinafre, o óleo de soja, o germe de cereais e o pólen das flores. Além disso, como medida preventiva deve-se cuidar para que os intestinos funcionem sempre bem e adotar a seguinte dieta básica: ALIMENTOS PERMITIDOS: Pão de centeio, queijo fresco, iogurte, carne de vaca (cozida ou assada), língua de vaca, carne de vitela assada, fígado e língua de vitela, frango, peru, salsicha tipo Frankfurt, truta, bacalhau, esturjão, badejo, atum, necouras, ervilhas tenras, feijão verde, aspargos, escorzoneira, couve flor, maçã, pêra, pêssego, morango, framboesa, groselhas vermelha e preta, amora, uva fresca e passa, banana, cereja, melão, marmelo, ameixa, figo, tâmara, cogumelos, chá de hortelã, suco de fruta e de legumes, água mineral, tempero com ervas aromáticas. ALIMENTOS PERMITICOS (com pouca frequencia e em pequenas quantidades): Torta de frutas, sêmola, aveia, arroz, massas, batatas cozidas ou em forma de purê, manteiga, margarina, óleo de germe de cereais, leite integral, nata, queijo, fígado de vaca, bife, rosbife, costeleta de vitela, coelho assado, patês, ovos cozidos ou mexidos, omelete, caldo de carne de galinha, sopa de legumes, alface, rabanete, rábano, chá preto. ALIMENTOS PROIBIDOS: Pão de trigo, bolacha, biscoitos, suflÊs, batatas assadas, fritas ou em salada, banha, sebo, toucinho, carne guisada, bifes enrolados, carne de porco, pato, ganso, carneiro e caça, presunto, salame, salsichão, carne defumada, carpa, enguia, sardinha em conserva, filé de peixe, peixe defumado, frutos do mar, ovos fritos, sopa de batata e cebola, tomate, feijão, pepino, aipo, feijão branco, lentilha, couves verde, roxa ou branca, limão, laranja, nozes, amendoas, chocolatem pudins, sorvetes, café, refrigerantes, vinho, cerveja e bebidas alcoólicas em geral, tempero à base de limão, vinagre, cebola, alho, pimenta e mostarda. Hidroterapia: Aconselha-se, sobretudo, nos casos de acne rosácea, os banhos faciais diários, alternando água fria e quente, bem como os banhos de corpo para descongestionar o rosto, as duchas nas pernas e andar na água. Massagem: Parecem ser realmente benéficas as massagens diárias no rosto com movimentos de cima para baixo, no sentido da circulação de retorno ao coração, principalmente para quem sofre de acne rosácea. Terras e Lamas: Água de argila - para ajudar a eliminar as toxinas, sugere-se tomar pela manhã em jejum uma colherinha de argila superfina misturada em um copo de água, deixada previamente em repouso por algum tempo. Esse tratamento poderá ser feito uma semana sim, outra não. Na semana de abstenção tomar toda manhã uma colherinha de azeite de oliva diluída no suco de meio limão. Cataplasma de argila: ao se recostar pode-se colocar um cataplasma de argila sobre o fígado e o intestino no mesmo dia ou alternadamente. Máscara de argila - misturar uma colher de sopa de azeite, uma de água e uma de argila em pó, amassando tudo muito bem. Estender a pasta sobre o rosto com a mão ou com um pincel. Aplicar à noite antes de deitar e conservar até a manhã seguintes, quando deve ser retirada com uma mistura de azeite e suco de limão. Climatoterapia: Os banhos de sol regulares agem beneficamente sobre a acne. A exposição ao sol deve ser feita pela manhã ou à tarde, tomando-se também o cuidado de não se expor em excesso. Já no caso de acne rosácea deve-se evitar tanto o calor e o frio como o vento e a umidade. Aromaterapia: As essências de angélica, benjoim, bergamota, camomila, cânfora, gerânio, louro, lavanda, entre outras, são aconselhadas pela aromaterapia para o tratamento de acne. Fitoterapia: TRATAMENTO PELO LIMÃO - Para este tratamento deve-se utilizar limões pequenos, de preferência galegos, suculentos, tenros e no ponto certo de maturação. Deve-se espremê-los só no momento de usar, coar bem o suco e tomá-lo puro, sem açúcar e em jejum. Qualquer tipo de alimento deverá ser ingerido somente uma hora depois. O tratamento tem 20 dias de duração e obedece ao esquema abaixo: 1º e 19º dia - 1 limão 2º e 18º dia - 2 limões 3º e 17º dia - 3 limões 4º e 16º dia - 4 limões 5º 15º dia - 5 limões 6º e 14º dia - 6 limões 7º e 13º dia - 7 limões 8º e 12º dia - 8 limões 9º e 11º dia - 9 limões 10º dia - 10 limões Embora possa supreender a quantidade de suco de limão que deve ser ingerido em um único dia de uma só vez, esse tratamento não provoca reações negativas, a menos que esta se ligue a fatores psicológicos. Conselhos adicionais: Hormônios - em pequenas doses, os estrógenos, aplicados topicamente, contribuem para que a produção de sebo diminua, sem provocar efeitos colaterais. Limpeza de pele - Lavar o rosto com sabonete sulforoso, de duas em duas horas, ou com água de cavalinha (ferver 50g de planta seca wm 500g de água), favorece bastante a pele. Pode-se também optar por um produto químico inócuo, para a limpeza, desde que tenha ação desengordurante mas que não resseque demais a pele. Máscara de beleza à base de pólen - misturar uma colherinhas de pólen de flores finamente moído com uma geme (em caso de peles secas) ou com uma colherinha de azeite e meio suco de limão (peles oleosas). Aplicar a pomada, imediatamente depois de preparada, sobre o rosto e o colo, conservando-a no mínimo por meia hora. O pólen moído pode ser também acrescentado à mascara de argila ou à base de mel. Máscara à base de mel - misturar uma colherinha de mel, uma de farinha de centeio e uma gema (peles secas) ou suco de meio limão (peles oleosas). Amassar tudo muito bem antes de aplicar. Conservar a máscara por no mínimo 30 minutos.

E ai man! Muito obrigado pelo elogio! Sua pergunta foi otima; vamos lá! Protocolo blast bulk geralmente eu uso testo(enan ou cipi ou dura) + boldenona ou deca(no meu próximo bulk vou usar as 2 juntas) + diana ou hemo(não vou usar mais nenhuma das 2, pq meu organismo não responde mais tão bem a elas), e no meu ultimo bulk eu usei insulina por 4 semanas! As doses de testo o maximo que ja usei por semana foi 1g, de deca foi 900mg, de bold foi 800mg, diana foi 90mg/dia, hemo foi 200mg/dia e insulina foi 25UI/dia! No meu proximo bulk pretendo usar GH, insulina, dura, deca e bold! No cutting eu uso enan, trembo, stan, as vezes bold e clemb; tambem gosto de usar potenay e potenfort, elas ajudam muito nas ultimas semanas de pre contest, quando vc não tem energia nem pra levantar da cama! As doses mais altas que ja usei foram: testo 1g/semana, trembo 770mg/semana, stan 80mg/dia, bold 800mg/semana, clemb não lembro! Antes de entrar em B&C eu fazia só ciclos mesmo man, 1 ou 2 por ano no maximo! fiz uns 5~6 ciclos antes de entrar em TRT! fiquei 1 ano limpo, desde meu ultimo ciclo até entrar em TRT! Abraço!,,,

http://globotv.globo.com/rede-globo/fantastico/v/professor-de-educacao-fisica-engorda-mais-de-30-quilos-e-emagrece-tudo-de-novo/1986258/ Serviu mais para chamar a atenção do que propriamente entender as dificuldades de pessoas obesas. Como era um projeto, ele já tinha em mente que iria voltar aos treinos e a velha forma física, porém imagina alguém que possui uma vida inteira de sedentário e resolve mudar de um dia para o outro, não é tão simples assim e muito menos poder-se-á obter resultados definitivos quanto as reais dificuldades enfrentadas.

As mulheres comentando que querem uma camisa igual... Falo nada (͡ ° ͜ʖ ͡ °).

Aí sim, gostei de ver! Rasgou posterior: funcionou, hauauhauh Não se preocupe com descer tanto o tronco no começo, isso se dá pelo seu encurtamento dos isquiotibiais. Continue mobilizando com frequência que com o tempo, vc observará que vai conseguir descer mais preservando as costas retas.

Galactus pupil detected

Voltei \0/ Desculpem, esses dias agora nao parei, fui para um workshop em Berlin, o convite apareceu em cima da hora, aceitei em cima da hora, so levei dois pares de roupa, e me dava preguiça depois de dias cansativos, depois de treinos arduos, descer ate o primeiro andar do hotel, esperar na fila para postar o diario, peço desculpas.

dilma treina ABCDE em high reps

Apaguei tudo e vou reescrever porque Tamy is back e tava na hora de mudar. Resumo da minha vida Informações e medidas Treino Atual Dieta Progressão de cargas B = superior A' = inferior B' = superior

Pessoal, venho aqui informar que não vou mais competir, vou iniciar um novo projeto na minha vida. #projetoengorda, resumidamente vou me tornar um obeso morbido, para ver qual a dificuldade desse tipo de pessoa tem de emagrecer. Vou criar um relato aqui, mais para quem quiser acompanhar criei uma pagina, onde estarei postando fotos de todas minhas refeições e a mudança corporal dia a dia. 1 vez por semana vou postar um video relatando colaterais,fisicos e psicologicos que estarei passando. Segue link da pagina https://www.facebook...ngorda</strong> O objetivo principal é sentir na pele a dificuldade dos meus futuros alunos, lembrando que sou academico de EDF. @Relato Para iniciar ontem segue dieta 20:00 rodizio de pizza 04:00 2 fatias de pao com leite moça, 1 copo nescau, 3 trufas grandes 06:15 3 ovos fritos 4 fatias de pao, 1 copo de suco 8:00 6 balas =D 10:00 1 pao frances com mortadela e 1 copo de suco Isso ate agora, no momento estou sentindo um desconformo no estomago pela qualidade dos alimentos, pretendo manter pelo menos 2g de proteina animal, para ao menos manter minha massa muscular, ja carb e gordura a vontade. Vou fazer exames a cada 2 semanas pra acompanha colesterol e glicemia.

Gente tirei umas fotocas, ai descobri que sou péssima pra tirar foto realmente. Na foto fica nítidio meu vão entre as pernas, tenho que desenvolver meu adutor hahahha Na 2 foto não da pra ver direito, mas da pra ver a listra do meio entre os vastos quando eu faço força, a da barriga ficou meio embaçada, mas de frente não marca tanto quanto se eu tivesse meio de lado e estou toda torta na das costas hahahahhahaa preciso aprender a tirar foto, esqueci de tirar do posterior, mas vai ficar assim mesmo hahahahha Não, eu sempre faço na cadeira flexora mesmo. Ai hoje queria fazer na mesa flexora, tentei deitar, mas estava doendo muito ai sai e voltei para a minha boa e velha cadeira flexora hahahahaha Então, eu já faço o RDL, o RDL e o stiff são variações

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Não entendo esse espanto de vocês de "nossa sem trembo", como se fosse impossível ter um shape bom sem usar trembo.

A discussao disso é boa, pra mim a dieta que diz o objetivo e nao o contrario... Mas espero opinião dos mais experientes sobre isso Mas claro não vai querer fazer cutting com dbol por exemplo, agora pra bulk nao acho q tenha melhor protocolo.e pá

Esse video deve exclarecer algumas de suas duvidas: Em resumo o ciclo de oxan pra homem é de algo em torno de 70mg, oxan é fraquinha em colaterais, é mais pra dar um acabamento fino...

- acho que compostis são que recrutam um ou mais partes de musculo, tipo o agachamento, pega quadriceps, lombar,gluteo. e isoladores são aquele que focam em um só. ex : voador

Vá tomanocu catar coquinho, maldito verão. A porra bendita da academia tá lotada pra CARALHO xuxu, cheio de cotoco usando a porra do suporte pra agacho pra ficar fazendo desenvolvimento dedo no rabo e rosca anal ... se foder ferrar.

natural do EUA , deve ser isso...