Líderes

Se liguem nessa aqui, KOSPAOSKA.

Nao e questao de ser rico ou nao e sim de honestidade. O pais ta desse jeito e porque todo mundo quer se dar de bem nas custas dos outros. O famoso "jeitinho brasileiro". Ja tem a promocao pela primeira compra e as esporadicas. Enviado de meu GT-S7562L usando Tapatalk

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153759-dianabol-pro-meu-cachorro/?p=2066879 Engraçado que a um mês atras você não tinha ciclado. Agora diz ue ja fez 2 ciclos aos 16 anos. O que sera que esta errado? sua idade ou seus ciclos? eu acho que é a idade (menor de idade) e se for vai ser suspenso por ser contra as regras.

Deviam mudar o nome do tópico pra " Aspirantes à praça é nossa "

Brasileiro vai bem no gás e na trocação e é superior ao americano na luta principal do UFC em Orlando. Próximo adversário será Cain Velásquez Fabricio Werdum se credenciou para disputar o cinturão peso-pesado do UFC em grande estilo. O brasileiro fez grande luta em Orlando (EUA), na noite deste sábado, dominou Travis Browne e derrotou o americano por decisão unânime dos jurados (49 a 46, 50 a 45 e 50 a 45) após cinco rounds. Oriundo do jiu-jítsu, Werdum mostrou uma trocação de primeira linha, gás duradouro e corpo resistente, já que absorveu bem as pancadas que levou do adversário. O resultado coloca o gaúcho na cara do gol pelo título, contra o campeão Cain Velásquez. Aos 36 anos, Fabricio Werdum se manteve invicto desde que retornou ao Ultimate. Antes, havia vencido Roy Nelson, Mike Russou e Rodrigo Minotauro. Ele chegou a um cartel de 18 triunfos, cinco derrotas e um empate. Já Travis Browne, de 31 anos, agora tem 16 triunfos, dois reveses e um empate. O americano vinha de "Nocautes da noite" diante de Gabriel Napão, Alistair Overeem e Josh Barnett. Fabricio Werdum e Travis Browne em momento de trocação em Orlando (Foto: Getty Images) No início da luta, Browne chutou baixo, e Werdum contra-atacou com um golpe de encontro de raspão. O americano clinchou e deu joelhadas, mas o brasileiro não sentiu. Werdum reclamou de um dedo no olho, e Browne se aproveitou para ir para cima. Ele aplicou uma sequência com Werdum no chão, mas o gaúcho resistiu bravamente e se ajustou para agarrar o rival e quedá-lo, levando o público ao delírio. Werdum ficou por cima, soltando alguns socos e manteve Browne assim por alguns instantes, mas o americano se levantou e começou a soltar chutes frontais. Werdum deu bom chute na linha de cintura, e Browne fez sinal de que não sentiu. O brasileiro se invocou e deu um cruzado na barriga. Browne acertou um chute alto, e os dois trocaram socos fortes. Werdum encaixou um gancho no queixo, depois um chute no corpo. No finzinho, acertou socos e brincou ao fingir partir para cima de Travis quando soou o gongo. Werdum acertou mais chutes no corpo no começo do segundo round e voltou a botar para baixo. Ele pegou as costas de Browne e o pressionou contra a grade. Já por cima, tentou ajustar uma posição e aplicou socos e cotoveladas no rosto do americano. Werdum prendeu o braço de Browne, ouviu de seu treinador Charles Cobrinha o pedido de calma e puxou para finalizar, mas o americano foi esperto e achou espaço para se levantar. Werdum acertou um jab, e Browne baixou a guarda para provocar. Browne encaixou um cruzado, e o round se encerrou. Fabricio Werdum tem o braço levantado após ser declarado vencedor (Foto: Getty Images) Werdum foi quem provocou no terceiro round e acertou uma combinação de golpes após baixar a guarda e chamar o rival para o combate. Ele jogou bom soco rodado. Na sequência, desequilibrou-se em um momento e chamou Browne para o chão. Werdum se levantou com um pulo e soltou outra combinação, levando a torcida de novo ao delírio. Mas Browne também acertou bom golpe. Werdum clinchou e atacou mais. Ele tentou a queda, mas Travis desta vez se defendeu. O americano acertou um cruzado, e Werdum contra-atacou com um soco rodado. O brasileiro soltou uma joelhada, um gancho e um jab, e Browne mostrou ter sentido. O duelo perdeu um pouco em ritmo no quarto assalto. Werdum seguiu alternando seu jogo em pé com chutes e socos. Ele jogou um chute frontal e mandou Travis para a grade. O americano deu um chute nos "países baixos" de Werdum, que precisou de alguns segundos para se recuperar. Browne encaixcou um direto, e Werdum tentou a queda, que foi defendida. Travis tentou chutes altos no fim, mas em vão. Os dois se cumprimentaram antes do início do quinto assalto, e Browne logo foi para cima para tentar um último suspiro. Werdum foi paciente, quedou, mas não o manteve no chão. O americano acertou chutes frontais na barriga, e Werdum respondeu com dois diretos. O gaúcho encaixou mais uma boa combinação em pé. Browne jogou chutes altos, e Werdum se esquivou. No finzinho, o americano tentou dar o gás derradeiro, mas nao achou Werdum, que ainda respondeu muito bem por cima. Na decisão dos jurados, unanimidade a favo de Werdum. Vitória clara do brasileiro. Confira os resultados completos do UFC deste sábado: UFC: Werdum x Browne 19 de abril de 2014, em Orlando (EUA) CARD PRINCIPAL Fabricio Werdum venceu Travis Browne por decisão unânime Miesha Tate venceu Liz Carmouche por decisão unânime Donald Cerrone venceu Edson Barboza por finalização (mata-leão) aos 3m15s do round 1 Yoel Romero venceu Brad Tavares por decisão unânime CARD PRELIMINAR Khabib Nurmagomedov venceu Rafael dos Anjos por decisão unânime Thiago "Pitbull" Alves venceu Seth Baczynski por decisão unânime Jorge Masvidal venceu Pat Healy por decisão unânime Alex White venceu Estevan Payan por nocaute técnico a 1m28s do round 1 Caio Monstro venceu Luke Zachrich por nocaute técnico aos 44s do round 1 Jordan Mein venceu Hernani Perpétuo por decisão dividida Dustin Ortiz venceu Ray Borg por decisão dividida Mirsad Bektic venceu Chas Skelly por decisão majoritária Derrick Lewis venceu Jack May por nocaute técnico aos 4m23s do round 1 ---------------------------------------------- Carai, queimei minha língua... Wedum lutou muito!! Tate ganhou no garfo. Nurmagomedov quedando como sempre. E o Barboza, algo aconteceu... Tomou um KD com um jab. Ou vai ver não tem queixo mesmo...

Eu faria isso... Supino reto barra Supino Inclinado (as veses com halter, as veses na maquina) 3x8 a 12 Crucifixo reto Desenv. militar Paralela Francês Unilateral Alias eu faço mais ou menos isso

vc tem tetinha, é isso que vc ta querendo dizer?

Na boa, já passou da hora de fecharem esse tópico... não dá pra saber se a pessoa tá brincando ou se ela ta falando sério, porque olha... Os cara posta umas fotos aqui de cara que eles mesmo sabem que não dá pra alcançar natural e ainda assim insistem em perguntar.

só vai ter uma pequena diferença pra cuba fazer o que a china fez: 1bi de formiguinhas...

Bom pessoal , hoje n teve treino , feriado geral aqui onde eu moro , #chatiado Dieta: Observaçoes: Nada a declarar alllll dayyyy neguimmmmm !!!! õ/ !!!!! kkkkkkkk daqui a pouco o seus 6 pack aparece rlxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx !!! KEEP CALM AND GO TO THE GYM ..

Estão esquecendo do Raulzito, é? Vai continuar a mesma coisa... Mas tem muita gente crendo que não irá demorar muito pra Cuba se tornar uma nova China (2 sistemas), abrindo seu mercado para os capitalistas. Tudo com o financiamento do Brasil, claro. Na verdade até já começou, com as Zonas Econômicas Especiais, o mesmo proposto e executado pela China, o q de fato fez o país andar.

Valeu eu curto muito esse treino, focando nos compostos.

pode crer.. mas vai de você, não está ruim entende? tem uns treinos do pessoal aqui que pelamor, mas o seu está bom o treino que o amigo Daniel sugeriu, também está legal, dei like

Eu acho que não, porem não entendi esse abc 2x é peito e triceps só ou peito ombro e triceps?

bato facil isso ai todo dia... queima gordura q é uma beleza

O que o solid snake disse é verdade , essa gordura é proveniente pela falta de 'estímulos' se é q vc entende . Então é aconselhável 2x na semana vc bater punheta no sol do meio dia , durante no mínimo 10 minutos .

Sim, dele mesmo o Silva B foi lá e só postou a foto do cara, não comentou, não falou, não criticou e não disse absolutamente NADA, e os revoltados que adoram ciclar e continuam com um shape horrivel, foram tudo para cima dele jogando pedras, é só esperar ele vim aqui nesse tópico e saber dele mesmo o que aconteceu caso ele queira falar. É muita gente maluca por lá, e se o cara tem lá seu conhecimento como o colaborador no tópico disse, porque aquele shape ? Parado por causa de estudo ? Fiquei parado quase um ano certa vez e não cheguei a aquele estado (convenhamos que eu fazia flexão e abdominal em casa, raras vezes barra), é como eu disse, não adianta você usar AE's e não ter o real conhecimento sobre as coisas. É muito complicado fala sobre sem realmente ofender alguém, então eu fico por isso mesmo. Só nunca quero participar da area de AE's aqui do forum pois o pessoal lá é meio paranoico. e Silva B saiba que além de mim, tem mais dois em off por lá que ficou do seu lado e sabe o quão grosseiro o colaborador foi com você, falando que você até mesmo postou coisas por lá, e você nunca postou que eu sei.

Montei meu primeiro treino pessoal, então não faço a mínima idéia se ta bom, ruim ou péssimo kkk Avaliem pra mim, opiniões serão bem vindas! A - Peito, Ombro e Tríceps Supino reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Desenvolvimento Militar 3x8 Paralelas 3x8 Tríceps corda 3x8 B - Costas, Bíceps e Trapézio Barra fixa 3x8 Remada curvada 3x8 Kroc Rows 3x8 Rosca direta 3x8 Rosca inversa 3x8 Encolhimento com halter 3x8 C - Pernas Agachamento livre 3x8 Levantamento terra 3x8 Leg press 3x8 Stiff 3x8 Gêmeos em pé 3x15 Panturrilha no leg press 3x15

é poruqe dai fica menos volume, não vejo necessidade de 4 sets, sinceramente.

eu não achei interessante o superset de supino + crucifixo como você vai focar o supino pra força, fazendo crucifixo no descanso?

Se vc quer dar mais enfase no biceps tenta fazer chin ups antes da rosca direta..

Pode fazer sim amigo. O ideal seria o contrario, mas independente disso. o mais importante é quem você esteja devidamente alimentado de acordo com seus objetivos. Boa sorte.

Então, já q n sabe nada, ele pelo menos sabe o q fala. Vcs e essa mania de off topic de zueira, aqui realmente n eh o lugar de vcs. Ainda bem q aquela b**ta acabou.

Treinei por uns 4 meses, ai parei a musculação por uns tempos, e to voltando agora. Vlw pelo toque!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157368-qual-seu-esteroide-preferido-e-pq/#entry2122236 Olhem e vejam que AE's não faz milagre se você não tiver conhecimento, exemplo está na foto de uma dos caras que postou e já tem até AE's preferido.

Estava em uma dieta hipocalórica desde final do ano passado, onde pesava 121kg mas lendo os topicos e pesquisando sobre a dieta resolvi faze-la buscando resultados mais rapidos a curto prazo, sei que nenhuma dieta fara magica se não seguir corretamente, e ter força de vontade, porém não ficarei em ceto para sempre, e só uma fase..

"São Paulo 7x0 Santos"

Cara vc quase que ta seguindo esse a risca http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/! Mas de qualquer forma segue o sl 5x5 a risca msm,ele é muito bom para iniciante e so para te dar uma ajudada vou corrigir seu treino colocando como é o sl 5x5. Aqui vai: 5x5 Agachamento 5x5 Supino reto 1x5 Levantamento terra 3x5 Paralelas Treino B 5x5 Agachamento 5x5 Desenvolvimento pela frente, em pé 5x5 remada curvada 3x5 chin ups faça semana 1 A-B-A e semana 2 B-A-B e as cargas aumente 1 kg por lado a cada treino em todas menos o terra que vc ira aumentar 2 kg por lado a cada treino.Mais informações leia o link e isolador so se for para panturrilha.

Me calou também!!! Passeio contra o Browne, sensacional! Trabalho fantástico com o Rafael ele vem fazendo, boto fé contra o Cain, vai ser uma grande luta!!! Barbosa não entendi também, só no slow para conseguir ver, que zica!!! Enfim, só alegria pelo Vai Cavalo!!!

Uma vez por semana eu mudo minha refeição pré treino, e ela é a minha preferida *0* 300 ml de leite desnatado + 3 claras + 6 paçoquinha, tudo batido no liquidificador. É uma delicia cara D:

Nós temos que falar o tempo todo que é perfeita, que não é photoshop, se falarmos ao contrario é inveja.... Ai que preguiça meu Deus!

Minha opinião sobre tudo isso do Ander? Modinha Não condeno o trabalho dele e dos outros vloggs, porem não gosto do maneira com que fazem isso, não me passa seriedade naquilo que eles falam, parecem que tão lá apenas por tá, mais pela forma de se portar, de falar, de encarar determinado tipo de assunto. O vídeo mesmo do Ander sobre a preparação do amigo dele, achei aquilo ali ridículo, ele se colocou como um profissional da área, que sabia de tudo, que o que tava ali era por obra dele. Ridículo. E quanto à questão de patrócinio, normal, agora uma coisa é vc não poder falar, e outra é vc mostrar um trabalho, fala sobre um trabalho, que a galera que tem mais experiencia sabe que não é toda aquele explendor que apresenta, e achar que as pessoas são burras até aquele ponto, quem conhece, sabe que sempre vai ter alguma coisa por trás. Se for pra fazer um trabalho desse, é melhor que nem apresente.

Betinho saad Classic 2014

Eu ia falar isso. O índice de aprovação do Aécio é pra mais de 90% em Minas... Tanto é que já fez de lá o seu curral eleitoral. Conseguiu eleger o Anastásia. Mas seria bom aparecer alguém de Minas por aqui pra dar seu pitaco sobre sua gestão. Ele apresenta algumas ideologias liberais, como privatizações (Q em parte eu concordo)... Mas vamos ver mais pra frente. A Marina se aliou ao Campos, mas acho q não vem com tanta força... Talvez se fosse o Inverso (Marina/Campos) dava pra apostar. E dizem q a gestão do Campos em Pernambuco não foi das melhores... Dilma nem pensar! Se as eleições fosse hj, provavelmente meu voto seria nulo. Mas eu concordo com o Orphee, votar nulo é jogar um possível futuro do país no lixo. Porem sempre fica aquele medo de "trocar 6 por meia dúzia". Redimindo pq manolo? auheueah Só pra simplificar minha visão, q eu não deixei explicita como vcs deixaram/deixam, não sou nem de um lado nem de outro. Concordo sim com alguns ideais esquerdistas como também concordo com ideais direitistas. Tenho mais o menos a mesma visão do Roger, do Ultraje. Postei a algumas páginas atrás uma entrevista onde ele fala sobre seu posicionamento politico.

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Não entendi absolutamente nada do que vc escreveu. Mas se assume que não é você tudo bem

Diferente da maioria discordo, achei bom o fisico dele sim, achei que representou bem, porem nao achei de ponta, existem diversos fisicos bem melhores. Eu nao treino abdomen entao tambem nao posso falar muito, mas o abdomen dele esta fraco tambem, achei ele no geral com pouca definicao em relacao a outros atletas. Sem duvida foi muito bom para o Brasil ganhar um evento como o Arnold fitness, mas e fato que os melhores fitness nao se encontram la. Essa foi a minha opniao, nao encarem como se eu achasse que e verdade absoluta pois sou meio suspeito para falar dessa categoria... acho os fisicos separados por pouco dos comuns da praia("comuns") e de verdade nao requerem tanto esforco, riscos e tempo assim... Desconsiderei meu ponto de vista sobre as caracteristicas pessoais dele... arrogante... vendido... e coisas do tipo... PS: Sim ele tem panturrilhas insignificantes...

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genética pra formato e pra aguentar as drogas e qualidade das drogas é muito mais importante que esses conhecimentos secretos que vc acha que existem

E você é o que? rs

thammy gretchen aprova trotes na faculdade entendedores entenderão

Não é hardcore, é não ser trouxa mesmo. Estou no meu último ano numa federal, nem por isso saio por ai que nem um retardado chamando os outros de bixo ou mandando lavar meu carro, tomar pinga, foras os trotes pesados. Você acha isso normal?

Não é porque todo mundo diz uma mentira que ela deixa de ser uma mentira, assim como não são 100 anos de ''tradição'' que faça isso ser certo/errado lol Hierarquia? cara, vc é retardado? vc ta em 1 faculdade e nao num sistema feudal abçs

Vou fazer exame sim, amanha to indo no médico pedir por que tô começando a ter 2 colaterais desde sábado, 1º Dor no corpo seguida de febre, tomo ibuprofeno ai melhoro 100% e depois de algumas horas a dor no corpo volta..... 2º colateral é que estou achando que minha pressão ta alta mas não posso confirmar por que não medi ainda. Meu treino foi bem broxante hoje, estou desanimado por causa da dor no corpo. Aplicação do stano foi normal, apliquei no glúteo pra dar um alivio para o ombro.

Vai parecer arrogante e desumilde. Tenho 21 anos. Larguei a faculdade, montei minha empresa e terceirizo tudo. Dá um dinheiro. É por isso que eu falo pra todo mundo não trabalhar de empregado por muito tempo e montar sua empresa. Investir, terceirizar e celebrar o ócio. Isso é o melhor que podemos fazer no capitalismo. Você tem direito de duvidar, afinal na internet cada um é o que quiser. E não posso te provar. Talvez a única prova é a pa prut. Ela estudou na mesma faculdade que eu e conhece meu trampo, tem uma noção do rendimento. Eu não sou rico, mas ganho o suficiente para ajudar minha família e meus irmãos. Só tô respondendo sua pergunta, não sou desumilde e nem ostento nada. Pelo contrário, ajudo todo mundo que eu posso e reconheço que tenho uma vida de prosperidade abençoada por Deus.

A verdade é que ler os livros e querer fazer igual é o mesmo que copiar os treinos do Ronnie Coleman NÃO VAI FUNCIONAR! Você tem que ter seu estilo, Leia e tire o que você acha certo. Certamente o que o Cristiano Ronaldo faz vai ter resultados diferentes do que você faz, por inúmeros motivos, como beleza, fama, dinheiro, que CONTAM SIM! Por isso... Desenvolva o seu estilo, assim como o treino do Ronnie Coleman não vai funcionar com você porque cada corpo é diferente o estilo deles não vai funcionar também.

velho, se nao encontrou um, faça voce mesmo, se gastar $10~20 reais pra fazer um desse é muito! http://rosstraining.com/blog/2011/04/19/dips-and-pull-ups-homemade-belt/ http://rosstraining.com/blog/2009/05/16/homemade-dip-belt/ -corrente -mosquetao -espaguete de natacao -silver tape tudo baratissimo

Não lembro se já postei aqui, mas em todos os casos... Depois

Nunca é demais elogiar. Acho demais quando vejo uma pessoa ter força de vontade para emagrecer. Todos ficam muito mais bonitos parecendo que nasceu uma nova pessoa. Very good.