Líderes

Usa ela como Kick Start, a não ser que você queira ter um crash hormonal no fim do ciclo.

chora galinhada

socialistas, feministas, e todo o resto dos esquerdistas se enquadram na definição acima

como vc mesmo disse "sem tracking"

Por partes igual o jack estripador então: - Dbol no início, no final só vai zuar o perfil e é bom pra dar kick start, não se preocupe com homeostase, é o primeiro contato e as doses estão relativamente bem altas; - Sobre aumentar as doses, aumente a duração. Faça 10 semanas então, é mais saudável do que fazer 8 e aumentar desse jeito, mas isso é apenas opinião minha; - Você VAI precisar de IA. Anastrozol 0,5mg dsdn e faz desmame até a TPC OU Letrozol 1,25mg dsdn e faz desmame até a TPC OU Exemestano 12,5mg ds2dn até o meio da TPC, não precisa fazer desmame pois é suicida (porém é o mais caro). Todavia, vou repetir: Se não sabe o suficiente sobre o IA é prova de que não deve ciclar agora pois não está pronto pra isso, e claramente não sabe o suficiente sobre os colaterais das drogas ainda mais nessa dosagem. Avalie também o use de hCG, acho que vai ser necessário. Abraços

Hj eu busco informações, em pelo menos, 4~6 foruns, e digo por ja estar cansado de procurar sobre low doses, homeostase durante o ciclo, etc..etc... Que até agora não achei ninguem fazendo essas coisas que ele prega e que o pessoal leva tão ao pé da letra, o antigo ainda é a melhor maneira de ser usada, de ser usada. Ia intra ciclo, exames, antes, durante e depois do ciclo, técnicas de Ks, ou seja tudo o que agente prega aqui com a galera, seja por experiencia ou por literatura mesmo. E é como o Jonas falou, o negócio é saber filtra as informações, como em qualquer outro lugar.

Posso fazer um esclarecimento? A pesquisa não é fake, apenas sua base de amostragem era "pequena" o suficiente para não refletir a realidade do país como um todo. Considere a palavra "pequena" como sendo as seis regiões metropolitanas pesquisadas: Recife, Salvador, Belo Horizonte, Rio de Janeiro, São Paulo e Porto Alegre (link). Se você parar pra pensar, são regiões de grande desenvolvimento econômico, onde evidentemente a situação está "menos pior" que em outras. Pela complexidade de se coletar e tratar os dados de estatística, era o índice usado até o momento, mas ainda assim há uma metodologia científica por trás. Metodologia nao é política, é ciência. Tanto é que agora vieram os dados da PNAD Contínua e ampliou-se com uma lente de aumento nunca vista o levantamento de dados, pois essa (Pesquisa Nacional por Amostra Domiciliar) tem alcance nacional. Era um trabalho tão complexo que teve de ser implantado aos poucos, sob reuniões de planejamento inclusive com a participação de gente técnica de fora do IBGE(internacional, inclusive). Pra terem ideia, aquelas pesquisas de Ibope das eleições entrevistam 2000 e tantas pessoas. Pra PNAD Contínua foram coletados amostras de dados em 3500 cidades, num total de 211 mil domicilios visitados(link). Já pararam pra pensar no volume de informação? É aí que o Governo se assustou e não gostou do que viu, porque os novos dados mostravam que o nível de desemprego era maior e isso poderia influenciar na campanha das eleições. Aí me veio a senadora Gleisi (do Paraná e de olho numa candidatura estadual, por isso que to acompanhando)questionar a metodologia usada na pesquisa. Curioso é que quando ela era a chefe da Casa Civil em 2013 a lei que determina que o Fundo de Participação dos Estados (que distribui grana da União pros Estados) vai ser determinado pela PNAD passou por ela antes de ser sancionada pela Dilma, que não disseram nada. Agora vem me querer por em dúvida uma metodologia científica, querendo a participação dos Estados na discussão? Em ano de eleição? Quem é ela? Formada em estatística? Tanto é que o ato da presidente do IBGE em acatar sem questionar a solicitação de um político desagradou o corpo técnico e de imediato duas das principais diretoras de pesquisa do órgão pediram demissão de seus cargos. Além dela, mais 18 diretores deixaram claro que se a pesquisa não fosse divulgada também pediriam demissão dos cargos. Quando a presidente do IBGE tentou voltar atrás e conciliar dizendo que precisavam adaptar à lei de 2013 os 45 coordenadores diretos da PNAD também se rebelaram e ameaçaram jogar tudo pro alto, gerando uma crise na Instituição. O Lula nunca gostou do IBGE porque muitas vezes mostrava dados que desagradavam o Governo. Dessa vez o PT tentou por o dedo nos dados mas viram que mexeram num vespeiro (link). O medo é de virar uma Argentina, cujos dados não tem credibilidade alguma. Como disse, metodologia não é política, é ciência e leva anos (até décadas) de estudo e experimentação pra elaborar uma.

Isso está além de ser frango! Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

baitolice

Demora, e mt

É fake cara... olha o nome do site joselitomuller kkkk... é trollagem tem q ficar ligado mano, dps posta isso no face e fala q a gente nao le as fontes

Tbm não como doces... Mas vou comprar uma barra de 100g pro feriadão não passar despercebido.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156462-traducao-de-materiais-para-estudos-sobre-eas/#entry2108442 Aqui mostra quais e como se orientar Edit: Não é pq é cipio, enan, dura, proionato, que uma vai recuperar melhor mais rapido que a outra, testo é testo, e a supressão acontece em todas, a recuperação será relacionada à tpc, e às drogas usadas durante a terapia.

Não acho que seja assim mesmo. Faz 2 anos que o cara treina, PELO MENOS uns 3cm era pra ter ganho sem dieta. Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

relaxa....mantenha o foco e para de ter pensamento imediatista... os resultados do seu empenho virão!!

é assim mesmo... demora ... nao desista

rota d fuga com stalone e o arnold

Para esses marginais existe mil e uma desculpa para cometer crimes, universitários para dizer que eles são vítimas e o direito dos manos para não deixar a polícia rolar um dedo neles, já o cidadão não pode portar uma arma porque ele vai matar. Minha testosterona cai a cada vez que ouço essa história de vítima da sociedade, haha Enviado de meu GP353 usando Tapatalk

ultima vez, parei, puta sacanagem. se esse dinheiro todo fosse em beneficio de um muuundo melhor, sabemos pra onde vai toda essa grana. se está na regra a taxa, então siga a regra. Isso não está acontecendo, tinha que juntar uma galera e abrir uma ação coletiva.

"Ueca tudi diango" Mulher que teria assaltado pedestre é espancada no Centro do Rio. http://glo.bo/QgCzSx

Prefiro isso, menos o oral.

kkk é perna de grilo complicar e cara eu ainda acho meu bf meio alto mas to focado no meu bulking agora e pretendo chegar nos 80kg eae, oq acham ? Clean Bulk (bem clean mesmo), ou cut ? teu shape ta bacana se mandar um cut vai ficar muito fod@

Bem que meu pai ja dizia que poquemons não eram coisa boa

Exatamente isso, mas tem gente aqui que parece o joselito do dr. pepper e lê as coisas ao pé da letra. Tem como previnir? Tem, mas quero ver um cara de 16-17 anos ter paciência p estudar como q faz isso.E sobre seu quote la em cima p mim, pode ter sido outros fatores além da testo. Os colaterais do estradiol alto podem ser desencadeados apenas por um ratio mal feito.

BF de 1 digito é abaixo de 10%; Seu cutting deu pouco resultado para 4 meses, provavelmente porque você esta com muitas calorias; Isso de definido é algo que não tem um BF preciso. Um cara com muita massa muscular fica MUITO bem com 12% de BF. Alguem com pouca massa, por outro lado, parece "gordinho" mesmo com 12%.

http://homemculto.com/2014/04/15/prova-que-dilma-roubousseff-nao-tem-inteligencia-muito-menos-quem-vota-nela-prova-que-eleicao-direta-e-atentatoria-a-platao/

Supino Reto 5x5 Desenvolvimento Militar 4x6 Paralelas 4x6 Supino Fechado 3x6 Crucifixo Reto 3x8

Barra fixa é o melhor exercício de Costas, isso é inegável!!!! Agora vai de vc, fazer ou não!!! BF alto atrapalha pq vc esta mais pesado, mas veja pelo lado bom, é mais peso que vc vai levantar!

Dicas de progressão na Barra fixa: 1º semana: 10x1 2} semana: 10x2 3ºsemana: 10x3 .... A partir da 4° semana peça ajuda p/ que alguém de um apoio no seus pés p/ subir e controle a descida. Obs: se não conseguir fazer NENHUMA, peça ajuda de alguém nas primeiras, e inicie com 8x3. Só se melhora Barra fixa, FAZENDO barra fixa!

Já eu acho muito absurdo discutir se cadeia resolve ou não. Nesse sentido eu sou bem mente fechada. Discutir sobre isso seria o mesmo que discutir se a água é molhada ou não. Beleza. Cadeia e pena de morte não resolve a situação. O que resolve mesmo são penas alternativas! haha Assim como cidadão armado tbm não resolveria. Agora pergunta prum bandido qual local ele prefere assaltar: uma propriedade sem armas ou um batalhão de polícia? E tbm é óbvio que radar nas rodovias não adianta! Tanto é que quando vc tá na Marechal Rondon transitando a 130, 140 km/h e sabe que vai ter um radar logo á frente, ao invés de reduzir a velocidade, vc continua na moral! Afinal, multas não resolve nada! O que adianta mesmo é uma conscientização social! Assim como policiamento nas ruas tbm não resolve nada. Bandido está pouco se lixando se tem pm na rua ou não, ele assalta as pessoas do mesmo jeito na frente dos policiais! O Sistema penal é tão inútil, mas tão inútil, que hoje os hooligans da Europa praticamente acabaram, até porque nego que briga ou faz bagunça se fode bonito lá. O que adianta é o que o Brasil faz: reuniões antes dos clássicos com as diretorias das torcidas organizadas! Isso sim adianta. Hoje vc pode ir tranquilamente num derby que não acontece nada! Que o Código Penal seja jogado no lixo! Já que mesmo com ele os crimes continuam acontecendo. Que venham penas alternativas! Essas sim resolvem!

Cara bulk sujo não existe, isso só funciona pra quem toma ae`s, aliás voce cresce até comendo bacon com fritas se tiver tomando ae`s. Sendo natural faça uma dieta de bulk limpo, tente acumular a menor quantidade de gordura possível pra depois na hora de secar não perder muita massa magra. Se não voce joga fora todo trabalho feito durante meses, só por que fez uma dieta "mais ou menos" Agora voce já aprendeu, todo mundo aprende errando, não se preocupe que isso é normal, ainda tem a sua "mémoria múscular" vai ser facinho de recuperar a MM que vc perdeu no processo.

Essa briga e mais falsa que o mundial de 2000 do corinthias Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Eu fiz historia na FFLCH (Faculdade de Filosofia, Letras e Ciencias Humanas - USP) e posso te afirmar que o que existem e sim, de fato, apenas maconheiros. Me diga um motivo serio? Em 2007 invadiram a reitoria para exigir o IV Congresso, onde os estudantes participariam das votaçoes administrativas da Universidade. A exigencia foi atendida e em 2008 houve uma adesao MINIMA ao IV Congresso, tanto que nunca mais houve um IV Congresso de novo. Em 2009 houve protesto para tirarem os crucifixos do prédio da reitoria, e houve reboliço maior ainda quando descobrirarm que essa manifestação acabaria também com o feriado da semana santa. Quer palhaçada maior? Eu te afirmo com absoluta certeza que o ÚNICO motivo para serem contra a polícia dentro da universidade é que esta espantará os traficantes da São Remo. Se ninguem vender, nego não tem onde comprar. Isso sem falar nos "estudantes profissionais". Gente que está a anos na USP, recebendo sálario do PSTU e do PSOL para promoverem desordem. Esse povo tomou conta do CA e do DCE. Isso é uma palhaçada sem tamanho. Onde estão os motivos sérios??? Certa vez um seguraança arrancou um cartaz que estava colado na parede da FFLCH que protestava contra o reitor (Rodas). O estudante que colou o cartaz gritava estéricamente: "ISSO É DITADURA!! CADÊ MINHA LIBERDADE DE EXPRESSÃO??". Outros estudantes se mobilizaram indignados. No dia seguinte, eu e um colega colamos um cartaz a favor do Rodas para ver a reação dos comunas. Evidentemente eles arrancaram o cartaz. Ora, não são eles os ditadores? E a liberdade de expressão de quem é a favor do Rodas? São tudo um bando de picaretas.

Ai é porque o paciente apresenta disturbios hormonais. Muita testo no corpo acaba acelerando esse processo de fechamento de epifisis, ainda mais se a pessoa aromatizar muito. Tem ate na bula da deca "Maturacao ossea precoce"

normal.. e a aspirina usada no ECA não tem nada a ver com a ideia de diminuir dores de cabeça... abraço...

Estava olhando a grade curricular de um curso de Ed. Física em minha cidade (o curso possui boa nota no MEC). Ela só possuía uma cadeira de musculação, no última semestre de curso ainda por cima. Não sou formado em educação física, mas estava aqui pensando, será que o curso almeja dar tanta importância assim para musculação? Também concordo que o aluno contribua MUITO para essa bolha, só vermos a galera esclarecida aqui do fórum, possuem profissões diversas e sabem muito mais do que 99% dos instrutores. Como o Gremista falou nas páginas anteriores, quem se destaca no curso não vira instrutor. Isso que nem cito que grande parte dos instrutores, além de não possuírem conhecimento, nem se quer são graduados em educação física, e pior, se fossem também não mudaria muita coisa. Sobre o colchonete da barra... Entendo o seu incômodo. Aquilo só existe para atrapalhar. Além de ser desconfortável deixa a barra muito alta e, pelo menos para mim, promove desequilíbrio e consequentemente afeta negativamente a performance. Paroveito para citar uma coisa que me deixa muito irritado. Coloco de lado a falta de informação, a falácia e o despreparo dos instrutores. Como o Vrictor disse, garanto que muito dos instrutores homens se formam só para ficar dando moral para as gurias dentro das academias. Não sei vocês mas o que vejo de caras babando em cima, tratando como semideusas, chegando ao ponto de virarem personal trainer, é PATÉTICO. Enquanto os frangos destroem as articulações nas máquinas e são ignorados pelos que deveriam instruir, as mulheres possuem tratamento VIP (sem pagar por isso).

A discussão é boa onça. Hoje estou lendo os feeds, aproveito e deixo imagens: https://www.youtube.com/watch?v=QnfEsFfoUVY https://www.youtube.com/watch?v=MeYmEDrh3SE https://www.youtube.com/watch?v=8iNTuly0EVQ

Lembram do Luciano Ayan? Ex-esquerdista, ateu e liberal. Especialista em desmontar discursos de esquerda. Ele fez um post sobre a entrevista: Diante desse paradigma, vamos analisar como ocorreu a batalha política entre o esquerdista Rafinha Bastos e o conservador de centro Jair Bolsonaro no programa do primeiro. (O vídeo está no final desta mensagem) 00:10 – Marcelo Mansfield, ao apresentar a entrevista de Bolsonaro, disse que nem sabia o entrevistado, pois “não tinha lido o texto”. Mensagem sub-comunicada: “Bolsonaro é desprezível”. É preciso de muita habilidade para rebater esse tipo de ataque, portanto neste caso vamos deixar pra lá. 00:24 – A banda começa a tocar a música tema de Darth Vader na série Star Wars. Mensagem sub-comunicada: “Bolsonaro é uma pessoa má”. Novamente, aqui temos uma técnica de ridicularização, que normalmente não deve ser rebatida diretamente. Não há boas respostas para o ridículo. 1:00 – Rafinha tenta um frame que repetirá várias outras vezes na entrevista. Dizer que “Bolsonaro está preocupado com o rabo dos outros”. É um truque que os gayzistas dizem para dizer que o oponente é hipócrita, além de rotulá-lo como homossexual, o que possui efeitos negativos em termos de dinâmica social. Todas essas mensagens poderiam ser retrucadas com a técnica da ridicularização, fazendo uso de várias comparações como: “Se for assim na sua lógica retardada, todos os que são contra alguma coisa, são essa coisa. Por exemplo, sua mania de me criticar mostra que você quer ser eu, lá no fundo. Essa técnica tua só engana crianças.” Enfim, o truque freudianista pode ser submetido a várias formas de ridicularização. 2:15 – Quando Rafinha Bastos perguntou “Quando você vê essa imagem, não dá um pouco de vergonha?”, a mensagem sub-comunicada é a de que o oponente diz e age de forma vergonhosa. Bolsonaro deveria ter rebatido da seguinte forma: “Quando você disse que queria estuprar o bebê da Wanessa, ficou com vergonha? Isso sim deveria ser motivo de vergonha. Já chamar uma idiota pelo que ela realmente é não deveria envergonhar ninguém”. Rafinha não teria como revidar isso adequadamente. Mas se Rafinha tentasse, cada vez mais poderia ser humilhado. Assim como no caso anterior, uma oportunidade de ouro não aproveitada por Bolsonaro. 2:57 – Rafinha até aqui usou várias instâncias de encenações dizendo coisas como “convenhamos”, que é a tentativa de sub-comunicar para a plateia a ideia de que ele pensa e julga a questão com sobriedade, enquanto o oponente não. Para neutralizar essa sub-comunicação, Bolsonaro deveria ter feito exatamente o mesmo: “Convenhamos, você sabe que ficar fingindo espanto diante de algo que não foi ofensivo é algo que não engana mais ninguém, certo?”. 3:09 – Veja quando Rafinha diz: “Chamar um ser humano de idiota não é demais?”. Novamente, Rafinha tenta sub-comunicar que o oponente “não é razoável e desrespeitoso com o ser humano”. Aqui, novamente Bolsonaro poderia ter jogado na cara de Rafinha aquilo que ele falou do filho de Wanessa Camargo. Ou mesmo quando ele disse que Roberto Carlos tinha “cara de cu”. Eis uma frase de retaliação que colocaria Rafinha em seu devido lugar: “Olha que no seu DVD de stand-up eu posso achar coisas muito mais fortes do que ‘idiota’. Ficar fingindo que chamar alguém de ‘idiota’ é exagero é no mínimo ridículo para alguém com sua carreira…” 5:35 – Até aqui Bolsonaro se defendeu muito da questão “da ditadura”. Deveria ter gastado um tempo denunciando os genocídios no Cambodja, Rússia e China e desafiar Rafinha Bastos para que ele apresentasse provas de que criticou estes regimes de forma tão dura quanto atacou o regime militar brasileiro. Nisso, ele poderia ter sub-comunicado que Rafinha é praticamente um monstro moral, além de alguém desprovido de qualquer senso de proporções. 6:27 – Aqui Rafinha pergunta: “Você acha que a presidenta está mentindo?”, fazendo o tradicional truque da simulação de falso espanto. Com a mesma sensação de espanto, Bolsonaro deveria ter respondido: “E você acha que a presidente está falando a verdade?”. 7:18 – Quando Rafinha disse “Já sei que o senhor apoia a ditadura” quis sub-comunicar que ele representa a democracia e seu oponente a ditadura. Bolsonaro poderia ter retrucado dizendo: “Exatamente por ser contra ditaduras, que mataram milhões (como os socialistas), eu apoiei o regime militar, que foi uma ditadura muito mais branda dos que a dos socialistas”. 8:04 – Quando Rafinha pegou a imagem de Bolsonaro sozinho soltando fogos pela ditadura militar, fingiu ter pena do inimigo, perguntando: “Você não se sente sozinho?”. Um bom revide seria: “Eu fui sozinho e não buscava plateia. É diferente do teu caso, que busca audiência mas deve se sentir sozinho com menos audiência que os outros talk shows? Por exemplo, você teve que comer baratas em troca de audiência. Como você se sente?”. 9:16 – Rafinha diz que se Bolsonaro conseguir convencer mais pessoas poderá transformar o Brasil quase “numa Alemanha Nazista”. A resposta de Bolsonaro não foi ruim, mas poderia ser complementada citando a Lei de Godwin, dizendo que normalmente quem cita o nazismo de forma descabida, com fez Rafinha, é por que já está sem argumentos. Comparações do nazismo com o marxismo também seriam muito bem-vindas. 11:00 – Quando Rafinha disse “Fumei [maconha] antes de entrevistar o senhor”, poderia ter sido retrucado com: “Agora entende-se por que você está tão histérico para defender a escória do PT. Droga por droga…”. 12:00 – Aqui é uma série de tweets de baixo nível que Rafinha usou para ofender Bolsonaro. A melhor resposta, nesse caso, seria dizer: “Esse é o nível da argumentação que o Rafinha endossa. Há alguns minutos ele dizia que chamar alguém de ‘idiota’ era muito forte. Agora parte para isso. [Para a platéia] Entendem o que é hipocrisia de esquerdista?” 14:00 – A partir daqui, momentos dantescos onde Bolsonaro tem um péssimo desempenho. Rafinha aqui usou aquele tal comediante afrescalhado que imita a Dilma para ofender Bolsonaro, que ficou sem reação. Esse tipo de bloqueio ocorre quando alguém não está preparado para o pior. Esse é o problema de grande parte da direita: não entende o quanto o adversário é vil e baixo. Por isso, ele ficou sem resposta. Mas se estivesse ciente de que se defrontava com pessoas do nível da psicopatia, poderia ter rebatido os frames do imitador de Dilma. Por exemplo, quando o comediante disse que “Bolsonaro era cruel com os gays”, devia ter rebatido mostrando que “Dilma é cruel com os heterossexuais, pois quer forçar os pais de alunos que não são gays a financiarem uma educação com Kit Gay”. 17:12 – Nesta parte do programa, Rafinha tenta mostrar Bolsonaro como um “antiquado”, dizendo que em um mundo “cabeça aberta” as pessoas já aceitam a homossexualidade como normal. Para rebater este frame, a melhor coisa seria falar da psicologia evolutiva e mostrar que biologicamente todas as espécies (incluindo a humana) são programadas para transferir seus genes para frente. Ele poderia concluir dizendo: “Antiquado é quem se recusa a estudar cientificamente o assunto, pois pessoas de cabeça aberta saberiam que é previsível que nossa espécie prefira ter filhos heterossexuais, para aumentar a chance de transferência dos genes para frente. Dica: estudar!”. Com isso, Bolsonaro teria sub-comunicado a mensagem de que o frame “antiquado” é mais digno de Rafinha do que dele. 17:25 – Rafinha diz que os gays “são os mais bem educados do mundo”. Aqui, o ceticismo puro já resolveria para neutralizá-lo: “Tem como provar?”. 17:50 – Quando Rafinha diz que “afirmar que um pai heterossexual não quer que o filho seja gay é uma ignorância”, o revide deveria ser mostrando que é uma “ignorância não saber o básico de Biologia para entender por que os animais humanos preferem ter filhos heterossexuais”. 18:20 – Rafinha aqui tenta o truque coringa dos gayzistas: chamar o oponente de homofóbico. A regra para o revide aqui é clara: (1) ridicularizar a tentativa, (2) dizer o quanto é imoral banalizar o termo homofobia para fazer política rasteira. 18:24 – Logo em seguida, Rafinha diz que “preferir filhos heterossexuais gera violência contra o homossexual”, em um dos truques mais sujos inventados pelos gayzistas. Aí é que Bolsonaro deveria soltar a voz e falar algo do tipo: “É muito ridículo ver alguém tentar fazer um truque desse tipo. Principalmente se considerarmos um comediante que foi importunado pela turma do politicamente correto fazer isso é vergonhoso demais. Você não é capaz de provar que é esse tipo de crítica que causa a violência contra os homossexuais. Alias, grande parte da violência contra os homossexuais é causada por parceiros gays deles. Seu argumento é mais furado que peneira. Você também acha que piadas contra gays causam violência contra eles?”. Dependendo da resposta de Rafinha, ele poderia ser demonstrado ao público como hipócrita e contraditório, dentre outras coisas. 20:30 – A intervenção do sujeito da banda (ao que parece é filho do Antonio Abujamra) tentou colocar Bolsonaro em xeque dizendo que o pai dele foi torturado e era apenas ator. Mas veja a evidência do filho de Abujamra: “ele é meu pai e me contou”. Bolsonaro poderia ter rebatido dizendo: “Os pais também contam aos filhos que Papai Noel existe. Você não precisa acreditar em tudo que seu pai diz, especialmente quando não tem provas do que fala”. Ou seja, o ceticismo seria uma ótima neutralização. http://lucianoayan.com/2014/04/11/como-um-entrevistado-de-direita-poderia-vencer-a-mendacidade-doentia-de-rafinha-bastos/

Esse Fabs é o mais desocupado do forum ahuahuahauahua

Tenho um filho que completa sete anos no sábado e me preocupe bastante com o futuro dele, a cada dia nós pais temos que tomar mais cuidado com a criação dos nossos filhos, pois os valores se perderam. Apologia ao uso de drogas, homossexualidade, álcool, sexo sem segurança, entre outras tantas mazelas, e nós jovens que deveríamos lutar para desfazer esses paradigmas é que estamos colocando tudo a perder. Seria cômico se não fosse trágico.

O que é que os investigadores concluíram? Os investigadores concluíram que supino horizontal (ou plano) é o melhor para atingir o peitoral maior (cabeça esternocostal). Eles concluíram que o supino inclinado não é superior para atingir a parte superior do peitoral (cabeça clavicular) do que o supino plano. Também concluíram que o supino declinado não é superior para desenvolver ambas as cabeças do peitoral maior. Conclusão Só é necessário um exercício para trabalhar ambas as partes do peitoral, a parte esternocostal e clavicular. Os movimentos inclinados, tal como o supino inclinado ou aberturas inclinadas, retiram mais estímulo na parte inferior do peitoral do que enfatizam a parte superior. Não é possível isolar a parte interna ou externa do peitoral. 2 Não indico abandonar supino reto com barra NUNCA é o melhor q existe pra desenvolver o peitoral TODO, se quer uma enfase na parte superior faça supino reto + supino inclinado com alteres e tomando MUITO cuidado pra não arrebentar os ombros no processo pois tem gente q além dos supinos vai lá e mete mais 2~4 exercícios de ombro sendo 1~2 pra parte frontal, aí acaba se machucando ainda. Só hormonizado desenvolve bem o peitoral sem supino reto se utilizando somente de alteres e máquinas.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK pra mim o cara taserto

Veja também: Entao Voce Acha Que Pode Supinar? e Então Você Acha Que Pode Deadliftar Vi esse link no Facebook que alguem o Bassitos postou e achei interessante compartilhar. Eu pretendo aos poucos ir traduzindo os videos. Ja vi os videos e cada vez eu 'cato' uma coisa nova. http://train.eliteft...quat-parts-1-5/ Ele comeca o video contando um pouco dele. Ai ele explica dizendo que vai pegar um cara que tem pouca experiencia na academia e ensinar a agachar. Primeiro ele vai olhar o cara agachar da forma que ele sabe, sem nenhuma instrucao e achar onde ele vai comecar a pecar na tecnica, ver quais musculos ele precisa treinar e achar qualquer outro problema e talvez tenha durante o agachamento. 0:40 - vamos pegar um cara que eh bem alto, ele tem pouca experiencia com o agachamento, nao em competicao nem nada do tipo, e vamos tentar melhorar a tecnica dele. 0:50 - A razao disso eh tentar pegar as manhas do powerlifting e tentar conseguir um agachamento melhor. Voce pode agachmar melhor depois de ver powerlifters, voce pode fazer coisas que irao fazer com que voce agache melhor, com mais peso e mais seguranca, e voce pode fazer o seu progresso mais longo e duradouro, nao importa quais os objetivos. Assim voce pode ficar mais forte. 1:19 - a primeira coisa a fazer eh olhar como ele agacha da forma dele e ver o que fazemos depois disso. Voce nao precisa de nenhuma barra especifica ou aparelho, tudo que precisa eh um rack ou gaiola e espaco para agachar. Vamos trazer esse cara, ver ele agachar, ver onde ele erra, e vamos falar como arrumar. O cara agacha. 2:01 - Olhe para os pes dele 2:07 - Olhe para a lombar dele 2:12 - Bem, o que estamos vendo aqui eh uma inclinacao pelvica (pelvic tilt), bem na parte de baixo (do agachamento), a bunda dele ficando abaixo das costas, os dedos fazendo pressao nos pes e saindo da posicao, e estamos vendo os olhos dele olhando para baixo, o que esta fazendo com que ele arredonde as costas devido a pressao 2:33 - tambem estamos vendo uma grande predominancia dos quadriceps, o que esta escondendo as fraquezas da lombar e isquiotibiais (musculos que fazem a flexao da perna e extencao da coxa) 2:43 - entao o que nos faremos agora eh usar uma caixa para ajudar a forma, vamos ensinar ele a se arrumar/preparar corretamente, e isso ja deve levar a um bom progresso. 2:53 - Box squat eh a melhor forma de se aprender como agachar. Ai os caras arrumam a caixa 3:06 - Box squat eh a melhor forma de ensinar alguem sentar para tras, o que da um ponto de referencia quando se esta agachando, e tambem te ensina como usar os musculos quando voce fica parado 3:18 - Entao como nos vimos antes, ele esta usando muito a forca das pernas, o que deixa frago os isquiotibiais, gluteos e lombar. Isso (a caixa) ira ensinar como agachar correto economizando tempo no processo. 3:34 - Quando voce comeca a aprender a agachar tem que ser um processo da cabeca para os dedos ou dos dedos para a cabeca, voce tem que comecar do comeco e ir ate o fim, e ir arrumando os problemas. Quando eu agacho pesado eu comeco com a pressao dos meus pes e entao vou subindo cuidando dos pontos (ele descreve todos). Eu faco tudo isso em baixo da barra para garantir que o meu corpo esta perfeitamente preparado. Para ficar mais facil, vamos comecar com ele por cima. 4:06 - A primeira coisa que voce vai querer fazer eh garantir que as suas maos estejam sempre na mesma posicao toda vez que voce agacha, nao importa o nivel. Entao ele explica que um lado pode ficar mais pesado que outro... meio obvio isso entao eu vou pular 5:16 - A proxima coisa que iremos fazer eh arrumar daqui (topo da cabeca) para a barra. A maioria das pessoas vao olhar para baixo ou neutro. O que nos queremos arrumar eh a cabeca olhando para cima. Eu quero os olhos um pouco acima do que seja neutro. Ao inves de olhar para frente ele deve olhar 25 a 30 graus para cima. 5:55 - Agora com essa posicao voce pode ver que a parte superior das costas nao vai cair para frente quando estiver com muito peso. O corpo vai continuar 'para cima', e o peito 'aberto' apenas se a cabeca continuar para cima. A coisa mais importante importante de entender no agachamento eh que a cabeca mantem o corpo. Se a cabeca baixar, o peso ira para a frente e tera problemas. Entao a coisa mais importante eh que a cabeca continue olhando para cima. Vou tentar traduzir 1 video por dia e com sorte sexta-feira teremos todos eles traduzidos Parte 2 Parte 3 Parte 4 Parte 5 Se gostou da matéria, aperta o "Curtir" ali do lado

em relação ao lower body, o agacho sumo pode ajudar, agora sobre o upper, apesar de barra ser um ótimo exercício, o estimulo é diferente do terra, onde vc trabalha as costas mais isometricamente, mantendo elas o mais neutro possivel e puxando em direção ao seu corpo

JISJISJISjiUHAUHAHUAuhAuhAUH como sempre digo ne , trabalho e trabalho uhahuauhahuahuahuauha Obrigado , com certeza estou ciente , vai ser cada vez mais foda ESAESAYGIEYGISAGYIESAYIGEIYGSAIYGESAIGYEASUOHEHUOAS tudo fake mano, nem conhecia a mina, bota fe UHOAUHOAUHOAHUOAUHOAHUOAUHOUHAOHUOAHOUA meti o atorzao na parada vo comecar a usar creatina dps de uns 2 meses sem nada, da MHP , potinho de 300g, vamoi ve se eu ganhar 1kg e top !!! hahahhaa