Líderes

E aí pessoal, Normalmente o pessoal reclama a falta de conteúdo em português. Por recomendação do Dones, talvez mais de 1 ano atrás, eu venho acompanhando o canal do Prof. Jubilut, e eu queria deixar alguns vídeo bem didáticos dele que ele explica de forma extremamente simples que qualquer um entende... normalmente tu nem precisa de pré-requisitos, ele explica tudo bem mastigado para qualquer um entender. Esse vídeo começa mesmo em 6:20 https://www.youtube.com/watch?v=7oAu9TK4TH8 O canal dele: https://www.youtube.com/user/jubilut Eu garanto que, reservando 1h por dia, em 2 semanas você consegue ver todos os vídeos, e vai passar e entender muito melhor como funciona o corpo e aprender com mais facilidade o conteúdo no fórum.

melhor tática: 5000ng/dl testosterone.

Int galera, resolvi colocar esse texto aqui sobre o DNP, mais pra se ter, uma literatura a mais aqui no fórum, esse texto eu ja tinha a um tempinho, e agora com o texto do Lucas e do ThePsyco16, fica sendo mais uma ferramenta de pesquisa, lembrando que o dele foi posto primeiro, e ele me autorizou colocar aqui, mas, por ser muito grande, resolvi abrir um post apenas para ele. Lembrando que é uma boa ler os DOIS, pra uma assimilação maior das informações. Blz, então ai vai ele. INTRODUÇÃO DNP EFEITOS DNP PERDA DE PESO DNP PERDA DE GORDURA DOSES E RECOMENDAÇÕES USO EM COMPETIDORES DIETA FOTOS Referêcias http://thinksteroids.com/steroid-profiles/dnp/ http://www.vpxsports.com/article-detail/drugs/dnp-the-most-effective-and-dangerous-drug-for-fat-loss https://www.synthetek.com/dnp-all-the-info-is-here-by-dnpguru/ *Considerações finais minhas: Esse é de longe o composto mais sinistro que eu ja li, essa porra MATA, e RÁPIDO. Mesmo que se tenham poucas mortes devido ao uso, não são todos os que se arriscam à usa-la, ainda mais para uso recreativo, e ainda para uso de preparação, são POUCOS, e os MAIS EXPERIENTES que se arriscam. 1º Post do DNP - 2,4-Dinitrophenol (Dnp) Vlw, fique, a vontade para opinar.

Cara, vc pelo menos LEU algum post deste tópico ?

porra, acabaram de falar 2x véi! Lê um pouco vai! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Eu achei que era brincadeira, mas parece que você está preocupado mesmo. Seguinte Guri: 98 de glicose em jejum é normal. Mesmo valores mais altos, até 120 podem ser resultados normais. Para a confirmação de diabetes, você tem que ir a um endocrinologista. Ele vai pedir novo exame de glicemia em jejum, hemoglobina glicada e curva glicêmica. Só com estes tres exames o medico pode diagnosticar o diabetes. Você pode MORRER tomando Glicamin por conta sem medir a glicose com aparelho em casa. Você falou:" se em jejum já deu 98, imagina eu me alimentando". Talvez seja menor ainda, quando você se alimenta o corpo libera NATURALMENTE insulina. Quando o corpo tem pouco açucar no sangue o pancreas libera NATURALMENTE Glucagon que inibe a ação da insulina e aumenta a concentração de glicose. São mecanismo naturais de autoregulação. Pare de tomar remédios por conta e vá ao médico. Aqui não é lugar para consultas.

Tira esse pull down e coloca um pull up, stiff lugar de flexora, agachamento livre no treino de pernas avanço no lugar de extensora, e encolimento se treina com costas e colocaria tb um terra no treino de costas

Do your deadlifts!

O WOD começa nos 25m

Rezo pelo dia que as pessoas entendam que passar sem taxa e prazo de entrega é loteria. Pode passar, pode não passar, pode chegar em 8 dias como pode chegar em 8 meses. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

para de dar moral pra esse retardado, não tem graça nenhuma as asneiras que esse maluco fala, até tinha um pouco no inicio mas já encheu o saco faz tempo, troll perde a graça se não mudar a piada.

Chegar a ser engraçado a hipocrisia de muitos aqui , criticam os jovens usuários de drogas ilícitas como se fossem bandidos , mas ao mesmo tempo apoiam quem faz ou fazem o uso de esteroides anabolizantes de venda proibida. Só para constar , eu não fumo maconha.

ahueaehuiheae

Tópico destinado ao encontro de praticantes e amantes da modalidade para discussões a cerca do esporte (técnicas, metodologias, complexos, etc). O que vai na bolsa de um levantador de peso: Tênis de levantamento de peso. Joelheiras de neoprene. Short de compressão. Straps. Faixas de punho. Gaze. Esparadrapo Carbonato de magnésio. (Em um ginásio apropriado o magnésio fica disponível no local)

Não existe "fórmula correta", são aproximações. Harris-Benedict : HOMEM: BMR = 66 + [13.7 x peso (kg)] + [5 x altura (cm)] - [6.76 x idade (anos)] MULHER: BMR = 655 + [9.6 x peso (kg)] + [1.8 x altura (cm)] - [4.7 x idade (anos)] Mifflin-St Jeor: HOMEN: BMR = [9.99 x peso (kg)] + [6.25 x altura (cm)] - [4.92 x idade (anos)] + 5 MULHER: BMR = [9.99 x peso (kg)] + [6.25 x altura (cm)] - [4.92 x idade (anos)] -161 Katch-McArdle: BMR = 370 + (21.6 x LBM) Onde LBM = Peso total em kg - Peso total kg x (Bodyfat % / 100) Eu usaria a ultima e, se possível, faria uma avaliação física para aferir o BF.

Comparar maconha com anabols é como comparar uma picada de formiga com um tiro de bazuca. Não tem 1 registro de mortes diretas ou indiretas por uso de maconha. Já anabols... Esse "comprovadamente" remonta estudos da década de 60 que já foram desmentidos, como queima de neurônios, que é o maior bullshit que repetem por aí. A maconha não muda a química neural. Portanto, não há a mínima possibilidade de danos, sequelas ou colaterais. É insanidade comparar um composto sintético com um natural.

Curti a dieta também, bem elaborada ! só aprenda a ciclar os carbs melhor na dieta, abaixando aos poucos e fazendo uns carb ups, abrçao

Acho difícil sua TMB ser isso tudo. Eu baixaria as calorias da dieta.

eu gostei da dieta, pode prosseguir!

Só amostra gratis, uso continuo assim é a primeira vez. To sentindo uma diferença grande na força e recuperação.

kkk boa. Esse aqui tinha que virar post popular!

Boa tarde pessoal, Idade: 20 anos Tempo de treino: 5 anos (não contínuo, parei varias vezes) Dieta hipocalorica com jejum intermitente, utilizando como base a WD Treinos calistênicos dividido em peito - pernas - off - costas - core (sabado e domingo faço caminhada) Já havia feito a WD antes e gostei bastante dos resultados, então voltei a fazer (faz 2 semanas que voltei e essa é a "transformação" abaixo) e antes que me perguntei, ESTOU natural, mas já fiz um ciclo antes (quebrei o dedinho do pé no meio do ciclo então não foi 100% e isso foi um dos motivos pra eu ter desanimado) segue as fotos abaixo da evolução de duas semanas (ambas estou contraindo tudo) Antes - 86kg Depois de duas semanas - 83kg tirei uma no meu quarto e a outra no quarto do meu irmão kkkk

Quem sabe ajude: Não Consigo Dormir Melatonina - Bom Ou Ruim ? Melatonina Nesse Caso ? Melatonina - Natural! Melatonina - Doses, Recomendações, Período De Uso E Etc

PArece um daquels livros sobre malhação e dieta resumindo ao extremo ehuheuehueh muito bom! Faltou um exercício primordial na lista dos obrigatórios aí man: as puxadas! Barra fixa se puder, senão aguenta, começa mais de leve, com puxada horizontal na barra na altura da cintura ou mesmo na parede (vertical). Puxadas demoram pra evoluir então não se deve deixar pra começar depois. [E um dos compostos mais importantes. E sobre a bebida, acho que devia trocar pra "não beba porra nenhuma se quiser ter o melhor resultado!" hauhauuahua Cada ml de álcool significa menos gramas de músculo

tem mais alguma dúvida?

a foto do rango..é a mesma do shape! ahuiahaiuhaiaua

Sim claro, mas não falo especificamente com relação a vc não. Falo com relação as pessoas que vem aqui diariamente perguntar se vai ser taxado, quanto tempo vai levar pra chegar, pediu a 40 dias e "será que ainda chega", pq chegou 1/2 dúzia de coisinha grande tem gente que já se anima achando que abriu a porteira e vai passar tudo ou pq chegou a encomenda do fulano em 10 dias já vem achar estranho pq está demorando mais de 20 dias, esse tipo de coisa...

Pior kkkk agora que vi, tinha pensado que seu nick fosse nome de um gringo . Sinal de que articula bem as palavras receba minhas desculpas e elogio pela organização do texto.

Só pode ser um troll querendo aparecer, não tem condições do indivíduo com 98 mg/dL de glicose estar tomando hipoglicemiante por contra própria...

+1 Parem de responder a ele por favor!apenas ignorem o monte de asneira que ele fala!!!

Só p lembrar man, esse da twinlab não é só fish oil (ômega 3)...ele é mesclado com flexseed...o que possivelmente justifica o menor valor!

[1] Pensei que o verao tinha acabado.

Desde que não encha o meu saco, por mim é indiferente. Aliás, se um desses vier trocar ideia comigo, eu vou incentivar o sujeito a usar cocaína, heroína, lsd, crack e a porra toda. Enquanto uns estudam, outros usam drogas e lutam contra o sistema. Vamos ver daki uns 10 anos. Inclusive esses caras tiveram que assinar termo circunstanciado, ou seja, menos concorrentes em concursos públicos. Fuma um baseado q é bom mesmo.

- Não é exagero começar com 600mg de boldenona, é uma dose adequada para início, já a testo 500mg estaria bem. - HCG pode diminuir para 500UI/wk, de preferencia com shots de 100UI - Não cheguei a ler sobre TPC alternativa, então prefiro não opinar. - Dieta, muito melhor colocar a divisão de macros do que os alimentos, fica mais fácil julgar

Desanimo é a pior peste q existe pqp, mais vamo joga essa porra de lado e vamo fazer oq nois gosta de fazer q é levantar peso.

mais ae q ta vamo um anima o outro nessa porra e vamo vira PL nessa porra

Hoje foi dia de treino o/ O que eu coloco em parenteses eh o que eu quero progredir no próximo treino As chin ups eu poderia ter ido melhor, falta de concentração :/ Por enquanto as cargas tão normais, nada muito puxado, mas tô pegando o jeito na forma dos exercícios. 27/03/2014 – Treino A. Squat: 5x5 – 4x5x16 kg. / 1x5x20kg. (2 série com 20kg) Bench press: 5x5 – 20 kg. (+2) Barbell row: 5x5 – 16 kg. (+4) Chin up: 3x – 3 x 3 x 3 (+1) Close grip bench press: 4x6 – 16 kg. (+4 na ultima série) Dieta 27/03:

Dor não quer dizer nada. NUNCA treine até a falha, falha tem q ser ocasional e não proposital, treine visando progressão de cargas e tensão e não falha. Se vc souber dosar volume e intensidade pode fazer um full body 3 x ou AB 2 X de boa utilizando compostos 90% do tempo q desenvolverá super bem. 2 Nada a ver , isso é uma verdade SOMENTE para aqueles q não sabem dosar volume e intensidade corretas ao treino, aí treinar todo dia o mesmo músculo arrebenta mesmo, mas SE a pessoa souber montar o treino os resultados serão excelentes tanto em força quanto em hipertrofia, falo por experiência própria : após 3 meses seguidos agachando 4~5 vezes por semana...nunca tive quadríceps tão sólidos e foi a primeira vez q ergui 200 Kgs num agacho e 164 num agacho frontal.(e isso estando 100% natural) Dá pra treinar todo dia agacho...supino...terra... mas claro tem q saber dosar muito bem volume e intensidade, DE JEITO NENHUM deve ser ir até a falha por exemplo, e nem querer bater PRs todos os dias.

Engraçado é a galera falar que cresce o pênis.

Pingou uma aqui... Produto: BSN Syntha-6 Cookies & Cream 2.91lbs (gostei muito do sabor, ainda melhor que o mesmo da Optimum) Loja: SDS Valor: $45.98 Enviado: 19/02/2014 Chegada: 27/03/2014 Frete: DHL Free Sample: Amino Energy Lemon Lime 2 servings

Interessante. Pena que existe muita polêmica porque até mesmo pesquisadores não se atualizam cos últimos estudos. Os caras citando estudos de 1973 e 1987 pra basear as opiniões é complicado... Quem quiser alguém confiável, que trabalha na área e publica bastante material e continua respondendo as perguntas mais atuais, procurem por Brad Schoenfeld: http://bretcontreras.com/an-interview-with-brad-schoenfeld-the-hypertrophy-specialist/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22344059 http://www.lookgreatnaked.com/articles/mechanisms_of_muscle_hypertrophy.pdf Pubmed: Schoenfeld BJ. Artigos dele (no site dele): http://www.lookgreatnaked.com/fitness_articles_by_brad_schoenfeld.php

Bora queima a banha brother!

cara esse treino seu n tem nenhum composto OO' Manow uma dica vamos aumentar essas cargas ae, da uma focada em alguns composto, faz esse teste da uma pesquiça em alguns treinos ak, e realmenta ta bem volumoço .

O pior e que tem gente que ve os videos destes caras no youtube e acha que é natural mesmo que so frango faz isso..rssss A esqueceram de falar whey + malto + creatina.. nao vai esquecer a creatina.. se noa nao fica assim nunca..rssss

- Uma vez tava indo pra escola, e pisei no coco de cachorro ai nao podia entrar na sala de aula com aquele fedor, então fui no banheiro da escola peguei um pano que tinha la limpei a merda no pano, no vazo na parede, virou um bosteiro geral. Depois disso fui na coordenação ai de repente aparece a tia da limpeza xingando todo mundo e falando assim: Porra se vai cagar limpa com o papel higienico, cagaram no banheiro e limparam com o pano sacanagem...quase morri de rir por dentro kkk, ainda bem que ela nao desconfiou nd kk - Outra vez tomei 5 scoop de albumina mas 12 ovos no dia, ai fui para meu quarto dormir eu e meu cachorro, nisso nem senti as flatulência sairem, de repente minha mae abre a porta do quarto e fala: Acorda !! O cachorro cagou na sua cama, cagou no seu quarto que fedor kkkkk

Nao sei que pessoa leva o Zyzz como inspiraçao o cara so fazia merda vivia drogado , usava umas roupas mais gay do mundo se entupia de merda e ainda tem um bando de gente que segue o ''LEGADO'' kkkkkkkkkkk e pra acabar mesmo