Líderes

Caio muito legal teus treinos...essa tua imagem também... tu nunca pensou em competir no pole dance?

Se está seguindo um protocolo de dieta e treino adequado não precisa ficar bitolado. Isso é normal. Já ouviu falar em sabotagem social? Se você estiver em bulk e demonstrar que ganhou um pouco de percentual de gordura vão te chamar de gordo. Se fizer um cutt vão falar que não mudou nada. Se ciclar com AEs vão te chamar de broxa. Se fizer dieta vão te chamar de otário. Assim por diante. Nunca vai satisfazer ninguém, com exceção de amigos verdadeiros (algo raro) e familiares que te amam. Infelizmente é assim que o convívio social funciona. Ninguém vai querer te elevar, muito pelo contrário, vão te colocar para baixo para que você se sinta inferior ao interlocutor ou outros do grupo de convivência. Se aparentar que está evoluindo vai causar desconforto em outras pessoas, pois irá escancarar que o próximo está acomodado e você está se desenvolvendo pessoalmente. Isso vale para físico, profissional, emocional, etc. O ideal é SEMPRE se comparar a você mesmo e JAMAIS ao que aos outros acham. Se priorizar a segunda opção viverá se frustrando.

Na verdade eu concordo, conheço inúmeros casos de pessoas que foram ajudadas e preferiram voltar pras ruas. No caso mais recente, arrumaram um emprego e uma casa para um casal, na segunda semana o cara sumiu, deixou só a mulher na casa, 2 meses depois ela também sumiu, deixando todas as contas (água, luz...) sem pagar. Concordo com o cara que criticou esses cidadãos.

Recomendo a vocês o mesmo texto que recomendei no post da China: Ainda há quem diga: "Mas se você dá dinheiro o sujeito vai beber na primeira esquina!" Pois que beba! Tão logo ele o embolsou, o dinheiro é dele. Vocês querem educar o pobre "para a cidadania" e começam por lhe negar o direito de gastar o próprio dinheiro como bem entenda? Querem educá-lo sem primeiro respeitá-lo como um cidadão livre que atormentado pela miséria tem o direito de encher a cara tanto quanto o faria,mutatis mutandis, um banqueiro falido? http://www.olavodeca...na/grossura.htm

AGORA SIM NINGUÉM SEGURA DOG-SHY-WITH-SHINING-EYES-WITH-STEROIDS

Menina, e essas cargas??? oO Você é bem forte. Parabéns!! Chin-up é um ótimo exercício, você está fazendo 5, já é excelente. É o último exercício da sequência? Você desenvolve bem os outros exercícios, faz o movimento "pausado" ou "rápido"? Muito bom mesmo Mini texto sobre os caras desagradáveis e deselegantes e as meninas inseguras, na minha visão:

Que cara nojento, pqp. E, mais triste ainda, é ver que tem gente que concorda com esse escroto.

Nunca esqueci uma vez...onde um moleque chegou perto de mim na padaria (o balcão ficava muito perto da calçada) e pediu $$$ aí eu disse assim: ''_Pra q vc quer $$$ jovem???'' ''_Eu quero dinheiro porque estou com fome.'' ''_É mesmo ??? O $$ é pra comprar comida pra vc cara???'' ''_Sim, é sim.'' Nessa hora eu peguei a bandeija q tinha 2 salgados ainda inteiros e ergui na frente dele e disse assim: ''pode comer cara a vontade, mata a sua fome aí então'', sabem o q ele fez ??? Fechou a cara pra mim me deu as costas e saiu andando. O $$$ com certeza era pra comprar drogas, em cidades como BH 90% das pessoas q pedem esmolas é pra comprar crack...cachaça...cola... os mendigos q realmente querem $$$ pra comida catam latinha...papelão... aqui vc vê aos montes gente catando papel e latinha pra poder ter $$ pra comer .

Tem cara que ta na rua mais continua lutando, juntando latinha, correndo atrás de recicláveis, e outros se acomodam pedindo esmola e gastando em cachaça. Duvido que o sujeito que se mata carregando peso, e revirando lixo pra vender, e ter o que comer se degrada moralmente quanto ao profissional da esmola, pior ainda é quem dá.

Nem sei quem e esse maluco tbm... Mais julgar alguém que ta naquela situação e muito facil você não sabe nem porque o cara ta ali como chegou naquela situação tem que se por no lugar eu penso da seguinte forma fazer o bem sem olhar a quem se o cara vai gastar o dinheiro com drogas, bebida o problema e dele talvez seja até pela maá fé dele que ele esteja nessa situação a lei do retorno e implacavel essa nunca falha, mais quem sou eu pra julgar.

....

Na realidade a ideia não é ficar 30 dias, dar uma fapada e continuar. A ideia é superar-se a sempre mais. Meu máximo eram seis dias, já estou no meu recorde, quero 30 dias, caso eu chegue lá estenderei pra 60 e assim vai. E cada vez que eu cair, eu tento denovo. Sempre me superando, de acordo com o que o Planeta disse no início e meio do tópico. Hoje já iniciei meu nono dia, completo amanhã por volta das 17h. Em relação ao meu humor, senti uma diferença enorme, ontem eu estava super estressado. Meus trabalhos renderam mais ontem e hoje também. Sinto-me com mais vigor para realizar as tarefas e mais "acelerado". Sexta-feira viajo novamente, boas notícias, assim manterei a cabeça de cima ocupada o suficiente no final de semana para não pensar com a cabeça de baixo, dessa forma creio que estarei "seguro" até o 12º dia. Ótimos resultados para mim, chegarei ao dobro do meu maior NoFap. E rumo aos 30!!! Obs.... CRUZEIRÃO É TRIIIII PORRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Esse é o squat jerk. Teoricamente, por não precisar jogar a barra tão pra cima como a tesoura e o power jerk, dá pra se pegar mais peso. Porém precisa de muita mobilidade e estabilidade pra conseguir sustentar essa posição. - http://www.youtube.com/watch?v=7Xh6H8eKRPM Gluglu Mas tenho que prestar atenção nessas costas subindo antes da hora... Por isso eu pulei pra trás e perdi a barra na frente na primeira. Ah... Eu tinha feito a série inteira do bloco baixo, 80kg pra 2. Daí eu tinha desmontado tudo e o Luís falou pra eu tentar do chão mesmo. Ontem eu já tinha feito do chão pra 80/3 e 82.5/2-1. Vamo vê se até o fim do ano sai 95 ~ 97.5...

Wednesday 131113 "CrossFit Total" Back squat, 1 rep Shoulder Press, 1 rep Deadlift, 1 rep era pra tirar a 1RM dos 3 exercícios. usei a técnica do 5-4-3-2-1 para aquecer e chegar á minha 1RM meu objectivo era bater PR nos exercícios todos back squat: 30kg x5 50kg x4 70kg x3 90kg x2 110kg x1 [PR] foi bem dura! mas consegui!! passei de 105 pra 110kg shoulder press: (militar) 20kg x5 25kg x4 30kg x3 35kg x2 40kg x1 45kg x1 50kg x1 [PR] mas não me lembro quanto levantava antes deadlift: 65kg x5 85kg x4 105kg x3 120kg x1 132,5kg x1 [PR] o lockout foi muito difícil!! passei de 130kg pra 132,5kg! pensei em colocar 135kg quando comecei o deadlift mas no final já tava tão cansado que tentei uma PR mais baixa. objetivo cumprido abraço!!

Versão original em inglês: http://www.4shared.com/office/1ps5pH_A/Lift-Run-Bang_365.html? ________________________________________ Um pequeno resumo sobre o Lift-Run-Bang 365 do Paul Carter: É um treino que já é programado para os 365 dias do ano. No qual, você terá semanas que focará em Força, Ganho de Massa, Condicionamento, entre outros... Capítulo 1 - 365 Dias de Treino (23/08) http://www.4shared.com/office/HhP_iabj/Capitulo_1_-_365_Dias_de_Trein.html? Capítulo 2 - Treino Eficiente (24/08) http://www.4shared.com/office/KL_YJFR_/Capitulo_2_-_Treino_Eficiente.html? Capítulo 3 - Metas (25/08) - Revisão final: Palito e Shapudo. http://www.4shared.com/office/Qc8idCTh/Capitulo_3_-_Metas.html? Capítulo 4 - A Dieta (26/08) http://www.4shared.com/office/I7gocFC3/Capitulo_4_-_A_Dieta.html? PS: O capítulo 4 não foi traduzido por completo, só algumas partes importantes, o resto ele mostrava a dieta dele e falava sobre dieta cetogênica. Capítulo 5 - As Primeiras 12 Semanas (30/08) http://www.4shared.com/office/e5FkLbXF/Capitulo_5_-_As_Primeiras_12_S.html?

Fala Brow !!! Acompanhando com certeza ! Bons ganhos !!!

É complicado, Eu concordo em algumas coisas, e discordo de outras... rsrs Hoje em dia a esmola chega a ser melhor que alguns empregos, por isso muita gente fica nas ruas apenas pedindo... se 30-50% das pessoas que ele pedir esmola, der uma moeda... ao final do mes ele teria mais de um salario minimo, que é o maximo que ele conseguiria por (talvez)nao ter uma formação profissional... Quanto ao fato de muitos mendigos pedirem dinheiro pra comprar drogas, isso sempre vai existir... mas existem alguns que pedem pra alimentos, e esses sim aceitam comida no lugar de dinheiro... (que é o que eu acho certo, dependendo da situação... pois na maioria das vezes que sou abordado por um pedinte, estou em um bar, restaurante ou coisa do tipo... entao lhe ofereço comida e bebida e sempre aceitam, ainda mais por ver que virá de um restaurante, entao ele nao precisará desconfiar da minha índole) Uma vez eu estava em um bar, um mendigo me pediu dinheiro e eu perguntei: é pra caxaça ne seu danado, brincando com ele... ele respondeu que sim... ao invez de dar dinheiro eu falei com o garçom: Traga um copo na risca pra ele... o mendigo tomou o copo inteiro de pinga e foi embora feliz da vida kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk enfim... Por mais revoltante que seja, mengidos sempre vão existir... emprego tem aos montes por ai, mas duvido muito que eles vão optar pela alternativa mais dificil... quando se pode ter uma " renda " apenas sentado e pedindo... um fator que muitos citam é: eu ralo pra obter meu dinheiro, entao nao tenho motivos pra dar pra alguem que se conformou em nao trabalhar, e apenas pede... CONCORDO plenamente...isso é revoltante! mas como eu disse, tem ocasiao que voce nem pensa nisso... tem uma nota de 5 ou de 2 reais sobrando na carteira, acabo dando e não to nem ai... Posso ter me expressado mal em algumas coisas... mas é mais ou menos isso ai que penso kkkkkkkkkkkkkkkkk

/\ pra mim ele tentou mais passar uma visão de "fodão". "mimimi eu assaltaria o banco...", tá bom, senta lá... duvido que se ele chegasse no fundo do poço ele iria ficar com essa frecuragem e orgulho todo aí, parece nego que acabou de assitir 300 e ficou com o espírito hardcore no corpo

acompanhando....

Cafeína desde que não seja usada em excesso não é prejudicial.....O Monster é um repositor energético elaborado a base de carboidratos e o ripp um termogênico a base de guaraná e cafeína.... Pode tomar sim sem problemas....

posta seu treino e dieta que a gente te fala.. hehe.. mais serio, com dedicação vc consegue.. mais coloca seu treino ai pra gente dar uma avaliação. abraços..

faz um hiper caseiro.. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ usa frango e ovo como fontes de proteinas baratas.. é mtoo melhor vc investir na alimentação do que em suplementos.. eu não gastaria dinheiro com suplemento, mas se for comprar tem o whey da growth que tem um bom CxB.. aproveita que sua mãe tem um mercadinho, dai vc consegue pegar algumas coisas mais baratas.. abraços..

Acho uma bela de uma bosta, ta com pena de pagar coma frango, mas se não pode comer o frango por falta de tempo de preparo e tem que suplementar, compre a mais barata, que é a albumina, e se não pode tomar só albumina por que não gosta, vsf então. Proteina é proteina mano, mais lento mais rapido é apenas marketing fantasioso de crescimento muscular.

agora foi.. agora edita e coloca o video entre [ m e d i a ] coloca o link aqui [ / m e d i a ] é só tirar os espaços..

poha fellas que mitos esses são poderes do nofap qual? fazer desenhos?? lasers, CARA!

ele só n usa nele mesmo o que ele fala...

Demorou Segunda Feira ja termino fase 1 e começo fase 2 (Cetogênica) ai posto uma foto ai dia 18/12/2013 posto resultado final

Chegaram aqui 3 pedidos do HD... 02 wheys Optimum 01 BCAA INTRA da Musclemeds Foram todos comprados separados, com 50% OFF e chegaram em 15 dias sem taxas! Junto com eles chegou uma cartinha de taxação, provavelmente meu pedido pendente do BB. Fora esses pedidos do HD chegaram 2 pedidos do SDS também... 01 BCAA Dymatize 01 Stack de ZMA+Meltonina 01 Glutamina Optimum 01 Creatina Optimum Sem taxas e levaram cerca de 20-25 dias. Todos pedidos com valor bem abaixo do real... na vdd acho que tanto SDS quanto HD tão declarando menos que 30% ...

Pode continuar, não precisa ser correndo, vai de boa se não vc chega no treino sem gás kkkkk mais não é isso que fará seu bf baixar '-'

Bom dia para todos.. Ta parecendo o deserto aqui, de dia um calorzão e de noite frio.. mó doidera esse tempo.. hehe Ontem a noite comecei a sentir uma dor no joelho direito, acho que bati ele em algum lugar sem perceber, pelo menos eu espero que seja isso.. então hoje eu nem quis fazer o agachamento pra não acontecer nada pior. Treino A. - cargas totais com a barra supino reto (1x4 3x5 1x5) – 95kg – 90kg – 95kg desenvolvimento militar (4x6) - 45kg paralela (triceps) (2x8 1x7 1x5) - BW 96kg + 8kg crucifixo reto (4x8) – 20kg tríceps testa (2x8) – 12,5kg supino reto.. fiz aquecimentinho com 60kg.. dai fui começar a fazer o exercício, na hora que tirei já senti mais pesado do que o normal, fiz 1, 2, 3, 4, até dava pra fazer mais 1 repetição mais tava meio inseguro então coloquei a barra de volta.. “caramba, hoje eu to fraco..”, pensei, dai fui olhar e tinha colocado 5kg a mais.. abaixei pra 90kg fiz mais 3 series, e na ultima aumentei de novo para 95kg.. desenvolvimento militar.. aqui sem novidades.. mesma carga de 15 meses atrás, não to progredindo, mas pelo menos não estou mais sentindo dores no ombro.. paralelas.. fiz 8 repetições nas 2 primeiras series.. na terceira serie eu só consegui fazer 7 repetições, e na ultima serie me senti um fracote, só fiz 5 repetições.. crucifixo reto.. eu ia fazer o supino inclinado, mas só lembrei na hora que estava na ultima serie do crucifixo.. sei la, parece que hoje os pesos estavam mais pesados.. uahuhau.. na ultima serie eu não via a hora de acabar, e quase que não subo a ultima repetição.. tríceps testa.. eu já tava moído, mas quis fazer o testa.. eu sabia que não ia render mto nele pelo fato de já estar bem cansado, então peguei uma carga menor, halteres de 12,5kg, e fiz apenas 2 series, não aguentava fazer mais 1 serie não.. Pós treino: whey + creatina + leite em pó + malto.. Treino foi bonzinho, mas infelizmente não pude fazer o agachamento.. o pior é que ta doendo ainda e hoje a noite tem futebol então provavelmente eu não vou conseguir jogar e vou ter que ficar la só cornetando e postando aqui no fórum.. rs Hoje me deu vontade de dar uma mudada no meu treino, então esse fim de semana eu vou pensar em alguma coisa diferente.. não sei ainda se vou mudar algum exercício, ou se vou apenas alterar o numero de repetições e series.. vou pensar aqui.. Tenham todos um bom dia e bons treinos.. ___________________________________________________________________________________ sua bobinha.. rs.. apareci..

O cara passou de 41 para 43 em um mês e dois dias natural... toma cuidado cara, daqui a pouco os Mr. Olympia vão querer te dar fim, vc vai roubar o emprego deles.

Acompanhando desde já.. excelentes ganhos!!

por enquanto tu ainda é um noviço rebelde...kkkkkkk... é mesmo...andaram mudando algo pelo jeito... mas concordo com o objetivo q colocaram...saúde => condicionamento => fitness => power abç!

Na verdade essas músicas são de um salão na frente que dá aulas de aeróbica pra veiarada... Hauhauhauhauha, dá uma olhada na jogadinha de lado da cabeça do Luís...

parabens pelos PRs, Ricardo!! logo logo você chega no intermediate abraços

Não tou jogando macumba, mais vai que... USAHsauHSAuhsuSAHusah'.

Olá, vim aqui contribuir para o desafio nofap

Por isso que eu agradeço por ter nascido homem. Esse negócio hormônios, TPM, sangrar uma vez por mês. Não tenho bolas pra isso.

Parabens pela dedicação e os resultados no ano passado,o importante em meio a todos os obstaculos esse ano e que você ja mostra resultados uma vez ou seja o seu corpo pode mudar mais a suas experiencias e aprendizados não...

BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE PESO ATUAL: 80,8KG

Upper Body: OHP: 32/6 44/6 56/5x3 FL Rows: 2x6 Floor Press Lockout 2": 62/1 82/1 102/1 122/1x3 OACNP 2": 20/4x2 Pegada: 14 2" inverted rows 14 fingerpushups 2 kg lever bar lift

pobre = da pra trabalhar e ganhar dinheiro magro = treino, dieta, descanço, consistencia, voce fica bombado em 2 anos feio = melhorando a autoconfiança, voce adquiri carisma, juntando isso com seu corpo bombado e o dinheiro ninguem precisa de beleza.

Na boa, não dá pra usar esse short sem mostrar metade da bunda. Pra ela funciona porque ela não tem nada de bunda, mas pra qualquer mulher normal ia ficar ridículo.

achismo? seu zé... vc n me conhece para falar que estou de achismo... vivo isso 24 horas por dia respiro isso... n saio da dieta sei exatamente o que me deixa retido ou não tudo por fazer as coisas na pratica e vc vem me falar de achismo? não viaja rapaz... vai treinar e aprender na pratica para vc ver a diferença da sua pesquisa feita por grandes doutores.... aff

nada haver esse negócio de crítica = recalque. Ninguém aqui tá dizendo "QUE ABSURDO RASGAR DINHEIRO ASSIM, ELE NÃO MERECE SER RICO" um cara postou "como não ser alfa" postando ele, e nós apenas concordamos que ele é um GRANDE beta. Embora o conceito que foi elaborado por alguns dica que alpha se resume a bens materiais, para mim o verdadeiro alfa é aquele que ao invés de pagar tudo pros outros (e só ter 'respeito' por isso) o verdadeiro alpha é aquele que todo mundo liga (inclusive os amigos) convidando pra sair, pq ele é 1) mais inteligente 2) mais engraçado 3) mais bonito 4) mais resolvido financeiramente e sexualmente assim todos buscam imita-lo e o respeitam com unanimidade como um cara de responsa. Exemplos pra mim de caras realmente ALPHA 1) George Clooney - o cara já é quarentão e é cobiçado por todas as fêmeas, respeitado pelo seu trabalho pelos homens, unânimidade. 2) Cristiano Ronaldo - respeitado pelos homens inclusive por colegas de profissão, pega a mulher que quiser não só pelo dinheiro , mas pela sua forma física, estilo e status que conseguiu PROFISSIONALMENTE (pelo que faz) e a lista é grande, mas pra resumir , esse cara não é ALPHA ele é rico, todo mundo q tá ai na festa com ele esta cagando e andando pro que ele faz, ou como faz pra ser rico, apenas usufruem da riqueza dele.. essa é minha opinião, esse cara pode ser tudo, mais alpha pra mim ele não é. outro cara q é alpha pra mim Dr Muzy 1) O cara é gigante 2) O cara é medico (e ortopedista, diga-se de passagem) 3) Relativamente famoso 4) Respeitado por outros homens Na mesma balada, provavelmente o Muzy comeria a melhor fêmea. Só pelo shape do cara ele já chamaria atenção de qualquer mulher, quando falasse a profissão então...

ehuehuehuehu Mesmo namorando e tendo relaçoes pelo menos uma vez por semana , é impossível não dar uma entradinha marota no xvideos. Da última vez fiquei quase um mês , ai tu vai la e bati uma e fica aquele sentimento de culpa , de arrependimento

Putz... quanta zuera com o cara... kkk. Esculhambam total o garoto. Seguinte, da pra competir natural sim, eu competi natural, o que não dá é pra ganhar PORRA nenhuma natural, pq os muleque tudo bombeta fio do céu... competi pela IFBB natureba, nunca mais piso no palco natural... NUNCA mais... eu tava com um shape sinistro, mas os caras vem arrebentando, qualidade da pele, muito fina, abdomem travado, com bom volume. Isso é o fitness de hoje. Se quiser alguma medalha, que seja, de 6º colocado, pode começar a estudar as drogas que vai ter que usar, impossível pegar os caras no natureba, porque todos bolam carinha, não há bodybuilding sem dorgas... Só uma observação importante aqui pq tem muita gente mal intencionada nessa bagaça, eu ainda sou natural, eu disse que nunca mais vou competir natural, mais ainda não bolei nada até a presente data (16/09/2013) Approved. Só pra melhorar o post... resolvi continuar e passar um pouco da experiência. Eu tenho 1,85, me preparei pro champs (peso inicial 87kg com uns 11 pra 10bf), e segurei 78kg com uns 7% na pesagem, fiquei bem seco, rasgado, fibrado, vascularizado a puta que os escambal... os cornos chegam quebrando tudo, neguinho com 1,82 pesando 84kg rasgado, fibrado, vascularizado até nas oreia, tinha um cara que tinha tanta veia da PORRA da canela, na canela, na canela, você já viu alguém com um monte de veia na canela???? o cara tinha todas as veias do meu antebraço na maldita CANELAAAAAA... eu juro que vi uma veia no dedão do pé dele... meu, é impossível ganhar dos drogado, é impossível, eu digo por que eu vivi 2 anos no limite da dieta, mantendo uma alimentação limpa, perfeita, com pequenas alterações, bulkando limpo, e descendo mais limpo ainda, MUITO LIMPO, 2 ANOS SEM COMER UMA PIZZA, 2 MALDITOS ANOS!!! REVOLTA.COM... Você nunca ganhará nada natural, a não ser seu próprio orgulho. Se quer competir, pense em drogas, elas te levarão até o pódium... DESABAFO.COM

Primeiro que "chegar a falha" é outra coisa do que a galera fala aqui. O que a galera chama de falha muscular na verdade é falha neuromuscular. Voce tem basicamente tres partes de um movimento: concentrico, excentrico, estatico; em todos voce tem ativacao de fibras entao se voce quiser realmente falhar o MUSCULO, voce teria que falhar nas 3 porcoes. O que isso significa, na pratica, seria (exemplo com rosca direta): (1) Voce faz X movimentos com execucao normal até o ponto em que voce nao aguenta levantar a barra por nada nesse mundo. Aqui é onde a maioria para o exercicio, guarda a barra; e isso é apenas a falha concentrica. Para levar adiante, voce precisaria (2) pedir para alguem levantar a barra para voce, e voce simplesmente controlaria a negativa (variavel de treino conhecida por negativa geralmente); neste caso estamos buscando a falha excentrica a qual seria atingida apenas quando seus musculos nao conseguissem mais controlar a descida de forma alguma, ou seja, o parceiro levantaria a barra até o final do movimento (barra encostada no peito) e mesmo voce tentando controlar a descida, a barra desceria praticamente na velocidade como se estivesse sendo solta no chao, voce atingiu a falha excentrica e nao consegue de forma alguma controlar a negativa do exercicio. Entao teriamos (3) a falha estatica, onde o parceiro deveria novamente levantar a barra até o ponto de isometria do exercicio (no caso da rosca direta, mais ou menos quando os bracos formarem 90º) e voce deveria tentar simplesmente manter a barra naquele ponto, evitando que ela desca; quando voce nao conseguir mais manter a barra estatica no ponto isometrico, voce atingiu a falha estatica. Quando voce simplesmente executa o exercicio até o ponto em que nao consegue simplesmente mais subir a barra, voce nao teve falha muscular e sim falha NEUROmuscular (explicando de forma basica e "errada"). A diferenca é que na primeira (muscular) os seus musculos falham, em hipotese alguma e em situacao alguma as fibras musculares vao ser capazes de sustentar o peso; ja na segunda (neuromuscular) o seu cerebro, para evitar lesoes e coisas do tipo, simplesmente "desliga" seu musculo. O primeiro problema de treinar até a falha esta aqui; 95% das pessoas que dizem estar treinando até a falha muscular, nao estao. Eles atingem 1 das 3 falhas possiveis e simplesmente abandonam o exercicio; isso é ainda mais engracado em exercicios "perigosos" tais como agachamento; quantas pessoas voce ja viu agachando até o ponto em que travem no chao e tenham que jogar a barra pra tras? Praticamente nenhuma, e por tanto 99% das pessoas nao agacham até a falha em hipotese alguma. Depois dessa explicacao, indo mais um pouco no foco da sua duvida: as pessoas que conseguem realizar 3 series com o mesmo peso e a mesma quantidade de reps estao atingindo a falha? Nao. Se voce executa o exercicio até 8 na primeira serie e até 8 na segunda e na terceira; de duas uma: ou nas primeiras series voce nao teve qualquer tipo de falha ou nas ultimas series voce teve um efeito que os gringos chamam de "rebound". O Poliquin explica que isso costuma acontecer em metodos de muitas series como o GVT; como a falha é neuro e nao muscular, ao longo das series a tendencia é que o musculo vá "desligando" mais cedo, porem em um certo ponto o psicologico da um efeito rebote e voce "ganha forcas" do nada; ele simplesmente para de tentar desligar seu musculo tao cedo. É por isso que se voce mandar alguem fazer 10x10 no supino com o mesmo peso, o esquema de repeticoes por serie provavelmente vai ser: 10-10-9-7-6-5-7-7-5-5 . Enfim, sei que a principio parece que fugi muito da duvida do topico mas eram coisas que eu achei legal explicar: a questao de que ninguem treina até a falha muscular e que se alguem consegue fazer mais de uma serie com o mesmo peso, provavelmente nao esta atingindo qualquer tipo de falha e se estiver, é apenas um mero efeito psicologico. Se voce realmente treinasse até a falha muscular como eu descrevi acima, pode ter certeza que voce iria fazer uma serie de rosca direta e iria querer encerrar o treino. Abracos