Líderes

Os caras zuaram o avatr do kaio que era o zyzz , ai me veio cachorro na cabeça n sei pq , ai procurei um avatar pro kaio e falei "tó kaio coloca esse q eu ponho um de outra cor pra te acompanhar" ai todo mundo qis e eu fui fazendo um monte kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk criatividade nata ai eu peguei o vermelho e o amarelo prontos ja , dei o vermelho pro kaio e fiquei com o amarelo, ai abri o photoshop e fui fazendo as outras cores ouahouahoua eu só acho que todo mundo devia curtir tudo meu e eu ficaria com likes infinitos bjs

Qual o seu conceito de treino de forca? Voce so joga um termo vago, falando de "treino de forca" mas nao especifica nada. Pra mim voce nao sabe do que ta falando, e ta repetindo um monte de coisa que voce leu de gente desqualificada por ai. Treino de forca e aquele feito por quem tem o objetivo em aumentar a carga maxima do arranco e arremesso, ou pra quem compete no agachamento, supino e terra. Ainda tem aqueles que buscam aumento de performance em outros esportes e pra isso usam estes cinco exercicios como base do treino deles. Mas ainda assim, pra quem treina com o objetivo de ficar forte, ha muitos estilos de treino... Tem programas em que se usa repeticoes mais altas em certo periodos e outros nao, tem programas que usam de um volume extremamente alto, outros volume mais baixo. Tem escolas que gostam de usar pouquissimos exercicios e ser bem especifica no treino, outras ja usam uma variedade bem grande e utilizam certos exercicios dependendo de cada fase do treino... Enfim, mas ainda se encontram em muitos aspectos, frequencia de treino por musculo maior do que o estilo bb, foco da divisao do treino por tipo de movimento e nao por musculo, foco em progressao constante de varias variaveis do treino (volume, tonelagem, intensidade, carga e etc).... E ainda assim, mesmo depois de eu ter colocado exemplos de caras que treinam pra forca, voce ainda fica jogando essa firula aqui de que nao da pra ficar "desenhado"... Que porra essa de "desenhado" significa? Que porra "treinar forca o ano inteiro" significa pra voce? Ou voce acha que um treino de forca e igual um treino fitness comum, em que vc planeja um treino da forma mais simples possivel, pega 4 exercicios pra musculo grande 3 pra pequeno e pronto... pode fica com esse treino 3 meses, depois muda de exercicio e pronto! Tai a periodizacao... "Tem que cafundi o muqui", "Da pau no musculo", "varia o estimulo todo treino"...

...Oração do marombeiro...(Jordan Magalhaes)... não deixai que eu caia no esquecimento e jamais começar o treino sem aquecimento que chova mais que o normal a cada dia pois assim fico feliz com a academia vazia livrai-me do frango querendo revezar comigo pois dele não quero ser amigo que nunca cruze o meu caminho a lesão não malho só para o carnaval nem para o verão infelicidade é ver meu pote de Whey já pela metade que nunca falte dinheiro para minha mensalidade o cheiro me enjoa em jejum é foda é ela a Abulmina ela só me faz bem minha linda Glutamina treino bom pra mim é quando traz dor não faço por vaidade faço isso por amor to treinando to mais perto do meu ponto alto pra gerar muita energia tenho sempre o meu malto aerobico em jejum é sofrido é só pra insano e dai danisse a tontura e a dor pois faz parte do meu plano me de forças para seguir minha dieta e proseguir mais uma vez outro prato de banana e aveia vou ingerir enraize em minha mente que não é o que eu quero tira o repudio de comida pois assim saio do zero e mais uma vez dane-se o sabor da comida pois agora só me interessa as propriedades nela contidas ja falei e repito isso é só para insano em ti confio pois sei que o ferro não comete engano que cada treino seja dolorido e pesado me de forças pra por no supino 100 de cada lado na escada do sucesso vou em direção a subida que eu ganhe a cada mes mais medidas

Tony Ramos >> Arnold

Vocês viram isso!? http://www.tecmundo.com.br/Brasil/46867-Abriu-a-porteira-fiscalizacoes-da-Receita-Federal-estao-suspensas-no-pais.htm Matéria: Boa notícia para quem gosta de comprar produtos importados: precisando fazer um corte de gastos para fechar as contas de 2013, o governo brasileiro teria sido obrigado a encerrar por tempo indeterminado algumas atividades da Receita Federal, incluindo aí as tão temidas operações de fiscalização, que costumam barrar e taxar produtos que chegam do exterior. Segundo o Estadão, que teve acesso a emails e documentos que envolvem funcionários da Receita das áreas Centro-Oeste, de Tocatins e Porto Alegre, as chamadas "operações de repressão" foram canceladas há algumas semanas, enquanto outros programas de arrecadação funcionam em ritmo desacelerado. A fiscalização funciona para impedir a entrada de produtos piratas ou contrabando no país, mas ela também é uma das grandes inimigas de quem faz compras em sites internacionais. O problema da Receita Federal é a falta de verba para custear o deslocamento dos fiscais, além de pagar a modernização dos programas que rodam nos equipamentos do órgão. Até mesmo o contrato com os Correios estaria ameaçado porque não há dinheiro suficiente. O prejuízo causado por esses problemas, mesmo com os cortes, seja de R$ 1 bilhão por mês, chegando a R$ 12,1 bilhões em 2014. Em resposta ao jornal, a Receita Federal diz que opera normalmente, mas que cortes podem ser explicados porque alguns gastos foram priorizados.

Então vai aí púrpura/roxo hauahuahauauah vou contar um segredo cara, mas é pesado.... meu quarto é lilás hauahuahauauah

tão falando de músicas de desenhos e não lembraram da épica? Desde o dia em que eu te reencontreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeei Me lembrei daquele lindo lugaaaar Que na minha infância era, especial para mimmmmm Quero saber, se comigo você quer vir dançaaaaar Se me der a mão eu teeee levareeeei Por um caminho, cheio de sonhos (sombras?) e de luuuuuuuz Você pode até não percebeeeeer Mas o meu coração se amarrooou em voceeeee E precisa de alguém, pra lhe mostrar o amoooor Que o mundo te daaaaaaa Meu alegre coração palpiiiitaaa Por um universo de esperançaaaaa Me de a maaaaaaaao A magia nos espeeeeeeraaaa Vou te amar por toda a minha viiiidaaa Vem comigo por este caminhooooo Me de a maaaaaaao Pra fugir desta terriiiveeeel ESCURIDAAAAAAAAO Obs: Escrevi tudo sem olhar a letra em algum lugar, #Chupem

E aí pessoal, estou de volta em casa. A viagem foi muito boa, Belém é uma cidade linda. Muito quente, mas linda. No sábado de manhã aproveitei para correr por lá, 12 km em 1:20. Hoje devo voltar com os treinos, se treinar mais tarde eu posto. Abraços E aí Palito, sinceramente, eu não sei. Eu tentaria não exceder os 750mg mostrados no gráfico da página que eu passei o link. Isso contando dieta+suplementos. Eu atualmente utilizo um multivitamínico, vit D, vit K, ômega-3, magnésio, vit C, creatina e MSM. Abraços! E aí Ricardo, que bom que melhorou! Rotação interna is a bitch, mesmo. Vai continuar melhorando se você não parar. Aquelas mobilizações com barra (pressionando no deltóide e peitoral) são simplesmente excelentes. abraços! E aí Aless, ah, sim. Casa de ferreiro.... ahhaha Pelo que entendi ele estava perto da 1RM, aí não dá para esperar uma técnica perfeita. De qualquer forma não pareceu ter sido tão ruim assim (teria que ter filmado de frente para saber exatamente). Abraços! E aí Gremista, do bulking para o cutting não vejo problema; do cutting para o bulking, sim. Recomenda-se esse período de manutenção (o Lyle fala em 2 semanas) para regularizar seus níveis hormonais. Isso seria ainda mais importante em um cutting longo. De qualquer forma, se você fizer um bulking decente, com excedente calórico pequeno, eu não creio que faça taaaanta diferença assim (talvez nessas duas semanas você acumule uns 200g de gordura a mais, sei lá). Abraços

Cara, tu ficou uma TETÉIA com o cão ranger rosa...

Nossa perfeita velho. Não precisa nada mais, nada menos. Eu estava no shop com meu irmão conversando sobre a oferta x procura de mulheres lindas versus mulheres feias. Ele dizia que a mulher linda é mais fácil por poucos homens chegarem nela. Eu acredito que elas sejam mais difíceis pq mesmo chegando poucos homens (se é que isso acontece) eles ficariam mais constrangidos pela beleza delas e mais nervosos. Então elas seriam mais fáceis para quem consegue controlar as emoções. Um pouco de nervosismo sempre é bem vindo. O dia que eu chegar em uma mina e não sentir ansiedade de aproximação, pode me comprar uma cueca de arco-iris pq eu virei gay.

avatar inesxplicavel avatar shape de papel de aluminio

Mas falando sério, não tá valendo a pena namorar. 1° - sou muito desconfiado! Sei de mtas mulheres aqui da área que traem. Tanto funkeiras, rockeiras, mina de igreja, que curte eletro, branca, preta, gorda, magra, pobre, rica. 2° - com essa bosta de feminismo a mulherada tá soltinha, tá fazendo mais cagada que homem. 3° - tá muito fácil pegar mulher hj em dia. Fica difícil ter uma só quando se pode ter mais. 4° - melhor ficar solteiro do que trair. 5° - liberdade. Só de não precisar explicar nada, não ter que ir a casa de uma mesma mulher td fim de semana é ótimo, ainda mais quem tem amigos solteiros cachaceiros ahahaha etc.

nao sei se ja falaram aq,mas vo mandar a real pra vc vc ta MUITO retido...faça 1 cutting agora,pq dps vai ser complicado. mass,kd 1 kd 1...meu conselho eh esse..

depende, pela sua idade tá bom até com 35cm vc já se destaca os outros meros mortais

Resolvi criar um tópico aqui pra não precisar ficar abrindo um tópico em treinamento, outro em suplementação, outro em nutrição... Não faço uso, e nem pretendo fazer, de AEs... Dieta: como tudo até a exaustão... hauhuahua... Suplementação: whey + creatina TREINO Treino A - cargas totais com a barra supino reto (5x5) - 80kg paralela (triceps) (5x5) - BW desenvolvimento militar (5x5) - 35kg agachamento livre (5x5) - 70kg 80kg leg 45º (3x10) - 170kg 210kg Treino B - cargas totais com a barra barra fixa (6x4) - BW remada curvada (4x8) -55KG rosca direita (5x5) - 35KG 37,5kg levantamento terra (5x5) - 90KG 100kg panturrilha em pé (4x10) - 90KG 100kg 16/08/2013 MEDIDAS 09/10/13 20/08/13 RELATOS DE TREINO Setembro Outubro Novembro Dezembro RELATÓRIOS MENSAIS Treinos Treino A Supino reto (85kg – 90kg) – Progredi 5kg, mas também fiz algumas repetições com 100kg. Desenvolvimento militar (40kg – 45kg) – Progredi 5kg, e seguindo uma dica que a Helen passou, parei de sentir dores no ombro esquerdo. Paralelas (BW 94,5kg + 4kg – BW 96,5kg + 8kg) – Progredi bem nas paralelas, por que além de ter aumentado meu peso, eu dobrei a carga que estava colocando a mais. Agachamento livre (90kg – 90kg) – Mantive a mesma carga mais mudei a forma de fazer. Estava fazendo com low-bar e mudei para high-bar. E fiz algumas repetições com 120kg em low-bar, mas não saíram boas. Crucifixo reto (15kg – 20kg) – Progredi 5kg nele também, e acrescentei uma serie a mais. Tríceps testa (30kg – 30kg) – Não progredi a carga nele, mas antes eu precisava de ajuda nas ultimas, agora já da pra fazer sozinho. Treino B Barra fixa (BW 94,5kg + 5 reps – BW 96,5kg + 6 reps) – Progredi tanto na carga pois meu peso aumentou, como também no numero de repetições. Remada curvada (65kg – 70kg) – Progredi 5kg, abaixei o numero de repetições, mas esta relativamente fácil e já da pra progredir mais. Chin up (BW 94,5kg + 4 reps – BW 96,5kg + 6 reps) – Comecei a fazer no meio do mês, mais progredi tanto na carga, quanto nas repetiçoes. Rosca direta (38kg – 35kg) – Eu cheguei a fazer com 39kg no meio do mês, mas quando acrescentei o chin up ao treino, minha carga nesse caiu. Rosca direta unilateral (15kg – 17,5kg) – Progredi 2,5kg, mas parei de fazer esse exercício por enquanto. Faço ele esporadicamente quando da tempo. Levantamento terra (130kg – 140kg) – Progredi 10kg da carga que faço as series, porem antes eu fazia apenas 1 serie com 130kg e hoje eu começo com 130kg e faço 3 series com 140kg. Tambem cheguei a fazer com 150kg esse mês. Panturrilha Estava fazendo normal, mas alguns dias eu deixei de fazer por tempo e na ultima semana eu relaxei e não fiz mais. Relatos do mês Resumo Gostei do progresso que tive esse mês, esperava que fosse melhor em algumas coisas mas no geral foi bom. Consegui ganhar peso, ter progressão em todos os exercícios, aumentei minha medidas. Não faltei nenhum dia de treino. Melhorei a execução de alguns exercícios que estava com um pouco de dificuldade. Fiquei mal uns 2~3 dias no começo do mês, e isso fez com que minhas cargas abaixassem durante quase 1 semana, e tbm no final do mês fiquei ruim da garganta por quase 2 semanas, que também fez eu não render 100% em alguns treinos. Agradecimento Quero agradecer a todos vocês que tem acompanhando o diário. Tem sido muito motivador pra mim todos os comentários, vocês elogiando, agradecendo pela ajuda, falando que tenho sido inspiração, me dando dicas. Eu não sou nada, não conheço muito, tenho muito que aprender ainda, mais espero que realmente possa estar ajudando vocês, por que também vocês tem me ajudado muito. Cada comentário me motiva, mesmo que for um simples “bom treino”, “acompanhando”, pelo menos quer dizer que tem gente lendo. Obrigado mesmo de coração a todos. Bem, espero que vocês curtam o post. Não sei se esta muito bom por que é a primeira vez que faço, se der pra melhorar em algo me falem. Tenham todos um bom dia e bons treinos. PS. Pessoal, vamos respeitar mais as mulheres, e mulheres se deem mais valor. Tem muitos tópicos e posts que as mulheres tem sido tratadas como um objeto, mas nós somos igual e todos temos o valor. Vamos nos respeitar mais. Pareço um velho falando né.. rs RECEITAS

Bom galera, malho há 1 ano mas comecei a levar o treino a sério a partir do meio desse ano, sem dieta. Já havia tentado fazer dieta mas sem sucesso pois levei muito "a la caramba". A partir de agora pretendo levar não só o treino mais a sério como a dieta também. Estou criando este diário pois, além de querer adquirir conhecimento, compartilhar minha experiência, espero criar uma maior vergonha na cara e não desistir da dieta como sempre hahaha Entrei na academia pois sempre fui muito magrinha, já criaram diversos apelidos pra mim por isso e eu nunca me senti bem com meu corpo. A partir dos 16 anos, mais ou menos, havia estagnado nos 49kg e em fevereiro desse ano tive um problema e fiquei com quase 40kg, finalmente mesmo levando a ralé minha "dieta" eu consegui chegar aos 52kg e agora estou entre 51,5 e 52kg afim de chegar no mínimo aos 60kg! Agora no horário de verão vou à academia as 17h, mas quando acabar voltarei ao horário de sempre 16h. Idade: 18 anos Peso: 52kg Altura: 1,65 Medidas: Dieta: Treino: (AB2x) Objetivo Fotos:

Verão is coming..

Eu curto quadrinhos (vide avatar), mas tem pouca coisa que presta no novos 52, e nenhuma delas vale minha grana HAUha. Eu curti o muito pouco o superman do morrison, sei lá, esperava mais. Gostei do Batman do Snyder, acho que foi o mais foda que vi por lá, mas não continuei comprando, só vi até a primeira aparição da league of the assassins. Vou ver se baixo o/. Aproveitando o papo, indico fortemente a lerem o Sweet Tooth, uma das poucas coisas diferentes que você encontra na banca além da vértigo mensal. É por isso que não leio essas merdas de mainscomics delas. Tem tanta coisa boa na vertigo, na darkhorse, na image, na avatar, na barbanegra, e nos independentes, pra que gastar grana pra ver o superman lutar contra o Lex Luthor pela 12498231904 vez? HAuha

Música que me arrepia é do Dragon Ball Com a minha mente vou a mil lugares E a imaginação me dá forças pra voar Sonhos desejamos alcançar Ser alguém com o poder maior que você já tem Liberdade é correr pelo céu sempre unidos vamos triunfar E se a nossa luta é pra valer Vou mostrar meu valor :sad02:

na tetinha

Hmm.. não sabia que eu era sensivel assim a musicas.. mas realmente, tem melodias que chegam a arrepiar até a alma.

se nao ta deve ta fazendo algo errado...

oi moça.. 1- 13% pra mulher é pouco.. então eu faria em outro lugar só pra ter certeza.. 2 - suplementação vai de whey+creatina que ta otimo.. creatina não precisa ciclar.. 3 - pra dar disposição toma café antes do treino.. não fique gastando dinheiro com pré treino.. 4 - deixo pra outro.. rs posta seu treino ai pra gente dar uma olhada..

o site so eu q nao aguent mais pintar cachorro no photoshop SAOUDSAOUDHSAOHDSA

http://www.youtube.com/watch?v=1hc-APK-wjI

Esse Gabriel.. to vendo: se faz de louco e diz que não treina, mas na verdade ta treinando escondido e tomando proteína de pterodátilo. Ano que vem ta no Olympia bem malandro. To de olho. Abrashow, ma véio

irmao vou te dar o cinza ok? pega sou newbie no photoshop

olha, melhor do que o zyzz... ashuashuashuashuas

Se for com vc, Nenhum shAUshaushaushAUs

Acho que o nofap está te aflorando um outro lado... ashusahusahuashas

idade boa pra namorar é dos 30+ hehehehehehe

Foi uma comparação contextualizada à sua pergunta. Interfere? Sim. Muito? Nem tanto.

Ta ficando giga. isso ai

Prometo ler o relato de cabo a rabo na hora do almoço hj ahuahuah Tá bastante organizado e tal, dá vontade de ler hahaha

Rege a lenda que Creatina + Glutamina é cilada. São os mesmos receptores de absorção; sendo assim sendo dividida sua absorção, não aproveitando tudo que se ingere de ambos. A solução seria toma-los separadamente durante o dia, já que são de grande importância sua suplementação.

Tem artigos de 2010 ou antes até aqui no fórum mesmo informando que no pós é melhor... pra quem toma whey e glutamina ou bcaa no pós, pode misturar tudo (whey + creatina + glutamina). No pós é quando temos a melhor absorção dos mesmos.

Fora que ele insistiu muito mais, usou argumentos dizendo que ia para o mesmo lugar, insistiu, quase que ela não foi mesmo assim.

Quantidade de carboidrato é indiferente, eles tem que ficar dentro da quantidade de calorias diárias para perder gordura. Tanto que existe as dietas cetogênicas que tem como protocolo apenas a ingestão de proteína e gordura. Se tiver interesse leia sobre a dieta do dr atkins, dieta do guerreiro, CKD, TKD, sao todas dieta cetogênicas.

Mion natural? duvido

vcs tao zoando a moça, só pode... ludmilla~ seu lipo é o ultra concentrado? se sim, é cafeina pura.. não espere milagres, ja tomei e nao senti efeito nenhum, nem colateral e nem efeito termogenico! e reforço o que o amigo disse acima, 1h depois de tomar eu estava com sono. se o seu for esse, pode tomar tranquilo sem medo qualquer, a nao ser que vc nao possa tomar cafeina é claro. ja tomei tbm com dmaa, ele sim dava um efeito termogenico legal, porém sem colateral tbm!

Vitaly ataca novamente:

Hoje é dia de falar do Monstro. Ansiedade de Aproximação, aquela sensação tão horrível, tão temida, que lhe criamos um apelido por medo até mesmo de pronunciar seu nome. A Famosa AA. Passei boa parte do meu início na Arte Social culpando-a pelo fato de não abrir um set. “Estou com AA” “Se não fosse a AA meu game seria o máximo, abordaria todo mundo” “Quando eu perder essa AA minha vida vai estar perfeita” Já usei todas essas desculpas e tenho certeza que você também. A menos que não esteja nem mesmo começando no Jogo, talvez tenha modificado uma ou outra palavra mas o sentido foi o mesmo. Eventualmente, a experiência e os resultados vieram, me dando cada vez menos motivos para deixar a AA me impedir de fazer o que eu queria, mas nunca entendi realmente sua fonte. Até agora. Não se preocupe, a culpa não é sua. O mundo antigo, o mundo da PU baseado em fóruns obscuros e material quase exclusivamente gringo nos condicionou a pensar desse jeito. Era o papo do tal gene que servia muito bem a milhares de anos atrás para a sobrevivência, mas hoje nos impede de abordar uma garota ou um grupo no qual estamos interessados. É algo muito pior e vou te contar daqui a pouco. A verdade é que o gênero masculino está perdendo o hormônio que o define. Já reparou que conforme o tempo vai passando aparecem mais homens inibidos socialmente e com dificuldade de se relacionar com outras pessoas? Casos cada vez mais frequentes de depressão, homens sem atitude e casamentos falidos? Algumas pesquisas mostram que o homem médio de hoje em dia possui cerca de 30% menos testosterona do que o homem médio a 20 anos atrás. 30%! Estamos cada vez mais reprimindo a masculinidade humana. Podemos ver isso até pelos ídolos da população atual comparando com os de outros momentos. Os ídolos atuais possuem traços cada vez mais femininos (Justin Bieber, Robert Thomas Pattinson, Justin Timberlake em comparação com ídolos antigos como Harrison Ford, James Dean, Sean Connery ) Mas vamos voltar ao tema sedução. O que isso tudo significa? Significa que os homens estão se tornando menos capazes de ter atitudes de natureza masculina e acabam tendo níveis baixíssimos do hormônio responsável pelo desejo sexual: a testosterona. Esse baixo nível de testosterona acaba eliminando o desejo sexual do homem, sua agressividade e capacidade de resposta a ameaças. E não venha falar que todo homem tem desejo o tempo todo. Querer transar e ter um desejo sexual incontrolável são duas coisas totalmente diferente. Esse desejo incontrolável é o que faz você abordar qualquer mulher pela qual esteja atraído, independente de ela estar sozinha, com amigas, em grupos misto, com os pais ou até com o namorado. E abordando todo mundo com extrema confiança, suas chances de conquistar uma mulher aumentam exponencialmente. Testosterona além de te dar confiança, também é exalado no cheiro. Apesar de ignorarmos esse aspecto, somos animais e exalamos e reagimos a feromônios. Esse feromônio, quanto mais testosterona possuir, mais excitará a mulher que você está abordando. Ok, falei bastante sobre a testosterona e você agora deve estar querendo ir na farmácia comprar muitos anabolizantes. NÃO FAÇA ISSO! Existem maneiras naturais bem melhores de aumentar drasticamente seu nível de testosterona sem os efeitos colaterais das drogas. Algumas maneiras são: - Levantar peso - Perder a pança - Praticar esportes (preferencialmente competitivos) - Comer mais gordura (E sim, isso não só atrapalha como pode AJUDAR no emagrecimento) - Eliminar o consumo de soja (estrogênio) - Transar mais - Comer menos açúcar -Largar o cigarro - Etc. Não importa o que faça, se puder fazer tudo acima, ótimo, se não puder faça o que conseguir. Aumente sua testosterona já. Por mais que eu tenha enchido a bola da testosterona, até você atingir um nível ideal, você precisará de uma técnica para ESQUECER essa maldita AA. E o que você pode fazer? Use a raiva. Raiva também é fruto da testosterona e, ao contrário do que as pessoas acham, é uma emoção excelente. O que te ajuda na hora de abordar qualquer mulher com coragem não é a testosterona em si mas o neurotransmissor que ela ativa nos momentos de alto desejo sexual e raiva: Adrenalina Meus melhores resultados ocorreram nos dias que estava com muita raiva de alguma coisa ou de alguém e nos dias em que tinha uma explosão de adrenalina poucas horas antes da sarge. Infelizmente era algo esporádico, até a dois dias atras quando descobri uma maneira de constantemente criar essa raiva dentro de mim por alguns poucos segundos, afinal conversar com uma mulher cheio de raiva não é nada bom. O mais importante foi que, por mais que eu já tivesse resultados constantes depois de um tempo, essa técnica me ajudou a esquecer qualquer pensamento sobre AA e abordar uma mulher sozinha ou um grupo misto nunca foi tão fácil e natural. http://therulesbreaker.com/2013/07/aa-o-seu-jogo-e-a-testosterona/

Hoje as 20 horas fecho 60 dias sem gozar. PQP. De começo era tão distante. Hoje ja é uma realidade. Nesses 60 dias eu senti de tudo um pouco. Antes desses 60 dias, no fim do ano passado eu fiquei em torno de 34 dias limpo. O acordo com meu cerebro era gozar apenas após passar do 2° ano do E.M(eu estava lascado nas notas). Após isso gazava de 10 em 10 dias por ai, e no mês de fevereiro principalmente tentei testar um pouco da 'masturbação tântrica', li um livro que não lembro o nome. O objetivo era ter orgasmos sem gozar. Através da masturbação e depois levar pro sexo. Através desse tal 'treinamento' consegui algumas vezes isso mas outras inevitavelmente gozava. Descobri que os orgamos não eram tão bons assim quando não acompanhados de ejaculação. E que assim também perdia-se mta energia sexual. Esse caminho me levou ao lado negro da energia sexual. Mergulhei-me em pornografia pesada por uns 20/25 dias(entre fevereiro e março), principalmente porque tinha me acostumado a não gozar ou gozar pouco. Nunca estava satisfeito, fiquei mais ansioso, fiquei vidrado em pornografia, não podia viver sem. O pal não subia mais com nada a não ser pornografia PESADA. Começaram a surgir pequenos machucados no pau.(tipo ralado) Eu não conseguia ver o buraco que estava me metendo. Nos dias que eu passava(lembrando que estava nas ferias) o dia inteiro nesse jogo de se aproximar do orgasmo e parar, e qd não estivesse mais aguentando apenas ter o orgamo sem ejacular pra continuar, sentia prazer momentaneo sim. Mas que vida era essa? Vida que girava em torno de ficar em casa até 5 horas em seguida vendo porno e quando parasse ficasse deprimido querendo mais? Até a época do meu primeiro 'nofap' de 34 dias, que foi no fim do ano passado, eu me virei pra passar de ano, estava firme na musculação com cargas bem altas pro meu peso. Estava com uma aparencia até que razoável(apesar de não ser o objetivo. Praticava Muay Thai. Quando mergulhei o mundo da pornografia de cabeça, parei com musculação, nem me alimentava direito mais. Perdi 7 kg em uns 3 meses(Pra um kra baixo ocmo eu isso deu uma diferença enorme), parei com as artes marciais. E ja comecei o 3°ano do E.M médio me arrebentando todo. Por 'conhecidencia' em março, numa determinada semana eu decidi parar, porque comecei a perceber que estava num caminho sem saida, não tinha pra onde ir, não tinha futuro daquele jeito. Decido voltar a praticar alguma atividade fisica, o que tava mais facil no momento era o futsal, que tb me daria um desconto na escola que faço o E.M. Voltei a jogar e fui pra um final de semana em um campeonato em uma cidade aqui perto. Conheci minha namorada la, quando eu corpo estava voltando a normalidade. A partir dai tive uma motivação a mais pra procurar coisas reais. Larguei a pornografia e via esporadicamente, fui diminuindo cada vez mais e até iniciar esses ciclo estava ejaculando umas 2 ou 3 vezes por mes e geralmente sem porno. Isso ja me deu melhoras incriveis na minha vida. E conforme fui controlando essa energia fui conseguindo desenvolver todas as areas da minha vida. (Inclusive o relacionamento com minha namorada nesse ciclo de 60 dias só melhora conforme os dias vão passando, ao contrario de qd estava fapando exporadicamente ele melhorava tb mas era mais inconstante. ) Continuando. Eu estava esporadicamente fapando, até que esse tópico me vez assumir um compromisso novamente. Muitas vezes eu estava quase fapando, entrava aqui e via que tinham outros lutando 'ao meu lado' e decidia continuar a guerra!!! Enfim, a parte direta do negócio é: Nesses 60 dias ive apenas uma polução que se concretizou(gozei) e outras duas que acordei antes. e mais uma que eu tava praticamente gozando mas contrai o musculo PC e saiu só um pouco. O que eu senti.. * Melhora no relacionamento com outras pessoas. *Maior resistencia fisica *Mais concentração *Melhor memória *Mais auto confiança(e consequente melhor linguagem corporal,etc) *Imunidade muito melhor. *Visões mais filosóficas do mundo. Parece que você tira a mascara pra ver a realidade. *Melhoras em todas as áreas da vida. *Saída da zona de conformo(Isto exige um impulso, se você não criar ocragem pra tomar a ação nada adianta) *Mais sensibilidade expiritual('conhecidencias' que nã aconteciam agora acontecendo com frequencia). *Mais força de vontade * Os famosos olhares e respeito das pessoas. O Magnetismo. *levantar o pal a hra que quiser. De ruim tem que assim como existem pessoas que vão te amar existem também mais pessoas que vão te odiar, talvez porque sonham em ser o que voce esta sendo. E as oscilações de libido, que agora ja estabilizou Minha meta é 90 dias de qualquer forma. Se eu conseguir fazer sexo com minha mina nesses 30 dias restantes (e ter uma ejaculação) eu vou continuar além dos 90 dias, porém se não conseguir dps dos 90 dias vou bater uma porque mais de uns 100dias sem gozar acredito que pode trazer algum prejuizo.. Acho que é isso galera. Post grande mas é só pra vcs verem o quão baixo podemos chegar nesse buraco sem fim. Durante o processo de saida do fundo do poço as mudanças ja foram imediatas. Voltei com a musculação, voltei com artes marciais, estou com propositos de vida, passei no vestiba, arrumei uma namo do jeito que eu sempre quis,etc.

Acompanhando, dalhe pau ae

Fala Scarpelly Jr! Além do que comentou o colega Jonas Rocha, que a diferença pode estar na base, para ter certeza da autenticidade dos AEs Landerlan, basta acessar o site oficial da empresa (não sei se pode passar o endereço do site aqui. Qualquer coisa me envia uma MP) e consultar a autenticidade. Além disso, a caixinha tem aquele recurso de raspar com uma moeda e aparece o símbolo Landerlan. Comprei ontem vários AEs para o próximo ciclo e já testei todas caixinhas e a autenticidade no site. Abços

vocês levam muito ao pé da letra esse lance de compostos... ps. teu bíceps nunca vai mudar, tu pode colocar volume nele que ainda vai permanecer com este formato.

E não te causam diabetes no futuro. Ou seja só ha vantagens em consumir alimentos de baixo ig, melhor coisa é substituir os de alto ig pelos de baixo ig.